【停滞を乗り越える】ベンチ重量アップのトレーニング！

[@purintai5035]

ベンチプレスの重量アップは男のロマンだね、この辺の話しもっと聞きたい

[@なみに]

打開策がいっぱいあるからまだ伸びるか…刺さった

[@soara02]

目から鱗の情報でとても勉強になりました😊

[@ゴダイシュン]

すごく丁寧に解説してたのにいきなりおちん○んで笑った🤣

[@かるろす-u9b]

ありがとうございます

[@gariu4572]

そろそろアイコンをポパイさんにしてほしい🥺

[@TakuoWatanabe]

すっごい真面目に話してる最後におち⚫ん⚫んをぶっ込むの笑った。
ありがとうございます😂

[@ししちゃん-x9o]

関根さんがベンチプレスしているのって動画で見たことない気がします。何キロ持ち上げられるんだろう。見てみたいです😊

[@モッカディート]

th-cam.com/video/2mOP5fSqGiE/w-d-xo.htmlsi=kg-V2oWoCq7TXHJq

[@四季-v6g]

挙上量を上げるための練習なら児玉さんの動画すげぇ参考になるから見た方がいいですわ〜

[@ハバネローー]

私もドラクエ買って毎日しててもうプレイ時間200時間越えたけどまだまだやれるくらい楽しめますよーおかげでもうジムにはいってませんが(笑)

[@AMECHANPERO]

山本先生はドロップ否定されてるけど ベンチに関しては3RMとか初め重いのやってからメインセットっていいと思うんだよね。単に初め重いのやっとくと軽く感じる。

[@lemon_new_black8321]

なにユーザー達の言ってる事信じてんの？
ドラックありきのアドバイスされても再現性ないから

[@涼月-c4v]

​@@lemon_new_black8321
そんなこと言う為にわざわざマッスルグリルの動画に来るな

[@やまたく-v6w]

@@lemon_new_black8321だったらこの動画来んな雑魚ナチュラル

[@ザック-t5d]

それドロップって言わないよ

[@ザック-t5d]

@@lemon_new_black8321あの人ドラック使う前からとんでもない重量上げてたからな。すぐステステ言えば良いと思ってるのダサいぞ

[@カートマン-e5l]

お賃金もちゃんと字幕にせんか！

[@teekomy]

上田馬之助に似てるな〜

[@nogikam]

JBの時はベンチMAX180kgって言ってたのにパワーリフターのように高頻度でやってなくて200kg複数回挙がるようになったの何故だろう？

[@ザック-t5d]

ステのおかげって言いたいんだろうけどそもそもパワーリフターの様にやらなくても筋トレしてたら20代、30代前半は伸びて当たり前だから。