El secreto para hacer un hipopresivo es sacar completamente el aire (exhalar) e inmediatamente hacemos el mismo gesto de una inhalación profunda perooooo sin tomar aire (prueben la primera vez tapandose la nariz solo para que vean como es el gesto) y listo, de mi se acuerdan, no se encorven y las costilla salen solas, el abdomen se hunde solo sin necesidad de contraerlo y eso que yo no estoy plana del abdomen, al contrario, tengo panza caída. Espero les sirva
Pero bella es lo mismo..pero con una persona delgada se nota mejor como es el ejercicio! Seas gordita o flaquita el ejericio sige siendo el mismo.. Incluso en una persona gordita no verias ningun cambio a la vista ya q la grasa abdominal taparia el undimiento d vientre. .osea no se v le veria el ejericicio!
Lo que más difícil encuentro es abrir las costillas, no sé si lo logro o sigo contrayendo el abdomen... Algún consejo para diferenciarlo o que salga más fácil? Consiste en focalizarse en contraer la zona de las costillas?
Hola soy de Argentina y tengo 46 años de edad soy mujer delgada pero tengo mi pancita con la meno pausia, mi barriga se ha extendido un poco mas aun al finalizar el dia. Tuve una cesarea hace 21 años y hace cuatro años me quitaron la vescícula y me esta molestando esa grasa del abdomen. Me hace doler a veces la operacion de la vescícula. Yo también lo podré practicar profesora? O alguien que me pueda asesorar. Seguiré su canal porque me resulta muy impotente. Gracias y saludos cordiales.
Hoy hice hipogresivos y creo q lo hice mal. Al votar aire... ahora siento como si mi pecho tuviera aire , como algo y siento como un ahogo.... ... les cuento q me tapa la nariz y abrí las costillas pero al votar el aire salió disparado con fuerza y creo q eso me afecto .. ayuda estoy preocupada
A mi me duelen dps de hacerlo... Como cuando va al gym y te duelenla músculos.. Igual pero me duelen las costillas.. Estoy haciendo bien o mal? Me deberían de doler las costillas un rato dps q hice hipopresivos?? Hoy fue mi primer día
A mí me empezó a doler la tráquea , cuando lo hacía parada y cuando se me me metían las costillas al momento de soltar el aire se me hacía un nudo en la tráquea y aún me duele
@@karenperez9268 a mi me duele el pecho como si me fuera a dar un infarto y siento que se me cierra la traquea es algo que nunca había sentido y creo que es por estar haciendo esto, no los volveré a hacer de verdad pensé que me iva a dar un infarto pero esto me pasa es en las noches cuando ya estoy acostada
La.chica del video no lo dice pero si prestas atencion a las palabras escritas mientras ella nos enseña , abajo dice que debes esperar al menos dos horas después de comer.
Gracias por la información, por desconocimiento lo he hecho bastante mal y arrastró dolores en diferentes músculos abdominales. Un abrazo
El secreto para hacer un hipopresivo es sacar completamente el aire (exhalar) e inmediatamente hacemos el mismo gesto de una inhalación profunda perooooo sin tomar aire (prueben la primera vez tapandose la nariz solo para que vean como es el gesto) y listo, de mi se acuerdan, no se encorven y las costilla salen solas, el abdomen se hunde solo sin necesidad de contraerlo y eso que yo no estoy plana del abdomen, al contrario, tengo panza caída. Espero les sirva
A osea primero inalo y luego exalo y luego de haber exalado todo el aire hago apnea ya entendí gracias por tu ayuda es que no habia entendido mucho
Gracias !!! Los llevo haciendo bastante mal y lo han pagado los músculos abdominales. Tendré que parar, no sea que me lesione más..
Un besote
Hola, yo lo estoy haciendo tengo pansa caída, tengo 2 meses posparto, no siento que se me hunde el abdomen y termino con dolores en la espalda😅
Cuarto y quinto error debo mejorar
Muy bien explicado
Felicidades
Buenísimo. Muchas gracias!!!
Me gustaría saber porq no cojen a alguien q tenga algo d barriga, ya q así quienes tenemos un poco sabremos como guiarnos par a hacer el ejercicio
Opino lo mismo..Kirsy
Con alguien más gordito es dificil percibir el movimiento costal.
Pero bella es lo mismo..pero con una persona delgada se nota mejor como es el ejercicio! Seas gordita o flaquita el ejericio sige siendo el mismo..
Incluso en una persona gordita no verias ningun cambio a la vista ya q la grasa abdominal taparia el undimiento d vientre. .osea no se v le veria el ejericicio!
Muy buena idea.
Lo que más difícil encuentro es abrir las costillas, no sé si lo logro o sigo contrayendo el abdomen... Algún consejo para diferenciarlo o que salga más fácil? Consiste en focalizarse en contraer la zona de las costillas?
BUSCA TANIA ARREDONDO HIPOPRESIVOS, ELLA ME AYUDO A MI A HACERLOS BIEN
Yo no soy capaz de No contraer el abdomen... Es desesperante no saber hacerlo
Yo soy gordita y no podía pero con la práctica ahora si puedo y es verdad son buenísimas estas abdominales las recomiendo
Como se hace para abrir las costillas y no contraer el abdomen
.
Yo también y no sé si los estoy haciendo bien o mal porque ni se nota porque tengo algo de panza 😢😔
Gracias!
Excelente!
Al hacer hipopresivos acostado es normal sentir que algo se llega a hundir dentro y al respirar nuevamente, regresa a su sitio?
Hola soy de Argentina y tengo 46 años de edad soy mujer delgada pero tengo mi pancita con la meno pausia, mi barriga se ha extendido un poco mas aun al finalizar el dia. Tuve una cesarea hace 21 años y hace cuatro años me quitaron la vescícula y me esta molestando esa grasa del abdomen. Me hace doler a veces la operacion de la vescícula. Yo también lo podré practicar profesora? O alguien que me pueda asesorar. Seguiré su canal porque me resulta muy impotente. Gracias y saludos cordiales.
Lo estuve haciendo:(
Gracias !!
Se me hace difícil la apnea x k involuntariamente contraigo el abdomen
Hoy hice hipogresivos y creo q lo hice mal. Al votar aire... ahora siento como si mi pecho tuviera aire , como algo y siento como un ahogo.... ... les cuento q me tapa la nariz y abrí las costillas pero al votar el aire salió disparado con fuerza y creo q eso me afecto .. ayuda estoy preocupada
Es normal que me duela cuando los hago? Es que al momento de abrir las costillas siento un dolor en el centro bastante fuerte
También me pasa necesito saber si es normal ??
A mi me duelen dps de hacerlo... Como cuando va al gym y te duelenla músculos.. Igual pero me duelen las costillas.. Estoy haciendo bien o mal? Me deberían de doler las costillas un rato dps q hice hipopresivos?? Hoy fue mi primer día
A mí también. Tal vez está mal la postura o no sacamos todo el aire.
A mi me duele la espalda😅
Y como es que se abren las costillas? Probé muchas veces y no puedo
A mi tampoco m sale..creo q es práctica
Que maja esta mujer. A ver si me salen estos ejercicios.
Por mas que intento no se si lo hago bien
Es normal que hoy por quinto día esté sintiendo dolor en uno de los lados?
El quinto punto no lo comprendo
Que lo haga alguien que tenga barriga
😂😂 sip
Buenos consejos y que guapa sos
Por favor, que alguien me diga si es normal que me duelan los ovarios, desde que empecé a hacer hipopresivos, llevo poco, igual es normal.
Ami me duele las costillas ssbes proque es?
a mi igual
A mí me empezó a doler la tráquea , cuando lo hacía parada y cuando se me me metían las costillas al momento de soltar el aire se me hacía un nudo en la tráquea y aún me duele
A mi me está pasando eso... las primeras 3 semanas todo bien pero ahora no logro hacerla por ese dolor al estar tumbada boca arriba... Es extraño
@@karenperez9268 a mi me duele el pecho como si me fuera a dar un infarto y siento que se me cierra la traquea es algo que nunca había sentido y creo que es por estar haciendo esto, no los volveré a hacer de verdad pensé que me iva a dar un infarto pero esto me pasa es en las noches cuando ya estoy acostada
Me encanto los hacía toda jajaja
Cuanto debo esperar después de hacer los hipopresivos para comer
La.chica del video no lo dice pero si prestas atencion a las palabras escritas mientras ella nos enseña , abajo dice que debes esperar al menos dos horas después de comer.
Mierda, tengan cuidado, yo lo hice con dolor, y ahora tengo una diarrea terrible, hahahah...