يا جماعه خطه ممتازه اتبعها ان شاء الله وهتشوف نتيجه تاكل من كل شي ما عدا الحلويات والسكريات بس تاكل نصف وجبتك او ثلاث ارباعها وتقلل تدريجي كل ما تزيد عزيمتك وان شاء الله خلال ٣ شهور هتشوف شكل تاني ليك
بسيطة و روحك حلوة و تدخلي القلب من غير استئذان و فوق كل ده بتتكلمي من بقك مش من مناخيرك زي ناس . يا عالم البساطة أم الجمال و الله و الشطارة هي توصيل المعلومة لكل مستويات التعليم المختلفة مش الرطم بمصطلحات ما يفهمهاش غير المتخصصين . حبيبتي يا دكتورة كل سنة و حضرتك طيبة و جميلة ❤❤
بجد ربنا يعين الناس الابطال اللي بيعملو لايف ستايل لان الدايت فترة ونخلص غلط لازم تغير حياتك عشان راحتك النفسية والجسمانيه والشعور بالثقة والاستقرار انك غيرت حياتك عشان انت مقتنع انا عن نفسي خسيت ١٠ كيلو رمضان من سنتين كان عندي نقرس ورجلي كانت وارمة بس الحمد لله خفيت لما وزني نزل
لاء شوشو نزلت فعلا بس عشان اللهم بارك كانت زيده شويه ف بيبان تدريجي و الحمد لله انا اتبعت نظام الدكتوره و وصلت للوزن اللي كنت عوزاه و كنت باكل كل حاجه فعلا الحمد لله
جزاكي الله خيرا بل جزاكي الله جنة عرضها السموات والأرض يا دكتورة مستبشرة بحضرتك خير إن شاء الله وزني زياده وركبي فيها خشونه وتعباني جداً نفسي اخس جدا دعواتك لي ..ربنا يرضي عليكي ويراضيكي علي نصائحك الجميلة 🤲🤲🌹
الله يحفظك لدي اكياس او تسمى تكيسات ( هي ماء فقط او مخلوطة ماء و دم على المبايض و تغلف احدها و لدي ٣ انواع من التليفات فوق جدار الرحم و بجدار الرحم و معلقة بجدار الرحم من الداخل و تنزف بفترات كتل دموية متجلطة ما هو الغذاء الذي تنصحيني به صحتي لا تسمح باجراء عملية جزاكم خيرا ادعو لي بالشفاء زادكم الله من فضله و بركاته
الناس اغلبها تفكر تخس في رمضآن مع ان رمضان هو الشهر الوحيد اللي تكثر فيه الحلويات والاكلات المنوعه والممنوعه ليس تحبيط وتهبيط من العزيمه وانما قراءه للواقع وان كان البعض يجتهد فعلا للتخسيس في رمضان لان بعده عيد ولبس جديد وزيارات وخروجات
الي عنده اراده قويه في تنزيل وزنه ويخاف على صحته ما ينتظر شهر رمضان المفروض يبدء من قبل يمارس الرياضه لو مشي ويمتنع عن الاكل المضر بصحه ووزنه من نفسه مع الوقت راح ينزل ما يستعجل وهذا انا جربته لانه قبل ١٢سنه تقريبا كان وزني قريب ٨٠ والان ٥١
مفهوم نيلي شمس عن الدايت غير حياتي تماماااا لان ليك حصص معينه ع حسب وزنك ممكن تلعب بالأفكار ابسط حاجه عملت كيكه لايت من غير سكر ع حسب احتياجي بعشقهااااا نيلي شكراااااا غيرتي حيااااتي❤❤
فطار ٣ تمرات و كبايه عليها ملعقه عسل كبيره و لمونه و ميه بعد التراويح وجبه عادي جدا قبل الفجر بساعه وجبه صغيره بين ال٣ دول سناك طبق فروله ٢٠٠ جرام او موزه او تفاحه
جزاكي الله خيرا الجزاء من فضلك يا دكتوره ارجوكي انا في حيرة لم امنع نشويات وزني ينزل بصعوبه لو دخلت نشويات قليله جدا جدا وزني بيزيد اعمل ايه ومحتاجه نزول عشان ظروفي الصحيه اعمل ايه
فكره الدايت الي هو مش دايت أساساااا هنقسم الواجبات ونقلل الكميات وتاكل من كل حاجه بس كده من حصصك ممكن تعمل اي حاجه مثلا عملت كبك روعه فطار النهارده موزه علبه زبادي ٣معالق دقيقه كامل الحبه معلقتين جوز هند طلعت تحفه
طيب انا ماشيه ع نظام الخمس وجبات ازاي هتمشي في رمضان لا ومشي لاء مش بتحرك فالعادي الي بيتخني بس هو لو عملت اي حاجه تتشرب فمبقتش بشرب ومعندناش عزومات الحمدالله
ملهاش لازمه عن تجربه روحت جربتها عن دكتور من اللي بيعلنوا عن نفسهم ودفعت ٢٠٠٠ ومعملتش اي حاجه وكان لازم يدي دوا من عنده اشتريه مع الجلسات من الادويه المتهربه وبعد اسبوعين كنت هموت منه اوعي
قصة قصيرة 💐 قال صاحبي : كنت أريد حفظ القرآن وأتكاسل كثيراً فقمت في الليل ودعوتُ ربي : اللهم اجمع كلامك في صدري فحفظت ٧ أجزاء في شهر. ...🌻...
❤❤❤❤اللهم بارك.مبارك عليكي استجابت الله لدعوتك .الله يصلح مابين ايديكي يارب
❤
١😊❤
ما شاء الله ربنا بجعلنا من اهل القرآن يارب ❤
انا بينزل وزني في رمضان ١١ كيلو ، لاني مكلش خبز اطلاقا ،اكتفي بالمية وا لتمر والشوربة ،،،، وفي السحور مية وتمر ... ابتعد عن الخبز والمكرونة والرز .. والحمد لله
بدون بروتين؟
@@صفيةعبيد-ح7قما رح تنزل هذا الوزن إلا في بروتين
اذا مافي بروتين الوزن الي تنزله كله عضل و نزول غير صحي
يا جماعه خطه ممتازه اتبعها ان شاء الله وهتشوف نتيجه تاكل من كل شي ما عدا الحلويات والسكريات بس تاكل نصف وجبتك او ثلاث ارباعها وتقلل تدريجي كل ما تزيد عزيمتك وان شاء الله خلال ٣ شهور هتشوف شكل تاني ليك
بسيطة و روحك حلوة و تدخلي القلب من غير استئذان و فوق كل ده بتتكلمي من بقك مش من مناخيرك زي ناس .
يا عالم البساطة أم الجمال و الله و الشطارة هي توصيل المعلومة لكل مستويات التعليم المختلفة مش الرطم بمصطلحات ما يفهمهاش غير المتخصصين .
حبيبتي يا دكتورة كل سنة و حضرتك طيبة و جميلة ❤❤
بجد ربنا يعين الناس الابطال اللي بيعملو لايف ستايل لان الدايت فترة ونخلص غلط لازم تغير حياتك عشان راحتك النفسية والجسمانيه والشعور بالثقة والاستقرار انك غيرت حياتك عشان انت مقتنع انا عن نفسي خسيت ١٠ كيلو رمضان من سنتين كان عندي نقرس ورجلي كانت وارمة بس الحمد لله خفيت لما وزني نزل
ابدا بالماء
ثم ا لتمر
ثم شوربة 200_300 مل
ثم سلطة خمس ملاعق
ثم ابدأ بالافطار
اقسم بالله انتي عسل فاكرت هنخس صح كل سنه وانتي طبيه يا قمر
وانتي طيبه وبخير 😊
❤
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
الاهم يا دكتور عاوزين نعرف بعد النزول نثبت ازاي و ازاي نقلس حجم الخلايه الدهنيه
والله يا د نيللي انا من الاردن وكتير بحبك ...بس بشوف المدموزيل اللي بتكون معك ما ضعفت ابدا....والصراحه حضرتك بتشجعيني نوكل كل اشي ...مع اني بنصح لو اكلت لقمه...ودمت سالمه .
لاء شوشو نزلت فعلا بس عشان اللهم بارك كانت زيده شويه ف بيبان تدريجي و الحمد لله انا اتبعت نظام الدكتوره و وصلت للوزن اللي كنت عوزاه و كنت باكل كل حاجه فعلا الحمد لله
بالعكس احضري فيديوهات القديمة راح تلاقي فرق كبير وهي حكتلها انتي ما بتلعبي رياضة يعني لو تدرب تنزل أكثر
دكتوره شو رايك بالكيتو مع الصيام لعلاج الامراض النساىيه ،وبتنصحي باستخدام العسل كتحليه بشكل بسيط بدل المحليات الاخرى؟
كلامك جميل ويدخل القلب والعقل
ربنا يباركلك يارب ❤
ما شاءالله
انت دكتوره مشجعه بحبك يا عسل
والله احنا نركز في العباده هيك بنكون صرفنا النظر عن الاكل الزايد وبالتالي رح اقلها ما نزيد
هل من يزكر الله ؟
يذكر "🤍
بحبك قوى شاطره ومختلفة ❤جزاك الله كل خير
يا شدَّادُ بنُ أوسٍ ! إذا رأيتَ النَّاسَ قد اكتنزوا الذَّهبَ والفضَّةَ؛ فاكنِز هؤلاء الكلماتِ : اللَّهمَّ ! إنِّي أسألُك الثَّباتَ في الأمرِ ، والعزيمةَ على الرُّشدِ ، وأسألُك موجِباتِ رحمتِك ، وعزائمَ مغفرتِك ، وأسألُك شُكرَ نعمتِك ، وحُسنَ عبادتِك ، وأسألُك قلبًا سليمًا ، ولسانًا صادقًا ، وأسألُك من خيرِ ما تعلَمُ ، وأعوذُ بك من شرِّ ما تعلَمُ ، وأستغفرُك لما تعلَمُ ؛ إنَّك أنت علَّامُ الغيوبِ 🌻
الراوي : شداد بن أوس | المحدث : الألباني | المصدر : السلسلة الصحيحة
الصفحة أو الرقم : 3228 | خلاصة حكم المحدث : إسناده صحيح...
دكتور نيلي القمر مبهجه ولم بشوفك بحس أن دنيا بخير ❤
انتي مين
وازاي عندك علم مميز عن الدكاترة اللي حواليكي ونافع كدة
وازاي عندي رغبة شديدة إن ربنا يكافئك باللي بتعملي معانا بالجنة
بحبك يا دكتووووور ❤❤❤❤❤❤
كل عام وحضرتك بخير يا دكتوره لو سمحتي فين فوازير رمضان السنه دي انتي وشروق ❤
جزاكي الله خيرا بل جزاكي الله جنة عرضها السموات والأرض يا دكتورة مستبشرة بحضرتك خير إن شاء الله وزني زياده وركبي فيها خشونه وتعباني جداً نفسي اخس جدا دعواتك لي ..ربنا يرضي عليكي ويراضيكي علي نصائحك الجميلة 🤲🤲🌹
التلفون نور لما دكتورتنا الجميله نزلت فديو ❤
انت جميله وبتشجعيني جزاك الله كل خير
احسن فيديو شفته، انتي انسانة رائعة❤❤❤
الله يحفظك لدي اكياس او تسمى تكيسات ( هي ماء فقط او مخلوطة ماء و دم على المبايض و تغلف احدها
و لدي ٣ انواع من التليفات فوق جدار الرحم و بجدار الرحم و معلقة بجدار الرحم من الداخل و تنزف بفترات كتل دموية متجلطة
ما هو الغذاء الذي تنصحيني به
صحتي لا تسمح باجراء عملية
جزاكم خيرا ادعو لي بالشفاء زادكم الله من فضله و بركاته
كل سنه وانتي طيبه يا دكتور ممكن فيديو لنظام الأقباط لأن الصيام عند نا من 12مساء حتي 3,العصر تاني يوم بمعني هنمشي بنفس السستم
بدنا من حضرتك فديو عن القولون التقرحي والاغذية الممنوعة والمسموحة ..لو سمحت
من عينيه حاضر
@@drNillyShams حفظكم الله
حفظكم الله
كل سنة وأنتي طيبة وبخير وصحة وهنا وسعادة ي دكتورتنا العسل ❤❤❤يومك جميييييل ❤بدايه تفاؤل و أمل ❤وأحلى طاقة من أغلى دكتورة ❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان ❤
صلوا على التبي❤
دكتور احنا كده كده ما ستات بيوت الساعه اللي قبل الافطار ما بنقعد فيها
اكتبي عاليوتيوب:
Walk at home
بعد ساعتين
كل سنة وحضرتك طيب وربنا يجزيك خير
الناس اغلبها تفكر تخس في رمضآن مع ان رمضان هو الشهر الوحيد اللي تكثر فيه الحلويات والاكلات المنوعه والممنوعه
ليس تحبيط وتهبيط من العزيمه وانما قراءه للواقع وان كان البعض يجتهد فعلا للتخسيس في رمضان لان بعده عيد ولبس جديد وزيارات وخروجات
الي عنده اراده قويه في تنزيل وزنه ويخاف على صحته ما ينتظر شهر رمضان المفروض يبدء من قبل يمارس الرياضه لو مشي ويمتنع عن الاكل المضر بصحه ووزنه من نفسه مع الوقت راح ينزل ما يستعجل وهذا انا جربته لانه قبل ١٢سنه تقريبا كان وزني قريب ٨٠ والان ٥١
ممكن شرح النظام الغذائي
دكتوره لو سمحتي ابني عنده مقاومه الأنسولين هو عنده ٨ سنين عايزه نظام يمشي عليه
عايزين طريق للدهون البطن
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه🌹🌲🌼ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🥀
جزاكي الله خيرا..يا دكتوره نيللي ❤علي النصايح الجميله دي.. طيب حضرتك ينفع اعمل تمرين معين بدل المشي .. ولازم المشي يكون في الشارع..ولا ممكن امشي وانا جوه البيت
كل عام وانتي بالف خير ❤
مفهوم نيلي شمس عن الدايت غير حياتي تماماااا لان ليك حصص معينه ع حسب وزنك ممكن تلعب بالأفكار ابسط حاجه عملت كيكه لايت من غير سكر ع حسب احتياجي بعشقهااااا نيلي شكراااااا
غيرتي حيااااتي❤❤
ممكن تغهميني النظام ماعم افهم شي 😅
اعطينا الوصفة إذا ممكن
شكرا جزيلا على كلامك الجميل 😊😊
عايزه الوصفه ضروري لو سمحتي
بصي ياقلبي هو دايت اه بس مفيش دايت والله ولا حرمان كله سهل وبسيط هتشوفي اي حصصك واي ال جسمك محتاجه مثلا ليكي ٣معالق شوفان او ٣ دقيق كامل الحبه او دقيق قمح عارفه معنديش دقيق كامل الحبه انا عملاه من الرده والدقيق الابيض الوصفه آسفه طولت عليكي
هرست موزه كويس بالشوكه مع علبه زبادي صغيره مكانش في بيض و٣معالق دقيق ونص معلقه كمبودر وفانليا وملعقتين جوز هند ودخلتها الفرن في طاسه معنديش صواني صغيره وطلعت تحفه والله ماحسيت ان مفيهاش سكر مشفتهاش ف حته بس فهمت حصصي وبقيت ماشيه عليه لي ٤شهور كنت ٨٤ بقيت ٧٨ رضا وحلو مش بضغط ع نفسي مش داخله مسابقه جمال الاجسام انا بالراحه اسمعي نيلي كتير بس والله غيرت حياتي واستني عملت وصفات كتير عملت بطاطا
هرست بطاطا مع معلقتين جوز هند وكوب لبن ع النار مع معلقه نشأ صغيره وصبيته ع البطاطا ورشه سوداني وانسي الحلويات المصنعه
وصفه الكيك أخدت حصه نشويات وحصه فاكهه وحصه دهون واستني لا فيها زيت ولا سمن ولا سكر دهنه بسيطه للصنيه انا ٢٩سنه وطولي ١٦٢ ووزني ٨٧
يارب ي دكتوره ي قمر يسمع من بؤك ربنا يارب ونخس
بجد كلامك الماظ والله احلى كلام مقنع ربنا يبارك لحضرتك وكل عام وانتى بخير😊
كل عام وانت بخير و رمضان كريم ومبارك عليكم الشهر الكريم
ماشاء الله طاقة ايجابية ❤شكرا دكتورة❤
دكتور المشى ينفع بعد الضهر ده وقت خروج المدارس والوقت اللى ينفع امشى فيه
حقيقي كلامك جميل وجذاب ياربت نظام لمريض السكر النوع الثاني
فطار ٣ تمرات و كبايه عليها ملعقه عسل كبيره و لمونه و ميه
بعد التراويح وجبه عادي جدا
قبل الفجر بساعه وجبه صغيره
بين ال٣ دول سناك طبق فروله ٢٠٠ جرام او موزه او تفاحه
ممكن حضرتك تعرفنى اكتر ع الدايت اللى بنمتنع فى عن الخضار ومنتجات الالبان والفاكهة وهل ده صح ؟
وزني حاليا ٦٧ برجع يوم العيد وبشوف وزني كم نقصت خلال شهر رمضان
عسل اوي 😂😂😂😂💙💙
ساعة الشغل قبل الفطار تبقى رياضة
كل سنه وحضرتك طيبة .انا جبت الورقة والقلم ينفع كده 😅😅😅❤❤❤
َطيب بالنسبه للناس اللي مش بتنزل من البيت بديل المشي يادكتوره من فضلك
اكتبي عاليوتيوب:
Walk at home
كل سنة وانتي طيبه وبخير❤
اقراص الخميره على الريق بتخسس
السلام عليكم
رمضان مبارك
بالله دكتوره ايش التحاليل اللازمه اللي نعملها قبل مانبتدي أي نظام ولازم نتأكد منها قبل أي نظام؟؟!
يا دكتوره انا مشكلتي في الشهيه الزايده مش عارفه اتحكم فيها وكل مره بفشل.وزنى بيزيد وركبي بتوجعني ومش عارفه اعمل ايه وحاسه اني جسمي تقل وحركتي مش زي الاول يا ريت تساعديني ولكي جزيل الشكر
دكتور من فضلك عندي عجلة ثابتة ينفع تكون بديل للمشي قبل الفطار؟
ينفع نلعب مقاومه قبل السحور
ممكن عنوان العياده
كل عام وانت وأسرتك بخير وصحه وسلامه يارب وإلى الله أقرب وعلى طاعته أدوم
سلام عليكم
انا اختك ام حماده
عمري42 سنه ووزني 145 وطولي 164سم رحت لدكتور حسبي الله ونعم الوكيل دخلني اجهزه كفيتيشن وكرايو وعزبني وماقدرتش اكمل واستلفت من ايد الناس ولقيته بتاع فلوس وبس دراعاتي سبب غمي وحزني المحيط دراع 61 سم والتاني 64سم اعمل ايه في دراعاتي ارجوكي ردي عليا وربنا يوفقك ويرزقك آمين ويجعلك مناره للعلم والعلماء ويزيدك من علمه وفضله
في تمارين لشد العضلات على اليوتيوب واضب عليهم
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده يا اجمل دكتورة
كل سنه وانتي طيبه ومجبوره الخاطر وسعيده
ماشاء الله عليكي دكتوره نيللي عسسسل عسسسل جزاكي الله خيرا
لو عايزه أزيد اعمل ايية مش عايزه يظهر عندي استرتش مارك أو تجويف تحت العين بطريقه صحيحه
ومريضة غدد درقية تعمل ايه
وحضرتك طيبه وبخير ربنا يرضى عنك ويرضيكى يارب العالمين
دكتورة انا عندى 64سن مكمن اخس عندى سكر وقلب وحركتى قليلة جدا ووزنى 108ك
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يسعدك ويحفظك يا دكتورة يا جميله الأخلاق
اجمل نظام من اجمل دكتوره❤
هو الطبيعي اكون مقننه الكميه خالص وازيد نص كيلو خلال يومين تلاته
كل سنه وانت طيبه يا حبيبتي ربنا يديك الصحه وطوله العمر
يا جميلتنا يا قمر الاطباء ❤
بحبك جدا انا الشيف حنين ❤
احبكي في الذي احببتني فيه يا جميلة ❤
انا هتجوز بعد العيد وحابه اخسس بطني بالله عليكي يا دكتورة ردي عليا في أسرع وقت
كل سنه وحضرتك طيبه ،، انا بسال حضرتك عن رايك في الرويال جيلي كبسولات هل هي مفيده للذاكره وبتحمي من الزهايمر
ارجوكي يا دكتوره ردي عليا انا عندي شاره في الاكل و نهم شديد و مش عارفه اعمل ايه ارجوكي ردي عليا 😢
شكرا يا دكتورة اناوزني95وطولي 168اريد ان اخس اختك من الجزاير
انا بحب حضرتك اوى واول لما بشوفك بفرح من قلبى بجد❤❤
كل سنة وحضرتك طيبه 🌹❤
جزاكي الله خيرا الجزاء من فضلك يا دكتوره ارجوكي انا في حيرة لم امنع نشويات وزني ينزل بصعوبه لو دخلت نشويات قليله جدا جدا وزني بيزيد اعمل ايه ومحتاجه نزول عشان ظروفي الصحيه اعمل ايه
كل سنه وانت طيبه
بحبك في الله يا دكتورة ياعسل ❤
اشحلاتج
فكره الدايت الي هو مش دايت أساساااا
هنقسم الواجبات ونقلل الكميات وتاكل من كل حاجه بس كده من حصصك ممكن تعمل اي حاجه مثلا عملت كبك روعه فطار النهارده موزه علبه زبادي ٣معالق دقيقه كامل الحبه معلقتين جوز هند طلعت تحفه
رائعة ❤
ياريت ولله وكل سنه وانتى طيبه
طيب انا ماشيه ع نظام الخمس وجبات
ازاي هتمشي في رمضان لا ومشي لاء مش بتحرك فالعادي
الي بيتخني بس هو لو عملت اي حاجه تتشرب فمبقتش بشرب ومعندناش عزومات الحمدالله
يسعدك سعادة الدارين من أجمل الناس انتي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉
واللى عاوز يزييييييييد شوية فى الوزن أعمل ايه
د نيلى هل حبوب دامتوندا اامن لمرضى الضغط وسن ال ٥٧
ربنا يبارك فيكِ دكتورة
كلمك حلو اوي ❤
❤❤❤❤❤ والله كلامك عسل وصح مية بالمية انا بلشت معك بس خفت اني مش حنزل وبعدها تركت مشيت ع صيام المتقطع لكن تعبت نفسيتي وظليت بحس بالجووع واهو رجعتلك تاااني جربت كتير برامج داايت متل كلامك ونظامك الصح مافي ربنا يبارك فيكي دكتورتنا🎉🎉
دكتورة نيللى استحلفك بالله ردى عليا هل برشام اللى بيعالج ارتفاع هرمون اللبن بينزل الوزن؟؟؟
ازاي 😅
احسنتي دكتورة ❤
بحبك في الله جزاك الله خيرا
جزانا وإياكم 🙏
كل سنة وانتى طيبة
السلام عليكم
وزنى كان ٨٥ كجم الآن ٦٠ كجم وعندى سكر نوع ثانى كيف يزيد وزنى ٦٥ كجم
ممكن حضرتك تقولي جلسات الكافتيشن كويسه ولا ملهاش لازمه
ملهاش لازمه عن تجربه روحت جربتها عن دكتور من اللي بيعلنوا عن نفسهم ودفعت ٢٠٠٠ ومعملتش اي حاجه وكان لازم يدي دوا من عنده اشتريه مع الجلسات من الادويه المتهربه وبعد اسبوعين كنت هموت منه اوعي