Vou dar meu testemunho/opinião... após ler vários comentários (alguns zueiros engraçados outros sérios). Tenho 1 ano de crossfit, antes, fui atleta profissional de voleibol pelo time do SESI-DF. Conheço meu corpo, minhas dificuldades e minhas forças. No crossfit, sigo a mesma lógica. Tenho consciência corportal, quando dá, dá. Quando não dá, não dá. Não vou me machucar pra sair bonito no stories da box, ou da coach. Neste 1 ano segui esta regra que EU me impus. Fazer certo! Todo mundo fazendo deadlift com 100kg errado... eu fazia com 30kg certo. Todo mundo fazendo thruster com 60kg errado, eu faço com 30kg certo. E assim vai... eu conheço meu corpo. Tenho certeza absoluta que se vc fizer oq eu faço (não sou o bomzão!) vai dar certo. Não tenho a mínima vergonha de dizer... 1 ano de crossfit não consigo fazer HSPU, não consigo fazer Bar MU, ainda! No meu ritmo irei chegar lá, sem me machucar!
Fala Daniel, sensacional seu comentário! Eu estou há uns 6 meses e percebo que minha evolução é lenta mas o que importa é que estou gostando!! Cara, pode passar o contato para dicas sobre sua abordagem? Valeu, um abraço!!
Cara seu comentário foi totalmente coerente, eu tbm fiz crossfit por 1 ano depois parei pq me mudei de endereço e ficou longe demais, mas gostava muito. Minha percepção era exatamente igual a sua. A galera fazendo cheio e De peso e com execução toda errada só pra tirar foto... eu desde o primeiro dia já tinha essa consciência de fazer com menos carga e mais corretamente pq já tenho condromalacia nos joelhos e um certo problema de coluna, e não tenho o menor interesse em prejudicar minha saúde. A galera até me zoada as vezes pq eu não colocava mais peso, mas minha mentalidade sempre foi executar perfeitamente, e carga em segundo lugar. Eu nunca me machuquei nem fiquei com dor nas costas, e nesse 1 ano que fiz crossfit 3 pessoas lá do Box tiveram lesões e pararam de treinar, 2 nas costas e 1 teve no joelho. Final das contas eu me pergunto, vale a pena jogar tanta carga e depois se lesionar e ter que parar? Eu prefiro seguir meu ritmo com segurança. Agora eu tô só na musculação pq não tem crossfit perto, ae sim dah pra jogar mais carga pq na musculação o exercício é muito mais controlado e com menos risco de lesão. Mas no crossfit na minha opinião pra treinar em segurança é não se machucar tem que ir aumentando na moral.
Sempre fiz atividade física e isso não me livrou de sofrer lesão por causa do Crossfit. Concordo com o que foi falado. Além de não ser para todo mundo, acrescento que não é para todo mundo que tem histórico de atividades físicas.
Nossa! Tava treinando com o capitão Nascimento? A parte do "vaaaai" foi engraçada. Imaginei você no chão dizendo "chega" e o outro gritando: "Pede pra sair!"
@@VBSVIDEO kkkkk, mais ou menos isso. Era só gritaria, era divertido, mas eles só precisavam entender o que era preguiça e o que era fadiga, no meu caso foi fadiga mesmo....Eu não sou preguiçoso, graças a Deus.
Na academia que treino Cross, fiquei sabendo ontem que uma aluna caiu da barra em um dos treinos. Ela passou por cirurgia e está agora em coma induzido em estado gravíssimo porque lesionou o fígado. Uma menina linda, saudável e cheia de vida 😭
Adoro crossfit, acho simplesmente fantástico. Mas meu grande amigo, Dr. Hans, ortopedista especialista em coluna já me alertou que desde 2016 tem aumentado (e muito) a procura no consultório dele por lesões em decorrência do crossfit.
Eu vejo pessoa se machucarem o tempo todo em futebol, musculação, correndo e andando para frente, mas o problema é o Crossfit? Sério??? Vou te falar, já curei joelho e ombro machucados quando eu era sedentário, no CrossFit. Crossfit. As pessoas ainda não sabem o que é…
@@walldox Isso eu concordo! A única coisa q eu não vejo o tempo todo é jogador de final de semana ganhar hérnia de disco na L1/L2. Isso só quem faz (ou tenta fazer) LPO, mas não tem estrutura nenhuma de core e ganha uma artrodese de presente
Quiropraxistas e massoterapeutas vão lucrar muito com essa galera do crossfit. A verdade, é que de um box de 50 pessoas, no máximo 20 fazem as coisas de maneira certa. Pessoal levantando peso com a coluna torta, atirando pesos pra cima como se os ombros fossem simples como uma tramela, levantando peso com a coluna envergada. Para o crossfit dar certo ia ter que ter um instrutor para cada dois alunos, até que aprendessem e pegassem força pra fazer o exercício sem se torcer tudo quando chegasse à exaustão, mas aí, teria que ser um caminhão de dinheiro e não duraria muito tempo no Brasil.
Eu sou fisioterapeuta e lucro bastante. Entretanto, crossfit é extremamente lesivo para coluna, ligamentos do ombro (principalmente manguito) e cartilagem articular do joelho.
Saúde em primeiro lugar, fazer uma atividade física pra lesionar e te causar transtornos pra o resto da vida não é buscar saúde, devemos respeitar o nosso corpo e conhecê-lo. Quase me lesionei alguns anos atrás, mas abri mão da atividade física q estava fazendo por outra. Outro ponto importante é o profissional que tá te acompanhando, se não for um bom profissional vai ter trazer danos. Busque se informar sempre.
Não troco minha musculação por nada nesse mundo. Já vi vários amigos se lesionando no Crossfit lascando joelho, adquirindo hernia de disco entre outras coisa. Como o Márcio falou: " se tiver um profissional que respeite as limitações do aluno na aula de Cross e saiba ensinar o passo a passo sem levar esse aluno a exaustão o Cross é válido " mas ainda sim indico a musculação para fortalecer articulações ligamentos e ganho de massa muscular e perda de gordura. Musculação é vida e é para todos ja o Cross não.
Quando a idade chega, o corpo cobra. Fui ciclista por anos, com 41 anos meus joelhos e meus ombros já sinalizaram desgaste. Parei com o ciclismo, imagina essas atividades que têm muito mais impacto nas articulações.
Nas academias tradicionais os professores não cuidam dessa questão de ensinar o aluno de forma correta, imagine no crossfit. Sinceramente faltam profissionais que queiram fazer a diferença na vida das pessoas, pois a grande maioria só visa o lucro ou a pegação entre professor x aluno. Os que mais precisam normalmente são esquecidos nas academias e têm vergonha muitas vezes de pedir auxílio, acabam se machucando ou não tendo nenhum resultado e acabam abandonando os exercícios por falta de confiança.
Senti-me representada por seu comentário. Entrei num academia por questões de saúde. Levei todos meus exames. Nem ligou. Passou uns exercícios correndo, mal me explicou os aparelhos. Fiquei totalmente perdida. Nem sabia regular os equipamentos. Fiquei apenas um mês, mesmo assim só na esteira, com tanto medo que eu tinha de me lesionar. Hoje estou no Pilates feliz da vida, apesar de pagar três vezes mais.
@@rscesar4665 excelente escolha. O Pilates é sensacional. Porém penso que você caso não faça, inclua uma caminhada leve no sei dia a dia. Vai te ajudar tbm. :)
CrossFit é sim para todos! O que faltam são profissionais qualificados para orientar de forma correta. Segundo: o ego do aluno em querer fazer além de sua capacidade, são esses o motivos que podem levar a uma lesão.
Treinei Crossfit por uns 6 meses, me lesionei no joelho num polichinelo simples, não por causa do Cross, mas porque anos antes um dia me lesionei. Atualmente, estou na academia me recuperando e fortalecendo meus Joelhos. O que posso dizer do Cross, foi a atividade mais diferente, desafiadora empolgante que já fiz. Não gosto do Marasmo da Academia, mas entendi que lá eu consigo desenvolver músculos fortes e sadios. Minhas Aulas de Boxe eram super legais, Jiu-jitsu meio mágico e o Cross uma atividade que mescla muita coisa. O Cross é como se vc se tornasse um Militar, um atleta. Ora vc tá levantando peso, ora tá na barra, subindo corda, pulando corda e caixa, correndo, fazendo bike, muito dinâmico o treino. Sem esquecer da motivação coletiva, quem foi militar sabe mais ou menos como é. O Cross acaba lesionado mais, porque ele faz vários tipos de exercícios diferentes e desafiadores. Você se expõe mais, logo maior probabilidade de lesões, óbvio. Como na maioria dos Wods, que são os conjuntos de atividades por tempo, geralmente vai te puxar bastante, levando a exaustão. Isso pode acelerar movimentos errados, cargas erradas, deslizes etc. Meu conselho é: Façam, é muito massa. Se preocupe em fazer os exercícios Perfeitamente, preservando coluna, joelhos etc. E coloquem uma Carga adequada, com o tempo vai evoluindo naturalmente, sem pressa. Já que o Esporte tem A fama de lesionador, preze por sua saúde e um corpo apto pra fazer qualquer coisa!!!! Tenham uma vida dinâmica e saudável! Bom Treino a Todos!
ainda na graduação da Ed. Física, nossa turma foi levada para uma aula experimental numa academia da Crossfit®️, conhecer o método e fazer uma prática considerada para iniciantes. Um dos exercícios consistia em escolher uma bola (pesos variados, peguei uma de 3) e correr algumas dezenas de metros carregando ela dentro de tanto tempo. 3 sets de exercícios (ou seja, 3 voltas ao todo). Como vc ia carregar a bola, já cansando? Azar o seu. Não havia técnica pra isso. Só não poderia agarrar na costura pq estraga a bola. Na terceira volta minha lombar gritava, pq ou carrega como peso na frente do corpo, ou no ombro, forçando uma escoliose, ou debaixo do braço, idem. Só 3 quilos. E eu não era nenhuma sedentária. Se aparece um sedentário, com articulações despreparadas, músculos fracos, resistência e técnica inexistentes e colocam essa pessoa a "competir" contra o tempo, basta somar 2+2. Muitos estudos que dizem que crossfit não causa mais lesão que quaisquer outras atividades são patrocinados.
Um dos box aqui da minha cidade usa como propaganda de adsense no Insta algumas pessoas obesas fazendo LPO. Algumas pessoas podem pensar "nossa q fantástico", eu já penso "tomara que essas pessoas tenham feito um trabalho bem feito de fortalecimento das articulaçoes do joelho e lombar"
Deveria ter ido em um box de qualidade, não pode julgar a modalidade como um todo a partir de uma experiência ruim por conta de treinador mal preparado.
COM CERTEZA, se a bola, nao importa o peso, esta incomodando, fatigando... ou diminui ou deixa... mas isso é trabalho dos instrutores, por isso o crossfit eh mais caro tb... o instrutor e equipe tem q estar muito presente durante o treino... esse seria o único falho do crossfit ou dos donos do Box... eles tem q estar em cima
Se realmente você fosse condicionada, não sofreria com uma bola de 3 kg. Geralmente as mulheres usam a de 6kg. Outra coisa, o profissional que orientou no exercício não falou que a bola precisa permanecer junto ao corpo, pra alterar o mínimo possível o centro de gravidade? Por uma má experiência você condena um esporte? Se eu disser que as academias estão cheias de pessoas desinteressadas por apenas uma que fui seria correto? Avalie suas opiniões, moça.
Assim como já presenciei vários casos de lesões em academia de musculação, locais de treinamento funcional, jogo de futebol e etc.... Lesão teremos em toda atividade física praticada em exaustão e realizada sem supervisão ou acompanhado de um mal profissional. Só não acho certo colocar a culpa na atividade.
Parabéns, Professor! Falou tudo! Falta aos crossfiteiros o entendimento básico dos 6 princípios do treinamento desportivo: 1- Individualidade Biológica; 2- Princípio da Adaptação; 3- Princípio da Sobrecarga ; 4- Princípio da Interdependência volume x carga; 5- Princípio da Especificidade, e 6- Princípio da Continuidade.
Falta isso só se for em locais que não prestam serviços adequados pois em bons box os treinos tem uma periodização e tb se atenta a esses tópicos que vc destacou
Concordo plenamente. Muitos destes "profissionais" nem formados em Educação Física são. Esses princípios vc só aprende na faculdade, estudando 4 anos e se especializando após a graduação, e não em um curso de 1 fim de semana.
Sou Profissional de Educação Física, algumas várias Especializações na área, trabalho com Lpo desde 2004 e com Crossfit desde 2014. Fundei a 1° Box de Crossfit Licenciada da região onde hoje moro e também Fundei a Federação de Levantamento de Pesos da mesma região. Minha conclusão sobre o Crossfit é: - Atividade Física maravilhosa e também muito complexa, o grande problema que vejo são: - "Coaches" que não são Profissionais de Educação Física e muito menos obtiveram a Certificação para trabalharem com o mesmo. - Alunos sem paciência em sua média maioria, não querem treinar para aprenderem o movimento correto. Reflexo este que vêm dos "Coaches" despreparados. Se não fizer o que o aluno quer vai ficar sem aluno. Prefiro ficar sem e preservar minha integridade na Profissão e a do aluno principalmente. Mas digo que se vc que quer conhecer modalidade e se tornar praticante, deixo aqui 2 orientações importantes. 1- Procure por um Profissional de Educação Física que seja Graduado, que obtenha a Certificação Level-1 do Crossfit, que seja Treinador de Lpo, visto que mais de 50% dos movimentos do Crossfit vem desta modalidade. Que seja um Profissional Qualificado para tal e principalmente que tenha bom senso. Até porque procurar fazer atividades físicas para qualidade de vida é uma coisa e para performance é outra totalmente diferente e está galera que está no mercado trabalhando sem qualificação é que está lesionando os alunos/clientes. 2° Os resultados demoram, somente pra se ter uma idéia resumida, uma boa adaptação das articulações, orgãos tendinosos, ligamentares, musculares e etc... demora em torno de 6 a 8 semanas. Então desconfie do amigo que diz que em 1 mês de atividade física está tendo resultados Astronômicos. Desconfie principalmente do "Profissional" que promete resultados rápidos, tanto de aparência física quanto de performance. Se tratando de atividades físicas isso não existe.
Você só esqueceu de pôr a 2a orientação no final kkkkkk. Além de alguns erros de concordância como por ex: "Algumas várias especializações..." Algumas, várias são pronomes indefinidos que não são usados juntos, etc.
@@alexandreforeste verdade.kkkkkk Enquanto os erros de concordância, foi proposital mesmo. Mas sou Profissional de Educação Física e não de Língua Portuguesa! Jesus te ama também.
@@maurobatera25 Uma pena irmão, não sei o seu real motivo, porém, em minha vivência na área é comum as pessoas saírem desta modalidade, devido a falta de bom senso dos "Coaches" que em sua grande maioria não estão aptos a exercerem na modalidades.
Ótima análise. Márcio Atalla falou bem. Existem atividades físicas que são pra praticamente todo mundo que está saudável. O Crossfit não é uma delas. As pessoas não podem fazer tudo que querem. Isso é mentira dos Coach. Aceitem que dói menos. kkkkkkkkkkkkkkkk
Minha esposa, sedentária, foi fazer uma aula de Crossfit e um dos exercícios consistia simplesmente em pular sobre um pneu.... pois bem, exausta, errou a passada e torceu o pé de forma gravíssima. Vai pra cirurgia reconstruir os ligamentos.
O Crossfit, como qualquer outra atividade de alto impacto, exige uma boa genética. Como é difícil saber se uma pessoa tem a genética certa para a atividade, a própria prática faz a seleção por meio de lesão. A lesão afasta quem não tem a condição genética adequada. As clínicas de Fisioterapia agradecem. São cheias de crosfiteiros.
Genética? Nunca! Todos são capazes de gerir o impacto de qualquer atividade, desde que se tenha preparo. Não existe atividade nesse mundo que o homem não esteja preparado, o problema é que o "homem moderno" se destreinou e tem pouquíssimos traços dos seus antepassados. Esse lance de genética é total desculpa do trabalho mal feito. Inclusive, isso daí veio do mundo "maromba", que deturpou uma série de conceitos. Uma triste realidade. Mas concordo com você no final, as clínicas realmente agradecem.
Raciocínio sem lógica. Qualquer pessoa fora de uma boa condição física de ritmo de treino, pode sofrer uma lesão !! O que conhecemos, são inúmeros(as) atletas de altíssimo nível, que se lesionam ao longo da carreira. E ainda se recuperam e ganham títulos e atingem o "topo", novamente !! Vai dizer q eles não nasceram pra fazer o q fazem !?
@@grungerover1521 Todos realmente em algum momento vão sofrer uma lesão, mas os mais adaptados geneticamente vão se recuperar mais rápido. Nos não preparados, a lesão leva a muitas dores, longas recuperações ou até cirurgias. Converse com qualquer atleta de ponta e eles te mostrarão as mesmas conclusões. Aqueles que permanecem nas academias de CrossFit são os que foram selecionados geneticamente, os demais procuram outras atividades, ou estão nas clinicas de Fisioterapia se recuperando.
Osso, é vc ter que descobrir se é apto a fazer uma determinada atividade física...só depois que se lesiona. Treino é pra melhorar a saúde...não pra testar o corpo. Na dúvida..eu fico com a velha, boa , monótona e segura musculação 👍
Crossfit é pra todo mundo! O que tem que saber separar aí, é a didática do Educador Físico, que precisar passar a metodologia correta para o aluno, diante das condições dele no momento em que ele está. Todos os movimentos do "crossfit" tem adaptações e deve ser empregada ao aluno iniciante, até que seu professor entenda que ele está apto a fazemos sem adaptação. Treino Crossfit a 4 anos e não tenho lesões alguma, e não praticava atividades físicas quando comecei. Valeu Abraço!
Eu que diga, fui fazer crossfit, a sou corredor e corro 42k crossfit vai ser mel na chupeta, adivinha fudi meu joelho, 6 meses de fisioterapia, nunca mas piso em uma academia de crossfit
Nos boxes que fiz, sempre foi 80% do tempo só treinando o movimento e 20% de treino "real" mesmo. Ao meu ver o programa todo já é pensado para ter esse cuidado com as pessoas.
Eu Fiquei 3 meses no crossfit e não é p qualquer um mesmo mas me disseram que era. Quase fiz uma lesão mas consegui sair disso. Tinham professores q adaptavam o exercício p mim e outros não se davam conta q eu não conseguia e não podia fazer. Ficam te olhando como se vc fosse uma lerda inútil. Daí eu ia sempre no horário de quem adaptava e entendia. Só q as vezes eles esqueciam de adaptar. Depois foi entrando vários novos professores. E tinha uma agenda de qual professor do horário no aplicativo. Daí vc marcava mas não era o professor. Outros falavam coisas q vc não conseguia ouvir pq o cara era novato e não vai entender q tem pessoas q não estão ouvindo como uma pessoa de 20 anos. De início foi uma organização fantástica e depois desorganizou totalmente. Fora vc ficar totalmente destruído toda semana. E cada vez mais apertavam as coisas sem se preocupar com quem não podia ou não conseguia fazer. E tbm pararam de olhar p ver se as pessoas estavam fazendo o exercício corretamente. A gente nunca sabia qdo ia ter a sorte de estar com um professor bom. Deu o tempo certo. Eu adorava certos exercícios mas a falta de noção dos professores p quem tem mais idade é gritante. E eles nem tem interesse q fique uma faixa etária q exige uma atenção maior pq vence a maioria. Foi uma ótima experiência. Eles falaram tbm q eu ia perder peso rápido. Não é verdade. Vc ganha músculo rápido e vc estando gorda, vc vira um canhão ambulante. Ontem mesmo vi uma cantora gorda q faz crossfit. É pra manter e aumentar o tamanho. Pra quem já tem a perna grossa fica horrível. A pessoa fica atarracada gorda e musculosa no crossfit. A maioria p ficar com corpo bom, já tem q ter perdido peso antes de entrar no crossfit. Eu testei isso. Foi o meu resultado. Agora cada organismo e corpo pode ser diferente.
Quem diz que qualquer iniciante pode fazer Cross está mentindo. Vou logo te avisando que a única coisa que você, iniciante, vai fazer numa aula de Cross é levantar anilha, pular caixa, saltar corda, fazer abdominal e correr na rua. Além disso, é muito provável que você não use nem uma barra nos treinos, pois muitos boxes só tem barra a partir de 15 quilos, que uma galera que nunca praticou atividade física consegue levantar. A musculação é mais democrática. Um iniciante, respeitado os pesos, usará a mesma máquina que um atleta.
Estou a 4 anos no crossfit, nunca tive uma lesão, porém, tenho todo cuidado em EXECUTAR da maneira correta na técnica. Tem gente que treina junto a mim, mas faz de qualquer maneira, então...
Natação é um excelente exercício. Proporciona trabalhar condicionamento, aumento do gasto calórico, tonificação e aumento da massa magra, além de melhorar a resistência cardiorrespiratória, fora o risco mínimo de lesões. Mas os emocionados preferem se arrebentar na academia do Tião Ferreiro...
@@jacquelinesouza391 Acho que a maioria pensa que se você não está rendendo é porque é mole ou falta de força de vontade, quando as vezes o problema é só que seu corpo chegou no seu limite, que talvez chega mais baixo do que o coleguinha do lado.
Aqui na minha cidade....Vila velha - ES as academias de Cross fit fazem os alunos correrem na rua...eu acho isso Hilário...o cara para uma grana pra correr na rua....não faz sentido isso gente....kkkkk
Ah o crossfit tem um circuito de exercício e um deles é correr metros nada demais Pois a Pessoa tem um tempo pra executar dentro de suas limitações os exercícios que misturam peso e aeróbico é muito bom eu ano kkkkk
É normal o aquecimento ser na rua mesmo, nada demais e outra não adianta falar "ah vocês pagam pra isso...", porque a verdade é essa se não pagar você não vai fazer, eu jamais faria 250 agachamentos sozinho em casa, ou 300 abdominais, não sou o Goku! Kkkkk. Morro de preguiça e preciso de um profissional gritando no meu ouvido, é isso ou aparecer no programa quilos mortais.
Tem razão em partes... Crossfit PODE lesionar, assim como a musculação tb pode... A chance de lesão do crossfit é maior que da musculação? Sim. A musculação é a base para todos os esportes, sim! Mas citando o mestre Leandro Twin + tema, "é melhor fazer o segundo melhor método com consistência do que fazer o melhor duas vezes por ano". No fim essa tretinha de musculação x crossfit parece briguinha de criança birrenta querendo mostrar que o meu é melhor que o seu...
Como profissional q atua com o crossfit, concordo em partes c o q foi dito aqui neste vídeo... realmente o crossfit tem como premissa a alta intensidade, porém ele é uma ferramenta q deve ser periodizada da mesma forma que o Márcio falou aew como treinador físico: dias com maior e menor intensidade... outra coisa é a questão das adaptações... todos exercícios complexos devem ser adaptados com exercícios mais simples levando em conta o nivel que o cliente está e suas individualidades e o volume de treino tbm pode ser adaptado, tornando sim a modalidade inclusiva p qquer pessoa... Pra mim o maior problema do crossfit está em quem manipula essas variáveis e em quem pratica e não respeita os princípios do treinamento físico, querendo pular etapas... da mesma forma como pode acontecer em uma musculação se mal conduzida ou prescrita, apesar de obviamente ser mais segura devido as características dos treinos.
Ao longo do tempo já fiz diversas atividades físicas, fui militar bem ativo , ciclismo, natação, futebol, basquete, musculação, crossfit, corrida de rua ..... E percebi que não é o crossfit que lesiona e sim esses fatores 1- falta de conhecimento (se vc estiver fazendo movimento errado ou de qualquer jeito vai se lesionar ) 2- levar o esporte a sério e com isso querer evoluir mais rápido do que seu corpo aguenta... 3- ego Essas 3 vão te fazer se lesionar até jogando vídeo game acreditem....
Crossfit tem acompanhamento responsável. O que acontece é que há " similares" do crossfit, o que não é crossfit administrado muitas vezes sem responsabilidade, isso precisa ficar claro. Fiz crossfit por 3 anos, nunca me lesionei. Crossfit é sim para todos, os movimentos podem ser adaptados às limitações de cada um. Cabe a cada aluno ser honesto consigo mesmo e fazer o treino com segurança e respeitando seus limites
Verdade, não respeitam a capacidade de cada pessoa, faz exercícios em Extrema exaustão, mais foi a única atividade que consegui perder 25 quilos, agora vou para musculação para ganhar massa magra
Eu não sou praticante de crossfit mas baixei o pdf de treinador CF lvl1 que está disponivel pra qualquer um baixar. E nas instruções em nenhum momento se fala pra fazer treino intenso todos os dias. Crossfit é baseado nas modalidades olimpicas como LPO, ginastica e tem o bodyweight. A propria grade de treinamento do Crossfit é dividida em treino intenso, moderado e baixo com descanso de 2 dias. Sendo 3 dias de exercicios / descansa 1 ou 5 dias de treino e descansa 2 seguidos.
Quando vi uma corrida de Crossfit com os alunos correndo com suas colunas de forma torta, pois estavam carregando um bola sobre o ombro, lembrei do tempo de Exército carregando mochila, tubo de morteiro, cunhete pesado ou companheiro “ferido”. Ao mesmo tempo, já deduzi que o Crossfit não é saudável pra qualquer condicionamento físico do aluno. O menos preparado a lesão chega mais cedo. O preparado a conta por esforços intensos certamente chegará lá frente.
Já pratiquei crossfit e gostei muito e acredito que o grande problema está na super lotação das aulas, deveria ter mais profissionais orientando. Já vi alguns com muita carga fazer de forma errada o movimento. Eu com quase nada de carga e o professor querendo aumentar. Cada um tem uma capacidade física, e fica difícil o professor conseguir orientar a todos. Quando eu tava cansada não continuava ou ia num ritmo mais lento, e não aumentava o peso nem a pau, ficava falando aumenta aumenta, eu dizia : do que a adianta aumentar e não fazer o exercício da forma correta? O profissional está sempre ali pra te motivar a ir ao máximo, mas só você sabe o seu máximo.
Concordo totalmente com o que ele falou, o Crossfit tem que ter paciência, meu professor do Cross fit é super atento é muito bom. No Cross fit antes de ir pra barra tem todo um preparo de fortalecimento do corpo inteiro, tem que entender seu limite, trabalho de força, e sempre atenção em tudo o que for fazer, na explicação do professor tem que ter o máximo de atenção pq qualquer erro pode ser grave
Sabe aquela frase que nossas mães sempre falam: você não é todo mundo. Isso se aplica totalmente no crossfit. É uma atividade que não é pra todo mundo e deve ser feito tomando todos os cuidados e precauções
O crossfit é para todo mundo, desde que tenha um acompanhamento de um profissional responsável que obedeça os limites de capacidades físicas de seu aluno .... qualquer atividade machuca, o que falta é bons treinadores ou coachs que preservam o bem estar de seus alunos ...
🛑🛑🛑🛑 Troquem a palavra CROSSFIT por QUALQUER OUTRA MODALIDADE…. Aí tá tudo certo… Se o praticante fizer MUSCULAÇÃO errado e seguir treinando não VAI DAR certo… Se o praticante fizer TÊNIS errado e seguir treinando não VAI DAR certo… Se o praticante fizer BALLET errado e seguir treinando não VAI DAR certo… Se o praticante fizer O QUE FOR errado e seguir treinando não VAI DAR certo… Se qualquer praticante pisar numa casca de banana errado e seguir andando não VAI DAR certo… Atalha so errou em um ponto, comparar Crossfit e musculação… 💆🏻💆🏻💆🏻💆🏻💆🏻 É como comparar Bocha e paraquedismo… Qual será o risco de morte? É como comparar escalada e caminhada… NÃO TEM COMPARAÇÃO!!!! modalidades de impacto TEM SIMMMM seus riscos, MASSSSSSS tudo pode ser adaptado a todos!!!!! Quererem Entender mais de Crossfit? Pergunte a quem treina Crossfit e não pra quem não treina 😎😎😎😎😎 FalaR que musculação não emagrece por que o Ronaldo fenômeno ainda está está gordo (Atalla treinou ele…) é como afirmar que Crossfit machuca…. 😅😅😅😅
Acho que o crossfit é muito escolhido por não ter aquela monotonia da musculação, é mais fácil pra quem desiste muito da academia. Pra perca de peso é ótimo, queima muita caloria e tbm fortalece os músculos. Porém ainda acho que nada é mais perfeito que a musculação, tanto em resultado, quanto em segurança, mas se a pessoa adora o crossfit e é o que ela curte, tem mais é que fazer mesmo.
O perigo é real, infelizmente nao é culpa do Crossfit e sim do Box e seus instrutores. Pq? Vc treina... 1) Warmup, 2) Skills (aqui vc, por exemplo, vc nao faz 1 pushup, entao vc vai fazer 30 seg de trabalho de força estática... etc... a idéia é adquirir uma "habilidade", 3) Workout (scaled significa "escalar" mas aqui é vc adaptar o exercício a suas condiçoes) Entao aqui, o instrutor tem q coordenar e orientar muito bem, se tem q levantar 40kg 10x e vc nao pode, tem q baixar pra 20... e por ai vai... 4) cool down, tem alguns q divide em mobility cool down... entao na prática.., NAO HA COISA MELHOR DO QUE O CROSSFIT, eh tanto q muitas academias agora tem "functional training" ou Circuit Training para simular... e MAIS, vc deve iniciar com uma vez por semana, depois 2, se chegar a 3 e nao vai competir e tem bastante Skill adquirido, vc pode manegar bem os treinos de força e cárdios... resumindo, CROSSFIT É BOM DEMAIS PARA QUALQUER IDADE
Crossfit não é pra todo mundo, mesmo aquelas pessoas q têm um bom condicionamento físico. Ja vi gente que malha ha mais de dez anos e com um mês de crossfit se lesionar seriamente na coluna. Guardadas as devidas proporções, é igual triatlo ou ginástica olímpica, é foda, mas não é pra todo mundo. As pessoas têm que saber seus limites!
Crossfit é para todos sim! Ele coloca que não é para todos por causa da exaustão, mas essa variável é controlável pelo professor. Se o professor pode controlar então não é lesivo. Diferentemente de outros esportes como futebol, basquete e outros... que existe o contato e não se pode controlar o que vai acontecer e muitas pessoas se lesionam nesses esportes e nem por isso pensam em falar que o esporte A ou B não é para todos. Mais uma vez digo, o segredo para o sucesso na atividade física é o professor que está lá!
Vou falar para minha mãe que tem hérnia de disco e desgaste na articulação do joelho, largar na academia com exercícios controlados e ir fazer CrossFit então já que é para todos
Costumo dizer que, a observação à conduta dos outros e ver as conseqüências dessas, são um poderoso balizador para tomada de decisão. Todos, repito, todos os meus amigos(as) que fazem ou fizeram crossfit e que são muitos, adquiriram lesões. Uns com lesões recuperáveis de forma mais rápida e outros com lesões mais sérias que demoraram quase um ano para se recuperar. Mas, todos sem exceção, tiveram algum problema. Esses amigos “crossfiteiros”, tentaram me “vender” essa idéia e me levar para o crossfit, mas, nunca fui para esse caminho. Há décadas, sempre fiz musculação combinada com trabalho aeróbico e nunca tive problemas.
Ta... Se eu entro numa academia de musculação, sem nunca ter treinado na vida, pego uma barra, boto lá 200 kg e tento fazer um terra, e não consigo e me lesiono... A culpa é da musculação? Ou minha por estar fazer algo que eu não tinha conhecimento ou consiencia ou força pra fazer? Ou até da pessoa q deveria estar me orientando ja que eu não tinha o conhecimento pra saber se ou como eu deveria ou não saber fazer aquilo? Ou mais uma vez, minha por não ter seguido a orientação da pessoa capacitada pra me explicar oq eu deveria fazer? Crossfit é mais lesivo que musculação? Claro. Os movimentos são em geral mais complexos e com pesos livres. Por isso é necessário muito treino dos movimentos básicos sem carga ou com pvc pra dominar a técnica antes de passar pra barra e cargas... E ai quem se lesiona? Os cara q acha q é avançado e aumenta carga sem dominar a técnica antes... E ai a culpa é do esporte ou do praticante?
@@erichbenine então cara, mas irresponsabilidade vc encontra em qualquer lugar. Vc vai ter isso tanto na musculação quanto no crossfit. O que estamos falando é que seguindo as orientações msm assim o crossfit acaba sendo mais lesivo que musculação. Partindo do princípio de que tem irresponsabilidade e imprudência em ambas academias, o crossfit acaba sendo mais lesivo. Se for considerar somente os mais responsáveis, crossfit ainda acaba sendo mais lesivo. Então a conclusão é básica!!
@@Preá3.000 sim, foi oq eu disse. Movimentos mais complexos com peso livre sempre vão ser mais lesivos do que movimentos isolados com uso de máquinas. Não discordo disso. Porém, segundo estudos, o Crossfit é menos lesivo que o futebol ou qualquer outro esporte de contato por exemplo. Mas a impressão que as pessoas passam quando falam sobre é como se o crossfit fosse o esporte mais lesivo do mundo. Musculação tem menos chance de causar lesão que o crossfit? Sim! Musculação é a base para todo e qualquer método de treinamento? Sim! Musculação é o método de treinamento mais completo que existe? Sim! Sem dúvidas. Mas nem todo mundo gosta. Dai te trago a reflexão do Leandro Twin: "é melhor vc fazer o segundo melhor método com consistência ou o primeiro duas vezes ao ano apenas?" Agora se alguém que precisa se exercitar pq ta com a saúde zuada e chegasse pra vc e falasse "cara eu não gosto de musculação, eu paguei 1 ano e fui 3 vezes só, eu não consigo me motivar a ir, to pensando em fazer muay thai, que eu acho legal, e consigo ir todo dia. Oq vc acha?" Vc diria "não faça pq o indice de lesão no muay thai é maior inclusive que do que do crossfit"? Ou vc diria "ok, melhor vc fazer isso do que ficar sentado no sofá?" Falando por mim mesmo, tenho lesão crônica no joelho direito e no pulso esquerdo, nenhum deles veio do crossfit, um foi da capoeira e o outro de uma queda de skate. Lesões provenientes do crossfit, zero... Não existe essa regra de que "fez crossfit vai ter lesão". Existe um risco? Sim. Todo esporte tem. Uns mais outros menos, sem garantias. Inclusive a musculação tem risco de lesão tb. Menor? Sim, mas ela existe... Mas em qualquer esporte respeitando seus limites e deixando o ego do lado de fora da academia/box/tatame, a chance de ficar bem são enormes...
Quando abriu uma aqui perto de casa, e eu n conhecia oque era isso, achei estranho, passava de moto e ficava tipo? Cadê as coisas? Oque esse povo faz? Cadê os aparelhos? Kkkkk ai depois fui entender.
Ele não falou nada polêmico sobre a atividade. Ele deu a opinião dele bem realizada. O que ele diz faz sentido. Um professor sério de Crossfit ou de qualquer outra atividade tem que controlar sim a intensidade dos dias. Eu faço Cross e nem todos os dias são intensos.
independente se executa o exercício corretamente ou não a conta chega. Nossa articulação não foi feita para ficar pulando igual macaco e levantando pneu de caminhão. Hoje a galera faz tudo isso de boa mas com 60 anos não vão conseguir levantar um copo de água
Já fiz muita academia (vários anos), devido a pandemia e rotina diária mudei meu treinamento, atualmente faço uma espécie de HIT. Misturo exercícios aeróbicos de baixa intensidade (geralmente bicicleta ergométrica e corda) com exercícios funcionais e ou de musculação. Ta dando pra manter resistência e massa magra.
Na musculação vejo amigos operando ombro, munheca ferrada e no futebol meu irmao operou do joelho esses dias e rompeu ligamento. Tudo na vida em excesso e sem cautela ferra com a pessoa. Corrida que seris o esporte mais tranquilo depois de meses correndo o joelho começa a pedir descanso....eu acho que o importante é fazer alguma atividade mas tomar cuidado e procurar por lugares com bons instrutores.
Aqui na minha cidade as academias são ruins, e n da pra mim fazer fora da cidade, porém o crossfit daqui é brabo, e eu tô louca pra fazer um exercício físico, vou ter de fazer o Cross então🤷🤷
a verdade é uma só,o crossfit não é feito para uma pessoa que nunca praticou atividade física,na minha opinião o crossfit é para quem ja faz musculação e já tem uma certa "musculatura" um certo fortalecimento muscular,porquê mesmo que vc seja iniciante no crossfit e nao coloque muito peso,vc usa muito "tranco" suas articulações nao estão acostumadas a isso...Para mim a musculação é a base para qualquer esporte,os professores de artes marcias que antigamente não eram adeptos a musculação,hoje em dia ate indicam para os seus alunos,se vc prática artes marciais,bem provável que o teu professor fale para vc,ate para vc ter menos chances de lesões,um corpo "musculoso" é menos lesivo,porquê o músculo protege as articulações e tendões...
De acordo com a minha experiência você deve procurar um box afiliado ao CrossFit® e não entrar em qualquer lugar que se chame "Cross". A marca CrossFit internacional é séria e cheia de regras para as aulas e orientações aos alunos! Por isso ele é uma atividade física cara ($$$$$), pois exige muito estudo e atenção dos profissionais orientadores.
Quem tem o DEVER de fazer o Crossfit ser para todos é o TREINADOR! O treino de Crossfit é para todos pois ele é ADAPTADO para todos. Realidades diferentes, adaptações diferentes. Ele tem razão quando diz que são movimentos complexos, e que se forem mal executados repetitivamente em alta intensidade, é lesão na certa, porém, existe uma ADAPTAÇÃO e um processo de aprendizagem para cada movimento, e TODOS passam por ele, para que, possam progredir e realizar os movimentos com segurança, alguns tem mais facilidade, outros menos. As vezes um treino vai ser prescrito com 100kg de agachamento, alguns farão, outros, vão agachar sem peso com uma amplitude muito menor, pois é o que a realidade dele permite. Mas eu também compreendo de que INFELIZMENTE, não é essa a realidade de todas as academias de Crossfit, MAS, existem péssimas academias de musculação e de qualquer outra modalidade também.
Ele foi contraditório em sua fala. É nítido em sua própria fala que o problema não esta no Crossfit, mas sim da maneira errônea e equivocada de sua prática por conta de ALGUNS praticantes. E sim, Crossfit é para todos, existe o princípio da adaptação e treinos/exercícios adaptáveis. 🧠
absolutamente QUALQUER atividade física oferece risco de lesão: cross, musculação, poledance, corrida, natação. o problema nunca vai ser a atividade e sim o ambiente onde vc tá treinando: se o seu professor caga pra vc, o problema não é o crossfit, a musculação, o poledance, a natação, e sim o "profissional" que tá te acompanhando.
Musculação, não é pra ser lesiva, querida. Pelo contrário: Musculação é BASE para prática de outros esportes, justamente porque ela vai melhorar a funcionalidade dos movimentos, e proteger as articulações, através do ganho de massa magra. Musculação "lesiva "...é musculação mal feita, e mal orientada👍
![Cortes do Inteligência [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_kYFC3w0MXKk5T5ufBLNrQZmHaUyudog42cSWCpL41d7qs=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Vou dar meu testemunho/opinião... após ler vários comentários (alguns zueiros engraçados outros sérios).
Tenho 1 ano de crossfit, antes, fui atleta profissional de voleibol pelo time do SESI-DF.
Conheço meu corpo, minhas dificuldades e minhas forças. No crossfit, sigo a mesma lógica.
Tenho consciência corportal, quando dá, dá. Quando não dá, não dá. Não vou me machucar pra sair bonito no stories da box, ou da coach.
Neste 1 ano segui esta regra que EU me impus. Fazer certo! Todo mundo fazendo deadlift com 100kg errado... eu fazia com 30kg certo. Todo mundo fazendo thruster com 60kg errado, eu faço com 30kg certo. E assim vai... eu conheço meu corpo.
Tenho certeza absoluta que se vc fizer oq eu faço (não sou o bomzão!) vai dar certo.
Não tenho a mínima vergonha de dizer... 1 ano de crossfit não consigo fazer HSPU, não consigo fazer Bar MU, ainda! No meu ritmo irei chegar lá, sem me machucar!
Fala Daniel, sensacional seu comentário! Eu estou há uns 6 meses e percebo que minha evolução é lenta mas o que importa é que estou gostando!! Cara, pode passar o contato para dicas sobre sua abordagem? Valeu, um abraço!!
deadlift com 30kg eh fodakkkk
@@tiojorge184 sim... meu comentário é de 6 meses atrás, agora já consegui chegar nos 130. Abraço.
@@3thvision parabéns irmão
Cara seu comentário foi totalmente coerente, eu tbm fiz crossfit por 1 ano depois parei pq me mudei de endereço e ficou longe demais, mas gostava muito. Minha percepção era exatamente igual a sua. A galera fazendo cheio e
De peso e com execução toda errada só pra tirar foto... eu desde o primeiro dia já tinha essa consciência de fazer com menos carga e mais corretamente pq já tenho condromalacia nos joelhos e um certo problema de coluna, e não tenho o menor interesse em prejudicar minha saúde. A galera até me zoada as vezes pq eu não colocava mais peso, mas minha mentalidade sempre foi executar perfeitamente, e carga em segundo lugar. Eu nunca me machuquei nem fiquei com dor nas costas, e nesse 1 ano que fiz crossfit 3 pessoas lá do Box tiveram lesões e pararam de treinar, 2 nas costas e 1 teve no joelho. Final das contas eu me pergunto, vale a pena jogar tanta carga e depois se lesionar e ter que parar? Eu prefiro seguir meu ritmo com segurança. Agora eu tô só na musculação pq não tem crossfit perto, ae sim dah pra jogar mais carga pq na musculação o exercício é muito mais controlado e com menos risco de lesão. Mas no crossfit na minha opinião pra treinar em segurança é não se machucar tem que ir aumentando na moral.
Sempre fiz atividade física e isso não me livrou de sofrer lesão por causa do Crossfit. Concordo com o que foi falado. Além de não ser para todo mundo, acrescento que não é para todo mundo que tem histórico de atividades físicas.
Tive duas lesões em Cross. Nunca mais. Eu disse que não aguentava e os dois treinadores falaram....Vaaaaaaai
Kkkk ,putz!!!!
Eu ri no "vaiiiiiiii " mas com respeito, claro!
@@spiritFreedom00 kkkkk....Agora eu estou recuperado, mas é engraçado mesmo rs rs rs rs.
Kkkkk
É bem " no pain no gain" real !!!
Nossa! Tava treinando com o capitão Nascimento? A parte do "vaaaai" foi engraçada. Imaginei você no chão dizendo "chega" e o outro gritando: "Pede pra sair!"
@@VBSVIDEO kkkkk, mais ou menos isso. Era só gritaria, era divertido, mas eles só precisavam entender o que era preguiça e o que era fadiga, no meu caso foi fadiga mesmo....Eu não sou preguiçoso, graças a Deus.
Treino crossfit a um ano e ele tem toda a razão , realmente nao é pra todo mundo inclusive para pessoas que já nao gostam de treinar musculação.
pelo ronco do motor..
Nossa, todos que conheço que fazem Crossfit são os que já não gostam de academia. Preferem o dinamismo do Cross :/
Pois é não é pra mim mesmo… mal o meu funcional, que dirá
@@Ilkamf e por isso se lesionam. Crossfit no Brasil é uma piada. Não tem o mesmo acompanhamento que tem nos EUA.
Pagam uma academia pra correr na rua. Hahahaha
Na academia que treino Cross, fiquei sabendo ontem que uma aluna caiu da barra em um dos treinos. Ela passou por cirurgia e está agora em coma induzido em estado gravíssimo porque lesionou o fígado. Uma menina linda, saudável e cheia de vida 😭
Adoro crossfit, acho simplesmente fantástico. Mas meu grande amigo, Dr. Hans, ortopedista especialista em coluna já me alertou que desde 2016 tem aumentado (e muito) a procura no consultório dele por lesões em decorrência do crossfit.
Ele 3 Ótimo quero sempre ver seus vidios
Dr. Hans Chucrute ? Já ouvi falar 😂😂🤣
Eu vejo pessoa se machucarem o tempo todo em futebol, musculação, correndo e andando para frente, mas o problema é o Crossfit?
Sério???
Vou te falar, já curei joelho e ombro machucados quando eu era sedentário, no CrossFit.
Crossfit. As pessoas ainda não sabem o que é…
@@walldox Isso eu concordo! A única coisa q eu não vejo o tempo todo é jogador de final de semana ganhar hérnia de disco na L1/L2. Isso só quem faz (ou tenta fazer) LPO, mas não tem estrutura nenhuma de core e ganha uma artrodese de presente
É lógico que vai aumentar, ngm fazia crossfit antes
Sempre achei que crossfit não era pra mim. Agora tenho certeza!
😅😅😅😅
Quiropraxistas e massoterapeutas vão lucrar muito com essa galera do crossfit.
A verdade, é que de um box de 50 pessoas, no máximo 20 fazem as coisas de maneira certa.
Pessoal levantando peso com a coluna torta, atirando pesos pra cima como se os ombros fossem simples como uma tramela, levantando peso com a coluna envergada.
Para o crossfit dar certo ia ter que ter um instrutor para cada dois alunos, até que aprendessem e pegassem força pra fazer o exercício sem se torcer tudo quando chegasse à exaustão, mas aí, teria que ser um caminhão de dinheiro e não duraria muito tempo no Brasil.
Eu sou fisioterapeuta e lucro bastante. Entretanto, crossfit é extremamente lesivo para coluna, ligamentos do ombro (principalmente manguito) e cartilagem articular do joelho.
Saúde em primeiro lugar, fazer uma atividade física pra lesionar e te causar transtornos pra o resto da vida não é buscar saúde, devemos respeitar o nosso corpo e conhecê-lo. Quase me lesionei alguns anos atrás, mas abri mão da atividade física q estava fazendo por outra. Outro ponto importante é o profissional que tá te acompanhando, se não for um bom profissional vai ter trazer danos. Busque se informar sempre.
Não troco minha musculação por nada nesse mundo. Já vi vários amigos se lesionando no Crossfit lascando joelho, adquirindo hernia de disco entre outras coisa. Como o Márcio falou: " se tiver um profissional que respeite as limitações do aluno na aula de Cross e saiba ensinar o passo a passo sem levar esse aluno a exaustão o Cross é válido " mas ainda sim indico a musculação para fortalecer articulações ligamentos e ganho de massa muscular e perda de gordura. Musculação é vida e é para todos ja o Cross não.
Quando a idade chega, o corpo cobra. Fui ciclista por anos, com 41 anos meus joelhos e meus ombros já sinalizaram desgaste. Parei com o ciclismo, imagina essas atividades que têm muito mais impacto nas articulações.
Corri 23 anos..hj com problemas de joelhos com desgaste avançado.
Nas academias tradicionais os professores não cuidam dessa questão de ensinar o aluno de forma correta, imagine no crossfit. Sinceramente faltam profissionais que queiram fazer a diferença na vida das pessoas, pois a grande maioria só visa o lucro ou a pegação entre professor x aluno. Os que mais precisam normalmente são esquecidos nas academias e têm vergonha muitas vezes de pedir auxílio, acabam se machucando ou não tendo nenhum resultado e acabam abandonando os exercícios por falta de confiança.
Senti-me representada por seu comentário. Entrei num academia por questões de saúde. Levei todos meus exames. Nem ligou. Passou uns exercícios correndo, mal me explicou os aparelhos. Fiquei totalmente perdida. Nem sabia regular os equipamentos. Fiquei apenas um mês, mesmo assim só na esteira, com tanto medo que eu tinha de me lesionar. Hoje estou no Pilates feliz da vida, apesar de pagar três vezes mais.
@@rscesar4665 excelente escolha. O Pilates é sensacional. Porém penso que você caso não faça, inclua uma caminhada leve no sei dia a dia. Vai te ajudar tbm. :)
@@fabipaiano1 obrigada! Sim, caminho aqui no bairro mesmo, uma média de 4km, três vezes na semana.
@@rscesar4665 maravilha então :))))
Rsss a pegação é foda rssss... só professor esperto.
E eu que não faço nem crossfit e nem musculação, e tô aqui concordando com tudo que doutor aí tá falando kkkkkkkkkkk
Kkkkkkk boa !
Não concordo e nem discordo. Muito pelo contrário.
Kkkkkk verdade
Eu na vida rs
Só deixar claro pra vc que ele não é Doutor!
Os caras começam hoje no Crossfit e em menos de 1 mês já estão tomando cerveja artesanal de maracujá num copo Stanley.
Com tatuagem maori no braço, barba e dirigindo um Renegade.
Kkķkķkkķkkk vcs são foda !
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkk... Eu faço Cross e tomo breja normal..
Kkkk
Faço Crossfit há uns 4 anos!!! Amooo!!! Mas associo a musculação para fortalecer músculos específicos e evitar lesão!!!
Sou 100% treino de musculação.
Só de assistir aulas de Crossfit percebo que fico ansioso e estressado.
Fazer é melhor que assistir.
CrossFit é sim para todos! O que faltam são profissionais qualificados para orientar de forma correta. Segundo: o ego do aluno em querer fazer além de sua capacidade, são esses o motivos que podem levar a uma lesão.
Treinei Crossfit por uns 6 meses, me lesionei no joelho num polichinelo simples, não por causa do Cross, mas porque anos antes um dia me lesionei. Atualmente, estou na academia me recuperando e fortalecendo meus Joelhos. O que posso dizer do Cross, foi a atividade mais diferente, desafiadora empolgante que já fiz. Não gosto do Marasmo da Academia, mas entendi que lá eu consigo desenvolver músculos fortes e sadios.
Minhas Aulas de Boxe eram super legais, Jiu-jitsu meio mágico e o Cross uma atividade que mescla muita coisa. O Cross é como se vc se tornasse um Militar, um atleta. Ora vc tá levantando peso, ora tá na barra, subindo corda, pulando corda e caixa, correndo, fazendo bike, muito dinâmico o treino. Sem esquecer da motivação coletiva, quem foi militar sabe mais ou menos como é.
O Cross acaba lesionado mais, porque ele faz vários tipos de exercícios diferentes e desafiadores. Você se expõe mais, logo maior probabilidade de lesões, óbvio.
Como na maioria dos Wods, que são os conjuntos de atividades por tempo, geralmente vai te puxar bastante, levando a exaustão. Isso pode acelerar movimentos errados, cargas erradas, deslizes etc.
Meu conselho é: Façam, é muito massa. Se preocupe em fazer os exercícios Perfeitamente, preservando coluna, joelhos etc. E coloquem uma Carga adequada, com o tempo vai evoluindo naturalmente, sem pressa. Já que o Esporte tem A fama de lesionador, preze por sua saúde e um corpo apto pra fazer qualquer coisa!!!!
Tenham uma vida dinâmica e saudável!
Bom Treino a Todos!
ainda na graduação da Ed. Física, nossa turma foi levada para uma aula experimental numa academia da Crossfit®️, conhecer o método e fazer uma prática considerada para iniciantes.
Um dos exercícios consistia em escolher uma bola (pesos variados, peguei uma de 3) e correr algumas dezenas de metros carregando ela dentro de tanto tempo. 3 sets de exercícios (ou seja, 3 voltas ao todo). Como vc ia carregar a bola, já cansando? Azar o seu. Não havia técnica pra isso. Só não poderia agarrar na costura pq estraga a bola. Na terceira volta minha lombar gritava, pq ou carrega como peso na frente do corpo, ou no ombro, forçando uma escoliose, ou debaixo do braço, idem. Só 3 quilos. E eu não era nenhuma sedentária. Se aparece um sedentário, com articulações despreparadas, músculos fracos, resistência e técnica inexistentes e colocam essa pessoa a "competir" contra o tempo, basta somar 2+2. Muitos estudos que dizem que crossfit não causa mais lesão que quaisquer outras atividades são patrocinados.
Um dos box aqui da minha cidade usa como propaganda de adsense no Insta algumas pessoas obesas fazendo LPO. Algumas pessoas podem pensar "nossa q fantástico", eu já penso "tomara que essas pessoas tenham feito um trabalho bem feito de fortalecimento das articulaçoes do joelho e lombar"
Deveria ter ido em um box de qualidade, não pode julgar a modalidade como um todo a partir de uma experiência ruim por conta de treinador mal preparado.
Sofreu tanto assim com uma bola de 3kg? putz!!
COM CERTEZA, se a bola, nao importa o peso, esta incomodando, fatigando... ou diminui ou deixa... mas isso é trabalho dos instrutores, por isso o crossfit eh mais caro tb... o instrutor e equipe tem q estar muito presente durante o treino... esse seria o único falho do crossfit ou dos donos do Box... eles tem q estar em cima
Se realmente você fosse condicionada, não sofreria com uma bola de 3 kg. Geralmente as mulheres usam a de 6kg. Outra coisa, o profissional que orientou no exercício não falou que a bola precisa permanecer junto ao corpo, pra alterar o mínimo possível o centro de gravidade? Por uma má experiência você condena um esporte? Se eu disser que as academias estão cheias de pessoas desinteressadas por apenas uma que fui seria correto? Avalie suas opiniões, moça.
Assim como já presenciei vários casos de lesões em academia de musculação, locais de treinamento funcional, jogo de futebol e etc.... Lesão teremos em toda atividade física praticada em exaustão e realizada sem supervisão ou acompanhado de um mal profissional. Só não acho certo colocar a culpa na atividade.
Parabéns, Professor! Falou tudo!
Falta aos crossfiteiros o entendimento básico dos 6 princípios do treinamento desportivo:
1- Individualidade Biológica;
2- Princípio da Adaptação;
3- Princípio da Sobrecarga ;
4- Princípio da Interdependência volume x carga;
5- Princípio da Especificidade, e
6- Princípio da Continuidade.
Falta isso só se for em locais que não prestam serviços adequados pois em bons box os treinos tem uma periodização e tb se atenta a esses tópicos que vc destacou
E falta você saber realmente como funciona…
Concordo plenamente. Muitos destes "profissionais" nem formados em Educação Física são. Esses princípios vc só aprende na faculdade, estudando 4 anos e se especializando após a graduação, e não em um curso de 1 fim de semana.
Não falta não, se você ler a apostila do curso de Treinador Level 1 da Crossfit, vai achar tudo isso lá.
@@Vutsurine exatamente
Eu já emagreci 5 kilos só assistindo a podcast de Médicos, nutricionistas , e doutores .
Sentado no sofá kkkk
Dorival Caymmi passava 6h por dia deitado numa rede e viveu até os 94 anos!
Sou Profissional de Educação Física, algumas várias Especializações na área, trabalho com Lpo desde 2004 e com Crossfit desde 2014. Fundei a 1° Box de Crossfit Licenciada da região onde hoje moro e também Fundei a Federação de Levantamento de Pesos da mesma região. Minha conclusão sobre o Crossfit é:
- Atividade Física maravilhosa e também muito complexa, o grande problema que vejo são:
- "Coaches" que não são Profissionais de Educação Física e muito menos obtiveram a Certificação para trabalharem com o mesmo.
- Alunos sem paciência em sua média maioria, não querem treinar para aprenderem o movimento correto. Reflexo este que vêm dos "Coaches" despreparados. Se não fizer o que o aluno quer vai ficar sem aluno. Prefiro ficar sem e preservar minha integridade na Profissão e a do aluno principalmente.
Mas digo que se vc que quer conhecer modalidade e se tornar praticante, deixo aqui 2 orientações importantes.
1- Procure por um Profissional de Educação Física que seja Graduado, que obtenha a Certificação Level-1 do Crossfit, que seja Treinador de Lpo, visto que mais de 50% dos movimentos do Crossfit vem desta modalidade. Que seja um Profissional Qualificado para tal e principalmente que tenha bom senso. Até porque procurar fazer atividades físicas para qualidade de vida é uma coisa e para performance é outra totalmente diferente e está galera que está no mercado trabalhando sem qualificação é que está lesionando os alunos/clientes.
2° Os resultados demoram, somente pra se ter uma idéia resumida, uma boa adaptação das articulações, orgãos tendinosos, ligamentares, musculares e etc... demora em torno de 6 a 8 semanas. Então desconfie do amigo que diz que em 1 mês de atividade física está tendo resultados Astronômicos. Desconfie principalmente do "Profissional" que promete resultados rápidos, tanto de aparência física quanto de performance. Se tratando de atividades físicas isso não existe.
Você só esqueceu de pôr a 2a orientação no final kkkkkk. Além de alguns erros de concordância como por ex: "Algumas várias especializações..." Algumas, várias são pronomes indefinidos que não são usados juntos, etc.
@@alexandreforeste verdade.kkkkkk Enquanto os erros de concordância, foi proposital mesmo. Mas sou Profissional de Educação Física e não de Língua Portuguesa! Jesus te ama também.
Márcio, não tive boa experiência e academia de crossfit, prefiro realmente a tradicional musculação e cardio.
@@maurobatera25 Uma pena irmão, não sei o seu real motivo, porém, em minha vivência na área é comum as pessoas saírem desta modalidade, devido a falta de bom senso dos "Coaches" que em sua grande maioria não estão aptos a exercerem na modalidades.
Cross Training...
Ótima análise. Márcio Atalla falou bem. Existem atividades físicas que são pra praticamente todo mundo que está saudável. O Crossfit não é uma delas. As pessoas não podem fazer tudo que querem. Isso é mentira dos Coach. Aceitem que dói menos. kkkkkkkkkkkkkkkk
Minha esposa, sedentária, foi fazer uma aula de Crossfit e um dos exercícios consistia simplesmente em pular sobre um pneu.... pois bem, exausta, errou a passada e torceu o pé de forma gravíssima. Vai pra cirurgia reconstruir os ligamentos.
O professor deveria ter visto isso e ela tb tem que conhecer os próprios limites esse dois pontos únidos = a zero problemas
@@marionaldojunior8376 ah tá, primeiro dia de aula, aluno leigo... Ele vai fazer o que o professor manda, o erro não foi do aluno
@@renanaraujo1266 acho muito difícil o professor ter mandado fazer isso no primeiro dia de aula.
Isso não é crossfit. Não existe atividade com pneus no crossfit. Os saltos são sobre caixas que são firmes e não pneus que são instáveis.
@@alexandremuzzio Sedentário...não tem que saltar nem caixa, nem pneu
O Crossfit, como qualquer outra atividade de alto impacto, exige uma boa genética. Como é difícil saber se uma pessoa tem a genética certa para a atividade, a própria prática faz a seleção por meio de lesão. A lesão afasta quem não tem a condição genética adequada. As clínicas de Fisioterapia agradecem. São cheias de crosfiteiros.
Genética? Nunca! Todos são capazes de gerir o impacto de qualquer atividade, desde que se tenha preparo. Não existe atividade nesse mundo que o homem não esteja preparado, o problema é que o "homem moderno" se destreinou e tem pouquíssimos traços dos seus antepassados. Esse lance de genética é total desculpa do trabalho mal feito. Inclusive, isso daí veio do mundo "maromba", que deturpou uma série de conceitos. Uma triste realidade. Mas concordo com você no final, as clínicas realmente agradecem.
Raciocínio sem lógica.
Qualquer pessoa fora de uma boa condição física de ritmo de treino, pode sofrer uma lesão !!
O que conhecemos, são inúmeros(as) atletas de altíssimo nível, que se lesionam ao longo da carreira. E ainda se recuperam e ganham títulos e atingem o "topo", novamente !!
Vai dizer q eles não nasceram pra fazer o q fazem !?
@@grungerover1521 Todos realmente em algum momento vão sofrer uma lesão, mas os mais adaptados geneticamente vão se recuperar mais rápido. Nos não preparados, a lesão leva a muitas dores, longas recuperações ou até cirurgias. Converse com qualquer atleta de ponta e eles te mostrarão as mesmas conclusões. Aqueles que permanecem nas academias de CrossFit são os que foram selecionados geneticamente, os demais procuram outras atividades, ou estão nas clinicas de Fisioterapia se recuperando.
Osso, é vc ter que descobrir se é apto a fazer uma determinada atividade física...só depois que se lesiona. Treino é pra melhorar a saúde...não pra testar o corpo. Na dúvida..eu fico com a velha, boa , monótona e segura musculação 👍
Crossfit é pra todo mundo!
O que tem que saber separar aí, é a didática do Educador Físico, que precisar passar a metodologia correta para o aluno, diante das condições dele no momento em que ele está. Todos os movimentos do "crossfit" tem adaptações e deve ser empregada ao aluno iniciante, até que seu professor entenda que ele está apto a fazemos sem adaptação. Treino Crossfit a 4 anos e não tenho lesões alguma, e não praticava atividades físicas quando comecei. Valeu Abraço!
Dois. Estou no Crossfit a dois anos e digo o mesmo.
Perfeito
Sou iniciante ....e concordo exatamente, faço conforme o que eu aguento, não ultrapasso limites
Só não consigo entender aquele negócio de se pendurar na barra e ficar se balançando como se não houvesse o amanhã. kkkkkkkkkkkkkkkk
Eles chamam de barra minhoca kkkkk.. Eu acho muito engraçado.
fiz crosfit e to com hernia de disco
Eu que diga, fui fazer crossfit, a sou corredor e corro 42k crossfit vai ser mel na chupeta, adivinha fudi meu joelho, 6 meses de fisioterapia, nunca mas piso em uma academia de crossfit
Deveria fortalecer antes. Não pensou nisso ?
Então tu tem que pagar um pré crossfit pra fazer o crossfit?
Se um cara que corre 42 km se fodeu, imagina alguem "normal"? !
@@williamvargas248 e foda mano, e tanto exercício que desgasta o joelho que a recompensa não vale a pena.
tenso, mas mantem, quem tem grana pra pagar fisioterapia à-vontade, so dale crossfit.
As clínicas de ortopedia e fisioterapia agradecem!!
Nos boxes que fiz, sempre foi 80% do tempo só treinando o movimento e 20% de treino "real" mesmo. Ao meu ver o programa todo já é pensado para ter esse cuidado com as pessoas.
Você tem razão!
Isso. No boxe que eu vou é desse jeito também
KKKKKKKK
Eu Fiquei 3 meses no crossfit e não é p qualquer um mesmo mas me disseram que era. Quase fiz uma lesão mas consegui sair disso. Tinham professores q adaptavam o exercício p mim e outros não se davam conta q eu não conseguia e não podia fazer. Ficam te olhando como se vc fosse uma lerda inútil. Daí eu ia sempre no horário de quem adaptava e entendia. Só q as vezes eles esqueciam de adaptar. Depois foi entrando vários novos professores. E tinha uma agenda de qual professor do horário no aplicativo. Daí vc marcava mas não era o professor. Outros falavam coisas q vc não conseguia ouvir pq o cara era novato e não vai entender q tem pessoas q não estão ouvindo como uma pessoa de 20 anos. De início foi uma organização fantástica e depois desorganizou totalmente. Fora vc ficar totalmente destruído toda semana. E cada vez mais apertavam as coisas sem se preocupar com quem não podia ou não conseguia fazer. E tbm pararam de olhar p ver se as pessoas estavam fazendo o exercício corretamente. A gente nunca sabia qdo ia ter a sorte de estar com um professor bom. Deu o tempo certo. Eu adorava certos exercícios mas a falta de noção dos professores p quem tem mais idade é gritante. E eles nem tem interesse q fique uma faixa etária q exige uma atenção maior pq vence a maioria. Foi uma ótima experiência. Eles falaram tbm q eu ia perder peso rápido. Não é verdade. Vc ganha músculo rápido e vc estando gorda, vc vira um canhão ambulante. Ontem mesmo vi uma cantora gorda q faz crossfit. É pra manter e aumentar o tamanho. Pra quem já tem a perna grossa fica horrível. A pessoa fica atarracada gorda e musculosa no crossfit. A maioria p ficar com corpo bom, já tem q ter perdido peso antes de entrar no crossfit. Eu testei isso. Foi o meu resultado. Agora cada organismo e corpo pode ser diferente.
Muito sensato!! Está corretíssimo.
Como fala o Dr. Paul Muzzy: você vai conseguir mudar seu corpo quando adquirir conhecimento.
Para adquirir conhecimento é só estudar. Mas não é conhecimento de blogueiro não.
Quem diz que qualquer iniciante pode fazer Cross está mentindo. Vou logo te avisando que a única coisa que você, iniciante, vai fazer numa aula de Cross é levantar anilha, pular caixa, saltar corda, fazer abdominal e correr na rua. Além disso, é muito provável que você não use nem uma barra nos treinos, pois muitos boxes só tem barra a partir de 15 quilos, que uma galera que nunca praticou atividade física consegue levantar. A musculação é mais democrática. Um iniciante, respeitado os pesos, usará a mesma máquina que um atleta.
Estou a 4 anos no crossfit, nunca tive uma lesão, porém, tenho todo cuidado em EXECUTAR da maneira correta na técnica. Tem gente que treina junto a mim, mas faz de qualquer maneira, então...
Natação é um excelente exercício. Proporciona trabalhar condicionamento, aumento do gasto calórico, tonificação e aumento da massa magra, além de melhorar a resistência cardiorrespiratória, fora o risco mínimo de lesões. Mas os emocionados preferem se arrebentar na academia do Tião Ferreiro...
Não é o Cross que lesiona e sim o profissional que está ministrando a aula.
Ele tem razão a minha coluna não aguentou fora que tem exercício que vai além da nossa capacidade
Não faltou fortalecer a lombar antes e durante ?
não tive nenhuma orientação do profissional.
@@jacquelinesouza391 Passei exatamente por isso, e o instrutor só mandava fazer e fazer e ferrei minha coluna.
Hoje eu só faço musculação e corro.
@@TheBeatriz90 exatamente eu não sei se isso parte de todo profissional mas acredito que a maioria não orienta o aluno.
@@jacquelinesouza391 Acho que a maioria pensa que se você não está rendendo é porque é mole ou falta de força de vontade, quando as vezes o problema é só que seu corpo chegou no seu limite, que talvez chega mais baixo do que o coleguinha do lado.
A melhor modalidade possível , basta ter cuidado e ser bem orientado
Microciclos de treinamento, tem que saber mensurar a intensidade, e respeitar o tempo de recuperação.
Perfeito 👏🏼
Aqui na minha cidade....Vila velha - ES as academias de Cross fit fazem os alunos correrem na rua...eu acho isso Hilário...o cara para uma grana pra correr na rua....não faz sentido isso gente....kkkkk
Em vitoria tb, correm na calçada pra economizar na energia elétrica da esteira kkkk
Ah o crossfit tem um circuito de exercício e um deles é correr metros nada demais
Pois a Pessoa tem um tempo pra executar dentro de suas limitações os exercícios que misturam peso e aeróbico é muito bom eu ano kkkkk
É normal o aquecimento ser na rua mesmo, nada demais e outra não adianta falar "ah vocês pagam pra isso...", porque a verdade é essa se não pagar você não vai fazer, eu jamais faria 250 agachamentos sozinho em casa, ou 300 abdominais, não sou o Goku! Kkkkk. Morro de preguiça e preciso de um profissional gritando no meu ouvido, é isso ou aparecer no programa quilos mortais.
Apaga que dá tempo... Burrice é brabo.
@@marlonanderson4559 oi ? E pq alguém faria 250 agachamentos ou 300 abdominais ?
Crossfit lesiona SIM... musculação é a base para todos os esportes SEMPRE
Perfeito? Simples assim! O resto é modismo tolo e prejudicial.
Tem razão em partes... Crossfit PODE lesionar, assim como a musculação tb pode... A chance de lesão do crossfit é maior que da musculação? Sim. A musculação é a base para todos os esportes, sim!
Mas citando o mestre Leandro Twin + tema, "é melhor fazer o segundo melhor método com consistência do que fazer o melhor duas vezes por ano".
No fim essa tretinha de musculação x crossfit parece briguinha de criança birrenta querendo mostrar que o meu é melhor que o seu...
Doa a quem doer, é verdade!
@@HoudiniTM não é verdade!
@@erichbenine KKK ESSA Do LEANDO TWIN+ TEMA Eu entendi Kk
Como profissional q atua com o crossfit, concordo em partes c o q foi dito aqui neste vídeo... realmente o crossfit tem como premissa a alta intensidade, porém ele é uma ferramenta q deve ser periodizada da mesma forma que o Márcio falou aew como treinador físico: dias com maior e menor intensidade... outra coisa é a questão das adaptações... todos exercícios complexos devem ser adaptados com exercícios mais simples levando em conta o nivel que o cliente está e suas individualidades e o volume de treino tbm pode ser adaptado, tornando sim a modalidade inclusiva p qquer pessoa...
Pra mim o maior problema do crossfit está em quem manipula essas variáveis e em quem pratica e não respeita os princípios do treinamento físico, querendo pular etapas... da mesma forma como pode acontecer em uma musculação se mal conduzida ou prescrita, apesar de obviamente ser mais segura devido as características dos treinos.
Ao longo do tempo já fiz diversas atividades físicas, fui militar bem ativo , ciclismo, natação, futebol, basquete, musculação, crossfit, corrida de rua .....
E percebi que não é o crossfit que lesiona e sim esses fatores
1- falta de conhecimento (se vc estiver fazendo movimento errado ou de qualquer jeito vai se lesionar )
2- levar o esporte a sério e com isso querer evoluir mais rápido do que seu corpo aguenta...
3- ego
Essas 3 vão te fazer se lesionar até jogando vídeo game acreditem....
Crossfit tem acompanhamento responsável. O que acontece é que há " similares" do crossfit, o que não é crossfit administrado muitas vezes sem responsabilidade, isso precisa ficar claro. Fiz crossfit por 3 anos, nunca me lesionei. Crossfit é sim para todos, os movimentos podem ser adaptados às limitações de cada um. Cabe a cada aluno ser honesto consigo mesmo e fazer o treino com segurança e respeitando seus limites
Verdade, não respeitam a capacidade de cada pessoa, faz exercícios em Extrema exaustão, mais foi a única atividade que consegui perder 25 quilos, agora vou para musculação para ganhar massa magra
Eu não sou praticante de crossfit mas baixei o pdf de treinador CF lvl1 que está disponivel pra qualquer um baixar. E nas instruções em nenhum momento se fala pra fazer treino intenso todos os dias.
Crossfit é baseado nas modalidades olimpicas como LPO, ginastica e tem o bodyweight.
A propria grade de treinamento do Crossfit é dividida em treino intenso, moderado e baixo com descanso de 2 dias. Sendo 3 dias de exercicios / descansa 1 ou 5 dias de treino e descansa 2 seguidos.
Quando vi uma corrida de Crossfit com os alunos correndo com suas colunas de forma torta, pois estavam carregando um bola sobre o ombro, lembrei do tempo de Exército carregando mochila, tubo de morteiro, cunhete pesado ou companheiro “ferido”. Ao mesmo tempo, já deduzi que o Crossfit não é saudável pra qualquer condicionamento físico do aluno. O menos preparado a lesão chega mais cedo. O preparado a conta por esforços intensos certamente chegará lá frente.
Já pratiquei crossfit e gostei muito e acredito que o grande problema está na super lotação das aulas, deveria ter mais profissionais orientando. Já vi alguns com muita carga fazer de forma errada o movimento. Eu com quase nada de carga e o professor querendo aumentar. Cada um tem uma capacidade física, e fica difícil o professor conseguir orientar a todos. Quando eu tava cansada não continuava ou ia num ritmo mais lento, e não aumentava o peso nem a pau, ficava falando aumenta aumenta, eu dizia : do que a adianta aumentar e não fazer o exercício da forma correta? O profissional está sempre ali pra te motivar a ir ao máximo, mas só você sabe o seu máximo.
Concordo totalmente com o que ele falou, o Crossfit tem que ter paciência, meu professor do Cross fit é super atento é muito bom.
No Cross fit antes de ir pra barra tem todo um preparo de fortalecimento do corpo inteiro, tem que entender seu limite, trabalho de força, e sempre atenção em tudo o que for fazer, na explicação do professor tem que ter o máximo de atenção pq qualquer erro pode ser grave
Meu professor sempre olha e adapta exercício p algum aluno que está aprendendo o movimento
Sabe aquela frase que nossas mães sempre falam: você não é todo mundo. Isso se aplica totalmente no crossfit. É uma atividade que não é pra todo mundo e deve ser feito tomando todos os cuidados e precauções
Concordo! Meu ombro que o diga!🤓
Resultado; voltei pra musculação.
Por isso existe adaptações, a pessoa vai evoluindo e ganhando confiança. No mínimo nunca fez e está criticando.
O crossfit é para todo mundo, desde que tenha um acompanhamento de um profissional responsável que obedeça os limites de capacidades físicas de seu aluno .... qualquer atividade machuca, o que falta é bons treinadores ou coachs que preservam o bem estar de seus alunos ...
Crossfit é marketing, o resto pode até ser atividade física...
TA NA MODA DO CROSFIT KKKKKKKKKKKK
- COPO STANLEY
- BEACH TENIS
- FUMAR PENDRIVE
- BEBER CHOP DE VINHO
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
E se chamar Enzo ou Valentina.
O bizarro é que, vendo alguns comentários, o CrossFit parece mais uma daquelas seitas com um bando de adeptos fanáticos.
O bizarro é que, vendo alguns comentários, o CrossFit parece mais uma daquelas seitas com um bando de adeptos fanáticos.
🛑🛑🛑🛑
Troquem a palavra CROSSFIT por QUALQUER OUTRA MODALIDADE….
Aí tá tudo certo…
Se o praticante fizer MUSCULAÇÃO errado e seguir treinando não VAI DAR certo…
Se o praticante fizer TÊNIS errado e seguir treinando não VAI DAR certo…
Se o praticante fizer BALLET errado e seguir treinando não VAI DAR certo…
Se o praticante fizer O QUE FOR errado e seguir treinando não VAI DAR certo…
Se qualquer praticante pisar numa casca de banana errado e seguir andando não VAI DAR certo…
Atalha so errou em um ponto, comparar Crossfit e musculação…
💆🏻💆🏻💆🏻💆🏻💆🏻
É como comparar Bocha e paraquedismo…
Qual será o risco de morte?
É como comparar escalada e caminhada…
NÃO TEM COMPARAÇÃO!!!!
modalidades de impacto TEM SIMMMM seus riscos, MASSSSSSS tudo pode ser adaptado a todos!!!!!
Quererem
Entender mais de Crossfit?
Pergunte a quem treina Crossfit e não pra quem não treina
😎😎😎😎😎
FalaR que musculação não emagrece por que o Ronaldo fenômeno ainda está está gordo (Atalla treinou ele…) é como afirmar que Crossfit machuca….
😅😅😅😅
Sempre tive essa mesma opinião, NÃO É PRA TODO MUNDO!
Excelente 👏👏👏
Me lesionei no crossfit 😭😭😭😭
Perfeito ! 5 dias de exercícios intensos não faz sentido.
As clínicas de fisioterapia agradecem. Obrigado Crossfit! kkkkkkk
Acho que o crossfit é muito escolhido por não ter aquela monotonia da musculação, é mais fácil pra quem desiste muito da academia. Pra perca de peso é ótimo, queima muita caloria e tbm fortalece os músculos. Porém ainda acho que nada é mais perfeito que a musculação, tanto em resultado, quanto em segurança, mas se a pessoa adora o crossfit e é o que ela curte, tem mais é que fazer mesmo.
O perigo é real, infelizmente nao é culpa do Crossfit e sim do Box e seus instrutores. Pq? Vc treina... 1) Warmup, 2) Skills (aqui vc, por exemplo, vc nao faz 1 pushup, entao vc vai fazer 30 seg de trabalho de força estática... etc... a idéia é adquirir uma "habilidade", 3) Workout (scaled significa "escalar" mas aqui é vc adaptar o exercício a suas condiçoes) Entao aqui, o instrutor tem q coordenar e orientar muito bem, se tem q levantar 40kg 10x e vc nao pode, tem q baixar pra 20... e por ai vai... 4) cool down, tem alguns q divide em mobility cool down... entao na prática.., NAO HA COISA MELHOR DO QUE O CROSSFIT, eh tanto q muitas academias agora tem "functional training" ou Circuit Training para simular... e MAIS, vc deve iniciar com uma vez por semana, depois 2, se chegar a 3 e nao vai competir e tem bastante Skill adquirido, vc pode manegar bem os treinos de força e cárdios... resumindo, CROSSFIT É BOM DEMAIS PARA QUALQUER IDADE
Crossfit não é pra todo mundo, mesmo aquelas pessoas q têm um bom condicionamento físico. Ja vi gente que malha ha mais de dez anos e com um mês de crossfit se lesionar seriamente na coluna. Guardadas as devidas proporções, é igual triatlo ou ginástica olímpica, é foda, mas não é pra todo mundo. As pessoas têm que saber seus limites!
Crossfit é para todos sim!
Ele coloca que não é para todos por causa da exaustão, mas essa variável é controlável pelo professor. Se o professor pode controlar então não é lesivo.
Diferentemente de outros esportes como futebol, basquete e outros... que existe o contato e não se pode controlar o que vai acontecer e muitas pessoas se lesionam nesses esportes e nem por isso pensam em falar que o esporte A ou B não é para todos.
Mais uma vez digo, o segredo para o sucesso na atividade física é o professor que está lá!
Vou falar para minha mãe que tem hérnia de disco e desgaste na articulação do joelho, largar na academia com exercícios controlados e ir fazer CrossFit então já que é para todos
Costumo dizer que, a observação à conduta dos outros e ver as conseqüências dessas, são um poderoso balizador para tomada de decisão.
Todos, repito, todos os meus amigos(as) que fazem ou fizeram crossfit e que são muitos, adquiriram lesões. Uns com lesões recuperáveis de forma mais rápida e outros com lesões mais sérias que demoraram quase um ano para se recuperar. Mas, todos sem exceção, tiveram algum problema.
Esses amigos “crossfiteiros”, tentaram me “vender” essa idéia e me levar para o crossfit, mas, nunca fui para esse caminho. Há décadas, sempre fiz musculação combinada com trabalho aeróbico e nunca tive problemas.
Ta... Se eu entro numa academia de musculação, sem nunca ter treinado na vida, pego uma barra, boto lá 200 kg e tento fazer um terra, e não consigo e me lesiono... A culpa é da musculação? Ou minha por estar fazer algo que eu não tinha conhecimento ou consiencia ou força pra fazer? Ou até da pessoa q deveria estar me orientando ja que eu não tinha o conhecimento pra saber se ou como eu deveria ou não saber fazer aquilo? Ou mais uma vez, minha por não ter seguido a orientação da pessoa capacitada pra me explicar oq eu deveria fazer?
Crossfit é mais lesivo que musculação? Claro. Os movimentos são em geral mais complexos e com pesos livres. Por isso é necessário muito treino dos movimentos básicos sem carga ou com pvc pra dominar a técnica antes de passar pra barra e cargas... E ai quem se lesiona? Os cara q acha q é avançado e aumenta carga sem dominar a técnica antes... E ai a culpa é do esporte ou do praticante?
@@erichbenine então cara, mas irresponsabilidade vc encontra em qualquer lugar.
Vc vai ter isso tanto na musculação quanto no crossfit.
O que estamos falando é que seguindo as orientações msm assim o crossfit acaba sendo mais lesivo que musculação.
Partindo do princípio de que tem irresponsabilidade e imprudência em ambas academias, o crossfit acaba sendo mais lesivo. Se for considerar somente os mais responsáveis, crossfit ainda acaba sendo mais lesivo.
Então a conclusão é básica!!
@@Preá3.000 sim, foi oq eu disse. Movimentos mais complexos com peso livre sempre vão ser mais lesivos do que movimentos isolados com uso de máquinas. Não discordo disso. Porém, segundo estudos, o Crossfit é menos lesivo que o futebol ou qualquer outro esporte de contato por exemplo. Mas a impressão que as pessoas passam quando falam sobre é como se o crossfit fosse o esporte mais lesivo do mundo.
Musculação tem menos chance de causar lesão que o crossfit? Sim! Musculação é a base para todo e qualquer método de treinamento? Sim! Musculação é o método de treinamento mais completo que existe? Sim! Sem dúvidas.
Mas nem todo mundo gosta. Dai te trago a reflexão do Leandro Twin: "é melhor vc fazer o segundo melhor método com consistência ou o primeiro duas vezes ao ano apenas?" Agora se alguém que precisa se exercitar pq ta com a saúde zuada e chegasse pra vc e falasse "cara eu não gosto de musculação, eu paguei 1 ano e fui 3 vezes só, eu não consigo me motivar a ir, to pensando em fazer muay thai, que eu acho legal, e consigo ir todo dia. Oq vc acha?" Vc diria "não faça pq o indice de lesão no muay thai é maior inclusive que do que do crossfit"? Ou vc diria "ok, melhor vc fazer isso do que ficar sentado no sofá?"
Falando por mim mesmo, tenho lesão crônica no joelho direito e no pulso esquerdo, nenhum deles veio do crossfit, um foi da capoeira e o outro de uma queda de skate. Lesões provenientes do crossfit, zero... Não existe essa regra de que "fez crossfit vai ter lesão". Existe um risco? Sim. Todo esporte tem. Uns mais outros menos, sem garantias. Inclusive a musculação tem risco de lesão tb. Menor? Sim, mas ela existe... Mas em qualquer esporte respeitando seus limites e deixando o ego do lado de fora da academia/box/tatame, a chance de ficar bem são enormes...
Achei sensata sua reflexão.
Eu fico desesperado quando vejo vídeos de crossfit, parece que a pessoa vai se lesionar a qualquer momento!
Tamo por cá 🤙
Pra mim uma academia de crossfit parece um galpão de canteiro de obra pintado de verde limão ou lilàs, cheio de caixote de feira dentro.
Quando abriu uma aqui perto de casa, e eu n conhecia oque era isso, achei estranho, passava de moto e ficava tipo? Cadê as coisas? Oque esse povo faz? Cadê os aparelhos? Kkkkk ai depois fui entender.
Ele não falou nada polêmico sobre a atividade. Ele deu a opinião dele bem realizada. O que ele diz faz sentido. Um professor sério de Crossfit ou de qualquer outra atividade tem que controlar sim a intensidade dos dias. Eu faço Cross e nem todos os dias são intensos.
Exelete explicação
independente se executa o exercício corretamente ou não a conta chega. Nossa articulação não foi feita para ficar pulando igual macaco e levantando pneu de caminhão. Hoje a galera faz tudo isso de boa mas com 60 anos não vão conseguir levantar um copo de água
Tem academia de crossfit perto de meu prédio que vira e mexe tem ambulância na porta...
Desculpa achei engraçado kkk
Bom, pra refutar tudo isso que ele diz e que é verdade, temos um professor pra isso. ai ja vai do lugar ter um bom professor ou não
Conheço 3 que já quebraram o braço e pulso, não troca academia por isso.
Já fiz muita academia (vários anos), devido a pandemia e rotina diária mudei meu treinamento, atualmente faço uma espécie de HIT. Misturo exercícios aeróbicos de baixa intensidade (geralmente bicicleta ergométrica e corda) com exercícios funcionais e ou de musculação. Ta dando pra manter resistência e massa magra.
Qualquer um faz musculação, más crossfit ñ é para qualquer um ñ.
Na musculação vejo amigos operando ombro, munheca ferrada e no futebol meu irmao operou do joelho esses dias e rompeu ligamento. Tudo na vida em excesso e sem cautela ferra com a pessoa. Corrida que seris o esporte mais tranquilo depois de meses correndo o joelho começa a pedir descanso....eu acho que o importante é fazer alguma atividade mas tomar cuidado e procurar por lugares com bons instrutores.
*CROSSFIT NÃO É PRA QUALQUER UM MESMO, PRINCIPALMENTE PRA QUEM NUNCA FEZ ATIVIDADE FÍSICA*
Avisa isso pra maioria dos "boxes" de crossfit.
Crossfit deveria ser proibido
A pessoa ir fazer crossfit tem que deixar o ego em casa.
Aqui na minha cidade as academias são ruins, e n da pra mim fazer fora da cidade, porém o crossfit daqui é brabo, e eu tô louca pra fazer um exercício físico, vou ter de fazer o Cross então🤷🤷
O maior risco do CF é um professor negligente e mal preparado combinado com um aluno relapso e sem paciência... aí, meu amigo, o negócio não funciona!
a verdade é uma só,o crossfit não é feito para uma pessoa que nunca praticou atividade física,na minha opinião o crossfit é para quem ja faz musculação e já tem uma certa "musculatura" um certo fortalecimento muscular,porquê mesmo que vc seja iniciante no crossfit e nao coloque muito peso,vc usa muito "tranco" suas articulações nao estão acostumadas a isso...Para mim a musculação é a base para qualquer esporte,os professores de artes marcias que antigamente não eram adeptos a musculação,hoje em dia ate indicam para os seus alunos,se vc prática artes marciais,bem provável que o teu professor fale para vc,ate para vc ter menos chances de lesões,um corpo "musculoso" é menos lesivo,porquê o músculo protege as articulações e tendões...
De acordo com a minha experiência você deve procurar um box afiliado ao CrossFit® e não entrar em qualquer lugar que se chame "Cross". A marca CrossFit internacional é séria e cheia de regras para as aulas e orientações aos alunos! Por isso ele é uma atividade física cara ($$$$$), pois exige muito estudo e atenção dos profissionais orientadores.
Quem tem o DEVER de fazer o Crossfit ser para todos é o TREINADOR!
O treino de Crossfit é para todos pois ele é ADAPTADO para todos. Realidades diferentes, adaptações diferentes.
Ele tem razão quando diz que são movimentos complexos, e que se forem mal executados repetitivamente em alta intensidade, é lesão na certa, porém, existe uma ADAPTAÇÃO e um processo de aprendizagem para cada movimento, e TODOS passam por ele, para que, possam progredir e realizar os movimentos com segurança, alguns tem mais facilidade, outros menos.
As vezes um treino vai ser prescrito com 100kg de agachamento, alguns farão, outros, vão agachar sem peso com uma amplitude muito menor, pois é o que a realidade dele permite.
Mas eu também compreendo de que INFELIZMENTE, não é essa a realidade de todas as academias de Crossfit, MAS, existem péssimas academias de musculação e de qualquer outra modalidade também.
Eu vejo story desses crossfiteiro,a única certeza é que eles odeiam suas articulações.
CROSSFIT você olha os despreparados dando cada chicotada na coluna é feio o negócio é cada movimento torto sem sentido.
Quando a coisa virou religião eu já parei de discutir.
Ele foi contraditório em sua fala. É nítido em sua própria fala que o problema não esta no Crossfit, mas sim da maneira errônea e equivocada de sua prática por conta de ALGUNS praticantes. E sim, Crossfit é para todos, existe o princípio da adaptação e treinos/exercícios adaptáveis. 🧠
Quem não consegue dormir dá um salve
CALISTENIA > crossfit!
Beijo, meninas!
B.H. presente!
MUSCULAÇÃO > Calistenia > crossfit 👎👎👎👎👎
Concordo plenamente!
Falou tudo professor
absolutamente QUALQUER atividade física oferece risco de lesão: cross, musculação, poledance, corrida, natação.
o problema nunca vai ser a atividade e sim o ambiente onde vc tá treinando: se o seu professor caga pra vc, o problema não é o crossfit, a musculação, o poledance, a natação, e sim o "profissional" que tá te acompanhando.
Musculação, não é pra ser lesiva, querida. Pelo contrário: Musculação é BASE para prática de outros esportes, justamente porque ela vai melhorar a funcionalidade dos movimentos, e proteger as articulações, através do ganho de massa magra. Musculação "lesiva "...é musculação mal feita, e mal orientada👍
O meu joelho já doi só em ver..
coluna dessa galera vai embora muito jovem
Os meus também.