Tak szczerze mówiąc lubię żyć na freestyleu i nie przykładać wagi do tego czy mam jakieś nawyki lub czy ich nie mam. W sumie to nwm czy to dobre podejście, choć teraz się zastanowiłem i tak ogółem to dbam o to by suplementować: d3, k2mk7, jod, cynk, magnez, selen, omega 3 epa/dha i olej z kryla ale to też nie o jakiś stałych porach ☺️
Witaj 👋 wszystko spoko to co mówisz, ale na przykład gdy zaczynałem przygodę z siłownią, trafilem na materiał w ktorym była jeszcze jedna zasada wprowadzania nowych nawyków. Chodzi o stawianie sobie krótkotrwałych celów tj: dziś zrobię trening (w kolejne dni też osobno będę to robił), ale nie stawiam sobie za cel zrobienie zajebistej klaty, czy brzucha do następnych wakacji, a po prostu ten jeden trening. Spójrz na to w ten sposób, że łatwiej jest zrealizować coś tak małego jak jeden trening, a perspektywa kilku miesięcy, czy roku, może Cię po prostu mentalnie przerosnąć. Przy tak małych celach konieczne jest stawianie ich codziennie, ale łatwiej jest wziąć to na klatę. Teraz nawet mniej konieczne będzie monitorowanie postępów, ale nadal można to robić 😉 a co do kanału, robisz to dość ciekawie i przekazujesz praktyczne i zwięzłe informacje. Pzdr
Dziękuję ci bardzo za komentarz. Tak, masz rację. Stawianie sobie małych,dziennych celów jest dużo łatwiejsze. W filmie dotyczącym ustalania celów tłumaczę jak od stworzyć plan od długoterminowego celu przez krótkoterminowe aż do rozłożenia tych celów na najmniejsze, codziennie czynności, które mogą stać się naszymi nawykami. Jestem zwolenniczką metody małych kroków jeśli chodzi o zmiany nawyków. Monitorowanie postępów oczywiście nie jest koniecznością, ale może być pomocne dla niektórych :). Pozdrawiam!
Tak szczerze mówiąc lubię żyć na freestyleu i nie przykładać wagi do tego czy mam jakieś nawyki lub czy ich nie mam. W sumie to nwm czy to dobre podejście, choć teraz się zastanowiłem i tak ogółem to dbam o to by suplementować: d3, k2mk7, jod, cynk, magnez, selen, omega 3 epa/dha i olej z kryla ale to też nie o jakiś stałych porach ☺️
Moim zdaniem, jeśli takie życie ci odpowiada, to nie ma w tym nic złego. Najważniejsze, żeby nie robić nic niezgodnego ze sobą 😊
Witaj 👋 wszystko spoko to co mówisz, ale na przykład gdy zaczynałem przygodę z siłownią, trafilem na materiał w ktorym była jeszcze jedna zasada wprowadzania nowych nawyków. Chodzi o stawianie sobie krótkotrwałych celów tj: dziś zrobię trening (w kolejne dni też osobno będę to robił), ale nie stawiam sobie za cel zrobienie zajebistej klaty, czy brzucha do następnych wakacji, a po prostu ten jeden trening. Spójrz na to w ten sposób, że łatwiej jest zrealizować coś tak małego jak jeden trening, a perspektywa kilku miesięcy, czy roku, może Cię po prostu mentalnie przerosnąć. Przy tak małych celach konieczne jest stawianie ich codziennie, ale łatwiej jest wziąć to na klatę. Teraz nawet mniej konieczne będzie monitorowanie postępów, ale nadal można to robić 😉 a co do kanału, robisz to dość ciekawie i przekazujesz praktyczne i zwięzłe informacje. Pzdr
Dziękuję ci bardzo za komentarz. Tak, masz rację. Stawianie sobie małych,dziennych celów jest dużo łatwiejsze. W filmie dotyczącym ustalania celów tłumaczę jak od stworzyć plan od długoterminowego celu przez krótkoterminowe aż do rozłożenia tych celów na najmniejsze, codziennie czynności, które mogą stać się naszymi nawykami. Jestem zwolenniczką metody małych kroków jeśli chodzi o zmiany nawyków. Monitorowanie postępów oczywiście nie jest koniecznością, ale może być pomocne dla niektórych :). Pozdrawiam!
Odporność na stres spada, brak słońca, kontaktów międzyludźmi, bliskich relacji i monsun infromacji🙄
Przykre to jest, ale muszę się z tobą zgodzić.