羽球發力訓練(重訓拍、拍套、自製發力器、握力器、腕力球、保特水瓶)

[@JimJim-qr2lo]

你的訓練有內旋和外旋嗎？

[@parry921]

@@JimJim-qr2lo 目前是沒有，我的了解是握拍握對，拍面打到球有轉正，正手會出現內旋反手叫內旋 ，如果要訓練內外旋的力量，主要練手肘的力量～

[@hzbbd]

…… 所以有啥结论吗？

[@parry921]

力量是發力的基礎，還要學如何發力，羽球是學無止境～

[@hzbbd]

@@parry921 其实我的问题是你视频里的这些力量练习方式，各自有什么特点、区别？

[@parry921]

@hzbbd 可以慢慢體會，握力器是訓練手指發力，拍套是訓練腕力～可以慢慢體會訓練哪裡～在依照自己打法加強訓練～

[@hzbbd]

@@parry921 感谢指教 🙏