Uso Inteligente dos Carbos - Dieta Que Funciona
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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Tema: Quer saber uma dieta que realmente funciona? Você precisa aprender como controlar a ingestão de carboidrato. Essa estratégia revela como ter sucesso na dieta! Como comer certo para queimar gordura e conseguir definir o abdomen.
Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
E ai galera... Quer saber uma dieta que realmente funciona? Você precisa aprender como controlar a ingestão de carboidrato. Essa estratégia revela como ter sucesso na dieta! Como comer certo para queimar gordura e conseguir definir o abdomen!
Will Detilli malho ha 6 meses, comecei a tomar whey e creatina semana passada.. eu gosto de pratcar corrida apos o treino, mas estou na duvida, tomo o whey logo apos o treino ou só apos a corrida?
bolaogvr Acho que seria melhor, se você puder, tomar o whey logo assim que terminar seu treino (exceto se o objetivo for queimar gordura, neste caso é melhor esperar 30 minutos para que o EPOC queime bastante gordura no pós treino e depois desse EPOC é que se deve tomar o whey) e deixar para fazer a corrida algumas horas depois do treino de musculação (aviso importante: o treino de corrida (se for para ganhar muito condicionamento) é concorrente ao ganho de massa muscular, portanto se seu objetivo principal é ganhar massa muscular, faça o treino de corrida SEMPRE depois do treino de musculação para você não acabar priorizando esse treino ao invés do treino de musculação. Como seu nível de energia estará mais baixo seu corpo acabará não investindo tanto no treino de corrida e sim muito no treino de musculação já este será feito primeiro quando seu nível de energia estiver alto. Isso vale também para os músculos fracos, jogue sempre os músculos deficientes no começo do treino e seus pontos fortes ou não prioritários deixe por último).
Will Detilli eu como que nem um mendigo de manha 8 horas...almoco que nem um pobre 12 meio dia.....merendo como um rei 17 horas e janto como um DEUS 21 horas. ja faco isso a tempos e sempre funciona. ps eu treino anoite.
Waldemar Freire eu geralmente logo dps do treino já vou para esteira e faço 30 minutos, e logo em seguida tomo o whey, dps chego em casa faço minha janta e como, isso está certo?
Will Detilli gostei bastante do video, tenho um ano de treino, aos 17, e já ganhei 14 quilos, atualmente nos 75 kg, e pensei em definir agora pra depóis continuar crescendo de forma limpa. E o video me deixou uma duvida, no caso de quem pratica a musculação, um dia após um treino forçado, mesmo não fazendo nada no momento, não iria atrapalhar a recuperação essa redução de carbo?
Abraço, Renan.
1 boi por refeição HAHAHAAHAHHAHAHAH
Antes do sexo ele come o boi e a vaca também 😂😂😂
Kkkkkkkk
LIFE IS GOOD
will e twin são os melhores!
vdd
sou fã dos dois tbm! conceito de qualidade!
Olá! Estou lutando para sair de uma depressão e da obesidade. Os seus vídeos tem me motivado a melhorar minha saúde através da musculação e dieta. Estou pesquisando sobre a dieta cetogênica. Você pode falar um pouco sobre a relação dessa dieta com a musculação? Você indica a dieta cetogênica?
Eraldo mendonça Faz...vai ver diferença rapidinho. Alinha com aeróbio em jejum, mas come uma coisinha pra te dar força antes, senão vai dar a branca rs.
Sereia - Oyá Obrigado
Null se comeu algo antes já não é mais em jejum.
Força Irmão, vai vencer!
se for falar isso para um nutricionista eles ficam loucos😂😂😂😂
Mundo da Grazi Por isso mandei a minha nutricionista a merda kkkkkk
Eu já pedir 13kg, montei toda minha dieta só com os vídeos do will, e não perdi nada de massa muscular...pelo contrário, ganhei 1,5kg em 1 mês e meio, sem precisar de nutricionista.
passa essa dieta pra mim
Dragon Gameplay carbo so antes e depois do treino e proteina em todas as refeiçoes hehehe n esquece de calcular as calorias
victor santos você fez aeróbico depois dos treinos?
Dedé_balada man, eu faço durante o treino, ex: faço dois aparelhos e 5 min de corrida, e assim vai.
Os videos dele me ajudam muito perdi 40 kg de 120 para 83kg meta 70 pra rasgar mesmo, sempre comendo proteina
Um dos únicos youtubers nessa área que presta, parabéns irmão
Esse Hulk é uma comédia, mano!
Tô aprendendo com teus vídeos e rindo pacas!
Eu tinha um hulk desses quando criança, deixei ele no ônibus 😢
Will cara, você explica tão bem, que está parecendo que estou aprendendo nutrição .
to catabolizando À mais de 1h só vendo os videos desse cara.
fera dms
Sempre bom os seus vídeos. Minha opinião qto à edição, é diminuir o volume do som. Vlw!
Will Detilli é foda mano, o melhor nessa área, tamo junto mano, sou seu fã faz mó tempão, vc me inspira muito!
Olá Will, boa tarde!
Meu nome é Fernando tenho em torno de 170kg, preciso de ajuda!
Trabalho sentado o dia todo, preciso aprender a me alimentar...
Vai na nutricionista vei
+Luiz Fernando pqp kkk vai ser uma longa e ardua caminhada pra vc emagrecer,boa sorte
+FERNANDO "MARMITA"
+FERNANDO Vá ao nutricionista, não tem jeito. O que vc não pode é escutar esses malucos aqui nos comentários. A estrutura para emagrecimento e manutenção de obeso é grande e precisa ser bem específica, vá ao Nutricionista! Digo isso como estudante de Nutrição e pessoa com bom senso.
Obrigado Otavio..... certa vez perdi 52kg.... malhando e comendo apenas proteina .... nao tinha forca por falta do carboidrato...... porem parei de malhar e iniciei faculdade.... ai ja viu.... so omendo besteira........ nao conseguia voltar a dieta...... mas engracado.... faz 7 dias que nao como carboidratos... perdi 6kg..... mas ainda nao estou malhando.... estou me sentido bem.... vou manter.... desta vez vai que vai..... obrigado pelo apoio moral..... abraco!
2023 e ainda elogio. Demais, obrigado!
esse hulkinho é uma graça kkkkkkk
as vezes ele é chatao, parece o tio do pave kkkkkk
***** 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Bulking e depois cutting...ja estava com massa muscular, nao estava nada gordo..ta com shape de testo e nandrolona e depois stano + oxandrolona e ECA..mas parabens...assisto muito seus videos, sao otimos
vídeo rico em informações, parabéns!
Esse cara é um monstro. Sabe de muito.
Quem da dislike po? Hahah
Aline Nicolini Deve ser algum gordinho que só come carbo o dia inteiro =P
Aline Nicolini mike chang
Aline Nicolini deve ser os que comem carboidratos toda hora kkk
Os invejosos!
HO4X os gordinhos feinho Claro kkkkkkkkk
Will pode me dizer se minha estratégia está certa,eu como normal,tipo pra ganho de peso,e antes do treino como uva passa e depois do treino tambem,a uva passa tem 25 gramas de carboidrato por colher de sopa,SALVE
Soh pra acrescentar um detalhe sobre carboidrao + insulina: para aplicar melhor esse conceito dos niveis de insulina, usem carboidratos complexos, com indice glicemico baixo no pre-treino, para q a insulina no treino permaneça baixa, e no pós, usem carboidratos mais simples, que vão elevar a insulinemia, como explicado no video, para o melhor efeito anabólico.
Brenno8Myrael exemplos ?
@@zx123nenem7 exemplo no pre-treino tu come arroz integral e no pós tu come o arroz branco, ou entao no pré tu come batata doce e no pós batata inglesa, ou então no pré tu come mandioca e no pós mandioquinha... Etc...
Muito bom! Isso ai mano, simples mais super eficaz!
Estava com 77 kg e subi para 86 e quero secar. Devo secar até os 77 novamente? estou com um volume LEGAL MAS A BARRIGUINHA NÃO SAI.
Sou adepto da dieta LCHF,, e gostaria de te parabenizar pelo vídeo, pois é muito difícil alguém da área da musculação falar sobre carboidratos e gordura da forma que vc falou, pois muitas pessoas ainda estão alienadas pela mídia e pela industria onde super valorizam os carboidratos condenando a gordura.
Vou compartilhar esse vídeo, blz
+Marcelo Mendonça Perfeito!!! Eu também utilizo a dieta do homem primitivo (o máximo que posso neste mundo moderno e tão cheios de opções cheias de carbos da pior qualidade). Meus exames médicos refletem a saúde que adquiri após mudar minha forma de me alimentar e de malhar. É impressionante o resultado no visual e nas medições de laboratório. Você pode transformar seu corpo em qualquer idade.
Opa blz cara essa trilha sonora do começo e de qual banda por favor,vlw abraço
Video de 4 anos atrás e os vloggers de maromba falando isso hoje! Parabéns por ser pioneiro!
Melhor canal do youtube, continua assim monstro, você é foda!
Poderia dar dicas para diabeticos que fazem uso de insulina?
Musculação powerlifting... para estourar a fibra ... o objetivo é inchar roliço..... offzao ....
No caso então eu deveria comer pouco carboidrato durante o dia e no momento que eu for para academia comer mais carbo antes e depois?
quer dizer que antes de tudo VC tem q parar de jogar lol, kkk, sério para MSM, experiência própria
+Best Leesin BR Amigo, não é bem assim. Existe o tempo necessário para a digestão. Os carbos que você ingeriu por exemplo ao meio dia só estarão disponíveis em forma de glicogênio no seu músculo e fígado duas a três hora após a ingestão. Pesquise sobre o Ciclo de Krebs para entender a fisiologia. Com a digestão feita vá para a academia, pegue pesado no seu treino e uma hora após se alimente com a maior quantidade de carboidratos + proteínas que fará no seu dia. O Will está totalmente correto e em acordo com as mais recentes descobertas na arte / ciência da musculação e fisiologia humana.
Sergio Ballesté Exato! Eu consumo bastante carbo na hora do almoço e treino de 16:30 (crossfit, musculação apenas como acessórios), venho usando esta estrategia e além de render bem nos treinos que são bastante intensos venho perdendo gordura.
Tem como tirar essa musica de fundo?
ficou bem mais alta dessa vez msm
CARA, VC FALOU TUDO MANO, VC É FODA! ÓTIMO VIDEO
Oi Will! Parabéns pelo seu trabalho que realmente é show de bola e possui muitas dicas bacanas! Finalmente criei coragem e vou perguntar. Tenho 1,53 de altura estou fazendo o acompanhamento de redução de gordura a um tempinho e no momento meu corpo deu a famosa estaguinada (massa magra 70% 42 kg gordura 23% 15 - exame densitometria) Preciso de sua ajuda! Só consigo treinar a noite (6x por semana) sendo 3 dias inferior+abs e 3 dias inferior+cardio (hiit), alta intensidade e concentrado conforme e aprendi com suas dicas. Minha dieta é bem regrada onde não consumo açúcar (somente o q já contém nas frutas, meu nutri liberou só as cítricas 2x ao dia), leite (somente na composição do whey), trigo no geral e industrializados, ou seja, minhas refeições são legumes, vegetais, verduras leguminosas, oleagenose e proteína animal. Porém estou em um ponto que não em 2 meses o peso manteve e perdi apenas 1 centímetro de circunferência da cintura. O que posso fazer para eliminar de uma vez por toda essa gordura abdominal?
Essa camisa está vendendo em alguma loja Will?
Claudio Lombardoso No meu Facebook, tem posts de como fazer o pedido. Acessem! Link do meu face está no finalzinho do vídeo! Abraço a todos!
+Will Detilli estou na lista de email,por exemplo se eu treino as 4 da tarde devo comer carbo no almoço e depois do treino em porçoes nao muito grandes ? obr!
+arthur B dos Santos ele te respondeu ? se sim, vc pode deixar a resposta aqui pf? ou manda um e-mail
n
arthur B dos Santos valeu !
é muito difícil prestar atenção no que ele fala, que é o mais importante, tenho que olhar pros pés e apenas ouvir.
Por que?
pq ele e a camera não para de se mexer, ainda mais um cara que tem déficit de atenção como eu.
olha, fico triste por nós, mas feliz de saber que não sou só eu que sofro disso...rs... se ele parasse pelo menos com a câmera já ajudaria...rs
O Hulp é muito bom... do crise de risos vendo os videos e os comentarios dele kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Conhecimento atemporal!
Um dos melhores vídeos do canal
Conteúdo incrível. Abraço Detili
Will, minha orelha é bem pequena... como que faz pra ficar monstra
igual a tua??
Sheila Silva 😂😂
😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Foi comprovado que orelha e nariz nunca param de crescer, dê graças a Deus que a sua orelha é pequena pois ela será grande na sua terceira idade...
Bons tempos, Will
Will, usar a maltodextrina com whey após o treino para elevar a insulina, faz diferença?
Boa pergunta.. Gostaria de saber o quão importante é ter um pico de insulina no pós treino
Creio q isso seja necessarii caso vc tenha uma sensibilidade a insulina alta.. Caso não tenha aumente-a
Melhor você tomar whey com dextrose quem tem maior IG
+Thomás Varela nao muita pois a leucina do whey ja da um pico alto nela, se for usar carbo sugiro fruta e nao essas porcarias de malto-dextro.
Muito bom, Will!! comigo estava acontecendo exatamente isso.. praticamente todo dia eu chego na hora do almoço, acabo comendo muito, e depois fico sem fazer esforço.. vou por isso em prática, e ingerir mais nutrientes nas horas que eu precisar gastar mais energia.
comecei a treinar pela manhã, 7 horas, como posso fazer com relação a primeira refeição? Estou comendo aveia com frutas.
Sinto bastante fome logo após o treino, como proceder?
Não faço uso de suplementos.
Abraço, se tem feito um baita trabalho ai
Fala Will, como você disse no videio, como eu consigo estabelecer um PERFIL HORMONAL propicio para queima de gordura ??????????
Will você e formado em Educação Física?
+Leonardo Brito Dúvido que ele responda essa!!!
+Leonardo Brito passa informações bem melhor que muitos educadores fisicos
Acredito q ele n tenha diploma, mas é estudado no assunto.
+Leonardo Brito olha a primeira imagem do video man
Sim ... um cara assim 100kg ... 2 kg de arroz integral no minimo em off ... brown Rice... me faz ficar monstruoso ... o nivel de hidratação intra é bizarro... são 3 litros de agua por dia ... manha tarde e noite... separado ... creatinina ajuda também
Will.. Vou experimentar a dieta CBL, onde o carbo é utilizado apenas no pós treino, farei com intuito de clean bulk e nao para queima de gordura, o que você acha sobre..
Caio Lopes se vai cume "2Kg" de arroz só no pós? explica!!
Malukijn Gomes não Penas no pós mas tipo, como eu treino em media 17:00 as refeiçoes a seguir que seriam colocadas os carbos..
Caio Lopes Boa
Aline Nicolini vlw, a idéia é manter alta a sensibilidade a insulina
Caio Lopes Atualmente eu to em CBL, mas em cutting...Caaara, é muito bom, pelo menos pra mim tá sendo. Antes eu vivia com sono, sem vontade de ir treinar, agr tá muito melhor, único problema é a força que vai diminuindo. Testa aí, acho que é interessante o uso em um bulking limpo
quando você termina o cutting e atinge seu objetivo, depois é só manter a dieta ou vc acaba ganhando gordura de qqer maneira?
Se manter a dieta de cutting é difícil continuar crescendo
Você que esta no escritorio ... abacate .. ovo ... oleo coco .. azeite cru ... peixe gordo ... salada... legumes e vegetais ... outra linha de suplemento
Atleta top fica enorme ... e enxuga .... supinao de 200kg ... estilao Lee priest
A nutri sugeriu que eu comece carbo com proteínas em TODAS as refeições. Motivo: Quero aumentar a massa massa e ter um peso ideal, estou abaixo do peso. Porém, tenho BARRIGA. Vai me fazer armazenar + gordura? ;(
MUITO TOP ! Primeiro vídeo sobre carbos que realmente esclareceu minhas dúvidas! Parabéns Will.
Carboidratos complexos ... arroz integral e batata doce ... feijao preto .... salada ... frango e carne magra ... gordura abacate e amendoim ..... suplementos ... ovo cozido... azeite cru .... oleo de coco ... caras grandes chegam a consumir 37mil calorias para secar .... não é exagero ... cetogenica para cardio .... chega a perder 10 kg por mes em media
Excelente vídeo, comecei a fazer o AEJ depois de ver seu treino, o problema que tenho é com a alimentação e sequencia nos treinos em "CASA"(FLEXÕES, ABDOMINAIS).
PRECISO DE UMAS DICAS ALIMENTARES.
Objetivo principal, perder a PANÇA, Grande abraço e continue esse padrão dos videos.
Comer um boi por refeição, kkkk
Excelente conteúdo, Will.
Valeu.
Para cardio ... cetogenica é excelente .... mantem a massa preserva ... e enxuga .. o bf ...
Fala irmão acabei de me cadastrar do teu site e já tenho uma pergunta, JÁ FAZ ALGUM TEMPO QUE ESTOU TENTANDO PERDER BARRIGA E NÃO SEI COMO FAZER, A pergunta é O QUE DEVO COMER A NOITE DEPOIS DA CORRIDA QUE FAÇO TODOS OS DIAS? E COMO QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA SEM TER QUE ESTAR MORRENDO DE FOME A NOITE.... VALEU, ABRAÇO E NO AGUARDO.
Eu passava as dietas ... na faculdade .... pra galera ... ahmm ... aprendi com meus medicos .. li mais ou menos 6 livros de nutrição..... tive bastante aulas ... tudo em saint paul zona sul
"porra, só come carboidrato" kkkkkkkkkkkk ai gnt, ctz q eu to fazendo coisa errada pq a pança ta difícil de sair.
É obrigatório comer carbo depois do treino?? E que tipo de carbo vc aconselha?? Ex..
Olá Will!
Meu horário normal de malhar é de noite e realmente é o horário que sinto mais fome. Entretanto muitas vezes acordo de madrugada com muita fome e principalmente com vontade de comer doce. Como consigo quebrar essa minha vontade de "assaltar" a geladeira de noite?
Adoro o seus vídeo, são sempre muito educativos e motivacionais. Maravilhoso trabalho! Bjs
Sim em off .. fica gordo e flacido .. mas mega forte .... o metabolismo fica monstruoso de buffallo ... muito comum ... atleta perder 60kg em meses
Fala Will beleza? Através dos seus vídeos eu comecei a fazer aeróbio em jejum, depois jejum intermitente e hiit em jejum pela manhã, sinto uma disposição boa, protocolo 16/8 na dieta low carb eu consegui manter o peso e reduzir medidas, isso é um bom sinal ou não? Minha primeira refeição é pós treino, as 8 da manhã e a última é as 16hrs, faço 3 refeições por dia, objetivo emagrecer, tenho 93kg, TMB 2069, na minha Contagem de macro estou consumindo 2100kcal por dia, estava na low carb e acabei de iniciar a dieta cetogênica.
Obs.: Antes de manter o peso e perder medida eu havia perdido 23kg na low carb e sempre com hiit em jejum.
Will teria como fazer um vídeo mais específico para dieta e suplementação de quem pratica atividades com alto gasto energético? Pratico Jiu Jitsu e não tenho como fazer academia junto. Gostaria de tentar alguma suplementação/dieta pra ganhar um pouco de massa, ou pelo menos não perder tanto devido à intensidade do treino!
Grande abraço
Fala ae meu camarada boa tarde, eu sou magro, e por isso a algum tempo comprei uma massa de 12.000 calorias que nem um retardado pra poder engordar, sendo que eu não praticava nenhum tipo de atividade física :/ vc já deve imaginar oq aconteceu, UMA PANÇA GIGANTESCA, e eu não consigo perder de jeito nenhum, oq posso fazer? Por favor me ajude!!
poorrraa..karalho,,..!!ganhou mais um seguidor ,,,muito foda seu conhecimento ..
Bom dia! Eu sou ectomorfo, já malho a 1 ano e estou começando a dieta agora. O que é percebivel no meu corpo, são as definições. Porém tenho objetivo de ficar com o corpo igual/parecido ao das lutadoras de MMA. A grande maioria dos sites dizem que mulheres só crescem através de anabolizantes e esteróides. Pode esclarecer essa dúvida? Uma dica: Você poderia fazer um vídeo voltado às mulheres.
Obrigada!
Olá, tudo bom Will? Lá vão minhas dúvidas.
Para hipertrofia muscular, qual a quantidade mínima em gramas de carboidratos por quilo de massa corporal deve ser ingerida para hipertrofia muscular? Haveria um valor máximo?
Já ouvi boatos que para hipertrofia muscular deve-se ingerir 2g de proteína por quilo de massa corporal, verdade? O nosso corpo consegue absorver toda essa quantidade de proteína?
Dou preferencia para Carboidratos de alto índice glicêmico ou baixo? E se for os dois, como os distribuo?
Atenciosamente, Gabriel Barcos.
Contato: barcos.gabriel@gmail.com
WILL! Amei as dicas! mas sabemos que o organismo de homens e mulheres funcionam de forma diferentes. Diminui os carboidratos retirando os refinados e industrializados. Faço exercícios em casa, e três vezes por semana treino de Muay Thay. Perdi 6kg mas estou com flacidez o que faço???? quero Músculos!!!!
Will, minha primeira refeição são as 9:30/10hrs e meu treino as 11hrs..
No meu caso seria interessante uma primeira (pré treino) e segunda refeição (pós treino) com uma quantidade de carbo significativa e durante o dia abaixar bem esse carbo? Obs: Sou endomorfo puro! Kk. E vario meus carbos entre batata doce, arroz integral e aveia.
Valewz Will, agrega a cada video!
Fala grande Will!!
Comecei meu cutting com 80g de gorduras (peso 83kg) notei queda acentuada da minha testo, porém 0,6 à 1g de gordura por quilo é o que a maioria indica. Quantos gramas de gordura você utilizava na dieta quando era natural???
Abç!
Will , é interessante Ingerir um carbo antes do treino... quanto tempo antes do treino?
pós treino deve-se fazer uma alimentação completa carbo, fibras , proteina etc....
.... nos d+ horarios o que seria legal poder ta ingerindo visão a hipertrofia ?
e como bonus a queima da gordura :)
..... Obrigado Will
Os vidios dele são MT bons , mais não consigo assistir por causa da música ( zumbido) junto ...
Willdetilli, eu faço musculação voltada para meu principal objetivo: corrida de longa distância (meia maratona). Treino às 12:00-13:00 e almoço em seguida. Entretanto com a dieta elaborada pela nutricionista tem foco em queimar gordura, eu como carne, folhas e alguns legumes como abobrinha, couve flor, couve, brócolis, ... Só. Minha dieta é super restrita. Apesar disso eu ainda estou com barriguinha, acredita? Estou com 12% de gordura corporal e nao perco a tal barriguinha. Será que vou perder? Será q nao? Vai fazer 1 ano que iniciei essa mudança de alimentação em outubro. Me sinto errando em algum momento que nao sei qual é... Se puder me ajudar com alguma coisa ficaria super feliz! Um abraço.
Fala Will , blz?!
Adimiro muito seu trabalho aqui no YouTuBe e no Instagran.
Seria muito interessante e particularmente gostaria muito se você fizesse um vídeo explicando métodos de dieta.
Nesse momento, meus estudos estão sendo voltados ao Metódos IF (intermitent fasting, I.F. - em inglês) que é um padrão de alimentação que alterna períodos de jejum e não-jejum (jejum intermitente).
Sou atleta amador de fisiculturismo e sempre fiz meus pré-contest seguindo o basico e tradicional, quantidades certas, alimentos certos em aproximadamente 3 em 3 horas. Tem dado o resultado desejado.
Mas estou vendo treinadores passando esse tipo de dieta para seus atletas, e aparentemente os resultados estão excepcionais!
Existem alguns mitos e alguns paradigmas que precisamos quebrar e/ou entender, como a perda de massa muscular no jejum, diminuição do metabolismo no jejum, etc...
Bom, vou fazendo a dieta que sei fazer por enquanto. Mas se você puder contribuir com informações e/ou esclarecimentos irá ajudar a mim e muitas outras pessoas. Pretendo testar esse método de dieta um dia.
Continue com seu trabalho que é de excelente qualidade!!
Valeu, abraços!!
Davi Moreira
Oi Will!
Teu canal é muito bom, me ajuda pacas. Uma pergunta. Eu tenho um emprego noturno ( das 23 as 7 da manhã). Tenho que ficar sentado na recepção de um hotel a noite toda. Alguma dica de como adaptar a dieta para um caso assim? Meu metabolismo.vira de cabeça pra baixo. Pq vou dormir as 8, acordo as 15 e fico sem saber quando comer o que. Meu treino é sempre a noite, antes do trampo..tipo...umas 19.00. Obrigado pela resposta.
abs
Will Td bem bom dia , Eu faço uma dieta hiperproteica , passada pela nutricionista , mas cara tenho barriga e n consigo perdê-la !
Na minha dieta está Q a tarde três hrs tenho Q comer um pão e meio , e no Pre treino tenho Q comer seis ovos , 200 ml D suco D fruta , uma fatia grossa D bolo simples e uma xícara D chá , vc acha Q está certo eu comer isso Td no pre treino sendo Q N consigo perder a barriga ??? Minha dieta e D 3,500 calorias mas faço 3,200 pq e mt difícil seguir a risca e mt grana Q vai kkk . Obg desde já 👍🏼.
Fala Will, o que você acha da opinião do Ben Pakulski sobre zerar o carbo no café da manhã ( não provocando um pico de insulina), mantendo, deste modo, os níveis hormonais decorrentes do jejum noturno por mais tempo. Considerando, obviamente, que o treino não ocorra pela manhã, resumindo; você acredita seja benéfico zerar o carbo no café da manhã considerando as variáveis lipólise x catabolismo muscular ?
Comente também sobre a relação GH x insulina. Valeu, abraços.
Eai will..
Cara , gostaria de saber sua opinião em questão dos carbos de auto índice glicêmico, com a estratégia de quebrar essa cadeia glicêmica com alguns grãos de fibras.
Existem algumas sugestões para carboidratos simples ?
E tenho dúvidas sobre o consumo de carbos simples e complexos na mesma refeição.
Ex: batata doce com arroz branco, feijão e a proteína.
Afeta em algum processo em relação a sensibilidade a insulina?
Ficarei muito feliz se for possível obter essas respostas..
Te acompanho sempre. Gosto muito do seu trabalho !
Um abraço!!!
o cara falando de um assunto em 2015, que agora tomou proporção popular. Carbo ruim, gordura bom.
Show de canal.
Olá Will Detilli ,quero dizer que seus vídeos são top cara ,parabéns e aproveitando se VC achar viável claro ,queria q VC falasse alguma coisa do tribulus terrestre ,que já algum tempo ouço dizer q trás benefícios para os praticantes da musculação ,obrigado !!
Will, supondo q eu treine de noite, pela parte da manhã/tarde eu comeria menos carbo certo?! porem não teria tempo de fazer a refeição principal antes do treino, até pelo tempo de digestão e tudo mais... seria errado eu comer menos carbo antes do treino e muito mais depois? (no caso a janta, arroz branco etc)
E para quem não ingere carboidratos????
Isso não entra na minha cabeça, pelo processo, o corpo deveria queimar gorduras para gerar energia.... Correto ?? Mas não está acontecendo... Pq isso não está acontecendo????..
Eu não sou gordo apenas tenho um estoque grande de energia.
Eu aprendi o poder do arroz integral indiano ... com a minha nutri ... eu tomava 5 litros de água fora creatinina .... ficava parecendo um buffalo dagua
Impressionante o nivel de informação dos teus videos, Will, obrigado por ter deixado esse legado todo aqui pra gente, grande abraço
Podemos misturar os 3 macros numa só refeição? Ou mais aconselhável é sempre manter apenas dois macros!? Exemplo: proteína + carbo ou proteína + lipídios... ou isso não interferia
Will, fale um pouco sobre atividade física em jejum... malefícios e benefícios. Obrigada!
Will, é possível manter o consumo de carboidrato e tentar compensar na esteira diariamente? Eu corro 40 minutos 6 dias por semana, mas minha dificuldade esta em reduzir o consumo de carboidratos. Comecei a fazer treinos ABC2X junto com o aerobico e estou tendo resultados.
+ Will Detilli já acompanho seu canal faz um tempo e cada dia mais fico abismado com tamanha sabedoria, e a cada dia que passa você insere mais e mais informação de qualidade nesse meio tão polêmico. Sou estudante de Ed. Física e moro na zona rural da minha cidade, já pratico musculação a algum tempo (tenho 1,94, 110 kg, pratico Boxe/Kickboxing/Thai/Jiu-Jitsu) mais, de forma correta a pouco mais de um ano, já fiz uso de esteróides a tempos atrás mas vi que não vale a pena, e além de trabalhar na roça sou vigia noturno (escala 12 por 36) então tento treinar ABC, dando descanço dia sim dia não e dizendo a minha rotina faço a pergunta: Qual seria a probabilidade de uso dos carbos pra mim que treino pesado, trabalho na roça e ainda treino para competições de lutas em períodos do ano, pois, já tentei baixar os carbos para definição e nunca consegui uma melhora significativa no shape, principalmente no abdomen! Tenho um projeto social de artes marciais e tento ajudar as pessoas a conquistar um shape melhor atraves da atividade física e boa alimentação e é fácil determinar quantidades em pessoas que tem seu ápice de esforço somente nos momentos de treino ou que vem de um sedentarismo, mais é bem dificil aplicar as regras a mim! Talves seria até mesmo um tema para mais um vídeo pois, nem sempre a pessoa que te acompanha tem um trabalho mais tranquilo ou que não gera tanto gasto calórico. Assim como eu, muitos serventes de pedreiro, marteleteiros, carpinteiros, pintores, enfim, trabalhadores braçais provavelmente tem essa dúvida! Obrigado! Felipe Silva! Oss
ae will ja q vc falo q aborda ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, faz um video especial sobre isso, sou magro mas tenho uma pança e bracos finos, ajuda ae brother, vlww e noiz
+Will Detilli gostei bastante do video, tenho um ano de treino, aos 17, e já ganhei 14 quilos, atualmente nos 75 kg, e pensei em definir agora pra depóis continuar crescendo de forma limpa. E o video me deixou uma duvida, no caso de quem pratica a musculação, um dia após um treino forçado, mesmo não fazendo nada no momento, não iria atrapalhar a recuperação essa redução de carbo?
Abraço, Renan.
E ai, Olha cara curti muito seu video seu canal parabêns ! Surgiu uma duvida. Estou fazendo AEJ pela manhã 6:30, logo quando voltar do AEJ o consumo de carboidratos precisa ser elevados pelo "gasto" que tive ? visando manter a massa magra.Ou devo fazer um consumo baixo de carboidratos.? Vlw Abraço !
Tenho 1 pergunta,pode se meio besta(sou iniciante) mas vou fazer mesmo assim:No período da manhã,logo após acordar,é um bom horário pra ingerir carbo?(sendo óbvio que é incluida a ingestão de proteínas na mesma refeição),obrigado e me desculpe se falei merda :)
Top esse vídeo
Will, parabéns pelos vídeos!
Eu treino pela manhã 7:30. Antes disso tomo um shake de duas bananas, leite, aveia, pasta de amendoim e albumina. Após o treino tomo whey. A próxima refeição só no almoço (três horas depois). Tá certo isso?
Pois é, vou esperar o vídeo onde pode ganhar massa muscular na queima de gordura, modifiquei minha composição corporal em 1 mês e meio, adquiri uma definição bacana e ganhei 2kg... Abraço, ótimo vídeo!
Ei Will. Gostaria que fizesse um vídeo sobre o uso da insulina. Acompanhando sempre teus vídeos,meu canal preferido do TH-cam. Abraço!
will me chamo rafael candido, eu faço musculação quatro vezes por semana, sou pedreiro, é puxado pra mim ainda fazer a musculação, mais eu tenho muita força de vontade, sempre fui gordinho, porem um pouco forte muitos me chamam de "bombadinho", mais nareal mesmo eu queria secar, só q nao tenho aquele determinado horario de alimentação, e queria umas dicas pra poder dar uma secada legal, mais sem perder muita energia do corpo, pois faço muito esforço fisico na obra!
nao tenho muitos recursos aqui pois é uma cidade do interior,
ficaria muito satisfeito se pudesse me ajudar, desde ja obrigado !
Will eu te amo! Melhor vídeo que eu ví sobre carboidratos! Eu falo de vc pra todos!...rs