তারুণ্য ধরে রাখার কৌশল | Strategies For Retaining Youth | দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার উপায়

বয়স কেবলই একটি সংখ্যা। মনের সজীবতা বড় জিনিস। জীবনযাপনে স্বাচ্ছন্দ্য থাকলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখা যায়।
দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম। আসুন জেনে নিই যেসব অভ্যাস আপনাকে তরুণ রাখবে দীর্ঘদিন সেই সম্পর্কে-
১. পানিজাতীয় ফল খান বেশি করে। আঙুর, তরমুজ, শসা এসব ফল খেতে পারেন।
২. মন খুলে হাসুন। হাসিখুশি থাকলে মন ভালো থাকে। শরীরে বয়সের ছাপ ফেলবে না সহজে।
৩. খাদ্যতালিকায় সবুজ ও লাল রঙের খাবার রাখুন। এসব খাবারে থাকা ভিটামিন সি ও কে শরীর সুস্থ রাখবে। টমেটো, ক্যাপসিকাম, ব্রকোলিসহ বিভিন্ন শাক ও সবজি খেতে পারেন।
৪. অতিরিক্ত মেকআপ করবেন না ও প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। ত্বকের যত্ন নিন প্রাকৃতিক উপায়ে।
৫. খাবার তালিকায় রাখুন তৈলাক্ত মাছ। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন তেলযুক্ত মাছ খেতে পারেন।
৬. সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন ব্যায়াম করুন। এটি ত্বক ও শরীর ভালো রাখবে। এ ছাড়া ব্যায়াম, সাঁতার বা সাইকেলিং করতে পারেন।
৭. বলিরেখাহীন ত্বক ও সুস্থ শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। পানি শরীর থেকে দূষিত উপাদান বের করে শরীর সুস্থ রাখবে।
৮. চিনি বাদ দিয়ে দিন খাদ্যতালিকা থেকে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন।
৯. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান। কোষের তারুণ্য দীর্ঘদিন ধরে রাখতে পারে পর্যাপ্ত প্রোটিন।
১০ মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। অহেতুক দুশ্চিন্তা দ্রুত আপনার শরীরে বয়সের ছাপ ফেলে দেবে।
Instructor : Dr. Nabil
Stay Connected With Us!!
► Subscribe Us: / @drnabil999
► Like us on Facebook: / drnabil4u
► Email: [e-mail]
► Helpline:01717-377737 /01315-232000. (10.00 A.M --7.00 PM)
________________________________________________
Thanks For Watching
Please Hit the Like button
Subscribe To Our TH-cam Channel
________________________________________________
#RETAININGYOUTH #তারুণ্য #healthtips #drnabil #motivationspeech #motivationalspeaker #advice
________________________________________________
Keyword:
তারুণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
তারুণ্য কীভাবে ধরে রাখবেন
তারুণ্য ধরে রাখতে চান?
বেশি বয়সেও তারুণ্য ধরে রাখার কৌশল
বয়স কম দেখানোর উপায়
মুখের তারুণ্য
চেহারার লাবণ্য
দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
STRATEGIES FOR RETAINING YOUTH
RETAINING YOUTH
তারুণ্য ধরে রাখার উপায়
তারুণ্য
dr. nabil bcs
dr. nabil sir
dr. nabil channel
motivational speech
motivational speech bangla
motivation bangla
motivational video
dr. nabil
dr. nabil bcs
dr. nabil english
dr nabil sir class
dr nabil bcs
bcs and bank
inspiration bcs,l
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Dr. Nabil. Any unauthorized reproduction, redistribution, or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!

[@SAHABSA415]

- সফলতা কি জানেন.?🌼
- একটা উত্তম মৃত্যু আর রবের জান্নাত পাওয়া!

[@zannat4124]

জানেন স্যার?
আপনার ভিডিয়োগুলো সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে আপনি বিভিন্ন ঘটনার কাহিনী বলেন সেজন্য।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।

[@monsur29]

♥♥ ফ্রান্স থেকে আপনাকে অনেক ভালোবাসি স্যার। আপনি দাঁড়ি রাখুন। অনেক স্মার্ট এবং সুন্নত আদায় হবে।

[@Drnabil999]

❤️❤️

[@voiceofbooks9364]

@@Drnabil999 yes sir ..dari rakhar bigganik upokarita somporke ekta video den sir PLZ..

[@sweetyahmed8332]

Right Mansur

[@englishwithraj3604]

I think so.

[@JOKER18.]

গে

[@tanhamoni8961]

1.Sunscreen
2. Kom khawa / fasting
3. Sleep enough
4. Stress free life( maf kore deya, shukria, learning)
5. Smoke free life
6. Avoid physical inactivity, regular exercising
7. Balanced diet( modhu, law, mentioned)
In Sha Allah

[@aestheticallyethereal3472]

thank you

[@DinaAhmed-hn1oj]

Thanks

[@domesticgardener8543]

You are a great speaker sir

[@afrozaakter8420]

Kon sunscreem valo

[@marufhasan5767]

Thanks

[@mohsinmridha2664]

আপনার প্রতি সম্মান রেখে বলছি, যদি ব্যক্তিগত সমস্যা না থাকে, তাহলে দাড়ি রেখে দেন। ইনশাল্লাহ সুন্দর লাগবে+সুন্নত আদায় হবে।

[@AssalamUalaikum968]

It's his wish🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-ge4jf3ec2h]

আলহামদুলিল্লাহ

[@salimahmed6961]

দাড়ি রাখা ত ফরজ না

[@user-vx8qy6pc3s]

​@@salimahmed6961কোন হাদিসে পাইছেন 😮

[@rifatsikder8860]

@@salimahmed6961 vai oajib raktai hoba

[@muftihammadhamidi7207]

স্যারের আলোচনায় অযথা কথা নেই। চমৎকার।

[@newsbanglatv5155]

আসসালামুয়ালাইকুম।স্যার আপনি কেমন আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আশা করি আল্লাহর ইচ্ছায় ভাল আছেন। আপনার লেকচারের ভিতরে অনেক গভীরতা আছে যা কুরআন ও হাদীসের আলোকে অনেক স্পষ্ট হয়ে যায়। আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।আমিন।

[@hasanhyee1057]

হযরত মুহাম্মদ সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর সুন্নত আপনাকে দিতে পারে জা আপনি চান, আপনি অনেক জ্ঞানী তাই সম্ভবত বুজবেন, কোরান তেলাওয়াত, অযু, বেশি বেশি নামাজ, দাওয়াত, খাওয়া বসা, ঘুমানো। এই সবই করা উচিত শ্রেষ্ঠ পন্থায়, তাহলে আপনি ফলাফল দেখে দুঃখিত হবেন না

[@khaledakhatun3443]

ppp

[@simplyme5017]

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লহি ওবারকাতুহ ভাই আমাকে বলতে পারবেন কি রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম কখন কি খেতেন ? কখন ঘুমাতেন? কখন কখন কখন বিশ্রাম নিতেন? কখন ঘরের কাজ করতেন? কখন সাহাবিদের সময় দিতেন? কখন ঘুরতে যেতেন? ইত্যাদি আরো কিছু জানলে সেটাও।
ইন শা আল্লাহ উপকৃত হব।

[@shahidachoudhury6925]

@@simplyme5017
Porun Syraat a Rasulullah (SAW).

[@sadaqahjariyah1699]

@@simplyme5017 নবিজীর সিরাত পরুন।
তাছাড়া,ইউটিউবে অনেক তথ্যবহুল আলোচনা তো আছেই।

[@abidchy4204]

সহমত প্রকাশ করছি।

[@heartsound7174]

নামাজের চেয়ে সুন্দর কাজ পৃথিবীতে নাই 💖

[@rahimuzzamanshihab3537]

আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও ইনফরমেটিভ স্যার। কোনোটা বাদ দেয়ার উপায় নেই ❤️

[@abidchy4204]

আল্লাহর রাসুল (স.)আজ থেকে ১৫০০ শত বছর আগেই আমাদের এগুলো সম্পর্কে ধারণা দিয়েছেন। এই ভিডিওর সাথে যা শতভাগ মিল পাওয়া যায়। স্যারকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমাদেরকে এই ধরনের শিক্ষনীয় বিষয় সম্পর্কে জানানোর জন্য।

[@user-qv7ij5en8b]

ইসলাম মানেই আধুনিক ❤❤❤

[@_Pigeon_MdZohurulIslam]

স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,,,,, আমিন।

[@rezaulkarim-qn2er]

P a1 0ll
M1 1al0

[@sadaqahjariyah1699]

আপনার সালাম দেয়া-টা খুব ভালো লাগে😎❤️
দাড়ি-তে আপনাকে কেমন লাগে,তা দেখতে চাই স্যার 😁

[@shamimakter5375]

সবকিছু করতে পারলে স্ট্রেস ফ্রী লাইফ লিড করা আমার জন্য অসম্ভব প্রায়! আমার চিন্তার শেষ নাই, চিন্তা আমাকে কুঁড়ে কুঁড়ে খাচ্ছে।

[@SininRollDclass]

আপনাকে ১টা ধন্যবাদ না দিলে কিপটামো হবে,আপনার ভিডিও গুলো দেখে অনেক অজানা বিষয় জানা যায়,ঈমান মজবুত হয়।আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।আল্লাহ আপনার কল্যাণ করুক।

[@MahadiHasan-ns4mo]

আল্লাহ আপনার মতো মানুষ কে জান্নাতের সর্ব উত্তম জায়গা দিন

[@MdIsmail-sr2lk]

স্যার আপনার প্রতি টা ভিডিও ই অসাধারণ 💛💛

[@sornaakter8671]

আমি খুবই অভাক হলাম,, আসলেই অনেক কিছু শিখতে পারলাম, আলহামদুলিল্লাহ, ধন্যবাদ স্যার❤️

[@Shahariyar04]

Love from কোচবিহার ❤️🇮🇳

[@AlAmin-du8co]

অসাধারণ আলোচনা করেছেন জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@hasanhassain1984]

Alhamdulillah.mashallah Zzazakumullahu khairan

[@islamismaylife812]

মাশা আল্লাহ

[@MdAbdullah-rq3le]

জাযাকাল্লাহ খায়ের 💖🥀🌷

[@imranHossain-tj5uk]

অনেক ভালো লাগলো জাজাকাল্লাহ খাইরান স্যার

[@itnirman]

আপনার দেওয়া তথ্যগুলো আমাকে সর্বদা মুগ্ধ করে।

[@daliyasarkar6246]

Ekdum sir🙏🙏🙏

[@MdIsmail-sr2lk]

ভালোবাসা অবিরাম স্যার💝💝

[@iamrat4660]

Alhamdulillah good thinking

[@mdyousufali1777]

জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@ruminakhatun575]

Thank you so much sir ♥️♥️♥️♥️

[@tazgirhossain2667]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@mdibrahimkhalil7749]

ধন্যবাদ স্যার

[@mdrezaulkarim5066]

স্যার আপনার প্রতিটি ভিডিও অসাধারণ ধন্যবাদ আপনাকে ‌🇮🇳।

[@rokonuddin6375]

অনেক সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ আপনাকে

[@nnmmnormor7307]

ধন্যবাদ এত সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য

[@mdnahidislam1930]

সব গুলো কথা মেনে চলবো
ইনশাআল্লাহ 👍🏻❤️❤️

[@bushraoyshi1888]

Dr.your Mamore excellent, thanks .

[@shireenakhter7997]

আপনার কথা অসাধারন , আপনি খুব বুঝিয়ে বলেন সব কিছু ! আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !

[@arkhan4932]

جزاك الله خيرا في الدنيا والاخره

[@zoomcomputer605]

অসম্ভব ভালো আলোচনা

[@shiekhforidhasanmurad9508]

আপনার জন্য অনেক দুয়া ও ভালবাসা রইল

[@user-fj3je7cj4k]

jajakallah sir🥰

[@md.salehahammed9099]

মাশাআল্লাহ, স্যার আপনার কথা গুলো অসম্ভব রকমের সুন্দর ।

[@dilrubaanam2548]

অসাধারণ লেকচার

[@mdahad9857]

মাশাল্লাহ, অনেক কিছুই শিখলাম,অসাধারণ আলোচনা❗

[@user-tu8bd1gj7u]

Masa Allah

[@mamunhasan6954]

সুবহানাল্লাহ

[@alihosen6228]

Masha Allah apnar class gulo oneak oneak valo...

[@imranulhkowcher3789]

স্যার, অসাধারণ উপদেশ

[@zakirbiswas1859]

Very important lecture, Allah gift you more knowledge.

[@masudaakhter7890]

খুব ভালো লাগলো! অনেক কিছু জানতে পারলাম । অসংখ্য ধন্যবাদ ।

[@mdarifhossain891]

মাশাল্লাহ অনেক ভালো লাগলো

[@nizampasha9317]

Thanks ,, Thanks so much,,

[@rebekasultana8370]

I love your video. Thank you very much.

[@mhrruhan_18]

Thank you so much! 😊

[@mohammadshohel6983]

Alhamdulillah. valo akta video deklam.

[@nainakalasewa3133]

Asadharan, thank you sir

[@khademulislam5430]

মাশাআল্লাহ অসাধারণ

[@mdjakariamdjakaria8039]

Mashaallah so helpful lecture for human being ❤❤

[@shoaiibahmeed1134]

Mashaallah

[@shajanmiah876]

খুব ভালো লাগলো

[@OmarOmar-ow3vx]

Just Awesome lecture ❤️❤️❤️😍

[@allbanglavillage6121]

অাপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷

[@biplobahmedbinbhuiyan1218]

Good decision Teacher thanks admin

[@HKOnlineMedia]

মাশাআল্লাহ চমৎকার কথা

[@bashirali8916]

What a great information for us!!!! Thank you sir.

[@meghbalika7095]

Alhamdulillah onek kichu jante parchi apnar video theke. Jajakallah kayer.

[@aleyamoon7694]

Asadharon bolechen,,💚

[@sheamking7550]

Thank you ❤️

[@sufiabegum9609]

Thanks.

[@hamidjamilkawsar6886]

MasaAllah

[@mizanurrahoman6505]

এরকম আরও অজানা তথ্য দিয়ে বেশি বেশি ভিডিও বানাবেন।
আপনার এই সংক্রান্ত কোন বই থাকলে বলুন, আমি সংগ্রহে রাখতে চাই।

[@saifuddinmorsheddoris8381]

মহান আল্লাহ পাক আপনার জ্ঞানকে আরও প্রসারিত করুন |

[@rkrashed7630]

খুব সুন্দর আলোচনা

[@mdomarfaruk5336]

অসাধারণ গবেষণা

[@ahrashed4173]

মাশাআল্লাহ স্যার💖

[@riazraj3039]

প্রিয় ভাই আপনার কথা খুব ভালো লাগে এবং উপকারী, আপনার মুখে দারি থাক লে খুব ভালো লাগত, আল্লাহ আমাদের সবাই কে সুন্নতের উপর আমল করার তউফিক দান করুন, আমিন

[@lutfulkabir1816]

খুব সুন্দর ভিডিও ।খুব ভালো লাগলো ।

[@mayabinur3467]

সত্যি আপনার কথা গুলো অসাধারণ মন দিয়ে শুনলাম সৌদি আরব থেকে ধন্যবাদ স্যার।

[@nurulabsar-hz2uw]

মাশাআল্লাহ

[@munnakhatun1049]

Khub valo laglo🥰

[@mesanaulla6587]

মুগ্ধকর

[@mohdabdul4256]

আলোচনা এতই আকর্ষণীয় তুলনাই হয়ে না। অনেক দোয়া ও ভাল বাসা রইল।

[@mezanurrahman5650]

Thanks sir 👍 ❤

[@JahangirAlam-kp8fx]

very good information. thank you sir.

[@mdshahadatH2024]

আল্লাহর জন্য আপনাকে অনেক ভালোবাসি ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@rezwanchoudhury333]

Thanks

[@salinaakthersalina4867]

Alhamdulillah

[@shahidaakhter899]

Thanks for the post

[@masaallahislam2733]

আলহামদুলিল্লাহ্

[@FalahMediaMinnatullah]

Alhamduliah

[@saifulsaif4158]

Thank you

[@rinahossainpreeti8222]

Alhamdulillah ♥️

[@mahadihasan6549]

great thanks

[@nainakalasewa3133]

God bless you abaudently
.

[@MdRakib-ry6rj]

আলহামদুলিল্লাহ

[@jiaurrahmanjuel1500]

Thanks sir

[@mkhan5380]

Great lecture

[@masumrana8423]

প্রিয় ভাই, দোলনা থেকে কবর পর্যন্ত জ্ঞান অর্জন করার যে কথাটা আছে, সেটা হাদীস নয়, সেটা কোন বিজ্ঞ ব্যাক্তির উক্তি হতে পারে। ধন্যবাদ।