カリカリな体型維持して6年目￤正月太りが怖くない私の食事vlog ￤実家でキムチ作り

[@こぐま-g6m]

ゲームを優しく教えてくれる弟さんとぽかりさんの反応がとっても好きです🤭
拒食症の経験があるのですが、好きなものを食べながらも体型キープできているぽかりさんを見て、私自身食べることへの恐怖がなくなりました🥹✨️
これからも更新楽しみにしています🌼

[@pokarisweat1]

弟とは仲がいいので嬉しいです🤣
そう言ってくださり、発信する意味があったととても心があたたまりました😭辛い中でも自分の思考をいい方向に変えてる努力に尊敬いたします😊
これからもよろしくお願いします！

[@toumei__]

いつも動画更新ありがとうございます！陰ながら見させていただいておりました😌
私自身、極端なダイエットをしたことがきっかけで食べるのが怖くなってしまっていて、最近は少しだけ体重が増えてすごく怖くなってしまっていました。
食べることは大好きだからこそ辛くて、でもぽかりさんを見ているとちゃんと食べることは大事なんだな、少し食べるものを意識して少しのストレッチなど、無理をしない程度のことを続けていければいいなって思えました😢
無理せず、好きな自分でいれるよう頑張ります！いつも陰ながらに支えられています、ありがとうございます☺️

[@pokarisweat1]

いつも動画見てくださりありがとうございます😭
そうだったんですね、お辛い経験だったかと思うのにお話ししてくださりありがとうございます😭
ダイエットを極めすぎると何を食べたら良いのかわからなくなりますよね、よくわかります😭
私はダイエット絶頂期の時こうして家族と一緒に過ごしてたので、しっかりご飯を食べることができました😊
私は何もしていませんが私の動画をそうやってポジティブに捉えてくださりコメント主様の人間性も尊敬しますしとても暖かくなりました、ありがとうございます😭😊
無理せず行きましょう😊

[@reina_shell]

年末年始食べすぎたのでとってもありがたい動画です🥹✨✨今年もぽかりさんをモチベにしながらたくさん食べて運動して、キープ頑張りたいと思います！今年も動画楽しみにしています🫶🏻

[@pokarisweat1]

こちらこそご視聴いただきありがとうございます😭
本年もよろしくお願いします🙇

[@used_by_ooo]

あけましておめでとうございます🎍
ポカリさんに出会ってからコツコツ体型管理をするようになり、4kg痩せました！
本当に私のモチベです🥰
ゆっくりでいいのでこれからも動画投稿をしていただけると嬉しいです♡

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます！
え！素晴らしいです😳😳私なんてそんな…ご自身の努力の賜物ですね✨✨
こちらこそ逆にモチベになります！ありがとうございます！
本年もよろしくお願いします🙇

[@kato1884]

ぽかりさんのおかげで、食後のダラダラ食いが減ってきてます😢❤(←食後は真似してエクササイズしたり)
姉さん、今年もどんどん真似っ子させてください❤😂

[@pokarisweat1]

素晴らしすぎます😭✨✨
私も見習わせてください🙇🙇

[@朝井春香]

あけましておめでとうございます。今年も投稿楽しみにしています☺️ぽかりさんが今年も健康第一で朗らかな1年になりますように。沢山笑える年になりますように祈ってます😌🙏ぽかりさんの動画を見るとお腹が空いてきて、一度きりの人生、美味しいもの自分が食べたいなって思うものを好きに食べて大切な家族と友達と幸せに過ごそう、自分が好きな自分でいられるように色々頑張ろって思えます。今年の1年は病気も治って心地よく過ごせると良いなって思いました☺️ありがとうございます🥰

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます！
とても素敵なコメントありがとうございます😭
おっしゃる通り友達や家族の時間、幸せな食事の時間、とても大切にしているので動画を通して伝わっていてとても嬉しいです…😭
本年もよろしくお願いします🙇

[@朝井春香]

@ 返信嬉しいです☺️今年も投稿楽しみにしています🥰
お仕事も生活も無理せずぽかりさんが毎日を楽しんで過ごせますように☺️祈ってます

[@wmdtjm]

明けましておめでとうございます🎍
ぽかりさんの動画に励まされて感謝しています🌼
胃袋大きくなった年末年始、ぽかりさんも一緒だと知れて嬉しいです笑
2025年も楽しみにさせてください！

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます🙇🏻‍♀️
そう言っていただき嬉しいです😭
みんな一緒ですね😂
本年もよろしくお願いします！

[@あかはねあけみ]

明けましておめでとうございます。私は昨年末入院して手術をしたのでお正月料理食べれませんでした。
ぽかりさんの実家のおせち料理豪華で美味しそうでした。ぽかりさん、沢山食べているのに体型維持していて凄く羨ましいです。
今年も、動画楽しみにしてます💝

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます！
そうだったんですね😭😭どうかお大事になさってください…🙇
そう言っていただきとても嬉しいです✨✨
本年もよろしくお願いします🙇

[@아이카-v6u]

明けましておめでとうございます🎍
年末から体調を崩し思う存分食べれなかったのが悔しいですが、ぽかりさんの動画見ておせちを味わった気になりました😂
今年も私のモチベになってくださいっ💖

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます🎍
年末から😭それは残念ですね…😭もう回復されましたでしょうか💦
おせち気分のお裾分け、できて良かったです🥰
そのお言葉が逆にモチベです✨本年もよろしくお願いします！

[@saku_ruru]

最初の頃より健康的になった気がする

[@ろわん]

あけましておめでとうございます🎍🌅🎍
動画投稿ありがとうございます😍😍

[@pokarisweat1]

明けましておめでとうございます🎍🌅🎍
今年もよろしくお願いします🙇‍♀️✨

[@alexandrajurieet5514]

明けましておめでとうございます🎍✨🎍お母様とのおせち作り、大変だけど楽しそう😊キムチも良き❤家族との大切な時間過ごせましたね✨今年も投稿楽しみにしてます🙏✨

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます🙇
家族全員で作って食べて大変でしたけど楽しかったです🤣
本年もよろしくお願いします🙇

[@La_consola_de_Kenma]

HAPPY NEW YEAR!!!

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます✨

[@KISYOGANI]

まだ動画に出会って間もないですが、今年もぽかりさんの動画にお世話になります☺️✨️

[@pokarisweat1]

嬉しすぎます！
本年もよろしくお願いします🤲

[@Ootori527]

本年もよろしくお願いします😊

[@pokarisweat1]

こちらこそ、本年もよろしくお願いします🙇‍♀️

[@智子-c6z]

こんばんは⭐︎
おせちもキムチも(すごい！)丁寧に手作りして、食事も丁寧に楽しんでいて、見習いたいことばかりです😂
ご家族との楽しい時間にも癒されました😆
前にもコメントさせていただきましたが、わたしはアラフィフで胃も弱くなってきて貧相な体型をなんとかしたいと思っています。このままでは老けて見えるばかりで…😭
ほんとにぽかりさんみたいなヘルシーな体型憧れます✨
ぽかりさんはたくさん食べた後は胃が痛くなったり違和感感じたりしませんか？もし過去にそういうことがあって克服した経緯などあれば教えていただきたいです😍

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😭
みんなで作って食べるととても楽しいですね😂✨
たくさん食べる時も野菜を多めに食べてるからか、胃への負担は少ないです…！もちろん脂の多いお肉を食べた次の日は胃もたれもするので、無理に食べないで胃を休ませるようにしています🙇

[@智子-c6z]

@ お返事ありがとうございます！やっぱり野菜たくさん摂るの大切ですね✨今年は自炊を充実させたいと思っているので、改めて野菜を色々見直してみます。
また色々参考にさせてください🥰

[@ラメール-b5k]

あけましておめでとうございます

[@pokarisweat1]

おめでとうございます！
本年もよろしくお願いします🙇

[@いむ-c4g]

ぽかりさんのファンです！！いつもTH-cam観て元気もらってます。癒されます。ありがとうございます。
白米は一回何グラムぐらいの摂取でしょうか。またお肉は何グラムぐらいでしょうか。差し支えなければ教えて欲しいです！

[@pokarisweat1]

嬉しすぎます😭😭😭ありがとうございます！
計ってないのでわかりませんが、大体120〜150gくらいかなと！この動画のようにおかずがあるときは減らしたり調整してます！
次の動画でどのくらい食べてるのか計ってみますね😊

[@本.絵塗り絵好きなことする寧]

明けましておめでとうございます⛩🎍運動してるところも出てきて嬉しいです☺️(前も出てましたが。多めに出してくれたので！)私も気を引き締めて頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます🥰
運動しているところ需要ありですかね😳
一日一回数分だけなのでわざわざ撮るのもな〜と思ってたのですが、こまめに撮ってみますね✨
今年も一緒に無理せず頑張りましょう😊

[@本.絵塗り絵好きなことする寧]

@ 有難うございます😭
そう言ってくださると、本当に嬉しいです☺️
頑張ります٩( 'ω' )و

[@あみ08]

あけましておめでとうございます！
1〜3日は朝ごはん食べずに11時12時の食事がその日1番初めのお食事でしたか？😊

[@pokarisweat1]

あけましておめでとうございます！
そうですね！😊1食がかなり食べ過ぎてたので自然と2食になりました🤣いつもより間食は多めですが💦

[@千春斉藤]

今年も投稿楽しみにしてます😊ぽかりさんがよく作り置きする物は何ですか？

[@pokarisweat1]

嬉しいです🥹ありがとうございます！
あまり作り置きはしませんがキャロットラペやピクルスは酢漬けで日持ちするので、よくつくってます！

[@千春斉藤]

返信ありがとうございます😊参考になります。以前Twitterに投稿してた白菜とえのきのうま煮、作ってみたら凄く美味しくてリピしてます😋

[@みよち-g2z]

子供がいて家にいる時に暇食いしてしまいます😢
何か対策法ありますか😭😭

[@pokarisweat1]

だら食い、暇食いついついやってしまいますよね😭
毎日やることはどんなことであれ習慣になり、やらないと気が済まなくなります。今は暇食いを続けてしまった結果、暇食いしないと気が済まない脳になってしまってるのかな?と思います。対策はとにかくやめることしかないと思います！間食をしない習慣を身につけるまで３食を充実させてみて、一日三回食の楽しみをそこで満たしてみるのはいかがですか?私はこの方法で間食をやめることができて、習慣になると逆に「夕飯が楽しみだからお菓子食べるの勿体無いな」っていう考えが身につきました！ぜひお試しを🙇

[@女の涙はshon便ですwww]

ぽかりさんのチャンネルのインスタとか無いですかー

[@pokarisweat1]

インスタはやってないんです😭😭

[@user-dy7lz4kr4e]

TH-camとX以外にSNSされていますか！？

[@pokarisweat1]

SNSはTH-cam、X、最近更新できてませんがTikTokもやってます！