Ćwiczenia na worku treningowym bokserskim - 10 najczęstszych błędów (Poradnik) - Borys Mańkowski
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Zobacz jak trenować na worku treningowym i jakich10 błędów unikać podczas treningu.
👉 Subskrybuj i wybierz 🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
Instagram → / dbxbushido
Omówienie 10 najczęściej popełnianych błędów podczas treningu na worku treningowym.
Trening przeprowadzony przez Borysa Mańkowskiego - polskiego zapaśnika i zawodnika MMA wagi półśredniej. Aktualnego międzynarodowego mistrz KSW w wadze półśredniej.
👉 Jakie rękawice bokserskie do treningu na worku wybrać? | Zaplecze fightera
bushido-sport.p...
Producent sprzętu użytego w nagraniach:
bushido-sport.pl/
Więcej na dbx-sport.pl/20...
#borysmankowski #worektreningowy #worekbokserski #dbxbushido #treningnaworku
![Jak trzymać gardę w pojedynku bokserskim [Trening bokserski -1]](http://i.ytimg.com/vi/t1teNI4WPwA/mqdefault.jpg)
![Jak poprawnie trenować na worku bokserskim - treningowym [Trening bokserski - 2 poradnik]](/img/n.gif)
Potrzebujesz sprzętu treningowego do sportów walki? Sprawdź ofertę DBX Bushido, wchodząc w ten link, dostaniesz 7% rabatu - bushido-sport.pl?discount_code=YTDBX
Mam worek wasz jest zajepisty
Borys bardzo sympatyczna osoba jeden z najlepszych zawodników w całym tym cyrku ksw
Co?
mega człowiek mega profesjonalizm
Sport siłowy, męska =mądra agresja, śledzie zapobiegają impotencji panów! !-pan gen. Prof. Chmielewski
super filmiki czasami po siłowni napierdzielam w worek robię to na czuja jak dla początkujących fajnie wytłumaczenie Dzięki!
Dzięki, zaraz idę pobić 5 klasistę. Mam nadzieję, że nie wyrzucom mnie z zawodówki
Borys profesjonalista 😄 Przydatny filmik . 😊
Świetne wytłumaczone, wielkie dzięki. Czas na trening. Wróce za kilka miesięcy i zdam relacje. Pozdro
I jak?
No właśnie
i jak
Dzięki, naprawde fajnie i przystępnie wytłumaczyłeś podstawy. Pozdrawiam
Bardzo dobry materiał. pozdrawiam
Mega przydatny poradnik dla kogoś kto ćwiczy w domu
Świetny poradnik !! :D
Bardzo fajny filmik:)
Zajebisty poradnik bardzo przydatny polecam😉
dobre rady mordo.. pozdro
Ciekawy filmik, fajna sala.
dobry filmik, dzieki
Zajebisty trener.
A może jeszcze błąd nr 11?😉:gdy zadajesz cios,glowa nie powinna zostawać w jednym miejscu. ✌
Mistrzu ,nie ucze....pytam💪💪
Super dzieki
co to za rękawice? zwykle z allegro do mma?
Pomogłeś.
Taki jeden człowiek śmiał sie ze mnie ze ja nie umiem podac piłki do nougii a on jak uderzał w worek to pizgał nim pod sufit 😥
@Kurgan Viktor że mówił że boks to zajawka a uderzając w worek pizga nim aż po sam sufit.
@DBX BUSHIDO
czy rekawice do mma, beda dobre do cwiczenia na worku bokserskim?
Tak ale warto zaopatrzyć się w takie z osłoną na kciuk i takie które osłaniają kostki pięści bo w tych miejscach najszybciej można poobcierać dłonie co nie jest przyjemne podczas treningu
Maniek ty kocie
TEn worek na ktorym trenuje Borys to jest ten mniejszy czy wiekszy z Waszej kolekcji?
Jest to worek MMA 130 cm
Wszystkie zasady podstaw boksu w jednym filmie, wielkie dzięki!
mam nadzieję że ten kot od UFC kontrakt dostanie
jak nie bedziesz chlopak trenerem na emeryturce to sie zmarnuje talent.... serio.... a na dzisaj -powodzenia z Mamedem ;)
Borys nie wygra z Mamedem.
chyba będę oglądał ten film codziennie rano aż mi wszystko o czym mówisz wejdzie w krew ;) jestem beginerem ale film mega pomocny. Dzieki!
Ja pierdole, nareszcie ktos kto ma MEGA pojecie uczy ludzi boksu. PIONA BORYS. Soldic sie zdziwi na rewanżu. ZDRÓWKA BORYS i naprzód :)
Co zrobi?
A kiedy ten rewanż?
Szkoda że się nie sprawdziło
Miło mi się oglądało, i naprawdę mnie wyczuliłeś na kilka błędów które zdażyło mi się popełnić, filmik naprawdę polecam oraz pozdrawiam autora bo widać że nie klepie bo: gdzieś słyszał tylko wie o czym mówi ! 😁😎
Fajny poradnik, dzięki ^^ na pewno jutro na treningu będę mieć na uwadze te rady
Czy worek mma ma na dole zaczep do kotwicy??
Jak udeźyć golom pienściom bez kontuzji i bez rozcientyh pienści kości
Wszyscy już znają te wskazówki i jest problem ,nikt nie został znokautowany walczą dalej
Jestem bardzo poczatkującym 31-latkiem w dziedzinie boksu.Bardzo cenne wskazówki . Świetnie wytłumaczone. Dzieki wielkie Borys byku . Pozdrawiam !
Dobrze w treningu automat do gory bo sa skurcze ramion sztywnieja na dol poruszac krok do tyl i bomba
dzięki za dobre porady. dopiero zaczynam i takie cenne wskazówki są bardzo przydatne
Borys zajebisty nauczyciel hehe (pomogłeś)
Cios zpstake z cialem sygnalizujemy:))) sorki
Pomogłeś człowieku i to bardzo.
Dziękuję za ten materiał.
dobry filmik...widac profesjonalizm
Jesteś najlepszy leci sub i like mordeczko😅
Super pomocny film. Zaczynam dopiero przygodę z boksem i faktycznie już te zagadnienia prawie wszystkie były mi przekazywane ale naprawdę pomocne jest widzieć to z innej perspektywy, a szczególnie patrząc na kogoś tak dobrego.
I jak tam, dalej boksujesz, czy nie dla ciebie zajawa? Pozdrawiam :)
The best jesteś.mam 43l
.zaczynam przygodę z boksem dla siebie oglądam przeróżne filmy ale ty kroto po męsku wszystko jasne...szacung..... dziękuję
Boks w moim wieku dla siebie oczywiście dla formy
@@bodziukranik dołóż nogi, bedziesz mógł startować w zawodach. Kickboxing, k-1.
6 lat temu nagrany filmik a przyda się jeszcze za kolejne 6 haha. Borys kozak! Pozdro!
Dzięki może w końcu się nauczę poprawnej techniki , 😃😃
Powiem tak, mimo iż Pan Borys jest jednym z moich ulubionych polskich fighterów to sugeruję raczej oglądać bokserów jeżeli ktoś chce nauczyć się jak boksować.
Czy worek należy uderzać z taką siłą jak na filmiku? Czy błędem jest wkładanie w to więcej siły ?
Czas sobie przypomnieć pewne rzeczy 😎
Nigdy nie miałem styczności ze sportami walki w praktyce, jedynie z filmów czy kreskówek. 😂
7 lat tańczyłem Bboyke, techniczne flaty, bary czy swipes'y były wymagające technicznej czystości opartej o pamięć mięśniową, koordynację przestrzenną z racji obrotów czy siły i wytrzymałości. Tak samo jak ty, mój mentor na trenningach sprzedawał mi tipy dot. błędów. Dziękuję mu za jego wiedzę bo inaczej możliwe że odpuścił bym po roku bo nie wiedząc czemu nic mi nie wychodzi 🙄.
Tak teraz ty wyryłeś w psychice odłamek który sprawił że ciosy po wczorajszym treningu kickboxa (2gi tren walk w życiu) nabrały nowego wymiaru, za co dziękuję i życzę zdrowia bo w sporcie to nie jest w cale takie proste 😂😂.
elko
Zaczynam ćwiczyć na worku bokserskim jedyne co wcześniej robiłem to na sucho ćwiczyłem lewe prawe proste i założyłem sobie taki trening najpierw 3minutowa runda bez ciosów sam chód uniki I dystans później po 3 minuty lewej I prawej ręki (raz jedna raz druga) I na końcu wszystko na raz czyli już praca jedna I druga ręka kombinacje które wcześniej ćwiczyłem I dynamicznie zmieniajac dystans I położenie czy taki trening jest optymalny?
Pierwszy raz widzę jak ktoś coś potrafi normalnie wytłumaczyć.Pion@
Super poradnik. Dopiero zaczynam a już się w boksie zakochałem!!!! Piękny poradnik. Mógłbyś przedstawić w następnym filmie dokładną pracę nóg podczas wyprowadzania ciosów? Oraz poruszanie się? Ponieważ niestety ale mam gigantyczny problem z utrzymaniem równowagi.
mega tipy
2:33 , 3. dajemy przeciwnikowi wolną przestrzeń na szybką kontre :)
Dziękuję za pomoc teraz mogę poprawić kombinacje dobry jesteś ;)
Pomogłeś Mordo i to bardzo 💪 Pozdrawiam
Najman! Zapraszam na lekcje bo te wszystkie błędy w swoich reality-show robiłeś
Dzięki Borys
+
Dzięki Borys.
mega dzięki mam wrażenie że dzięki temu filmikowi stałem się 2 razy lepszy
Szefie Borysie Dziekuje za bardzo prawidłowe wskazówki pozdrawiam z Wołomina 😎🤝
Niestety te rękawice są marne. Wystarczy kupic bandaże 4m za 10zl i o nie dbać.
fajny filmik
kurde Ty zawsze jestes usmiechniety zazdroszcze twoim przyjaciołom mają wesoło a przy okazji wiele mogą sie nauczyć jeśli ktos lubi ruch i sport
pozdro Rafa£
Dziękuję
11a111aaa11a1
Prowe
dzięki bardzo mi to po mogło teraz wiem co robiłem źle i dlaczego tak
Mam wasz worek jest zajepisty
Super :)
Można prosić o link do jakis takich rękawic?
Borys jesteś Wielki
Wygrasz z mamedówym.....
Świetny filmik super kanał !
Fajny instruktaż,wytłumaczony w zrozumiały sposób.
bardzo fajny trening krótko, rzeczowo i na temat:)
No i to ja rozumiem pożądny poradnik.
borysie mam doswiadczenie 2 letnie mhay thaj i 1,5 roku boksu chcialbym wiedziec czemu w czasie sparingow, kiedy przeciwnik dominuje.. zdaza mi sie zamykac oczy.. czy to jest spowodowane stresem czy brakiem ruchu w relacji? i czy tez tak miales na poczatku? kilka razy zauwazylem u siebie taki glupi nawyk. bardzo chcialbym wiedziec czemu tak sie dzieje..
Wydaje mi się, że to jest odruch. Ja też tak miałem, ale to były ułamki sekund. W czasie oficjalnych walk, czasem mi się zdarzało, ale tylko wtedy jak dostawałem bombę w łeb.
OSU :)
Dzięki. Filmik pomocny. Pozdrawiam!
Gdzie moge kupić takie spodenki ?
Z tego co wiemy to seria limitowana dla Borysa
...krotko i kakretnie mistrzu ;)
Przyjemnie się ogląda połączenie siły, masy, szybkości i techniki... Klasa!
a ja polecam THE BEST Tomasz Adamek!!! th-cam.com/video/97Zgf1enJb0/w-d-xo.html
Mam pytanko czy zamiast skrecania lewej kostki przy lewym prostym można wykonać lekki krok w przód przez co cios nabiera sily nie mowie tu o kroku typu metr do przodu tylko taki niby krok zrobic ? Bo nie którzy karza tak robić
Jak skoordynujesz, krok w przód, wyrzut barku i lewy prosty, będziesz urywał głowy( Michalczewski, miał perfekcyjny lewy, no i Gołota).
Boris dobrze prawisz :)
Zajebiscie
No już po połowie filmu, powiem zczerze, trenując nie całe chwilke, robiąc posturę boksera, eh jednak ten film daje dużo możłiwości...;)
Dobry materiał !
Klasa sama w sobie!
moze moglbys mi pomuc
Uwielbiać tasmana
Super poradnik
Dzięki, Borys!
Dzieki wielkie.
ej ile waży ten worek na filmie
Z tego co kojarzę to 45 albo 50 zobacz sobie na stronie Bushido tam jest ten worek, waga itp
swietny wojownik gorszy trener
to miał być poradnik o worku a nie a technikach uderzania 😀😁😂