Avoir des GROS TRICEPS !!!

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  • เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 370

  • @lepiaz
    @lepiaz 7 ปีที่แล้ว +1

    Je regarde toutes tes vidéos et je suis fan
    SIMPLICITÉ EFFICACITÉ
    Tes vidéos sortent du lot Kilian
    Continue ! Tes conseils nous poussent à aller de l’avant!!
    Biz l’ami

  • @UnknownQTz
    @UnknownQTz 7 ปีที่แล้ว +157

    J'ai une verge longue et des bourses courtes, je fais du curl chibre, mais je sais pas comment rattraper les bourses, des astuces?

    • @67160Quentin
      @67160Quentin 7 ปีที่แล้ว +40

      Seringueduchantar si t'as des clavicules courtes c'est mort

    • @Sam-Lawry
      @Sam-Lawry 7 ปีที่แล้ว +9

      On pense jamais aux sphincters...
      Une barre devrait suffire.

    • @captainbiceps5209
      @captainbiceps5209 7 ปีที่แล้ว +10

      J'ai cru que j'avais mal lu et que j'avais juste l'esprit mal placé mais en fait non

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +54

      Seringueduchantar Pense toujours à recruter tes bourses en séries longues et favorise la prise unilaterale inversée !

    • @UnknownQTz
      @UnknownQTz 7 ปีที่แล้ว +14

      ok merci, parce que jusqu'à présent, j'utilisais juste la technique du pullover testiculaire et c'était pas trop efficace, toujours bien de savoir ce que font les autres, un plaisir de partager avec les postos !

  • @aleexbigot1304
    @aleexbigot1304 7 ปีที่แล้ว +22

    A quand une vidéo entraînement Halteres/barres pour les pecs, biceps, delto et toutes la panoplie sans machine pour se qui bosse a la maison ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +6

      Aleex` Bigot Je note l'idée :)

    • @nopainnoglucide7498
      @nopainnoglucide7498 7 ปีที่แล้ว +1

      +Kilian Hagen Ça m'intéresse aussi !

    • @zuzu3455
      @zuzu3455 7 ปีที่แล้ว +1

      +1🖐️

    • @leobarbier3903
      @leobarbier3903 6 ปีที่แล้ว

      Aleex` Bigot ceux*

    • @ImNelik
      @ImNelik 6 ปีที่แล้ว

      Je te conseil un site très bien expliqué www.musculation-halteres.fr :)

  • @gjzkfqlpefo8104
    @gjzkfqlpefo8104 6 ปีที่แล้ว

    Excellente video , les conseils sont très détaillés contrairement a bon nombre d'autres youtubeurs. Merci a toi

  • @rjeeytb
    @rjeeytb 6 ปีที่แล้ว +5

    *Je viens de découvrir ta chaîne, Franchement t'expliques grave bien, merci pour tes conseils ça va beaucoup m'aider, +1 abonné et +1 j'aime*

  • @azzgar_tv
    @azzgar_tv 5 ปีที่แล้ว +1

    J’adore ! Tu devrais faire une vidéo, entraînement complet ou full body à l’élastique 😌

  • @MarcBonhomme
    @MarcBonhomme 7 ปีที่แล้ว +1

    Impec, super vidéo Kilian, comme toujours, merci de ton aide pour nos programmes et que la force soit avec toi. ;-)

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Marc Bonhomme Merci beaucoup !

  • @marcgyebnar5302
    @marcgyebnar5302 7 ปีที่แล้ว

    Merci Kilian pour tes précieux conseils.

  • @jackygreiner4849
    @jackygreiner4849 7 ปีที่แล้ว

    Vidéo en toute simplicité mais très utile ! Perso c'était exactement mon programme triceps à part 2 détails (Magic tRYCeps à la barre et extension triceps à la poulie), et ça m'a donné de sacré gros triceps 🤗 Perso j'ai une longue portion et vas interne très long et un vaste latéral moyen, mais c'est mon gros point fort ! 😁

  • @rctmax839
    @rctmax839 7 ปีที่แล้ว +1

    Ah je l attendais ! 😉
    Au top comme toujours !
    Bien vu à 3m42 tu anticipe le faux raccord ! 😆😉

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      RCTMax83 Merci !
      Haha oui j'ai vu ça au montage 😂

  • @dylancancade5533
    @dylancancade5533 7 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour tout ces conseil ils sont vraiment très utiles 👌💪💪

  • @Allessandro31
    @Allessandro31 7 ปีที่แล้ว +1

    Toujours au top machine!!

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Allessandro31 Merci mec !

  • @mmafrance3689
    @mmafrance3689 7 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo un abonné en plus !! Séance intéressante dans le cadre du MMA notamment dans le perfectionnement du JAB !!

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      MMA FRANCE Merci ! Oui effectivement. Je prévois d'ailleurs quelques videos en rapport avec les sports de combat :)

  • @criticallofi3054
    @criticallofi3054 7 ปีที่แล้ว +1

    Merci Kilian ! et au revoir les triceps en points faible ;) !!

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Michael Labrecque Avec plaisir !

  • @MB-uj7pp
    @MB-uj7pp 3 ปีที่แล้ว

    En faite, ton dernier exo à l'élastique c'est le meilleur

  • @thesincara2000
    @thesincara2000 7 ปีที่แล้ว +14

    Super video d ailleurs je pense qu une vidéo sur le full body ou encore le half body pourrait etre intéressante avec notamment comment faire un bon programme

    • @geoffreysaintjean4184
      @geoffreysaintjean4184 7 ปีที่แล้ว

      Nope

    • @kilianaubert9149
      @kilianaubert9149 7 ปีที่แล้ว

      Pour le programme il a déjà fait une vidéo.

    • @thesincara2000
      @thesincara2000 7 ปีที่แล้ว

      Je parle d un programme en full ou half body.

    • @bra-zza4822
      @bra-zza4822 7 ปีที่แล้ว

      Mathieu Lebeau les gars on sait tous que le split dépasse tout, au lieu de chatouiller chaque muscle tous les jours, mieux vaut les défoncer un on coup et les laisser se reformer

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      Mathieu Lebeau Merci !
      Pour le programme, je te conseille ma vidéo sur le meilleur programme de musculation :)

  • @teddy7408
    @teddy7408 7 ปีที่แล้ว +12

    Top 👍top 👍top👍je la teste dans la semaine prochaine 💪🙏

  • @louislagrange2588
    @louislagrange2588 7 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo comme toujours ! 😀

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      tigrelion lagrange Merci ! 💪

  • @topvine1966
    @topvine1966 7 ปีที่แล้ว +2

    Encore une vidéo au top, moi j'ais plutôt les triceps court

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      TOP ISSIM Merci 💪

  • @yohanndievart8097
    @yohanndievart8097 7 ปีที่แล้ว +8

    Le Thor de Belgique 😉

  • @Jojoueur
    @Jojoueur 6 ปีที่แล้ว

    Merci vraiment ravi de te découvrir !
    Si tu devais garder 2 exo à inclure dans un programme half 4 jours tu ferais comment ?

  • @gregorylaneau5130
    @gregorylaneau5130 7 ปีที่แล้ว +1

    kilian tu avais un jour proposé de faire une video sur le problème du Bicipital blessé (comme tu as eu je pense)
    Si tu pouvais faire un programme qui permette de continuer pendant la guérison ou qui permette de renforcer la coiffe, dorsaux rhomboïdes... afin d'équilibrer ce serait sympa (j'en peux plus de faire les jambes)
    Pas envie de m'arrêter a cause d'une tendinite :-)

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Gregory Laneau Sans problème, je ferrai ça :)

    • @gregorylaneau5130
      @gregorylaneau5130 7 ปีที่แล้ว

      Excellent ! Merci kilian ! Super chaîne TH-cam continue comme ça sans prise de tête et toujours bien technique. Greg

  • @Kutila622
    @Kutila622 7 ปีที่แล้ว +1

    Tes bras sont vachement impressionnant 😄

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Xenon Gang Merci 💪

    • @theotime5269
      @theotime5269 7 ปีที่แล้ว

      Xenon Gang Ses bras sont comparables à ceux d'anciens mister Olympia qui étaient dopés à mort.

  • @clementmorfin
    @clementmorfin 7 ปีที่แล้ว +2

    Cool on se rejoins sur tous les points pour cette vidéo ! ;)

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Clément Morfin Super 💪

  • @iolozzapi
    @iolozzapi 7 ปีที่แล้ว +1

    Salut kilian , je n arrive pas a faire les dips comme ceci . Puis je travaillais d une autre maniere . En te remerciant et continue super boulot !

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Damien Cacquevelle Merci mec 💪

  • @bobo68500
    @bobo68500 7 ปีที่แล้ว

    Super vidéo comme d'habitude. Tu pense quoi de la barre au front avec barre ez?Sinon moi les dips me fond super mal au haut du pec ces deniers temps depuis que j'essaye de charger comme un bourrin. T'as une idée du pourquoi?

  • @joagan1588
    @joagan1588 7 ปีที่แล้ว +1

    Salut tu as tjr de très bon conseil
    Ça me motive merci
    À la prochaine

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      Jonathan molines Merci à toi ! :)

  • @x2gaq
    @x2gaq 7 ปีที่แล้ว

    Salut Kilian, avant toute chose superbe vidéo ;) J'aimerais moi même faire l'acquisition d'une ceinture de lestage pour effectuer mes dips, mais m'entrainant un home gym (et donc avec de la fonte 28 mm), j'aimerais savoir si tu avais une ceinture de lestage compatible à me conseiller ? J'ai remarqué que tu avais 2 ceintures, une pour ton propre home gym (ceinture marron/cuir) et une autre (celle de la vidéo) Myprotein. Cette dernière ne peut elle pas accueillir des poids de diamètre 28 mm ?
    Merci d'avance :)

  • @axelcossu4363
    @axelcossu4363 7 ปีที่แล้ว +2

    Big Jonjon enormeee 😍😍😍

  • @totokambaji450
    @totokambaji450 ปีที่แล้ว

    Bonjour, je viens de découvrir ta chaine. Merveilleux. Me conseillerais-tu de faire plusieurs exercices ciblant différentes zones musculaires successivement et ensuite prendre un pose de 3min puis recommencer ou faire des séries séparées de chaque groupe musculaire ?

  • @delvauxalexandre2952
    @delvauxalexandre2952 7 ปีที่แล้ว +1

    je dirais triceps court et merci je cherchais justement de nouveau exercices pour mes séances biceps et triceps :)

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      delvaux Alexandre Avec plaisir :)

  • @alessiovitiello6277
    @alessiovitiello6277 6 ปีที่แล้ว

    Très intéressant ! Que penses-tu des dips assis avec des poids au lieu des dips normaux ?

  • @k-grey9618
    @k-grey9618 7 ปีที่แล้ว +5

    Bonjour kilian , une petit video sur la genetique et la longeur des
    Muscle ? ( sauf le biceps je parle en general ) merci

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      K- Grey Salut, j'y penserai :)

  • @remiwojtowicz7126
    @remiwojtowicz7126 7 ปีที่แล้ว +4

    Triceps longs, surtout la longue portion. Dans ma séance je fais du couché serré, des dips lesté et des extensions nuque avec haltère. Deux exercices qui respectent la relation tension longueur et un exercice qui étire. Qu'est ce que t'en penses ?
    Questions: Pourquoi tu fais pas ton magic tri avec une barre ? Les haltères me semblent un peu "instable"...

    • @jasondaveiga9812
      @jasondaveiga9812 7 ปีที่แล้ว

      Remi Wojtowicz ta longue prtion bossera toujours, vire un exercice pour extension unilat a la poulie en travers, gros focus sur l'externe

    • @alext5451
      @alext5451 7 ปีที่แล้ว +2

      Jordan: Les exercices pour les vastes sont de la branlette pour le "détail/congestion" ou pour ceux qui sont blessés au coude...Pour faire du muscle il faut bombarder le chef qui a le + gros potentiel de développement à savoir la longue portion; un exo de base et un exo qui étire sont largement suffisant. Si Remi veut virer un exo c'est soit le DCS soit les dips et certainement pas les extensions nuques ;)

    • @remiwojtowicz7126
      @remiwojtowicz7126 7 ปีที่แล้ว

      Bien dit Alex :)

    • @remiwojtowicz7126
      @remiwojtowicz7126 7 ปีที่แล้ว

      On pourrait parler en priver Alex ??

    • @alext5451
      @alext5451 7 ปีที่แล้ว

      Qd tu veux :)

  • @julienagbo7240
    @julienagbo7240 7 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour la vidéo au top💪🏽

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Julien Agbo Avec plaisir !

  • @vincentcaron3242
    @vincentcaron3242 7 ปีที่แล้ว

    Superbe vidéo ! T’as répondu à une des questions que je me posais ces derniers temps : j’ai une longue portion bien longue apparemment et peu importe ce que je fais mon vaste externe dort.. je vais tester les extensions en travers et je te fais un retour !
    J’espère que t’es prêt pour le concours DC 😈

    • @redmensabo6108
      @redmensabo6108 2 ปีที่แล้ว

      T'a fais quoi pour prendre du vaste externe ?

  • @mori2903
    @mori2903 4 ปีที่แล้ว

    Avant pour devenir aussi massif est ce que tu faisait des exercices au élastiques?

  • @irone14
    @irone14 7 ปีที่แล้ว

    Perso j'ai de gros bras mais j'ai un point fort au niveau des triceps qui sont naturellement déja bien développé. En ce moment je fais des dips, barre au front et kick back aux haltères ( car je n'ai pas de poulie chez moi) . Penses tu que ces exercices sont bien ? ou je devrais peut etre remplacer le kick back par l'exercice que tu fais aux élastiques ?

  • @arthlek2607
    @arthlek2607 7 ปีที่แล้ว +7

    Triceps courts sur les 2 portions, cette vidéo serait sortie il y a deux ans je ne me serais pas trituré la tête pendant un long moment... Au fait pourquoi tu ne propose pas le choix entre les deux exercices de base c'est à dire : Développé couché serré coude écartés et Dips serrée ?
    Pour moi les Dips prise serrée me font les pectoraux (je n'en fait plus car ça me donnait un bas de pec monstrueux) et j'ai du mal à sentir les triceps du fait de mes pectoraux bien longs et larges sur le buste c'est donc le DC serré et le Magic tRYCeps qui ont réussis à me forger les triceps que j'ai maintenant.

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +2

      Arthlek Le DC serré peut effectivement remplacer les dips :)
      Super, beau boulot !

    • @arthlek2607
      @arthlek2607 7 ปีที่แล้ว

      Au fait la longue portion est bi-articulaire pour être précis ^^.

    • @aloci3370
      @aloci3370 5 ปีที่แล้ว

      Merci du conseil

  • @nwah816
    @nwah816 7 ปีที่แล้ว +1

    Super video :)
    Que pense tu du DC prise largeur d'epaule et de la barre au front ?

    • @keyanmoine6162
      @keyanmoine6162 7 ปีที่แล้ว

      Cpt Prepuce le dc serré va en gros être l'équivalent des dips même si c'est un peu plus compliqué de pas transférer le travail sur les pecs et la barre au front c'est bien mais t'as moins d'étirement que sur le magic triceps

    • @nwah816
      @nwah816 7 ปีที่แล้ว

      Keyan Moinr Merci du conseil ;)

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Cpt Prepuce Le dcs peut remplacer les dips. Les barres au front, je ne suis pas fan :)

    • @nwah816
      @nwah816 7 ปีที่แล้ว

      Kilian Hagen Ok :D je faisais les deux, maintenant je suis fixé ! Merci et super video

  • @lemaniacdugrattage2193
    @lemaniacdugrattage2193 7 ปีที่แล้ว

    Encore une belle vidéo l'ami;)

  • @dorianl1635
    @dorianl1635 7 ปีที่แล้ว

    Top la vidéo 👍 continu comme ça

  • @julien_16m31
    @julien_16m31 6 ปีที่แล้ว

    Salut Kilian c’est quoi come taille ton élastique rouge ? Et de quel marque ? Merci

  • @Fusahiro238
    @Fusahiro238 7 ปีที่แล้ว

    hey de la barre front efficase ou non? j'ai du mal a sentir les triceps !

  • @franck_sebert_photographe
    @franck_sebert_photographe 6 ปีที่แล้ว

    Top le second exercice 💪

  • @baptisten742
    @baptisten742 6 ปีที่แล้ว

    Salut Kilian! Ton physique est impressionnant et j'adore ta chaine! Je me demandais : penses tu avoir une bonne génétique? Car tu étais maigre qd tu as commencé mais maintenant tu es plus musclé que la plupart. Beaucoup dise que tu es dope mais moi je ne pense pas, continue ta chaine je kiffe !😀😀

  • @koneseydou656
    @koneseydou656 7 ปีที่แล้ว

    je me nomme kone seydou je vous écris depuis la côte d'ivoire.moi j'ai des biceps long.mais ce que j'aimerai savoir est ce qu'on peut faire dans une même séance des exercices d'épaule,de développer
    coucher et de biceps?

  • @Spiritdu75
    @Spiritdu75 6 ปีที่แล้ว

    Salut, la résistance de l'élastique et la taille, faut prendre combien?

  • @KyZeBlacK
    @KyZeBlacK 7 ปีที่แล้ว +1

    Salut! Super vidéo encore merci des exos même si je les utilisent déjà 😁
    Sinon perso j'ai les triceps plutôt court 😉

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      KyZeBlacK Merci ! 💪

  • @lecuistodemoniaque5425
    @lecuistodemoniaque5425 11 หลายเดือนก่อน

    Stp quel est le nom de la musique qu il yavait pendant que tu faisais les dips

  • @freddy2622
    @freddy2622 7 ปีที่แล้ว +1

    Que penses tu du tirage poulie en supination comme tu fais à l'élastique ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      Freddy LeOuf Pas fan, on est moins fort et on ne focalise pas reellement plus une zone :)

    • @freddy2622
      @freddy2622 7 ปีที่แล้ว

      Kilian Hagen merci pour ta réponse .

  • @anthoafo9396
    @anthoafo9396 3 ปีที่แล้ว

    Une petite question, si j'ai pas de ceinture pour attacher des disques, je peux le faire avec un sac à dos lourd ?

  • @c2c808
    @c2c808 7 ปีที่แล้ว

    Salut kilian, ou achetes tu t'es élastiques, j en ai acheté au décathlon, mais ils dur à mort et pas très long,
    Merci pour tes tutos.

  • @charles_x0182
    @charles_x0182 7 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo ! 😉🙄💪

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      Charles Dessiaume Merci !

  • @rocky--balboa
    @rocky--balboa 7 ปีที่แล้ว +3

    on t'aime bordel

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      rocky balboa haha 😂

  • @alexisgomes6621
    @alexisgomes6621 7 ปีที่แล้ว +1

    très bonne video merci, moi perso les dips c'est impossible pour moi tellement ça me fait mal au coudes, meme en delestant du poid, mais aucune douleur sur des extensions ou barre au front mais pourtant j'aimerais faire des dips je sais pas si c'est possible

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      Alexis Gomes Merci ! Tu peux remplacer par du dcs :)

    • @alexisgomes6621
      @alexisgomes6621 7 ปีที่แล้ว

      ah ouai merci c'est une bonne idée ! :)

  • @Skull59hXc
    @Skull59hXc 7 ปีที่แล้ว +1

    au top mec 🖒

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Oli R!d2r Merci l'ami !

  • @ojulienne69
    @ojulienne69 5 ปีที่แล้ว

    Merci pour tes vidéos, j'ai enfin un vrai programme d'entraînement et des résultats visibles. Les élastiques sont vraiment pratiques quand on en déplacement. Quand présenteras tu des exercices avec ?

  • @audranmaugere6081
    @audranmaugere6081 7 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo😉 quand je fais des dips j'ai une douleur a l'épaule, comment faire pr éviter une douleur ou il ya une alternative pour les dips?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +2

      Audran Maugere Merci !
      Sers bien tes omoplates et etire bien ta chaine pecs epaules biceps :)

    • @rayand8691
      @rayand8691 5 ปีที่แล้ว

      Audran Maugere pareil

  • @talzana1652
    @talzana1652 5 ปีที่แล้ว

    La longue portion du triceps peut-elle travaillée en poulie extension ?

  • @acdchornet
    @acdchornet 7 ปีที่แล้ว +1

    Au top la video dude: Question : Tu penses que c'est mieux le magic Triceps ou le skullcrusher ? J'ajoute également dans ma routine le développer prise serré... peace

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      acdchornet Merci ! Oui le magic triceps est vachement mieux car il va etirer la longue portion :)

  • @joelindien4836
    @joelindien4836 6 ปีที่แล้ว

    J'ai une longue portion ultra longue ! (Jusqu'au coude) et un vaste externe court...
    Quelle exercice conviendrait t-il le mieux pour mes triceps ? J'aimerais en avoir de gros mais le vaste externe j'ai l'impression qu'il est ultra court

  • @julien_16m31
    @julien_16m31 7 ปีที่แล้ว

    Salut Kilian! Super vidéo comme d habitude tu es au top !
    Dit moi les dips et le magic triceps , sont il pas dangereux piur les épaules ? Car étant fragile à ce niveau la je me demande comment adapter les amplitudes ... et j'aimerai bien que tu fasse une vidéo sur le full body er half body savoir si ça vaut le coup car certains toutubeur que je ne vais pas citer utilise le hupper/ lower et la fois ça a l'air de fonctionner ....
    Merci encore pour nous faire partager ton savoir !

    • @Haurnyqo
      @Haurnyqo 7 ปีที่แล้ว

      julien Fly16 je t'avoue ne pas savoir si c est réellement dangereux mais en tout cas il y a une réelle tension sur ted epaules sur les dips, alors si tu penses que tu es trop lourd pour tes muscles, essaie le dips entre 2 bancs, c est plus facile et si tu te sens bien avec ca tente des "vrais dips"
      Aussi pour le magic triceps, pour ma part je ressentais des douleurs dans l articulation de l epaule mais c etait lié à mon execution, maintenant ca va mieux donc à toi de voir

    • @julien_16m31
      @julien_16m31 7 ปีที่แล้ว

      Nico Fait du sale merci pour tes réponses , ok je vais essayer . Pour le magic triceps , tu as fait comment pour adapte ta position ?

    • @geoffreysaintjean4184
      @geoffreysaintjean4184 7 ปีที่แล้ว

      +julien Fly16 fais du french press a la place ce sera très bien

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      julien Fly16 Salut, merci à toi !
      Si tu maîtrises bien le mouvement et que tu augmentes l'amplitude petit à petit, ça le ferra :)
      Pour le programme, j'ai fait une vidéo sur le meilleur programme de musculation :)

    • @julien_16m31
      @julien_16m31 7 ปีที่แล้ว

      Oui c'est vrai je l ai vu en plus ;-) donc le split reste le mieux pour toi ?
      Et Avec les élastiques on peux vraiment faire du muscle en s entraînent évidement avec de la fonte aussi? Car tu as un physique de dingue et je sais que tu utilise les élastique .... d ailleurs tu les utilises depuis le début que tu t entraînés?

  • @sebastienporteron608
    @sebastienporteron608 7 ปีที่แล้ว +2

    Possibilité de remplacer le dernier exercice par du kick back ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Sébastien Porteron Eventuellement mais l'exo avec élastique est meilleur :)

  • @PitchSef
    @PitchSef 7 ปีที่แล้ว

    Moi quand je bosse les triceps et que je congestionne ils deviennent vraiment énorme si on les voit de profil ça a limite un coté anormal tellement ça ressort derrière mais en regardant en face mes bras on l’air petit, je ne sais pas si c’est un problème de biceps pas assez gros ou du muscle a l’intérieur du bras ( triceps interne) ??

  • @kinoulifestyle7440
    @kinoulifestyle7440 6 ปีที่แล้ว

    Slt ceci est-il valable et utile pour une femme?💋

  • @xYaNnIsCoDx76
    @xYaNnIsCoDx76 7 ปีที่แล้ว +1

    super video et c quoi la musique à la fin de tes videos

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      xYaNnIsCoDx76 Merci !
      Upkink - to myself :)

  • @walidboudra571
    @walidboudra571 6 ปีที่แล้ว

    Du coup ce programme augmente la force du triceps ou le volume??

  • @axel5295
    @axel5295 7 ปีที่แล้ว +4

    Super triceps !
    A quand une rencontre abonné à liege ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      e bb Merci mec !
      Ce sera à prévoir ! Passe au concours de bench au chv verviers samedi prochain si tu veux me rencontrer :)

  • @lemondedepollo
    @lemondedepollo 6 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette vidéo, mais j'ai un petit soucis, pour les dips je ne peux pas en faire à cause de mon épaule qui a erais opéré ! Y'a t'il une autre solution ? Merci d'avance ! Et super vidéo 😉

  • @MultiXDDX
    @MultiXDDX 7 ปีที่แล้ว +1

    salut si je fais :
    Developpé prise serré lourd (6rep)
    Skullcrusher
    Tirage vertical triceps à la poulie
    c'est pareil ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Croisé deter Oui ça peut le faire :)

  • @remilepro
    @remilepro 7 ปีที่แล้ว +5

    J adore a 5:50min

  • @gianni_skut396
    @gianni_skut396 7 ปีที่แล้ว

    tes dans une salle de powerlifting? si oui tu es dans quel fédé? moi IPF (champion de france)

  • @culturo27
    @culturo27 7 ปีที่แล้ว

    Super video

  • @arikmonlouis4453
    @arikmonlouis4453 4 ปีที่แล้ว

    vidéo agréable à regarder j'ai meme pas fait avancer gg je vais m'y mettre sauf celui avec les elastiques j'en ai pas

  • @talzana1652
    @talzana1652 5 ปีที่แล้ว

    Le mec cite mes meilleurs youtubers

  • @guillaumedewitte
    @guillaumedewitte หลายเดือนก่อน

    je vais une fois essayer le magic triceps avec un élastique pour voir

  • @ratpido1591
    @ratpido1591 7 ปีที่แล้ว

    Et si on remplace le magic triceps par de la barre au front ?

  • @thomasthomas7858
    @thomasthomas7858 7 ปีที่แล้ว

    Deux questions : pourquoi des temps de repos aussi longs alors que la plupart du temps on préconise 45sec ?
    Aussi est-ce que l'élastique est mieux que le poulie haute ? (avec une corde pour les 2 côtés en même temps)
    Merci pour tes vidéos !!

    • @yenkii1367
      @yenkii1367 6 ปีที่แล้ว

      Les temps de repos c’est une sombre fumisterie

  • @klodfreemaster7122
    @klodfreemaster7122 4 ปีที่แล้ว

    Respect a toi killian, tu est ma bible pour la muscu...cependant! Oui cependant! Je pense que les dips pour les triceps est destructeur pour nos épaules, lorsque l'on descend les coudes partent vers l'arriere et là le tendon tricipital et/ou le coraco brachial s'étire et frotte l'os de l'avant de l'épaule et se détruit à mort!☠️ ou alors il faudrait avoir le corp penché vers l'avant a 45 degré pour que les coudes n'aillent pas trop vers l'arriere...
    Qu'est ce que tu pense de ça? En tout cas pour moi c'est cet exo qui m'a niquer les épaules!

  • @yveslepatron
    @yveslepatron 7 ปีที่แล้ว +1

    tu peut faire une pour debutant? je peut pas faire 1 dips

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      yvesbonus yvesbonus Remplace par du développé couché serré :)

  • @hydrox9143
    @hydrox9143 7 ปีที่แล้ว

    La vidéo s'annonce génial, je reviens dans cinq minutes pour confirmer ou non.

    • @hydrox9143
      @hydrox9143 7 ปีที่แล้ว +1

      Confirmer ! La vidéo est génial.

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Hydrox Merci beaucoup !

  • @enmarchesombre
    @enmarchesombre 7 ปีที่แล้ว

    hello,
    selon toi le kickback est t-il un exo viable en finition ou est-il complètement useless ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Fyqa Salut, il peut remplacer les extension que je présente en fin de séances si on a pas d'elastique ou de poulie mais ils sont moins interessants :)

    • @enmarchesombre
      @enmarchesombre 7 ปีที่แล้ว

      ça marche, merci. ;)

  • @Enimal_
    @Enimal_ 7 ปีที่แล้ว +1

    Salut kilian je m'entraine en home gym et je n'ai plus la place pour une station a dips c'est pas grave si je le remplace par des dips sur banc avec pieds surelevé ? aurais je les meme gains musculaire? merci d'avance

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Atillah Fais du développé couché serré à la place alors :)

    • @Enimal_
      @Enimal_ 7 ปีที่แล้ว

      Je le fait déjà ^^ je voulais savoir par quoi remplacer les dips car ils ont l'air indispensable pour des triceps de fou ^^

    • @bra-zza4822
      @bra-zza4822 7 ปีที่แล้ว

      Atillah remplace par de la barre au front tu travailles la longue portion' aussi

    • @Enimal_
      @Enimal_ 7 ปีที่แล้ว

      bra-zza merci beaucoup

  • @snoopysaykel931
    @snoopysaykel931 7 ปีที่แล้ว

    Ne pourrons-nous pas remplacer le 1er exercice par des dips sur deux bancs ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Snoopy Saykel Pas fan des dips entre 2 bancs :) c'est dur de se lester :)

  • @LesReligionsSontInventeparlhom
    @LesReligionsSontInventeparlhom 4 ปีที่แล้ว

    Tu prends protéines ? Tu pèse t mesure combien

  • @angelajackeline3317
    @angelajackeline3317 6 ปีที่แล้ว

    le 2e exos jai mal au epaules triceps c normal ?

  • @marcohavet4635
    @marcohavet4635 5 ปีที่แล้ว

    Le premier exercice de la vidéo même si je fais que lui Est-ce que c toute la partie du muscle que je travaille ou pas?

  • @Hugo-ht8su
    @Hugo-ht8su 7 ปีที่แล้ว

    1:18 Pour les dips il vaut mieux pencher la tete en avant (cf video de Delavier)

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Pencher la tête en avant permet de limiter les fourmillements dans les mains des personnes qui en ont mais garder la tete dans le prolongement de la colonne sera toujours préférable mais si l'impact sur la position de la colonne reste faible pour cet exo :)

  • @tomizback3737
    @tomizback3737 6 ปีที่แล้ว

    Parfait le magic triceps :) Thx

  • @gauloisvnr4387
    @gauloisvnr4387 7 ปีที่แล้ว +1

    moi, personnellement, j'ai des triceps plutôt équilibrés, les trois portion sont moyens longues

  • @insyal_onfire_3405
    @insyal_onfire_3405 6 ปีที่แล้ว

    pk tu fais tjr des exercices atypiques magic triceps jamais vu l extension avec un élastique ?

  • @metabaron4778
    @metabaron4778 7 ปีที่แล้ว

    Le dernier exercice en série longue et léger ?

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Metabaron Oui mais il faut penser à augmenter les reps ou la tension :)

  • @jeremnftisseur3187
    @jeremnftisseur3187 7 ปีที่แล้ว +1

    Et donc pour avoir des gros bras en position relaché il faut mettre l'accent sur le vaste externe 😎

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว +1

      Jeremy Fachin Sur les 2 de façon générale :D

    • @jeremnftisseur3187
      @jeremnftisseur3187 7 ปีที่แล้ว

      Kilian Hagen Merçi j'ai la longue portion et le vaste court donc sa va etre compliqué mais je continues le combat aha ;)

  • @semmy4799
    @semmy4799 7 ปีที่แล้ว

    Possibilité de combiner ces exercices la avec les exercices biceps avoir des GROS BICEPS !!! en une seule séance ?

  • @biggpapylocsta8802
    @biggpapylocsta8802 3 ปีที่แล้ว

    Pas de dc prise serrée ?

  • @ImSky
    @ImSky 7 ปีที่แล้ว +1

    Pouce comme d'habitude

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      THB L'incrédible Merci beaucoup ! :D

  • @timomass3217
    @timomass3217 7 ปีที่แล้ว

    Je sais pas pourquoi mais moi quand je fais les dips sa me tire pas mal sur les pec

  • @rph_h
    @rph_h 5 ปีที่แล้ว

    t'es tellement prétencieux " Bras de famelette" excuse nous Ronie Colman

  • @Florentp02
    @Florentp02 7 ปีที่แล้ว +1

    Qu'en est il du DC prise sérré ?

    • @guillaume5956
      @guillaume5956 7 ปีที่แล้ว

      Florent Poudrée vaste externe

    • @KilianHagen
      @KilianHagen  7 ปีที่แล้ว

      Florent Poudrée Il peut remplacer les dips :)