Proszę Pana Kot, witaminę d3 powinno się brać z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach czyli Wit A, E i K2 aby nie było skutków ubocznych z brania Wit D3!!!!!!!! A o dawkach Wit D3 jakich Pan mówi to propaganda big farmy! Wskazane dawki są małe aby mogły pomoc,
5:20 może przyczyniać się ale WYŁĄCZNIE przy braku równoległego stosowania K2Mk7. 2. Dawki 800-2000 są dla dzieci. Stosuj przez miesiąc 2000IU D3 i zbadaj poziom 25OH - gwarantuję Ci niedobór bądź oscylowanie na jego granicy ;) 3. Wit D3 baaaaardzo ciężko jest przedawkować.
@@huban6051 O tym co piszesz, to mówił też dr Hubert Czerniak na swoim kanale, jak również o generalnie mocno zaniżonych minimalnych zalecanych wartościach stężenia wit. D3 w organiźmie.
Dużo ludzi upomina się o jakieś tam napisy angielskowe. A ja proponuje aby w prawym dolnym rogu był paleciok który w języku migowym wszystko będzie tłumaczył i każdy zrozumie. Pozdrawiam
Kiedyś mi kolega kupował kreatywne i gainera i podawał mi przez bramę jak diler mamuśka znalazła w szafce i była awantura, że biorę sterydy kurde ale czasy
Faceless, please put english subtitles so you could get many thousans more of subscribers. You have great respect from me and my gym team but we need english subtitles to follow you totally. Respect and greetings from Croatia.
Wit d3 nie jest toksyczna jeśli się ją bierze z innymi witaminami, lub w tak minimalnych jednostkach jak zaleca WHO. Każda witamina moze być toksyczna jeśli bierze się w dużych ilościach. Dla chlopa który waży 100 kg 2tys jednostek to jest nic, tyle sie przedszkolu podawać powinno. Ja biorę codziennie 20 tys wit d3 i obowiązkowo do tego k2 (zeby witaminy się odkładały równomiernie, w tym wapń), wit A 40 tys (przynajmniej powinno się jeść równowartość wit d3, zeby zredukować jej toksyczność), wit E (mieszankę tocoferolli i tocofenolli), no i obowiązko tez magnez jako aktywator wit d3 (suplementowanie wit d3 moze powodować deficyt magnezu). A badania krwi idealne. wit d3 na poziomie 85
Witamina D3 jest toksyczna jakbyś brał dziennie minimum ,a nawet więcej niż 100.000 tys jednostek ( IU) Także nie przesadzaj , przy większych dawkach np. 5000- 10000 tyś IU trzeba brać równocześnie K2 , a najlepiej ADEK. Poza tym sztos materiał Pozdro !
@@Exull88 jeśli masz tran dobrej jakości co jest problemem ponieważ rynek polski zalewa tran który jest pozyskiwany z ryb z hodowli często kiepskiej jakości. Wolałbym kupić witaminę d3 otrzymywana z lanoliny najlepiej w kroplach.
Proszę o filmik na temat przedtreningowek i o kofeinie w suplementach częstość stosowania szkodliwość wpływ na organizm. Tzw. Szoty też miło jakby się zawarły w temacie.
Co do kodów rabatowych rozumiem, że jak Majewscy dają parę razy w roku 20% to idzie z większej marzy, ale np. niektóre produkty wtedy wychodzą najtaniej na rynku maslo orzechowe nawet od promocji się obniża. Jak ostatnio kupowałem z KFD rabatem sygnowanym Twoim imieniem i nazwiskiem wyliczyło z dużej sumy 5% bez promocyjnych produktów. Rozumiem nie opłaca się już taniej, Tobie też KFD musi zapłacić za promowanie. Chętnie bym wpisał kod tylko, żeby Ciebie wesprzeć,niż na sam rabat, bo konkurencja z promocjami wychodzi w niektórych produktach lepiej. Z KFD zamówiłem tez przyprawy, nie wszystkie niestety były dostępne. Spodobało mi się OPAKOWANIE 200G, choć taniej można było dostać.
Krótko i konkretnie jak zawsze. Z tym że pyatanie jakie mi sią nasuwa to czy wszyscy (oczywiście kto chce) powinni brać takie same suple ? Mam na myśli tego co buduje mase vs redukcja masy/rzeżba ? Np ja mam 180cm na 113kg masy mięśniowej brak za to ulany nieżle szczególnie brzuch PS Wysyłacie towar za granice ? Do UK ?
Jeśli suplementujemy d3 razem z k2 to o odkładaniu wapnia nie ma mowy, witk2 transportuje wapn do kości na przykład ze zwapnionych płytek miażdżycowych. Ilość d3 to raczej dawka rzędu 10-15 tyś tym bardziej, że nie magazynujemy jej w organizmie . A normy to tylko normy, polecam obejrzeć Huberta Czerniaka ma yt. Pozdro łapy nie ma
Prosze powiedzcie czy na prawde suplementy od KFD sa takie dobre? Wiem widzialem badaniaale to byly jednorazowe tylko na jednym produkcie. Pytalem w kilku sklepach z suplami i mowili ze sa tanie bo sa robione ze slabej jakosci produktow. Prosze o szczere odpowiedzi i bez zbadnej szydery. jestesmy by sie edukowac i tym samym byc co dziennie lepszy. Pozdrawiam
Szczerze są zajebiste , kupuje od 3 lat jakoś , i mimo taniości są czasem lepsze niż droższe marki , białka z kfd zjadłem już z kilkadziesiąt kilogramow kreatyna i cytrulina również zajebiste polecam , nie słyszałem jeszcze od NIKOGO jakichkolwiek skarg na jakość kfd , więc nie wachałbym sie nawet
@@smiercksiazka776 Pytanie tylko jak ta jakość sprawdzić? Wiadomo, że na produktach które mają mocno odczuwalne działanie nie będą ściemniać bo szybko by to wypłynęło. Ale środki takie jak niektóre witaminy, minerały czy nawet białko... tutaj mogą sypać syf, a i tak przeciętny klient się nie zorientuje. "Biorę to białko ponad 3 lata, jest zajebiste!" ... ok, ale skąd ten wniosek? Bo dobrze smakuje i się nie pieni? Oczywiście mam nadzieję, że KFD faktycznie nie wali ściemy i dostarczają produkt o dobrej jakości.
Zapomniales dodac ze beta jest stosowana glownie w celach wytrzymalosciowych, gdzie powtorzenia sa wieksze niz 12 jesli mowimy o silowni. Bo dziala po 30s ciaglego wysilku. Przynajmniej tak mi powiedzial moj profesor fozjologii z Awfu
Seba słyszałem, że gdy zażyłoby się załóżym 8 tabletek wit. d3 2000j. To wtedy nasycimy organizm na 8 dni, przyjmując, że dziennie zażywamy 2000j. Chodzi mi o to, że organizm bedzie magazynował witamine, a uzyje jej kiedy bedzie mu potrzebna. Czy to prawda?
Przez jaki okres można bez przerwy suplementować beta alaninę ( okres ładowania 6g 1-2mc, później utrzymanie 1.2g max przez ?mc ) na forach są różne dane: - do 6-7tyg (w tym przypadku okres ładowania trwa dłużej :D ) - do 10tyg ( też wątpię, ponieważ tylko 2tyg utrzymania?) - do 12tyg ( najdłuższy okres, jaki znalazłem, ale i tak krótki czas utrzymania zostaje)
Seba mógłbyś sie jakoś odnieść co do sprawy multiwitaminy? Oglądałem ostatnio dokument, gdzie zbadano przyswajalność multiwitamin i wyszło na to, że po prostu suplementy oferujące wiele witamin w postaci jednej tabletki/pastylki nie działają. Witaminy w takiej kombinacji i postaci nie przyswajają sie a nawet potrafią chwilowo obniżyć poziom witamin w organizmie. Więc czy jest sens brać jakieś vitapaki itp? Wychodzi na to, iż jedynie pojedyncze witaminy (lub kilka razem/z tej samej grupy) potrafią sie przyswoić w postaci suplementu
Jeśli kasę z tych "suplementów" przeznaczyć na dobre zdrowe jedzenie,efekt podobny tylko zdrowiej:-), vit.D najlepiej ze słońca ile się da, ale klimat mamy jaki mamy.
Ja niestety musze odstawiać mono, bo właśnie średnio po 2 miesiącach stosowania jestem kompletnie spuchnięty od wody... Chyba ze to coś innego, no ale taki schemat powtarzałem już wielokrotnie cyklicznie biorąc mono
Opłaca się inwestować w kreatynę, albo inne wyżej wymienione suple, gdy u osoby naturalnie trenujacej w przeciągu tygodnia jest mało snu (nienormowane godziny pracy) i odsypianie w weekend?
Czy istnieje jakas dawka bialka ktorej nie powinno sie przekraczac przy jednej porcji? Np Wracam po pracy i brakuje mi 100bialka czy to nie za duzo na raz? (nie mam ustalonej diety, trzymam tylko kcal i makro)
Coś koło 30 40 g nasila optymalnie synteze białek. Lepiej jest regularnie podawać ta liczbę w podobnych odstępach czasu niż ładować w jednym posiłku 100.
Odnośnie witaminy D do końca się nie zgodzę a oprócz teorii testuje ją od kilku lat.Kiedyś niechcący naświetlając się lampą uvb doszedłem do wyniku 540 nano gramów i żadnej toksyczności itp.Dawkowanie 4tyś jednostek dziennie u większości mieszkańców Polski niewiele wpłynie na jej poziom.Potrzeba jej o wiele więcej bo słonce u nas ubogie...Polecam zbadać jej poziom każdemu,bo to dość ciekawy temat który wpływa na ogólny stan zdrowia w bardzo dużym stopniu.Oczywiście ten post to nie jest krytyka ani hejt. :) pozdrawiam
Witamina D została tak nazwana w czasach gdy nie znali hormonów. Ona sama się produkuje przez organizm tak jak melatonina. To po co ją kupować? Stalowy szok wyjaśnił. Pozdro.
Radzę iść do fizjoterapeuty. Ja nabawiłem się kontuzji przy back lever (strzelił mi bark mocno). Naderwanie + naciągnięcie w okolicach obojczyka i głęboko ukryty krwiak. Polecam wydać to 100 zł..
Dobry film potrzebny ale z jednym stwierdzeniem się nie zgodzę a mianowicie że przy nadciśnieniu tętniczym nie można brać kreatyny osobiście mam nadciśnienie biorę tabletki na obniżenie i kreatynę 5 gramów dziennie lekarz nie widzi problemu
A jak przestanę brać kreatynę żeby spadło trochę z wagi to może mi spaść siła? Nie będąc na deficycie Ani żadnych kombinacji poprostu odstawienie 5g dziennie coś zmieni oprócz nabicia?
Ej dobra ale wytlumacz czemu nie moge brac kreatyny? Mam nadcisnienie 1 stopnia ale po tabletce schodzi na prawidlowe czemu ma mi zaszkodzic? Czy moze chodzi ci onadcisnienie powyzej 150/90?
Czytałem setki artykułów o kreatynie, w których były tysiące badań i nigdzie nie spotkałem się z wynikami, aby kreatyna wpływała na nadciśnienie. Co więcej, masa badan wykazała, że kreatyna nie wpływa negatywnie w żaden sposób na nerki. Tak myślano może 15 lat temu.
Z tą dawka 2000 tys dojebał spróbuj podwyższyć na takiej ilości i zrób badania nawet się nie ruszy a norma to 100 w ang 200 a Polacy mają po 20 powodzenia biorę po 10 tys dziennie żyje 2 lata zdrowy jak ryba i mam Wit D na poziomie 91
Moja żona znajduje jakąś wklejke z magazynu kfd ,czyta spogląda na mnie i pyta " sex on the beach? A czyje to?" Dzięki teraz muszę się dzielić suplami.
Z tą d3 tą są cyrki są badania które sugerują 10k UI na kg masy ciała.(1mln na dobe) Ludzie dawkuja po 50k-100k UI na dobe przez miesiąc żeby podnieść do 100ng/ml. Przy podawaniu odpowiednich form innych witamin A .K .E. Ciekawy temat- pozdrawiam.
Kreatyna i cytrulina od ostrovita są w miare dobre? Bo zamówiłem jakiś czas temu, na internecie niby miała dobre opinie, ktoś stosuje/stosował i się wypowie?
A wie ktoś jakie mogą być przyczyny bólu i zawrotów głowy a po chwili chęci wymiotowania, ćwiczę jakieś pół roku i miałem tak przez chwilę na początku i teraz przez ostatni tydzień uniemożliwia mi to trenowanie
@@fotspeed8047 zalecana dawka to od 5 do 10 gram cytruliny. Może masz jablczan cytruliny? W takim wypadku jabłczanu cytruliny musisz zjeść od 10 do 20g żeby dostarczyć zalecana dawkę ponieważ zawartość czystej cytruliny w jabłczanie cytruliny wynosi około 50 procent
Wydaje mi się że cytrulina dużo lepiej się sprawdza kiedy trenujemy wytrzymałościowo. Przykładowo ją kiedy biorę cytruline przed treningiem siłowym nie czuję jakiejś dużej różnicy,ale na rowerze po dawce cytruliny jeździ mi się znacznie lepiej
"Znachor" skazany prawomocnym wyrokiem, bez prawa do wykonywania zawodu. Ja podalem normy OFICJALNE swiatowych instytucji, a nie teorie wyssane z palca.
@@_borsuk_ Ale zamawiałeś wyłącznie samo białko czy jeszcze jakieś inne suple? Pytam, bo kilka miesięcy temu zamawiałem wyłącznie białko i kod nie wchodził
![Suplementy,na które warto wydać pieniądze i ich działanie [Trener TV]](http://i.ytimg.com/vi/U9RQzyegxBc/mqdefault.jpg)
![Suplementy,na które warto wydać pieniądze i ich działanie [Trener TV]](/img/tr.png)
współpraca: sebastian.kot1985@gmail.com
wspieranie kanału: th-cam.com/channels/r329SDaS83S-7ej785lbrg.htmljoin KOD KFD: kotochucki
Autor miniaturki: instagram.com/tacticalreccon/
Proszę Pana Kot, witaminę d3 powinno się brać z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach czyli Wit A, E i K2 aby nie było skutków ubocznych z brania Wit D3!!!!!!!! A o dawkach Wit D3 jakich Pan mówi to propaganda big farmy! Wskazane dawki są małe aby mogły pomoc,
5:20 może przyczyniać się ale WYŁĄCZNIE przy braku równoległego stosowania K2Mk7.
2. Dawki 800-2000 są dla dzieci. Stosuj przez miesiąc 2000IU D3 i zbadaj poziom 25OH - gwarantuję Ci niedobór bądź oscylowanie na jego granicy ;)
3. Wit D3 baaaaardzo ciężko jest przedawkować.
@@spicymusicpiano tak zrobilem. Z totalnego niedoboru (18), po kuracji 2000 jednostek mam teraz 35 :). Dziekuje za uwage.
@@huban6051 O tym co piszesz, to mówił też dr Hubert Czerniak na swoim kanale, jak również o generalnie mocno zaniżonych minimalnych zalecanych wartościach stężenia wit. D3 w organiźmie.
@@Mieczoo swietne zrodlo :d
Dużo ludzi upomina się o jakieś tam napisy angielskowe. A ja proponuje aby w prawym dolnym rogu był paleciok który w języku migowym wszystko będzie tłumaczył i każdy zrozumie. Pozdrawiam
Dobre😁
Genialne rozwiązanie
Spoko pomysł
Hahahahahah +🙋
Kiedyś mi kolega kupował kreatywne i gainera i podawał mi przez bramę jak diler mamuśka znalazła w szafce i była awantura, że biorę sterydy kurde ale czasy
najlepsi byli ci co jechali NA CZYSTO, bo nie jedli białka czy kreatyny xD
NIEZBĘDNE SUPLEMENTY to jak PIĘKNE NIEMKI xd
Nie obrażaj niemek. Zdziwił byś się.
To ze polka mówi po niemiecku nie oznacza, że zdrajczyni
No nie prawda bo suplementy to żywność ,zaliczana jest do żywności i nie ma w żywności takiej ilości substancji jak kreatyna na przykład
Mieszkam w DE już 5 lat i uwierz ze są też ładne Niemki i to nie mało
@@psychol2601 po prostu się już wymieszalo
Faceless, please put english subtitles so you could get many thousans more of subscribers. You have great respect from me and my gym team but we need english subtitles to follow you totally. Respect and greetings from Croatia.
how come croatians dont understand polish?
@@bartz4439 lol it's two different languages. Same language family but it's impossible to understand, maybe few words.
@@bartz4439 You're kidding, mate?
Zabrakło klasycznego "Łapy nie ma" na końcu, a tak na poważnie to filmik mega przydatny :D
Wit d3 nie jest toksyczna jeśli się ją bierze z innymi witaminami, lub w tak minimalnych jednostkach jak zaleca WHO. Każda witamina moze być toksyczna jeśli bierze się w dużych ilościach. Dla chlopa który waży 100 kg 2tys jednostek to jest nic, tyle sie przedszkolu podawać powinno. Ja biorę codziennie 20 tys wit d3 i obowiązkowo do tego k2 (zeby witaminy się odkładały równomiernie, w tym wapń), wit A 40 tys (przynajmniej powinno się jeść równowartość wit d3, zeby zredukować jej toksyczność), wit E (mieszankę tocoferolli i tocofenolli), no i obowiązko tez magnez jako aktywator wit d3 (suplementowanie wit d3 moze powodować deficyt magnezu).
A badania krwi idealne. wit d3 na poziomie 85
*magnez
Dla Polaków normy są obniżone .W innych krajach są wyższe np ; Wielka Brytania.
Witamina D3 jest toksyczna jakbyś brał dziennie minimum ,a nawet więcej niż 100.000 tys jednostek ( IU) Także nie przesadzaj , przy większych dawkach np. 5000- 10000 tyś IU trzeba brać równocześnie K2 , a najlepiej ADEK. Poza tym sztos materiał Pozdro !
Można brać witaminę D i tran równocześnie? Czy lepiej odpuścić?
Zamiast tranu dał bym tren
A słyszałem że leczono dawkami 1.000.000 IU witaminy d3! Dr.Hubert Czerniak
@@Exull88 olej lniany z olejem słonecznikowym 1:1 daje doskonale proporcje omega 3 do omega 6- lepsza opcja od tranu
@@Exull88 jeśli masz tran dobrej jakości co jest problemem ponieważ rynek polski zalewa tran który jest pozyskiwany z ryb z hodowli często kiepskiej jakości. Wolałbym kupić witaminę d3 otrzymywana z lanoliny najlepiej w kroplach.
Coś o dźwigni?
Dźwigni j
Proszę o filmik na temat przedtreningowek i o kofeinie w suplementach częstość stosowania szkodliwość wpływ na organizm. Tzw. Szoty też miło jakby się zawarły w temacie.
Co do kodów rabatowych rozumiem, że jak Majewscy dają parę razy w roku 20% to idzie z większej marzy, ale np. niektóre produkty wtedy wychodzą najtaniej na rynku maslo orzechowe nawet od promocji się obniża. Jak ostatnio kupowałem z KFD rabatem sygnowanym Twoim imieniem i nazwiskiem wyliczyło z dużej sumy 5% bez promocyjnych produktów. Rozumiem nie opłaca się już taniej, Tobie też KFD musi zapłacić za promowanie. Chętnie bym wpisał kod tylko, żeby Ciebie wesprzeć,niż na sam rabat, bo konkurencja z promocjami wychodzi w niektórych produktach lepiej. Z KFD zamówiłem tez przyprawy, nie wszystkie niestety były dostępne. Spodobało mi się OPAKOWANIE 200G, choć taniej można było dostać.
Fajnie ze dajesz tematy do wyboru i zawsze twoje filmy są ciekawe, dobrze zrobione i wartościowe
Krótko i konkretnie jak zawsze. Z tym że pyatanie jakie mi sią nasuwa to czy wszyscy (oczywiście kto chce) powinni brać takie same suple ? Mam na myśli tego co buduje mase vs redukcja masy/rzeżba ? Np ja mam 180cm na 113kg masy mięśniowej brak za to ulany nieżle szczególnie brzuch
PS
Wysyłacie towar za granice ? Do UK ?
Myślisz że oni mają czas kazdemu odpowiadać na YT ? zobacz na ich stronie czy wysyłke robią za granice.
Dziwne, że nie wymienił HMB od Słodkiewicza
Ile to było ? 13 kg mięśni w 3 miesiące?
Nie polecam tego gowna brałem prawie rok i wyglądam jak potwór
@@arturoroman2226 16kg w 3 tygodnie Kappa
@@ukasz1224 mhm potwór z Loch Ness
@@ukasz1224 jak dzwonnik z notre dame
Jeśli suplementujemy d3 razem z k2 to o odkładaniu wapnia nie ma mowy, witk2 transportuje wapn do kości na przykład ze zwapnionych płytek miażdżycowych.
Ilość d3 to raczej dawka rzędu 10-15 tyś tym bardziej, że nie magazynujemy jej w organizmie . A normy to tylko normy, polecam obejrzeć Huberta Czerniaka ma yt.
Pozdro łapy nie ma
Nie udowodniono odkładanie wapnia po witaminie d, nawet przy braku witaminy K2 MK7
Tak. Beta Alanina działa i jest zajebista. Tylko to swędzenie. Kreatyna - najtańszy monohydrat i jest ok.
Prosze powiedzcie czy na prawde suplementy od KFD sa takie dobre? Wiem widzialem badaniaale to byly jednorazowe tylko na jednym produkcie. Pytalem w kilku sklepach z suplami i mowili ze sa tanie bo sa robione ze slabej jakosci produktow. Prosze o szczere odpowiedzi i bez zbadnej szydery. jestesmy by sie edukowac i tym samym byc co dziennie lepszy. Pozdrawiam
Szczerze są zajebiste , kupuje od 3 lat jakoś , i mimo taniości są czasem lepsze niż droższe marki , białka z kfd zjadłem już z kilkadziesiąt kilogramow kreatyna i cytrulina również zajebiste polecam , nie słyszałem jeszcze od NIKOGO jakichkolwiek skarg na jakość kfd , więc nie wachałbym sie nawet
@@smiercksiazka776 Pytanie tylko jak ta jakość sprawdzić? Wiadomo, że na produktach które mają mocno odczuwalne działanie nie będą ściemniać bo szybko by to wypłynęło. Ale środki takie jak niektóre witaminy, minerały czy nawet białko... tutaj mogą sypać syf, a i tak przeciętny klient się nie zorientuje. "Biorę to białko ponad 3 lata, jest zajebiste!" ... ok, ale skąd ten wniosek? Bo dobrze smakuje i się nie pieni? Oczywiście mam nadzieję, że KFD faktycznie nie wali ściemy i dostarczają produkt o dobrej jakości.
@@nicolaos355 nie , większość produktów była badana przez niezależne laby , i jak najbardziej efekty po białku i kreatynie kfd są
U mnie jak narazie tylko Białko i Kratyna plus vitaminy
Zapomniales dodac ze beta jest stosowana glownie w celach wytrzymalosciowych, gdzie powtorzenia sa wieksze niz 12 jesli mowimy o silowni. Bo dziala po 30s ciaglego wysilku. Przynajmniej tak mi powiedzial moj profesor fozjologii z Awfu
To może następny film o kolanach i ćwiczeniach które będą zapobiegać kontuzjom i je wzmacniać?
Co kolejny materiał to lepszy. Dzięki Seba💪
Seba słyszałem, że gdy zażyłoby się załóżym 8 tabletek wit. d3 2000j. To wtedy nasycimy organizm na 8 dni, przyjmując, że dziennie zażywamy 2000j. Chodzi mi o to, że organizm bedzie magazynował witamine, a uzyje jej kiedy bedzie mu potrzebna. Czy to prawda?
Przez jaki okres można bez przerwy suplementować beta alaninę ( okres ładowania 6g 1-2mc, później utrzymanie 1.2g max przez ?mc ) na forach są różne dane:
- do 6-7tyg (w tym przypadku okres ładowania trwa dłużej :D )
- do 10tyg ( też wątpię, ponieważ tylko 2tyg utrzymania?)
- do 12tyg ( najdłuższy okres, jaki znalazłem, ale i tak krótki czas utrzymania zostaje)
taka drobna uwaga - miano dawki stosujemy w lekach, produktach leczniczych, do suplementów używa się określenia porcja :)
Spierdalaj
@@arturoroman2226 xD
Seba mógłbyś sie jakoś odnieść co do sprawy multiwitaminy? Oglądałem ostatnio dokument, gdzie zbadano przyswajalność multiwitamin i wyszło na to, że po prostu suplementy oferujące wiele witamin w postaci jednej tabletki/pastylki nie działają. Witaminy w takiej kombinacji i postaci nie przyswajają sie a nawet potrafią chwilowo obniżyć poziom witamin w organizmie. Więc czy jest sens brać jakieś vitapaki itp? Wychodzi na to, iż jedynie pojedyncze witaminy (lub kilka razem/z tej samej grupy) potrafią sie przyswoić w postaci suplementu
Żart z siostrą mnie rozbawił... Muszę to dalej przekazać w świat 🤣😆😊
Dziękuję za film
Ten cały filmik brzmi jak reklama jednego z Polskich sklepów z odżywkami.
Też tak odczułem.
Miszka Czabro przecież jest on ambasadorem marki Kfd wiec co ma wstawiać zdj supli z sfd albo treca ?
Dobry suplement to teść w domu
I nadmierna przemoc wobec niego
@@dominikblak1709 hahahha
XD
Jeśli kasę z tych "suplementów" przeznaczyć na dobre zdrowe jedzenie,efekt podobny tylko zdrowiej:-), vit.D najlepiej ze słońca ile się da, ale klimat mamy jaki mamy.
A niby co jest w tym niezdrowego ?
Ja niestety musze odstawiać mono, bo właśnie średnio po 2 miesiącach stosowania jestem kompletnie spuchnięty od wody... Chyba ze to coś innego, no ale taki schemat powtarzałem już wielokrotnie cyklicznie biorąc mono
BCAA I HMB bez tego nie ma co zaczynać
Nie no bez przesady kurwa nikt nie chce wyglądać jak potwór
Opłaca się inwestować w kreatynę, albo inne wyżej wymienione suple, gdy u osoby naturalnie trenujacej w przeciągu tygodnia jest mało snu (nienormowane godziny pracy) i odsypianie w weekend?
Melatonina
Ostatnie zdanie jest najważniejsze w tym całym filmiku sponsorowanym, a mianowicie ze korzyści z brania suplementów są praktycznie zerowe.brawo
Dalej ubolewam,ze te suple wygrały w ankiecie
ja też
Bo większość ludzi to idioci :)
Wydaje mi sie ze troche za malo poswieciles czasu na ten temat. Brakowalo mi omega 3, kofeiny i cytruliny
Dobry materiał, pozdrawiam
Czy istnieje jakas dawka bialka ktorej nie powinno sie przekraczac przy jednej porcji? Np Wracam po pracy i brakuje mi 100bialka czy to nie za duzo na raz? (nie mam ustalonej diety, trzymam tylko kcal i makro)
Coś koło 30 40 g nasila optymalnie synteze białek. Lepiej jest regularnie podawać ta liczbę w podobnych odstępach czasu niż ładować w jednym posiłku 100.
Odnośnie witaminy D do końca się nie zgodzę a oprócz teorii testuje ją od kilku lat.Kiedyś niechcący naświetlając się lampą uvb doszedłem do wyniku 540 nano gramów i żadnej toksyczności itp.Dawkowanie 4tyś jednostek dziennie u większości mieszkańców Polski niewiele wpłynie na jej poziom.Potrzeba jej o wiele więcej bo słonce u nas ubogie...Polecam zbadać jej poziom każdemu,bo to dość ciekawy temat który wpływa na ogólny stan zdrowia w bardzo dużym stopniu.Oczywiście ten post to nie jest krytyka ani hejt. :) pozdrawiam
,,Niezbędne" suplementy? w skrócie
-kreatyna
-ewentualnie kofeina, żeby nie zamulać na treningu
Skąd?
KFD
Dziękuję dobranoc
Dla zasięgu :)
Witamina D została tak nazwana w czasach gdy nie znali hormonów. Ona sama się produkuje przez organizm tak jak melatonina. To po co ją kupować? Stalowy szok wyjaśnił. Pozdro.
Już poszła lista zakupów na kfd.pl . W sobotę wszyscy świętujemy, bo znowu siłownie czynne!
Jest jakaś znacząca różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Pytam z ciekawości, ponieważ kupiłem jabłczan.
Jakiś większych nie ma
Łapka już na reklamach, których nie pomijam dla ekstra grosza.
Dzięki za film i pozdrawiam.
Dzienkuje Seba !
Seba, wstawiłbyś, proszę, materiał o barkach? Akurat dzisiaj coś mi strzeliło w barku przy robieniu pompek i ledwo ręką pracuję xD
robisz cokolwiek na plecy?
Radzę iść do fizjoterapeuty. Ja nabawiłem się kontuzji przy back lever (strzelił mi bark mocno). Naderwanie + naciągnięcie w okolicach obojczyka i głęboko ukryty krwiak. Polecam wydać to 100 zł..
@@smiercksiazka776 ja robie
Pompki nie umiesz czytać frajerze😂
Hatfuuu na tych co wybrali suplementy w ankiecie
Dokładnie
Dobry film potrzebny ale z jednym stwierdzeniem się nie zgodzę a mianowicie że przy nadciśnieniu tętniczym nie można brać kreatyny osobiście mam nadciśnienie biorę tabletki na obniżenie i kreatynę 5 gramów dziennie lekarz nie widzi problemu
A jak to jest z kwasem fosfatydowym??
Beta alanine i cytruline wraz z kreatyna mogę mieszać razem ? Czy wszystko osobno
Możesz śmiało, chyba ze występują problemy żołądkowe to odpusc
Wspomniałbym jeszcze o omega3 i wsparciu jelit probiotyki/kwas masłowy :)
Kefir i brzuszki łososia :D
@@oskarwalczak425 dobre te brzuszki?
A cytrulina ?
Oglądam w drodze do sklepu KFD
😁
Widzę, że aktywnie pan komentuje każdy film hahaha :D
A jak przestanę brać kreatynę żeby spadło trochę z wagi to może mi spaść siła? Nie będąc na deficycie Ani żadnych kombinacji poprostu odstawienie 5g dziennie coś zmieni oprócz nabicia?
Może odcinek o odstających łopatkach?
Y raise , t raise , facepull dosłownie jakiekilwiek ćwiczenia cofające łopatki i poruszające je w dół.
@@smiercksiazka776 Akurat tutaj temat jest bardziej skomplikowany, bo wiele mięśni może osłabionych, chociażby warto popracować nad zębatym przednim
Ej dobra ale wytlumacz czemu nie moge brac kreatyny? Mam nadcisnienie 1 stopnia ale po tabletce schodzi na prawidlowe czemu ma mi zaszkodzic? Czy moze chodzi ci onadcisnienie powyzej 150/90?
Czytałem setki artykułów o kreatynie, w których były tysiące badań i nigdzie nie spotkałem się z wynikami, aby kreatyna wpływała na nadciśnienie. Co więcej, masa badan wykazała, że kreatyna nie wpływa negatywnie w żaden sposób na nerki. Tak myślano może 15 lat temu.
W bieganiu dlugodystansowym przeszkadza mono,
Jedynie jablczan mniej przeszkadza.
Najważniejsze by zrobić badania krwi na sam początek . !!!!!!!!!!!
Tzn? Mozesz rozwinac temat?
Witam obecnie mieszkam w Anglii tutaj też jest KFD czy to wasz produkt?
Lecimy panie i panowie z lapami w góre i niech wlatuje potrzebny material o barkach a nie jakies gówno
6 gr bety? Jak po 4gr już uszy chcą odpaść xd
Z tą dawka 2000 tys dojebał spróbuj podwyższyć na takiej ilości i zrób badania nawet się nie ruszy a norma to 100 w ang 200 a Polacy mają po 20 powodzenia biorę po 10 tys dziennie żyje 2 lata zdrowy jak ryba i mam Wit D na poziomie 91
Tak zrobilem. Z 18, czyli mocnego niedoboru, aktualnie mam 35. To sa normy oficjalne.
Dzień dobry gdzie można kupić takie odzywki kfd?? Tak żeby ominąć pośredników??
Hmmmm 🤔🤔 w sklepie KFD?
Jak suple wpływają na żołądek ? Mogę brać np. 5 witamin w tabletach ?
już lepiej kupić środki wspomagające niż wywalać tysiące na delikatne suple . cena taka sama po podliczeniu za miesiąc
Dzisiaj przyjechały wszystkie ww plus cytrulina
Teraz nagraj film o nieskutecznych suplementach.
Moja żona znajduje jakąś wklejke z magazynu kfd ,czyta spogląda na mnie i pyta " sex on the beach? A czyje to?" Dzięki teraz muszę się dzielić suplami.
A co z kwasami tłuszczowymi Omega 3?
4:54 dietetyka nienazarty pisali ze d3 zwieksza siłe mięśniową od 1.5% do 18%
BoToDebile xd
czyli 60kg dołożyłbym w siadzie bedac w formie :P
@@SebaKot hahahahaha
@@SebaKot jakbys mial d3+k2 to nawet 100kg
Z tą d3 tą są cyrki są badania które sugerują 10k UI na kg masy ciała.(1mln na dobe) Ludzie dawkuja po 50k-100k UI na dobe przez miesiąc żeby podnieść do 100ng/ml. Przy podawaniu odpowiednich form innych witamin A .K .E.
Ciekawy temat- pozdrawiam.
Kreatyna i cytrulina od ostrovita są w miare dobre? Bo zamówiłem jakiś czas temu, na internecie niby miała dobre opinie, ktoś stosuje/stosował i się wypowie?
Jak oceniasz po 9 miesiącach stosowania? Ja osobiście mam uprzedzenie do nich po białkach, które robią.
@@owner12 kreatyna spoko, cytrulina nigdy więcej
@@Szuler_ dlaczego nigdy więcej?
Kreatynka leci cały rok. Bo jak odstawie to bedą spadki i wpadne w depreche
Lubię to
A wie ktoś jakie mogą być przyczyny bólu i zawrotów głowy a po chwili chęci wymiotowania, ćwiczę jakieś pół roku i miałem tak przez chwilę na początku i teraz przez ostatni tydzień uniemożliwia mi to trenowanie
Odwiedz moze neurologa. A moze masz cos z błędnikiem
@@lantusinfluencer nie wiem, za to wiem że np na karuzelach nie mogłem się kręcić bo parę obrotów wokół własnej osi i już się źle czułem
Słyszałem plotki, że przyjmowanie cytruliny ma więcej sensu niż beta alaniny w przypadku budowy masy. hmm?
Na mnie cytrulina nie robi wiekszego wrażenia,nie widze po tym jakiejś większej pompy,a biore 5-7 g.
@@fotspeed8047 podobnie
@@fotspeed8047 to spróbuj więcej, 10 później 15 gram, każdy inaczej reaguje na cytruline. Niektórzy potrzebują więcej niektórzy mniej
@@fotspeed8047 zalecana dawka to od 5 do 10 gram cytruliny. Może masz jablczan cytruliny? W takim wypadku jabłczanu cytruliny musisz zjeść od 10 do 20g żeby dostarczyć zalecana dawkę ponieważ zawartość czystej cytruliny w jabłczanie cytruliny wynosi około 50 procent
Wydaje mi się że cytrulina dużo lepiej się sprawdza kiedy trenujemy wytrzymałościowo. Przykładowo ją kiedy biorę cytruline przed treningiem siłowym nie czuję jakiejś dużej różnicy,ale na rowerze po dawce cytruliny jeździ mi się znacznie lepiej
A mogli mieć zdrowe barki
Na chu... Stracę połowę klientów. Odpowiedział fizjoterapeuta. Nie mówiąc o ortopedzie
A czemu nic o adaptogenach nie było?
Z witaminą d3 to bzdura. Można nawet po kilkanaście tys jednostek łykać a i tak poziom w organizmie będzie znikomo wyższy
To dlatego że witamina d3 zmienia sie w organizmie w hormon
Tylko kreatyna!!!!
Bate brać codziennie jak kreatynę czy tylko w dni treningowe?
Codziennie
Odnośnie białka - czy obróbka termiczna znacząco obniża wartość odżywczą?
Brakuje HMB 😃
Pamiętam jak za malolata kupilem pierwsze białko z activlaba i takiej sraki dostalem po tym ze masakra
💪👊👊👌
Obejrzalem z ciekawosci czy bedzie BCAA
Mogę sobie wsypać kreatynę z białkiem i wypić z 1 shakera, czy muszę oddzielnie
to kreatyna obniza cukier, czy nie? bo takie wzmianki mozna znalezc kontkatujac z dr google
A co na temat cytruliny?
Zapomniałeś o czajnie
Chronic barki
Siemanko a hmb? Slodkiewicz se chwali..hehehe
a gdzie cytrulina i kofeina
mam pytanie ile realnie procent daje spożywanie białko w odpowiednich ilościach na przyrost mięśni?
Białko to uzupełniacx ,tyle ile taki kurczak
Ja kupuje suplementy z apteki
Wit D3 NIE JEST TOKSYCZNA ZERO WIEDZY POLECAM POSŁUCHAĆ DR CZERNIAK
"Znachor" skazany prawomocnym wyrokiem, bez prawa do wykonywania zawodu. Ja podalem normy OFICJALNE swiatowych instytucji, a nie teorie wyssane z palca.
Haha oficjalne od who tych co se wirusa wymyslili i sebus pewnie wierzy i w masce ciska sztanga. 😆czerniak ma rację i Jaskowski też
Wit d tylko z wit k2mk7 i po wapniu a badanie oh25 pozdro
A co z cytruliną ?
Czy te kody Seby działają przy zamawianiu białka?
Nie , wtedy lepiej wziąć kod od palecioka
@@_borsuk_ Ale zamawiałeś wyłącznie samo białko czy jeszcze jakieś inne suple? Pytam, bo kilka miesięcy temu zamawiałem wyłącznie białko i kod nie wchodził
Zapomniales dodac jak slabo przyswajalne jest bialko z odzywki.Przeciez to nie jest pozywienie.Tylko jajka mieso i ryby