Ab Wheel Rollout(腹輪)的3大注意技巧

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[@Bruce_Choi]

原來我的姿勢是錯誤，多謝指教。

[@user-is6yk3ti7b]

棒

[@s3786936]

呼吸怎麼調節

[@davidliu1222]

我想请问一下，为什么我的尾骨的脊椎骨感觉疼痛，是我的姿势不对吗？而且为什么我每次用力都是脊椎骨先收回来。想请教您。谢谢

[@user-um6zo9dn3g]

David Liu 幅度首先不要太大了

[@user-ig9fx2en2r]

腳尖需要着地嗎？

[@user-oz5sm5yd1i]

我新手力氣很容易錯

[@user-nn6kj4pl4d]

滾輪這東西很難用 要很注意才不會用錯位置 😣

[@user-cz4rc4ho2q]

請問 我剛買了一個健腹輪 初次做完 手臂及腹機會酸痛是正常的嗎?

[@user-in9zg1ib9g]

正常 4天後就沒感覺

[@psjyenyen]

怎样不使用手发力，不用手。推不回来

[@NaruKousaka]

那就是滾太遠了超過你的負荷 在你能控制回來的極限範圍訓練就可以了