রোজার উপকারিতা এবং রোজার আদর্শ রুটিন | Ramadan Health benefits | Dr. Nabil

১৪০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে মুসলমানরা নিয়মিতভাবে রমজান মাসে রোজা রেখে আসছেন। শুধু ধর্মীয় রীতি অনুসারেই নয়, রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। যা আপনাকে বিস্মিত করবে।রোজার উপকারিতা সম্পর্কে-
#Ramadan2023 #ramadan_routine #A_day_life_in_ramadan #drnabil
রমজানে বেশিরভাগ মানুষই ইফতারে খেজুর খান। এর মাধ্যমে শরীরে মেলে একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। অতিরিক্ত বোনাস নিয়ে আসে। একটি খেজুরে ৩১ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এমনকি এতে থাকা ফাইবার হজমে সহায়তা করে। খেজুরে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন বি থাকে।
সব ধরনের বদঅভ্যাস দূর করার রমজান মাস সেরা সময় হতে পারে। যাদের ধূমপানসহ চা বা কফির নেশা আছে তারা চাইলেই এ সময় বাজে অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন।
রোজা রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। সংযুক্ত আরব আমিরাতের কার্ডিওলজিস্টরা এক সমীক্ষার মাধ্যমে দেখতে পান, রোজা রাখার ফলে লিপিড প্রোফাইলে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। ফলে উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরলে ভুগছেন এমন রোগীদের রক্তে কোলেস্টেরল দ্রুত কমতে শুরু করে।
কম কোলেস্টেরল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ায়, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। রমজানের পর আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে কোলেস্টেরলের মাত্রা একেবারে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।
ফলে কম খাবারেও আপনি পেট ভরা অনুভব করবেন। ফলে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকবে না। তাই স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার মাধ্যমে এ সময় খুব সহজেই কিন্তু আপনি ওজন ঝরাতে পারেন।
ফাস্টিং বা রোজার মাধ্যমে আপনি শরীরকে টক্সিনমুক্ত করতে পারবেন সহজেই। সারাদিন না খেয়ে থাকার মাধ্যমে পাচনতন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করার সুযোগ মেলে রমজানে।
যখন আপনার শরীর শক্তির জন্য জমিয়ে রাখা চর্বি পোড়াতে শুরু করে তখন এর সঙ্গে সঙ্গে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলোও ধ্বংস হয়ে যায়। এ কারণে শরীর বিষমুক্ত করতে ফাস্টিংয়ের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
রোজা রাখার উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিতে রোজার উপকারিতা
মানবদেহে রমজানে রোজার উপকারিতা
রোজার উপকারিতা কি
চিকিৎসা বিজ্ঞনের ভাষায় রোজার উপকারিতা
উপোস ও রোজার উপকারিতা
রোজার উপকারিতা জানুন
রোজার উপকারিতা ও অপকারিতা
রোজা রাখার উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
রোজা রাখার রোজার উপকারীতা
রোজার স্বাস্থ্য উপকারিতা
রোজা রাখার শারীরিক উপকারিতা
রোজার শারীরিক উপকারিতা
রোজা রাখার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
রোজার বৈজ্ঞানিক ৭টি উপকারিতা
রোজার শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা
রোজার ফজিলত
রোজার ১০টি বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
রমজানে রোজার একটি বিখ্যাত ভিডিও
রোজার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা
রোজার আধ্যাত্মিক উপকারিতা
চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে রোজার যত উপকারিতা
Gardদৃষ্টিতে রোজার রাখার উপকারীতা
রোজা শারীরিক উপকারিতা কি
roja rakhle ki hoy
রোজা রাখার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
rakhar upokarita
roja rakhar fojilot

[@abdullahIbnUmar73]

Medical + sunnah + science + knowledge = dr. Nabil💖

[@ofrbd231]

👍👍

[@shirinakther8140]

absolutely right

[@saimaakter8484]

true

[@mdsuptoali5527]

স্যার আপনি মুসলিম উম্মাহর জন্য নিয়ামত। আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন

[@sahelmohammedashik4459]

আমিন 🤲

[@braincandy5985]

আমিন।

[@hosen5748]

Ameen

[@mdeyasinarafat2314]

মাশাআল্লাহ

[@mdnijam7783]

আললাহ আপনাকে দীর্ঘ হায়াত দান করুক আমিন

[@imrantalukder691]

স্যার,রমজানে আমাদের পড়ার সিস্টেম সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য অনুরোধ করছি।

[@masudfahim4531]

Read Surah baqarah verse 183,184 Allah clearly mentione observe Ramadan fast limited some days not one month 🤔🤲

[@jannatjannat5450]

মাশা আল্লাহ। স্যারের কথা যত শুনি তত মুগ্ধ হয়ে যাই । রমজানে পড়ার কৌশল সম্পর্কে যদি বলেন খুব ভালো হয় স্যার।

[@azmerisultanatina3381]

সহমত

[@farhansajid5446]

সহমত

[@jannatjanifa8304]

সহমত

[@boundlessknowledgebym2405]

একদম

[@sheikhrakibahmed3186]

স্যার আপনার প্রতিটি কথাই যেন এক একটা মোটিভেশনাল হিসেবে কাজ করে। আপনাকে আল্লাহ সুস্থতার সাথে বাঁচিয়ে রাখুন❤।

[@hearttouchingnasheed-xx6ey]

আসসালামু আলাইকুম, ভাই । আল্লাহকে রাখুক, করুক, বলেছে ইত্যাদি বলা কখনো উচিত নয় । কারণ, রাখুন, করুন, বলেছেন ইত্যাদি বললে যে সম্মান করা হয়, তা কখনো রাখুক, করুক, বলেছে ইত্যাদি বললে করা হয় না বা করা যায় না । তাই, আল্লাহকে এসব বলা উচিত হবে না । তিনি যাদের সম্মানীত করেছেন, ওনাদেরকেও না । আপনাকে অপমান করা আমার উদ্দেশ্য নয়, তাই কিছু মনে করার দরকার নেই । শুধু আপনি নন, আরও অনেকেই সচরাচর এসব কথা বলে থাকেন । সবাইকেই বলছি ।
@Everyone

[@JAS...........]

ভাইয়া আপনার সকল ভিডিও দেখি।। মেনে চলার চেষ্টা করি😊😊😊।।অনেক উপকারী আপনার ভিডিও গুলো।।।বন্ধুদের মাঝেও আপনার ভিডিও শেয়ার করি।।

[@art0.272]

আপনার মত স্যার যেনো প্রতিটা জায়গায় থাকে
প্রিয় স্যার 🥰😭 অসংখ্য ধন্যবাদ

[@Zahangir32g]

মাশা আল্লাহ অনেক সুন্দর উপদেশ। ❤️

[@abedulmawla6449]

জাযাকাল্লহ , প্রিয় স্যার ।

[@shazzadhosenshakil1154]

রংপুর থেকে শাকিল বলেছি। জাজাকাল্লাহ খাইরান ভাই।আল্লাহ আপনাকে ও আমাদের হায়াতে তায়িব্বা ও সেফায়ে কুল্লিয়া বাড়াই দিন। আমীন

[@anamulsworld]

আলহামদুলিল্লাহ। অনেক সুন্দর ভাবে রোজার গুরুত্ব বুঝিয়ে দিলেন মহান আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক। আমিন

[@Unlistedvideos22]

রুটিনটা শুনে অনেক ইমোশনাল হইয়া গেছি স্যার।
সুন্দর একটা টাইম টেবিল

[@amansumon7142]

আপনাকে,,মন থেকে,, অনেক ভালো লাগে
দোয়া ও শুভকামনা রইল আপনার জন্য,,,
ইসলামের শিক্ষা ছড়িয়ে পড়ুক বিশ্বময়,,,
আমিন।

[@gkmehedi2746]

আমাদের রংপুরের গর্ব নাবিল ভাই 💝
রংপুর বিভাগ এর গর্ব 💝 হাজারো বছর বেঁচে থাকুক আমার প্রিয় মানুষগুলো 💝

[@mdhasanali4707]

ডাঃ মোঃ নাবিল স্যারকে আমি আল্লাহর জন্য ভালোবাসি। ওনার মতো একজন জ্ঞানী মানুষের দরকার, এই পৃথিবীর। মহান আল্লাহ তা'য়ালা তাকে দীর্ঘজীবী করুক। 🤲❤️🤲

[@kabirfahim6100]

মাশাআল্লাহ স্যারের লেকচার যতই শুনি ততই মুগ্ধ হই আল্লাহ স্যারকে নেক হায়াৎ দান করুন আমিন

[@user-ev9tk5sd9n]

আল্লাহ আপনাকে দুনিয়া ও আখেরাতে পুরস্কৃত করুন 🌹🌹🌹

[@nazmaaktar7832]

Jajakallah khair.Ameen.

[@mdshamin8179]

যাজাকাল্লাহ খাইর প্রিয় ভাই

[@fardinahommad]

JazakAllahu khairan.

[@riajulislam7113]

স্যার আপনার ভিডিও গুলো দেখে খুব মোটিভেটেড হয়,,বিশেষ করে যখন সবকিছু ইসলাম দিক এর সাথে যখন মিলে ❤

[@mdnasimuddin9226]

জনাব,এই রকম গুরুত্বপূর্ণ অালোচনার জন্য ধন্যবাদ।

[@muhammadehsanullah9788]

একটা অনুরোধ 🙏🙏... শিক্ষার্থীদের জন্য রমজান মাসে পড়ালেখার আদর্শ ও বিজ্ঞানসম্মত রুটিন নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন প্লীজ.....

[@ziauddinjaber8014]

jajakallah khyran

[@md.fakhrul7502]

জাযাকাল্লাহু খাইর স্যার

[@Liza-mz2ll]

Jazakallah 😊

[@themessageofislambd9471]

بارك الله في علمك

[@mohammadgolammartuza1505]

Jazakallahu khairan

[@AbdurRahman-vh9cf]

Ma Sha allha sir🥰

[@amranahmed3772]

মাশাআল্লাহ সুন্দর আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ

[@Love_forever426]

thank you very much

[@user-ez1ff6il6e]

Assalamu oyalaikum sir
Alhamdulillah 😊
Khub sundor vabe bujhanor jonno thanks

[@neverwasteyourtime3640]

Thanks a lot,sir.

[@HabibAbdullah23]

খুব উপকারী ভিডিও

[@alamgirhossain8320]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@sofikulislam85855]

আলহামদুলিল্লাহ, খুবই উপকার হলো। মহান আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক, আমীন।

[@rinahossainpreeti8222]

Alhamdulillah ❤

[@Sajjadcmcox]

মাশাল্লাহ জাজাকাল্লাহ খাইরান ❤❤❤

[@MamunKhan-px2vb]

অসাধারণ উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার

[@mdnazmulhossain9257]

ধন্যবাদ স্যার

[@fahimmahin_0096]

Jajakallahu khairan...❤❤.prio sir...allah pak apnake aro beshi beshi muslim ummah er khedmot korar towfiq dan koruk..

[@mizanbinmuslim9002]

জী আলহামদুলিল্লাহ জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@Anwarsylhet3112]

Ma Sha,Allah

[@sanjidrahman8178]

Very good advice,,,,

[@jannatunkhatun4889]

মাশাআল্লাহ ভালো । ধন্যবাদ

[@user-xg2ff7ve2j]

Mashaa Allah

[@Art47685]

Masallah

[@muhammadabdulwaresh3710]

জাযাকাল্লাহু খয়রান।

[@kimtaeseru7890]

This was helpful sir.

[@shadikhub]

মহান আল্লাহ আঠারো হাজার মাখলুকাত এর মধ্য থেকে মানুষকে সর্বশ্রেষ্ঠ করেছেন জ্ঞান দেওয়ার মাধ্যমে। আর সেই জ্ঞানকে মানুষ কেউ ভালো কাজে ব্যবহার করে আর কেউ খারাপ কাজে। যারা ভাল কাজে ব্যবহার করে তারাই সফল। আর সেসব সফল লোকদের মধ্য থেকে আপনি একজন। আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন।🤲🤲🤲

[@user-pr6uy5kw5z]

Awesome

[@marufhasan2015]

মাশাআল্লাহ ❤,,
চমৎকার আলোচনা,,

[@user-yf1bq1kc8k]

জাজাকাল্লাহ খাইরান ||

[@arififtekher295]

Thank you sir...

[@helalmahmud2264]

ধন্যবাদ স্যার।

[@nabilhasan2716]

আল্লাহ আপনাকে জাযায়ে খাইর দান করুন। অনেক উপকৃত হই আপনার গাইডলাইন দ্বারা।❤❤

[@imranhossain5663]

আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন।

[@abdullahalfahim4248]

Zajakallah 🌹❤️💌

[@AbulKalam-ie1ij]

আলহামদুলিল্লাহ্

[@mdhossain5436]

আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক আমীন

[@nurjahankhatun4111]

Thank you so much sir

[@m.m.hassan9519]

আল্লাহ তায়া’লা আপনার নেক হায়াত দান করুন, সুস্থ রাখুন,, ইসলামের জন্য আরো কাজ করার তৌফিক দান করুন। 🤲🤲🤲🌹

[@mohammdmajharulislamkhan9086]

মাশাআল্লাহ

[@mostakahmed3476]

চমৎকার আলোচনা

[@emotionalcontent1880]

Thank you sir!

[@AbdulLatif-vg2iq]

Masha Allah allahhu akbar shubhanallah alhamdulillah Allah tumi kabul karo amin summa amin the

[@soydegazisoydegazi-3474]

জাজাকাললাহু।খায়রান।বারাকাললাহু

[@user-qv2bj6en1j]

আলহামদুলিল্লাহ ❤

[@mahdihasanakanda821]

ওয়ালাইকুম আসসালাম। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার রোজার এই রুটিন টা বানানির জন্য

[@rashidhossain6449]

Mashallah

[@montasirfahim544]

অসাধারন,আল্লাহ আপনাকে উত্তম বদলা দান করুন।

[@muhammadbinkawsar6860]

আপনার উপস্থাপনা অসাধারণ এবং খুবই আগ্রহ সহকারে দেখি মনে হয় আপনার থেকে কিছু শিখার আছে অবশ্যই

[@mdshahadathossain8864]

খুবই ভালো লাগলো স্যার

[@farganaakter6003]

MassAllah

[@VAIRALMANIR]

Thanks

[@lotifiamedia]

great lecture

[@sakibsopon5795]

Thanks sir

[@Saiful.me.]

informative

[@shamsulhuda8612]

Tnx a lot sir ❤❤❤

[@ahamidurrahman5049]

May Allah bless YOU.

[@kawsarahmmed9504]

My boss ❤️

[@girlshorts18]

Jajakallh....

[@user-ju7qj6he6o]

আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন।

[@user-nf8kh4et9q]

Thank You❤❤❤❤❤❤

[@targethigh5295]

Alhamdulillah....
Love from India

[@nasimaakhter9291]

আলহামদুলিল্লাহ

[@jamesfriroyal5576]

Ja zak allah❤❤

[@AbdurRazzak-85]

মা শা আল্লাহ
আল্লাহ কবুল করুন আপনাকে।

[@ArifulIslam-iv9oj]

মাশআল্লাহ

[@gulsanahmod9588]

Subhanallah

[@mdshohag5434]

Jajakallah

[@mhpranta889]

Very productive video sir ❤

[@riadhossain8078]

স্যার আপনার গবেষণামূলক প্রতিবেদন গুলো অনেক ভালো লাগে।❤ধন্যবাদ।

[@MdRasel-sc9in]

Allah Akbar

[@arnmalikallah5447]

সুন্দর

[@Hadiul41924]

অসংখ্য ধন্যবাদ। স্যার🖤🥀

[@abdulkuddus7222]

স্যার আল্লাহ তায়ালা আপনাকে সুস্থতার সাথে দীর্ঘ ও নেক হায়াত দান করুন

[@limonkayes2769]

স্যার ইন শা আল্লাহ সামনে সুন্নতি লেবাস দেখতে পাবো।।

[@amenaakter1241]

ওয়ায়ালাইকুমুসসালাম

[@unknownstudy3758]

আসসালামুয়ালাইকুম ওরহমাতুল্লাহ