Очень ждала вторую часть про МФР ролик, спасибо огромное! Девочки, так приятно на вас смотреть и слушать Вас. Умницы и красавицы! Спасибо, что делитесь!
Ждал этого выпуска как никогда! Таня молодец! Успехов вашему каналу! Спасибо за ваш труд. Элеонора я ваш фанат. Очень приятно смотреть на работу профессионала.
Таня и Элеонора, ваши видео - находка! Большое спасибо за помощь. Давно искала такие упражнения.❣️💃 Очень было всё зажато, кто бы мог подумать, что такой простой комплекс даст сильный эффект. От души спасибо!
Спасибо большое! Подарили на Новый Год ролик, а каких-то качественных и полезных упражнений найти не могла. И вот наконец-то могу его использовать на все 100
Таня, спасибо большое за видео. Делаю с вами каждый день видео с Анастасией Исаевой и Элеонорой на спину. Ждём с нетерпением видео про ключицы, руки и голову. Успехов в вашей деятельности. С праздником!
Прекрасное видео! Спасибо вам за полезную информацию. Ролл пока не приобрела, но сделала некоторые упражнения с теннисным мячом. Там где болело - перестало! Спасибо!!!
Таня, Эля, огромное спасибо за видео! Так впечатлилась, что быстренько нашла замену роллу в виде обрезка трубы и сделала оба видео - такое непривычно легкое ощущение в теле! Понравилось, куплю нормальный ролл😂 Буду рада вашим новым видео на эту тему❤
Ролл отлично снимает крепатуру после физ нагрузок! Подтягивает тело, т.к много стоишь в планке. Ручки подкачиваются, пресс тоже! У меня ролл твердый, гладкий, бОльшей длины и диаметра! Спасибо за видео!👍
Спасибо! Как раз завтра придет валик, буду пробовать. Попробовала, первый раз боли особой не было, зато второй.....это нечто. Интересно, можно ли как-то руки прокатывать, очень забиты?
Спасибо за видео, я балетом не занимаюсь🙈, а делаю для здоровья упражнения. Есть маленькое НО, которое сильно мешает это реклама конкурса в середине упражнений. Вынесите отдельной инфой или упражнения сделайте без них😉. А ещё было бы здорово если бы Вы сделали папку с упражнениями для тех кто не занимается балетом и танцами😁, а хочет иметь красивую осанку и крепкие здоровые мышцы 💪💪🤩
В последнее время видела видио ,Где ролл при прокатыаании спины не совсем горизонтально кладут,А немного наискосок. ЭТО правильно?Объясните,пожалуйста.
Нет, мне никогда ничего не подходит из этого канала. Я смотрю просто для новостей. Вообще-то, мне всегда подходят только упражнения, которые делают дети. Это связано с тем, что у меня очень развита растяжка, но при этом я никогда в жизни не занималась закачкой мышц, а у взрослых людей это наоборот обычно. А валика у меня нет вообще. Я просто делаю холодную растяжку на каждый отдел спины по полчаса или полтора часа, потом массаж электрическим массажёром и разнообразные волны и круги, стоя и на четвереньках.
Очень ждала вторую часть про МФР ролик, спасибо огромное! Девочки, так приятно на вас смотреть и слушать Вас. Умницы и красавицы! Спасибо, что делитесь!
Спасибо большое за комплекс упражнение!!! Буду дальше следить за вами и заниматься по вашим видео
Такие красивые девочки! и материал очень полезный. Спасибо вам.
Спасибо, девочки. Попробовала на ночь, это круто. Я только начала заниматься, нравится глубина проработки.
Мне очень нравится взаимодействие Элеоноры и Тани. И мне комфортно с ними, хоть я и очень далеко=)
Ждал этого выпуска как никогда! Таня молодец! Успехов вашему каналу! Спасибо за ваш труд. Элеонора я ваш фанат. Очень приятно смотреть на работу профессионала.
Таня и Элеонора, ваши видео - находка! Большое спасибо за помощь. Давно искала такие упражнения.❣️💃
Очень было всё зажато, кто бы мог подумать, что такой простой комплекс даст сильный эффект. От души спасибо!
Как приятно смотреть, когда солнце светит
Очень полезные и эффективные упражнения! Спасибо большое за видео. ✊
Спасибо большое! Подарили на Новый Год ролик, а каких-то качественных и полезных упражнений найти не могла. И вот наконец-то могу его использовать на все 100
Спасибо вам за приятное , понятное, полезное видео.)))))
Таня, спасибо большое за видео. Делаю с вами каждый день видео с Анастасией Исаевой и Элеонорой на спину. Ждём с нетерпением видео про ключицы, руки и голову.
Успехов в вашей деятельности. С праздником!
Спасибо огромное!!!
Прекрасное видео! Спасибо вам за полезную информацию. Ролл пока не приобрела, но сделала некоторые упражнения с теннисным мячом. Там где болело - перестало! Спасибо!!!
Занимаюсь по вашим двум видео , очень нравится ! Спасибо большое ☺️
Буду ждать продолжение , новых упражнений на валике 🙌🏻
Спасибо за видео. Мне сейчас как раз в тему. Занимаюсь с роллом. Теперь будет заниматься правильно благодаря вам! Спасибо!
Таня, спасибо, очень полезные упражнения, сейчас все сделал, хорошо растянул спину
Раньше боялась боли, особенно ноги, а после инструктажа, сделала вместе с вами, боль действительно проходит. Спасибо!
Таня, Эля, огромное спасибо за видео! Так впечатлилась, что быстренько нашла замену роллу в виде обрезка трубы и сделала оба видео - такое непривычно легкое ощущение в теле! Понравилось, куплю нормальный ролл😂
Буду рада вашим новым видео на эту тему❤
Благодарю
Супер, спасибо!
Спасибо огромное девочки за отличное видео, здоровья Вам и вашим близким🙏🙏🙏
Спасибо большое =)
Ура!!! Так ждала. Лайк сначала, потом смотрю! Спасибо Таня и Элеонора!
Очень ждала это видео, спасибо!
Ролл отлично снимает крепатуру после физ нагрузок! Подтягивает тело, т.к много стоишь в планке. Ручки подкачиваются, пресс тоже! У меня ролл твердый, гладкий, бОльшей длины и диаметра! Спасибо за видео!👍
Спасибо! Очень ждала. Ролл - спасение для меня, и новые упражнения на ролле -это замечательно!
БЛАГОДАРЮ
Офигеть, Элеонора изменилась!!! Спасибо за выпуск! Вы лучшие ❤️
поправилась
Гостья суперр!❤
Расскажу подругам, предложу посмотреть. Спасибо . Упражнения замечательные
спасибо девочки
Спасибо большое за видео!
Спасибо Танюша и Эле чка!!!
БЛАГОДАРЮ!
Спасибо большое))) очень полезно, но поднимать корпус тяжелее чем когда поднимаешь таз.
Nice exercises
Для прокатывания спины лучше двойной ролл, чтобы не травмировать позвоночник! Мы же на фасции должны воздействовать
Спасибо. Я купила оч дешево в Декатлоне.
Интересно, а можно 2литровую бутылку с водой так использовать?
Спасибо! Как раз завтра придет валик, буду пробовать.
Попробовала, первый раз боли особой не было, зато второй.....это нечто. Интересно, можно ли как-то руки прокатывать, очень забиты?
Пришлите пожалуйста ссылку на 1 видео
Вы в Москве находитесь? Хотели пригласить на съемки
Спасибо за видео, я балетом не занимаюсь🙈, а делаю для здоровья упражнения. Есть маленькое НО, которое сильно мешает это реклама конкурса в середине упражнений. Вынесите отдельной инфой или упражнения сделайте без них😉.
А ещё было бы здорово если бы Вы сделали папку с упражнениями для тех кто не занимается балетом и танцами😁, а хочет иметь красивую осанку и крепкие здоровые мышцы 💪💪🤩
Напишите, пожалуйста, можно ли использовать ролл при сколиозе и кифозе?
Девочки! Спасибо вам огромное! Уже несколько месяцев мучил зажим справа в пояснице. отпустило!
А я слышала, что поясницу роллом прокатывать нельзя. Кто прав?
В последнее время видела видио ,Где ролл при прокатыаании спины не совсем горизонтально кладут,А немного наискосок. ЭТО правильно?Объясните,пожалуйста.
Главное не катать поясницу и сам позвоночник, только ягодичные мышцы и в области лопаток)
А у нас тренер говорит что рол должен быть вдоль спины, а так как авы делали не правильно 🤷🏻♀️
Спасибо за понятное обьяснение 👍 расскажите как правильно выбрать ролл? Сейчас их такое множество, и какой лучше гладкий, ровный или фактурный?
Такой как голубой ролл, только диаметр как у фиолетового, он мягче и удобней
Я первая урааа😜
Это называется не "отпустить проблему на энергетическом уровне", а "завершить цикл стресс-реакции". Никакой шизотерики, чистая биология.
А расскажите подробнее пожалуйста, про отпустить. Я так поняла что у вас есть знания в этой области. И когда можно их применять эти «отпускания»
Нет, мне никогда ничего не подходит из этого канала. Я смотрю просто для новостей. Вообще-то, мне всегда подходят только упражнения, которые делают дети. Это связано с тем, что у меня очень развита растяжка, но при этом я никогда в жизни не занималась закачкой мышц, а у взрослых людей это наоборот обычно. А валика у меня нет вообще. Я просто делаю холодную растяжку на каждый отдел спины по полчаса или полтора часа, потом массаж электрическим массажёром и разнообразные волны и круги, стоя и на четвереньках.
@@ИннаЛялина-с7с пригодится
@@ИннаЛялина-с7с хотела тоже это спросить, вы меня опередили. Что нам теперь делать с этой информацией?)))
беременным можно?
Не, беременным, в период лактации и в период когда воспаление лимфоузлов или вообще во время обострения заболеваний нельзя
от ведущей шишка дымится как обычно
Отличное видео!Благодарю!