입체적인 얼굴 만드는 페이스 림프절 마사지, 하루 5분 투자로 작은 얼굴 만들기 [퍼스널 스마일 디자이너]
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มี.ค. 2020
- 오늘은 스킨케어 하면서 가볍게 할 수 있는 페이스 마사지를 알려드릴게요!
하루 잠자기 전 5분 투자로 작고 입체적인 얼굴을 만들 수 있어요:)
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인스타그램: gonet.kr?igshid...
온라인 상담 신청: go-net.co.kr
병원 위치: 서울 강남구 강남대로 468, 4층 (강남 교보문고 맞은편)
![왜 사진, 영상엔 못생기게 나오는 걸까? 화면빨 잘 받는 얼굴 만드는 법 [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/aHNqr7j8kWY/mqdefault.jpg)
![왜 사진, 영상엔 못생기게 나오는 걸까? 화면빨 잘 받는 얼굴 만드는 법 [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/tr.png)
![전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 하루 5분 얼굴 라인 만드는 스트레칭 I 해부학적으로 제대로된 근육을 자극시켜 보자! [퍼스널 스마일 디자이너]](http://i.ytimg.com/vi/suRrc_7z1lw/mqdefault.jpg)
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![한국인에게 맞는 하루 3분 얼굴 운동 I 예뻐지는 얼굴 근육 운동 따라하기 [퍼스널 스마일 디자이너]](/img/n.gif)
2:23 시작
미소님 너무 웃는 모습이 예쁘세용ㅎㅎ!
따라해보니 정말 효가가 좋아용! 집에서 해주기도 편하고~ 포인트 너무 잘 알려주셔서 감사해용~
작은얼굴도 좋지만 부드러워보이는 인상도 중요한거같아용 ㅎㅎ !!
저도최근에 지압봉이 달린 퓨어메디괄사 구매했는데, 얼굴도지만 다리, 승모근도 풀어주기 너무 좋더라구용~
무엇보다 표정도 편안해지고 근육도 긴장이 풀려서,, 꾸준히 영상보고 할래용ㅎㅎ
영상켜고 따라해봤는데
오오 시원해요~~😄👍
감사합니다♡
너무 유용해요! 아침 저녁으로 따라해볼게요!!
오늘 영상을 처음봤는데
넘 좋아서 구독 눌렀어요
앞으로 꾸준히 구독하며 예뻐지고싶네요~~ ㅎㅎ
너무도움돼요!목소리도 너무 좋으시고
감사합니당
얼굴근육이 항상 피곤하다는 느낌이었는데 대략만 해봐도 도움이 정말 많이.되네요! 감사합니다💕
너무 시원한고 좋아요. 이 영상 본 뒤로 매일 하고 있어요. 설명 없이 마사지만 따라할 수 있는 짧은 영상 버전도 있으면 좋겠어요. 아침 출근 전에 보고 따라할 수 있는 딱 5분짜리 영상 부탁드려요~~ 얼굴 작아지는 것도 작아지는 건데 어깨까지 시원해져요. 좋은 영상 감사합니다~
자세한 후기 감사합니다. ^^
각 운동에 대해
설명없는 운동만 하는 버전을 바라시는 분들이 있어서
조만간 순차적으로 영상 준비하도록 하겠습니다.
그럼 소소한 행복이 가득한 주말 보내세요😊
너무 감사합니다~~~!
와~ 얼굴이 이뻐지는 느낌~ 열심히 따라해 보려고요
정성들인 영상 및 댓글들 최고세요!!
매번 잘보고 있어요! 진짜 영상 단하나도 버릴거없이 엄청 유용해요.
힘이 나는 댓글 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻
자막글 마사지부위를
다가려 배울수 없네요
좋은 정보 친절히 설명해 주셔서 항상 감사합니다~!
따뜻한 댓글 감사합니다😀
너무 잘배웠습니다
열심히 해보겠습니다
보면서 따라하게되네요 !!ㅋㅋㅋ
선생님 제가 예전에 봤던 영상들은 그냥 예뻐져야지 생각하고 봐왔어서 꾸준히 못했거든요.
그런데 선생님 영상 따라할때는 얼굴이 진짜 너무 시원해져서 꾸준히 하게돼요. 감사합니다.
어머나 저는 얼굴 맛사지는 습관적으로 해주는 편이거든요! 영상 보니 이미 하고있던 맛사지들이 많아서 기분이 좋네요💛
안녕하세요.
얼굴 근육에 대한 이해도가 높으신듯하네요😊
그리고
계신 곳은 요즘 상황이 어떤지는 잘 모르겠지만
항상 건강하시길 바랄게요!!
너무좋아요
2:07
눈윗쪽뼈누른건태어나처음해봐요~너무시원해요 나이먹으니 쌍꺼풀이 쳐지던데 방금누르니 은근 좋리프팅되는듯하네용 감솨요!좋아요구독 .꾸욱누루고감니다
하 정말 너무나유용한자료네요^^ 선생님최고!! 안그래도요즘자꾸얼굴부어서 못생겨가지고스트레스인데열심히따라해봐야겠어요 체중은그대로인데. .혈액순환문제인건지 속상해요ㅜㅜ 진짜코에도 부기때문에 순박해졌네용ㅋㅋㄱ 오늘저녁스킨케어때부터해봐야겠어욤 담주에 원장님병원예약했는데 빨리가서상담받아보고싶어요💝🌹
어머나.
병원 예약하셨다니
저도 설레고 기쁘네요!!
이번 영상도 도움이 되길 바라며,
편안한 밤 되세요.
조만간 뵐게요😊
오늘 오전부터 영상 모두 정주행하고 있습니다.
알차고 도움되는 영상 만들어 주셔서 감사합니당 ^^
요즘 저는 목주름이 고민인데 세로 목주름에도 효과 있겠죠? ㅎㅎ
영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요😊
목주름이 걱정이시라면
이중턱 예방 운동 영상이 직접적인 도움이 될 듯합니다.
그리고,
무엇보다도 목주름 예방에는 평소 바른 자세가 중요한만큼
틈틈이 목, 어깨 자세를 확인하여 주세요.
팩하고하니까 좋았어요^^ 감사감사
감사합니다 제가 마른비만체질인데 얼굴과 목에 살이 많아 시술하려고 했는데요,부지런히 따라해볼게요^^
화이팅입니다.
꼭 효과를 보시길 바랄게요.
그리고 ‘하루 5분 이중턱 없애는 운동’도 같이 해주시면
더 효과가 좋을거에요😊
영상 감사합니다! 지금은 치아교정 거의 끝나가지만 어렸을때 잘못된 치아구조로 인해서 이마와 코, 광대 등 전체적으로 뼈나 근육이 자라지 못해서 전체적으로 얼굴이 너무 평면인데 시술없이 이마나 광대뼈, 코를 더 높이고 살릴수있는방법이 혹시있을까요?ㅠㅠ
뭔가 앞 얼굴이 전체적으로 푹 꺼져보여서요ㅠㅠ 얼굴 옆모습이 정말 최악일정도로 납작한데 뭐 음식을 많이 먹고 얼굴 근육을 쓰지않아서 조금이라도 지방이 쌓이게 한다던가 아니면 운동을 한다든가 해서 이걸 고칠수있나요??ㅜㅜ
우연히 영상보게됬는데 너무 재밌어서 올리신 영상 거즘 다본거같아요ㅋㅋ 얼굴도 운동을 해서 개선할수있다는점이 신기하고 재밌을거(?)같아요 또 몸운동처럼 변화된걸 느끼는 순간 성취감도 생길거 같아요! 무엇보다 건강한 방법인거같아서 좋아요. 그리고 정말 궁금한게 있는데요 혹시 나이들면서 눈밑 패이는것도 스마일운동으로 개선할수 있나요??
안녕하세요.
영상이 도움이 되었다니 저도 기쁘네요.
스마일 운동은 나이들면서 눈밑이 빠지는 것을 개선하는데
어느 정도 도움이 됩니다.
좀더 자세히 말씀드리면,
나이가 들면서 눈 밑이 패이는 것은
눈밑 지방이 아래로 이동하는 것과
지방 부피 자체가 감소하는 것 모두 관련이 있습니다.
스마일 운동으로 지방이 아래로 이동하는 것을 예방할 수 있습니다만,
지방 자체가 감소하는 것은 막을 수 없습니다.
웃으면 어려보이는 이유 중 하나가
눈밑 애교살이 생겨서인데,
앞볼 근육이 지방과 살을 위로 올려주어서 생기는 현상입니다.
평소 앞볼 근육이 탄력이 있으면
눈밑 지방이 내려오는 현상을 예방할 수 있습니다.
그럼 더 자주 웃어서
몸도 마음도 더 젊어지길 바랄게요😊
이 마사지 참 좋네요
얼굴근육이 풀어지면서 미소도 잘 지어지고 기분도 좋아져요 사진찍어서 비교해봤는데 전체적으로 붓기가 빠진 느낌이네용😳
도움이 되었다니 다행이네요.
저는 얼굴이 잘 붓고
근육 움직임이 좋은 편이 아니라
이런 마사지를 통해 얼굴을 풀어주고는 합니다.
요즘은 좀 더 간편하게 괄사를 통해서도
마사지해주는데,
괄사 마사지 영상도 참고해주세요~
그럼 몸도 마음도 붓기없이 가벼운 날들 보내세요:-)
차분하고 자세한 설명 감사합니다~노트정리까지 하면서 보고 있어요~원장님 혹시 여력되시면 팔자주름 예방하는 마사지도 올려주셨으면 하는 바람입니다^^ 그리고 여담이지만 배우 김하늘님 닮으셨어요!
으앗. 과분한 칭찬 정말 감사합니다.
그리고 팔자주름을 예방하는 가장 좋은 방법은
스마일 운동 (얼굴살 처짐 방지)과
지금 보신 얼굴 마사지 중 볼과 팔자 주위 마사지 (팔자주름 위 혈액 순환 개선 및 셀룰라이트 예방)
정도가 효과가 있을 듯합니다.
좀 더 찾아보고
이 외에 더 도움이 될만한 운동이나 마사지 있으면
추가로 영상 제작하겠습니다.
그럼 따뜻해진 날씨처럼
마음 따뜻해질 일들이 가득한 봄날이 되길 바랄게요😊
고맙습니다! 귀에쏙쏙들어옵니다ㅜㅜ 저도하면 선생님 처럼 이뻐질수있을까요?ㅜ 궁금한점이 광대볼살이 되게 많은데 광대올리고 스마일하면 너무 몬났거든요 어떻게해야할지ㅜ셀프운동도하고시술을 해야할지ㅜ 그리고 입이작고 치아가작은데 웃는모습에제약이 있는 것같아요ㅜ어쩔수없는 부분인것 같아요ㅜ 볼살을좀빼야 크게웃을수있을듯해요ㅎ
안녕하세요~
자세히 잘 설명해주셨으나
직접 본 것이 아니라 개선 방법을 추천드리기에는 한계가 있습니다.
다만,
말씀하신대로,
광대에 살이 많은게 문제라면
다른 시술이나 수술보다는 다이어트가 가장 효과가 좋습니다.
얼굴 지방을 빼는 인위적인 방법은
다 좋지 않은 후유증이 있습니다만,
적절한 다이어트는 건강하면서 부작용이 없는 방법입니다.
또는, 붓기가 많은 편이라서 얼굴 살이 많은 경우라면
지금 영상을 따라 하시는 것도 도움이 됩니다.
혹시,
아직 나이가 어리신 편이라면
젖살이 늦게까지 남아있을 수도 있습니다.
그런 경우에는,
다이어트와 무관하게 얼굴살이 많아 보입니다.
당장은 속상하겠지만
장기적으로는 두고두고 어려보이는 좋은 체질입니다.
시간이 지나면 젖살은 자연스래 빠지고,
나이 들수록 얼굴살이 빠져서 나이들어 보이는 속도도 상대적으로 느리기 때문입니다.
그런 경우라면,
붓기 관리와 밝은 표정 습관으로
더 건강하고 밝은 에너지를 뽐내시면 됩니다😊
그리고 타고난 입의 크기는 바꿀 수 없지만
좋은 근육을 강화하여 입을 더 시원하게 보이게 할 수 있습니다.
다물거나 오무리는 좋지 않은 근육을 최대한 억제하면서
활짝 자주 웃으시면 됩니다.
무엇보다도
본인이 느끼기에 얼굴살이 많아 보이거나
입이 작아보이는 것은
차차님이 직접 자신을 보지 못하고
거울이나 사진으로 평가하기 때문입니다.
광대에 살이 있는 경우에는
사진을 통해 보면
실물보다 더 살이 많아 보이고, 이목구비가 작아보입니다.
(이번주와 다음주에 걸쳐서 업로드 예정인
사진과 거울이 실물과 어떻게 다른지 설명한 영상을 보시면 도움이 될 듯합니다.)
지금도 차차님이 생각하는 것보다
더 매력적인 웃음을 가지고 있을 거고,
자연스럽게 웃는 표정 연습을 자주 하시면
더더욱 그 웃음에 매력이 더해갈 거에요.
그러니 더 자주 마니 멋지게 웃어주세요😊
@@personal_lifedesigner 너무나 감사합니다. 본적도 없는 제게 정성스러운 답변에 감동입니다
안녕하세요! 자기전 따라하니까 정말 혈액순환이 잘되는 느낌이에요!ㅎㅎ 영상에서 눈 밑에 마사지할때는 쓸어주지 않고 띄어가며 하라고 하셨는데 그럼 다른 이마나 코, 턱, 깨물근 등은 다 쓸어주듯이 하는게 좋나요? 턱 마사지 알려주실때 건조해서 띄어가며 하고있지만 시청자분들은 쓸어주며 하는걸 추천드린다고 해서 코 이마 깨물근도 마찬가지인지 여쭤봅니다..! 그리고 쓸어주면서 하려면 마찰이 생길거같은데 계속 로션 발라주면서 하면 되나요?
안녕하세요.
근육 마사지할 때는
쓸어주는 방법, 띄어가는 방법 모두 상관없습니다.
림프절 마사지할 때는
살살 쓸어주는 방법을 이용해 주세요.
(턱밑 마사지할 때는
림프절 순환을 돕는 용도로 하였기 때문에
쓸어주는 방법을 추천드렸습니다.)
그리고 얼굴에 자극이 되지 않도록
스킨이나 로션을 덧바르면서 하는 것을 추천드립니다.
그럼 나날이 건강하게 예뻐지시길 바랄게요😊
영상 잘 봤어요 열심히 따라해볼게요! 그런데 스트레칭말고도 근육을 써서 강화시키는 운동법도 있을까요?
안녕하세요.
얼굴 근육은 쓰면 쓸수록 좋은 근육과
기능할 때 외에는 쓰지 않는게 좋은 나쁜 근육이 있습니다.
‘얼굴 근육 100% 활용하기’ 영상에 좋은 근육과 안좋은 근육에 대해서
쉽고 자세하게 설명하였으니 보시는 것을 추천드립니다.
그리고 좋은 근육을 강화하기 위한 방법으로
‘시술없이 예뻐지는 입꼬리 만들기 운동’과
‘하루 5분 이중턱 없애는 스트레칭’ 영상을 추천드립니다.
그럼 나날이 건강하고 멋진 가나다님 되시길 바랄게요😊
감사합니다! ㅎㅎ
마사지 시작 2:06
굿굿
캬
오 !!!! 특히 눈 주변, 눈썹, 이마 부분 하고 나니 가벼워진 느낌이랑 완전 시원해요!!!!ㅋㅋㅋ
근데 저 스킨로션 바를 때 피부 올리기 자주 했는데...^^.....허허...
소피님 영상보다보면 여지껏 잘못된 정보로 알고있었던게 여러개 나와요. 그 덕분에 새롭게 알고, 도움받는게 참 많네요 :-) 앞으로도 쭉 꿀팁 공유 부탁드려요❤
쇼쇼님,
따뜻한 댓글 감사합니다.
그리고,
평소 눈을 많이 쓰는 직업이면
눈 주위 피로가 많이 몰려서
간단한 스트레칭에도 많이 시원한 느낌이 들 거에요.
그렇다면
따뜻한 안대를 눈 위에 두고 잠시 눈을 쉬는 시간도 가져주세요.
제가 요즘 피곤할 때 그렇게 해서
눈 피로를 풀고 있거든요😊
감사합니다. 오늘 저녁에 울 마눌님 얼굴 마사지 한번 해줘야지..
너무너무너무좋은 내용들인데 약간.... 뭐라 설명드리기 어려운데 유튜브업로드용으로 자막 음향 편집 등이 보강되면 정말 인기 유튜브로 거듭날수있을거 같아요! 지금은 뭔가 강의느낌이라.... 내용은 정말정말 최고인데
안녕하세요.
조언 정말 감사합니다.
제가 유튜브와 거리가 있던 삶을 살았어서
막연히 감이 떨어진다고 생각했었는데
뭔가 강의같다는 말이 제 영상이 어떤지 조금 더 가늠할 수 있는 힌트가 되었습니다.
좀 더 공부해서
보기 더 편안한 영상 제작하도록 노력할게요😊
(그런데 이미 제작한 강의같은 영상이 많이 기다리고 있습니다 ㅠㅠㅠ)
안녕하세요 의사선생님!! 뮤잉운동보다가 좋은 영상들 많아서 구독까지 누른 한 군인입니다!! 제가 몸은 슬림하고 탄탄한 편인데, 살이 얼굴 위주로만 쪄서 볼살이 굉장히 많습니다ㅜㅜ(살도 얼굴부터 찝니다) 그래서 그런데 혹시 선생님이 올려주신 영상들 중에 볼살이 빠지는데에 도움이 될만한 영상이 있을까요? 궁금합니다ㅜㅜㅜ
안녕하세요.
먼저 저의 채널을 긍정적으로 평가해주셔서 감사합니다.
그리고,
의지로
얼굴살만 찌우거나 빼는 것은
이론적으로는 불가능합니다.
유전적 요소나
호르몬의 영향없이
지방이 특정 부위에만 찌거나 빠지지는 않기 때문입니다.
그래서 제가
평소 얼굴 근육 운동을 설명드리는 것도
근육은 의지로 키울 수 있기 때문입니다.
다만,
림프 순환이 좋지 않으면
얼굴이 붓고 셀룰라이트가 잘 생겨서
얼굴이 더 통통해보일 수 있습니다.
그런 경우에는,
‘작고 입체적인 얼굴을 만드는 하루 5분 마사지’ 영상이
도움이 될 듯합니다.
질문하신 내용이
저도 흥미가 있어서
혹시 제가 모르는 다른 방법이 있을지 여부는
저도 계속 공부하겠습니다.
추가로 알게된 내용 있으면
영상 제작하여 알리도록 할게요~
추운데 감기 조심하시고
항상 건강하세요😊
감사해요...
나이 많이 들었어도 시작해보고 싶어요.
친절하고 알아듣기 쉽게 설명해 주시네요.
화이팅~
응원하겠습니다!!!
그리고 얼굴 근육 운동도 같이 해주세요:-)
선생님 유익한 영상 너무 감사합니다 ! 저는 중학교 3학년 때 교정을 1년을 했는데 그때부터 평소에 아니면 특히 잘 때 이를 꽉 깨무는 습관이 생겼어요 요새는 신경써서 힘을 푸려고 하는데 자다가 깨면 이를 꽉 깨물고 있더라고요ㅠㅠ 그래서 혀를 들어서 입안을 보면 잇몸뼈가 교정 전 보다 굉장히 많이 발달해 있어요 커진 잇몸뼈는 다시 줄어들 수 없나요? 자면서 이를 덜 깨물 수 있는 방법이 혹시 있을까요? 감사합니다!
잘 때 이를 악무는 증상은 고치기 까다로운 습관입니다 .
중추신경과 관련이 있기 때문입니다.
보통 스트레스나 잘못된 자세, 수면 장애 등과 특히 관련이 많습니다.
장기적으로는 치아 건강과 턱관절 건강에 아주 좋지 않기 때문에
의식적으로 힘을 빼면서 고치는 것이 좋습니다.
이악물기 습관 고치는 방법에 대해서는
‘이갈이 치료법과 치료 중 조심해야할 것듯’에 자세히 말씀드렸으니
영상 보시고 궁금하신 점 있으시면 편하게 댓글 달아주세요.
그리고,
과한 교합력으로 발달한 잇몸뼈가
힘을 줄였을 때 돌아오는지 문제는 아직도 논란이 있는 주제입니다.
하지만, 심미적인 문제가 없다면 건강에는 문제가 있는 것이 아니며,
혹 심미적인 문제가 있다면
간단한 잇몸뼈 수술(사랑니 발치보다 간단합니다)로 치료가 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 될 듯합니다.
요즘 여러가지로 세상이 어수선합니다.
좋지 않은 생각은 이악물기를 더 심하게하니
의식적으로 좋은 생각하시며 지내길 바랄게요😊
@@personal_lifedesigner 친절한 답변 너무 감사합니다! 제가 오래가는 치과에서는 계속 이를 꽉 깨물거나 껌, 젤리를 씹어서 잇몸뼈가 커졌다고만 말해주시고 별 다른 말씀이 없어 항상 너무 답답했거든요 :( 좋은도 영상 너무 감사합니다 !
미간, 이마 - 눈 위 - 눈 아래 - 코 - 앞볼 - 팔자주름 - 윗입술(동그랗게 돌리면서 입꼬리쪽으로) - 턱쪽 입꼬리 내리는 근육 (동그랗게 돌려 풀어주기) - 턱 라인따라 - 아래 턱 - 깨물근 - 귀 앞부터 목 라인따라 앞 쇄골까지
2:17 start
4:13
5:35
6:21
7:11
8:22
안녕하세요 오늘도 영상 잘 봤습니다
다른 의사쌤분들 뮤잉영상도 많이 찾아보고 궁금한점이 생겼어요
치아는 안 닿게, 입술은 닿게는 알겠는데..
뮤잉 순서가 헷갈려서요
어느분은 입을 벌리고 혀를 천장에 붙인 다음 입을 다물라고 하고
누군 또 입을 다문 상태에서 혀를 천장에 붙이라는데
>입을 먼저 다물고 혀를 붙인다. vs 먼저 혀를 천장에 붙이고 입을 닫는다. 뭐가 먼저인가요?
참고로 저는 무턱에 짧은 턱이고 턱을 전진시키고 기도를 넓히고 싶어서 뮤잉운동을 찾게됐어요. 사각턱말고 브이라인이 되고싶은 미용목적도 있습니다
그런데 마이크 뮤는 사각턱을 선호하는 서양인이라서 그 방법대로 하는게 좋은지도 궁금하구요
제상태에선 어떠한 운동이 맞는지 쌤 의견을 듣고 싶습니다!
역시 의사
영상 감사해요! 제가 교정하면서 이마 양옆 관자놀이 부분이 푹 꺼졌는데요 여기 근육을 다시 살릴 수 있는 방법은 없을까요?ㅜㅜ
안녕하세요.
관자 근육 회복은 운동으로는 약간의 한계가 있습니다.ㅠㅠ
근육이 넓고 얇은 특성 상 부피가 크게 증가하지는 못하며,
단독으로 힘을 주는 근육도 아니라 따로 운동도 어렵습니다.
(씹을 때 깨물근의 보조 역할을 합니다)
껌씹기를 통해 약간의 회복이 가능합니다만,
다른 근육처럼 펌핑(?, 부피가 많이 두꺼워지는 것을 뭐라 설명해야 할지요..)을
기대하기는 힘듭니다.
그리고 보통 관자 부위가 빠지는 것은
근육뿐 아니라 지방이 빠지는 것이 더 커서
(20대 이후 얼굴살이 빠질 때 관자와 볼살부터 빠집니다.)
더 도드라져 보일 수 있습니다.
아쉽게도 나이들수록 빠지는 얼굴 지방은
회복이 어려우며
얼굴에 맞는 근육 밸런스를 갖추는 것을 추천드립니다.
(예쁜 얼굴 유지하면서 다이어트 하는 법 영상에
얼굴살 빠졌을 때 근육 밸런스 유지하는 법에 대하여 자세히 설명하였으니
보시는 것도 추천드립니다.)
교정 후에는 적절한 근육 훈련으로
얼굴 표정 근육과 기능 근육을 회복해야 더 예뻐지니
건강한 식사와 환한 웃음이 항상 함께하길 바랄게요😊
소피님 이 영상도 마사지만 따로 찍어주실 수 있을까요?
다른 영상들도 잘 보고 있어요 감사합니다
안녕하세요.
따뜻한 관심 감사합니다
이 영상과 괄사 마사지를 함께 이용하여
마사지만 하는 영상 제작하도록
고려하겠습니다:-)
이 악물기 습관이 있어서 턱근육이 많이 뭉쳐있는데 이 마사지로도 효과볼수있을까요..? 치과에서 근육이완제 처방 받아오긴햇는데 일시적 효과라서 마사지해주려고요ㅠㅠ
안녕하세요.
이 영상에서 10:21 부터가
사각턱 부위 마사지해주는 부분이니
틈나실 때 마다 해주는 것도 도움이 됩니다.
다만,
무엇보다 중요한 것은
이악무는 근본적인 원인을 해결해야 합니다.
가장 큰 원인으로 언급되는 것은
1. 스트레스
2. 좋지 않은 수면의 질
3. 나쁜 자세 (목, 어깨가 뭉치면 턱에 힘이 들어가기 쉽습니다.)
이니 평소 생활 습관을 체크해 보세요.
이악물기 치료 방법에 대해서는
‘이갈이 고치는 법이 명상? 영상에 자세히 나와있으니
보시는 것도 추천드립니다.
그럼 이악물기 없는 편안한 밤 되시길 바랍니다😊
이거 잠깐 한걸로 얼굴 근육이 가뿐해졌는지 웃음짓기가 수월해요! 신기해요!!
궁금한거 하나 물어봐도 괜찮을까요 썜?
제가 하악 수술을 받았는데 턱쪽 신경들이 다 잘려나가서 요즘 턱이 약간 울퉁불퉁해보이는 게 신경이 좀 쓰이거든요
강추할만한 운동이 있을까요? (이 영상을 포함해서!)
알려 주시면 아침 저녁으로 매일 해내겠어요!
안녕하세요.
운동이 도움이 되었다니
저도 기쁘네요.
그리고,
하악 수술을 받으셨다면,
턱밑 근육이 많이 약해져서 이중턱이 생기기 쉽습니다.
(‘이중턱 운동으로 브이라인 될 수 있나요?’ 영상에
아래턱 수술 후 턱 근육의 변화에 대해 사진으로 설명하였으니
이것도 보시는 것도 추천드립니다.)
꾸준히 턱밑 근육을 강화하여
이중턱을 예방하는 것은 추천드립니다.
‘하루 5분 이중턱 스트레칭’ 영상에
목 주위 근육을 풀어주고 턱밑 근육을 강화하는 운동에 대해
설명드렸으니 보시고 따라하시는 것도 추천드립니다😊
퍼스널 스마일 디자이너 저녁 늦게까지 댓글 달아주셔서 감사해요. 노곤한 밤 푸근하게 보내세요 쌤. :-)
2:23 start
감사합니다 소피님 하튜♥백개입니다
저작근 근육이 많이 발달하고 입주변에 셀룰라이트가 많이 생기는 사람들이 매끈한 하관을 가질 수 있는 방법도 알려주실 수 있나요?
안녕하세요.
관심을 가져주시고 주제도 제안해주셔서 정말 감사합니다.
저작근이 많이 발달한 경우에는
이 영상에서 10:21 부터가
저작근 부위 마사지해주는 부분이니 참고해주세요.
그리고
입주변에 셀룰라이트는 어떤 형태로 생겼는지
조금 더 자세히 설명 들을 수 있을까요?
흥미로운 주제인 듯한데,
제가 잘 이해했는지 확인한 후
자세한 답변 드리도록 하겠습니다😊
치아교정 중 셀프 치아미백 방법 알려주세요!
교정중엔 장치때문에 미백하는게 안좋은걸로 알고있어요~ 저도 장치때고 치과에서 미백했답니다
치아 교정 중에는
치아가 예민해져 있는 상황이기 때문에
치아 미백은 권유드리지 않습니다.
교정 중에는 착색이 더 쉽게 일어나기 때문에
(입안에 음식물 등이 머무는 시간이 증가하는 반면
입술 움직임에 의한 천연 자정 작용이 떨어지기 때문입니다.)
아무래도 치아 색이 어두워지는 경향이 있습니다만,
이러한 외인성 착색은
장치 제거 시 깨끗하게 연마하면 다시 원래 색으로 돌아오니
너무 걱정하지 마세요😊
이거 전용 크림 샀어요!! 계속 발라야해서 대용량으로 샀읍니당
우와. 어떤 걸로 사셨나요?
참고로 저는 ‘알롱’ 이라는 알로에젤을 애용하고 있어요😊
(혹시나 해서 말씀드리는데, 제 돈주고 산 거 입니다.ㅋㅋㅋ)
퍼스널 스마일 디자이너 옹? 알로엘젤은 넘무 금방 마르지 않나영?? 한번 확인해봐야겠어영!! 전 구냥 비욘드 대용량 크림으로 샀어요>
@@Sera_98 그래서 여러번 치덕치덕 바르면서 해요:-)
선생님 제가 코끝이 크고 뭉톡한 편이라서 6:59을 따라해 봤는데 오히려 더 커지는거 같아요 ㅠㅠ 다른 코끝 작아지는 마사지는 없나요?
너무 쎄개해서 부으신건 아닐까여
치아교정 할 때 장치 부피감으로 입술이 약간 튀어나와보이는 사람들도 있고 그렇지 않은 사람들도 있는데 왜 그런 차이가 나타나는 건지 궁금해요
안녕하세요,
교정장치 부피감이 사람에 따라 다른 이유는 다양합니다.
먼저
골격적 상태와 연조직 상태가 부조화가 심한 경우
장치를 붙였을 때 더 도드라져 보입니다.
쉽게 말씀드리면,
돌출이나 거미스마일처럼
입술이 덮어야할 골격이 상대적으로 더 큰 경우에는
입술에 힘이 더 많이 들어가기 때문에 장치의 부피감이 도드라집니다.
혹은 부분적으로 덧니가 있고,
특히 덧니 부위가 위입술을 다무는 근육의 주행을 방해할 경우에는
(입 코너에 있는 송곳니 덧니나 앞니 토끼모양 치아가 그런 경우입니다.)
장치가 더 도드라져 보일 수 있습니다.
연조직과 근육의 영향도 있는데,
입술이 얇고 탄성이 적은 경우나
근육 두께가 얇은 경우에도 장치가 더 도드라져 보일 수 있습니다.
장치가 도드라져 보이는 분들은
교정 중에 연조직이 쓸리거나
입술이 눌리는 이물감도 더 클 수 있기에,
안쪽 장치를 적극적으로 이용하거나(설측 교정과는 차이가 있습니다.)
앞니 장치를 천천히 붙이는 방법 등
다양한 방법으로 불편감을 줄여 드립니다.
교정을 계획중이시라면,
걱정하시는 부분을 교정 선생님과 잘 의논하시고,
해결하는 방법에 대해서도 설명을 들으신 후 시작하시는 것을 추천드립니다.
그럼,
몸도 마음도 건강한 날들 보내시길 바랍니다😊
이거 따라하니까 얼굴 붓기도 빠지고 미소도 왠지 근육이 풀어져선지 더 자연스러워지네용
자연스러운 미소를 위해서는
미소근육 강화만큼
미소 근육 마사지도 중요합니다.
꾸준히 하셔서 더 멋진 미소 자주 뽐내주세요😊
입꼬리가 쳐진분들 힘이 들어가있다는 근육을 누르니 통증이 느껴지는데요. 언젠가부터 사진찍으면 얼굴이 울퉁불퉁나오고 살이쳐졌다는 말을 듣는데
1.이게 턱관절로 인한 전반적 안면근육경직 때문은 아니고 제가 입을 잘 못다무는데 그냥 호두근육을 써서 입을 다물어서 그런걸까요?
2.또 마사지를 해줘도 계속 안풀리는데 어떻게 하면 좋을까요? 여기만 약간 보톡스 맞을수도 있을까요? 계속 얼굴이 더 울퉁불퉁해지고 쳐질까봐 걱정되요
감사합니다!
안녕하세요.
얼굴 근육의 사용은
해부학적이나 기능적인 문제뿐 아니라
얼굴 습관과도 관련이 깊기 때문에
직접 보지 않고는 진단이나 치료를 권유드리기 어렵습니다.
일단은 몰래 동영상을 찍는 방법 등으로
평소 표정을 체크해 보세요.
습관적으로 입꼬리를 내밀거나 다무는 근육을 사용하는 습관이 있다면
표정 근육 연습을 통해 개선이 가능합니다.
그럼에도 불구하고
잘 고쳐지지 않으면
턱끝 보톡스도 효과가 있습니다.
(턱끝보톡스는 내리는 근육을 마비시키기 때문에
처지는 증상도 걱정하지 않으셔도 됩니다.)
하지만,
골격적인 원인으로
(긴얼굴 증후군인 경우)
호두주름이 생기는 경우라면,
습관조절이나 턱끝 보톡스로는 한계가 있습니다.
(오히려 보톡스 부작용이 생길 수 있습니다.)
그런 경우라면,
‘교정으로 긴얼굴을 줄일 수 있을까? 영상에
긴얼굴 증후군의 증상과 치료와 보톡스 부작용에 대하여 자세히 설명하였으니
보시는 것도 추천드립니다.
그럼,
새로 시작한 한 주도 파이팅하세요😊
선생님은 오일은 안바르시나요? 저는 오일로 하면 미끌미끌 좋던데^^
저는 피부가 예민해서
오일을 바르면 좁쌀이 나서 스킨으로 하고 있어요.
오일이 잘 맞으신다면 오일도 좋을 듯해요😊
설명분빼고 실제 마사지만 아침저녁 따라할 수 있는 실전편(5분)이하 영상이 있으면 좋겠어요 막 억지로 얼굴올리는 마사지보다 시원하네요
평평한 얼굴이 입체적으로 되는 운동 맞나요?
뭉친 얼굴 근육을 풀어주고
림프절 순환을 도와
얼굴의 붓기를 빼주는 스트레칭입니다.
이목구비가 더 또렷해보이는 효과는 덤이에요~😊
2:27 마사지 시작
안녕하세요 선생님 코마사지가 붓기 빼는데 도움이 많이 되는데 누를때 힘은 어느정도 줘야하는지 궁금해요! 살살 해도 효과가 있을지 궁금해서요😂
안녕하세요.
코마사지는 근육 마사지가 아닌
림프 마사지이기 때문에
강한 힘을 주지 않아도 됩니다.
강아지 머리 쓰담듯이 (너무 추상적인가요?)
부드럽게 마사지해주세요:-)
@@personal_lifedesigner강아지 머리!! 이해가 잘됐어요ㅋㅋㅋ 항상 친절한 답글 감사합니다ㅠㅠ
림프를 아주 살살 건드리지 않으면 좁쌀이 올라온다는데 강도 유념 중요할까요? 언급없으셔서 혹시 여쭤봅니다!
림프절 마사지할 때 강도가 세면
부을 수 있어서 추천드리지 않습니다.
림프 순환을 돕기 위해 강한 힘을 줄 필요도 없구요.
다만 강한 힘이 좁쌀을 유발하는 점에 대해서는
아직 의학적 근거가 없는 듯합니다.
(제가 찾아봐도 없었고, 피부과 선생님에게 여쭤봐도 근거가 없다고 하시네요)
하지만,
조금이라도 부정적인 변화가 있으면
바로 그만 두시는 것을 권유드립니다.
시작 6:20
좋은 내용 올려 주셔서 너무 도움이 되네요.
그런데 영상에서 한가지 아쉬운 점은 컨텐츠도 좋구 선생님도 너무 예쁘시고 영상 편집스타일도 다 좋은데 매번 음향이 너무 안타까워요. 핀마이크를 설치해서 소리는 별도로 녹음하시면 완성도가 좀더 높아지지 않을까 싶어요...^^
굉장히 애정어린 조언 정말 감사합니다.
사실,
음향면에서 고민을 하다가
이번 영상부터는 핀마이크를 사용하였는데
병원 대기실에서 촬영하다보니
소리가 울려서 아직 음향면에서도 문제가 있는 듯합니다.
개선 방법에 대해 더욱 연구해보겠습니다.
이렇게 전문적이고 건설적인 조언
댓글로 달아주셔서
정말 감사합니다. 🙏
최근에 알게되어 하루 1번씩 보며 하고 있는데요.
눈썹 앞머리 바로 위가 불룩한데 맛사지해서 빠리 풀수있는 방법은 없을까요..
불룩한거 뿐만 아니라 아퍼요..그래서 눈 움직일때마다 힘도 들어가고 뻐끈하고 아프고 너무너무 불편해요.
이마맞사지할때 얘기하시더라구요.
안녕하세요.
기존에 생긴 근육은
마사지를 통해 풀어주는 것이 가장 빠릅니다.
깨물근과 같이 큰 근육이라면
손으로 푸는 것 외에도 롤러나 누페이스도 추천드립니다만,
눈앞머리 부분은 피부도 얇고 근육도 작아서
손으로 푸는 편이 가장 낫습니다.
그리고,
근본적인 원인에 대해서도 생각해보셔야 합니다 .
평소 눈에 자극이 되는 환경 (스마트 폰)에 과하게 노출되지 않았는지,
눈이 건조하고 깜빡임을 잊지는 않았는지
혹은 시력이 좋지 않아 찡그리는 습관이 있지 않은지도 체크해보세요.
눈이 피로하면
눈 주위 근육이 같이 힘이 들어가기 마련입니다.
눈이 조금 더 편안할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.
그럼 건강한 날들 보내세요😊
예. 감사합니다.
아래턱이 점점 길어지는거 같은데 하악아래턱이 점점 길어지는거 같은데 하악골 올리는 마사지도 알려주세요 제발 ㅜㅜ
안녕하세요,
혹시 지금 나이가 어떻게 되시나요?
만일 성장이 완료된 상태라면,
아래턱뼈도 더 길어지지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그리고 성장중이시라면,
마사지로는 뼈의 성장을 막을 방법은 없습니다ㅜㅜ
다만,
아래턱뼈가 성장하지 않더라도
턱뼈의 위치가 바뀌면 더 길어보일 수 있습니다.
좋지않은 근육 습관이나 자세에 의해
아래턱의 위치가 바뀐 거라면
그 원인에 대한 분석이 필요합니다.
성장이 완료되었는데
얼굴이 길어지는 것 같고
턱에 힘이 들어가거나 맞물림이 바뀌는 느낌이시라면
정확한 진단과 거기에 걸맞는 치료가 필요합니다.
만일,
조금 더 자세한 진단을 받고 싶으시다면
고우넷치과 홈페이지(go-net.co.kr) 온라인 게시판에 비밀글로 현재 상태에 대해 조금 더 설명해주셔도 좋을 듯합니다. 지금 말씀하신 사항으로는 설명드리는 것에는 한계가 있습니다.
그럼,
몸도 마음도 건강한 나날들 보내시길 바랄게요😊
8:42
이거 따라하면 입체적인 얼굴이 되는데 도움을 받을 수 있을까요?
안녕하세요.
뭉친 근육을 풀고 혈액 순환을 도와서
붓기를 제거하고 예방하는 효과가 있습니다.
상대적으로 얼굴이 더 또렷해 보일 수 있으나
(연조직 효과)
골격적 변화를 기대할 수는 없습니다.
(경조직 효과)
그럼 다가오는 봄에는 좋은 일들이 가득하길 바랄게요😊
💆♀️얼굴 마사지 2:06💆♀️
얼굴 마사지가 피부에 자극이 돼서 오히려 노화를 촉진 시킬 수도 있다는데 뭐가 맞는얘기 인가요??
안녕하세요.
제가 셀프 케어로 효과를 볼 수 있는 부분은
1. 얼굴 좋은 근육 강화(미소 근육, 턱밑 근육)
2. 얼굴 나쁜 근육 억제 (마사지나 습관 조절)
3. 림프, 근육 마사지 (얼굴 붓기 방지, 셀룰라이트 방지)
4. 목, 어깨 근육 스트레칭
이라고 생각합니다.
이 영상에서는
림프 마사지와 얼굴 근육 마사지를 동시에 설명하였습니다.
조금 더 자세히 알고 싶으시다면,
'얼굴 셀프 케어 과연 효과가 있을까'
영상을 보시는 것을 추천드립니다.
제대로된 방법으로 한다면
어느 정도 효과를 볼 수 있기에
그 원리에 대해 자세히 설명하였습니다.
하지만,
개개인 차이가 있기에,
조금이라도 부작용이 있으면
당장 중단하여 주십시오.
그럼 몸도 마음도 건강한 날들 보내세요:-)
이거하면 납작한 얼굴이 입체적으로 변하나요?
안녕하세요.
이 마사지를 통해
골격적인 변화를 기대할 수는 없습니다만,
얼굴에 뭉친 근육을 풀어주고,
혈액 순환을 좋게 하여 붓기를 빼고,
셀룰라이트를 예방하는 효과가 있습니다.
꾸준히 하시면
본래 가지고 있는
얼굴의 입체적인 매력을 찾는데 도움이 될 거에요😊
2:30
무턱인사람이 해도되나요?
무턱이어도 하셔도 됩니다.
근육 밸런스를 맞추는 스트레칭과
얼굴 붓기를 빼주는 림프절 마사지는
얼굴을 탄력있게 하고 부드러운 라인을 형성하는데 도움을 주지만
골격적 변화에는 어떠한 영향도 끼치지 않습니다😊
성생님 저는 앰프를 쓰는데 앰플도 덧발라도 괜찮을가여. 한번 바를때 토너로 닦아주고 앰플 로션 수분크림 미스트 바르는뎅뎅
평소에 트러블없이 잘 쓰던 제품 쓰시면 되세요:-)
혹시 처음 나오는 bgm이름 좀 알려주실수 있나용? 제발 부탁드려요ㅠ
안녕하세요.
편집을 도와주시는 피디님께
Bgm 문의하였는데
저작권 없는 음악 목록에서 임의로 뽑으거라
본인도 제목을 알 수 없다고 합니다. ㅠㅠ
도움이 되지 못하여 저도 안타깝네요.
새로 시작하는 2021년
냥그님의 건강과 행복을 기원합니다😊
@@personal_lifedesigner 앗 감사합니다 !! 영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ
혼자있을때 음... 그러니까 가만히 있을때 표정은 어떻게 해야하나요?? 무표정?
한번 의식하니까 원래 제 표정을 모르겠어요
가만히 있을 때 가장 좋은 건
입은 ‘프’하고 살짝 벌린 상태에서 입꼬리 끝이 살짝 올라간 것입니다.
‘프’자세가 중요한 이유는 부정적인 다무는 근육을 쓰지 않아서이고,
입꼬리 끝이 살짝 올라간 건
억지로 올리는 것 보다 웃음 근육이 탄탄하여 자연스럽게 올라가는게 좋습니다.
즉,
억지로 입꼬리를 올리려 하지 않아도
평소 근육 강화 운동으로 웃음 근육이 강화되면
입꼬리 근육 밸런스가 위로 올라가서
자연스럽게 입꼬리가 위로 올라갑니다.
사실,
고백하자면,
저는 평소 ‘프’자세는 하고 있지만
힘을 주지 않아도 입꼬리 끝이 올라갈 만큼 웃음 근육이 단단하지 않습니다.
그래서 평소 자주 있는 곳 근처에 거울을 두고
무심코 얼굴이 보이면 웃으며 입꼬리를 올리려 합니다😊
너무 상세한 설명 감사합니다 진짜 영상 하나하나 잘 챙겨보고 있습니다!
걍 원래 좀 이쁘셨는데 관리받은거임
이런 마사지는 큰효과없움
말씀하신대로
마사지로 눈코입이 바뀌거나
얼굴이 눈에 띄게 작아진다는 둥의 변화는 불가능합니다.
이 마사지는
평소 잘못된 근육 사용으로 뭉친 얼굴 근육을 풀어주고
림프절 순환을 도와 붓기를 제거하는데는 도움이 됩니다.
평소 건강한 얼굴 습관을 가진 분이시라면
굳이 안하셔도 되지만,
안좋은 표정 습관을 가지고 있거나
저처럼 얼굴이 잘 붓는 분들에게는 추천드립니다😊
얼굴이 애매하거나 못생기면 차라리 얼굴이라도 커서 눈에띄던가 다른사람에 기억에 남을수있다면 오히려 이게 좋음 사회생활할때 ㅋㅋ
아나 마사지하면서 거참 말 많네