Por que Você Está Sempre Cansado
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2021
- Então, hoje eu trouxe algumas respostas pra te ajudar a combater o excesso de cansaço na sua vida, mais conhecido como um problema chamado cansaço crônico.
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O exercício físico é crucial. Quando coloquei a corrida na minha rotina em vez de viver mais cansado, fico com mais disposição.
Sim!! Eu achava no meu caso era ansiedade, mas não. Eu mal me exercitava ou movimentava o corpo, quando comecei com corridas, nem que seja por 20 minutos, deu super certo me sinto mais disposta e focada.
Eu depois de muitos testes e tratamentos vi que ansiedade é um sinal do corpo, dizendo que tem coisa errada, além de resolver os problemas externos eu tinha que atacar as coisas erradas na minha vida (meus hábitos)
falo o mesmo
Fim do dia só o pó
@@laysisabely8377 Eu corro tbm, tem dias que faço 15, e mesmo assim me sinto morto kkkkkk
Parece que quando vou dormir, acordo pior que quando deitei. Tenho a sensação de que nunca durmo o suficiente.
Eu tb
Eu estava assim. Comecei tomar cloreto de magnesio e até as dores sumiram
os 4 pilares pra mim pra estar sempre bem são 1 - dormir bem, 2 - se hidratar, 3 - se alimentar de forma saudável e 4 - praticar atividade física 3 a 4 vezes por semana
Engraçado que uns anos atras eu estudava e trabalhava quase do outro lado da cidade e ainda fazia musculaçao, e fazia uns trabalhos braçais no trampo, e dormia 6 horas por dia, e me sentia disposto pra caramba mesmo assim, hoje so trabalho num trampo molezinha durmo umas 9 horas e mesmo assim me sinto cansado o dia inteiro, é um negocio surreal que lembrando de como era minha rotina antes parece impossivel pra mim hoje
Poisé
Com relação a água, as vezes estou deprimido, cansado, ben letargico em casa, vou na geladeira viro 1l de água, uma meia hora depois já fico bem mais disposto e com mais energia, muito bom aguinha
Só toma cuidado pra não tomar tanta água assim de uma vez só que pode ser perigoso.
O maluco vira 1lt d'água kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá porra menor tu é zica eu faço o mesmo 😎👌👌
@@felipeaugusto6889 tmj kkkkkk
@@adrianmonteiro3824 eu tomo isso só de gasolina
@@azeitona1478 menino é potente 😳
Eis um questionamento que eu tenho desde que comecei a faculdade... (Comentando antes de assistir)
🤣 Faculdade dá um peso a mais na vida
@@Pinhotube Na época em que trabalhava durante o dia e estudava na faculdade a noite, eu só existia, passei anos assim. Hoje, formado e ganhando bem, alguns dos meus pesadelos são dessa época da minha vida kkkkkkkkk
@@piruleibbese formou em que?
@@fabiospfc Ciência da Computação
Voltando aqui só pra informar que eu pulei fora da faculdade 😂
Orgulho de ser inscrito nesse canal e não é pouco, viva a vida o bem mais precioso que possuimos, e que com ela podemos usurfruir de bons momentos.
Pinhão é inspiração. Mais um vídeo daqueles que dá gosto de ver, conteúdo que edifica e entretêm, bom demais.
Eu estou desde o inicio da pandemia em home office, então minha saude mental bem prejudicada... qualidade do sono caiu demais, eu demorava pra dormir, acordava algumas vezes a noite bem despertado, insonia , ansiedade... o que fiz e melhorou demais a qualidade do sono é fazer academia de noite, não to nem ai pra corpo sarado e etc, é realmente gastar energia, sensação de cansaço... foi uma maravilha, qualidade do sono melhorou 100%.
Cara que vídeo perfeito, cheio de informação e simplicidade, parabéns Pinho
Pra mim, o melhor canal no TH-cam. Conteúdo bom, bem feito, feito com capricho. Sou fã, Pinho. Parabéns, irmao!
Seus vídeos estão mudando minha vida. Extremamente agradecida.
Pinho, excelente vídeo! Muito obrigado pelo conteúdo! É perceptível que dá um bom trabalho pra desenvolver vídeo assim!
Que vídeo meu Brother. Eu salvei esse vídeo e decidi assistir várias vezes ao longo da semana.
Valiosíssimo. obrigado por dedicar esse tempo pra produzí-lo.
Caramba que vídeo bom, te acompanho a bastante tempo, mas esse vídeo superou muito em qualidade e conteúdo, tem muito conteúdo nesse vídeo que eu já sabia mas tive que pesquisar bastante e você conseguiu compilar tudo em um único vídeo, muito bem editado e informativo, parabéns!!!!
Te amo pinho, nmrl
Descobri teu canal por um acaso, e foi uma da melhores coisas ter clicado naquele vídeo. Tô aqui tem um bom tempo maratonando, aprendendo e praticando tudo que vejo aqui! Simplesmente, obrigado por estar me ajudando tanto!
A edição deixou o vídeo muito bonito com os significados das palavras e os gráficos das informações, tá muito legal desse jeito!
Que vídeo magnífico, nunca assisti um tão completo e com novas informações como esse! Ganhou uma nova inscrita, parabéns pelo conteúdo!
Que vídeo sensacional, parabéns pela visão incrível que vc tem e obrigado por compartilhar conosco.
Pinho se não é o melhor vídeo que vc fez até hoje está entre um dos melhores.
Valeu Pinho, mais uma vez um vídeo completo e sem enrolação. Eu li um livro bem legal que se chama Barriga de trigo. Repensei toda minha relação com o carboidrato.
Um dos melhores canais do youtube!! Aprendo demais
Parabéns pelos vídeos! Desde que conheci o seu canal, te acompanho sempre. Consigo refletir, e ver o que realmente é importante na minha vida. O meu nível de energia é muito bom hoje, pois estou me alimentando bem e fazendo atividade física pelo menos três vezes na semana. Diferente de antes que me alimentava mal e não fazia nada prá melhorar.
Que vídeo top! Simples, mas com muitos detalhes importantes. Sensacional!
Conteúdo de qualidade! Tem coach grande por ai vendendo cursos caros que não entregam nem a metade desse conteúdo. Parabéns e obrigado pelo conteúdo!
É incrível como este vídeo é exatamente que eu estava procurando!! Muito bom o canal e o conteúdo!! 😁👍
Muito bom! Estou num processo de me desapegar de hábitos e de consumos desnecessários na minha vida, para focar no que realmente importa, e que me faz bem. Obrigado pelo vídeo.
Eu começo a trabalhar as 10, foi a melhor coisa que me aconteceu. Não me sinto mais cansado e consigo dormir bem
Ter tempo antes do trabalho é NICE DEMAISSS pra saúde em geral
Estou aprendendo muito com seus vídeos! Iniciando o minimalismo a dois meses! Estou iliminando da minha vida tudo aquilo que não me.faz bem!
Muito obrigado cara, não havia tempo melhor para encontrar esse video do que agora. Vlw pelas dicas ❤️
Irmão só tenho uma coisa a falar: SENSACIONAL. Que simplicidade nas palavras, bem explicativo parabéns mano. Já ganhou mais um inscrito.
Seus vídeos sempre vem no momento certo! Ontem voltei a me exercitar pq estava a muito tempo parada e estou me alimentando melhor. E agora com essas tuas dicas, vou melhorar ainda mais meus planos de manter uma vida saudável e também manter o equilíbrio. :)
Simplesmente magnífica essa análise. Ajudou muito mesmo.
Meu Deus! Que vídeo necessário!!! Obrigado Pinhooo
Voltando à buscar em cuidar do corpo, tem sido só cuidados com a mente..
Grande abraço Pinho! sempre aqui ;)
Depois de fazer todas essas mudanças que vc mencionou,minha qualidade de vida é outra.Seu video só reforçou o que eu penso hj sobre minha vida.Obg !!!
Preciso, didático e cirúrgico. Nunca erra. 🖤
Muito bom pinho, já estou buscando melhorar minha rotina, já cortei o açúcar do café e agora aos poucos estou voltando com as atividades físicas, tamo junto!
Pinho, primeiramente parabéns pela qualidade da produção, gravação e edição estão muito show!
Realmente depois de conseguir "travar a agenda" do sono e fazer exercícios após adotar o home office em 2018, foi uma mudança enorme, eu também trabalho com criação (edição/ilustração/animação) e notei que me cérebro colabora mais nesse quesito no dia a dia.
Antes ficando de 3 a 4 horas no transito de trajeto casa/trabalho e muitas vezes ficando até depois do horário trabalhando era impossível muitas coisas.
Esse vídeo é um presente para a humanidade, sigam estes conselhos!
Parece que o Pinho está acompanhando meu dia, o vídeo veio na hora certo. Muito obrigado Pinho pelos conteúdos excelentes 🤙
Esses dias me peguei falando o quão cansado eu estou. Realmente preciso fazer umas mudanças rsrsrs.
Obrigado Pinho 🖖🏼
Muita informação legal!! Depois que comecei o minimalismo, me observo mais,e com isso tô me cuidando melhor!
Parabéns pelo seu trabalho! Conteúdo muito bom!
Gratidão! Só conteúdo bom
Cara, que vídeo incrível. Esses pilares sao mt essenciais mesmo. Vou passar esse video pras pessoas kkkkk e to amando a estética e qualidade dos seus videos. Tudo lindo!
Video realmente muito útil a vida de todos, meus parabéns (todos deveriam assistir esse video)
Sensacional esse vídeo, me ajudou muito. Agora é colocar em prática os ensinamentos!
Que video produtivo, se eu uso todas essas dicas mudo a minha vida em 80%
Nossa, esse vídeo é muito bom, eu já sabia de tudo por já ter pesquisado, mas ficou muito completo e ouvir isso de alguém parece ser um pouco mais simples.
Cara, a quarta dica foi incrível, agora eu sei exatamente o que eu preciso. Muito obrigado. ❣❣❣
Vídeo que agregou muito valor! Parabéns pelo trabalho
Olá pinho! Gostei muito do conteúdo, um excelente vídeo bem informativo me esclareceu diversas dúvidas, parabéns 👏🏻
Como sempre mais um vídeo FODA! Parece que foi mandado diretamente para mim. Teve dias que eu me senti tão cansada que até cogitei em achar que eu estava com fadiga crônica. Uma frustação constante de ter a vontade de fazer e simplesmente não conseguir por cansaço físico e mental. O minimalismo me ajudou muito, mais ainda sim sinto que tenho que ser mais organizada com as coisas essenciais da vida. Parabéns! Vídeo super didático e inspirador.
Isso é que é conteúdo de qualidade! E eu amei a UX do quadro do tempo do sono com os ciclos...vou indo pra pegar esse das 23h! Hehe parabéns pelo trabalho
Acabei perdendo a contagem de bocejos que dei assistindo. Meu Deus!! Preciso mudar isso urgentemente.
Obriga Pinho.
Valeu pinho! Vou colocar meu corPinho para andar hoje, estou muito sedentário, acredito que a questão do colchão estou ok, agora alimentação, exercício e sono estou nota zero. Vou começar mudar isso. Obrigado pelo vídeo!
esse vídeo é necessário para cada ser humano desse mundo!!!!!!!!!!
Cada dia que passa vou descobrindo canais de pessoas com conteúdos construtivos, mais um inscrito do sei canal
Sempre essencial. Ótimo vídeo pinho!
Meu nível de energia muda bastante, tem dias que estou muito casado, já em outros não quero nem dormir. As vezes percebo os motivos. Já ocorreu tb de dormir menos e acordar mais disposto.
Caraca, simmm, eu tbm sou assim, o meu caso eh sono desregulado. As vezes eu tenho duas horas de sono e assim que acordo já fico muito disposto, outras vezes passo o dia dormindo e sem ânimo pra nada e quando chega de madrugada eu fico muito elétrico
Melhor vídeo que encontrei sobre o assunto, parabéns!
É como estou agora, vou por em prática, obrigado pelo conhecimento
precisava desse vídeo! obrigado!
bons insights para organizar a rotina!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Estou adorando seus vídeos, conteúdos de verdade… estou nesse processo de descoberta e ajuste do meu ciclo de sono e rotina. Sobre o trabalho home office… também acredito que não é o futuro, na nossa empresa ficamos quase 2 anos de home e percebemos que as perdas eram maiores que os ganhos. To comentando aqui pq o comentário do video do home office não ta aberto, não sei pq. Abracos Pinho, sucesso.
faz um desses pra quem trabalha a noite Pinho! adoro seu conteúdo beijão
Me ajudou muito esse video. Parabéns pela produção
Excelente vídeo Pinho, ótimo guia para uma rotina saudável
Esse vídeo veio em um momento muito importante, no último mês eu não tinha tempo para nada e vivia cansado e triste, dormia muito mal, até perceber que era o emprego que estava que me causava uma ansiedade e insegurança extrema, solicitei minha demissão na quarta.
Incrivelmente, no mesmo dia me senti mais leve e meu sonho voltou ao normal, apesar do medo do desemprego, estou me sentindo mais aliviado e focado no que importa para mim.
muito bom esse conteúdo, bem explicado e direto ao ponto fora a edição sempre muito bonita
Conteúdo sempre incrível! Gratidão Pinho!
💚
Conteúdo incrível, Pinho!
Parabéns!
Amei o vídeo. Vou começar a caminhar com meu pai no sábado para me dá ânimo para fazer exercício físicos leves e cuidar da minha saúde. Estou tendo cansaço físico e mental, ainda mais depois que terminei a minha faculdade e adoraria continuar estudando mas perdi toda a vontade, durmo mal, e durante o dia procrastino. Hj vou começar a fazer notas do que eu quero, necessito para meu corpo e mente. Seu vídeo me ajudou muito.
Curti muito o vídeo, são coisas básicas que com a correria do dia a dia acabamos esquecendo. Dormir bem influencia tanto no físico quanto no psicológico.
Obrigado por esse vídeo, Pinho 🙏🏻
Excelente vídeo Pinho! 💯
Parabéns brother, seu vídeo me ajudou demais, excelente didática. Abraço.
Nossa
Sou nova por aqui !
Muito obrigada
Ameei o vídeo vai ser de grande valía
💛👏👏👏
Pinho, você é um Deus.
Estou nessa fase de cansaço crônico, estou tentando melhorar na medida do que está sendo possível. E esse vídeo me traz uma boa reflexão sobre mim mesmo e aquilo que vem acontecendo na minha vida. Video muito bom mesmo obrigado.
Os vídeos chegam no momento certo. Parabéns Pinho!
Valeu meu querido!
Muito bom, estou a mês sem fazer exercício, me sinto extremamente cansada. Ótimo lembrete para voltar para a academia :) vlw
Ótimo vídeo , muito estruturado e bem cirúrgico obrigado pelo conteúdo pinho !!!
Pô muito obrigado meu querido, tamo junto!
Excelente vídeo. Parabéns.
Pinho sempre me salvando!
Eu estava precisando muito desse vídeo Pinho. Muito obrigado pelo belo trabalho 🖤
Pô tamo junto Breno!
Exelente video! Fico grato pelo seu trabalho.
Obrigado, Pinho! Vídeo excelente
Pinho, gostaria de pedir que gravasse algum conteúdo para ajudar aqueles que tem o ciclo circadiano completamente alterado pelo fato de trabalhar a noite (esse é o meu caso também).
Grato pelo excelente conteúdo !
Excelente conteúdo Pinho 👏🏼👏🏼👏🏼
É o que eu estava precisando, vou ter que rever esse vídeo
Ótimo conteúdo,perfeito.
Sensacional adorei o vídeo.
Eu sou do time que vai treinar De jejum e quando chega, come que nem um cavalo e toma um copão de café
parabens pelo conteúdo vi o video mais de 3 veses! util e agradavel
Seu vídeo foi uma grande lição.
Aquele Vídeo completo que vc respeita!
Muito bem explicado, parabéns
Parabéns pelo vídeo , pinho !!!!!
Boas dicas Pinho, saúde é prioridade!
Seus vídeos são muito legais! Acabei de descobrir seu canal, vou assistir seus vídeos todos os dias! Valeu!