Zdravim,super relácia,pecka ľudia,👍 Budem reagovať.. 10dni som bol bez jedla.. 5.den.. som.dal 60km,bycikel.. beh,10km.A ešte som sa zdvihol 10x na hrazde,plno energie som mal. perfektne som sa cítil❤️a 10kg som dal dole,a nočné som robil.. P.S. všetko je v hlavne a v srdci,držte sa.. ✌️
já jsem byla 68h bez jídla po kolonoskopii a jen jsem šla přes město a myslela jsem že odpadnu. Neměl jste takový pocit? Pak jsem měla řídit a vézt další lidi tak jsem se rozhodla že se raději najím.
Dobrý den,děkuji za další super video a zůstávám v očekávání dalšího dílu.Pro někoho jednoduché věci jsou pro spoustu lidí moc složité,takže se dostávají do spárů prodejcům neskutečných nesmyslů na hubnutí.Občas se hodně bavím,když vidím ty inzeráty na zaručenou dietu. Díky lidem jako jste Vy dva se dá hodně naučit a pochopit.A za to Vám patří velké poděkování...
Mě vyhovuje cca 20/4 (nekdy treba 18/6). Srovnala se mi váha, menší chuť na junk a sladké, stabilnější energie, víc se na to jídlo těším, víc času přes den, nepotrebuju kofein, vstávám odpočatější.
Super video. Jsem pustovy zacatecnik. Citim se pak velice dobre. Momentalne pouze 24h, chci postupne pridavat. Nedelam to kvuli hubnuti, ale kvuli zdravi. Chapu to dobre, ze tedy po pustu musim dohnat ten deficit? Dekuji
Pro mě ideální půst 60hodin čistě na vodě/"detox čaji", případně těch 36h je taky ok. Jen tak čas od času, na konci objemu třeba a tak různě jak to cítím.
V úvode po prvej otázke ste sa pýtali, kde na to ľudia chodia, že sa napr nespaluju svaly pri pôste. Tak ja napríklad z kníh od Dr. Funga, mam ich dve. Tak teraz neviem, je to propagátor postov, chudnutia pomocou postov a je to uznávaný doktor.
Ja osobne ,by som bez jedla a nejakým pôstom nevydržal … to cvičim 4-5x týždenné silovo… post môže vyhovovať na tvorbu testosterónu ( teda zlepšenie )to nebolo spomenuté …😀testosterón je nás kamoš všetci chlapci…😀 výborne video
Pôsty, resp. ich dôsledok kalorický deficit práveže znižuje testosterón. Pôsty môžu dvíhať hladiny rastového hormónu, avšak nijako podstatne a krátkodobo.
Dobrý den, experimentují s pustý tak 3 měsíce, nejvíce jsem vydržela 7 dnů (na sedmý den večer jsem zahájila návratovku ). Bilirubin z 22 klesl na 3, a cholesterol z 5.85 klesl na 4.68 . Zhubla jsem nula nula prd a svaly.
Za mésic a půl jsem zhubnul 12kg přerušovanym pustem jedl jsem ve 12 hod a 20:00 toto je první video kde slyším ze se nehubne po půstu . Ale má jiné benefity . Ma pravdu ale v tom to nesouhlasím ze půst není k hubnutí
Harmonelo je vynikající výrobek , ale měsíčně si ho povinně kupovat jen proto , aby se člověk vyšvyhl a udržoval se v MLM je opravdu drahé. Později si tělo začalo zvykat na sladké sirupy a vyžadovalo , konzumaci zákusků a sladkostí. Tím se člověk stával obézním z důvodu touhy po sladkém , protože přeslazenost sirupů k tomu nabádala . Tělo nerozezná stévii od cukrů , mozek touží stále po sladkém. Harmonelo se nehodí do žádné diety. Zvláště pak ne do carniwore diet.
Dobrý den Chtěla bych se vás zeptat? Mam nízký tlak.A při půstu jen na vodě, mi chybí kafe mám pak strašný bolesti hlavy ale co mě udivuje že mě bolí i ledviny. Nechápu co s tím mají společného? Jednou jsem vydržela + celých 5 dní ale s jednu kávu denně černou jenže pak jsem měla zácpu teď po dlelsi době jsem se pustila znovu do půstu. Tentokrát bez kávy 3. dne se měla tak nesnesitelné bolesti hlavy byla to určitě migréna bylo mi na zvracení no prostě nesnesitelný navíc mě bolely i ty ledviny tak jsem si teda vzala něco malýho k snědku malý banán mandarinku a kousíček chleba s máslem se šunkou Jenže potíže neustáli.Šla jsem to prospát ale noc byla příšerná.Ráno mi bylo ještě hůř e a tak jsem si dala kafe a trošku se i najedla okamžitě ustáli problémy bolesti hlavy i ledvin a tak se vás chci zeptat co vlastně jak souvisejí ledviny s tím vším a jestli vůbec ten pust je pro mě vhodny? A pokud ano ,tak co mi poradíte? dekuji moc
Dobrý den, ve videu několikrát zazní, že půsty nejsou vhodné pro každého obzvlášť ty dlouhodobé, které ani kluci celkově nedoporučují a tělo vám jasně dává najevo, že to co mu děláte, se mu nelíbí.
Pravidelný 24h půst je naprosto ok. Nejvíc jsem zkusil 3 dny a výsledek... žádný pocit hladu, energie na rozdávání i při tréninku, perfektní nálada, atd. skončil jsem ho jen ze strachu o svaly, takže to vlastne skončila hlava. Tělo by šlo ještě dál.
Podle mě svaly budou mizet až poté, co tělo vyčerpává většinu jiných (tukových) zásob. Ale chtělo by to lépe prozkoumat… možná ne u každého to může fungovat stejně. Na Wikipedii byl nějaký chlapík, co snad půstoval pod lékařským dozorem přes rok (Ale taky vážil snad 300 nebo kolik)
Nejsme stejní. U mě 1.den - pocit hladu jak sviňa, 2.den- pocit hladu zmizel, pocitově velice fajn, cítil jsem se velice dobře, optimizmus. 3.den - hrozná slabost, cítil jsem se jako mátoha, absolutně bez síly a energie. Depka. Je potřeba aby si to každý vyzkoušet sám.Podle mě, když půst, tak max. 24h a to se nijak nepřežírám a cvičím.
Super chlapi 🙏jen tak dál a Havlíček svým ty vole metabolismem fakt nezklamal🤣🤣. Měl bych na vás taky takový dotaz. Patří i sex mezi udržování zdravého a psychického životního stylu?? 😂😂 Jinak pěknej den a hodně zdaru oběma 😎
Ak môžem ja niečo povedať tak by som Vám ľudia chcel povedať. Chudnutie respektíve postava bez veľa tuku nie je rýchla praca od - do ale je to životný štýl. Naučte sa základy stravovania a kombinácii. Dnes je to ľahké sú appky ktoré vám z Vašeho jedla rátajú makrá a to Vám vie veľmi pomôcť. Skúste si tam navodiť Vás všedný deň a budete prekvapení aké zbytočne kalorie do seba dávate. Kde je vola tam je cesta💪🏻💪🏻💪🏻
@@fitness0079 to áno ale dokážu pomôcť a urobiť si prehľad čo a ako. Keď som bol mladas tak som všetko musel hľadať v papieroch dnes ean kód povie všetko a netreba to prácne hľadať. Tak len to som myslel
Dobrý den. Zajímavé téma. Prosím, šlo by nějak rozvést rozdíl mezi půstem a dietou a jojo-efektem? Kdy tedy zaručeně k jojo efektu dojde a kdy ne? Je jojo efekt zaručenej vždycky po dlouhodobém jezení pod bazalní metabolismus? Jak se mu tedy nejlépe vyhnout? Je potřeba po dlouhodobém jezení pod bazal nějak řídit jídlo stejně tak, jako když někdo hubne i zpět? tzv. reverzní dieta a jak dlouho by měl být návrat z jezení pod bazál do normálu? Děkuji.
Dobrý den Lucko, rozdíl mezi půstem, dietou a jojo efektem natáčet určitě nebudeme, na to stačí minuta ve vyhledávači. Jinak celé téma o jojo efektu bude zveřejněno 6.6., kde otázky, které vy tady zmiňujete odpovídáme. :)
@@fitness0079 děkuji za odpověd. Video si zapnu jako upozorněni, téma mne zcela jistě zajima. Hodně jsem četla na internetu, ale i od jinych dalsich nutricnich poradcu apod, ze jojo efekt se dostavi vlastneě vzdycky po tom, kdyz člověk ji dlouhodobe pod svůj prijem, ze je to nevyhnutelna reakce, ale mne by zajimalo, co vlastne presne to je, protoze i zavodnici po dietach nabiraji a je to ok proces, nebo napriklad i lidi po prodelani poruch prijmu potravy take pak nabiraji a je to ok proces, takze v cem se toto vlastne konkretne lisi. děkuji moc. Lucka
To sú teda otázky na zamyslenie. Môj názor že keď niekto športuje,musí pravidelne telíčko zasobovat kvalitnými živinami. Cvičenie+zdravá strava=správna cesta.
@@terefu4289 Dokonalý, dokonalý...k tomu ty banana rolls...Terez, já si myslím, že je čas, aby sme tě viděli ve videu s chlapama...my chceme Terez, my chceme Terez
Fredy Krígl se připravil na prkna pomocí půstu. Myslím, že jede celou přípravu i v nabíračce OMAD a před soutěží několik dní nejí a pak dá refeed. Všechno jde dělat dobře a taky špatně.. Ano většina lidí to dělá na hovno. To ale neznamená že půsty jsou špatné, a nedá se pomoci nich zhubnout či udělat forma.
O tomhle to video, ale vůbec není... Sportovci, kteří vědí co dělají, tak tímto způsobem jsou schopni vytěžit nějaký extra potenciál... Běžní lidé, kteří si myslí, že zhubnou půsty, dopadnou špatně...
Vždycky všechno funguje, když člověk ví co dělá, bohužel to tak v naší populaci není, protože většina je po přečtení titulku nějakého článku odborník a myslí si, že to stačí. Další věc, nemůžeme srovnávat běžnou populaci s proti sportovcema, kteří kolem sebe mají tým lidí a často jedou na dopingových látkách. A dělat něco, protože to dokázal nějaký sportovec, je holý nesmysl.
Nemám kolem sebe team lidí a ani nejedu na dopingu. Mám na tom i běžnou populaci v rámci Ketosummerprojectu - za poslední více než 3 roky přes 2000 klientů jen v ksp. Ale souhlasím, že vše se dá dělat dobře i špatně. A od toho jsem tady já - vystudovaný Mgr specialista v oboru, který to správně nastaví komukoli včetně běžné populace. :)
18ta minúta. len tipujem, že to myslela tak, že poriadnym tréningom, ktorý stimuluje rúst, ten rúst ostane stimulován aj na nasledujúci den a tam zaradí bílkoviny navíc, aby to dohnala. asi vychádzala z toho, že svaly nie sú stimulované k rústu len tesne po tréningu a katabolizmus bude anabolizmem vyprúmnerován, ale až se spoždením dne. a v tom prípade je na programe otázka či telo spraví len obranný katabolizmus aby sa vysporiadalo s deficitom jídla a tým to hasne, alebo či mu do nasledujúciho dne ostane nejaká pamet, k tomu, že ked ho nakrmím, tak si spomene, že včera vtrde cvičila a stále to bude brát ako stimul k rústu.
Dobrý den , jsem vášnivý sportovec , trenink cca 5 týdně , v poslední době si i dost hlídám správný jídelníček . Chtěl bych se zeptat , jak moc je pro mně špatné užívat nikotin , ať už ze zdravotního ,tak výkonnostního hlediska . V mém případě se jedná o žvýkací tabák , respektive nikotinové sáčky bez tabaku (např. Velo apod.). Na internetu jsem našel různé názory , a vy jste v podstatě jediný zdroj informací na internetu , kterému věřím . Děkuji za odpověď a děkuji za to ,co pro nás neinformované děláte.
Každý nikotin ať je v podobě žvýkaček cigaret a dalších tak je pro tělo škodlivý a ubiras si roky života.na to nepotřebuješ žádného experta aby ti to vysvětloval.to je snad jasné všem ne?
Ja tedka zkousim prerusovane jezeni, 23+1 a vcelku to jde. Pres den jsem aktivni, vecer po cviceni se najim, po jidle se dobre odpociva. Ale nema zamer takto jist na veky.
@@MrSeho Mbe tohle nikdy nevadilo covece. Ja tedka jim cca 2500 kcal (jsem v deficitu, snazim se zhazovat) a treba priklad co davam...plus, minus...40g proteinaku, pak cca 400g masa + tuk (cca 50g) + zhruba 100g zitneho chleba, pak zalezi jak kdy, ale treba jako poskedni davam 5 vajicek, tvaroh + zitny chleba a orechy...presne kolik ceho bych mohl napsat, ale neni to uplne podstatny. Vychazi to cca 200 bilkovin, 150 sacharidu, 120 tuku...jako nerikam, ze nejsu plnej, ale ja to nemam problem za tu hodku ujest
@@MrSeho Já prostě tu hodinu v kuse jím, u toho koukám na tv nebo videa a jde to samo a samozřejmě jím hodně kalorický věci (na vejce tučnej sýr atd), celou krmící session zakončuji nějakou prasárnou, která mi dožene kalorie, klidně si dám celou čokoládu. Nezní to úplně fitness ale strašně mi tenhle systém pomáhá na psychiku.
@@MegaH4NS neujím, ovoce a zeleninu piju jako tekutý kalorie ve formě smootieček, nejčastěji kombinace mrkev, špenát, jablko jako základ a pak něco k tomu, co mám zrovna v lednici :D
to sa mi nechce veriť že pri poste sa spaľujú svaly,niečo čo používame denne..a ešte k tomu keď sportujeme.. odborníci na tieto záležitosti vravia že sa telo najprv zbavuje odpadu a chorôb,to čo nepotrebuje..a má.to aj zaujímave prirovnanie, že pôst je ako chirurgický zákrok z vnútra tela 👋
Opakovali to během videa několikrát. Příjem a výdej energie. Pokud nevěříte třeba na Pránu tak to nelze obejít. Když nemá tělo dost energie z cukrů a tuků tak pálí bílkoviny. Je to složitější ale jde to. Mozek je v tomto případě důležitější než svaly :-).
Kluci říkali, že to je individuální věc. Taky ve videu zazní, z čeho tělo nejsnadněji získá glukózu, když ji tělu nedáme z venčí a pokud to jsou ti odborníci, co říkají, že nemoci typu rakovina by se měla nechat vyhladovět, tak od těch bych si rady určitě nebral.
@@pavelfrnka5951 Ale dají, říká se tomu katabolismus. A víte jak to poznáte? Třeba ve fitku, když makáte a jde z vás cítit čpavek, znamená to rozklad bílkovin.
@@fitness0079 presne na to somm sa pýtal doktorky a povedala že ľudské telo nedokáže spaľovať svalstvo.Dokáže odvodniť svaly alebo zastaviť svalom prísun živín,preto sa zmenšujú ale priamo spalovať ich nedokáže.Preto ak niekto cvičil alebo mal namáhavú prácu a potom prekonal napr.Nejakú chorobu že nemohol cvičiť sa potom oveľa ľahšie dostane do formy ako ten čo iba začína cvičiť.Telo začne zasa podporovať a regenerovať zanedbané svalstvo.
Zdravim,super relácia,pecka ľudia,👍
Budem reagovať.. 10dni som bol bez jedla.. 5.den.. som.dal 60km,bycikel.. beh,10km.A ešte som sa zdvihol 10x na hrazde,plno energie som mal. perfektne som sa cítil❤️a 10kg som dal dole,a nočné som robil.. P.S. všetko je v hlavne a v srdci,držte sa.. ✌️
a co jojo efekt?:)
@@katerinamattasova2373 nemal som..naspet som pribral.. lebo som chcel,teraz som múdrejší.. teraz to bude iné,😉💪
@@benjaminzivkov347 tak to je super, dekuji za odpoved🙏☀️
já jsem byla 68h bez jídla po kolonoskopii a jen jsem šla přes město a myslela jsem že odpadnu. Neměl jste takový pocit? Pak jsem měla řídit a vézt další lidi tak jsem se rozhodla že se raději najím.
Dobrý den,děkuji za další super video a zůstávám v očekávání dalšího dílu.Pro někoho jednoduché věci jsou pro spoustu lidí moc složité,takže se dostávají do spárů prodejcům neskutečných nesmyslů na hubnutí.Občas se hodně bavím,když vidím ty inzeráty na zaručenou dietu.
Díky lidem jako jste Vy dva se dá hodně naučit a pochopit.A za to Vám patří velké poděkování...
Moc děkujeme :)
Rozhovor není špatný hlavně pro běžnou populaci... Vyvarovat se některých věcí co kluci zmínili dávám like
Mě vyhovuje cca 20/4 (nekdy treba 18/6). Srovnala se mi váha, menší chuť na junk a sladké, stabilnější energie, víc se na to jídlo těším, víc času přes den, nepotrebuju kofein, vstávám odpočatější.
Vážne? U mňa je to skôr také, že jem ráno, potom po 4h a uz nič… čiže tiež cca 20/4 a v ten čas, čo jem, tak práve zjem snáď všetko, čo nezje mňa 😃
Já jim jednou denně.
Rano začnu a v noci skončím 😅
Konečne som sa dočkal nového videa. Super téma ktorá je teraz v kurze. Super robota ako vždy 💪🏻💪🏻💪🏻
Děkujeme :)
Drzim 18/6 a jsem spokojená 😊
Super video. Jsem pustovy zacatecnik. Citim se pak velice dobre. Momentalne pouze 24h, chci postupne pridavat. Nedelam to kvuli hubnuti, ale kvuli zdravi. Chapu to dobre, ze tedy po pustu musim dohnat ten deficit? Dekuji
Ja vas proste miluju jste oba uzasni ❤️❤️🥰🥰
to je ja diky extremu prisel o svaly znam cestu do pekel.
Pro mě ideální půst 60hodin čistě na vodě/"detox čaji", případně těch 36h je taky ok. Jen tak čas od času, na konci objemu třeba a tak různě jak to cítím.
V úvode po prvej otázke ste sa pýtali, kde na to ľudia chodia, že sa napr nespaluju svaly pri pôste. Tak ja napríklad z kníh od Dr. Funga, mam ich dve. Tak teraz neviem, je to propagátor postov, chudnutia pomocou postov a je to uznávaný doktor.
Ja osobne ,by som bez jedla a nejakým pôstom nevydržal … to cvičim 4-5x týždenné silovo… post môže vyhovovať na tvorbu testosterónu ( teda zlepšenie )to nebolo spomenuté …😀testosterón je nás kamoš všetci chlapci…😀 výborne video
Pôsty, resp. ich dôsledok kalorický deficit práveže znižuje testosterón. Pôsty môžu dvíhať hladiny rastového hormónu, avšak nijako podstatne a krátkodobo.
půst, ten přerušovaný rozhodně👍 nejraději ho přerušuji skleničkou portskýho 😂😂😂
😂😂😂
Dobrý den, co zvýšená hladina bilirubinu a půsty? Děkuji
Díky za dotaz, připisuji na seznam otázek :)
Dobrý den, experimentují s pustý tak 3 měsíce, nejvíce jsem vydržela 7 dnů (na sedmý den večer jsem zahájila návratovku ). Bilirubin z 22 klesl na 3, a cholesterol z 5.85 klesl na 4.68 . Zhubla jsem nula nula prd a svaly.
Za mésic a půl jsem zhubnul 12kg přerušovanym pustem jedl jsem ve 12 hod a 20:00 toto je první video kde slyším ze se nehubne po půstu . Ale má jiné benefity . Ma pravdu ale v tom to nesouhlasím ze půst není k hubnutí
Tak snad se to podaří udržet :)
Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na Harmonelo, třeba jako další téma :)
Přidávám se. I mě by zajímal názor na Harmonelo.
Po 1. Láhvi žádná změna...
Harmonelo je vynikající výrobek , ale měsíčně si ho povinně kupovat jen proto , aby se člověk vyšvyhl a udržoval se v MLM je opravdu drahé. Později si tělo začalo zvykat na sladké sirupy a vyžadovalo , konzumaci zákusků a sladkostí. Tím se člověk stával obézním z důvodu touhy po sladkém , protože přeslazenost sirupů k tomu nabádala . Tělo nerozezná stévii od cukrů , mozek touží stále po sladkém. Harmonelo se nehodí do žádné diety. Zvláště pak ne do carniwore diet.
Dobrý den Chtěla bych se vás zeptat? Mam nízký tlak.A při půstu jen na vodě, mi chybí kafe mám pak strašný bolesti hlavy ale co mě udivuje že mě bolí i ledviny. Nechápu co s tím mají společného? Jednou jsem vydržela + celých 5 dní ale s jednu kávu denně černou jenže pak jsem měla zácpu teď po dlelsi době jsem se pustila znovu do půstu. Tentokrát bez kávy 3. dne se měla tak nesnesitelné bolesti hlavy byla to určitě migréna bylo mi na zvracení no prostě nesnesitelný navíc mě bolely i ty ledviny tak jsem si teda vzala něco malýho k snědku malý banán mandarinku a kousíček chleba s máslem se šunkou Jenže potíže neustáli.Šla jsem to prospát ale noc byla příšerná.Ráno mi bylo ještě hůř e a tak jsem si dala kafe a trošku se i najedla okamžitě ustáli problémy bolesti hlavy i ledvin a tak se vás chci zeptat co vlastně jak souvisejí ledviny s tím vším a jestli vůbec ten pust je pro mě vhodny? A pokud ano ,tak co mi poradíte? dekuji moc
Dobrý den, ve videu několikrát zazní, že půsty nejsou vhodné pro každého obzvlášť ty dlouhodobé, které ani kluci celkově nedoporučují a tělo vám jasně dává najevo, že to co mu děláte, se mu nelíbí.
Pravidelný 24h půst je naprosto ok. Nejvíc jsem zkusil 3 dny a výsledek... žádný pocit hladu, energie na rozdávání i při tréninku, perfektní nálada, atd. skončil jsem ho jen ze strachu o svaly, takže to vlastne skončila hlava. Tělo by šlo ještě dál.
Klidně dej 21 dnů 😅
Svaly mizí až po 40 dnech.
@@insidr5552 přesně mám za sebou 19 a myslím, že žádný sval nezmizel🙂
Podle mě svaly budou mizet až poté, co tělo vyčerpává většinu jiných (tukových) zásob. Ale chtělo by to lépe prozkoumat… možná ne u každého to může fungovat stejně.
Na Wikipedii byl nějaký chlapík, co snad půstoval pod lékařským dozorem přes rok (Ale taky vážil snad 300 nebo kolik)
Nejsme stejní. U mě 1.den - pocit hladu jak sviňa, 2.den- pocit hladu zmizel, pocitově velice fajn, cítil jsem se velice dobře, optimizmus. 3.den - hrozná slabost, cítil jsem se jako mátoha, absolutně bez síly a energie. Depka. Je potřeba aby si to každý vyzkoušet sám.Podle mě, když půst, tak max. 24h a to se nijak nepřežírám a cvičím.
Super chlapi 🙏jen tak dál a Havlíček svým ty vole metabolismem fakt nezklamal🤣🤣. Měl bych na vás taky takový dotaz. Patří i sex mezi udržování zdravého a psychického životního stylu?? 😂😂 Jinak pěknej den a hodně zdaru oběma 😎
no to je snad jasne👍🏻myslim, ze je to skoro vic dulezite nez zdrava strava🙃
Ak môžem ja niečo povedať tak by som Vám ľudia chcel povedať. Chudnutie respektíve postava bez veľa tuku nie je rýchla praca od - do ale je to životný štýl. Naučte sa základy stravovania a kombinácii. Dnes je to ľahké sú appky ktoré vám z Vašeho jedla rátajú makrá a to Vám vie veľmi pomôcť. Skúste si tam navodiť Vás všedný deň a budete prekvapení aké zbytočne kalorie do seba dávate.
Kde je vola tam je cesta💪🏻💪🏻💪🏻
:) Zase člověk nesmí takovým appkám propadnout.
@@fitness0079 to áno ale dokážu pomôcť a urobiť si prehľad čo a ako. Keď som bol mladas tak som všetko musel hľadať v papieroch dnes ean kód povie všetko a netreba to prácne hľadať. Tak len to som myslel
@@edel9501 zlaty, ano je to zivotny styl.
@@edel9501celistvé potraviny nemají většinou ean 😂
Dobrý den. Zajímavé téma. Prosím, šlo by nějak rozvést rozdíl mezi půstem a dietou a jojo-efektem? Kdy tedy zaručeně k jojo efektu dojde a kdy ne? Je jojo efekt zaručenej vždycky po dlouhodobém jezení pod bazalní metabolismus? Jak se mu tedy nejlépe vyhnout? Je potřeba po dlouhodobém jezení pod bazal nějak řídit jídlo stejně tak, jako když někdo hubne i zpět? tzv. reverzní dieta a jak dlouho by měl být návrat z jezení pod bazál do normálu? Děkuji.
Dobrý den Lucko, rozdíl mezi půstem, dietou a jojo efektem natáčet určitě nebudeme, na to stačí minuta ve vyhledávači. Jinak celé téma o jojo efektu bude zveřejněno 6.6., kde otázky, které vy tady zmiňujete odpovídáme. :)
@@fitness0079 děkuji za odpověd. Video si zapnu jako upozorněni, téma mne zcela jistě zajima. Hodně jsem četla na internetu, ale i od jinych dalsich nutricnich poradcu apod, ze jojo efekt se dostavi vlastneě vzdycky po tom, kdyz člověk ji dlouhodobe pod svůj prijem, ze je to nevyhnutelna reakce, ale mne by zajimalo, co vlastne presne to je, protoze i zavodnici po dietach nabiraji a je to ok proces, nebo napriklad i lidi po prodelani poruch prijmu potravy take pak nabiraji a je to ok proces, takze v cem se toto vlastne konkretne lisi. děkuji moc. Lucka
jo a co fredy krigl, ten nejedl 7 dni a nespalil nic. muze pri pustu udrzet svaly i doping
Freddyho forma sa dá natty spraviť úplne v pohode, takže doping nič
@Tomas fredy neji 7 dni jede dvoufazove treninky beha nespali svaly? kravina ne
Dobrý den,
jím ryby a převážně tuňáka v konzervě 5x-6x týdně.
Někde jsem četla, že nadměrná konzumace ryb může být škodlivá.
Je to pravda? Děkuji
U čerstvých ryb určitě ne, ale konzerva není kvalitní ryba
To sú teda otázky na zamyslenie.
Môj názor že keď niekto športuje,musí pravidelne telíčko zasobovat kvalitnými živinami.
Cvičenie+zdravá strava=správna cesta.
To máte pravdu. :)
Terez to šéfuje...vždycky sem si to myslel...😉
To víš, režie je třeba 🫣🤣 Režie, produkční, asistent, vařič kávy. 😅
@@terefu4289 Dokonalý, dokonalý...k tomu ty banana rolls...Terez, já si myslím, že je čas, aby sme tě viděli ve videu s chlapama...my chceme Terez, my chceme Terez
@@PetrKucera78 Uvidíme se 13.6. v 18:00
@@terefu4289 Konečně se dočkáme 😉
Fredy Krígl se připravil na prkna pomocí půstu. Myslím, že jede celou přípravu i v nabíračce OMAD a před soutěží několik dní nejí a pak dá refeed. Všechno jde dělat dobře a taky špatně.. Ano většina lidí to dělá na hovno. To ale neznamená že půsty jsou špatné, a nedá se pomoci nich zhubnout či udělat forma.
O tomhle to video, ale vůbec není... Sportovci, kteří vědí co dělají, tak tímto způsobem jsou schopni vytěžit nějaký extra potenciál... Běžní lidé, kteří si myslí, že zhubnou půsty, dopadnou špatně...
Vždycky všechno funguje, když člověk ví co dělá, bohužel to tak v naší populaci není, protože většina je po přečtení titulku nějakého článku odborník a myslí si, že to stačí. Další věc, nemůžeme srovnávat běžnou populaci s proti sportovcema, kteří kolem sebe mají tým lidí a často jedou na dopingových látkách. A dělat něco, protože to dokázal nějaký sportovec, je holý nesmysl.
Nemám kolem sebe team lidí a ani nejedu na dopingu. Mám na tom i běžnou populaci v rámci Ketosummerprojectu - za poslední více než 3 roky přes 2000 klientů jen v ksp. Ale souhlasím, že vše se dá dělat dobře i špatně. A od toho jsem tady já - vystudovaný Mgr specialista v oboru, který to správně nastaví komukoli včetně běžné populace. :)
18ta minúta. len tipujem, že to myslela tak, že poriadnym tréningom, ktorý stimuluje rúst, ten rúst ostane stimulován aj na nasledujúci den a tam zaradí bílkoviny navíc, aby to dohnala. asi vychádzala z toho, že svaly nie sú stimulované k rústu len tesne po tréningu a katabolizmus bude anabolizmem vyprúmnerován, ale až se spoždením dne. a v tom prípade je na programe otázka či telo spraví len obranný katabolizmus aby sa vysporiadalo s deficitom jídla a tým to hasne, alebo či mu do nasledujúciho dne ostane nejaká pamet, k tomu, že ked ho nakrmím, tak si spomene, že včera vtrde cvičila a stále to bude brát ako stimul k rústu.
nebudu jist a pak nekde zkolabuju. radeji budu jist vice a vice se budu hybat
Zrovna dnes jsem četla příběh Němky která žila v Ománu, a píše že většina žen v ramadánu přibere, protože se cpou v noci... Tak nevím 🤷
Myslim, že lidi pěkně blbnou😂
havlicek tvrdi kraviny ja spaloval tuk na 500 sacharidech
Netvrdí.
@@fitness0079 glikogen vycerpam v praci behem 2 hodin, a ne za dva dny.
Mohli by ste rozebrat tréning na lačno, taky silový tréning ja slyšel že to není dobrý
To jste slyšel špatně, záleží na každém, každopádně jsme to rozebírali v tomto videu: th-cam.com/video/aFZOLwHZs5c/w-d-xo.html 😊
Dobrý den , jsem vášnivý sportovec , trenink cca 5 týdně , v poslední době si i dost hlídám správný jídelníček . Chtěl bych se zeptat , jak moc je pro mně špatné užívat nikotin , ať už ze zdravotního ,tak výkonnostního hlediska . V mém případě se jedná o žvýkací tabák , respektive nikotinové sáčky bez tabaku (např. Velo apod.). Na internetu jsem našel různé názory , a vy jste v podstatě jediný zdroj informací na internetu , kterému věřím . Děkuji za odpověď a děkuji za to ,co pro nás neinformované děláte.
Každý nikotin ať je v podobě žvýkaček cigaret a dalších tak je pro tělo škodlivý a ubiras si roky života.na to nepotřebuješ žádného experta aby ti to vysvětloval.to je snad jasné všem ne?
Ja tedka zkousim prerusovane jezeni, 23+1 a vcelku to jde. Pres den jsem aktivni, vecer po cviceni se najim, po jidle se dobre odpociva. Ale nema zamer takto jist na veky.
Jak zvládáš za tu 1h ujíst třeba 3000kcal? Taky mě tohle láká, ale už teď při 2-3 jídlech za den, jsem vždy řádně nacpaný
@@MrSeho Mbe tohle nikdy nevadilo covece. Ja tedka jim cca 2500 kcal (jsem v deficitu, snazim se zhazovat) a treba priklad co davam...plus, minus...40g proteinaku, pak cca 400g masa + tuk (cca 50g) + zhruba 100g zitneho chleba, pak zalezi jak kdy, ale treba jako poskedni davam 5 vajicek, tvaroh + zitny chleba a orechy...presne kolik ceho bych mohl napsat, ale neni to uplne podstatny. Vychazi to cca 200 bilkovin, 150 sacharidu, 120 tuku...jako nerikam, ze nejsu plnej, ale ja to nemam problem za tu hodku ujest
@@MrSeho Já prostě tu hodinu v kuse jím, u toho koukám na tv nebo videa a jde to samo a samozřejmě jím hodně kalorický věci (na vejce tučnej sýr atd), celou krmící session zakončuji nějakou prasárnou, která mi dožene kalorie, klidně si dám celou čokoládu. Nezní to úplně fitness ale strašně mi tenhle systém pomáhá na psychiku.
@@fakinogg A co vláknina, minerály a vitamíny ? Ujíte k tomu dost zeleniny za tu 1 hod ?
@@MegaH4NS neujím, ovoce a zeleninu piju jako tekutý kalorie ve formě smootieček, nejčastěji kombinace mrkev, špenát, jablko jako základ a pak něco k tomu, co mám zrovna v lednici :D
to sa mi nechce veriť že pri poste sa spaľujú svaly,niečo čo používame denne..a ešte k tomu keď sportujeme.. odborníci na tieto záležitosti vravia že sa telo najprv zbavuje odpadu a chorôb,to čo nepotrebuje..a má.to aj zaujímave prirovnanie, že pôst je ako chirurgický zákrok z vnútra tela 👋
Opakovali to během videa několikrát. Příjem a výdej energie. Pokud nevěříte třeba na Pránu tak to nelze obejít. Když nemá tělo dost energie z cukrů a tuků tak pálí bílkoviny. Je to složitější ale jde to. Mozek je v tomto případě důležitější než svaly :-).
@@aleskubena6859 říkali. Ale taky to je "evidence based" a taky už xkrát zmiňovali, že evidence based nemusí platit pro každého.
Kluci říkali, že to je individuální věc. Taky ve videu zazní, z čeho tělo nejsnadněji získá glukózu, když ji tělu nedáme z venčí a pokud to jsou ti odborníci, co říkají, že nemoci typu rakovina by se měla nechat vyhladovět, tak od těch bych si rady určitě nebral.
Přesně tak nejedla jsem 19 dní a vyoperovalo mi to cysty i ledvinový kámen. Vše ale načíst a půstovat postupně den 3,7,15,21....
sorry panove ale až budete mit ty sluchatka už to nebude ono :-D :-D
😂😂😂
Jste dobrá dvojka, jeden 40 kg nadváha a druhej podvýživa. A téma je zdravý životní styl. 🤣🤣🤣. Nic ve zlým , ale je to trochu úsměvné.
Ano podle BMI je Jirka na hranici s obezitou i s jeho pouhými 10% tuku 🙌🏾 Petr má váhu normální 😊
@@fitness0079 kolik má ten Jirka BMI? Vždyť mudi vážit přes 115 kg ne?
Ja se na Havlicka nemuzu ani divat ... pardon
Nedívejte, nikdo vás nenutí :)
Tak si pusťte pouze podcast.😀
Kluci vyprdnete se na to , kazete bludy
Dobře
Svaly sa nedajú spalovať.
@@pavelfrnka5951 Ale dají, říká se tomu katabolismus. A víte jak to poznáte? Třeba ve fitku, když makáte a jde z vás cítit čpavek, znamená to rozklad bílkovin.
@@fitness0079 presne na to somm sa pýtal doktorky a povedala že ľudské telo nedokáže spaľovať svalstvo.Dokáže odvodniť svaly alebo zastaviť svalom prísun živín,preto sa zmenšujú ale priamo spalovať ich nedokáže.Preto ak niekto cvičil alebo mal namáhavú prácu a potom prekonal napr.Nejakú chorobu že nemohol cvičiť sa potom oveľa ľahšie dostane do formy ako ten čo iba začína cvičiť.Telo začne zasa podporovať a regenerovať zanedbané svalstvo.