Stary dałeś mi takiego kopa, że teraz będzie mi dużo prościej wyjść z życiowego dołka. Pokazałeś mi życie o którym zapomniałem. Pozdrawiam Cię Gorąco :)
Jestem pod ogromnym wrażeniem. Obecnie pracuję nad wypracowaniem żelaznej rutyny i takiego sposobu życia. Teraz już wiadomo, skąd masz takie rezultaty. Ciężka praca, systematyczność i wytrwałość. Trzymaj się ramy Banot i jazda!
Do tych wszystkich ćwiczeń oddechowych i wciągających brzuch. Polecam zapoznać się z książkami B.K.S. Iyengara "Światło Jogi", "Pranayama". To co przedstawiasz, a raczej próbujesz robić to Uddiyana-bandaha. Przepona jest podnoszona z dolnej części brzucha do klatki piersiowej, pociągając narządy brzucha w tył i do góry w kierunku kręgosłupa. Joga metodą Iyengara doskonale uzupełniła by Ci twój system treningowy.
Filmik ten pokazał mi kim tak naprawdę jesteś. A jesteś niesamowicie odważny I w każdym calu profesjonalistą. Uwielbiam twoje filmiki. Pozdrawiam bardzo serdecznie.
Super kanał. Naprawdę mądrze gadasz nie to co niektórzy youtuberzy . Dzieki Tobie chce znowu wrócić do picia yerba mate . Jak mi się skończy zamówię na pewno w twoim sklepie 😄
Szacun Marcinie, nikt inny nie wpłynął tak na moje ambicje jak Ty. To na prawdę musi być przyjemny styl życia, a przede wszystkim (jak dla mnie) jakikolwiek. Dużo pracy przede mną, ale widzę że warto, szczególnie jak już po kilku głupich brzuszkach czy planku człowiek czuje że żyje. A zimne prysznice? O człowieniu, podwyżki gazu mi nie straszne :D Dzięki że robisz tak wartościowy materiał. Oglądam od lat i będę oglądał do końca, który mam nadzieję szybko nie nastąpi POZDRO
Siemanko czwartkowy poranku :) - podpinam się pod poniższe komentarze. Film jest nieziemsko relaksujący, ale też bardzo motywujący do zmiany w ogóle trybu swojego życia. W ogóle fajnie mieszkasz - super widoczek. Ostatnio wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć, nie lubię siłowni i ćwiczę w domu. Wprowadzam też duże zmiany w diecie, spaniu, itd. - to chyba dzięki Tobie BNT. Kiedyś byłem dobrym biegaczem długodystansowym - codziennie trening sportowy, ale od wielu lat już nie trenuję, do tego stres związany z pracą, itd. i też przytyłem. Cholernie źle mi z tym, ale twoje filmy dają mi niesamowitego kopa - dzięki stary. Wiem, że z czasem wrócę do poprzedniej sylwetki i samopoczucia, ale przede mną ogrom pracy.
Podziwiam cię banocik, dajesz sporo motywacji i dzięki temu mam zamiar powoli zacząć co nieco wdrążać w swoje życie, jak narazie najważniejszy jest trening już prawie 9mies i lepsza dieta niz kidyś 💪
Hej BNT, mój pierwszy komentarz ale mam pewne przemyślenia. Pamiętam momenty w swoim życiu w którym praktycznie wszystko poświęciłem na realizację jakiś celów (chodziło o zwiększenie wyskoku) szukałem i próbowałem każdej metody która mogłaby mi w tym pomóc - od podstaw - jedzenie, siłownia, trening (inny niż siłownia) do szczegółów. Mój plan dnia oraz to co jadłem było bardzo podobne do tego co pokazałeś w filmie. Po pewnym czasie zacząłem jednak dostrzegać zalety nieplanowania, życia na luzie oraz cieszenie się z innych rzeczy. W filmach widać, że często szukasz nowych metod, chcesz żyć według ustalonego planu, doceniasz dyscyplinę, ale wydaje mi się, że warto dostrzec tez zalety słuchania samego siebie, odpuszczenia sobie czasami i nie kontrolowanie wszystkiego w swoim życiu, bo prędzej czy później zdarzą się rzeczy które nas z tego stanu wytrącą i i lepiej żebyśmy umieli funkcjonować również w "chaosie" Pozdrawiam :)
Super pomysł z tą kawą na sklepie, nie mogę się doczekać żeby ją kupić 👍 ja najbardziej lubię pić "fusatą" czyli zmielona zalana wrzątkiem bo wtedy "fusy" zostają na dnie 😁 pozdro 👊
Zajebisty montaż! Podziwiam reżim żywieniowy. Polecam Bulldog Coffee, od momentu jak się otworzyli to testuję i nie zawiodłem się jeszcze, a właściciel chętnie podpowiada :) będę następnym razem to się zaopatrzę w czorno!
Co do nawyków, to polecam pić płyny około 20-30 minut przed posiłkiem i 40-1 h po posiłku,bo obciążasz swój układ trawienny spożywając sekunde przed,czy po.
16:20 BNT Nie możesz robić zbyt długich przerw z wrzucaniem filmów na kanał. TH-cam mocno tnie wtedy zasięgi, po długiej przerwie nowe filmy rzadziej wyświetlają się subskrybentom na stronie głównej, widzą je dopiero po wejściu w zakładkę subskrypcje. Ja nie wrzucałem nowego filmu przez 10 miesięcy i pytając znajomych, nikomu się nie pokazał właśnie na głównej 😜 Także wypadałoby na kanał BNT coś wrzucić w ciągu jakichś 2 tygodni najlepiej.
Wróżysz z fusów i przedstawiasz 1 słaby przykład, na którym się opierasz. Nie polecam tego komentarza. Z marketingowego pkt widzenia jest dobrze, a liczy się kontent i on wpływa na poszczególne zainteresowanie danym materiałem. Bardziej oznacza to, że większość wchodzi dla innych materiałów. Trzeba analizować i wprowadzać korekty jeżeli che się bić rekordy.
bzdura, yt nie tnie zasięgów nie wyświetlając filmów w zakładkach z subskrypcjami. to wymówka osób, którym spadają wyświetlenia, bo tworzą nędzne filmy
Fajnie sie pacza o 4 wieczorem. Jak zawsze ciekawe tematy, jedzynie, furganie, lubia to! Kiedyś żeś godoł, że szkoda czasu na granie (mi tyż) a kubek GROM ;) Militarne tematy tyż fajne! Pozdro Banociku, Dzielny Przechuju! :D
Zaraz będziesz mieć już za wysoka temperaturę wody😂 ja już ponad pół roku praktykuje i ostatnio jakieś 3 tygodnie temu zacząłem praktykować ice bath polecam💪💪 i np zamiast zwykłego lodu zakupić kostki wielokrotnego użytku i mrozić u mnie sprawdza się świetnie 100 sztuk wrzucam i leżę i nie dychom😂 pozdrawiam
Wydaje mi się że robi tak specjalnie żeby smak "uciekł" do wody bo później w niej robi kasze i zawsze to lepszy smak tej kaszy no i ma soczek dodatkowo
Ha, z tego co zauwazylem to mam prawie taki sam rozklad makroskladnikow w dzien treningowy jak ty😀. Ale ja mam latwiej, bo nie wliczam do tego warzyw ( poza ziemniakami) 🤣🤣🤣. Prawie rok tak juz na tym jade i wszystko idzie git i sila i waga😀 Super robota, powodzenia😀👍
Chłopie ja morsuje od 4 miesięcy a zimne prysznice biorę od 2. Mogłeś śmiało od razu wchodzić do wody i się nie bać, zimny prysznic to jest coś nieprzyjemnego mimo wszystko , a morsowanie to zupełnie inna lepsza bajka ;)
Marcin, polecam kupić AeroPress do parzenia kawy. Świetna sprawa parzenie metodą odwróconą (inverted method). Sprawdź, a nie pożałujesz :) Można to nosić ze sobą, kawę parzyć np. na wycieczce. Pozdrawiam.
Cześć Banot. Na Twoim miejscu nie schylałbym się tak do ziemi na siedząco, zaraz po przebudzeniu. Przy zastanych mięśniach może strzelić Ci dysk lędźwiowy, w sensie pierścień włóknisty dysku się odkształci i będziesz miał po zawodach. Pozdr.
Banot, spraw sobie młynek żarnowy, bo Cię kawo-świry zjadą za te ostrza :D A tak serio to dobry młynek to podstawa, na pewno zobaczysz różnicę. Już się nie mogę doczekać tej Czornej kawy :)
@@andrzejolechnowicz7198 Ale smak zupełnie inny. Szkoda po prostu wydawać kasy na kawę specialty, którą potem zepsujemy kiepskim mieleniem. Podstawowy ręczny młynek żarnowy nie kosztuje fortuny a daje możliwość doboru rozmiaru mielenia pod konkretną metodę parzenia. Dodatkowo w przeciwieństwie do ostrzy nie przegrzewa ziarna, a zmielone drobinki są zbliżonej wielkości co wpływa na równomierną ekstrakcję.
Na początku przelewasz filtr papierowy gorącą wodą i ją wylewasz. Dopiero później wsypujesz kawę . A robi się tak, żeby kawa nie smakowała jak mokry papier :) Dzięki temu nie będziesz musiał wylewać tej pierwszej partii. Pozdrawiam
Marcin, nie należy parzyć kilka razy tej samej kawy bo uwalniają sie związki kancerogenne czyli rakotwórcze, nie powiem dokładnie do ilu jeszcze można do ilu nie, ale jeżeli już to zaraz po zlaniu pierwszej zlej sobie drugą. Pozdro!
Ale masz czystą michę. Pierżga to sfermentowany miód i pyłek! Ta pozycja to nie pies z głową w dół ale nie mogę sobie teraz przypomnieć jej nazwy. Dzięki za info a propos temperatury wody, wiem że mam ok.14°C I W takiej temp. Biorę prysznice.pozdroo
Apropo kawy, do każdej metody musisz mieć inną grubość zmielenia, u cb w przypadku dripa masz za drobno zmieloną, rozważ zainwestowanie w młynek żarnowy może być ręczny to jeszcze potrenujesz kręcąc korbą, stopien i jakość mielenia dużo zmienia w smaku kawy ;) Pozdro i z fartem.
3:57 Wszystko pieknie ładnie z hiperwentylacją ale co jak na polu SMOG 400% :) potem nie dziwne że jak na haju ... jak by przycpać bezposrednio z czynnego komina to jeszcze lepiej łapie (ps najpierw trzeba wejsc na komin)
BNT ośrodki oddechowe w organizmie są wrażliwe na CO2 a nie O2 jak mogłoby się wydawać. Dużo CO2 - sygnał do mózgu żeby wziąć wdech. Czyli wypompowując z siebie CO2 podczas hiperwentylacji, oszukujesz tylko ośrodki oddechowe, które nie dają sygnału do mózgu "weź wdech" bo CO2 jest niewystarczająco dużo. Także metoda Wima Hofa to bardziej krótkotrwała sztuczka lub placebo niż trening wydolności oddechowej czy coś.
co do diety rozdzielnej to organizm mamy tak skonstruowany że każdy posiłek przechodzi zarówno przez żołądek jak i dwunastnicę, bo to jedna długa, kręta rura. W żołądku jest pH kwaśne, a w dwunastnicy lekko zasadowe.
[QiA] Jak odnajdujesz motywację do działania? Co sprawia, że potrafisz w ciągu dnia wykonać tak wiele czynności, które dla przeciętnego człowieka są wbrew jego woli? Tzn. jak potrafisz przeciwdziałać sytuacjom typu "nie chce mi się, jutro to zrobię, nie lubię tego, nie smakuje mi, to jest za trudne dla mnie"
Z tego co widziałem to udowadniał że może nauczyć każdego takich umiejętności żeby nie gadali że tylko on tak potrafi a jego metody nie działają na innych.
Polecam Ci serdecznie zakupic beczke, solidna wanne lub jakikolwiek zbiornik typu mauser do morsowania. Moglbys nawet trzymac na balkonie, zaleznie od udzwigu :-) pozdro z Kato.
Chooopie, takim mlynkiem zabijasz caly smak kawy (mieli na pył, co powoduje duza goryczke). Kup sobie jakis reczny z regulacja stopnia zmielenia - polecam mlynek xeoleo z alliexpress (tani a niczym nie ustepuje tym ultra drogim) :)
Ależ te filmy "dzień z życia..." są motywujące!
No mi np Twój film na kanale BNT w ogóle się nie wyświetlił :| gdyby nie ten film to bym nie wiedział o nim, dzięki :D
Mi też nie :/
No mi też nie :////
tak samo 🤔
nawet na głównej yt nie było
Tez
Stary dałeś mi takiego kopa, że teraz będzie mi dużo prościej wyjść z życiowego dołka. Pokazałeś mi życie o którym zapomniałem. Pozdrawiam Cię Gorąco :)
Powodzenia:)
Kibicuje
Musisz częściej kręcić dzień z życia dzięki tobie i twojej twórczości motywuje się do działania.
Uwielbiam oglądać twoje filmiki zawsze poprawiają humor
Jestem pod ogromnym wrażeniem. Obecnie pracuję nad wypracowaniem żelaznej rutyny i takiego sposobu życia. Teraz już wiadomo, skąd masz takie rezultaty. Ciężka praca, systematyczność i wytrwałość. Trzymaj się ramy Banot i jazda!
Do tych wszystkich ćwiczeń oddechowych i wciągających brzuch. Polecam zapoznać się z książkami B.K.S. Iyengara "Światło Jogi", "Pranayama". To co przedstawiasz, a raczej próbujesz robić to Uddiyana-bandaha. Przepona jest podnoszona z dolnej części brzucha do klatki piersiowej, pociągając narządy brzucha w tył i do góry w kierunku kręgosłupa. Joga metodą Iyengara doskonale uzupełniła by Ci twój system treningowy.
Filmik ten pokazał mi kim tak naprawdę jesteś. A jesteś niesamowicie odważny I w każdym calu profesjonalistą. Uwielbiam twoje filmiki. Pozdrawiam bardzo serdecznie.
Na filmie każdy może być profesjonalistą, to aktor.
Naprawdę jestem pod mega wrażaniem jaka panuje w twoim życiu harmonia
To tylko pozory dla filmów, jeszcze nie wiesz.
@@andrzejolechnowicz7198 kid
@@kakcibaza4432 sam jesteś kid
Super 30 min oglądania idę po kawę i ogladam
A na kibel nie?
@@martinkorn2668 a dzisiaj kawka jakoś
@@filipr4095 ja nie pije kawy ale wiem ze co pija to ich czysci po kawie xd
Tylko się zesraj z wrażenia.
@@andrzejolechnowicz7198 xd
Super kanał. Naprawdę mądrze gadasz nie to co niektórzy youtuberzy . Dzieki Tobie chce znowu wrócić do picia yerba mate . Jak mi się skończy zamówię na pewno w twoim sklepie 😄
Szacun Marcinie, nikt inny nie wpłynął tak na moje ambicje jak Ty. To na prawdę musi być przyjemny styl życia, a przede wszystkim (jak dla mnie) jakikolwiek. Dużo pracy przede mną, ale widzę że warto, szczególnie jak już po kilku głupich brzuszkach czy planku człowiek czuje że żyje. A zimne prysznice? O człowieniu, podwyżki gazu mi nie straszne :D
Dzięki że robisz tak wartościowy materiał. Oglądam od lat i będę oglądał do końca, który mam nadzieję szybko nie nastąpi POZDRO
Siemanko czwartkowy poranku :) - podpinam się pod poniższe komentarze. Film jest nieziemsko relaksujący, ale też bardzo motywujący do zmiany w ogóle trybu swojego życia. W ogóle fajnie mieszkasz - super widoczek. Ostatnio wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć, nie lubię siłowni i ćwiczę w domu. Wprowadzam też duże zmiany w diecie, spaniu, itd. - to chyba dzięki Tobie BNT. Kiedyś byłem dobrym biegaczem długodystansowym - codziennie trening sportowy, ale od wielu lat już nie trenuję, do tego stres związany z pracą, itd. i też przytyłem. Cholernie źle mi z tym, ale twoje filmy dają mi niesamowitego kopa - dzięki stary. Wiem, że z czasem wrócę do poprzedniej sylwetki i samopoczucia, ale przede mną ogrom pracy.
Zajebiście się ogląda takie vlogi, prosił bym o więcej!
Podziwiam cię banocik, dajesz sporo motywacji i dzięki temu mam zamiar powoli zacząć co nieco wdrążać w swoje życie, jak narazie najważniejszy jest trening już prawie 9mies i lepsza dieta niz kidyś 💪
też bym tak chciał, żeby od rana myśleć co sobie zjem czy jak sobie potrenuje. A nie wstawać o 5 rano żeby zapierdalać w robocie do wieczora.
+1
Ktoś Ci tak każe zmień pracę żeby pracować po 8 h
ktoś ci każe chodzić do roboty, zamiast wspinać się na wieżowce?
Więcej dni z BNT! Świetnie się to ogląda, pozdro
BNT szacunek za zawzięcie i świadomą egzystencję. Zmotywowałeś mnie do schudnięcia przełomowych -10kg. Pozdro PrzeKocie.
Fajne nawyki. Podziwiam. Dobra motywacja :) ps. Komentarz zebys mial zasiegi !
Idealna pora na oglądanie
Banot, odcinek z księżycem był tak genialny jak liczba osób która go sprawdziła! Jeden z lepszych odcinków jakiś zrobioł! Pozdro!
Hej BNT, mój pierwszy komentarz ale mam pewne przemyślenia. Pamiętam momenty w swoim życiu w którym praktycznie wszystko poświęciłem na realizację jakiś celów (chodziło o zwiększenie wyskoku) szukałem i próbowałem każdej metody która mogłaby mi w tym pomóc - od podstaw - jedzenie, siłownia, trening (inny niż siłownia) do szczegółów. Mój plan dnia oraz to co jadłem było bardzo podobne do tego co pokazałeś w filmie. Po pewnym czasie zacząłem jednak dostrzegać zalety nieplanowania, życia na luzie oraz cieszenie się z innych rzeczy. W filmach widać, że często szukasz nowych metod, chcesz żyć według ustalonego planu, doceniasz dyscyplinę, ale wydaje mi się, że warto dostrzec tez zalety słuchania samego siebie, odpuszczenia sobie czasami i nie kontrolowanie wszystkiego w swoim życiu, bo prędzej czy później zdarzą się rzeczy które nas z tego stanu wytrącą i i lepiej żebyśmy umieli funkcjonować również w "chaosie" Pozdrawiam :)
Jesteś niesamowity gościu, zawsze oglądam z ogromną przyjemnością i czerpię dużo inspiracji. ;-)
...no i yerba przy tym lepiej smakuje 😅 pozdro! 😎
Nadrabiam zaległości 😁 dziś dotarła paka z yerbanota 👌 dzięki za wlepe 👊 pozdro
Lubię oglądać Twoje filmiki gdy robię trening na bieżni elektrycznej 😉
Banot kozacki film, podoba mi się ten twój styl robienia filmów. Mega dajesz motywacje do zmienienia stylu życia dzięki ci za to Pozdro
Późno Cię poznałem. Jednak nie za późno ! Pyrsk.
BNT twoje filmy niezależnie o jakiej tematyce zawsze mnie motywują do pracy, żółw👊👊
Uwielbiam oglądać twoje filmy dużo można się z nich dowiedzieć. Dzięki BNT :D
Banocik więcej filmików tego typu
Milo się ogląda i ciekawe to wszystko 😄 połowe rzeczy bym sobie nie wyobraził że można tak robić
Co odcinek mosz coraz dali tyn telefon od łóżka za miesiac bydziesz po niego na komin włazić 😂
dobry patent jak masz blisko od razu klikasz drzemke a tak wstajesz ;)
Super pomysł z tą kawą na sklepie, nie mogę się doczekać żeby ją kupić 👍 ja najbardziej lubię pić "fusatą" czyli zmielona zalana wrzątkiem bo wtedy "fusy" zostają na dnie 😁 pozdro 👊
ale to fajnie brzmi,,prosto z Szanghaju..FUUUU-SYYY,,,,,NIIIHAAAOOO
Chopie, robis kawał fest dobry roboty! Szacun i pozdro kamracie! 💪😎 Piona
Super się Ciebie ogląda.
Zajebisty montaż! Podziwiam reżim żywieniowy.
Polecam Bulldog Coffee, od momentu jak się otworzyli to testuję i nie zawiodłem się jeszcze, a właściciel chętnie podpowiada :) będę następnym razem to się zaopatrzę w czorno!
ale czysta micha.Szacun
rewelacyjny odcinek Marcin
Spoko się to ogląda :) pozdrowionka
Co do nawyków, to polecam pić płyny około 20-30 minut przed posiłkiem i 40-1 h po posiłku,bo obciążasz swój układ trawienny spożywając sekunde przed,czy po.
zgadzam się
Twoje filmy motywują do działania! Dzieki za inspiracje i Pozdro!
Świetne materiały!! Świetna robota!!
16:20 BNT Nie możesz robić zbyt długich przerw z wrzucaniem filmów na kanał. TH-cam mocno tnie wtedy zasięgi, po długiej przerwie nowe filmy rzadziej wyświetlają się subskrybentom na stronie głównej, widzą je dopiero po wejściu w zakładkę subskrypcje. Ja nie wrzucałem nowego filmu przez 10 miesięcy i pytając znajomych, nikomu się nie pokazał właśnie na głównej 😜 Także wypadałoby na kanał BNT coś wrzucić w ciągu jakichś 2 tygodni najlepiej.
Wróżysz z fusów i przedstawiasz 1 słaby przykład, na którym się opierasz. Nie polecam tego komentarza. Z marketingowego pkt widzenia jest dobrze, a liczy się kontent i on wpływa na poszczególne zainteresowanie danym materiałem. Bardziej oznacza to, że większość wchodzi dla innych materiałów. Trzeba analizować i wprowadzać korekty jeżeli che się bić rekordy.
@@12krycha Gościu ty chyba nie masz pojęcia jak działają algorytmy social mediów
@@12krycha ale wiesz że algorytm yt działa inaczej?
bzdura, yt nie tnie zasięgów nie wyświetlając filmów w zakładkach z subskrypcjami. to wymówka osób, którym spadają wyświetlenia, bo tworzą nędzne filmy
@@lajza13 @MAJSTER WSW To przeczytajcie komentarz od "Patryk Zastrzeżone" pod tym filmem
Fajnie sie pacza o 4 wieczorem. Jak zawsze ciekawe tematy, jedzynie, furganie, lubia to!
Kiedyś żeś godoł, że szkoda czasu na granie (mi tyż) a kubek GROM ;) Militarne tematy tyż fajne!
Pozdro Banociku, Dzielny Przechuju! :D
Kurde kozacko się oglądało
Zaraz będziesz mieć już za wysoka temperaturę wody😂 ja już ponad pół roku praktykuje i ostatnio jakieś 3 tygodnie temu zacząłem praktykować ice bath polecam💪💪 i np zamiast zwykłego lodu zakupić kostki wielokrotnego użytku i mrozić u mnie sprawdza się świetnie 100 sztuk wrzucam i leżę i nie dychom😂 pozdrawiam
Sieemanko ,piątkowy już nie taki poranku 😊😊😊😊👍👍👍👍
Mega szanuję za oszczędzanie wody ;)
Gotuj buraki w skorkach wtedy caly smak zostaje wewnatrz albo piecz rowniez w skorkach. Sprobuj a juz potem tylko tak bedziesz robil.
Wydaje mi się że robi tak specjalnie żeby smak "uciekł" do wody bo później w niej robi kasze i zawsze to lepszy smak tej kaszy no i ma soczek dodatkowo
@@rafalzimny1588 Woda moze dobra ale buraki mniej buraczane .
Ha, z tego co zauwazylem to mam prawie taki sam rozklad makroskladnikow w dzien treningowy jak ty😀. Ale ja mam latwiej, bo nie wliczam do tego warzyw ( poza ziemniakami) 🤣🤣🤣.
Prawie rok tak juz na tym jade i wszystko idzie git i sila i waga😀 Super robota, powodzenia😀👍
Jedni poranna skała, inni poranny zwis;D piona!
łatwiej się potem wysrać.
Chłopie ja morsuje od 4 miesięcy a zimne prysznice biorę od 2. Mogłeś śmiało od razu wchodzić do wody i się nie bać, zimny prysznic to jest coś nieprzyjemnego mimo wszystko , a morsowanie to zupełnie inna lepsza bajka ;)
Czekam na 4 dzień 💪🏼😉
Marcin, polecam kupić AeroPress do parzenia kawy. Świetna sprawa parzenie metodą odwróconą (inverted method). Sprawdź, a nie pożałujesz :) Można to nosić ze sobą, kawę parzyć np. na wycieczce. Pozdrawiam.
Siemanko nowy odcniukuuuu! Pozdro banot
Banot, czuje mega popyt na daily vlogi
Yerba zalana można oglądać 😄Pozdro 👋
Super ! Bardzo fajny vlog !
Pozdro Marcin 🖐
30:10 multicooker.. Kasza jaglana 2 razy dziennie.. Marcin chyba trzyma blisko z Jaglakiem
Jeszcze tylko serniczek z kaszy jaglanej :D
Dzień z życia mistrza. Szanuje dożywotnio BNT 🤝
Cześć Banot. Na Twoim miejscu nie schylałbym się tak do ziemi na siedząco, zaraz po przebudzeniu. Przy zastanych mięśniach może strzelić Ci dysk lędźwiowy, w sensie pierścień włóknisty dysku się odkształci i będziesz miał po zawodach. Pozdr.
Spoko się ogląda tego typu filmy (:
Banot, spraw sobie młynek żarnowy, bo Cię kawo-świry zjadą za te ostrza :D A tak serio to dobry młynek to podstawa, na pewno zobaczysz różnicę.
Już się nie mogę doczekać tej Czornej kawy :)
Kofeina jest ta sama.
@@andrzejolechnowicz7198 Ale smak zupełnie inny. Szkoda po prostu wydawać kasy na kawę specialty, którą potem zepsujemy kiepskim mieleniem. Podstawowy ręczny młynek żarnowy nie kosztuje fortuny a daje możliwość doboru rozmiaru mielenia pod konkretną metodę parzenia. Dodatkowo w przeciwieństwie do ostrzy nie przegrzewa ziarna, a zmielone drobinki są zbliżonej wielkości co wpływa na równomierną ekstrakcję.
polecam do wody z pierzgą dodać miód i przygotować to wszystko dzień wcześniej
Jeśli chcesz robić planka prawidłowo i żeby bardziej czuć brzuch to zwiń miednicę i skup się na tym żeby miednice zbliżyć do żeber. Pozdrawiam😊
Na początku przelewasz filtr papierowy gorącą wodą i ją wylewasz. Dopiero później wsypujesz kawę . A robi się tak, żeby kawa nie smakowała jak mokry papier :) Dzięki temu nie będziesz musiał wylewać tej pierwszej partii.
Pozdrawiam
Kofeina i tak ta sama.
14:21 Spróbuj też dla porównania młynek żarnowy, nie pali tak ziaren przy mieleniu.
Inspirujesz! Kupiłem ostatnio Multicooker Ninja Foodi OP350UK, jest dość drogi ale bardzo uniwersalny. Szczerze polecam.
Tez nad tym modelem się zastanawiam
Pytanie: Czy to co jesz smakuje Ci czy jesz to żeby było zdrowo?
Je żeby było zdrowo, nie obchodzi go smak, mówił już kiedyś
„Jem żeby żyć a nie żyja żeby jeść” cxy jakoś tak
Jak major żeby żyć trzeba jesc żeby jesc trzeba życ
Ale mówil też u wk że bardzo lubi tako dieta wiec to i to
Marcin, nie należy parzyć kilka razy tej samej kawy bo uwalniają sie związki kancerogenne czyli rakotwórcze, nie powiem dokładnie do ilu jeszcze można do ilu nie, ale jeżeli już to zaraz po zlaniu pierwszej zlej sobie drugą. Pozdro!
Ale masz czystą michę.
Pierżga to sfermentowany miód i pyłek!
Ta pozycja to nie pies z głową w dół ale nie mogę sobie teraz przypomnieć jej nazwy.
Dzięki za info a propos temperatury wody, wiem że mam ok.14°C I W takiej temp. Biorę prysznice.pozdroo
mylisz sie,,,to jest downword dog.
Marcinie, pierzga to podstawowy pokarm w pszczelim ulu:) jest to zmieszany pyłek ze śliną i miodem.
klikam z prędkością światła
Zzz
Q&A: Marcin, czy stosujesz jakieś suplementy diety/witaminy czy wszystko uzupełniasz z posiłków? Pozdrawiam.
Tylko jak wejdziesz do jeziora/rzeki nie włączaj stopera pierwsze kilka razy nie powinieneś za długo siedzieć.
Apropo kawy, do każdej metody musisz mieć inną grubość zmielenia, u cb w przypadku dripa masz za drobno zmieloną, rozważ zainwestowanie w młynek żarnowy może być ręczny to jeszcze potrenujesz kręcąc korbą, stopien i jakość mielenia dużo zmienia w smaku kawy ;)
Pozdro i z fartem.
zajebisty teń dzień z życia
3:57 Wszystko pieknie ładnie z hiperwentylacją ale co jak na polu SMOG 400% :) potem nie dziwne że jak na haju ... jak by przycpać bezposrednio z czynnego komina to jeszcze lepiej łapie (ps najpierw trzeba wejsc na komin)
Pomysł z wykorzystaniem wody po burakach genialny ! Też tak zrobię bo ostatnio prawie godzinę je gotowałem na parze.
To wypij to to ci skapało.
Cześć Marcin! O ile pamiętam chyba nigdy nie pokazałeś na vlogu jak jeździsz na rowerze?
Życie kocura !
BNT ośrodki oddechowe w organizmie są wrażliwe na CO2 a nie O2 jak mogłoby się wydawać. Dużo CO2 - sygnał do mózgu żeby wziąć wdech. Czyli wypompowując z siebie CO2 podczas hiperwentylacji, oszukujesz tylko ośrodki oddechowe, które nie dają sygnału do mózgu "weź wdech" bo CO2 jest niewystarczająco dużo. Także metoda Wima Hofa to bardziej krótkotrwała sztuczka lub placebo niż trening wydolności oddechowej czy coś.
co do diety rozdzielnej to organizm mamy tak skonstruowany że każdy posiłek przechodzi zarówno przez żołądek jak i dwunastnicę, bo to jedna długa, kręta rura. W żołądku jest pH kwaśne, a w dwunastnicy lekko zasadowe.
[QiA]
Jak odnajdujesz motywację do działania? Co sprawia, że potrafisz w ciągu dnia wykonać tak wiele czynności, które dla przeciętnego człowieka są wbrew jego woli? Tzn. jak potrafisz przeciwdziałać sytuacjom typu "nie chce mi się, jutro to zrobię, nie lubię tego, nie smakuje mi, to jest za trudne dla mnie"
Wim Hoff to fenomen geneyczny. Nie polecałbym nikomu hiperwentylacji bez konsultacji medycznej.
Z tego co widziałem to udowadniał że może nauczyć każdego takich umiejętności żeby nie gadali że tylko on tak potrafi a jego metody nie działają na innych.
Może teraz atak na rekord pompek przy metodzie Wima Hofa? To by było dobre
Skąd ta butalka na kawę/wodę?
Tez jem soczewice z kiszona kapusta! pozdro Marcin :)
Banot, nie trzeba tak mocno robić wydechu, to ma być tak aby powietrze samo uszło z płuc. Pozdro
dlaczego buraki obierasz do gotowania?
Dużo tej kawy nie sprzedasz proponując dwie dolewki :)
Pozdro
Polecam Ci serdecznie zakupic beczke, solidna wanne lub jakikolwiek zbiornik typu mauser do morsowania. Moglbys nawet trzymac na balkonie, zaleznie od udzwigu :-) pozdro z Kato.
A chuja okładać lodem.
Marcin, zmień ten młynek do kawy na żarnowy, ostrzowy niszczy cały smak kawy! ;)
Jaka odżywkę białkowa stosujesz ?
Gdzie kupujesz te butelki przeźroczyste?
Elegancko :)
Chooopie, takim mlynkiem zabijasz caly smak kawy (mieli na pył, co powoduje duza goryczke). Kup sobie jakis reczny z regulacja stopnia zmielenia - polecam mlynek xeoleo z alliexpress (tani a niczym nie ustepuje tym ultra drogim) :)
fajny chop , Marcin dlaczego nie masz piesa ?
Vacum powinno się wykonywać maksymalną długość czasu "zasysając brzuch" jak najdłużej potrafisz. Powtórzyć 8 razy. Aktywuje to przeponę.
Łukasz P - pozdro! :) Pamiętne czasy na Bielszowicach ! :P:P