แชร์วิธีที่ทำให้ผม จำได้แทบทุกอย่างที่ผมอ่าน (สูตรโกงความจำ)

สั่งซื้อ INT+ เพิ่มคุณภาพการนอน (ใส่โค้ด METANACK): shope.ee/9KDvrzyd5Y
---------------------------------------------
📧ติดต่อโฆษณา/ร่วมงาน: [e-mail]
📚 หนังสือที่ผมแนะนำ: mycollection.shop/nacksiwakorn
☕ เลี้ยงกาแฟผม: bit.ly/3YDfBae
🔔 แอดไลน์เพื่อรับแจ้งเตือนคลิปใหม่: lin.ee/3XT0cxe
----------------------------------------------
เนื้อหาในคลิป
00:00 - Intro
01:03- ตัวอย่างหนังสือ
02:24- Input Output
04:46- อ่านสลับพัก
07:39- ยกตัวอย่าง
09:57- ทำความเข้าใจตัวอย่าง
11:01- Hyperfocus
13:14 - ออกกำลังกาย
14:35 - พักผ่อนให้เพียงพอ
16:49 - INT+
17:54 - ส่วนลด 50.-
18:18- Outro
----------------------------------------------
.
.
.
.
Tag
พอดแคสต์,พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง,พอดแคสต์ความสำเร็จ,การประสบความสำเร็จ,ข้อคิด คำคม,แนวคิดด้านความสำเร็จ,พอดแคสต์ ไทย,podcast,podcast พัฒนาตัวเอง,podcast ความสำเร็จ,podcast thai, podcast ไทย, การพัฒนาตัวเอง,เรื่องสั้น,เรื่องเล่า,นิทานให้ข้อคิด,นิทานข้อคิด, mindset คนสำเร็จ, การเงิน, การลงทุน, รวย, ความสำเร็จ, หาเงิน, เพิ่มรายได้, ออมเงิน, รายได้เสริมออนไลน์, หาเงินออนไลน์

[@NackSiwakorn]

สั่งซื้อ INT+ เพิ่มคุณภาพการนอน (ใส่โค้ด METANACK): shope.ee/9KDvrzyd5Y

[@user-kl4bf1kc2u]

น่าสนใจมากค่ะ กินบ่อยๆจะมีผลต่อไตไหมคะ

[@THEMONEYGAMEbyTaninKunkamedee]

ลองกินแล้ว ของเขาดีมากครับ

[@user-kl4bf1kc2u]

@@THEMONEYGAMEbyTaninKunkamedee ขายเก่ง555

[@boo95nui9]

ลองฝึกท่องจำปาฏิโมกข์ดูครับ ท่องจำภาษาที่เราไม่รู้ความหมาย เป็นอะไรที่ยากมากครับ😊

[@user-jz4dt7ho6r]

@@user-kl4bf1kc2u พวกนี้มันขายฝัน ไม่มีผลเเลบในการทดสอบ

[@Noktackey1]

อีกเทคนิคนึงในการอ่านนะคะ ที่สำคัญมาก คือต้องไม่อ่านรอบเดียวค่ะ การอ่านรอบเดียวมันก็ไปแค่ short memory ค่ะ ต้องย้ำ ต้องซ้ำ ความรู้เหล่านั้น มันถึงจะไปถึง life term memory ค่ะ

[@writenam8219]

เห็นด้วยเราท่องภาษา เราว่าท่องรวดเดียว 1 ชม. 1 หน้า
กับ 1 หน้าท่อง 20 นาทีแต่ทำติดต่อกัน 3 วันจำได้ดีกว่าจริง ๆ

[@sommaratiwa3045]

✔️👍

[@user-fw3rl2bh1i]

เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ

[@supapich2006]

ยอดซับขึ้นไว้มากกก แสดงให้เห็นว่าคนเดี๋ยวนี้หันมาสนใจการพัฒนาตนเองมากขึ้น เป็นกำลังให้ทำคลิปดีๆ แบบนี้ออกมาอีกเรื่อยๆนะคะ

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ ดีใจที่มีคนสนใจพัฒนาตัวเองเยอะขึ้นเช่นกันครับ ยิ่งได้เห็นว่าจำนวนไม่น้อยเป็นคนรุ่นใหม่ยิ่งชื่นใจ :)

[@sorrawitwongchai7447]

ยอดเยี่ยม

[@NarutchaiJaturawanich]

ดีแล้ว นานๆจะเกิดขึ้นที

[@thething6222]

ผมเลื่อนหาคลิปดูในยูทูป อยู่ดีๆ มันก็เด้งขึ้นมาเลยกดเข้ามาเล่นๆ 555+
ผมไม่ใช่เด็กเรียนนะ ในคลิปพี่เขาอาจจะเป็นเด็กเรียน เวลาเพื่อนมีปัญหาจะมาถามพี่เค้า แต่ถ้าเป็นผม ผมนี่ละจะเป็นคนไปถาม แต่ตอนถาม ก็ถามไปเพราะความโง่เฉยๆ ไม่ได้จริงจัง ไม่ได้คำตอบก็ไม่เป็นไรชิวๆ

[@user-qy2mj5wf3l]

พี่เค้าลงคลิปช่วงเด็กกำลังจะสอบกลางภาคพอดีครับเลยได้ยอดไปเยอะ ลงถูกเวลา📈

[@ST-fw5mb]

อ่านแล้วจำไม่ค่อยได้ รู้ตัวว่าตัวเองจำอะไรไม่ค่อยได้ เลยอ่านเร็วๆรอบแรกให้พอรู้ว่าเล่มนั้นคืออะไร รอบสองอ่านแล้วจำว่าหัวข้อใหญ่มีอะไรบ้าง รอบสามจัดลำดับความสำคัญถ้าไม่จำเป็นต้องจำก็ไม่ต้องจำ รอบห้าอ่านแบบละเอียดที่เราโน้ตไว้ อ่านครบแล้วมานั่งเขียนว่าจำที่อ่านมากแค่ไหน ถ้ามันสำคัญกับชีวิตจริงๆเลคเชอร์ลงสมุดโน้ต เราลืมอะไรง่ายเราก็เขียนลงสมุดโน้ต รกสมอง

[@user-xv6es5gb5f]

หนังสือคือขุมทรัพย์แห่งปัญญาที่หาไม่ได้ในโลกออนไลน์ยิ่งอ่านยิ่งได้ อยากให้ทำเปิดชั้นหนังสือที่อ่านสะสมมุมอ่านหนังสือหน่อยครับ

[@NackSiwakorn]

น่าสนใจครับ ใครเห็นมาไลก์เม้นนี้กันหน่อยนะครับ ถ้าคนอยากดูเยอะเดี๋ยวผมไปรื้อมา5555

[@jumnarumol1309]

ถ้าเป็นตัวบทกฎหมาย
concept สำคัญกว่าตัวอย่างค่ะ
ตัวอย่างมันแค่อธิบายหลักกฎหมาย เหมือนทำให้เราเข้าใจง่ายขึ้น เป็นรายละเอียด และวิธีปฏิบัติ
เคยอ่านเลคเชอร์ แล้วจำตัวอย่างได้
แต่จำตัวกฎหมายไม่ได้
เราทำไม่ได้ค่ะ เพราะตัวอย่างกับข้อ สอบ มันคล้ายกันเลย
จะเอาตัวอย่างไปตอบก็ไม่ได้
ตอนหลังถ้าอ่านหนังสือไม่ทัน ก็อ่านแต่ตัวบทกฎหมายค่ะ ไม่อ่านเลคเชอร์แล้ว
อาจารย์ที่สอนเองก็บอก ว่าถ้าพวกเราเรียนไปแล้ว อ่านไม่ทัน ก็อ่านแค่ตัวบทกฎหมาย
ไม่อ่าน lecture ไม่อ่านหนังสือค่ะ

[@Ningnong619]

แชร์เทคนิคส่วนตัวครับ
1. อ่านแล้วจำเป็นภาพเหมือนดูหนัง จะทำให้จำแม่น เล่าได้เป็นฉากๆ
2. อ่านแล้วนึกถึงตัวอย่างในชีวิตจริง จะทำให้ตกผลึก เมื่อพบเจอเหตุการณ์อะไรที่เกี่ยวเนื่องกัน จะทำให้นึกถึงเรื่องราวในหนังสือได้และไหลทะลักพรั่งพรูออกมา
3. ฝึกเอาชนะสิ่งแวดล้อมที่รบกวนเพื่อสร้างสมาธิในระดับสูง จะทำให้จดจ่อในเรื่องที่อ่านจนเหมือนสิ่งรบกวนหายไปทั้งๆ ที่มันยังอยู่

[@Kaisaotai]

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆคะ ขอยืมนำไปใช้บ้างนะคะ

[@user-vu3md1rd5u]

พี่เคยลืมอ่านวิชาหนึ่ง สมัยประถม มัวแต่ไปอ่านวิชาหลัก ไม่ได้เช็คว่าอ่านครบไหม ลืม1วิชา เลยนึกถึงว่าคนเราถ้ามีสมาธินิ่ง ใจสบาย จะจำอะไรได้ดี ก็เลยลองทำเรียกสติ หลับตาแป้ปเดียวเรียกสติ นั่งอ่านหน้าห้องสอบ แล้วอ่านใช้มือชี้ทีละคำ หายใจเป็นจังหวะ อ่านผสมสมาธิหายใจยาวๆ ไม่ได้คาดหวังอะไร ไม่กังวลอะไร กะว่าจะแค่อ่าน แล้วอ่านแบบย่อๆนะ พอสอบได้ท้อปวิชานั้นครับ สมาธิคือที่สุดจริงๆ

[@afnansekungsaree7446]

อธิบายได้ดีมากๆ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ ❤

[@user-ir1ni4ij3f]

พึ่งมารู้จักช่องนี้ ดีใจนะที่คลิปนี้ขึ้นฟีด❤

[@makito9783]

ชอบ output เพราะเคยอ่านหนังสือเล่มนึง เขาพูดเกี่ยวกับการพูดอธิบาย ถ้าเราอธิบายได้ติดๆขัดๆแสดงว่าเรายังไม่ได้เข้าใจในสิ่งที่เรารู้มากพอ ซึ่งตรงกับคำว่าoutput ตรงที่ว่ายิ่งเราอธิบายให้คนอื่นได้ลื่นไหลและเข้าใจมากเท่าไหร่ แสดงว่าเราเข้าใจเรื่องนั้นดีมากพอครับ
ปล.คลิปคุณภาพมากครับ

[@onionhappy9216]

เราว่าการอธิบาย,พรีเซ้นต์บางทีเป็นศิลปะการพูดด้วย ถ้าเป็นคนไม่ค่อยพูด+พูดไม่เก่งด้วย จะยากX2เลยค่ะ เข้าใจแต่อธิบายไม่ลื่น บางทีพูดข้ามขั้นตอนอีกตะหาก

[@user-pn1wi3hg7m]

ไม่ยากครับ 1ศึกษาเรื่องที่จะพูดให้ถ่องแท้อย่างมีตรรกะ 2บิ๊วตัวเองว่า"กูรู้แล้วกูอยากบอกมึงอย่างที่กูรู้"

[@sommaratiwa3045]

Guru กูรู้​ 😊

[@realsatirathornjay]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ❤❤❤

[@lalisa_lili8896]

โอ้ย คลิปดีมากๆเลยนะคะ กดติดตามแล้วนะคะ
มีสาระ มีประโยชน์มากๆๆค่ะ ❤😊

[@sermsakkan3747]

ดีมากขอบคุณ กระชับ เข้าใจง่าย ตัวอย่างดี

[@hay.patill8829]

ชอบมากครับ เป็นคลิปแรกที่ฟังจบ กระชับ ได้ใจความ

[@Fe-dv4yo]

จริงมากกเวลาอ่านอย่างเดียวกับอ่าน+พูด+เขียนตามคือจำได้คนละเรื่องกันเลย เราชอบอ่านเสร็จแล้วมาเขียน+พูดสรุปทุกเรื่องที่อ่านมากับตัวเองดึงความรู้ทุกอย่างที่อ่านมาจะจำได้ดีกว่าอ่านอย่างเดียว

[@natchahaohan339]

เป็นการแชร์ที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mindlove316]

คลิปนี้ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ จะนำไปปรับใช้ค่า

[@user-jq5rz5xk7g]

ขอบคุณมากค่า..มีประโยชน์มากจ้า

[@user-kg6ey8xj7k]

ร้องเพราะมาก อนาคตไกลแน่นอนลูก😊❤

[@prembussara557]

ทำคลิปออกมาได้ดีเลยค่ะ น่าติดตามมาก เนื้อหา และการอธิบายก็น่าสนใจ เป็นคลิปที่ผ่อนคลายไม่ตึงเครียด ขอบคุณที่ทำคลิปคำแนะนำดีๆแบบนี้ออกมานะคะ ขอให้คุณทำคลิปดีๆแบบนี้ไปเรื่อยๆ เชื่อว่ายังมีอีกหลายคนรอติดตามคุณอยู่ค่ะ

[@ppdtphps2747]

ชื่นชมครับผมก็อยากทำแบบคุณ อยากทำคอนเทนต์ดีๆแบบนี้

[@l-_-l9921]

*ให้ความรู้และทิคส์ดีๆๆๆ ต่อการเรียนใช้ชีวิต*

[@jintipaboonpoom1959]

ขอบคุณน้องมากนะคะ มประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@myskorat2133]

ติดตามให้เลยครับ เนื้อหาสุดยอดมาก

[@sanitwangvichar4976]

ขอบคุณที่ช่วยแชร์สิ่งดีๆ นะครับ ที่สำคัญพูดเร็วดีครับ

[@lucaiieor459]

ดูช่องนี้หลายๆรอบ ดูไปดูมาชอบดูหน้าเจ้าของช่องด้วยอะ หยุดมองไม่ได้เลยเพลินมาก😂 ทั้งมีประโยชน์ต่อตัวเองเยอะจริงๆ😆

[@nongorn]

ขอบคุณนะคะ เป็นสิ่งที่ฮีลใจมากๆเลย กำลังคิดจะต่อโทอยู่เลยค่ะ😊

[@user-ud7bm9sf4k]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ

[@sornrattanavijit8804]

สุดจริงๆครับ! ไม่รู้มาก่อนเลย😃😃😃

[@Nutapong-Healthy-Wealthy888]

ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ

[@ohopaman]

ขอบคุณครับ ชอบเทคนิคใส่หูฟัง พึ่งรู้ว่าเปิดโหมดตัดเสียงรบกวน แล้วอ่านหนังสือ จะทำให้เสียงเงียบลงได้ ถึงแม้จะมีเสียงรบกวน เดียวลองทำตามครับ

[@nanjain7317]

ขอบคุณนะคะ❤

[@Nuttawan19]

ใช้หลักการนี้เหมือนกันค่ะ เวลาอ่านจะสร้างเป็นภาพ ขึ้นมา อ่านเสร็จ ก็จะเอาไปเล่าให้เพื่อนหรือแฟนฟังต่อ สมัยเรียน จะชอบติวให้เพื่อน ทำให้เรานิ่งจำและเข้าใจมากขึ้น ช่วงเวลาอ่าน ก็ใช้เวลาไม่เกิน 1 ชม. เอาที่พร้อมจะอ่านจิงๆ

[@watcharakornsiriwatpong1728]

ดีมากเลยครับ เป็นคนที่พูดเป็นไฟเข้าใจง่าย😅😅

[@RingoRedDevil]

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ

[@lfbk2593]

ยืนยันเลยคับ คลิปดีมากๆ

[@Wirada_owo]

จำได้แค่ตอนอ่านนิยาย หรือดูอนิเมะ จำได้ทุกฉาก แม้จะไม่ได้ดูนาน เพื่อนพูดฉากไหน เราก็อ่อ ฉากนั้นฉากนี้554555 พอจำได้ก็เป็นแค่เรื่องพวกนี้😂

[@mymoodismusic553]

ชอบข้อที่บอกว่า ให้อ่านแล้วหยุดพักค่ะ เพราะช่วยได้จริงๆ และออกกำลังกายนี่ติดมาตั้งแต่ม.3คุณครูให้วิ่งเก็บรอบ100รอบสนาม พอเข้ามาปี1 ก็ยังหาเวลาไปออกกำลังกายตลอด จนติดเป็นนิสัยไปแล้วค่ะ ❤ มันดีย์จริงๆ ไอเลิ้ปปป

[@PeckNaja]

มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณมากครับ

[@napongchatpornbencha5975]

สำหรับผู้ที่กำลังจะสอบเข้าที่ต่างๆ คลิปนี้สำคัญมากครับ โดยเฉพาะ output ที่ถ้าพูดในเรื่องของการเตรียมตัวสอบนั่นก็คือการฝึกทำโจทย์บ่อยๆยังไงล่ะครับ

[@kanhalder]

ขอเสริมแต่ละช้อหน่อยน่ะครับ
ลองอ่านดูแล้วน่าจะเปลี่ยนวิธีการเรียนไปเลยครับ
ข้อมูลทั้งหมดมี research ที่อ้างอิงได้ครับและสามารถแย้งได้เลยแล้วเดี๋ยวผมจะมาตอบตามหลัง
1. Input & output หรือ understanding & remembering
- Learning science มันจะมีหลักๆอยู่ 2 part น่ะครับคือ understanding and remembering ซึ่งในที่นี้คือ input & output ผมเห็นด้วยเกี่ยวกับการเรียนแบบ Active Learning มากครับแต่ที่คุณ Nack พูดมายังเป็นระดับผิวเผินอยู่ การที่สมองของเราจะจำได้ดีจริงๆนั้นคือการที่เราพยายามหา relationship ระหว่าง Informatoin เพราะว่าสมองของคนเราจะไม่จำข้อมูลโดดๆ หรือถ้าจะจำคือเราต้อง force ให้มันจำจริงๆ
- Understanding -> วิธีที่จะทำให้เราเข้าใจ topic นั้นๆให้ดีคือการใช้ higher order learning ครับตัวอย่างเช่น bloom’s taxonomy ขั้นที่สูงที่สุดคือการ create ซึ่งในที่นี้อาจจะเป็นได้หลายอย่างมากๆ อย่างเช่นการสอนคนอื่น ซึ่งก็จะคล้ายคลีงกับ feynman technique ที่กล่าวเอาไว้ประมาณว่า “if you can’t explain this topic to a 5-year-old then you don’t understand it well enough” แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือการหา relationship ระหว่าง information เหมือนที่ได้กล่าวเอาไว้ตรงด้านบนโดยถาม 3 คำถามนี้กับตัวเอง 1. Why is it important? 2. ?How does it relate to the bigger picture 3. How does this compare to another information การถาม 3 อย่างนี้จะทำให้เราเกิดการ prioritize ข้อมูลและหา relationship ของข้อมูลไปในตัว | ส่วนตัวผม take note จาก books, videos, etc. ในรูปแบบของ zettelkasten ครับเพราะมันทำให้เราหา relatoinship กับข้อมูลอื่นๆที่เรามีอยู่แล้วได้ง่าย
- ขออณุญาติควบข้อ ยกตัวอย่าง กับ ทำความเข้าใจตัวอย่างน่ะครับ อันนี้จัดอยู่ในขั้น analyze และ evaluate ของ bloom’s taxonomy ซึ่งถือว่าเป้น higher order learning ครับ
- ถ้าอยากรู้เพิ่มแนะนำ 2 เล่มนี้ครับ 1. Building A Second Brain by Tiago Forte 2. How to take smart notes by Sonke Ahren
- Remembering -> อันนี้มีหลาย technique มากๆแต่ technique ที่น่าจะ effective ที่สุดคือ Spaced Repetition กับ Active Recall
- Spaced Repetition คือ การที่เราทวนสิ่งนั้นบ่อยๆโดยเราเพิ่ม interval บ่อยๆในการทวนเพื่อที่เราจะได้ไปขัดขวาง forgetting curve ครับ
- Active Recall -> คือ การที่เราพยายามเอาข้อมูลที่เราจำเข้าไปแล้วเอาออกมาใช้ในวิธีที่แตกต่างกันออกไปเพื่อที่สมองเราจะได้สร้าง conncetion ใหม่ๆกับข้อมูลเก่าๆได้และยังทำให้ neuron pathway ดีขึ้นด้วย
- Topic เกี่ยวกับการเรียนมันใหญ่มากที่ผมพูดไว้ตรงนี้แต่ผิวๆครับ แต่ลองไปหาใน google เกี่ยวกับ higher order learning, กับ Feynman Technique ดูครับรับรองว่าจะเปลี่ยนวิธีการเรียนเลยครับ
2. สลับพัก หรือ ที่เรียกว่า Interleaving
- อันนี้ key idea จริงๆจะเกี่ยวกับเรื่องที่ว่า เราจะจำได้ดีขึ้นเมื่อ cognitive load ของเราเพิ่มขึ้นจะทำให้เราจำได้ดีขึ้นและก็เกี่ยวกับเรื่อง spaced repetition นิดๆที่ได้กล่าวเอาวไว้แล้วข้างบนและไม่เกี่ยวกับ productivity curve มากสักเท่าไหรครับ
- Example scenario: สมมติว่ากำลังเรียนเรื่อง tissue อยู่แล้วเรามี block epithelial, connective, muscular, nervous อยู่ เรามีเวลา 3 ชั่วโมงในการเรียนอยู่ใช่ไหมครับ เราอาจจะเรียน epithelial ไป 1hr แล้วเราเริ่มอ๋อ เราจะเปลี่ยนไปเรียน connective แทน และอีก 1 hr ก็เปลี่ยนไปเรียน muscular แทนวันรุ่งขึ้นก็มาเรียนต่อวนไปเรื่อยๆครับ ในขณะที่เราอ๋อแล้วสมองเราจะเริ่มเข้าใจเนื้อหาครับ แล้วพอถึงจุดๆนึงสมองเราจะสร้าง connection น้อยลงเพราะว่าเราเข้าใจมันแล้ว
- Research เกี่ยวกับ cognitive load ครับ www.researchgate.net/publication/228957586_Cognitive_load_theory_and_the_role_of_learner_experience_An_abbreviated_review_for_educational_practitioners
ต่อใน comment

[@kanhalder]

3. Hyperfocus
- อันนี้เห็นด้วยครับ ผมจำไม่ได้ว่า author เล่มไหนเขียนไว้ แต่เค้าบอกว่า “You don’t need more focus, you need less distraction”
- เห็นมีเกริ่นนิดๆเกี่ยวกับ pre study แนะนำให้ลองหาคำว่า priming pre study ดูคร้บ มันจะเป็นการที่เราหา relationship ของข้อมูลก่อนที่เราจะเจาะลึกลงไปในแต่ละข้อมูล ประมาณว่าเราตั้งสมมติฐานว่าข้อมูลของเรื่องนี้น่าจะ link กันแบบนี้ถ้ามันถูกก็ดีไป แต่ถ้ามันผิดมันจะทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า hypocorrectical effect ซึ่งจะทำให้เราจำข้อมูลได้ดีขึ้นครับ
- Research เกี่ยวกับการฟังเพลงระหว่างเรียนหรืออ่านหนังสือพบว่าการฟังเพลงระหว่างอ่านหนังสือแทบจะไม่ช่วยอะไรเลยถ้าทำงานหรือต้องการ deep focus มากๆแนะนำให้เปิดพวก app white noise generator แทนฟังพวก lofi app -> เพราะว่า white noise มีความเกี่ยวช้องกับการหลั่งของ dopamine ในสมองบริเวณ substantia nigra -> ซึ่งก็จะเกริ่นๆเอาไว้ตรงนี้ว่า dopamine คือ neurotransmitter ที่มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องของ ความอยาก(ex. อยากเล่นเกม, อยากดูหนัง) และก็ยังเกี่ยวข้องกับเรื่องของ motivation ด้วย ถ้าอยากรู้เพิ่มลองศึกษาดูน่ะครับ มันเป็น topic ที่ค่อนข้างใหญ่ให้พิมพ์ตรงนี้คงไม่หมด
- Research อ้างอิงครับ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345178/
4. Exercising
- อันนี้เห็นด้วยสุดๆ แต่ topic นี้ไม่ค่อยได้ research เยอะเท่า topic อื่นแต่มันมี quote อยู่ประมาณว่า “as your body moves, your brain grooves”
5. Resting
- การนอนของเราโดยตั้งแต่ช่วง NREM2 - REM Sleep จะช่วยเรื่อง memory consolidation ครับทำให้เกิดการนอนใหม่ๆอย่างเช่น polyphasic sleep หรือ biphasic sleep ซึ่งแตกต่างจาก monophasic sleep ที่เราทำอยู่ครับ ซึ่ง idea ของมันคือ การนอนที่แบ่งออกเป็นช่วงๆจะทำให้เราเข้าสู่การนอนแบบ REM ได้ง่ายและดีขึ้นครับ

[@NackSiwakorn]

ละเอียดมากกก ขอบคุณมากเลยนะครับ นี่มันขุมทรัพย์ชัด ๆ บอกตรง ๆ ว่าศัพท์เฉพาะค่อนข้างเยอะเลยตามยากนิดนึง แต่เห็นถึงความตั้งใจแล้วช่วยให้เข้าได้ได้ขึ้นมากจริง ๆ ครับ เนื้อหาในคลิปเป็นเหมือนการวิจัยเล่น ๆ แบบสังเกตตัวเอง แต่อันนี้คืออ้างอิงชัดเจนแล้วได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยครับ :)

[@kanhalder]

keyword ทั้งหมดที่กล่าวมาลองไปศึกษาเพิ่มเติมดูน่ะครับ
1. Active Learning
2. Higher Order Learning
3. Bloom’s Taxonomy
4. Feynman Technique
5. Zettelkasten
6. Spaced Repetition
7. Active Recall
8. Interleaving -> พึ่งเห็นว่ายังเขียนไม่จบ ประมาณว่าพอเรา skip ไปเรียน topic อื่นก่อนมันจะมีข้อดีคือเราจะต้องกลับมานึกย้อนถึงสิ่งที่เรียนไป ทำให้เป็นการทวนไปในตัวและหา relationship ได้ง่ายขึ้นกว่าเรียนรอบเดียวด้วย ข้อดีอีกอย่างคือเราจะมี perspective ที่ต่างไปทำให้เราอาจจะมอง relationship ได้ในมุมมองที่ต่างออกไปด้วย
9. Priming
10. NREM2, REM Sleep -> note meditate ก็จะทำให้เราอยู่ใน state ของ NREM2 ซึ่งจะช่วย improve memory and awareness ครับทำให้เราจำดีขึ้นรวมถึงจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น
11. Dopamine
Ps. ถ้าใครสงสัยตรงไหนเพิ่มเติมถามได้เลยน่ะครับ

[@kanhalder]

@@NackSiwakorn ขอบคุณที่ทำ content self-development น่ะครับ ผมพยายามที่จะย่อยคำให้ได้มากที่สุดแล้ว แต่ว่า topic มันค่อนข้างใหญ่ครับ คงต้องให้ไปศึกษาเพิ่มกันเอง แต่ก็พยายามที่จะเกริ่นให้ได้มากที่สุด
ผมคิดว่าในการศึกษายุคปัจจุบัน เด็กไทยส่วนมากยังไม่ค่อยรู้จักเกี่ยวกับ effective learning กันเท่าไหร ส่วนใหญ่คิดกันแค่ว่าต้องพยายามมากขึ้นอย่างเดียว แล้วถ้าเด็กคนนั้นเค้าทำไม่ได้ตามเป้าที่เค้าตั้งไว้เค้าก็จะผิดหวัง เครียด แล้วก็นำไปสู่ซีมเศร้าครับ มันเหมือนกับต้องเข็นครกขึ้นภูเขาที่มีแค่ความพยายามอย่างเดียว แต่ถ้าเด็กนักเรียนรวมถึงเด็กมหาลัยแบบผมเช้าใจ กลไกเกี่ยวกับเรื่องการเรียน หรือ evidence-based techniques จริงๆ คิดว่าน้องๆน่าจะเครียดน้อยลงเพราะก็เหมือนเข็นครกที่มีล้อลากช่วยดัน ไม่ต้องพึ่งแต่ความพยายามอย่างเดียว

[@noppawankanokkanjanarat7422]

โอ้โห เม้นคุณภาพ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@preeya1]

คลิปดีมากเลย ถ้าพูดช้าลงนิด เว้นจังหวะ จะน่าฟังขึ้นมากๆค่ะ

[@pogartoon1856]

ตรงเปะ ตรงมากๆ ขอบคุณมากครับ

[@yingpimon789]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@user-sm2hm8we8i]

เรารู้สึกวิธีของพี่มันได้ผลมาก ปกติคือเป็นคนที่จำอะไรไม่ค่อยได้เลยเข้าใจว่าตัวเองเป็นคนความจำไม่ดี เเต่พอดูคลิปนี้ จริงๆเเล้วเราเเค่จำผิดวิธีเเค่นั้น เเต่การใช้วิธีนี้เราต้องมีเวลาให้กับมันหน่อย ค่อยๆจำ ถึงอย่างงั้นเราก็ยังรู้สึกว่ามันได้ผลกับเรามากๆ ขอบคุณพี่มากเลยค่ะ ที่ชี้ทางสว่างให้หนู

[@mew8602]

จริงทั้งหมดค่ะ เห็นด้วยมากๆค่ะ

[@pisitthongprasert9338]

จริงงครับ output มันส่งผลต่อความจำจริงๆ

[@rattanunsr]

ขอบคุณครับ จะลองเอาไปใช้ครับ

[@peangor6513]

ติมตามแล้วเนื้อหาคริปดีมากๆเลยค่ะ💖💖 สมาธิสั้นเหมือนกันเลยค่ะ
แต่เงียบมากไม่ได้จะง่วงนอนเลย5555สักแปปก็หลับคาโต๊ะเลยค่ะ

[@puiechaowayuth2518]

ได้ทำทุกข้อโดยไม่รู้ตัว แต่การอยู่ร่วมห้องหลายๆคนทำข้อนี้ลำบากมาก สุดท้ายก็แพ้กิเลส อ่านไม่จบทำงานไม่เสร็จ อยากบอกคนที่สมาธิดี อ่านในที่เสียงดังก็ได้ว่า..คนเราสมาธิไม่เท่ากัน เห็นใจคนอื่นบ้าง แล้วเชื่อเถอะความจำที่ไม่ได้มาตอนสมองโล่งๆ จำได้ไม่นานหรอก..ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@sufyanniyomdecha4569]

เนื้อหาดีมากครับ 😊

[@pattyteeraprapat4339]

น้องเก่ง ❤พูดจาคล่องแคล่วมั่นใจ ทั้งที่ยังดูเด็กอยู่เลย
เทคนิคของพี่ต้องวาดรูป หัวใจ และอื่นๆ จดๆๆ เอามาเขียนซ้ำๆเขียนๆๆๆ ตอนนี้เรียนชีวะ อยู่อเมริกา เรียนอะไร สอบผ่านหมด 😊

[@happeding]

ดีมาก ขอบคุณนะคะ❤

[@ch-hp8sk]

ขอบคุณมากค่ะ เช้านี้อ่านหนังสือไป 20 นาที ทำตามที่แนะนำช่วยให้เข้าใจและจำได้ดีขึ้นค่ะ

[@krittiyaneejampadee39]

สังเกตเห็นพี่มีหนังสือเยอะมากๆ อยากเเนะนำหนังสือค่ะ

[@shadowfreedom3906]

จริงๆ ทำได้นะ คนทั่วไป แต่ต้องเป็นสิ่งที่เรา ชอบมากๆบางทีดูรอบเดียว จำได้ แต่ถ้าเรื่องที่น่า เบื่อ คงต้องทำแบบเจ้าของคลิปครับ

[@phattranitchaiwatchariphan3956]

แนะนำได้ดีมากๆค่ะ อ่านหนังสือสอบมา 2 ปีแล้ว เจอคลิปนี้เข้าใจอะไรได้มากขึ้นได้ความรู้วิธีการเพิ่มขึ้นมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ☺️

[@ER-sv1np]

02:24- Input Output
04:46- อ่านสลับพัก
07:39- ยกตัวอย่าง เชื่อมกับชีวิตตัวเอง
09:57- ทำความเข้าใจตัวอย่าง เอามาใช้จริง
11:01- Hyperfocus

[@mimimeep6262]

ออกกำลังกายด้วยย

[@boui2499]

ผู้ชนะ

[@prince.2liars]

Nice keep it up my man.❤

[@taxamonnukulchitkit5111]

นายแน่มากกกกก. ขอบใจนะ

[@user-dn3ye8xj3n]

ขอบคุณมาก ๆ นะคะ

[@nutnote256]

ขอบคุณมากนะคะ🙏🥰 กำลังอ่านหนังสือสอบ อ่านมาพักนึงเเล้วจำไม่ได้เลยค่ะ เพราะอ่านเยอะไปจริงๆค่ะ ทำตามสูตรนี้เริ่มจำได้ดีขึ้นเลยค่ะ

[@Rungsawas]

สไตล์การตัดต่อคล้ายกับ ฌอน นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ มากเลย คือตัดต่อทุก 5 วินาทีตลอดคลิป

[@snfg1001]

Out put คือยิ่งให้ยิ่งได้ ยิ่งเผื่อแผ่ให้ความรู้ให้กับคนอื่นก็ยิ่งได้ ยิ่งปฏิบัติลงมือทำก็ยิ่งได้

[@THEMONEYGAMEbyTaninKunkamedee]

คลิปมีประโยชน์มากครับ❤
.
.
.
...INT+ ก็ดี!!!

[@NackSiwakorn]

55555 ดีครับ !! ขึ้นกล่องสามละ

[@krujaidee]

ดูคลิปแรกต้องกดติดตามเลยค่ะ 😊😊

[@dmk_59]

ชอบค่ะนิสัยเสียเยอะจริงๆ😂

[@azy1024]

ดูมาหลายคลิปละนะ แต่ยังไม่ได้กดซับดเลย 😂
กดซับแล้วนะครับ รอติดตามคอนเทนต์ต่อๆไปนะครับ ❤

[@solodonut91131]

มีประโยชน์มากครับ ผมก็ไม่เคยสังดกตตัวเองเหมือนกัน.
ผมเคยกดดันตัวเองแต่ผลลัพธ์ ออกมาไม่ค่อยดีเท่าที่หวัง.
แต่พอเปลี่ยนเป็นค่อยๆ เป็นค่อยๆ กลับทำออกมาได้ดีกว่าที่คิด.

[@icyice_ice]

ขอบคุณมากนะคะ 🙏

[@FC_Phad]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@user-xp2dp1kw2m]

เท่มากพี่😊

[@skm6970]

ดีมากเลยค่ะ

[@ezyt6647]

ฟังแล้วมีพลังคับ

[@cxrtzzn_]

ปกติจะเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบคลิปที่มันนานๆ หรือคลิปที่มีสาระมากเกินไป55555 ฟังได้แป๊บเดียวก็กดออกละ5555 แต่นี่เป็นคลิปที่สามารถทำให้เราดูจนจบได้ ชื่นชมค่ะ มีเม้นต์ข้างบนที่บอกว่ายอดsubscribeขึ้นไวมาก [subscriber 1ในนั้นคือเราค่ะ]😂❤❤

[@phattharateeratha4095]

ชอบฟังช่องนี้มากๆ ❤

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@user-zh2sg1zk2c]

ดีมากๆเลยครับ

[@WYW53185]

อ่าน 3 รอบค่ะ ใช้ปากกาไฮไลต์รอบละสี
ตอนรอบ 3 ก็เขียนโน๊ตเป็นkeyword สั้นๆ

[@cynguilmon3177]

ขอบคุณมากนะคะ รู้สึกดีใจที่ตัวเองเจอคลิปนี้ ตอนนี้กำลังเรียนต่อ ป.โท (จ-ศ.ทำงาน ส-อา.เรียนเต็มวัน) บางวันเหนื่อยมากๆ เหมือนเรียนไปเยอะมาก แต่จำอะไรไม่ได้เลย555555 รู้สึกไม่ productive ขอบคุณมากๆ จะเอาความรู้ที่ได้จากคลิปนี้กลับไปใช้

[@yaphornnnxz]

เป็นคนแบ่งอ่านหนังสือหลายวันค่ะ แต่พอใกล้สอบกลับลืมเนื้อหาก่อนๆที่อ่านมา

[@memori1597]

ชอบอ่านหนังสือเงียบๆเหมือนกันค่ะ เวลาอ่านหนังสือต้องเงียบที่สุดเลย เพราะหลุดสมาธิง่ายมากๆ

[@thmmek9945]

ขอนอกเรื่องนะครับพี่หล่อมาก>

[@mystyleh.]

เล่า = สอน การสอนทำให้เราเพิ่มความจำ ยิ่งได้สอน เรายิ่งเห็นความแตกต่าง ยิ่งได้ประสบการณ์ ยิ่งมีความรู้ และจะได้องค์ความรู้ที่จดจำนาน และยั่งยืน

[@kmlee1909]

ขอบคุณ​ครับ ชอบการOutputที่สุดแล้วครับ😂

[@NackSiwakorn]

ดีจริงครับ :)

[@PrasitManeejaem]

ขอบคุณครับ คลิปพี่ช่วยชีวิตผมได้เยอะเลย

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@kabmuza]

Very good VDO for students ❤

[@2fitfirm657]

ขอบคุณมากนะคะ ใกล้จะสอบพอดีเลยค่ะ

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ สู้ ๆ :)

[@supattajansrikotd3373]

ขอ พิกัดซื้อหูฟังด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙏🏼🥹

[@maniamhungry4896]

ไปขอช่างคอมอัพเมมโมรี่ในสมองครับ ง่ายที่สุดแล้ว

[@sarawut7506]

เจอคลิปแรกก็ติดตามเลย

[@PeetSitthisak]

ติดตามคับ ❤❤❤

[@MrComkritThailand]

เก่งมากครับ

[@ch-hp8sk]

ขอบคุณมากนะค่ะ โชคดีมากได้มาเจอคลิป วันนี้เป็นวันแรก ต้องการพัฒนาตัวเอง

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@ch-hp8sk]

@@NackSiwakorn ❤️❤️❤️

[@ChollyisHappy]

เราต้องอ่านทุกตัวอักษร เพราะไม่งั้นจะไม่ตระหนักว่าแก่นหลักมันสำคัญจนเอามาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้จริง เพื่อนบางคนอ่านเฉพาะที่จะใช้ ประหยัดเวลาดีมาก😂 แต่เราคือไม่เหมาะ

[@2BT-qy2rw]

ชอบมากๆครับ

[@TheKingTop10]

สุดยอดครับขอบคุณ​ครับ

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@jariyanairuan5166]

ขอบคุณมากค่า ชอบเสียงมาก แล้วพูดแบบไม่ช้าไม่เร็ว ไม่เวิ่นเว้อ ปกตินี่เป็นคนชอบฟังแบบกรอให้เร็ว สัก1.25 หรือ 1.5 แต่มาฟังนี่ต้องฟังแบบปกติ เนื้อหาครบ ไม่น้ำ แต่เข้าใจได้ง่าย เก็ทดี ว่าทำไม อะไร ยังไง ขอบคุณมากๆเลยค่า😆

[@NackSiwakorn]

ขอบคุณครับ :)

[@Doberlius7312]

วิธีจำให้ได้คือ ถ้าเราอยากอ่านหรือสนใจจริงๆ มันจะจำได้ เหมือนอยากเล่นเกมที่อยากเล่นมากๆ พอเล่นจบแล้วจำได้เกือบทุกซีน

[@speedchannel5519]

ชอบค่ะ