Wege zur Selbstliebe (3) - Sei dir selbst ein Freund (Autogenes Training, Entspannung, Stressabbau)
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Gehst du mit dir selbst oft viel strenger um als mit anderen Menschen? Warum eigentlich?
Ein häufiges Phänomen bei Menschen, die ihr Selbstwertgefühl verbessern sollten, ist, dass sie nicht nur ihre Schwächen überbewerten, sondern sich auch wegen dieser vermeintlichen Schwächen schämen. Sie gehen oft sehr hart mit sich selbst um und haben hohe Ansprüche an sich selbst.
Es ist zwar schade, wenn einmal etwas nicht so klappt wie es soll oder dass man gewisse Dinge nicht so gut kann wie andere, aber ist es denn nötig, sich dafür zu schämen? Nein ist es nicht. Und oft wird auch dasselbe Verhalten, das man an sich selbst ablehnt, bei anderen Menschen recht milde beurteilt.
Die Herausforderung ist hier, mit sich selbst so viel Verständnis zu haben, wie für einen Freund oder eine gute Freundin. Und genau das lernen wir hier in dieser Übungseinheit zur Selbstliebe.
Mit Autogenem Training führe ich dich in einen tiefenentspannten Zustand. Dann gehst du auf einen Spaziergang mit einem Freund oder einer Freundin, der es nicht gut geht und für die so viel Verständnis aufbringst. Diese positiven Gefühle des Verstehens, der Liebe, Großzügigkeit und der Nachsicht überträgst du dann auch dich selbst. Sie dir selbst ein Freund - ein weiterer Weg zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
Soziale Ängste und depressive Gefühle basieren oft auf einem schwachen Selbstwert. Deine Lebensqualität bessert sich deutlich wenn du das grundsätzlichen Thema, dich selbst wert zu schätzen und dir deiner Selbst bewusst zu werden, angehst.
Ich wünsche dir viele positive Erfahrungen mit diesen Videos!
Sprache und Text: Sinikka Hopfengärtner
Musik: "Binatural Delta Waves" unter Lizenz von Vinito Andreas Hoegel, traumklang-musik.de
_____ Über diesen Kanal _____
ENTSPANNTER LEBEN - wer möchte das nicht? Ich möchte dir in diesem TH-cam-Kanal Gedankenanstöße, Tipps, Infos und Tools geben, die dir dabei helfen, wieder ein Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu bekommen.
Mit Hilfe des Autogenen Trainings und der angeleiteten Meditationen kannst du dir eine Insel im Alltag schaffen, die so wichtig ist für eine psychische und körperliche Ausgeglichenheit.
Komm wieder in deine Mitte und lebe ein achtsames, bewusstes Leben im Hier und Jetzt.
_____ Weitere Infos _____
Individuelle Beratung und Begleitung? Genauere Infos zu meinen Online-Angeboten findest du auf www.life-coaching-bamberg.de.
Sehr schön wie immer 👌 dafür bin ich echt Dankbar 🙏 weiter so.!
Danke, freut mich sehr, dass dir die Einheiten gut tun!
Thank you! I am happy you like it. Have a good time :)
@@kommwiederindeinemitte3374 Thank you very mutch... have a nice Weekend.... see you….