ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สวัสดีค่ะ คุณหมอมาเล่าเรื่องความเครียด +โรคซึมเศร้ามันเกี่ยวก้อยไปในทิศทางเดียวกันความเครียด มาจากความวิตกกังวล พลังงานลบคอยกัดกินอารมณ์ให้ขุ่นมัว อัปเฉา เศร้าหมอง จิตไม่สงบ ให้อยู่ในวังวลทำลายล้างสุขภาพจิต ไม่เป็นสุข นอนหลับยาก หลับไมสนิท*ให้ หาที่สงบนั่ง แล้วให้สุดลม-หายใจเข้า-ออกลึกๆสัก 2-3 ครั้งล้างอารมณ์ลบออกไปจากความทรงจำ ให้ฝึกมองโลกในแง่ดีไว้*ฝึกจิตให้มึสติ มีสมาธิผ่อนคลายฝึกปล่อยอารมณ์ที่เลวร้ายในจิตให้ออกไปจากใจ เท่าที่จะทำได้จิตเราจะได้พัก และผ่อนคลายถ้าปล่อยให้อารมณ์เครียดนานๆข้ามวัน ข้ามคืน มันจะกัดกร่อนจิตใจเราให้มันหมดสภาพ ไร้สุข*เรา จะจัดการตัวเราหรือปล่อยให้ความเครียดมาจัดการกับเรา*⚔️ 🗡️ ♥️
👌
สวัสดีค่ะคุณหมอ อายุ51 เคยเป็นอาการแบบนี้ เจอคลิปตอมหมวกใตล้าทำตามคุณหมอ และ ทำสมาธิตอนนี้อาการดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ❤❤❤
❤
มีอาการครบเลยค่ะ แต่ดูคลิปที่เกี่ยวข้องของหมอช่วยได้มากๆเลยค่ะขอให้ บุญรักษาคุณหมอและครอบครัวค่ะอยุ่เปนที่พึ่งของทุกคนๆไปนานๆค่ะวันนี้ผิวหน้าglowฉ่ำสุด ผมลุคนี้แจ่มมากค่ะ
เครียดทางใจ มาจากการฟุุ้งซ่านทางความคิด...ลองหาไรนิ่งๆสงบๆทำมั่ง เช่น ลดน้ำต้นไม้สัก ช.ม ฝึกสติ ให้รู้อยู่กับ ความนิ่ง เฉย โล่ง ว่าง สังเกตุและรับรู้สิ่งต่างๆรอบตัว พอสงบไม่ฟุ้งเครียดก็เป็นสุข แล้วฮอร์โมนต่างๆก็ดีขึ้นเอง อะไรที่มากเกินมันก็เครียดฟุ้งเป็นโทษทุกข์ พอดี...ๆสายกลางก็เป็นสุข
Thanks for Dr, Mart❤❤❤❤from🏠 Germany🇩🇪
สวัสดีค่ะอาจารย์คุณหมอมาศ โอๆๆ นึกว่าอาการแบบนี้ เป็นแต่ 50, 60 อัพ เรามีเพื่อนแล้ว...ต้องพึ่งยานอนหลับ คุณหมอให้ ลอล่าซีแปม และ CLONAZEPAM ทานก่อนนอน อย่างละเม็ด ไม่สามารถหลับด้วยตัวเองได้ ไม่เครียดนะคะ แต่ วิตกกังวลมากกว่าค่ะ ขอบคุณข้อมูลเรื่องนี้ ดีมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะหมอ ขอบพระคุณมากค่ะข้อมูลดี ๆ ค่ะ🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นแบบนี้ตอนนี้ดีขึ้นค่ะ😊
วิตามินอี กินทุกวันๆจะเกินไหมหรอครับ แล้วถ้าผมกินยาคลายกล้ามเนื้อทามาดอลเป็นเวลานานๆหลายๆวันหลายๆปี ควรกินวิตามินอะไรเสริมดีหรอครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอดูย้อนหลังค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ ตามดูย้อนหลังค่ะ❤🫰
มินนี่เป็นคนไทยค่ะ เป็นหนึ่งในสมาชิกวง G idle
ขอบพระคุณอาจารย์มาศสำหรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ น้องมินนี่เป็นศิลปินสาวชาวไทย หนึ่งในสมาชิกวง (G)I-DLE มาไลฟ์คุยกับแฟนเหมือนอาจารย์นี่แหละค่า
😊
มีหลายอาการที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะหาแต่ตัวช่วยนอนหลับขอบคุณมากๆค่ะ❤
อาจารย์คะ อยากได้หนังสือติดต่อที่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่Line square S-Martlin.ee/CqQjpNwเบอร์โทรติดต่อ02-578-0040086-324-4842Instagram: smartawcinstagram.com/smartawc?igshid=ZDdkNTZiNTM=Facebook: S-Mart Anti-aging and Wellness Center facebook.com/smartclinic99?mibextid=ZbWKwLTH-cam: PaePeerayut Smartyoutube.com/@peerayutpae
![[Teaser EP.2] “MasterChef Junior Thailand Season 3” วันอาทิตย์ที่ 9 มิ.ย. นี้ 6 โมงเย็น ทางช่อง 7HD](http://i.ytimg.com/vi/KojBzrifbWg/mqdefault.jpg)
สวัสดีค่ะ คุณหมอมาเล่าเรื่อง
ความเครียด +โรคซึมเศร้ามัน
เกี่ยวก้อยไปในทิศทางเดียวกัน
ความเครียด มาจากความวิตก
กังวล พลังงานลบคอยกัดกิน
อารมณ์ให้ขุ่นมัว อัปเฉา เศร้า
หมอง จิตไม่สงบ ให้อยู่ในวังวล
ทำลายล้างสุขภาพจิต ไม่เป็น
สุข นอนหลับยาก หลับไมสนิท
*ให้ หาที่สงบนั่ง แล้วให้สุดลม-
หายใจเข้า-ออกลึกๆสัก 2-3 ครั้ง
ล้างอารมณ์ลบออกไปจากความ
ทรงจำ ให้ฝึกมองโลกในแง่ดีไว้
*ฝึกจิตให้มึสติ มีสมาธิผ่อนคลาย
ฝึกปล่อยอารมณ์ที่เลวร้ายในจิต
ให้ออกไปจากใจ เท่าที่จะทำได้
จิตเราจะได้พัก และผ่อนคลาย
ถ้าปล่อยให้อารมณ์เครียดนานๆ
ข้ามวัน ข้ามคืน มันจะกัดกร่อน
จิตใจเราให้มันหมดสภาพ ไร้สุข
*เรา จะจัดการตัวเราหรือปล่อย
ให้ความเครียดมาจัดการกับเรา*
⚔️ 🗡️ ♥️
👌
สวัสดีค่ะคุณหมอ อายุ51 เคยเป็นอาการแบบนี้ เจอคลิปตอมหมวกใตล้าทำตามคุณหมอ และ ทำสมาธิตอนนี้อาการดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ❤❤❤
❤
มีอาการครบเลยค่ะ แต่ดูคลิปที่เกี่ยวข้องของหมอช่วยได้มากๆเลยค่ะ
ขอให้ บุญรักษาคุณหมอและครอบครัวค่ะ
อยุ่เปนที่พึ่งของทุกคนๆไปนานๆค่ะ
วันนี้ผิวหน้าglowฉ่ำสุด
ผมลุคนี้แจ่มมากค่ะ
❤
เครียดทางใจ มาจากการฟุุ้งซ่านทางความคิด...ลองหาไรนิ่งๆสงบๆทำมั่ง เช่น ลดน้ำต้นไม้สัก ช.ม
ฝึกสติ ให้รู้อยู่กับ ความนิ่ง เฉย โล่ง ว่าง สังเกตุและรับรู้สิ่งต่างๆรอบตัว พอสงบไม่ฟุ้งเครียดก็เป็นสุข แล้วฮอร์โมนต่างๆก็ดีขึ้นเอง อะไรที่มากเกินมันก็เครียดฟุ้งเป็นโทษทุกข์ พอดี...ๆสายกลางก็เป็นสุข
👌
Thanks for Dr, Mart❤❤❤❤from🏠 Germany🇩🇪
สวัสดีค่ะอาจารย์คุณหมอมาศ โอๆๆ นึกว่าอาการแบบนี้ เป็นแต่ 50, 60 อัพ เรามีเพื่อนแล้ว...ต้องพึ่งยานอนหลับ คุณหมอให้ ลอล่าซีแปม และ CLONAZEPAM ทานก่อนนอน อย่างละเม็ด ไม่สามารถหลับด้วยตัวเองได้ ไม่เครียดนะคะ แต่ วิตกกังวลมากกว่าค่ะ ขอบคุณข้อมูลเรื่องนี้ ดีมากๆค่ะ
👌
สวัสดีค่ะหมอ ขอบพระคุณมากค่ะข้อมูลดี ๆ ค่ะ🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นแบบนี้ตอนนี้ดีขึ้นค่ะ😊
วิตามินอี กินทุกวันๆจะเกินไหมหรอครับ แล้วถ้าผมกินยาคลายกล้ามเนื้อทามาดอลเป็นเวลานานๆหลายๆวันหลายๆปี ควรกินวิตามินอะไรเสริมดีหรอครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอดูย้อนหลังค่ะ
❤
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ ตามดูย้อนหลังค่ะ❤🫰
👌
มินนี่เป็นคนไทยค่ะ เป็นหนึ่งในสมาชิกวง G idle
👌
ขอบพระคุณอาจารย์มาศสำหรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ น้องมินนี่เป็นศิลปินสาวชาวไทย หนึ่งในสมาชิกวง (G)I-DLE มาไลฟ์คุยกับแฟนเหมือนอาจารย์นี่แหละค่า
😊
มีหลายอาการที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะหาแต่ตัวช่วยนอนหลับขอบคุณมากๆค่ะ❤
👌
อาจารย์คะ อยากได้หนังสือติดต่อที่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Line square S-Mart
lin.ee/CqQjpNw
เบอร์โทรติดต่อ
02-578-0040
086-324-4842
Instagram: smartawc
instagram.com/smartawc?igshid=ZDdkNTZiNTM=
Facebook: S-Mart Anti-aging and Wellness Center facebook.com/smartclinic99?mibextid=ZbWKwL
TH-cam: PaePeerayut Smart
youtube.com/@peerayutpae