【12min】はじめてさんのピラティスリングレッスン🙆‍♀️マジックサークル🔰｜​⁠ @RITFITJAPAN @ritfit.sports コラボ

[@カステラアイス]

いつも思うんですが呼吸分かりやすい😆呼吸意識してみます！

[@mamiesyoginilife3758]

呼吸わかりやすいですか！？よかったです✨呼吸法を制すると体の感覚が変わってきます！

[@偶々-q6h]

これは全部、体幹、大胸筋、腹直筋、広背筋、内転筋などね、大きな筋肉群を使いますね。代謝が上がりますわ。

[@mamiesyoginilife3758]

はじめての方でも効果を実感しやすいアイテムと動きだと思います😆✨✨

[@to3903]

いつもありがとね。
僕は趣味でイラストを描いてます。
女性のイラストをよく描いているのですが、マミエさんのヨガで引き締まった体や、
笑顔は素晴らしいと思っています。
マミエさんをモデルにイラスト描いてみたいです。
いつも元気もらってます、助かります。

[@mamiesyoginilife3758]

ぜひぜひイラストよろしくお願いします😆

[@sanma-no-kurome]

呼気ASMR助かる。
ピラティスリング、自分はややO脚なので内転筋群の矯正用に買ってみました。今まであまり良い商品がなかったのでこれは結構期待してます。
明日届くのでおやつでも食べながらトレーニングしまーす。教えてくれてありがとう(o^^o)

[@mamiesyoginilife3758]

コメントありがとうございます！私はめちゃくちゃO脚なので、同じように内転筋群トレーニングが必要です😂一緒に姿勢矯正頑張っていきましょ〜！

[@CoCo-it8vz]

mamie先生、こんばんは。暑い日が続きますね😅ショートの延長戦動画ありがとうございます😊良くわかりました😊
画面端っこの水筒可愛いです❤水分補給大切ですものね😊

[@mamiesyoginilife3758]

水筒を除けるのを忘れていて、動画を撮影後に気づきました🤣🤣もう10年使っているのでボロボロです🤣🤣

[@正幸串田]

こんばんは😃串田正幸です❤️お姉さん、お疲れさまでしたね❤️👏今日も、暑かったです。今日は、午前中に、買い物と米の精米です❤️午後からは、掃除機がけです❤️夜は、洗濯物干しです❤️お姉さん、洋服お似合いです👏また、頑張ってください👏❤️👏💯点です❤️いいとも👏

[@mamiesyoginilife3758]

いつもコメントありがとうございます！精米ってことはお米があるんですね🌾✨コメ不足の世の中なのでよかったです！

[@0127kiitoss]

初めてのピラティスなら、バッタのポーズレベル高すぎますね…💦　下肢は、無理に追加しない方が安全です😅

[@mamiesyoginilife3758]

ご指摘ありがとうございます😊バッタのポーズはヨガの中では比較的初心者向きのポーズなのでプログラムに入れてみましたが、ご意見参考にします🙋‍♀️