Ergo Merci, ça commence bien ma journée 😊 je commence mes journées depuis plusieurs mois avec vos séances de rameurr. Cest très motivant et ça garde en forme. J'ai perdue 164 livres en 9 mois. C'est super motivant! Merci encore et bonne journée !😊
Probablement une des séances les plus GENIALES pour les expérimentés qui cherchent à s'entretenir. Très agréable en terme d'enchaînement de cadences et de défis global. Une "bonne ballade" dynamique et,en fait...c'est tout ce qu'il faut pour un rameur qui chercherait à s'entretenir pendant les fêtes(!) CHAUDEMENT RECOMMANDE. Vivement janvier et la plateforme "live" 😉. Merci William pour tout en 2020.
Séance très tonique ou chacun peut s'exprimer en fonction de son niveau (débutant ou confirmé) et de sa forme physique. Il faut bien se connaitre pour arriver au bout, en poussant un peu ses limites, tout en se faisant plaisir. Chacun à son niveau peut réaliser cette séance, il suffit de suivre William qui s'occupe de tout (cadence, souffle, rappel des fondamentaux, …) et sait nous motiver jusqu'à la fin. Merci William.
Bonjour William, Super cette séance 👍 je la découvre aujourd'hui. Fière d'avoir tenu jusqu'au bout !!! J'avoue, elle m'a donné chaud 🥵 Je la referai avec plaisir. Merci encore pour vos partages de vidéos toujours aussi motivantes. C'est grâce à vous que je continue à ramer...un vrai plaisir...une addiction 😉 Sylvie 🌸
Merci William. J'ai beaucoup apprécié la construction de cette séance. Je préfère pousser à basse cadence car à haute cadence j'ai l'impression que le geste est souvent négligé au profit de la cadence. Redescendre de cadence 24 à cadence 18 m'a donné l'impression d'une récupération passive alors que j'aurais dû maintenir une poussée. Tu nous a même parlé du piriforme, en forme de poire !
J'ai refait cette séance. Le premier bloc est mieux passé. J'ai constaté qu'à cadence 26 je n'étais pas encore assez rapide bien que je pousse au mieux, de ce que je peux ! Pour les décréments du bloc 2 j'ai observé la déconnexion de la roue sur quelques coups. Comme elle tourne trop vite au changement de cadence on ne sent pas quand la reprendre et c'est légèrement frustrant de tâtonner. Peut-être qu'il fallait très graduellement diminuer la cadence en gardant la connexion. Bref c'est une séance super bien construite et instructive. Merci Will.
Et encore une super séance! Malgré les jambes qui piquent on ne peut que garder la banane grâce à ta bonne humeur et tes conseils toujours très utiles. Merci William
Une séance faite en direct et replay...probablement une des meilleures en toute franchise..ta chaine devient addictive (comme précédemment cité :-)) et va être, je le souhaite, de plus en plus suivit !! En tout cas, tu le mérites sincèrement .. Merci de ta générosité ..
1re serie longue en replay.... dernier bloc difficile et surtout difficile de tenir le gainage mais super contente d avoir tenue la distance! Encore une seance que je referai avec plaisir. C etait top! Merci
Replay en mars 2022!!! Merci pour ton anthousiasme William ! Quel bonheur !!! J'ai adoré cette séance mais j'avais vraiment plus de jus à la fin du 2ème bloc 😁😄😁dur dur d'envoyer encore à 16
Je viens de refaire cette séance. Les basses fréquence c est dur. J ai beaucoup de mal à tenir ces cadences. Top continue comme ça. J espère pouvoir faire une séance en live un de ces 4. A-+
Ravi que la session t'ait intéressé ! N'hésite pas à adapter le rythme selon tes sensations. Merci beaucoup à toi et continuez l'excellent travail que tu fais 🔥
Salut William. Petite séance du matin en replay, horaires de travail oblige. Direct ou replay, on a quand même l'impression d'y être. Merci pour ça et bonne journée. 😊
Un p’tit replay en rentrant du travail c’est pas mal! Difficile cette séance pour moi avec des séries longues mais j’ai beaucoup apprécié! Merci William!
Super vidéo sur la décomposition vers 10 minutes car j'avais du mal a me caler sur tes cadences de tes programmes. J'aimerais un jour faire de l'aviron en vrai. Merci et continue comme ça. Bonne journée
Encore une superbe séance comme d'habitude, j'ai bien tenu les cad 26 qui me faisait peur au début. J'ai juste eu l'impression que tu as eu un peu de mal à récupérer entre les 2 blocs :)
👍. Les cadences basses me sont profitables pour ma technique sachant que j'ai des problèmes liés à une hemiparésie partielle de la jambe gauche. Merci bcp. Bon mon rameur est à changer car les pédales mobiles du V-Fit Air ne sont pas adaptées. 🤔.
@@williamlaine c'est ce que j'envisage, un concept 2 certainement lu bien y a-t-il d'autres option intéressante, magnétique peut être ou a eau ? Merci pour tout
super seance merci 👍 une question à propos de l'étirement sur ma jambe droite je sens très bien le muscle à étirer et sur la gauche j'ai quasiment la sensation que le muscle n'existe pas 😜je tire mon pied derrière la tête et rien👀 il est vrai qu'avant tes programmes j'avais très souvent des sciatiques à droite est-ce que si je fais régulièrement cet étirement à droite j'aurai à force cette même détente du muscle ou seulement une petite amélioration ?et comme je sens rien à gauche étirer ce côté la ne sert à rien puisque je n'etire rien
Bonjour Colette !!! On a toujours un coté qui tire plus que l'autre. Je te conseille d'étirer les deux cotés et de ne pas délaisser ton coté le plus souple. Cet étirement est très efficace pour soulager le bas du dos. Il y aura une amélioration même si elle est juste petite
Super seance, bien tonique ! Avec le petit étirement qui va bien... Une remarque : quelque soit la cadence (26 ou 18... peut être pas 16), mon temps au 500m est sensiblement le même, peut être parce que je pousse plus à des cadences plus basses ?
Lorsqu'on loupe le "direct", on fait la séance en replay. Et on partage aussi bien l'ordinateur que le rameur avec les copains copines épouse....objectif: faire le plus de distance sur une séance ....pour le FUN
De Shanghai je regrette juste de ne pas le faire en direct. Sinon je suis aussi qqs autres vidéos de 22/24 min puis gainage. J'ajoute en fin de séance qqs petits étirements dont celui pour le psoas que l'on oublie trop souvent.
Je rebondis sur la remarque de Denis... Il semble que sur le rameur Domyos 500, à cadence égale, la vitesse en min / 500m ne change pas quelque soit la résistance choisie. Celle-ci se règle entre 1 et 15. On pourrait s'attendre à ce que la vitesse en min / 500 m diminue quand on en augmente la résistance à cadence égale. Le modèle est peut-être ainsi conçu... Un avis sur le sujet William ?
Bonsoir will, j'espère que tu vas bien, je te repose ma question suite à ma deconnexion internet ... (j'étais un peu brusque tout à l'heure) Tout d'abord j 'ai bien aimé cette séance. Je suis à l'aise cadence 16 et 22, s'il faut conserver la technicité. Après, si j'augmente la cadence je perds cela ( tonicité et durée). D'ailleurs il faudra que tu m'expliques la cadence...... Ma question est la suivante, lorsque je suis sur l'avant, je constate que si je souhaite rapprocher mes fesses des talons tout en conservant le dos droit, mes bras ont tendance à être arqués. Mes bras passent à l'extérieur des genoux. Je me demande si ma position est correct...Quand je reviens, j'ai du mal à faire travailler mes cuisses lors de l'impulsion et j'ai surtout le bas du dos qui travail et parfois le haut ( niveau cervical... dos droit ?). Pour le retour je dois bien décomposer comme ceci : pousser dans les talons-cuisses bras tendus, puis lorsque mes jambes sont tendue, je viens en retro version je bascule les épaules en arrière et je ramène mes bras sous la poitrine sans tourner les poignets ? Je te remercie grandement, j'arrive enfin ouvrir mes volets sans m'arrêter même si cela reste dur à les ouvrir. Tes séances payent. Merci Will !! D'ailleurs je constate que je deviens accro et j'attends tes séances avec impatience. Je me demande comment faire lors de mes prochaines vacances sans tes séances, je n'ose imaginer ... Pour information mon rameur à les pieds qui tournent et le retour corde arrive au x pointes des pieds. Bonne soirée !! Merci Merci Merciiii
Bonjour Sa Ma, Ta description du mouvement est assez correct. Je pense que tu n'as pas de réels problèmes. Tu as de bonnes sensations. Grâce à celles-ci tu amélioreras ta gestuelle assez facilement, surtout si tu es assidus aux séances rameur. Je ferai un jour une conférence en ligne, à cette occasion tu pourras m'envoyer une vidéo de toi en train de ramer pour que je l'analyse en direct. Cela sera plus simple. A demain :)
Ergo Merci, ça commence bien ma journée 😊 je commence mes journées depuis plusieurs mois avec vos séances de rameurr. Cest très motivant et ça garde en forme. J'ai perdue 164 livres en 9 mois. C'est super motivant! Merci encore et bonne journée !😊
Merci pour vos messages !
Probablement une des séances les plus GENIALES pour les expérimentés qui cherchent à s'entretenir. Très agréable en terme d'enchaînement de cadences et de défis global. Une "bonne ballade" dynamique et,en fait...c'est tout ce qu'il faut pour un rameur qui chercherait à s'entretenir pendant les fêtes(!) CHAUDEMENT RECOMMANDE. Vivement janvier et la plateforme "live" 😉. Merci William pour tout en 2020.
Wahou !!! Merci pour ton message Nicolas !
@@williamlaine 👍👍👍👍👍
Séance très tonique ou chacun peut s'exprimer en fonction de son niveau (débutant ou confirmé) et de sa forme physique.
Il faut bien se connaitre pour arriver au bout, en poussant un peu ses limites, tout en se faisant plaisir.
Chacun à son niveau peut réaliser cette séance, il suffit de suivre William qui s'occupe de tout (cadence, souffle, rappel des fondamentaux, …) et sait nous motiver jusqu'à la fin.
Merci William.
C'est toujours avec plaisir Alain :)
Bonjour William,
Super cette séance 👍 je la découvre aujourd'hui.
Fière d'avoir tenu jusqu'au bout !!!
J'avoue, elle m'a donné chaud 🥵
Je la referai avec plaisir.
Merci encore pour vos partages de vidéos toujours aussi motivantes.
C'est grâce à vous que je continue à ramer...un vrai plaisir...une addiction 😉
Sylvie 🌸
Merci William. J'ai beaucoup apprécié la construction de cette séance. Je préfère pousser à basse cadence car à haute cadence j'ai l'impression que le geste est souvent négligé au profit de la cadence. Redescendre de cadence 24 à cadence 18 m'a donné l'impression d'une récupération passive alors que j'aurais dû maintenir une poussée. Tu nous a même parlé du piriforme, en forme de poire !
Bravo Jean-Luc pour tout tes entrainements. Garde la pêche comme d'hab :)
Félicitations William pour ce joyeux évènement !!!
Merci :)
FELITIONs wilam pour joyeux événement 😀📱👟
Super la séance... et comme je regarde en replay, j’imagine que papa et maman rameurs sont heureux futur(e). Merci
Exact ! ;)
J'ai refait cette séance. Le premier bloc est mieux passé. J'ai constaté qu'à cadence 26 je n'étais pas encore assez rapide bien que je pousse au mieux, de ce que je peux ! Pour les décréments du bloc 2 j'ai observé la déconnexion de la roue sur quelques coups. Comme elle tourne trop vite au changement de cadence on ne sent pas quand la reprendre et c'est légèrement frustrant de tâtonner. Peut-être qu'il fallait très graduellement diminuer la cadence en gardant la connexion. Bref c'est une séance super bien construite et instructive. Merci Will.
Et encore une super séance! Malgré les jambes qui piquent on ne peut que garder la banane grâce à ta bonne humeur et tes conseils toujours très utiles. Merci William
Une séance faite en direct et replay...probablement une des meilleures en toute franchise..ta chaine devient addictive (comme précédemment cité :-)) et va être, je le souhaite, de plus en plus suivit !! En tout cas, tu le mérites sincèrement ..
Merci de ta générosité ..
C'est toujours un plaisir :)
Merci de participer activement dans les commentaires
1re serie longue en replay.... dernier bloc difficile et surtout difficile de tenir le gainage mais super contente d avoir tenue la distance! Encore une seance que je referai avec plaisir. C etait top! Merci
Bravo !
Super séance... Je ne l avais encore pas faite ... Elle est super ...merci!
Avec plaisir 😊
Entraînement génial,c'est devenu ma routine,c'est très agréable tu es toujours dans la bienveillance et l'encouragement,merci beaucoup 😍
Avec plaisir 😊
Replay en mars 2022!!!
Merci pour ton anthousiasme William ! Quel bonheur !!!
J'ai adoré cette séance mais j'avais vraiment plus de jus à la fin du 2ème bloc 😁😄😁dur dur d'envoyer encore à 16
Bravo !! Ces séances sont intemporelles :) a faire et à refaire ;)
Je viens de refaire cette séance. Les basses fréquence c est dur. J ai beaucoup de mal à tenir ces cadences.
Top continue comme ça. J espère pouvoir faire une séance en live un de ces 4. A-+
Bonjour
En refaisant la séance, j'ai entendu "heureux événement "
Félicitations !!!
😊 merci
Petit coup de mou bloc 2, rythme 20 mais bien terminé malgré tout. Très bonne et intéressante session William ! Merci beaucoup 🎉🎉🎉
Ravi que la session t'ait intéressé ! N'hésite pas à adapter le rythme selon tes sensations. Merci beaucoup à toi et continuez l'excellent travail que tu fais 🔥
Salut William.
Petite séance du matin en replay, horaires de travail oblige.
Direct ou replay, on a quand même l'impression d'y être.
Merci pour ça et bonne journée.
😊
C'est ça qu'est top avec ces séances. Bravo à toi
Coucou william encore une super séance nouvelle pour moi j’aime beaucoup changer les séances pour moi sa me donne un nouveau défi merci à toi
Un p’tit replay en rentrant du travail c’est pas mal! Difficile cette séance pour moi avec des séries longues mais j’ai beaucoup apprécié! Merci William!
Cette séance est très dure, bravo !
Super séance, idéale pour améliorer sa gestuelle, et c'est top. !!! 👍Merci pour ces partages.
Super séance, on transpire ! Bravo
Bravo Alexandre :)
Une séance bien sympa ! Faite en replay. Vivement les suivantes !
Merci Olivier :)
Merci pour la séance en replay
Avec plaisir :)
Bonjour William
Super séance comme d'hab !!!
Le premier bloc m a paru plus dur que le second...
Merci pour cette séance qui réveille!
Séance belle découverte 👍👍
Merci beaucoup 💪🔥
Super vidéo sur la décomposition vers 10 minutes car j'avais du mal a me caler sur tes cadences de tes programmes. J'aimerais un jour faire de l'aviron en vrai.
Merci et continue comme ça.
Bonne journée
Essai en vrai, tu verras c'est sympa :)
Très bonne séance, merci William 👍🏼
un replay ce 11/10/21 , volume parcouru idem, pas plus pas moins. c'est déjà ça. Profitons de ces séances en ligne. Merci Coach
Un grand bravo !!
Excellent Après les fêtes avant d'attaquer les lives 👍👍
Merci pour cette super séance qui m'a bien fait transpirer 😅
La #6 sera pour la semaine prochaine. Je repars faire du D+. Dommage que je ne puisse pas emmener le rameur avec moi 😢
J'étais en replay. Cette séance a été encore une tuerie. Je sais si je progresse mais mes cuisses brûlent de plus en plus tôt dans la séance !
C'est plutôt bon signe Catherine :)
@@williamlaine l
Laetititia @@williamlaine 😄
Bonsoir, merci pour la séance.
C est parti pour le replay
Hâte de faire la seance😉
Toujours au taquet Régis ! :)
Encore une séance addictive 😊 merci coach 😊
Avec plaisir Olivier :)
Voilà un bon petit replay 👍🏻
Excellent :)
très bonne séance comme d'habitude - merci William
Encore merci Sophie !! :)
encore une super séance.sympa les séquences de 3 min !.
Merci une fois de plus Lydie :)
Super séance! Bien cardio 🥵 ca fait bien. Merci William 😉
Au top Cyril !! :)
superbe séance merci
Merci Stéphane :)
30 mn de musculation puis ta séances Maintenant douche et puis boulot.Merci🎉
Beau programme 🔥
3 eme replay merci 😊
Avec plaisir :)
Bonne séance, merci William !
C'est toujours un plaisir Benoit :)
WOW top séance elle fait du bien. Merci :)
Bravo et merci :)
Encore une superbe séance comme d'habitude, j'ai bien tenu les cad 26 qui me faisait peur au début. J'ai juste eu l'impression que tu as eu un peu de mal à récupérer entre les 2 blocs :)
Ergo 💪🔥❤️
Les 3 min à 26 🥵 sa pique un peu 😅
Merci William top 👍🙏
Je confirme !
Dure cette série longue, surtout le 2eme bloc qui puise dans les réserves. Mais j'adore.
Bravo Sylvain :)
encore une super séance ! Merci coach et bon we d'Auvergne (club d'aviron clermont-aydat)
👍. Les cadences basses me sont profitables pour ma technique sachant que j'ai des problèmes liés à une hemiparésie partielle de la jambe gauche. Merci bcp. Bon mon rameur est à changer car les pédales mobiles du V-Fit Air ne sont pas adaptées. 🤔.
Vous pourrez faire évoluer votre matériel par la suite
@@williamlaine c'est ce que j'envisage, un concept 2 certainement lu bien y a-t-il d'autres option intéressante, magnétique peut être ou a eau ? Merci pour tout
Super Merci William Alain
Merci Alain :)
Super d être vec vous
Merci will !!
Cette une séance simpa j'ai pas vu les séries passées mais si on sent bien. Les increments de 4! Mais j'ai tenu jusqu'à bout💪
C’est génial ça Marie 🔥
Refait encore😂 merci
Avec plaisir :)
Super séance, merci ! 6900 mètres...
Bravo ;)
super seance merci 👍
une question à propos de l'étirement sur ma jambe droite je sens très bien le muscle à étirer et sur la gauche j'ai quasiment la sensation que le muscle n'existe pas 😜je tire mon pied derrière la tête et rien👀
il est vrai qu'avant tes programmes j'avais très souvent des sciatiques à droite est-ce que si je fais régulièrement cet étirement à droite j'aurai à force cette même détente du muscle ou seulement une petite amélioration ?et comme je sens rien à gauche étirer ce côté la ne sert à rien puisque je n'etire rien
Bonjour Colette !!!
On a toujours un coté qui tire plus que l'autre.
Je te conseille d'étirer les deux cotés et de ne pas délaisser ton coté le plus souple. Cet étirement est très efficace pour soulager le bas du dos. Il y aura une amélioration même si elle est juste petite
Super seance, bien tonique !
Avec le petit étirement qui va bien...
Une remarque : quelque soit la cadence (26 ou 18... peut être pas 16), mon temps au 500m est sensiblement le même, peut être parce que je pousse plus à des cadences plus basses ?
Le temps doit obligatoirement varier. Si ce n'est pas le cas c'est un problème de propulsion et de rythme. Allez, suis moi :)
Lorsqu'on loupe le "direct", on fait la séance en replay. Et on partage aussi bien l'ordinateur que le rameur avec les copains copines épouse....objectif: faire le plus de distance sur une séance ....pour le FUN
Bravo Serge !
Super super super 👍🏻
C'est bon ça !
Super séance un peu dure attention le son n'était pas au top résonnance. Je pratique depuis une semaine tous les matins bonne journée
Super séance surtout 3mn à cadenc 26😊😊
Bonne séance par contre j'ai terminé mon échauffement au début du premier bloc j'étais pas prêt au bout des cinq minutes je suis un vrai diesel lol
Encore une chouette séance ! Mais les 3 mn a 26 et les 2 a 16 (les fins de blocs) sont raides 😅
Je suis tout à fait d'accord !! ;)
Super séance surtout 3mn à cadenc 26
A la tienne William en attendant l'étirement j'ai repris le squash hier et mes fessiers tirent 👍
De Shanghai je regrette juste de ne pas le faire en direct. Sinon je suis aussi qqs autres vidéos de 22/24 min puis gainage.
J'ajoute en fin de séance qqs petits étirements dont celui pour le psoas que l'on oublie trop souvent.
J'ai vu que vous étiez confiné à Shanghai, je te souhaite bon courage.
Ravi de pouvoir t'accompagner d'aussi loin :)
Je rebondis sur la remarque de Denis... Il semble que sur le rameur Domyos 500, à cadence égale, la vitesse en min / 500m ne change pas quelque soit la résistance choisie. Celle-ci se règle entre 1 et 15. On pourrait s'attendre à ce que la vitesse en min / 500 m diminue quand on en augmente la résistance à cadence égale. Le modèle est peut-être ainsi conçu... Un avis sur le sujet William ?
Ce temps par 500 varie en fonction de votre poussée et non de la résistance.
Ok merci pour la précision ! A bientôt en direct ou replay...
Allo 😀
bonjour william nantes
43:26 🎉
7600m top j'en ai cassé le cale pied
Bravo !!
Du Koweït 🤪
Wahou trop bien !!
Bonsoir will, j'espère que tu vas bien, je te repose ma question suite à ma deconnexion internet ... (j'étais un peu brusque tout à l'heure)
Tout d'abord j 'ai bien aimé cette séance. Je suis à l'aise cadence 16 et 22, s'il faut conserver la technicité. Après, si j'augmente la cadence je perds cela ( tonicité et durée). D'ailleurs il faudra que tu m'expliques la cadence...... Ma question est la suivante, lorsque je suis sur l'avant, je constate que si je souhaite rapprocher mes fesses des talons tout en conservant le dos droit, mes bras ont tendance à être arqués. Mes bras passent à l'extérieur des genoux. Je me demande si ma position est correct...Quand je reviens, j'ai du mal à faire travailler mes cuisses lors de l'impulsion et j'ai surtout le bas du dos qui travail et parfois le haut ( niveau cervical... dos droit ?). Pour le retour je dois bien décomposer comme ceci : pousser dans les talons-cuisses bras tendus, puis lorsque mes jambes sont tendue, je viens en retro version je bascule les épaules en arrière et je ramène mes bras sous la poitrine sans tourner les poignets ? Je te remercie grandement, j'arrive enfin ouvrir mes volets sans m'arrêter même si cela reste dur à les ouvrir. Tes séances payent. Merci Will !! D'ailleurs je constate que je deviens accro et j'attends tes séances avec impatience. Je me demande comment faire lors de mes prochaines vacances sans tes séances, je n'ose imaginer ...
Pour information mon rameur à les pieds qui tournent et le retour corde arrive au x pointes des pieds. Bonne soirée !! Merci Merci Merciiii
Bonjour Sa Ma,
Ta description du mouvement est assez correct. Je pense que tu n'as pas de réels problèmes. Tu as de bonnes sensations. Grâce à celles-ci tu amélioreras ta gestuelle assez facilement, surtout si tu es assidus aux séances rameur.
Je ferai un jour une conférence en ligne, à cette occasion tu pourras m'envoyer une vidéo de toi en train de ramer pour que je l'analyse en direct. Cela sera plus simple.
A demain :)
@@williamlaine merci ! A demain !!!
Le piriforme, c'est pas du désherbant ? 😂😂 sinon, bonne séance, j'ai bien chaud maintenant😰😰
20' 3660m
Bravo Claire !
Et d israel
😂Belgique
H
Super séance surtout 3mn à cadenc 26😊😊
Super séance surtout 3mn à cadenc 26