من اكبر الأخطاء انك تاخذ الدجاج اول شي او اي شي مثلج لانه قدامك وقت تتقضى فيه وقدامك محاسب ومسافه للبيت بالوقت هذا يذوب فيفضل انه اي شي مبرد او مثلج تاخذه اخر شي
جزاكَ اللهُ خيراً أخي أحمد، فيديوا رائع...توضيح الصورة للدايت الصحيح والواضح والسهل. المشكلة كثير من الناس قد يتفاجأ بما اشتريته! لأنهم فاهمين الدايت أنه حرمان من كل شي حلو وفيه دهون!.... ربي يفتح عليك يا بطل ويزيدك من فضله
مع انه في كثر نفس تخصصك عاليوتيوب ولكنك من المفضلين عندي 💙💙 الله يسعدك ويرزقك من حيث لاتحتسب وتحسب.. ياليت تنزل لنا تمارين كثير خاصه للبنات .. لشد منطقة البطن واظهار العضلات
شكككككرا من الاعماق ... انت اكثر حد افدتني كنت صفر في الدايت والسعرات الحراريه ... واخذت هذه الخطوه علشان زوجي ينزل وزن ادعو لي اقدر اكمل معاه واقل شي اسويه لك اشتراك ولايك
صراحه يا أخي أحمد انا خطر ببالي هالسؤال و انا اتصفح في القناه فلقيته قدامي . بكل صدق : اسلوبك راقي شخصك خلوق و دائما اجد الجواب الشافي في القناه . الى الامام أخي أحمد و الله يوفقك لكل خير
احمد ممكن تسويلنا فيديو عن البروتين البودرة الموجود في النادي ( فوايده اضراره هل هو اساسي ام لا هل يجب تناوله قبل التمارين ام بعد الكمية المناسبة له ) و شكرا
ماشاءالله تبارك الله عليك خفيف دم أسلوبك جميل و زبدة مفيدة جدا و مممممم فتحت انا هذا الفيديو في وقته بكرا نازل الراتب و لازم اقضي و ابي نظام غذائي يسمني ٤ كيلو كل اسبوع لأَنِّي وزني ناقص عن الطبيعي كثير احب أزيد ٤ كيلو كل اسبوع لمدة شهر 😍😍 اتمنى
في كورن فليكس اسمه all bran او زي كذا من نخالة قمح كامل وفي منه انواع وافضلهم العادي الي مكتوب عليه all bran وتحتها كلمة orhinal اذا كان كبير 750غ او plus ا 375غ اذا كان حجمه صغير الزبدة الماكروز حقته خراااااافية لكل 50غرام 24كارب!! 7بروتين!!! 2الى1 فات!!! واللياف ماقدر اوصفها لك... ,سعر الكبير حوالي 40 والصغير حوالي 20 ممكن انه غالي شوي بس انه يجلس معاك شهر كامل او اقل اذا صغير !!! انصحك فيه ولله ماقلت لك عنه الا عشاني ابي لك الافضل وبتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوي احمد جزاك الله خير على المعلومات الرائعة في جميع فيديوهاتك يالغالي وانت من اروع الاشخاص الي عرفتهم مع اني لم اقابلك ولكن كلامك واخلاقك تدل عليك ... اخوي احمد ارجو توضيح بعض المعلومات عن هذا الامر وهو تضخيم العضلات كيف يتم وكم عدد التكرارات والجولات التي تساعد على التضخيم وبعض الاطعمة التي تساعد على التضخيم وهل تؤثر تمارين الكارديو على التضخيم ... جزاك الله خير وبارك الله فيك يالغالي اخوك اسلام
عززت فيني حماس وثقه بنفسي من جديد رغم أني كنت مرا محبطه ولله م ابالغ لو قلت انك افضل واحد تكلم عن الدايت لأن كل م اخش ع احد ألاقيه يحطم المتابعين بس انت تشجع ربي يرزقك الجنه ويحقق مبتغاك ي رب
ماشاء الله عليك الحمدلله اني لقيت قناتك لانك والله افدتني كثير كنت ابي اسال وانت جاوبتني على كل شي الله يسعدك ويوفقك ويرزقك كل ما تتمنا ،،نحبك يا احمد💜
احمد حبيبي عندي ملاحظة افيدك فيها اذا ما تعرفها .. المكسرات والدهون الصحية ( الاحادية) عند تعرضا لدرجات حرارة عالية تتعدى 80 ْ تتحول الى ثلاثية والمكسرات الموجوده بالشكلاته والنستله بصوره عامة تكون محمصة .. تحياتي الك
نحتاج فيديوهات زي كذا اكثر ف سوبرماركتات عندنا و بعد نحتاج فيديوهات meal prep ، بالنسبه لهنوعين من الفيديوهات احب اشوف حقنا احنا العرب لانه المتوفر عند الاجانب غير واحنا غير اقصد من ناحية شركات المواد الغذائية و شكرا
كابتن احمد اذا ممكن تنزل فيديو كذا ليوم كامل من روتينك يعني انت تتمرن ثلاث مرات بالاسبوع على ما اعتقد . لو تصور فيديو كذا وتشرح لنا تمارينك اليوميه بفيديو واحد ويكون روتيني تصور وانت تاكل وتشرح اكلك وتصور تمارينك وكذا
جرب كورن فلكس من ماركة بورج الفرنسيه يجي خفيف وبدون سكر ومايجيب حكه بالجسم موجود بالدانوب واشتري سكر نبتة الستيفيا من موقع اي هرب اكثر جوده هذا اللي في السوق مو كويس صحيا
تقدرها تقدير يعني مثلا تجيك دجاجة حجمها 800 غرام و تبي تاكل 200 غرام فقط إذى يجب عليك انك تاكل ربعها و ثلاث ارباعها ترجعهم في الفريزر انزين فلنفترض انك بتاكل 300 غرام دجاج تشتري دجاجة حجمها 900 غرام و تاكل كل يوم ثلث اتمنى اني افدتك
كثر مقاطع زي كذا لنها تفيد المبتدئين
rakan x ان شاءلله راكان
Ahmad Fitness_أحمد فتنس احمد نبي تمرين شد البطن للبنت
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
من فين اشتري جهاز حساب السعرات !!وأفضل نوع إيش هوا .. ؟
عبدالرحمن الذبياني مو جهاز برنامج بالايفون
من الناس القلائل اللي من جد فاهمين في كمال الأجسام والتغذيه ومعلوماتهم دقيقه جداً ... غير كذا انسان ممتع في فيديوهاته ...
استمر يا احمد 💛😊🙏🏻
Khalid Kh_bander ياسلام ع الكلام الحلو ياخالد تسلم حبيبي
من اكبر الأخطاء انك تاخذ الدجاج اول شي او اي شي مثلج لانه قدامك وقت تتقضى فيه وقدامك محاسب ومسافه للبيت بالوقت هذا يذوب فيفضل انه اي شي مبرد او مثلج تاخذه اخر شي
تعليقك شفته قبل 6 شهور وطبقت النظام ذا والحين تعودت😂😂
amoon aa انا هذي طريقتي في Walmart هنا باميركا
الدجاجمو مجمددجاج طازج حق اليوم
كفو في احد ذكي زيي ههههه
وش ذا النصيحه المخيسه ههههههههه
هذا الشخص اللي يحتاج دبل اللايك 😴
جزاكَ اللهُ خيراً أخي أحمد، فيديوا رائع...توضيح الصورة للدايت الصحيح والواضح والسهل.
المشكلة كثير من الناس قد يتفاجأ بما اشتريته!
لأنهم فاهمين الدايت أنه حرمان من كل شي حلو وفيه دهون!....
ربي يفتح عليك يا بطل ويزيدك من فضله
Abo Bader شكرا على كلامك الطيب ودعمك ابو بدر يسعدني
مع انه في كثر نفس تخصصك عاليوتيوب ولكنك من المفضلين عندي 💙💙 الله يسعدك ويرزقك من حيث لاتحتسب وتحسب.. ياليت تنزل لنا تمارين كثير خاصه للبنات .. لشد منطقة البطن واظهار العضلات
ياليت تسوي سلسله مو بس مقطع واحد عشان نستفيد منك كثر
يالله من اكثر القنوات توضيح فالشرح والتطبيق ومسهل علينا كل شي الله يسعدك ولايضيع تعبك يارب قد ماتساعدنا وتسهل علينا
قسم بالله كلامه ميه في الميه ، شي يقهر اني اروح المطاعم وادفع وفلوسي تطير وما استغل فلوسي في الاكل الصحي او اني اقضي بعقل ، يعطيك العافيه كبتن محمد البقمي
شكككككرا من الاعماق ... انت اكثر حد افدتني كنت صفر في الدايت والسعرات الحراريه ... واخذت هذه الخطوه علشان زوجي ينزل وزن ادعو لي اقدر اكمل معاه واقل شي اسويه لك اشتراك ولايك
اغلب الاشياء اعرفها ، حمد لله اني ماشيه صح من سبعه شهور .... جزاك الله خير قويت ارادتي اكثر ، شكرا لك💓
عجبني الفيديو لانه كل الي اشتريته نفس الي اشتريه دايم حتى الشوكلاته و السكر يعني انا ماشي صح و النصايح الي قلتها بسيطه لكن جد استفدت الله يوفقك
جيهان العمري الحمدلله، شكرا جيهان
سبحان الله والحمد الله والله اكبر ولا إله إلا الله ولا حول ولا قوة إلا ب الله العلي العظيم عدد ما خلق وملى ما خلق
افضل شي عندي مرحلة التسوق :D واستفدت لانو غالبا اضيع فقسم الدايت واجلس اختار فالكوكيزوالشوكلت وفالنهاية غلط.كلها ماتشبع.شكرا استفدت مررررررررررة :).
ماشاء الله عليك وربي انك شخص مفيدددد وحمستني للرياضة وللاكل الصحي فعلا استفيد من كلامك واسجله عندي واي تحطة القط الشاشة يعطيك الف عافيه وكلامك كلع عاجبني ومافيه اي فلسفة وفاهم بالاكل الصحي والرياضة وكل شي نزل مقاطع كثير ويعطيك الف عافية
الفيديو جججداً افادني , سهلت الموضوع بعيني ربي يوفقك و استمر بالفيديوز اللي تخص الاكل
صراحه يا أخي أحمد انا خطر ببالي هالسؤال و انا اتصفح في القناه فلقيته قدامي .
بكل صدق : اسلوبك راقي شخصك خلوق و دائما اجد الجواب الشافي في القناه .
الى الامام أخي أحمد و الله يوفقك لكل خير
تقريبا نفس مشترياتي بالزبط لكن بدل المراعي اخد اكتيفيا وزياده عليه توست اسمر وزبدة الفول السوداني كسناك ومكونات سلطتي وفواكهه مجمدة
احمد ممكن تسويلنا فيديو عن البروتين البودرة الموجود في النادي ( فوايده اضراره هل هو اساسي ام لا هل يجب تناوله قبل التمارين ام بعد الكمية المناسبة له ) و شكرا
حبيبى ياحمد .. ربنا يخليك لينا .. انت والله افدتنا كتير .. وبصراحة انت اللى بتقوى عزيمتنا واصراارنا ع التغير ...
ملحوظة . انا مريت بالظروف والحاجات اللى مريت بيها وانت صغير بالسن .. ..اتمنى اشوفك بجد . يمكن ف يوم ..شكرا احمد
Ahmed Mansouer باذن الله وراح تسعدني شوفتك ياأحمد شكرا ع دعمك
متتخيلش والله انا ازاى بفرح لما بترد ع تعليقى ..شكرا ليك يا احمد . انا بعتبرك قدوة والله ..✊👌✌
نبغى سلسلة زي كذا لمشترياتك من السوبرماركت لايك اللي يوافقني
محتوى جمييل وبـ أسلوب سهل وجذاب😍😍
ياشيخ الله يسسعدك..
كثر فلوقات عن يومياتك مع الأكل والتمارين 😘
جداً ممتعه ومفيده
واااااااااااااااصل ياوحش
Mohammed Almaghraby ولا يهمك يامحمد وكلامك الداعم يحفزني شكرا
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد 🕊💙
والله انك بطل وفاهم الله يوفقك🌹🌹🌹
عاااااااااش 👌
انا بستفيد من كتير..... استمر 💪
maher hegazy عاشت ايامك ياماهر تسلم ع الدعم
كلما اشوف لك مقطع اكتسب شحنه ايجابيه..واصل ياكابتن
انت رائع ومبدع .. دعواتي لك بالتوفيق
كوتش انت الوحيد يلي بقعد بتابعك ساعات وما بمل والله بالعكس
بتحفز متابعك من سوريا الله يوفقك 😍
ممكن طريقة طبخ كل وجبة
كل وحدة فيديو لحال بتكون سلسلة حلوة
الاساسيات
بروتين
كارب(نشويات)
دهون صحيه
الياف(خضروات)
شفت لك 3 فيديوهات ... عملت subscribe من تاني فيديو .... انت رااااااااااائع ... أسلوبك جمييييل ... تحية لك من مصر ☺️
والله انا متابع لك من اول لكن الفيديو هذا اختصر لي اشياء كثيرة واشكرك من كل القلب .واصل يابطل
والله انك كفو و كل مقطع تنزله انا اشوفه من البدايه للنهايه اول شي عشان استفيد و ثاني شي اسلوبك حلو و ممتع ما شاء الله عليك ♥ :D
i XxKnoGhxX i الله يسعدك تسلم وشكرا ع دعمك
الله يسلمك ♥ :D
ماشاءالله تبارك الله عليك خفيف دم أسلوبك جميل و زبدة مفيدة جدا و مممممم فتحت انا هذا الفيديو في وقته بكرا نازل الراتب و لازم اقضي
و ابي نظام غذائي يسمني ٤ كيلو كل اسبوع لأَنِّي وزني ناقص عن الطبيعي كثير احب أزيد ٤ كيلو كل اسبوع لمدة شهر 😍😍 اتمنى
في كورن فليكس اسمه all bran او زي كذا من نخالة قمح كامل وفي منه انواع وافضلهم العادي الي مكتوب عليه all bran وتحتها كلمة orhinal اذا كان كبير 750غ او plus ا 375غ اذا كان حجمه صغير الزبدة الماكروز حقته خراااااافية لكل 50غرام 24كارب!! 7بروتين!!! 2الى1 فات!!! واللياف ماقدر اوصفها لك... ,سعر الكبير حوالي 40 والصغير حوالي 20 ممكن انه غالي شوي بس انه يجلس معاك شهر كامل او اقل اذا صغير !!! انصحك فيه ولله ماقلت لك عنه الا عشاني ابي لك الافضل وبتوفيق
غالبا تحصلونها بالتميمي او الدانوب لايفوتكم !! الكمية عادتا تكون بسيطة
فعلاً معتمدته عندي مره زين يشعبني وقت طويل وطمعه زين، حتى في بنده موجود اخذه منهم.
شكرااااا شكرا شكرا استفدت اكثر شي من السكر والشوكلاته لاني احبهم واحاول اقلل بس ماقدرت اقطعهم كويس عرفت ذي منك بروح اعلم البيت كلو لاعاد يجيبو العادي😂❤️❤️
جزاكم الله خير مقطع مفيد جداً
تعليق بسيط لو تشيلوا الموسيقى راح يكون افضل حتى نستطيع مشاركته
وربي مررره شكرا ي كنت مرررره ضايعه مو فاهمه شي بلييز سوي حلقه تانيه ابغى افهم اكثر الله يسعدك من جد شكرا مررره
نزل طريقتك في طبخ صدور الدجاج لاهنت 😬
محمد الثوعي نزلها قبل في مقطع دور عليه في القناة
صرااحه اشكرك كنت حيل محتاج لهالفيديو ❤️❤️🔥🔥 واصل ياوحش الله يوفقك ❤️❤️🔥
رائع كعادتك ..استمر انت حافز ودافع للكثيرين انا منهم💪🏼
جزاك الله خيرا...وبارك الله فيك...وجعلك ذخراً لوالديك
...وجعل كل ماتقدمه لنا في ميزان حسناتك🌺🌴🌺
Bent AlMoheet امين يارب شكرا لك
رائع صراحة واستمر يابطل عشان تفيدنا لا اغلبنا مايعرف البروتينات والكارب والاشياء هذي موجوده فايش فالطعام ✋🏻
مشاءالله
اخوي من فديوهاتك الي زي كذا تعلمت منك الكثير مثل الأكل الصحي مت البروتينات والكربوهايدرات وكل شي وجزاك الله كل خير اختك ام علي من القصيم 💖
يا كابتن أحمد الصراحة وفرت علينا كثير مصاريف بارك الله فيك ويا رب ما تحرمنا من فيديوهاتك
واصل ومبدع
وانت مصدر التحفيز كله
Kaled Smee7 تسلم وهذا يسعدني
رائع جدا القيديو واستفدة منه كثير . شايفك يااحمد بخشمك الكبير 😝✌🏼️
ما ادري لو تقدر ولا لا بس سو جزء ثاني حبيت المقطع و الفكره 😍😍😍
الله يسعدك هذا اكثر شيء واح يساعدنا في التسوق
استمر ي بطل 👍🏻👍🏻
عبدالله محمد الحمدلله هذي الغاية ياعبدالله
شكرا لك
مره حلوو
فدتني كنت اروح قسم الدايت مالقى اشياء احس ماشريت
شي بعد طريقتك ذي حببيت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوي احمد جزاك الله خير على المعلومات الرائعة في جميع فيديوهاتك يالغالي وانت من اروع الاشخاص الي عرفتهم مع اني لم اقابلك ولكن كلامك واخلاقك تدل عليك ...
اخوي احمد ارجو توضيح بعض المعلومات عن هذا الامر وهو تضخيم العضلات كيف يتم وكم عدد التكرارات والجولات التي تساعد على التضخيم وبعض الاطعمة التي تساعد على التضخيم وهل تؤثر تمارين الكارديو على التضخيم ... جزاك الله خير وبارك الله فيك يالغالي
اخوك اسلام
شكراً ، جد كنت احتاج دليل صحّي بالسوبر ماركت
عززت فيني حماس وثقه بنفسي من جديد رغم أني كنت مرا محبطه ولله م ابالغ لو قلت انك افضل واحد تكلم عن الدايت لأن كل م اخش ع احد ألاقيه يحطم المتابعين بس انت تشجع ربي يرزقك الجنه ويحقق مبتغاك ي رب
السلام عليكم
ممكن تحط مقطع للأكلات الهم عندهم غيلون وأيت أكل يناسبهم للرجيم في المقطع الجاي بليز
كثر من أكل الالياف والخضروات الورقية
جزاك الله الف الف خير كنت محتاجه هل معلومات مدري شنو اشتري وشنو لا انا اسوي دايت أن شاءالله. ..شكرا شكرا شكرا 😊😊😊
ماشاء الله عليك الحمدلله اني لقيت قناتك لانك والله افدتني كثير كنت ابي اسال وانت جاوبتني على كل شي الله يسعدك ويوفقك ويرزقك كل ما تتمنا ،،نحبك يا احمد💜
الله نور عليك اخوي احمد
انا مشكلتي كنت اركز على الكمليات
وماني شايف مفعول او فرق كثير لاكن بعد الفديو هذا خلاص بركز على الاساسيات والكمليات
عبدالرحمن ابوعبدالله كنت غلطان ياعبدالرحمن والان وقت التعديل
مرررره جميل وهالنوعيه من المقاطع تسهل علينا وشكررررا
كنت برجع لنظامي ومامعي فلوس الصدق اشتري مقاضي. لكن بعد ماشفت مقطعك اكتشفت ان اغلب الاشياء عندي
ياخي انت ربي ارسلك لي الله يحفضك وشكرا على كل شيء
يا خي الله يعطيك العافية ، انت إنسان يستحق الحياة 👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻😎😀
سوي فيديو ثاني على طريقة حساب السعرات بشكل دقيق للاكل بعد الطبخ و التحضير.
الله يرفع قدرك ويكتب اجرك اخوي احمد مشكور وما قصرت متميز دائمااااا وربي احلى قناة
ياشيخ وش النحس الي فيني...من زمان ما عرفت قناتك....الله يعطيك العافية ووالله أنك أفتدني كثيير كثيير كثييييييير واستمر💜👌👍👍
انا انحس منك عرفته بعدك بسنه
ماشاء الله تبارك الله.. اللهم ديم علينا نعمة
والله يابو حميد انت فيديوهاتك كنوز من اكتر اليوتيوبر افادة في مجال الفيت
ياليت تنزل فيديوهات كمان عن المقاضي لان صراحه اكبر عقده للي يسوون دايت انهم ما يعرفون اش يقضون ويجيهم احباط. وكمان اذا تقدر تورينا طبخاتك
xOAhmedOx سويت طبخاتي بفيديوات سابقه وراح اسوي اكثر ان شاءلله
الله يجزيك الخير يا بطل . استمر . صدقا انت افضل مدرب رياضي ومافي متلك
ahmad raad الله يسعدك يااحمد شكرا ع كلامك الطيب
عراسي يا حبيب . بس ممكن فيديو لتمارين البطن ارجووك . هل يعتبر تمرين قوة ولا الثاني تبع تشغيل الالياف??
انا استفدت منك كثيير الله يجزاك الخير
عبد الحليم عبابنه ويجزاك خير ياعبدالحليم شكرا
ياشيخ والله انك انسان بطل ووالله انك مظلوم في عدد المشتركين وماتقصر بحقنا وان شاء الله مانقصر بحق بالأعجاب والنشر
mohamed almalkyi الله يسعدك دعمك وكلامك يكفيني يامحمد
احمد حبيبي عندي ملاحظة افيدك فيها اذا ما تعرفها .. المكسرات والدهون الصحية ( الاحادية) عند تعرضا لدرجات حرارة عالية تتعدى 80 ْ تتحول الى ثلاثية والمكسرات الموجوده بالشكلاته والنستله بصوره عامة تكون محمصة .. تحياتي الك
Haßan Al Hamid معلومه جميله ماشاءلله عليك، شكرا
نحتاج فيديوهات زي كذا اكثر ف سوبرماركتات عندنا و بعد نحتاج فيديوهات meal prep ،
بالنسبه لهنوعين من الفيديوهات احب اشوف حقنا احنا العرب لانه المتوفر عند الاجانب غير واحنا غير اقصد من ناحية شركات المواد الغذائية و شكرا
تسلم يا احمد أنا استفدت جدا من الفيديو وخصوصا بتقسيم الاكل الى اساسيات
الله يسعدك ... رووووعه الفيديو جدددا استفددت وعرفت وش اقضي للدايت
mohamd mohamd الحمدلله هذا المطلوب يامحمد
والله إن لك فضل على كثير من الناس يأحمد وأستمر يابطل ❤️
بداياتي الله يسعدك شرحك مريح وغير متكلف
كابتن احمد اذا ممكن تنزل فيديو كذا ليوم كامل من روتينك يعني انت تتمرن ثلاث مرات بالاسبوع على ما اعتقد . لو تصور فيديو كذا وتشرح لنا تمارينك اليوميه بفيديو واحد ويكون روتيني تصور وانت تاكل وتشرح اكلك وتصور تمارينك وكذا
عشان ابغى استفيد اكثر واقدر اسوي لي جدول تمارين وغذاء
والله مبدع فيديو جدا مفيد .. بس ياليت تفيدنا من وين مقاضيك ؟
الله ينور يا اخ احمد شرح بسيط و مفصل
تقييم ممتاز 👌
عمرو الورين من مصر
Amr Elwerein شكرا ياعمر ع دعمك الجميل
احمد لو سمحت كيف طريقتك في اعداد الشوفان الله لا يهينك وشكرا مسبقا
abdullrahman almalki الله لا يهنيك؟ ههه
العباره صحيحه الله لايهينك .. والله سبحانه وتعالى قد يهين العبد ثانيا ..
الإنسان إذا أمرك فقد تشعر بأن هذا إذلال وهوان ، فيقول الله لايهينك
حليب سائل المراعي وشوفان ع النار لمدة ٨ دقايق طفه يصير كانه جريش يجنن مره عاد حط زيت زينتون حبة سودا زينه
الله يوفقكك مبدع نبي زي كذا ونبقى تسوي فيديوهات يوميه عن الرجيم المبتدئين احبكك ف الله
جزاك الله خير
رائع ومبدع ،، حبيت اعرف من وين تسوقت ؟ وشكراً
يعطيك العافية معلومات مفيدة وقاعدة أساسية الواحد يمشي عليها
شكرا.. احمدالبقمي..
حلقة مفيدة جدا
فيديو جميل ورائع والكل راح يستفيد بإذن الله شكراً أحمد كل ما تقدمه في ميزان حسناتك إن شاءالله
انا اول مره بشوف فيديوهاتك صراحه عجبني كتير طريقتك وخاصه فيديو التسوق كتير حلووو موفق يارب
جرب كورن فلكس من ماركة بورج الفرنسيه يجي خفيف وبدون سكر ومايجيب حكه بالجسم موجود بالدانوب واشتري سكر نبتة الستيفيا من موقع اي هرب اكثر جوده هذا اللي في السوق مو كويس صحيا
star morning شكلي بجرب سكر الستيفيا اللي من اي هيرب شكرا ع النصيحه
يا كوتش احمد اللحوم المدخنة و المصنعة زي المرتديلا و التركي من اهم اسباب السرطان على المدى البعيد حسب الدراسات
العثيم فيه شوفان كامل (هنا) بس علبة كبيرة . و الباقي شوفان ابيض سريع التحضير
ما شاء الله عليك ربنا يحميك
انا من اكتر الناس المعجبين بيك واستفيد منك كثير استمر يا بطل 👍👍👍
Ahmed Amer الله يسعدك ياأحمد شكرا ع دعمك
ياخي نريد السلسله هاذي تكون زي سلسله التنشيف...فيديوهات عن التمارييييييييين زي الي في سلسله التنشيف
بطل بو حميد وجرب الزعتر المطحون لا يفوتك من البيض ومع السلطه ومع صدور الدجاج خورافي 👍🏻👌🏻
hilaly _6op ليش لا خلينا نجرب
نسيت يبو حميد اللي اقصده بمعنى اصح اللي هو ورق زعتر مطحون وليس زعتر مطحون
شكرا كابتن ياليت كل بعد فترة تسوي سله غذائية كامله
صارح المقطع ممتاز استفدت كثير منه وفهمت صح ياليت تعطينا كثير منه
ابداااع وطريقتك جميله ومبسطه واستمر 💪🏼
ياشباب جربوا الشوفان مع تمر وموز وحليب وشوف كيف صحتك وراح تدعولي
استغفر الله عدد ما خلق وملى ما خلق
ياليت تسوي فيديو تعلمنا الطبخ الصحي فطور وغداء وعشاء وسناااك ويعيك العافيه .
شكرا أحمد على كل شيء.
نبغ طريقة نحسب فيها غير الميزان يعني بالحبة او الملعقة وكذا مافي مجال ؟
تقدرها تقدير يعني مثلا تجيك دجاجة حجمها 800 غرام و تبي تاكل 200 غرام فقط
إذى يجب عليك انك تاكل ربعها و ثلاث ارباعها ترجعهم في الفريزر
انزين فلنفترض انك بتاكل 300 غرام دجاج تشتري دجاجة حجمها 900 غرام و تاكل كل يوم ثلث
اتمنى اني افدتك
Raw sal حمل برنامج fitnees pal
اي والله
عندى سؤال!!
ازاى عرفت سعرات الساندويتس اللى انت اكلته ؟ ...وشكرا ع الفيديو بجد مفيد