Практически любыми тренировками и упражнениями можно как добиться определенных результатов, так ими же и разрушить...(главное как их выполнять, так как методов бесчисленное множество)... Ноги можно накачать как в тренажерном зале, так и бегом и балетом... вопрос - какие цели преследует человек, какие результаты ему нужны и для чего... 👍🏼
ironworld.ru/articles/10201/ Егор, можете прокомментировать статью? Получается тренировка ОМВ это одна сторона выносливости( статодинамика и.тд), а круговые тренировки с низким закислением - это другая, на увеличение митохондрий в ПМВ и ГМВ.Я правильно понимаю? Получается кроссфит тренинг с перерывами между подходами все таки имеет смысл в плане выносливости?
Егор, ответьте пожалуйста на такой вопрос: 1) Работа не в отказ с большими весами на 4-6 повторений это на силу ? 2) Силовая работа в диапазоне 8-12 повторений на гипертрофию мышц (масса) ? 3) Работа с 50% весом от рабочих на 15-20 повторений, в круговом стиле - для чего? И можно ли совмещать 3 тяжелых тренировки раз в 12 дней и между ними добавить легкую... с 50% рабочими весами ? По такой схеме получается тренировка через день... Тяжелая, отдыха, легкая, отдых, тяжелая и так далее. Подскажите еще для чего нужен отказ.. и стоит ли делать 3 тяжелых тренировки на силу + легкие, а потом 3 тяжелых на гипертрофию ? Подскажите как грамотно выстроить тренировочный процесс, для максимальной гипертрофии мышечных волокон . Спасибо !
Js Jesus у меня тоже самое, мучаюсь с детства. Что только не пробовал. Всю жизнь ищу способ избавиться от неё. Сейчас пробую очередной метод - аудиогипноз, время покажет.
здравствуйте, Егор) может, Вам будет интересно рассказать или показать в видео про вечернюю растяжку?) как перед ней разминаться, какие ощущения должны быть при ней, какие движения) очень часто бывает так, что либо перестараешься и потом болит долго, либо чувствуешь напряжение в мышце, но не знаешь, как безопасно ее растянуть
Хороший канал ,всегда смотрю. Егор вы много рассказываете о сушке НО НИРАЗУ НЕ ПОКАЗАЛИ СЕБЯ В СУХОЙ КОНДИЦИИ. КОГДА ПОКАЖЕТЕ СЕБЯ В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ ??????
HeavyMetalGYM все равно спасибо за такой шикарный канал много полезного для себя нашел)) как подписался все взгляды на этот спорт поменялись)) желаю дальнейших успехов во всем))
Как отдых ЦНС от силовых тренировок немножко кроссфитерских упражнений (не кроссфит, а именно упражнения, с нормальным отдыхом)хорошо помогут Или какой-нибудь игровой вид спорта (желательно не футбол)
Оставьте комментарий HARD KACH Майк Тайсон жакло не в курсе, что железо УБИВАЕТ РЕАКЦИЮ, ЗАКРЕПОЩАЕТ, ДЕЛАЕТ МЕДЛИТЕЛЬНЫМ И НЕПОВОРОТЛИВЫМ.... ))))) HeavyMetalGYM 2 дня назад Люблю когда Пишут коммент даже видео не посмотрев - сразу виден и понятен человек HARD KACH 2 дня назад Почему не посмотрел - может ты меня неправильно понял, просто и я про то же самое. И что сразу стало видно и понятно, что я фанат Тайсона, или что? Андрей Зеленов 1 день назад HARD KACH блин задолбали вы неучи. Прочти его личную книгу - Майк качался крайне редко так как его тело хорошо отзывалось на простые боксёрские тренировки HARD KACH 23 часа назад Где и какие тебя умника неучи задалбывали я понятия не имею. Ты серьёно прочел, что колотя грушу и прыгая на скакалке Тайсон так раскачался, а я его интервью смотрел как он в тюряге от нехер делать качался сутки напролёт. Где ты прочёл в его "личной книге", что он не качался, приведи цитату, буду премного блягодарен. HARD KACH 18 часов назад Один понятия не имеет , что такое ирония и сарказм, второй прочёл чудо-книгу Тайсона "как накачаться скакалкой". Я худею, дорогая редакция!
Кто начинает свой путь читайте бесплатно:мак роберта'майк ментцера'антона южакова'протасенко'сергея ходокова'артура джонса ну для начала хватит! Статьи Селуянова
Тебе Егор надо стрим батл устроить с Львом Гончаровым. Он сторонник бега и верит что бегая можно нарастить 17кг мышц Я пытался ему обьснить но он упертее даже чем ты)))
Я так и не услышал что такое функциональная тренировка
Вся суть любого видео блогера-Купи у меня что то.Я умнее чем все))
Проснулся с утра и с удовольствием прокатился опять с Егором по улицам солнечной Флориды. По пути внимая полезную информацию! Спаибо)
Руслан Пашаев а на работу?
Практически любыми тренировками и упражнениями можно как добиться определенных результатов, так ими же и разрушить...(главное как их выполнять, так как методов бесчисленное множество)...
Ноги можно накачать как в тренажерном зале, так и бегом и балетом... вопрос - какие цели преследует человек, какие результаты ему нужны и для чего...
👍🏼
ironworld.ru/articles/10201/
Егор, можете прокомментировать статью?
Получается тренировка ОМВ это одна сторона выносливости( статодинамика и.тд), а круговые тренировки с низким закислением - это другая, на увеличение митохондрий в ПМВ и ГМВ.Я правильно понимаю?
Получается кроссфит тренинг с перерывами между подходами все таки имеет смысл в плане выносливости?
если найду время почитаю
Спасибо Огромное за ваше время и труд!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Егор, ответьте пожалуйста на такой вопрос:
1) Работа не в отказ с большими весами на 4-6 повторений это на силу ?
2) Силовая работа в диапазоне 8-12 повторений на гипертрофию мышц (масса) ?
3) Работа с 50% весом от рабочих на 15-20 повторений, в круговом стиле - для чего?
И можно ли совмещать 3 тяжелых тренировки раз в 12 дней и между ними добавить легкую... с 50% рабочими весами ? По такой схеме получается тренировка через день... Тяжелая, отдыха, легкая, отдых, тяжелая и так далее.
Подскажите еще для чего нужен отказ.. и стоит ли делать 3 тяжелых тренировки на силу + легкие, а потом 3 тяжелых на гипертрофию ? Подскажите как грамотно выстроить тренировочный процесс, для максимальной гипертрофии мышечных волокон . Спасибо !
Привет 👋 у меня в статьях на сайте есть все эти ответы на твои вопросы
Вы знаете как вылечить мигрень с аурой? Ходил ко многим врачам, куча лекарств и никакой пользы, мешает это уже 10 лет. Очень сильно боюсь последствий.
Js Jesus у меня тоже самое, мучаюсь с детства. Что только не пробовал. Всю жизнь ищу способ избавиться от неё. Сейчас пробую очередной метод - аудиогипноз, время покажет.
Есть способ избавиться навсегда. В личку пишите.
здравствуйте, Егор) может, Вам будет интересно рассказать или показать в видео про вечернюю растяжку?) как перед ней разминаться, какие ощущения должны быть при ней, какие движения) очень часто бывает так, что либо перестараешься и потом болит долго, либо чувствуешь напряжение в мышце, но не знаешь, как безопасно ее растянуть
у меня есть видео об этом
HeavyMetalGYM спасибо, поищу внимательнее)
Благодарю, за видео.
Как всегда лайк
Егор а этот ролик про выносливость по Силуянову в закрытой группе?
конечно нет - здесь в открытом доступе
напиши пожалуста название не могу найти
выносливость вроде так и называется
HeavyMetalGYM Благодарю
Хороший канал ,всегда смотрю.
Егор вы много рассказываете о сушке НО НИРАЗУ НЕ ПОКАЗАЛИ СЕБЯ В СУХОЙ КОНДИЦИИ. КОГДА ПОКАЖЕТЕ СЕБЯ В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ ??????
так я уже давно не просушивался
если у меня низкий показатель ЛПВП, а ЛПНП в норме, значит ли это что я не добираю по растительным/ненасыщенным жирам?
здесь нужно смотреть глубже ибо часто нехватка холестерина не связана с тем сколько ты его потребляешь - обратись к специалисту
Сильно здравых мыслей, но «насиловать себя вегетарианством»это просто жесть
🔥🔥🔥🔥🔥
А велосипед подойдёт?
для чего подойдет? велосипед это хорошая тренировка и удовольствие
HeavyMetalGYM вместо классического кардио)) не люблю вообще это слово кардио..🙄
поддерживаю
Егор тебе за рекламу Лексуса должны уже оплачивать))
эх - если бы
HeavyMetalGYM все равно спасибо за такой шикарный канал много полезного для себя нашел)) как подписался все взгляды на этот спорт поменялись)) желаю дальнейших успехов во всем))
💣💣💣💣💣
Тонировка разрешена во флориде?
да
Класс.
Как отдых ЦНС от силовых тренировок немножко кроссфитерских упражнений (не кроссфит, а именно упражнения, с нормальным отдыхом)хорошо помогут
Или какой-нибудь игровой вид спорта (желательно не футбол)
любая смена деятельности разгружает ЦНС
🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️
Видео о розтяжке было бы интересно. Зарядка и розтяжка перед сном!
Давно есть на канале эти видео
Я чесслово посмотрел видео, можно своё мнение оставить?
пиши конечно. кто запрещает. если это только не личностные оскорбления...
Оставьте комментарий
HARD KACH
Майк Тайсон жакло не в курсе, что железо УБИВАЕТ РЕАКЦИЮ, ЗАКРЕПОЩАЕТ, ДЕЛАЕТ МЕДЛИТЕЛЬНЫМ И НЕПОВОРОТЛИВЫМ.... )))))
HeavyMetalGYM
2 дня назад
Люблю когда Пишут коммент даже видео не посмотрев - сразу виден и понятен человек
HARD KACH
2 дня назад
Почему не посмотрел - может ты меня неправильно понял, просто и я про то же самое. И что сразу стало видно и понятно, что я фанат Тайсона, или что?
Андрей Зеленов
1 день назад
HARD KACH блин задолбали вы неучи. Прочти его личную книгу - Майк качался крайне редко так как его тело хорошо отзывалось на простые боксёрские тренировки
HARD KACH
23 часа назад
Где и какие тебя умника неучи задалбывали я понятия не имею. Ты серьёно прочел, что колотя грушу и прыгая на скакалке Тайсон так раскачался, а я его интервью смотрел как он в тюряге от нехер делать качался сутки напролёт. Где ты прочёл в его "личной книге", что он не качался, приведи цитату, буду премного блягодарен.
HARD KACH
18 часов назад
Один понятия не имеет , что такое ирония и сарказм, второй прочёл чудо-книгу Тайсона "как накачаться скакалкой". Я худею, дорогая редакция!
Теперь сижу думаю, как бы согласиться яснее, дабы не стать неправильно понятым.
Для чего качку выносливость?если он не вратарь
по твоей логике - многим и мозги не нужны :-)
HeavyMetalGYM это точно
Кто начинает свой путь читайте бесплатно:мак роберта'майк ментцера'антона южакова'протасенко'сергея ходокова'артура джонса ну для начала хватит! Статьи Селуянова
А по поводу того, что бег не сжигает жир, это надо сказать вот ему th-cam.com/video/iz9nsEjSS1o/w-d-xo.html
Кроссфит отстой!
Тебе Егор надо стрим батл устроить с Львом Гончаровым. Он сторонник бега и верит что бегая можно нарастить 17кг мышц
Я пытался ему обьснить но он упертее даже чем ты)))
александр тимофеев а лучше с Шредором вот поарем!
бегом можно нарастить мышцы ( на ногах конечно)