As tu un programme qui repend tout ce protocole de remise sur pieds s'il te plaît ? Sinon avait tu arrêté tous les autres mouvements également : ischios jambiers, leg curl, presse à cuisses, tout entraînement du dos, tractions, hip trust ? Car je me suis fait une lombalgie et aimerais un protocole de reprise après la kiné. J'ai l'impression que mon dos avait déjà morflé quand j'ai fait deux chutes, une au travail, une chute sur tapis de gym glissant... Sinon, j'essayais de faire à chaque fois ce que tu dis dans ta vidéo. Merci d'avoir décrit le mouvement car ce n'est pas évident pour tout le monde, moi, je révisais souvent avant chaque séance :-)
J ai lu dernièrement que la position répétée lorsqu on fait du rameur, de la colonne en flexion alors que je développe de la puissance est une aberration anatomique. Qu en penses tu? Merci
Je pense que le corps est fait pour s'adapter et qu'on doit pouvoir produire de la puissance au rameur. Toutefois, la répétition excessive (j'insiste) d'un mouvement peut entraîner une surcharge, on le voit. Donc, technique parfaite et dosage intelligent :-)
Mais comment on fait lorsqu'on doit bouger une machine à laver ou des packs lourds... Je suis convaincu que savoir porter des objets lourds est une nécessité. Après, le deadlift avec barre n'est pas nécessaire, lui, pour y arriver. Le sac, les farmers, etc. Peuvent aussi bien fonctionner
As tu un programme qui repend tout ce protocole de remise sur pieds s'il te plaît ? Sinon avait tu arrêté tous les autres mouvements également : ischios jambiers, leg curl, presse à cuisses, tout entraînement du dos, tractions, hip trust ? Car je me suis fait une lombalgie et aimerais un protocole de reprise après la kiné. J'ai l'impression que mon dos avait déjà morflé quand j'ai fait deux chutes, une au travail, une chute sur tapis de gym glissant... Sinon, j'essayais de faire à chaque fois ce que tu dis dans ta vidéo. Merci d'avoir décrit le mouvement car ce n'est pas évident pour tout le monde, moi, je révisais souvent avant chaque séance :-)
J ai lu dernièrement que la position répétée lorsqu on fait du rameur, de la colonne en flexion alors que je développe de la puissance est une aberration anatomique. Qu en penses tu? Merci
Je pense que le corps est fait pour s'adapter et qu'on doit pouvoir produire de la puissance au rameur. Toutefois, la répétition excessive (j'insiste) d'un mouvement peut entraîner une surcharge, on le voit. Donc, technique parfaite et dosage intelligent :-)
Jack, est ce que le rameur t a aidé aussi?
J'aime bien le rameur mais ça n'a pas permis ma rééducation, non
Il suffit de parler de retroversion du bassin 👍
Le meilleur moyen pour ne plus avoir aucune douleur sur le deadlift c’est de complètement arrêter de le faire
Mais comment on fait lorsqu'on doit bouger une machine à laver ou des packs lourds... Je suis convaincu que savoir porter des objets lourds est une nécessité.
Après, le deadlift avec barre n'est pas nécessaire, lui, pour y arriver. Le sac, les farmers, etc. Peuvent aussi bien fonctionner