【夜はむしろ食べて！】ダイエット中に食べれば食べるほど痩せる夕食５選【睡眠の質／腸内環境／血糖値／夜ご飯】

[@tommy_dietcollege]

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[@比嘉茜-i7q]

大好きなもの揃いです❤
ありがとう御座います😊

[@tommy_dietcollege]

それはよかったです😊
ぜひお試しください✨

[@makie426]

為になりましたサラダや!無糖ヨーグルトトマト🍅ジュースもち麦🍚🍄沢山味噌汁食べるようにします🙇いつもありがとうございます。納豆夕食に食べます

[@tommy_dietcollege]

いつもありがとうございます😊

[@makie426]

はちみつ🍯入れて、食べてみます!アドバイスありがとうございます😊❤

[@tommy_dietcollege]

ハチミツは凄くおすすめなのでぜひお試しください😌✨

[@tommyas3727]

トマトジュース朝飲んでました〜夜飲むようにします！1日200ccまでにした方がいいですか？味噌汁朝晩いいのですねMCTは1日大体どのくらい目安ですか？

[@tommy_dietcollege]

1日200mlで十分ですね😊
MCTオイルは100%脂質なので、摂りすぎないように1日5g程度を目安にしましょう😌

[@マリーゴールド-d7p]

寝付きが悪いので毎日納豆を食べたいと思います🤨

[@tommy_dietcollege]

ぜひお試しください😌✨

[@dada50136]

食べてダメなものも大事だけど、食べてOKなもの教えていただけると助かりますねー。
とみーさんのオススメ品Amazonリンクどっかにまとまってたりしますでしょうか？ついでに注文するときに一覧あると便利だなぁとか思ったり。

[@tommy_dietcollege]

前回のAmazonセールでおすすめしたものが、チャンネルの【コミュニティ】欄の中にあります😊
ちょっとわかりにくくてすいません🙇‍♂️

[@dada50136]

@@tommy_dietcollege ありがとうございます！セール以外でも使わせていただきますー

[@tommy_dietcollege]

@dada50136 😊✨

[@ラスカルラスカル-f8l]

最近食欲が夜に出てしまうので、余計なもの食べないように雑穀米食べるようにしてますね😊

[@tommy_dietcollege]

夜の方が暴食しやすいので、食事の質でカバーしましょう😊✨