Дякую вам!!! Мої емоції не можливо передати словами. Всьго пару занять і я сілі на повний шпагат! Спочатку було важко, але я змогла, бо дуже сильно хотіла. Ще раз дякую!!!
Боже дівчата як ви круто розтягнуті!!!! Ви напевно дуже тренувались... Звичайно були якісь складнощі але в мене відчуття просто чудові! Але хочу додати що в мене дуже погано тягнутись на ліву ногу. Але це теж не проблема. Я за вами стежу вже цілих е-е-е.... цілих 8 років! Тому що у Вас дуже круті відео!! Бажаю Вам гарних нових відео!!😉☺
Я не вірила , що я зможу сісти на шпагат , але робила вправи раз вдень кожного дня .І я сіла за 2 місяці я думала що вже й не сяду.Дуже дякую.Виконуйте саме ці вправи і вже коли ваш організм дозволить собі сісти на шпагат то ви сядете . Просто не здавайтеся і у вас усе вийде.Дякую❤😘😙💋
Дякую, за відео! З Вашою допомогою я сіла на шпагат за 2,5 місяці. Може довго, однак я дуже задоволена. Тим більше, вправа коротка)) Думаю, кожен може виділити 12 хв на день 💓😘
Дуже вам дякую, я виконувала ці вправи кожен день і сіла на шпагат за півтори тижні, це найкраще тренування, за всі які я бачила раніше. Ще раз дякую!!!
1 рік тому дивилась це відео , сіла на шпагат за 1 розминку , коли лягала на ноги то так і заснути могла , мені було дуже приємно , і так запустила цей шпагат , і тепер займаюсь спортом і вирішила відновити , за один день сіла , виконувала вправи ранком о 9:00 обід 14:00 і вечір 20:00 дуже круті вправи ))
я спочатку думала що це не допоможе бо зробила вже десь тиждеь а потом на третій неділі і був результат я сіла на шмагат звісно там було різні труднощі но мені всет дуже сподобалось і я вже навіть порекомендувала своїм дрзям і вних теж результат був вдалий дуже дякую
Не знала що результат такий хороший 1 день коли попробувала вже був результат буду старатися робити вправи кожен день ще 1 з половиною роки тому я майже сідала на шпагат але танці відмінили на пів року і я забула робити вправи дуже дякую за ці вправи думаю ще трохи і я сяду на шпагат
Вправи класні , але коментарі як "розслабились" і тому подібне дратують . Як я маю розслабитись , якщо я стискають зуби від болю , а м'язи болять неймовірно . Під час таких коментарів я хотіла чимось запустити в телефон!!!!
Так і не має бути нестерпно, це вже не правильно, тянуться лише розслаблені м'язи, робіть не так як на відео а з меншою амплітудою, поступово з наступними заняттями збільшуючи
Not sure if anyone gives a shit but if you guys are bored like me atm you can watch all of the latest series on instaflixxer. Been binge watching with my brother for the last days :)
спасибо этому каналу он мне помог стать на шпагат за 20 минут.Это работает.Сразу села после того как сделала эти упражнение 2 раз за 20 минут.Это потрясающе
Я уже хоче стати на шпагат в мене ще трошечки неділя закінчується то я уже три дня З вами тут сиджу ваші Відео дивлюся як важко робити Так але не чому Мені 7 років Я хоч
Доброго дня я вам та скажу я вчився сідати на шпагат не гуманним способом без всяких вправ просто себе прижимав до землі натерпівся дуже багато страшного болю у ногах але свого досягнув сідаю на любий шпагат хоча мені минуло 40 років і у мене дцп але це мені не стало перешкодою що сісти на всі шпагати
Відео супер, дякую!!! Особливо за українську мову!!!❤
Дякую вам!!! Мої емоції не можливо передати словами. Всьго пару занять і я сілі на повний шпагат! Спочатку було важко, але я змогла, бо дуже сильно хотіла. Ще раз дякую!!!
Дякую я сіла на шпагат дяяччяяякуююююю. Це була моя мрія сісти на шпагат!
Боже дівчата як ви круто розтягнуті!!!! Ви напевно дуже тренувались... Звичайно були якісь складнощі але в мене відчуття просто чудові! Але хочу додати що в мене дуже погано тягнутись на ліву ногу. Але це теж не проблема. Я за вами стежу вже цілих е-е-е.... цілих 8 років! Тому що у Вас дуже круті відео!! Бажаю Вам гарних нових відео!!😉☺
Йой, Боже! Дівчата ви так класно розтягнуті. Буду тягнутись і пружинити. Дякую за вправи і українську мову.
Жаба майже моя😉
Рстплсдптп
Я не вірила , що я зможу сісти на шпагат , але робила вправи раз вдень кожного дня .І я сіла за 2 місяці я думала що вже й не сяду.Дуже дякую.Виконуйте саме ці вправи і вже коли ваш організм дозволить собі сісти на шпагат то ви сядете . Просто не здавайтеся і у вас усе вийде.Дякую❤😘😙💋
Мені ще чучуть
☺
Я роблю 1 день цю розтяжку і вже довольна ви супер 😍😍😘😘❤❤
Дякую, за відео! З Вашою допомогою я сіла на шпагат за 2,5 місяці. Може довго, однак я дуже задоволена. Тим більше, вправа коротка)) Думаю, кожен може виділити 12 хв на день 💓😘
Дуже вам дякую, я виконувала ці вправи кожен день і сіла на шпагат за півтори тижні, це найкраще тренування, за всі які я бачила раніше. Ще раз дякую!!!
1 рік тому дивилась це відео , сіла на шпагат за 1 розминку , коли лягала на ноги то так і заснути могла , мені було дуже приємно , і так запустила цей шпагат , і тепер займаюсь спортом і вирішила відновити , за один день сіла , виконувала вправи ранком о 9:00 обід 14:00 і вечір 20:00 дуже круті вправи ))
Дуже класні вправия 😍💞роблю вже 1неділю і я вражена своєю розтяжкою дякую 😊💞😱
супер що українською, лайк)
Вау, як красиво звучить українською, дякую! 🌹
Дякую за відео уроки! Щиро вдячна за укранську❤️👍👏
я спочатку думала що це не допоможе бо зробила вже десь тиждеь а потом на третій неділі і був результат я сіла на шмагат звісно там було різні труднощі но мені всет дуже сподобалось і я вже навіть порекомендувала своїм дрзям і вних теж результат був вдалий дуже дякую
дуже класні вправи, вже біжу робити❤️
Не знала що результат такий хороший 1 день коли попробувала вже був результат буду старатися робити вправи кожен день ще 1 з половиною роки тому я майже сідала на шпагат але танці відмінили на пів року і я забула робити вправи дуже дякую за ці вправи думаю ще трохи і я сяду на шпагат
Це дуже класна розтяшка хоч я вже сиджу на шпагаті але коли я раз цю розтяшку зробила мені навіть стало легше на ньому сидіти.☺
чути рідною мовою це зовсім інша реальність
Підтримую....українською дуууже приємно....відписалась від всіх російськомовних каналів)))
я зараз дивлюся ваше Відео і ...ДУМАЮ що сяду на шпагат?
Я також з уеріїне
@@nori-ib7df звідки
Дякую тобі дуже💋!!!Третій день як я роблю ці вправи і я бачу зміни! ☺☺👍👍
Вправи класні , але коментарі як "розслабились" і тому подібне дратують . Як я маю розслабитись , якщо я стискають зуби від болю , а м'язи болять неймовірно . Під час таких коментарів я хотіла чимось запустити в телефон!!!!
+Олена Пацевко реально)) в мене теж саме. До речі, ти за скільки сіла на шпагат з цим комплексом?
+Ольга Олішевська та так і не сіла
@@ОльгаОлішевська-г4б а за скфльки ви сіли
Так і не має бути нестерпно, це вже не правильно, тянуться лише розслаблені м'язи, робіть не так як на відео а з меншою амплітудою, поступово з наступними заняттями збільшуючи
невишло
По цьому відео я 8 років тому сіла на шпагат, зараз вирішила знов, така ностальгія
Вітаю, реально за 12 хвилин на день? Скільки місяців пішло на це?
Дякую , що Українською . Хороше заняття !
дуже дякую я, за 2 тижні сіла на шпагат хоча були різні труднощі
Діана Василюк
А ти виконувала кожен день вправи чи через день?
Ого... Класно!!! Треба і собі пробувати😊
І в мене
@@sofijagaj3117 віів
Вау!!! Я села на шпагат за 3 дня!!! Спасибо большое!!!
Віка Вечірко правда ????😲😲😲😲😲
да ну. это невозможно, если человек раньше не расстягивался)
Еrika Moon если это гибкий ребенок ,то вполне возможно
Вирішив спробувати сісти на шпагат. Почав виконання вправ-це дійсно складно))))
Дякую Вам , Я стараюсь . Деякі пози важко втримувати .
Дякую мені дуже допомогло я за три дні сіла на шпагат ура!!!❤😀
в мене шпагат получився дякую дівчата
Дякую вам за таке в мене получилось но нога не в ту сторону но ище трохи и я сяду ❤️❤️❤️
Вправи класні у мене майже получолось м'язи болять але можна тирпіти☺️☺️
Дуже дякую !!!!!!!!!!Мені дуже помогло
Фуу
@@ОлександраСкидан пройшло 5 років......
Я теж так хочууууу... дякую за нашу солов'їну
Красуня,в озвученя супер
А скільки раз на день треба робити
МИ НА ШПАГАТ ЗА 10 ХВИЛИН СЯДЕМО,АЛЕ БІЛЬШЕ НЕ ВСТАНЕМО
Not sure if anyone gives a shit but if you guys are bored like me atm you can watch all of the latest series on instaflixxer. Been binge watching with my brother for the last days :)
@Maison Terrence Yea, I've been using InstaFlixxer for since november myself :)
Дякую мені дуже допомогло) Я за 2 тижні сіла*
Маринка Куруц
Ти кожен день виконувала вправи чи через день?
Я вправи виконувала кожен день. І сіла за 2 тижні.
Світлана Дзюба
Добре, дякую
а что делать если судорги?
Дякую! За тиждень сіла на шпагат ❤️
Дуже дякую за цей комплекс вправ!!!Я сіла на шпагат за 5 днів
А ЦЕ КАЖНОГО ДНЯ ПОТРІБНО РОБИТИ?
+Инна Згуральська
так
*ничосе* что правда? 👽
Я вже можу сісти на шпагат но мені болить мені лешилось чучуть дякую за розминку
дякую за тренування я сіла на шпагат
Ураа я сіла на шпагат😘😄😄дуже дякуюю
За який час
Яка чарівна дівчина
Stanislav Yerko ть шо напесав придупрк
Дуже дякую))
Чудово!
спасибо этому каналу он мне помог стать на шпагат за 20 минут.Это работает.Сразу села после того как сделала эти упражнение 2 раз за 20 минут.Это потрясающе
Лайк, за перше українське відео.Аплодую
Да, в общем все упражнения хорошо бы делать в 2-3 подхода. Рады, что Вам понравилось:)
Мені дуже допомогло я за 3 тижні сіла дуже дякую
Олена Серко ти кожен день виконувала вправи чи через день?
Дякую за вправи досить швидко я всіла на шпагат
дуже дякую буду старатися
Дякую, сіла на шпагат.
Як би моя вчителька укаїнської мови почула б оце перід вона б втратила б втратила б мову
Оййй, та це "вперід" і "вдох" так вухо ріже😅
За скільки днів з цим комплексом можна сісти на шпагат, якщо виконувати щодня 1 раз на день?
за 3 тижні. а взагалі, у кого як. у кожного свої фізіологічні особливості))
За 3 дні
Спасибо Вам большое я сразу же после розтяжки села на шпагат. Вы очень хорошо объясняете. СПАСИБКИ
Більше тренувань можна знайти тут: th-cam.com/users/onlinefitnesstv
Дякую дуже я вже 1 рік учу нашла вас сіла на шпагат с першого разу😉😀 як ?????
Мені дуже сподобалось чекаю на успіхи*♥
удачі)
вправи допомагають...класна музика))
Я думаю що я сяду га шпагат я напиши коменти у середу є діти і ставте лайки 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🙏😭😭😭
Ну що вдалося
клас я навчилася сідати на шпагат
Вправи класні
Але я чуть не вмер😅
я тоже
дуже вам вдячна я за тиждень сіла нашпагат
Дякую цьму сайту
Классные упражнения!!!! Мне помогло)))))
Дякую вам я тепер.лижу в лікарні через вас
Я як виконала всі вправи у мене все почало сильно боліти
а что за песня в видео? можете скинуть пожалуйста друзья=)
+Валерия Бондаренко Adam Lambert - What Do You Want From Me
Добрий день А як спитатися як питатися коли я сиджу на гімнастики як в мене тренуйте чемні питатися чи їсти
Я уже хоче стати на шпагат в мене ще трошечки неділя закінчується то я уже три дня З вами тут сиджу ваші Відео дивлюся як важко робити Так але не чому Мені 7 років Я хоч
Просто супер мені ще мало і я сяду на шпагат цьом
Дякую я сіла на шпагат за 2 дня
Ще добре з ранку тильки встав и на шпагат
Дякую мені помогло
Дукую))))))Допомогло
Я так розім'ялась що вже стаю на шпагат
у мене нічого не вийшло! явсе так і зробила але не шпагат так і не сіла!!!чому???:-( :-( :-( :-( :-( :-(
бо треба неділю то робити а на 2 неділю ти сядеш на шпагат
я чуть не здох.
Я вас люблю
це клас
Не дівчата а богині.
Я СЕЛА НА ШПАГАТ
УРАААААА
мне 15 сантиметров осталось до шпагат а никак не могу сесть за сколько я сяду если буду выполнять эти упражнения?
Я ЧУТЬ ноги собі не СЛАМАЛА НО класс
Я виконую ваші вправи кожен день, але нічого не виходить😢. Адже мені мама казала, що до шпагату треба вчитися 1.5 року
дякую я за 2 тижня сіла на шпагад
Комент в підтримку
2024...
Доброго дня я вам та скажу я вчився сідати на шпагат не гуманним способом без всяких вправ просто себе прижимав до землі натерпівся дуже багато страшного болю у ногах але свого досягнув сідаю на любий шпагат хоча мені минуло 40 років і у мене дцп але це мені не стало перешкодою що сісти на всі шпагати
Класна дівчина!
Починаю тренуватия сьогодні напишу якщо вийде
А взагалі я не гнучка
А скільки треба раз в день це робити?! Я роблю два😉
Я роблю одиг ввечері
дякую
мне понравилось так заниматься) единственное я бы добавила что это надо делать хотябы в 2 подхода) а вообще в 3)
Одна из девушек постоянно округляет спину... Комплекс понравился. Дякую
Сіла на шпагат дякую
Здорова
Сіла клас
Я вмію сідати на шпагат і я хочу на карате
вправи дуже помагають я на 3 день сіла на шпагат