Segudang Manfaat Ikan Patin, Amankah Untuk Kolesterol? | Hidup Sehat tvOne

Hidup Sehat tvOne - Segudang Manfaat Ikan Patin, Amankah Untuk Kolesterol?
Ikan patin atau Pangasius adalah salah satu sumber protein hewani bernutrisi tinggi dengan harga yang cukup terjangkau. Ikan ini termasuk ke dalam jenis ikan air tawar.
www.tvonenews....
Karena rasanya yang gurih dan dagingnya lembut, ikan patin pun banyak digemari oleh hampir semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga bahkan lansia.
Di Indonesia sendiri, ikan ini sudah umum dikonsumsi dan diolah menjadi aneka hidangan, mulai dari ikan patin goreng atau bakar, sup ikan, hingga kerupuk ikan.
Kandungan Nutrisi Ikan Patin
Dalam 100 gram ikan patin, terkandung sekitar 120 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
15 gram protein
5,9-6 gram lemak
10 miligram magnesium
200 miligram fosfor
300 miligram kalium
100 miligram natrium
10 mikgrogram folat
8,2 mikgrogram selenium
9 IU vitamin D
0,8 miligram vitamin E
0,5 miligram zinc
Selain kandungan gizi yang telah disebutkan di atas, ikan patin juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang cukup melimpah.
Ikan ini juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin K, kalsium, serta kolin yang juga baik untuk kesehatan tubuh.(awy)
#kolesterol #ikanpatin #hidupsehat
Agar ga ketinggalan informasi dari Hidup Sehat, follow social media kita lainnya:
🔴 TH-cam : Hidup Sehat tvOne
🔴 Instagram @hidupsehattvOne
---------------------------------------------------------------------
Stay tuned terus di Hidup Sehat tvOne karena setiap harinya selalu ada video- video terbaru yang sangat bermanfaat dan menginspirasi banyak orang
---------------------------------------------------------------------
Jangan lupa juga untuk:
👉Subscribe
👉Like
👉Coment
👉Share
---------------------------------------------------------------------
Ingat yaaaa cantik dan sehat itu nggak pake mahal, asal tahu ilmunya😉
Thankyou ☺❤
Hidup Sehat
Saksikan live streaming tvOne hanya di www.tvonenews....

[@asa9568]

Ternyata nutrisi nya banyak. Makin bersemangat makan ikan patin. Sy selalu memasaknya dengan di kukus (tidak pernah di goreng).

[@nairatheona6158]

Ikan patin asam pedas enak banget😊😊. Di Pekanbaru ada satu resto yg sejak saya kecil mengolah ikan ini. Boleh deh mampir

[@iriyantogsp3085]

Kalau di jatim namanya asem asem patin ..waduh mantaf ..lemaknya banyak

[@femusara1291]

Pondok ptini. Ya kak?

[@TheMrdedot]

@@femusara1291 iya, tapi mehong klo disini, di rumah mkn biasa saja bnyk di pku

[@msr6661]

Coba coba ikan patin pindang pegagan .behh enak banget coy

[@msr6661]

Ikan patin memang bagus banget.kalorinya cuma 100 per100 gram.tinggi protein,vitamin d ,lemak baik,kolagen dan omega 3.
Klo masaknya tidak digoreng bagus banget tuh .
Tinggi badan orangtuaku ada di 150 an.aku yang dari kecil suka makan skrg bisa sampe 170 cm tingginya.emang ga tinggi banget tapi emang bisa memaksimalkan pertumbuhan.
Selain itu jg suka ku pake untuk sumber protein pas diet .porsinya banyak,harga murah,dan rasanya enak.
Kalo aku suka di masak pindang/bakar/panggang/ dibikin kuah asam pedas.
Rekomendasi bgt ,cuma hrus pinter pinter milih tempat beli ikannya.karna klo asal bisa bisa dapat ikannya yang bau tanah,saranku klo beli coba beli sedikit.klo dirasa gda bau" boleh dah tu langganan

[@yansensth2673]

Tolong jelaskan manfaat ikan paten