「仕事がつらい」HSPが、気楽に働ける7つの考え方
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 「仕事がつらい…嫌だなぁ。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに、仕事がつらい時の7つお話ししました。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。
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/ @cocoyowa
言ってしまうと、
大半の方が真面目過ぎるのです。
表面的に真面目に取り組むのはもちろん素敵なこと。
でも、多少愚痴ったり、他の道を探すことはリスク分散になります。
社内で強そうに見える方ほど、
悩みを吐き出せる場を持っている。ということを忘れてはいけません。
ぜひお役立てください。
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●『落ち着く』仕事が嫌だ!と思うHSPが"穏やか"になる言葉7選
• 『落ち着く』仕事が嫌だ!と思うHSPが"穏や...
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:26 仕事がつらいHSPさんへ① そんなに仕事が好き?
3:25 仕事がつらいHSPさんへ② 評価は別でももらえる
5:19 仕事がつらいHSPさんへ③ 職場にいる時間を減らそう
7:41 仕事がつらいHSPさんへ④ 本当につらければ辞めてもいい
10:17 仕事がつらいHSPさんへ⑤ 実は過酷な職場かもしれない
13:01 仕事がつらいHSPさんへ⑥ できない、わからない、でもいい
15:19 仕事がつらいHSPさんへ⑦ 会社に期待しちゃダメ
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#仕事の悩み
#働き方 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:26 仕事がつらいHSPさんへ① そんなに仕事が好き?
3:25 仕事がつらいHSPさんへ② 評価は別でももらえる
5:19 仕事がつらいHSPさんへ③ 職場にいる時間を減らそう
7:41 仕事がつらいHSPさんへ④ 本当につらければ辞めてもいい
10:17 仕事がつらいHSPさんへ⑤ 実は過酷な職場かもしれない
13:01 仕事がつらいHSPさんへ⑥ できない、わからない、でもいい
15:19 仕事がつらいHSPさんへ⑦ 会社に期待しちゃダメ
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本当に辛くて辞めたのに新居地でまた同じように辛くて泣きながら仕事へ行ってます。最近思い切って上司に相談しても言われる事は同じで繊細すぎ、気にしすぎなど…自分なんてどこ行っても同じ事になるのかなぁ
私たちの細かさが会社のためになる職場って絶対あると思います！今の会社が合わないだけかもしれませんよね。
主様の良さを活かせる会社と出会えますように☺️
今まさに同じ状況です。上司からあなたははっきり言っちゃうけどメンタル弱いわよねってヘラヘラした態度で返されてツラいです。気持ちを汲み取ってもらえてない現状にモヤモヤしながら新しい職場で働いてます。
「仕事の為に生きているわけではない」と思うだけでも、楽になるし行動も変わってきます。
仕事はあくまで人生の一要素なんですよね😊
なので、つらい仕事ではなく「できる程度の仕事を選んでいく」というのが大切だと感じております。
先生こんばんは。
今日、まさに「これも管理しないと！」と注意されました。
ですが、中途で入った私にはまだ教わっていない部分でした。
入って半年経ちますが、ちゃんとした引き継ぎがなく、手元の資料を読み込みました。それでも、後からこれも業務だよ、というのとか、知らない事が出てきます。
分からないことをその都度受け止めては、乗り越えてきましたが、今日の件で、この先もこんな感じだったら、やっていられないな、と心底思いました。
私は派遣で、ちょうど更新したばかりですが、やっぱり辞めます。
仕事でミスを多発して落ち込み、
今日は、休みたかったのですが
頑張って行けた自分へご褒美に
美味しいご飯を食べています⭐
タイムリーなお話をありがとう
ございました🙏🌟
バイトなど社会的行動を恐れていて(初めてのことがとても苦手)踏み出せずにいたところ、先程兄弟に甘えもここまで来るとやばい的なことを言われてしまい、こんな一言でも打ちのめされて自室で涙を流しています。私自身親に世話になっていて、自立したいと思いますが、いきなり進んでいくことは怖くて出来ない…週末単発バイトを入れてやっと自分なりにゆっくり進んでいこうと思っていたのに…はあ。こんな自分が嫌だ 身内の気質が私と違いすぎて身内は笑っているのに私は影で傷ついている…そんなことが多い
本当に本当に、毎日救われています。感謝しています。ありがとうございます。仕事中ずっと緊張してて、休憩中も、うまくリラックスできません。突然涙が出てきたり。ryotaさんの動画みて、何とか毎日乗り越えられてます。
仕事中は常に緊張しています。多分、「ミスしないように」「集中して」「真面目に」取り組もうとしているからなのだと思います。もう少し肩の力を抜いてもいいのかな、と思いました。
そんなに仕事が好き？って、いきなり衝撃的な言葉ですね😂こんな言葉を言ってくれるアドバイザーさんは、なかなかいませんよね😊
とっても楽になります😊
聞かれると「そこまで…」って思う方が多いと思うんですよね😊
そこでハッと、頑張りすぎていたことに気づけると思います。ぜひお役立てくださいー!
新しい職場に移り2ヶ月半くらい真面目に取り組んでも仕事が上手くいかずずっとしんどかったのですが、動画を見て、自分にできることをちゃんとやった上でできないのは仕方ないことなんだと気づくことができて、少し気が楽になりました。
気負いすぎず、できなかったらごめんなさいと謝れば良いと考えて、無理しすぎずに仕事できたらと思います。
動画ありがとうございました！
『仕事が好き？』と聞かれたら、ブレーキを掛けなければ「大嫌い」と自信を持って言えますね😆
最初にズバリ過ぎて、何か軽くなりました。仕事、自分なりに凄い頑張ってるな…。
両親は今の職場で恒常8時間勤務をしてほしいと思ってるみたいですが、今の5時間勤務が限界と改めて確信を持てました!
4月から新しい部署で仕事始め、やりがいを感じて、張り詰め緊張しつつも頑張り続けていますが…予想外に業務量多く、見通しもないままに急な負担を感じる仕事も次々と…。
綱渡りな毎日です。
今日になって、胸が苦しくなり、焦っています。明日は出勤ですが、思い切って休もうかなと、思っています。休んでもいいよ…と、自分に言ってあげたくて。誰かにもokと言ってほしくてコメントしました。
今日、休みました。
少し休んで…少し落ち着いて。
⑥のできない、わからないの連続で
自力で必死についていこうとする自分の姿が見えてきました。
息が詰まるような働き方というか、
理想ばかり、追いかけてしんどくなった自分が見えました。
60歳になった事は言い訳にしたくないと思いつつ、ムリしてました。
自分の限界を知ることも大切ですね。
たしかに‥辛い、辛いと思いながら職場に依存してたのかもしれません。退職した自分の決断を受け入れたいと思います！
以前ならとことんやっていましたが、今は自分の都合で線引きするようにしています。
「残業は月〇時間まで」「休日出勤は基本断る」等。
しかし、これだけセーブしても体が悲鳴を上げるようになってしまい困っています。
私は、今やってる仕事が好きでした。でも、人手不足で辞めた人の穴を急遽埋めにいかないといけない、店舗で私しか免許持っていないから業務が集中し、激務になり、ついにドクターストップがかかりました。
だからと言って、やっていた仕事が嫌いになったわけではないですが、しばらく距離をおきたいと思うようになり、休職に入りました。
たとえ仕事が好きだとしても、自分の限界を越えてまでやってはいけないと思います。
ストレスを感じないなら別ですが。
大切なのは仕事ではなく、代わりのきかない自分の身体だと思っています。
26歳で転職5回以上 鬱病経験者です。
現在4年勤めた会社を退職し
地元を出て新しい環境で生活しています！
自分としては職場環境がピリピリしていない事
そして少しでも自分が興味ある仕事ではないと続かないのかなと考えて就活中です！
マクドナルドで働いてた経験もありますが
意外と自分は接客業は苦ではないかなと思ってます！
冒頭から図星でした～🎯
仕事＝自分のすべてになっていた気がします😅
いつも気づきと安心感をありがとうございます🙏🌸
みなさん無理しないで、心身の健康を大切に気楽に生きましょうね😊
初めてコメントさせて頂きます！
考え方がとても参考になりました✨
出来ることから実践して今の仕事長く続けていけるようにやってみます☺️
そうですね〜 ここしか無いって思い込みから うつ病になっていますから。(いまは治って元気にジム通いしています。)
今日、会社からのストレスチェックを受けました。高ストレスでした🤣
異業種に転職して今日が5日目です。4日耐えましたが求人内容と実際が異なりすぎて、また自分の能力にも見合わないので夫に辞めたいと伝えました。
もうパニック発作が出て生活に制限がかかる状態になりたくないんです。
「心身健やかに過ごせて収入が途切れないならいいよ」と言って欲しかったのですが、
「転職を繰り返して収入を得られなくなるようであれば離婚を考える。次もあてがないのに後ろ向きの理由で辞めるな。」と言われました。
もう仕事も私生活もぐっちゃぐちゃです。好きでこんな人生歩いてるわけではないのに彼からすると甘えでしかないようです。
離婚してもよいのでは？
無理解なパートナーには疲れるだけです。
私は夫には相談しません。
勝手に転職してますし、夫にも「嫌なら辞めろ」と言ってます。
ありがとうございます💓勇気をもらいました😊今日の動画もお守りにさせていただきます😊
いつもありがとうございます。気持ちが楽になりました。
新卒でトントンと店長研修して、副店長になりました。
でも、その期待されてるのが嬉しい反面苦しくてしんどくて、さらに、副店長になったがゆえに、店長に時間数足りないから有給使って、などと言われて、なんで？！ってなりました。でも、そんな話を誰かにしようと思ってもおちゃらけちゃうし、ひとり暮らしになって誰かと話してない時間があるとずっと考えてしまいます…
毎日やめたいな、でもこの仕事がないと楽しいこともできないし…と思ってループしてます。抜け出せるといいなあ
上司が、力なくって同僚がモンスター化してる😢人によって態度変え、見下す始末…我慢するか、辞めるか本当に悩んでます🥲
最後のポイントを聞いて、会社だけでなく周りの人もそんなに期待しないほうがいいと思った。他人は変えられない。だったら自分が変えられることをできる範囲でやっていくしかない。
コロナに感染し、自宅療養していました。明日から出勤なんですが、もう行きたくなくて仕方ありません。
そんな時にタイムリーなお話をありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
でも、できることなら行きたくないなぁ。。
仕事前に心が軽くなりましたありがとうございます。
まだ22なのに転職を繰り返していて、辛いです。病院では軽い鬱と言われましたが仕事に行けなくなったらお金が無いのでいくしかなくてつらいです。今までバイトの経験が長ったので失業手当などもなく人生に絶望しています。何をしたらいいのかも分からない。
いつもありがとうございます。先生もご苦労されて来られたのですね。
私は、発達障害のアスペルガーと注意欠陥多動性とHSPを持ってうつ病です。今まで、仕事が
一年も続かない、人間関係は、すごく気をつかう、優しいと言われてもいつもぶつかる。そんな人生でした。今も。
先生が言われた「 愛想のいい一匹オオカミ 」は、これだ！とピンときました。出来ないにら、もう人への配慮も気遣いもいい。愛想のいい一匹オオカミでいきます！
ありがとうございました
上司からは少しずつ勉強して行けばいいといわれましたが周りの｢少しずつ」と自分の「少しずつ」は違うと思います。ほんとに微々たる進み具合で周りから全然進んでないじゃんって言われるのではないかと不安になります。上司にいい言葉をもらいましたが自分はもう仕事辞めたいです。
😢お話聴いて気持ちがラクになりました。仕事会社における悩みの核心をとらえてくれていました。ありがとうございます。
部下の仕事をミスしたときに上司から舌打ちされるの嫌。そいう人って周りに完璧求めようとして自分を優位なりたいだと思う
その人自体、部下に対して信頼してなくて自分だけが仕事の成果取るようになってくるんだよなぁ
もの凄く心が軽くなりました。辛くなったらまた見にきます
分かりやすいお話をありがとうございました。
そんなに仕事が好き？と聞かれてハッとしました。
‥‥よく考えたらそんなに好きじゃない‥何で好きでもないのに、こんなに頑張ってるんだろ‥笑
となりました。
気付かせてくれてありがとうございます。
会社に期待しない方がいいって当たり前たけど盲点でした。
仕事がうまくいかなくても、自分を褒めるの下りでRYOTAさんに褒めてもらった気がして嬉しかったです。（自分は自信がないので）
気持ちが少し楽になりました。ありがとうございます！
②評価は別ででももらえるというセクションを聞いて、ハッとさせられました。
最近正社員雇用の仕事を辞めてアルバイトをしているのですが、真面目に働きすぎる癖がついているのか前職よりも時間にしてはそんなに働いていないのにぐったりと疲れていました。
今はフリーターの身で自由な時間も以前よりたっぷりあるので、仕事以外の大切な割合を自分の中でもっと増やしていければ、今の仕事がしんどくなってもへこたれずにやっていけるのかなと思えました。考え方一つで少し楽になれそうです。ありがとうございました。
どんなに不得手を補おうとしても、どんなに苦手を克服しようと努力しても、最後はHSPの本質に帰結します。経験談です。
ついては、強みを活かせる仕事に就くのが最も適切と考えます。
まさに今現在「真面目」や「余裕で仕事してる」ように見えるように見栄はってる自分が居ることに気が付きました^^;できない自分でも、これが自分ですもんね。真面目にやらんでもいいか！とちょっと気が軽くなりました。Ryotaさん、いつもありがとうございます。
無意識に気付くって大切なことですよね😊
真面目にやるより、楽しんでやる方がパフォーマンスも出たりしますー!
いつも励まされています。
7年半勤めた会社を適応障害で辞めて2年半、未だに夢に出てきたりします。もううんざりです。もっと早くryotaさんの動画に出会えていれば良かった(;_;)
基本は人間関係。新店長とのコミュニケーションが難しいだけ。特定の苦手な人種とうまくやれないだけ。
仕事内容には不満は無いし、時折やりがいさえ感じてる。
苦手な人を考えてる時間がもったいない。
体調回復するまでは好きな事して気晴らししたいと思います。
まさに 息子がhspで会社が辛く仕事が辛く…けれど長い間ひきこもりっていたのでプライベートも友達も恋人もなく…
でも辞めたら次はないと思っているので…悩んでいます
理不尽な事の繰り返しで、看護師なんですが、今回はとても鬱になりそうです。頭を休ませたい。
ありがとうございます(TOT)
倒産いいかも（笑）
少し余裕ができました
ありがとうございます
平日のみ9時-17時の仕事をしていてクビになったのですが、ちょっと長くてしんどいなぁとおもってたのですが甘えですかね
もう少し短い職場で探しています
😮