1. 스트레스를 받을 때는 안 먹거나 컬러푸드, 즉 채소 및 과일을 먹어라. 2. 성공의 판단 기준은 결과가 아니라 과정이어야 한다. 결과가 어떻든 돈을 많이 벌든 못 벌든, 내 삶의 과정이 행복하고 보람차야 한다. 3. 기쁨은 인간 삶의 필수 요소이다. 어떻게든 많이 웃어라. 우리의 삶은 반드시 기뻐야 한다.
교수님 너무 좋은 강의 감사합니다! 모든 질병의 원인이라고 할 수 있는 스트레스... 정말 조심해야겠어요 저는 회사를 다니고 육아를 하면서 스트레스를 받으면 정신을 못차리겠더라구요... 그래서 틈 날 때 마다 수영을 하고 마인드키퍼를 같이 먹고 있는데요. 그나마 좋아지더라구요! 말씀하신대로도 한번 해보겠습니다 ㅎㅎㅎ 좋은내용 감사합니다 교수님!!!! 항상 건강하세요
감사합니다.. 한동안 잘 쉬지도 못하여 먹는것에 의존하고.. 결국 일주일만에 5키로나 쪄버려 너무 스트레스가 심했는데.. ! 솔직담백하게 중요한 가치를 하나하나 집어주셔서 많은 걸 느낄 수 있었습니다. 남의 결과에만 메달리는 삶보단 나의 과정을 되돌아가는 태도! 잊지 않겠습니다:)
스트레스로 인한 여러가지 증상들이 신체로 급격하게 나타나고있는데 그중 하나가 굉장히 난치로, 완치나 호전된분들 얘기들어보니 스트레스받지않으려고 노력했다고 하네요 처음엔 현대인이 스트레스를 어떻게 안받나 속편하다 생각했지만 점점 안좋아지는 상태에 개선을 위해 내가 할 수 있는 것 먼저 해보려고 합니다 식습관개선, 생활습관개선, 스트레스관리 최대한 가공단계가 적은 자연식위주로 먹으면서 사실 먹고싶은 가공식 다 참는것도, 일하는것고, 일찍자야하는것도, 사람을 마주치는것 모든게 스트레스받는 상황이라 스트레스 받지않기위해 스트레스받는중이었는데, 과일 위주로 한번 더 챙겨먹어봐야겠어요 무언가를 개선하는데 있어서 가장 중요한것은 역시 마인드라고 생각됩니다..하지만 저는 이미 조울증 불안장애 충동장애가 있어요 병명에 기대지 않고 보다 더 적극적으로 마인드를 개선하기위한 좋은 연료를 몸에 계속해서 넣어줘볼게요 힘든 세상 모두들 건강하세요
운동하는 걸 좋아해서 육체적 건강은 그 누구보다 좋은데, 불안정한 정신이 그것마저 지배하려하네요😔 업다운이 왜이리 심한지.. 그래도 신기한건 운동하고나면 조금 안정된답니다ㅋㅋ 혼자 있기를 선호하는 성향이 절대적으로 응원받을 수 없다는 걸 알아요. 사람은 사람에게서 에너지를 얻는 다는 건 어쩔수 없나봐요. 그런데 그런 노력이 조금 힘드네요 아직 미성숙하고 이기적인거죠 ..!! 영상보고나니까 파프리카를 그렇게 씹어먹고 싶네요 좋은 말씀 감사합니다
섭취라는 행위 자체가 생존에 직결되니 진화하면서 먹는 행위를 함으로써 즉각적 쾌락을 느끼게 진화되었을 텐데, 폭식증을 가지고 있는 사람들은 정서적 공허함을 채우기 위해서 어찌보면 가장 쉽게, 혼자서 몰래 할 수 있는 먹는걸로 채우려는게 아닐까 하지만 마음의 공허함은 음식으로 채울 수 없고 끝없는 공허함의 고통을 폭식이라는 어찌 보면 자기 파괴적인 행위로 회피하는 기전이 아닐까 싶어요... 제가요 ㅎ
@@혀인혀인 인간관계와 일에 관련해서 초반에 너무 과한 계획을 세우고 목표도 너무 높아서 스트레스는 기본이고 좌절을 크게 했었는데 그것과 주변에 맞지않고 방해되는 인간관계를 정리하고 확연하게 스트레스자체가 줄고 도리어 성과는 과거보다 더 나는 것 같습니다 다이어트 성인병에 관해서는 동네의원에서 조언을 받아서 개선하고 있습니다
굉장히 중요하고 맞는 말씀인 것 같습니다. 여러분 늦었어도 괜찮으니까 지금부터라도 실천을 꼭 하세요. 그리고 개인적인 생각은 몸에 안좋은 것을 먹은만큼 몸에 좋은것을 챙겨 먹어야 한다고 생각함. 그래야 최소 유지는 시켜준다고 봄. 당연히 안 좋은 것만 먹으면 안되고 좋은 것만 먹기 힘들수 있으니 안좋은걸 조금은 먹을수 있어도 그만큼 그 이상만큼은 몸에 좋은 것을 챙겨 먹어야 한다고 생각함.
애매하게?스트레스받을때가 폭식하는거같음ㅜ극도로받거나불안하면 입맛이읎ㅈ음
와이거딱저..
전 어릴땐 스트레스 받으면 안먹었는데 나이드니 폭식.. 극도로 스트레스 받았더니 먹게됨
ㅇㄱㄹㅇ 근데 극도로 스트레스 받는건 너무 충격적인 일 있을 때 그런거라…. 애매하게 항상 스트레스가 있늠..
감사합니다 교수님!
반갑습니다 박사님 청국장 질 먹고 있습니다 😂❤
스트레스 받았을 때 금식 혹은 소식하기!! 저는 평생 반대로 해 왔네요...
저도 스트레스 받았을때 뭐 먹으면 완전 체해서 오히려 아무것도 안먹게 되더라구요
저는 치맥이
평상신먹지도않는데요😂
1. 스트레스를 받을 때는 안 먹거나 컬러푸드, 즉 채소 및 과일을 먹어라.
2. 성공의 판단 기준은 결과가 아니라 과정이어야 한다. 결과가 어떻든 돈을 많이 벌든 못 벌든, 내 삶의 과정이 행복하고 보람차야 한다.
3. 기쁨은 인간 삶의 필수 요소이다. 어떻게든 많이 웃어라. 우리의 삶은 반드시 기뻐야 한다.
행복해서 웃는게 아니다
웃으니까 행복이 오는거다
고마워요
폭식으로인한 스트레스해소는 심리학적으로 자기파괴가 기본베이슨데 저란건강한음식을 먹을수있을리가 그래서 술먹 거나 건강에해로운 음식들로폭식하면서 자기파괴에서 위로를 받는거임
ㄹㅇ
아 진짜 내 대학등록금이 저런분들한테 갔더라면 ㅋㅋ 점점 대학의 의미가 사라진다는 말이 확 와닿네
솔직히 이런 영상을 사람들이 꼭 많이 보고 따라 하려고 해야 함.
인간에게 가장 중요한 건 건강이고 삶의 질이기 때문에...
(건강에도 자만하면 안되고 겸손해야 됨. 그리고 그에 맞게 노력을 해야 함)
색깔있는 채소나 과일
한국 과일은 과일이 아니에요... ㅠ.ㅠ
스테비아같은 거 넣어서 계속 달게만 만들어서 정말 소화가 안되요...... ㅠ.ㅠ
건강한 먹거리가 점점 사라지는 듯 해서 안타깝죠...
와진짜 명강의이십니다~!!!특효약 비법은 없다는것에 공감합니다
특별할것 없는 행동을 계속 지속하는것 그것이 바로 비법인것같아요~
통찰력깊고 지혜로운 강의 감사합니다😊
교수님 너무 좋은 강의 감사합니다!
모든 질병의 원인이라고 할 수 있는 스트레스... 정말 조심해야겠어요
저는 회사를 다니고 육아를 하면서 스트레스를 받으면 정신을 못차리겠더라구요...
그래서 틈 날 때 마다 수영을 하고 마인드키퍼를 같이 먹고 있는데요. 그나마 좋아지더라구요!
말씀하신대로도 한번 해보겠습니다 ㅎㅎㅎ 좋은내용 감사합니다 교수님!!!! 항상 건강하세요
이계호 교수님 진심 존경합니다
이런 통찰력과 인생의 지혜를 갖추신 분의 말씀을 들을수 있어 그저 영광입니다
요즘 개나소나 교수타이틀.
이런사람이 진짜 교수지!
간만에 귀부르고 갑니다.
영상을 끝까지 다 보게 되네요 따뜻하고 현실적인 조언 너무 와닿습니다 무엇보다 결과보다 과정이 더 중요하다에 공감이 많이 되요 요즘 스트레스성 폭식때문에 걱정이 많았는데 이제 이영상을 떠올리며 고쳐가볼게요🧡
되게 기본적인 걸 말하는 데 왜이렇게 위로받게 되나요? 와….
한국 밖에서 오래 살아가면서 그리고 나이가 들어가면서 행복의 정의에 대해 가슴 깊숙이 절실히 느껴지는 말씀이세요. 오늘 행복의 기준에 대한 선생님말씀을 마음에 되새겨 봅니다.
감사합니다.. 한동안 잘 쉬지도 못하여 먹는것에 의존하고.. 결국 일주일만에 5키로나 쪄버려 너무 스트레스가 심했는데.. ! 솔직담백하게 중요한 가치를 하나하나 집어주셔서 많은 걸 느낄 수 있었습니다. 남의 결과에만 메달리는 삶보단 나의 과정을 되돌아가는 태도! 잊지 않겠습니다:)
야채 너무 비쌈... 잘썩고 구내식당에서 샐러드 주긴하는데 컬러는 없더라
훌륭한 강의를 해주셔서 감사감사합니다.
살아가는데 많은 도움이 됩니다.
이런 어른이 계셔서 이런 말씀 들을 수 있어서 행복합니다❤ 감사합니다❤
스트레스로 인한 여러가지 증상들이 신체로 급격하게 나타나고있는데
그중 하나가 굉장히 난치로, 완치나 호전된분들 얘기들어보니 스트레스받지않으려고 노력했다고 하네요
처음엔 현대인이 스트레스를 어떻게 안받나 속편하다 생각했지만
점점 안좋아지는 상태에 개선을 위해 내가 할 수 있는 것 먼저 해보려고 합니다
식습관개선, 생활습관개선, 스트레스관리
최대한 가공단계가 적은 자연식위주로 먹으면서 사실 먹고싶은 가공식 다 참는것도, 일하는것고, 일찍자야하는것도, 사람을 마주치는것 모든게 스트레스받는 상황이라 스트레스 받지않기위해 스트레스받는중이었는데, 과일 위주로 한번 더 챙겨먹어봐야겠어요
무언가를 개선하는데 있어서 가장 중요한것은 역시 마인드라고 생각됩니다..하지만 저는 이미 조울증 불안장애 충동장애가 있어요 병명에 기대지 않고 보다 더 적극적으로 마인드를 개선하기위한 좋은 연료를 몸에 계속해서 넣어줘볼게요 힘든 세상 모두들 건강하세요
너무 좋은 말씀이네요.. 취준으로 심란한 저에게 꼭 필요한 강의였어요 결과가 아니라 과정에서 행복을 찾아야한다니 알고있는 말이지만 감사합니다 용기를 얻고가요!
강의 듣는데 늘 아는 이야기지만 기본으로 돌아가자 다시 한 번 되짚어 보는 시간이 되었습니다. 감사합니다.
이계호교수님 방송에 나오시는분중 가장신뢰되고 믿음가는분이셔요
마응속깊이 새겨 실천하겠읍니다
요새 다른 친구들보다 한참 뒤처져서 우울에서 못나오고있는데 50대에서 만난다니! 저도 좀 더 조급해하지 않고 기본부터 열심히 해봐야겠어요 감사합니다
앞으로도 좋은활동 부탁드립니다😊
스트레스가 만병에 근원이라는 말이 맞나봅니다
스트레스 받지않으려고 노력하지만 뜻대로되질않네요 ㅠㅠ
스트레스 받지않기위해 최대한 잡생각버리고 과일위주로 먹으며
꾸준히 운동하면서 저온공정 꽃송이버섯물 수시로 챙겨마시며 몸관리도 해야겠어요~~~
모두들 스트레스 받지마시고 건강하세요
매체에서 많이 뵙네요. 인생 아버지 같은 이계호 선생님! 진심으로 감사합니다!! 뵙고싶슴니다~ㅎㅎ
단순하고 자연스럽게 사는일상과 행복은 과정에 있음을 다시금 기억하게 됩니다
단순하라는 말 공감합니다
생각도 음식도 단순한게 답일거같아요 마음을 비웁시다
교수님. 오늘 처음 강의들었는데~~^^
최고최고입니다 존경합니다
운동하는 걸 좋아해서 육체적 건강은 그 누구보다 좋은데, 불안정한 정신이 그것마저 지배하려하네요😔 업다운이 왜이리 심한지.. 그래도 신기한건 운동하고나면 조금 안정된답니다ㅋㅋ 혼자 있기를 선호하는 성향이 절대적으로 응원받을 수 없다는 걸 알아요. 사람은 사람에게서 에너지를 얻는 다는 건 어쩔수 없나봐요. 그런데 그런 노력이 조금 힘드네요 아직 미성숙하고 이기적인거죠 ..!! 영상보고나니까 파프리카를 그렇게 씹어먹고 싶네요 좋은 말씀 감사합니다
감사합니다. 조급해하지 않고 다시 시작해보겠습니다.
배속으로 듣다 일반으로 바꿔서 듣게 되는 아주 소중한 영상입니다.
코로나 확진 5일차
지친 제 정신건강에
큰 도움 주시는 교수님의 휼륭한 강의에
푹 빠졌읍니다
깊이 감사 드리며
자신을 돌아보게
해 주신 박사님
존경합니다
스트레스 받을땐 맵고 짠게 땡기던데..그럼 또 맥주가 땡기고..
교수님 중요한 정보 강의감사합니다
가슴에 와닿는 말씀을 듣고 실천해볼려고 노력할께요
건강하세요 선생님
신체적, 정신적 건강에 대한 좋은 말씀 감사합니다.
정말 명강의입니다. 🍎🍇🍈🍏🍉🍐🍊🍑🍋🍒🍌🍓🍍🫐🥝🥭
섭취라는 행위 자체가 생존에 직결되니 진화하면서 먹는 행위를 함으로써 즉각적 쾌락을 느끼게 진화되었을 텐데, 폭식증을 가지고 있는 사람들은 정서적 공허함을 채우기 위해서 어찌보면 가장 쉽게, 혼자서 몰래 할 수 있는 먹는걸로 채우려는게 아닐까
하지만 마음의 공허함은 음식으로 채울 수 없고 끝없는 공허함의 고통을 폭식이라는 어찌 보면 자기 파괴적인 행위로 회피하는 기전이 아닐까 싶어요... 제가요 ㅎ
스트레스받으면 적게먹기.
색깔있는 채소 과일
ㅎㅎㅎㅎ이 교수님은 인생에 대한 깊이있는 성찰이 있으시다
스트레스 받으면 난 일단 입맛이 없어져서 아무것도 못먹겠던데. 폭식도 식욕이 땡겨야하지.
최고최고최고최고최고최고최고최고최고최고최고최고최고
저는 스트레스를 받을때 식사를 많이 한 경우도 있었지만 스트레스를 저한테 준 근본원인을 제어하였습니다 그랬더니 스트레스도 덜 받고 도리어 먹는양도 조절하면서 건강에 가까워지고 있습니다 근본원인을 조절하는 것이 중요하다 봅니다!
근본원인을 어떻게 제어하나요?ㅜㅜ
@@혀인혀인 인간관계와 일에 관련해서 초반에 너무 과한 계획을 세우고 목표도 너무 높아서 스트레스는 기본이고 좌절을 크게 했었는데 그것과 주변에 맞지않고 방해되는 인간관계를 정리하고 확연하게 스트레스자체가 줄고 도리어 성과는 과거보다 더 나는 것 같습니다 다이어트 성인병에 관해서는 동네의원에서 조언을 받아서 개선하고 있습니다
@@이기자-v1n 감사합니다 ㅜㅜ 좋은하루되세요
@@혀인혀인 감사합니다 아무리 세상이 복잡하고 정신없이 돌아가고 타인의 눈치를 보고 살아도 내 자신의 기분과 감정을 생각하면서 스스로를 좀더 존중하시길 바래요 너무 속으로 삭히면 마음의 병이 됩니다
@@이기자-v1n 스스로 삭히는게 습관이 되었네요ㅜ ㅜ 자존감이 너무낮아서요 존중이 참 힘드네요.ㅎㅜㅜ
지금은 돌아가신 아버지께서 이계호교수님 되게 좋아하셨는데 암환자에게 도움이되는 말씀도 많이해주시거 미디어 출연도 많이해주셔서 저한테 좋은기억으로 남은 교수님이세요 ~ 앞으로도 좋은활동 부탁드립니다
제가 30대 초반에 암수술하게 되서
조금 절망적인 삶이었는데 교수님의 강의가 작은 희망의 불씨를 얻고 갑니다...!
10년전 교수님 책을 보며 큰 영감을 받았는데 10년간 바빠서 책대로 실천을 못했네요..이제부터라도 바꿔야겟습니다
내가 느끼기에 좋아야 스트레스가 풀리는거지
건강 좋게 하면서 심리적 스트레스 더 받음 스트레스 풀리는거임?
정신적 스트레스가 우선임
최근 저에게 가장 필요한 강의였습니다.
명강의 감사합니다
어쩐지 요새 일때문에 스트레스받고있는데 같은양을먹어도 소화가 안되던데 스트레스때문이였군요
단게 노를쉬게해주는. 역할도잇다는걸 배웟네요.
성공은주관적이다
엄청난 명강의네요. 지금 저한테 올바른 길로 인도해주는것 같아요. 앞으로도 계속 찾아볼 필요가 다분하네요. 정말 감사합니다❤
많이먹으면 걸으면되요
목욕하고 누워서 쉬세요
밥드셔요
좋은 말씀 잘 들었습니다.💐👍👍👍👍👍
너무 유익한 강의 감사합니다😊
명강의 감사합니다.
명강의 감사합니다
말씀말씀마다
옳으신 강의에
귀가 쫑긋합니다
교수님 늘 좋은 가르침 감사드립니다.
너무 좋은 강의네요
정말 좋은 강의입니다
좋은 말씀 감사합니다🙏🏻
기운없어.보이세요
정말 귀하고 재밌는 컨텐츠 고맙습니다 피디님과 교수님
😂
교수님!
짧은 강의속에 정말로
많은 부분을 다루어
주셔서 고맙습니다
기회가 되면 직접
강의를 듣고
먹거리 운동에
참여하고 싶습니다
다섯가지 색깔의 채소와 과일 먹으면 챙겨먹어야겠군요 감사합니다.
5색 채소과일
교수님 수준높고 진지한강의 편안하게 잘들었습니다 감사합니다 앞으로고 많은활동부탁드립니다❤
활성산소를 중화한다고 먹으라고 하신 채소, 과일 중 산도가 높은 과일들도 있을텐데 이부분은 언급이 없으셨는데 신 과일은 활성산소와 만나면 같은 산성이니까 상성이 안좋은건가요?
❤
좋은 말씀 감사히 잘들었습니다
항상 행복하셔요
저장해 두고 생각날 때마다 자주 보고 또 보게 될 영상이네요👍🏼
감사드립니다
항상
한박자 쉬어가겠읍니다
교수님 강의가 좋아서 구독과 좋아요 눌렀어요~
최고입니다
인간은 꼭 기쁘게 살아야한다는 말씀이 마음에 남네요. 그것이 원동력이다란 말씀도요. ❤
박사님 항상감사드림니다.열심히보고있으니다,,응원함니다,미국에서,
하루에 5가지 색깔 야채
20대에 스트레스 받는다고 안먹은적 있었는데 원형 탈모 오고 38키로까지 빠진적있음 스트레스 받아도 먹긴해야할듯 영양식
맞아요 한국인은 돈이 우선이되는 가치관이 가득해요
너무나 맞는 말이에요.
"COLOR FOOD"
좋은 강의 감사합니다!
좋은 가르침, 감사합니다.
감사합니다
태초먹거리.. 책도 구매해봐야겠네요!
교수님 초청하고 싶은데 얼마나 드려야 하나요 ㅜㅜ 돈이 없는데 교회에 초청하고 싶어요
뇌신경 좀 치료해주세요.음식역류도 합니다.
행복해서 웃는게 아니다
웃으니까 행복이 오는거다
인생 강의
굉장히 중요하고 맞는 말씀인 것 같습니다.
여러분 늦었어도 괜찮으니까 지금부터라도 실천을 꼭 하세요.
그리고 개인적인 생각은 몸에 안좋은 것을 먹은만큼 몸에 좋은것을 챙겨 먹어야 한다고 생각함.
그래야 최소 유지는 시켜준다고 봄.
당연히 안 좋은 것만 먹으면 안되고 좋은 것만 먹기 힘들수 있으니 안좋은걸 조금은 먹을수 있어도 그만큼 그 이상만큼은 몸에 좋은 것을 챙겨 먹어야 한다고 생각함.
제가너무좋아하는 교수님이세요.
과정중에 행복을 !!
너무 너무 존경해요
빅퀘스천보고 이런분도 우리나라에 존재한다는게 자랑스럽습니다
명강의 감사합니다😊
울컥..😂강의 도움됬어요 ㅠ
맛있는게 너무 많고 인생은 짧고 소화력 떨어지기 전까지 먹을수 있는 포만감도 한정적이라 최대한 맛있는걸로 먹게됨 ㄷㄷ
통찰과 정직함을 모두 갖춘 바람직한 학자의 모습이신 것 같습니다. 귀한 말씀 감사합니다.
훌륭한 말씀들 감사합니다
너무 유익한 강의. 귀한 시간 감사합니다