Travailler sa puissance pour la boxe et les sports de combat
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Merci ca m'a vraiment aidÃĐ cette vidÃĐo, j'avais le schÃĐma en muscul force-hypertrophie-endurance mais justement j'arrivais jamais à comprendre oÃđ la force explosive se rangeait là dedans. L'autre schÃĐma avec le "triangle" force-vitesse-endurance m'a aidÃĐ Ã bien comprendre, c'est nickel trÃĻs bien expliquÃĐ merci continue !
Merci à toi pour ton commentaire David ! Content d'avoir pu t'aider ! ðŊ
Pour complÃĐter cette vidÃĐo, une qui dÃĐtaille un entrainement de musculation exprÃĻs pour amÃĐliorer sa boxe serait parfait! J'ai rien trouvÃĐ Ã ce sujet sur youtube en tout cas!
Je me le note ;)
@ tu peus faire cycle 4 / 6 reps 5 6 semaines a convertir en puissance 10 12 reps ... oju metode bulgare 3 4 reps diviser charge par 2 et 4 reps le plus vite possible
Totalement d accord on trouve rien sur TH-cam la dessu ...
Dommage à notre ÃĐpoque on n avait pas accÃĻs à toutes c est connaissance
Merci pour tes vidÃĐos
Pour vraiment recruter les fibres musculaires à contraction trÃĻs r'apide, en filiÃĻre anaÃĐrobie alactique, on peut aussi faire des sÃĐances de deux ou trois mouvements à un pourcentage ÃĐlevÃĐ de la force maximale, en finissant par un mouvement unique en force maximale, à l'exemple des sauteurs en hauteur ou des lanceurs de disque.
Merci pour la video et les astuces'' Tres intÃĐressant â''
Dans le milieu de la musculation, on rencontre partout et tout le temps cette erreur qui consiste à appeler rÃĐpÃĐtition, ce qui est en fait un mouvement unique. Une rÃĐpÃĐtion suppose qu'il y ait eu un mouvement initial. Donc la rÃĐpÃĐtition c'est au minimum deux mouvements.
super vidÃĐo comme dab !
Merci Rory ðŊ
Super tes vidÃĐos trÃĻs intÃĐressants merci
Merci beaucoup ð
Merci pour ta vidÃĐo ! Jâme suis abonnÃĐ ð
Merci à toi ð
Merci !
merci beaucoup
Avec plaisir
en gros les anciens avaient raison quand ils disaient que la muscu avait tendance à ralentir, car le dÃĐveloppÃĐ couchÃĐ en lÃĐger et rapide peut largement Être remplacÃĐ par des pompes explosives
c'est pas parceque les pompes c'est du pdc que ca veut dire que tu prendras pas de masse musculaire et donc te ralentir c'est le nombre de rÃĐpetions x la charge qui dÃĐtermine ca donc si tu travailles par xemple sur du 4x10 en pompes y'a de bonne chances en fonction de ton poids de base que tu prennes de la masse donc faut dissocier matÃĐriel fonte = + de masse musculaire c pas forcÃĐment vrai et faut aussi dissocier du coup poids du corp = pas de masse musculaire en + c'est pas forcÃĐment vrai encore une fois
Merci pour les conseils !
PlutÃīt prise serrÃĐe le dÃĐveloppÃĐ couchÃĐ ou pas nÃĐcessairement ?
Merci ð
Pour un objectif de prÃĐparation physique je dirais prise normale ð
Slt!ça serait bien que tu fasse une vidÃĐo sur le striking car jâen ai vraiment besoin je fais du mma voilà c tout au revoir
Salut ! Sur la partie anglaise du striking beaucoup de mes vidÃĐos peuvent t'aider je pense. Peut Être que l'annÃĐe prochaine je m'inscrirais ÃĐgalement dans un club de MMA. Comme ça je pourrais ÃĐgalement parler de ce sport.
Top ð
Quelle doit Être la proportion de sÃĐances de prepa physique par rapport aux entraÃŪnements ÂŦ classiques Âŧ type technique, sparing et ça ?
30% ou autres
Ouais je dirais 30% aussi
Je viens d'arriver sur ta chaÃŪne , est. Ce que tu pourrai donner des conseils pour dÃĐvelopper les ÃĐpaules afin que la garde ne baisse pas au bout de qlq sparring merci
TrÃĻs bonne idÃĐe ! je le note.
Que penses tu de la mÃĐthode bulgare pour dÃĐvelopper sa puissance ? Par exemple : Squat en lourd 3 reps à 100 kg enchaÃŪner a 6 squat sautÃĐ ?
Excellent aussi, j'ai une vidÃĐo prÃĐvue sur le sujet ÃĐgalement
Top ðŪ
je suis appartemment quelle sac tu as stp pour les appartemment ? merci
Des series de combien stp ?
slt aurais tu des exercices de striking sans equipement ou avec j espere que tu me rÃĐpondras
Salut ! LancÃĐ de mÃĐdecine ball contre un mur, pompes claquÃĐs Landmine press, Directs à l'ÃĐlastique, crochets à l'ÃĐlastique, squats sautÃĐs, squats plyo.
Que veux tu dire par charge à 30%,50% etc ? Dsl je suis novice âïļðPeace
C'est des pourcentages par rapport au RM1 ( 1 rep max sur un exercice donnÃĐ) :)
En Walters les champions comme trinidad quartey en particulier quartey avait mÃĐlange vitesse e punch de la hoya aussi trinitad moins rapide plus puissant et GÃĐrald MC lleland ou Julian Jackson pur puncheur
Esque la muscu en boxe fonctionne par cycle ou je peux lâutiliser en all day
Bonjour, tu peux l'utiliser quand tu veux du dans une programmation bien construite.
ATP : AdÃĐnosyne tri-phosphate.
et qu'en est t il de la mÃĐthode bulgare ?
Excellente mÃĐthode ÃĐgalement, je vais certainement en faire une vidÃĐo
@ ca serait super cool que t'ne fasses j'aime bcp tes vidÃĐos et j'ai pas trouvÃĐ de vidÃĐo qui traite vraiment de cette mÃĐthode appliquÃĐ Ã la boxe anglaise merci
First ð