Tenho joelho valgo, acho que desde criança. Corro há quase 2 anos, com a pisada supinada e nunca tive problemas ou dores no joelho/tornozelo. Mas no quadril... Nada muito sério, mas já tive umas duas fases que tive dores que me atrapalharam nos treinos. Estou fazendo fortalecimento, agora é tentar ver a fisioterapia. O vídeo foi ótimo pra entender melhor. Valeu!
No meu exame de biomecânica do movimento, fui diagnosticado com inclinação na pelve e os joelhos entrando. Resultado de anos trabalhando sentado na frente do computador 8 horas por dia que deixaram minha musculatura encurtada. Bora alongar e fortalecer o gluteo e o quadril antes de voltar a correr para impedir q minha canelite volte.
Eu adorei o vídeo. Meus joelhos em valgo estão me atrapalhando na musculação. Só não sei qual profissional procurar: ir direto no fisioterapeuta, relatar o caso e iniciar um tratamento ou ir ao ortopedista e pedir para ele definir o que eu vou fazer.
Raquel os meus joelhos devido ao desgaste estao ficando um pouco deformado tá no inicio tem tratamento pois â ficando feio me ajude por favor um abraço.
Boa tarde! O meu joelho é valgo e agora está no ponto que estou levando vários tombos , tenho 61 anos e preciso urgente de tratamento , sou do Rio de janeiro
gostiei do video ,mas muita coisa técnica no entendi rss Meu treino disse que corro com joelhos para dentroo e tenho que fortalecer com exercicios, porém corro á mais de quatro anos nunca senti dor nos joelhos, sigoas recomendações do treinador... abs
Muito didático! Mas eu sempre fico em uma dúvida nessas questões e biomecânica... usando o exemplo de vcs: a Flomena Cheyech treina (muito) e venceu a São Silvestre correndo dessa forma. Isso não significa que o corpo dela se adaptou - e que talvez essa biomecânica seja ótima para ela? Em outras palavras: existe uma forma “ideal” de se correr (que valha para todos os corredores)? E correr “feio” é um problema se o atleta não sente dor?
Legal, Raquel! Muito obrigado pela resposta! Posso dar duas sugestões para o próximo vídeo, então? 1. Explicar o que é factível em termos de proximidade do CG. Em velocidades mais baixas, é super difícil correr “caindo para frente”. E mesmo corredores mais rápidos têm dificuldade em pisar exatamente abaixo do CG. Eu vi algum estudo que analisava os finalistas da seletiva olímpica americana dos 10k, e concluíram que a distância média da passada em relação ao CG era algo como 10cm (se me lembro bem). E com bastante variabilidade. Já vi muita gente usando a passada do Bolt como exemplo, mas 100-200m é outro esporte, não é comparável. 2. Explorar mais essa questão da individualidade na biomecânica. Explicando minha obsessão com isso: eu sempre tive inflamações recorrentes no joelho (iliotibial, tendões do quadríceps etc). Fui a muitos médicos e físios, fiz fortalecimento, alongamento, sessões de correção de biomecânica... as inflamações sempre voltavam em alguns meses. Até que testei tênis minimalistas (de sapatilhas a tênis com arch support mas sem drop). Ainda não voltei aos meus picos de treinamento, mas as dores sumiram. Sempre tive um mega preconceito com a modinha Born to Run e achei que menos amortecimento só pioraria meu quadro. Mas, para mim, tem funcionado. E ao mesmo tempo entendo porque pode não funcionar para outros corredores. Talvez minha panturrilha e calcâneo sejam menos suscetíveis a lesões do que meu joelho - e, ao distribuir mais o impacto da corrida para essas áreas, meu problema seja atenuado. E isso pode não valer para a maioria dos corredores, que se dão muito bem com tênis mais estruturados. Enfim, uma vez li o Dean Karnazes falando sobre a importância de encontrar o que funciona para você, individualmente, na corrida. Acho interessante explorar isso.
Boa, obrigado de novo! Segue um artigo que li sobre isso um tempo atrás: www.runnersworld.com/sweat-science/where-should-your-feet-land-while-running. Aqui, são corredores de elite nos 5k e a distância é bem maior (~30cm). Eles citam o artigo científico tb, mas não tenho acesso à base dele...
Eu tô com uma dor por 1 semana, que tá enfraquecendo a casa dia, mas não sumiu totalmente ainda. Parei de correr nesse tempo pra não piorar e esperar sarar, mas tô com um pouquinhos se medo de não poder mais correr.
Raquel , eu sou valgo, mas meus pés são apontados para fora , então quando ando assim meus joelhos tem um movimento normal. Mas quando agacho ou corro tentando alinhar a pisada é que surge o valgo.
O tornozelo não pode ter influência também? Com o arco do pé menos desenvolvido , e menos trabalhado ou treinado a absorção de impacto seria compensada com o joelho posteriormente ajudando e acarretando ainda mais ...
Tenho pé torto para fora. Em exame o médico chegou a perguntar se eu já tinha quebrado o pé. Exame do joelho normal. Mas muita dor na faixa iliotibial, do lado do joelho, e muita dor no tornozelo. Fico tentando mudar a pisada, mas ainda não achei uma forma confortável. Vou tentar esse exercício educativo do espelho. Muito bacana o video. Obrigada.
Obrigado pelo vídeo, o ortopedista me diagnosticou com desalinhamento patelo femural, fiz uma única sessão das 10 de fisioterapia que ele me passou pois achei os exercícios muito simples e decidi que prefiro passar o diagnóstico para o instrutor na academia e tentar adaptar meu treino que é focado em desenvolvimento do core, hipertrofia e condicionamento físico (quanta coisa né?!) para adequar também os cuidados com minha tíbia torta (valga). Ainda estou pra retornar as atividades na academia e a correr tbm! Dei uma parada na academia por preguiça e na corrida por medo pq o nome do diagnóstico assustou no começo kkkk
Desde quando ter joelhos valgo e charme ? Kkk eu tenho e sempre fui zoado pelos amigos varios apelidos ex batoré, perna de alicate , perninha , kkkk chega dói. Kkkk
Tá más esse é o valgo dinâmico, e quem tem valgo pode correr? Tenho pisada pronada, joelho em X e me apaixonei pela corrida. Más estou preocupada com isso.
Aquele momento que vem o vídeo certo na hora certa! Muito obrigado
É sempre bom ver um professor que gosta do assunto ensinando.
Sabe muito, parabéns!!! Nem sou corredor e adora ela, tento usar no ciclismo
Melhor vídeo da Raquel principalmente pela clareza na explicação! Gosto muito das divagações rsrsrs
Tenho joelho valgo, acho que desde criança. Corro há quase 2 anos, com a pisada supinada e nunca tive problemas ou dores no joelho/tornozelo. Mas no quadril... Nada muito sério, mas já tive umas duas fases que tive dores que me atrapalharam nos treinos. Estou fazendo fortalecimento, agora é tentar ver a fisioterapia. O vídeo foi ótimo pra entender melhor. Valeu!
Oxi Mais quem tem joelho valgo não tem pisada supinada, e sim pronada
Parabéns pelo vídeo! muito difícil de encontrar fisioterapeutas especialistas em corrida!
Obrigada, Raquel! Nada como ouvir, quem entende do assunto.
A melhor explicação de todas! Excelente!
Valeu Raquel, minha esposa tem problemas no joelho e só de vê-la parada já dá para notar que os joelhos ficam juntos e os pés afastados.
vc é muito inteligente, vc é foda obrigadoa
Meu joelho é bem valgo, estou no sedentarismo. Eu quero correr, mas estava com pavor de me lesionar. Valeu
Nossa, muito abrigado por esse vídeo! Estou passando sérios problemas na corrida e só agora descobri que tenho joelho valgo!
Muito bom esse vídeo.
É bom ver a Raquel de volta tirando nossas dúvidas.
Que explicação simples e coerente . Sensacional show de bola
Se tivesse umas fotos demonstrando o que ela está falando, ajudaria.
Que sorriso bonito 😍
Obrigado
A musculação melhora muito,mas é tão lento que quando você percebe, já se passaram dez quinze anos 😆
No meu exame de biomecânica do movimento, fui diagnosticado com inclinação na pelve e os joelhos entrando. Resultado de anos trabalhando sentado na frente do computador 8 horas por dia que deixaram minha musculatura encurtada. Bora alongar e fortalecer o gluteo e o quadril antes de voltar a correr para impedir q minha canelite volte.
Existe só um dos joelhos valgo?? ?O meu é mais o lado direito
Ótimo vídeo! Verdadeira aula!! Obrigado!
Adorei
Obrigado
Vc foi além de tradicional e trouxe pesquisas
Deus te abençoe
Boa noite.
Tênis ajuda/atrapalha em algo??
Ela fala muito bem hahaha muito bom o vídeo!
Raquel é fera!!!! Parabéns
Como não curtir um video desse, cheio de informação. 👏
Doutora fala da lesão na tuberosidade esquiatica, por favor.
Raquel seus vídeos são muito esclarecedor, você poderia fazer um sobre a tendinite da pata de ganso,obrigado!
valeuu Raq mt bom video;;;lindo sorriso!!
Ficou ótimo explicação, tenho uma pergunta colocando palmilha séria ótimo tb , mais os fortalecimento .Obrigado
Raquel muito bom ouvir suas dicas e informações mesmo você achando ser longo.Estava sumida !!!
Meu sonho: passar por uma avaliação geral pela Raquel e receber orientação corretiva. #sonho
Eu adorei o vídeo. Meus joelhos em valgo estão me atrapalhando na musculação. Só não sei qual profissional procurar: ir direto no fisioterapeuta, relatar o caso e iniciar um tratamento ou ir ao ortopedista e pedir para ele definir o que eu vou fazer.
Eu tbm estou com essa dúvida!
Vc já procurou o médico?qual?
Excelente explicação. Pode divagar que é ótimo!
Parabéns pelo conteúdo. Muito bom o vídeo.
Raquel os meus joelhos devido ao desgaste estao ficando um pouco deformado tá no inicio tem tratamento pois â ficando feio me ajude por favor um abraço.
Bom vídeo! Gostaria de saber quem foi sorteado dia 28 00:00 com a inscrição que o Sérgio falou da meia de SP ????????????
Raquel Vlw, Show de Bola.
Boa tarde! O meu joelho é valgo e agora está no ponto que estou levando vários tombos , tenho 61 anos e preciso urgente de tratamento , sou do Rio de janeiro
Parabéns!!
Ótima explicação.
Raquel, seus videos são sempre ótimos! Claros e embasados ;-)
Vish, iguauzinho minhas pernas essa do primeiro vídeo da mulher correndo
gostiei do video ,mas muita coisa técnica no entendi rss
Meu treino disse que corro com joelhos para dentroo e tenho que fortalecer com exercicios, porém corro á mais de quatro anos
nunca senti dor nos joelhos, sigoas recomendações do treinador... abs
Muito didático! Mas eu sempre fico em uma dúvida nessas questões e biomecânica... usando o exemplo de vcs: a Flomena Cheyech treina (muito) e venceu a São Silvestre correndo dessa forma. Isso não significa que o corpo dela se adaptou - e que talvez essa biomecânica seja ótima para ela? Em outras palavras: existe uma forma “ideal” de se correr (que valha para todos os corredores)? E correr “feio” é um problema se o atleta não sente dor?
Legal, Raquel! Muito obrigado pela resposta! Posso dar duas sugestões para o próximo vídeo, então?
1. Explicar o que é factível em termos de proximidade do CG. Em velocidades mais baixas, é super difícil correr “caindo para frente”. E mesmo corredores mais rápidos têm dificuldade em pisar exatamente abaixo do CG. Eu vi algum estudo que analisava os finalistas da seletiva olímpica americana dos 10k, e concluíram que a distância média da passada em relação ao CG era algo como 10cm (se me lembro bem). E com bastante variabilidade. Já vi muita gente usando a passada do Bolt como exemplo, mas 100-200m é outro esporte, não é comparável.
2. Explorar mais essa questão da individualidade na biomecânica. Explicando minha obsessão com isso: eu sempre tive inflamações recorrentes no joelho (iliotibial, tendões do quadríceps etc). Fui a muitos médicos e físios, fiz fortalecimento, alongamento, sessões de correção de biomecânica... as inflamações sempre voltavam em alguns meses. Até que testei tênis minimalistas (de sapatilhas a tênis com arch support mas sem drop). Ainda não voltei aos meus picos de treinamento, mas as dores sumiram. Sempre tive um mega preconceito com a modinha Born to Run e achei que menos amortecimento só pioraria meu quadro. Mas, para mim, tem funcionado. E ao mesmo tempo entendo porque pode não funcionar para outros corredores. Talvez minha panturrilha e calcâneo sejam menos suscetíveis a lesões do que meu joelho - e, ao distribuir mais o impacto da corrida para essas áreas, meu problema seja atenuado. E isso pode não valer para a maioria dos corredores, que se dão muito bem com tênis mais estruturados. Enfim, uma vez li o Dean Karnazes falando sobre a importância de encontrar o que funciona para você, individualmente, na corrida. Acho interessante explorar isso.
Boa, obrigado de novo! Segue um artigo que li sobre isso um tempo atrás: www.runnersworld.com/sweat-science/where-should-your-feet-land-while-running. Aqui, são corredores de elite nos 5k e a distância é bem maior (~30cm). Eles citam o artigo científico tb, mas não tenho acesso à base dele...
Eu tô com uma dor por 1 semana, que tá enfraquecendo a casa dia, mas não sumiu totalmente ainda. Parei de correr nesse tempo pra não piorar e esperar sarar, mas tô com um pouquinhos se medo de não poder mais correr.
Raquel , eu sou valgo, mas meus pés são apontados para fora , então quando ando assim meus joelhos tem um movimento normal. Mas quando agacho ou corro tentando alinhar a pisada é que surge o valgo.
Os meus joelhos são dessa forma já sofri muito por isso
O valgo dinâmico e o valgo na hora do movimento
Queria entrar em contato com vocês , queria vídeos de exercícios para me ajudar .
Daqui já posso tirar ideias de iniciação cientifica
No entiendo
Hazlo en español por favor
O tornozelo não pode ter influência também? Com o arco do pé menos desenvolvido , e menos trabalhado ou treinado a absorção de impacto seria compensada com o joelho posteriormente ajudando e acarretando ainda mais ...
Tenho pé torto para fora. Em exame o médico chegou a perguntar se eu já tinha quebrado o pé. Exame do joelho normal. Mas muita dor na faixa iliotibial, do lado do joelho, e muita dor no tornozelo. Fico tentando mudar a pisada, mas ainda não achei uma forma confortável. Vou tentar esse exercício educativo do espelho. Muito bacana o video. Obrigada.
O Valgo dinâmico pode ocasionar problemas no quadril?
Obrigado pelo vídeo, o ortopedista me diagnosticou com desalinhamento patelo femural, fiz uma única sessão das 10 de fisioterapia que ele me passou pois achei os exercícios muito simples e decidi que prefiro passar o diagnóstico para o instrutor na academia e tentar adaptar meu treino que é focado em desenvolvimento do core, hipertrofia e condicionamento físico (quanta coisa né?!) para adequar também os cuidados com minha tíbia torta (valga). Ainda estou pra retornar as atividades na academia e a correr tbm! Dei uma parada na academia por preguiça e na corrida por medo pq o nome do diagnóstico assustou no começo kkkk
Oi pessoal! Raquel, estou com impacto femur acetabular... e tenho joelhos valgos. Vc acredita que um está vinculado ao outro?
Eu tenho joelho valgo e, apesar de algumas no dores no joelho, é meu charme...Hahahaha 😂
Musculação me ajudou.
Camila Silva ele ficou normal?
Camila Silva musculação arrumou ?
Ac
Desde quando ter joelhos valgo e charme ? Kkk eu tenho e sempre fui zoado pelos amigos varios apelidos ex batoré, perna de alicate , perninha , kkkk chega dói. Kkkk
@@fabiodelimasigaki Né?
O meu joelho está esquisito
Mas afinal, a Flomena estava correndo errado ou não? E se sim, o quanto isso afetou?
Raquel Castanharo Obrigado pela resposta Raquel! Beijos 😉. E aguardo por esse vídeo!
👌
eu tenho joelho valgo pq tenho os pés 10 p/ 2
Na minha terra chama de junteira
Lopesdj
Hahahaha... no balé clássico é " perna de x"
Na minha é zambeta
O problema e que eu me acho feio com o joelho assim 😔
Palmilha seria pessoa quer não correr. Obrigado de novo
E 15 graus? Escolhe outro esporte? 😞
Pode ser considerado deficiente físico?
Tá más esse é o valgo dinâmico, e quem tem valgo pode correr? Tenho pisada pronada, joelho em X e me apaixonei pela corrida. Más estou preocupada com isso.
Alguém conhece esse novo Adidas solyx?
m.adidas.com.br/tenis-solyx/CP9345.html
Isso é genética.
Pai e mãe com perna torta ... filhos tem pernas tortas .
@@ykazzin exatamente
Dra. Eu tenho por causa da condromalácia. Horrível!!!
Casa comigo, Raquel 😍 sua linda
A muié tem pobrema e deu aquele passeio! imagina ela boinha heim! hehehe
Do ponto de vista estético é muito feio.
Raquel fale menos fisioterapês ... ficaria mais fácil de entender :-(((( #ficadica
Ñ ajudou em absolutamente nadinha .
Enrolou falou e ñ mostrou !!!!
SÓ metidez