Как нормализовать кровообращение в ногах, не вставая с постели

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.2K

  • @ЛюбовьРагулина-э1т
    @ЛюбовьРагулина-э1т 11 หลายเดือนก่อน +365

    Проснулась, сделала упражнения. Получила заряд на целый день.Благодарю вас за работу.

  • @ТатьянаЕвсеева-м7н
    @ТатьянаЕвсеева-м7н 8 หลายเดือนก่อน +352

    Ты большой молодец, Юра! Оздоравливаешь наш народ. Спаси тебя Всемилостивый Господь!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +10

      Благодарю за теплые слова! Пусть Всемилостивый Господь бережет и благословляет нас всех на пути к здоровью.

    • @zhannavorotnikova7114
      @zhannavorotnikova7114 6 หลายเดือนก่อน +3

      Очень располагает Юрий своей простотой и упражнения при емлимы . Постараюсь на них остановиться. Спасибо, дорогой доктор.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน +1

      @@zhannavorotnikova7114 Спасибо за Ваш отзыв. Очень приятно слышать, что доступным подходом к упражнениям смог вас расположить.

    • @МаржанатОсманова-э3д
      @МаржанатОсманова-э3д 5 หลายเดือนก่อน

      Где взять хороших специалистов чтобы посоветовали

    • @МаржанатОсманова-э3д
      @МаржанатОсманова-э3д 5 หลายเดือนก่อน

      Как вы относитесь подушку мейрам

  • @Валентина-м1ь
    @Валентина-м1ь 9 หลายเดือนก่อน +562

    Какой молодец.показал упражнения без всяких. разговоров .

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +14

      Спасибо большое!

    • @Татьяна-ж6б5ь
      @Татьяна-ж6б5ь 8 หลายเดือนก่อน +11

      Молодец,упражнения сразу без пустой болтавни !!!😅

    • @Любовь-э8о7в
      @Любовь-э8о7в 7 หลายเดือนก่อน +5

      Юра спасибо понравилось все понятно и доступно.❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน +4

      @@Любовь-э8о7в Я рад, что упражнения вам понравились. Спасибо за отзыв.

    • @Любовь-э8о7в
      @Любовь-э8о7в 7 หลายเดือนก่อน

      @@ura-i-fizkultura Юрий мне так весь день сегодня хорошо неужели с первого раза могут помочь ваши упражнения
      Спасибо большое .

  • @ДарьяЛукина-п4х
    @ДарьяЛукина-п4х 9 หลายเดือนก่อน +256

    Молодец. Ясно, кратко, без лекций.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +5

      Спасибо большое!

    • @ИванИвановь-л1ь
      @ИванИвановь-л1ь 5 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@ura-i-fizkulturaтак если всемилостивый господ и все делается по его воле, то зачем эти зарядки и лекарство ? Спрашивается на хера тогда всё это ?

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  5 หลายเดือนก่อน +8

      @@ИванИвановь-л1ь Я Вам отвечу притчей зпчем? Один человек молился Богу о спасении во время наводнения. Мимо него проплыли лодка и вертолет, но он отказался от помощи, говоря, что Бог его спасет. В конце концов, он утонул и, оказавшись на небесах, спросил Бога, почему тот его не спас. Бог ответил, что послал ему лодку и вертолет, но человек сам отказался от помощи. Таким образом, зарядки и лекарства могут рассматриваться как те самые лодки и вертолеты, которые нам даются для поддержания нашего здоровья.

    • @vladimirs8453
      @vladimirs8453 4 หลายเดือนก่อน

      Спаибо большое !

  • @ТатьянаБелячкова-ю4т
    @ТатьянаБелячкова-ю4т 9 หลายเดือนก่อน +202

    Юра! Спасибо за комплекс. Будьте здоровы и счастливы.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +7

      Благодарю! Вам тоже здоровья и счастья

  • @ЕленаРассолова-ы7я
    @ЕленаРассолова-ы7я 9 หลายเดือนก่อน +214

    у вас приятный голос))
    настраивающий на добро и желание повторять за вами.
    упражнения -доступные !
    и их темп соответствует нашему пенсионному возрасту!
    здоровья вам и удачи по жизни!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +15

      Большое спасибо за теплые слова Рад, что мой голос😀 и упражнения приносят вам удовольствие и пользу. Желаю вам крепкого здоровья и успехов во всем!

    • @mmegafon3863
      @mmegafon3863 5 หลายเดือนก่อน +4

      Мне очень понравилось, то что нужно!!! Спасибо!!!

    • @НадеждаДудукалова-ю3б
      @НадеждаДудукалова-ю3б 3 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо!

    • @ПатиматАтаева-э5й
      @ПатиматАтаева-э5й 2 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо🙏💕

    • @ТатьянаБелячкова-ю4т
      @ТатьянаБелячкова-ю4т 2 หลายเดือนก่อน +2

      Юрий! Спасибо за комплекс, простой и действенный

  • @ВалентинаТемиревская
    @ВалентинаТемиревская 3 หลายเดือนก่อน +64

    единственные рекомендации которые действительно возможны для пожилых спасибо большое

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  3 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо Вам за такой замечательный отзыв. Очень рад, что рекомендации оказались полезными. Здоровья Вам и всего самого наилучшего

  • @ДусяСивоконева
    @ДусяСивоконева 9 หลายเดือนก่อน +190

    ❤БЛАГО. ДАРЮ. ВАМ, ЮРА. ЗА. ПРЕКРАСНЫЕ. УПРАЖНЕНИЯ, ХРАНИ. ВАС ВСЕВЫШНИЙ,❤❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +6

      Благодарю Вас за Вашу доброту. Очень приятно слышать, что упражнения приносят пользу. Пусть Всевышний бережет вас и ваших близких, и да прибавит здоровья и сил!

    • @ОльгаМикитчак-п9в
      @ОльгаМикитчак-п9в 9 หลายเดือนก่อน +5

      Спасибо большое, нашла ,то что мне надо, замечала тяжесть в ногах, хожу как коромысло, от этого чувствую тяжесть. В голове 8:44 И ещё появилась пленка на глазах мне 68 лет, хожу на скандинавських палках в ногах легкість, пришла домой опять ноги бетонные. Спасибо,Юра.Подписалась, ждут новых упражнений.

    • @elenakalinina6098
      @elenakalinina6098 8 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо, упражнение для лентяев, но ножкам становится легче

    • @elenakalinina6098
      @elenakalinina6098 8 หลายเดือนก่อน +4

      А для глаз тоже делайте упражнение и дай Бог вам здоровья

    • @Валентина-в7с4я
      @Валентина-в7с4я 8 หลายเดือนก่อน

      Г​@@ОльгаМикитчак-п9ва

  • @natalyest161
    @natalyest161 9 หลายเดือนก่อน +166

    Привет , Юрий ! Замечательный комплекс упражнений ! Абсолютно не напрягает и даже поднимает настроение ! Делается всё легко , вроде бы это игра такая ! Спасибо , Юрий ! Классные у Вас занятия !

  • @alionagutu1665
    @alionagutu1665 10 หลายเดือนก่อน +273

    Спасибо огромное за чудодейственный комплекс для ног 🤗

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  10 หลายเดือนก่อน +5

      Спасибо за приятный отзыв.

    • @ljubowkeil2756
      @ljubowkeil2756 8 หลายเดือนก่อน +7

      Благодарю вас Юрий.Всех вам Благ 🙏 Процветания Каналу. Приветствую вас из Берлина.Да хранит вас Господь,и ваших близких 🙏🌹🕊️🕊️ Мира всем нам 🙏🌏

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +5

      Благодарю вас за теплые слова и добрые пожелания.
      Пусть Господь хранит нас всех и дарует нам всем мир и процветание.

  • @Галина-р3я8ф
    @Галина-р3я8ф 9 หลายเดือนก่อน +229

    Без лишней болтовни, четко и понятно! Спасибо.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +5

      Понял. Спасибо за приятные слова и поддержку.

    • @СветланаСоколова-ж8й
      @СветланаСоколова-ж8й 5 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо огромное, Юра очень полезно буду пробовать

    • @Вера-у1д3и
      @Вера-у1д3и หลายเดือนก่อน

      Я давно делаю, не плохая разминка, спасибо!

  • @ЕкатеринаБабенцева-ъ7ж
    @ЕкатеринаБабенцева-ъ7ж 7 หลายเดือนก่อน +334

    Юра , знаете , что мне понравилось ? Вы просто начали показывать , доступно , без " тягомотин " , нудных медицинских терминов.. Некоторые заходят в своих объяснениях в такие " бразильские джунгли " , что нет терпения это слушать , время идёт , а конца края теории не видать А у вас сразу практический материал . МОЛОДЕЦ ! БРАВО ! СПАСИБО !

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน +23

      Большое спасибо за ваш отзыв! Очень рад, что мой подход вам понравился. Всего вам доброго, будьте здоровы!

    • @ЛарисаБударина-и5щ
      @ЛарисаБударина-и5щ 7 หลายเดือนก่อน +4

    • @Ольга-г8ф2ъ
      @Ольга-г8ф2ъ 7 หลายเดือนก่อน +12

      Спасибо Юра! У меня ещё и диабет, думаю эти понятные и простые упражнения полезны и в моем случае. Юра и физкультура тоже здорово, сразу запоминаешь и улыбаешься😁

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน +11

      @@Ольга-г8ф2ъ Конечно, регулярные, простые упражнения могут значительно улучшить ваше общее самочувствие. Рад, что вам понравилось название канала, приятно знать, что оно вызывает улыбку

    • @НатальяЗяблова-п3ю
      @НатальяЗяблова-п3ю 7 หลายเดือนก่อน +5

      Молодец!!! Спасибо!!!!!!

  • @Нина-с6ъ
    @Нина-с6ъ 11 หลายเดือนก่อน +134

    А мне нравятся ролики Юры,без затей,в спокойном темпе,конечно,для молодых нужно что то поэнергичнее,но пожилым,особенно когда много лет не делал даже небольшой зарядки,вот для таких самое то и не надо бурчать,в интернете полно всего,ищите,как мне,это 100 процентов,умница,только и могу сказать,я в него уже влюбилась,спокойный голос,говор такой приятный❤😅

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +6

      Спасибо большое! 😀

    • @ЛарисаРезникова-б8х
      @ЛарисаРезникова-б8х 10 หลายเดือนก่อน +1

      А зачем показывать упражнение полностью, ну сделали четыре раза и достаточно, все и так понятно, но нет же, надо десять раз проделать, время чужое цените.

    • @olhafedotova5005
      @olhafedotova5005 9 หลายเดือนก่อน

      Ж9😅​@@ЛарисаРезникова-б8х

    • @СветланаУдалова-х2к
      @СветланаУдалова-х2к 9 หลายเดือนก่อน

      А что ж тогда смотришь.....​@@ЛарисаРезникова-б8х

    • @ТаняП-е1з
      @ТаняП-е1з 9 หลายเดือนก่อน

      @@ЛарисаРезникова-б8х работаем вместе а никак смотреть только

  • @ЛюбовьРагулина-э1т
    @ЛюбовьРагулина-э1т 11 หลายเดือนก่อน +92

    Раньше, никогда не делала зарядку. Очень сожалею. Теперь поняла, насколько была не права. Теперь, слежу за вашими новыми роликами. Выполняю упражнения каждый день!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +14

      Продолжайте следить за новыми роликами и поддерживать свою ежедневную практику. Если возникнут какие-то вопросы. спрашивайте в комментариях, я отвечу.

    • @ludmilabogutskaya
      @ludmilabogutskaya 9 หลายเดือนก่อน +12

      Спасибо Юра доступно понятно и легко это для пожилых людей Здоровья тебе !

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +7

      Спасибо за приятные слова. И Вам крепкого здоровья.

    • @gennadiyberger579
      @gennadiyberger579 5 หลายเดือนก่อน +1

      Реально помогает.

    • @natalyagetman4564
      @natalyagetman4564 2 หลายเดือนก่อน +1

      Это для меня,очень нравится,спасибо, Юрий

  • @aleksandravezerskaya331
    @aleksandravezerskaya331 9 หลายเดือนก่อน +112

    Спасибо Юра за физкультуру !!?

  • @olgaavdeyeva4081
    @olgaavdeyeva4081 9 หลายเดือนก่อน +138

    Уважаемый Юрий, большое Вам спасибо за хорошие упражнения, особенно для тех, кто уже моло ходит и выходит из дому. Будьте здоровы!❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +12

      Очень рад, что упражнения Вам подошли. Забота о своём здоровье всегда важна, особенно когда движение ограничено. Будьте здоровы и оставайтесь активными.

    • @НаргизРаманова-э6н
      @НаргизРаманова-э6н 6 หลายเดือนก่อน

      Мне в этом году будет Даст Бог,50 годов,сколько Себя помню,всегда были проблемы с ногами,а в последнее время особенно.

  • @ЛюбовьРагулина-э1т
    @ЛюбовьРагулина-э1т 11 หลายเดือนก่อน +359

    Упражнения для лентяев,таких как я. Подарок для меня. Прекрасно, что можна делать, не вставая с постели. Обязательно буду их делать.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +27

      Это замечательно, что вам понравились упражнения! Действительно, выполнение упражнений прямо в постели может стать отличным началом дня

    • @ТатьянаТкачук-н2я
      @ТатьянаТкачук-н2я 9 หลายเดือนก่อน +22

      Большое спасибо Юрий

    • @НатальяОсипова-х5л
      @НатальяОсипова-х5л 9 หลายเดือนก่อน +9

      Прошло 2 месяца.... делаете ли эти упражнения сейчас??? Только честно...🤔🤔🤔

    • @ВалентинаИванова-ц9т
      @ВалентинаИванова-ц9т 8 หลายเดือนก่อน +7

      Огромное спасибо, мне очень понравились

    • @ЛидияКоломийцева-г4э
      @ЛидияКоломийцева-г4э 8 หลายเดือนก่อน +8

      ​@@НатальяОсипова-х5лда да, спасибо за информацию очень приятно

  • @larez1958
    @larez1958 9 หลายเดือนก่อน +38

    Спасибо Очень хорошо что полностью показываете все упражнения без лишних разговоров

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо Вам за приятные слова и поддержку.

  • @ТатьянаКрестина-е1д
    @ТатьянаКрестина-е1д 7 หลายเดือนก่อน +137

    Спасибо Юра. Прекрасные упражнения и вполне приемлемые для пожилых людей. Никакой лишней болтовни, все четко показал, рассказал и провел мастер класс. ❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน +5

      Спасибо за теплый отзыв. Здоровья Вам!

    • @vovahome2215
      @vovahome2215 6 หลายเดือนก่อน +1

      Дякую! Мабуть я щось робила не так. Хочу растаться с палицею. Попробую ще так

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน +1

      @@vovahome2215 І Вам дякую за Ваш відгук. Обов’язково пробуйте.

    • @ЕкатеринаВарникова-ь2ц
      @ЕкатеринаВарникова-ь2ц 6 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо, здоровья вам❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน +2

      @@ЕкатеринаВарникова-ь2ц Спасибо за добрые слова. Желаю Вам тоже крепкого здоровья и всего наилучшего.

  • @ГалинаДорохова-щ5к
    @ГалинаДорохова-щ5к 8 หลายเดือนก่อน +15

    Очень хорошие упражнения, мне 75 лет я их делаю, а вам большое спасибо, они не сложные, но всем доступные, выполняйге, будьте здоровы

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +1

      Большое спасибо за ваш отзыв! Я рад, что вы нашли подходящие для себя упражнения. Продолжайте заботиться о своем здоровье Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!

    • @АлександрТрофимов-н4з
      @АлександрТрофимов-н4з 7 หลายเดือนก่อน

      Спасибо. Упражнения мне помогают. Ходить мне очень тяжело, а так просто и хороший результат

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน

      @@АлександрТрофимов-н4з Рад, что упражнения вам помогают . Продолжайте делать их регулярно, и я уверен, что вы будете замечать еще больший прогресс со временем. Спасибо за отзыв.

  • @АртёмСтепанов-ь7л
    @АртёмСтепанов-ь7л 9 หลายเดือนก่อน +67

    Замечательные упражнения.

  • @ЕленаИлвонен-п3д
    @ЕленаИлвонен-п3д 9 หลายเดือนก่อน +167

    Добрый ВАМ вечер !!ВАШЕ видео я занесла в заметки и буду каждое утро вместе с ВАМИ😊 заниматься !!!!спасибо ВАМ спасибо огромное !!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +6

      Добрый вечер! Приятно слышать, что мое видео вдохновило Вас на утренние занятия. Крепкого Вам здоровья. Спасибо Вам.

    • @ГалинаСвиридова-щ7с
      @ГалинаСвиридова-щ7с 8 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@ura-i-fizkulturaтоже буду пробовать делать - но я лентяйка.😊

    • @YuliaGalashova
      @YuliaGalashova 5 หลายเดือนก่อน

      😂

  • @lydamoroz4198
    @lydamoroz4198 9 หลายเดือนก่อน +33

    Спасибо за упражнения сидя на кровати.

  • @KlaraMirsalikova
    @KlaraMirsalikova 6 หลายเดือนก่อน +36

    У меня были сильные боли в ногах . Ходить не могла . Третий день выполняю . Боли исчезли спокойно сегодня утром встала с постели хожу без боли . Это чудо . Благодарю вас Юрий

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน +2

      Это замечательно, что вам стало легче.
      Продолжайте выполнять упражнения, но не забывайте прислушиваться к своему организму и не переусердствуйте.

  • @ЛюбовьРагулина-э1т
    @ЛюбовьРагулина-э1т 11 หลายเดือนก่อน +63

    Юра, обожаю ваши упражнения. Прекрасная подача. Делаю вместе с вами.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน

      Благодарю!

    • @ЛидияЛидушка-б3б
      @ЛидияЛидушка-б3б 7 หลายเดือนก่อน

      Талантливый оздоровитель тела и духа, Юрий. Пока смотрела, сделала полезную зарядку. Репостнула на всякий случай и с другими чатовцами поделилась. У многих проблемы с венами, тромбоз нижних конечностей, застой лимфы.

  • @ВераМалюгина-щ4щ
    @ВераМалюгина-щ4щ 9 หลายเดือนก่อน +67

    Благодарю,отлично ,молодцы вам за добро помощи,тоже здоровья❤❤❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +4

      Спасибо за добрые слова. И Вам крепкого здоровья.

    • @Вера-у1д3и
      @Вера-у1д3и หลายเดือนก่อน

      ​@@ura-i-fizkulturaспасибо, что вступление короткое было. Отличные упражнения, я давно делаю. Я Ваша подписчица. 👍

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  หลายเดือนก่อน

      @@Вера-у1д3и Спасибо Вам за обратную связь и за то, что Вы с нами. Благодарю за Ваше доверие.

  • @ФейСухачева
    @ФейСухачева 9 หลายเดือนก่อน +88

    Благодаря таким позитивным человекам❤попровляеш свое здоровье. Благодарю вас добрый человек Юра

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +6

      Спасибо за добрые слова. Крепкого Вам здоровья и долгих лет жизни.

    • @РозаАметова-и8р
      @РозаАметова-и8р 9 หลายเดือนก่อน +3

      Юра,спасибо вам большое за простые упражнения,как раз для пенсионеров!здоровья вам ,добрый человек!!!

    • @РозаАметова-и8р
      @РозаАметова-и8р 9 หลายเดือนก่อน +3

      Прекрасные упражнения,буду делать всегда,просто и полезно!благодарю от души вас,Юра!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Я рад, что Вам подошли упражнения. Да, подбирал их с расчетом для пенсионеров.
      И Вам крепкого здоровья.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо!

  • @LyudmilaLusta
    @LyudmilaLusta 9 หลายเดือนก่อน +61

    Спасибо большое и будте здоровы.❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо за отзыв. И Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.

  • @Нина-с6ъ
    @Нина-с6ъ 11 หลายเดือนก่อน +876

    Кстати,он не просит поставить лайки,но не ставить их просто невозможно,люди,будьте добрее и человечнее,ну и не болейте,конечно❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +41

      Спасибо большое за ваше внимание!

    • @ЛарисаРезникова-б8х
      @ЛарисаРезникова-б8х 10 หลายเดือนก่อน +12

      Все это давно известно, ничего нового. Начал подробно об"яснять, для чего ноги класть на возвышение, ну здесь же не дети собрались. Отписываюсь.

    • @Сергейроценко
      @Сергейроценко 9 หลายเดือนก่อน +10

      ​@@ura-i-fizkulturaА,если спать подложить подушки на ночь.Вреда не будет?...

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +22

      Положить невысокую подушку под ноги можно, это улучшит кровообращение. Главное, чтобы это не вызывало дискомфорта во время сна

    • @Сергейроценко
      @Сергейроценко 9 หลายเดือนก่อน +7

      @@ura-i-fizkultura 🙏 Спасибо.

  • @ВераКирсанова-я3п
    @ВераКирсанова-я3п 9 หลายเดือนก่อน +24

    Доктор спасибо большое за такие простые и в тоже время очень эффективные и полезные упражнения.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Вам спасибо за отзыв.

  • @БорисС-ф5и
    @БорисС-ф5и 9 หลายเดือนก่อน +25

    Юра,большое спасибі,справилась ,крепкого здоровья

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      И Вам крепкого здоровья!

  • @ВераБушманова-п9у
    @ВераБушманова-п9у 9 หลายเดือนก่อน +101

    Хороший Юра!!!😊😊😊😊😊

  • @ГалинаН-н4ц
    @ГалинаН-н4ц 9 หลายเดือนก่อน +67

    Очень хорошие упражнения для утро спасибо большое

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +3

      Я рад, что Вам понравились упражнения. Крепкого Вам здоровья!

    • @ВалентинаСаф-й4щ
      @ВалентинаСаф-й4щ 9 หลายเดือนก่อน +3

      Благодарю за упражнение очень понравилось,всех Вам благ ❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +3

      Рад, что Вам понравились упражнения. Спасибо за отзыв. Крепкого вам здоровья!

  • @innaafonin190
    @innaafonin190 2 หลายเดือนก่อน +10

    😂Большое спасибо, Юрий. Всё четко, ясно и выполнимо. Без вступительных лекций и ненужных слов для людей,, золотого возраста,, Мы сами уже способны многое сказать... Случайно появился ваш ролик, чему я оада. Все эти упражнения делаю утром. Будьте все здоровы !!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  2 หลายเดือนก่อน

      Большое спасибо за такие добрые слова. Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости каждый день.

    • @svetlanamorozova5174
      @svetlanamorozova5174 2 หลายเดือนก่อน

      Благодарю Юрий за прекрасный показ упражнений ....

  • @СветланаКалугина-м6ш
    @СветланаКалугина-м6ш 10 หลายเดือนก่อน +71

    Маме очень понравились упражнения. Спасибо

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  10 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо вам за приятный комментарий

  • @ТинаЕгиазарова
    @ТинаЕгиазарова 6 หลายเดือนก่อน +67

    Юрий, примите мои слова благодарности за Ваши упражнения ❤❤❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо Вам за тёплые слова! Ваша благодарность мотивирует продолжать делиться полезной информацией.

  • @ВалентинаВалентина-р9у
    @ВалентинаВалентина-р9у 9 หลายเดือนก่อน +15

    Спасибо большое Юрий. Мне понравились твои упражнения. Мне 65 лет.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Большое спасибо за отзыв. Продолжайте так же заботиться о своем здоровье.

  • @ЕКАТЕРИНАМоисеева-в3п
    @ЕКАТЕРИНАМоисеева-в3п 9 หลายเดือนก่อน +16

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК.ПРОСТЫЕ, ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НЕ ТРЕБУЮЩИЙ ЛАЙКОВ❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо Вам за добрые слова и поддержку

  • @olenashcherbyna8506
    @olenashcherbyna8506 8 หลายเดือนก่อน +52

    Елена Щербина. Юра Вы просто Молодец! Спасибо что вы делитесь своими способностями . Дай Боже Вам здоровья долголетия и вашим близким. И низкий Вам земной поклон.✨🧚‍♀️✨🧚🏼‍♂️🕊🧸🌷☘️🌺🍀🌸☘️🌼☕️🍰🌞🙏

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +2

      Благодарю Вас за такие теплые слова! Очень приятно слышать, что мои упражнения приносят пользу. Дай Бог и Вам здоровья.

  • @АнияТлекеева
    @АнияТлекеева 9 หลายเดือนก่อน +10

    Юра спосибо молодец слов нет я свами занимаюс мне легче стала ходить рахмет спосиво еще друзия хочет заниматся мне очен нравится мне75лет рахметспосибо так держать

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо Вам за Ваши добрые слова. Я очень рад, что мои занятия помогли Вам и что Вам стало легче. Продолжайте и дальше их выполнять. Здоровья Вам!

  • @СветланаКалугина-м6ш
    @СветланаКалугина-м6ш 10 หลายเดือนก่อน +44

    Замечательно. Подписка

  • @ТаняЕршова-ф8ю
    @ТаняЕршова-ф8ю 11 หลายเดือนก่อน +46

    Спасибо большое, помогает!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +3

      Выполняйте эти упражнения регулярно.
      Спасибо за отзыв!

    • @lidijaleicht9634
      @lidijaleicht9634 7 หลายเดือนก่อน

      Огромное вам спасибо, у меня мерзли ноги, не могла уснуть сводило ноги судорогами. Сейчас, забыла про эти ощущения. Все действительно так просто, но так эффектно. Спасибо, что вы есть, Юра- физкультура!!!! ❤❤

  • @НатальяЛапшин
    @НатальяЛапшин 8 หลายเดือนก่อน +15

    Я Вас благодарю вы очень хороший человек вас смотреть одно удовольствие молодец ставлю вам лайк. ❤❤❤😊😊

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +1

      Большое спасибо за ваши добрые слова.

  • @user-lk3mo8
    @user-lk3mo8 11 หลายเดือนก่อน +71

    Я очень рада,что попала на ваш канал , благодарю Вас!
    🙏❤️

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо за отзыв и за ваши теплые слова

  • @ArtProduction-w2r
    @ArtProduction-w2r 8 หลายเดือนก่อน +10

    Огромное Вам спасибо !!!❤️❤️❤️Ваши упражнения доступные и эффективные ! Очень полезные для здоровья !!! Вы очень добрый и позитивный человек ! Здоровья Вам и Вашим близким !!! Всех благ !!!💖💖💖👍👍👍

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +2

      Большое вам спасибо за теплые слова и отзыв! Пусть каждый ваш день будет наполнен позитивом и улучшением вашего самочувствия

  • @Русрус-ц7т
    @Русрус-ц7т 6 หลายเดือนก่อน +16

    Юрий очередной раз подтверждает, что возраст это просто цифра в паспорте. Когда сказал, что Ему 62 года, у меня челюсть отвисла, многие и в 40 лет так не выглядят) Молодец, здоровья Вам и долголетия!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за комплимент.😀
      Наверное, здоровый образ жизни, бег и регулярные физические упражнения творят чудеса. И Вам желаю крепкого здоровья и долгих лет жизни.

    • @natalyastaina6664
      @natalyastaina6664 6 หลายเดือนก่อน

      Юра, вы настоящий Доктор!!!
      Такие простые упражнения казалось, но эти упражнения, это лекарство, которое доступно всем. Такое разнообразие, и лёжа, и сидя, дают такую бодрость и помощь нашим ножкам!
      Дай Бог, вам здоровья!
      Вы большой молодец!!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน

      @@natalyastaina6664 Спасибо Вам за такие добрые и вдохновляющие слова. Мне очень приятно знать, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают чувствовать бодрость. Ваши слова мотивируют меня продолжать работать и помогать другим. Желаю вам крепкого здоровья.

  • @НадеждаТретьякоаа-м1ц
    @НадеждаТретьякоаа-м1ц 9 หลายเดือนก่อน +25

    Отличные упражнения.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      Спасибо большое!

  • @ГалинаН-н4ц
    @ГалинаН-н4ц 9 หลายเดือนก่อน +9

    Спасибо большое уважаемый Юра за ваши упражнения

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      И Вам спасибо за отзыв.

  • @Реалистпожизни-н8ф
    @Реалистпожизни-н8ф 7 หลายเดือนก่อน +23

    Юра Спасибо большое вам помогает ваш заряд ка на ноги больным ОСОБЕННО С ДИАГНОЗОМ ,,, САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ ,,, ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 БОЛЬШОЕ УДАЧИ🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀 МИЛЛИАРД РАЗ ЛАЙКОВ.....

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน +2

      И вам спасибо. Здоровья вам.

  • @АндрейВязовой
    @АндрейВязовой 9 หลายเดือนก่อน +19

    Спасибо упражнение подходит для стариков таких как я мне82 .

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо за Ваш отзыв.
      Важно оставаться активным в любом возрасте и заботиться о своем здоровье. Продолжайте заниматься физическими упражнениями и не забывайте слушать свое тело.

  • @ГалинаН-н4ц
    @ГалинаН-н4ц 9 หลายเดือนก่อน +20

    Спасибо спасибо и ещё раз спасибо очень приятно

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      И Вам большое спасибо!

  • @trubatru6562
    @trubatru6562 9 หลายเดือนก่อน +31

    Чудесно, честно,спасибо

  • @ТатьянаПрасолова-т5ш
    @ТатьянаПрасолова-т5ш 2 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо большое. Юре я уже отчаялась а сделала его зарядку и вот сново. Бегаю поклон ему. Низкий❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  2 หลายเดือนก่อน

      Очень приятно это слышать. Продолжайте в том же духе, пусть силы и энтузиазм только растут. Удачи и здоровья.

  • @Валентина-ф2ы2ъ
    @Валентина-ф2ы2ъ 9 หลายเดือนก่อน +46

    Спасибо за физкультуру просто ипонятно благодарю❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      Рад, что Вам понравилась физкультура. Спасибо большое.

  • @ЕленаПарфеевец-е7ж
    @ЕленаПарфеевец-е7ж 9 หลายเดือนก่อน +19

    Спасибо большое, очень хорошие упражнения!

  • @ЛидияВавилова-п7б
    @ЛидияВавилова-п7б 9 หลายเดือนก่อน +15

    Спасибо за упражнения.Я очень долго искала.Спасибо

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +2

      Рад, что упражнения вам понравились.

  • @ЛидияКлимова-ы9н
    @ЛидияКлимова-ы9н 11 หลายเดือนก่อน +34

    Добрый день , Спасибо вам за упражнения. Я все делаю ваши упражнения, буду и это делать.Спасибо что вы делитесь своими упражнениями. Пусть Господь благословит вас и ваших родных.!!!❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо за тёплые слова! Очень приятно, что время, потраченное на съемку упражнений, приносит пользу.

  • @ВераСергеева-ы2ы
    @ВераСергеева-ы2ы 9 หลายเดือนก่อน +23

    БЛАГОДАРЮ👍❤😊

  • @НурСед
    @НурСед 8 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо большое Юра все было отлично,я обязательно повторю,здоровья вам.💕

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо. Будьте здоровы!

  • @galyasilkina3998
    @galyasilkina3998 6 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо, Юра! Заиечательные и упражнения и музыка! Отличное настроение! ❤❤❤❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน

      Рад, что вам понравилось! Приятно слышать, что и упражнения, и музыка пришлись по душе. Благодарю.

  • @ВалентинаПономаренко-с5к
    @ВалентинаПономаренко-с5к 9 หลายเดือนก่อน +11

    Большое спасибо! Очень полезное видио. У мужа атеросклероз нижних конечностей, стеноз 70 процентов, помаленьку. Ходит по дому, врачи говорят, ампутация, я заставляю делать зарядку, такую почти как вы, делаю настойку от стеноза, не хочу видеть мужа без ноги, спасибо ещё раз!!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо за ваш отзыв. Регулярная зарядка может улучшить состояние атеросклероза и облегчить симптомы. Продолжайте поддерживать мужа в этом деле, это действительно важно для сохранения здоровья нижних конечностей.

    • @Маестро-Фокс
      @Маестро-Фокс 2 หลายเดือนก่อน

      Здр%вствуйте, делайте 10% солевой раствор , смачивайте чулок и одевайте на ночь, этот раствор называют жидкий хирург, выздоровеет муж за месяц. 9гр. Соли, 91 гр воды, на чулок понадобится 200 гр раствора. С Богом

    • @LudmilaDrugova
      @LudmilaDrugova 2 หลายเดือนก่อน

      Валентина. 70 процентов это ещё не приговор. В 14 году мне поставили диагноз- атеросклероз артерий н.к. на левой ноге бляшка перекрыла сосуд на 98 проц. Но мне врач не обещал ампутации. Лечили три года, потом направили на операцию по квоте. Поставили стент и с ногой все хорошо. Но мне почти 80 лет и поэтому ноги все равно болят. Кстати, в том же году дали инвалидность, 3 группа. Так что не отчаивайтесь, добивайтесь операции. Будьте здоровы вы и ваш муж.

    • @ВалентинаПономаренко-с5к
      @ВалентинаПономаренко-с5к 2 หลายเดือนก่อน

      Большое спасибо за поддержку@@LudmilaDrugova

  • @ГригорийКарпенко-с1г
    @ГригорийКарпенко-с1г 8 หลายเดือนก่อน +5

    Юрий,спасибо вам за упражнения и дай вам Бог крепкого здоровья на долгую жизнь!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน +1

      Благодарю вас за добрые слова! Желаю и вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.

    • @LudmilaPolozova-he5rc
      @LudmilaPolozova-he5rc 5 หลายเดือนก่อน

      Хотелось все это получить записью в виде подарка на посту или на сайт ТГ, ВК. Буду очень благодарен.

  • @ЮлияЖаркова-щ4е
    @ЮлияЖаркова-щ4е 7 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо большое за вашу информацию и помощь в физ.упражнениях для улучш.крообращения в ногах. Как это нужно всем! Спасибо за ваш труд и любовь к людям!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน

      Рад, что моя информация оказалась полезной для вас. Спасибо за добрые слова. Будьте здоровы!

  • @zoyaterekhina6414
    @zoyaterekhina6414 9 หลายเดือนก่อน +20

    Спасибо,очень понравилось ,упражнения простые, но эффективны.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      Я рад, что Вам подошли упражнения. Спасибо.

  • @ЖИВУТЖЕЛЮДИ
    @ЖИВУТЖЕЛЮДИ 11 หลายเดือนก่อน +47

    Подписался и Лайк !

  • @ГалинаТопала-о2в
    @ГалинаТопала-о2в 8 หลายเดือนก่อน +8

    Юра какой вы молодец,огромное вам спасибо за полезные упражнения.здоровья вам и удачи.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน

      Спасибо вам за добрые слова. Будьте здоровы.

  • @Нежная-щ8й
    @Нежная-щ8й 2 หลายเดือนก่อน +4

    Благодарю!Храни вас Господь!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо большое за такие тёплые слова. Пусть у Вас всё складывается замечательно, и здоровья Вам крепкого.

  • @tatianaandreyanova6412
    @tatianaandreyanova6412 9 หลายเดือนก่อน +18

    ❤Спасибо, Юра, хороший ты человек. И упражнения твои для нас подходят. Мне 80 лет и делаю их с удовольствием. Здоровья Вам. 🎉

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо за добрые слова. И Вам здоровья, и долгих лет жизни.

  • @ВалентинаДюкарева-и6ь
    @ВалентинаДюкарева-и6ь 6 หลายเดือนก่อน +10

    Юрий большое вам спасибо за упражнения

  • @ТатьянаКондратенко-у7я
    @ТатьянаКондратенко-у7я 8 หลายเดือนก่อน +5

    Замечательные упражнения, сразу почувствовала напряжение мышц и облегчение боли в ногах и коленях. И не трудно, и очень результативно. Спасибо вам большое. Это идни из лучших упражнений, которые многие советуют в интернете, даже именитые врачи 🥰

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю за ваш отзыв. Будьте здоровы!

  • @НатальяДемидова-р9м
    @НатальяДемидова-р9м 9 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю за упражнения.

  • @АнтонинаДмитрухина
    @АнтонинаДмитрухина 9 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо, дорогой Юрий! Попробую!!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      Обязательно попробуйте, упражнения не сложные.

  • @МариямМагулаева
    @МариямМагулаева 2 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо огромно 💛💛💛🙏дай Бог вам здоровья и Благополучия во всём 💛💛💛🙏🕊

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  2 หลายเดือนก่อน

      Огромное спасибо Вам за такие добрые слова. Пусть и Вам сопутствуют здоровье, благополучие и счастье во всех начинаниях

  • @НадеждаБугаева-ш9я
    @НадеждаБугаева-ш9я 7 หลายเดือนก่อน +6

    Благодарю🕊🙏 Храни Вас Господь Бог😇🙏👼❤❤❤🕊🕊🕊

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน +1

      Благодарю Вас за добрые слова.

  • @ТамараЕлескина
    @ТамараЕлескина 8 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо,простые и полезные упражнения для пожилых,кто малоподвижен ,мало ходит.❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน

      И Вам спасибо. Будьте здоровы.

  • @dedvladimir5028
    @dedvladimir5028 6 หลายเดือนก่อน +11

    За хорошие упражнения и хорошему человеку лайка не жалко... А ему -приятно😂 Держи лайк Юра! 👍👍👍тройной😂

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо большое за ваш лайк и добрые слова. Очень рад, что упражнения вам нравятся. Держите и от меня лайк! 😊

  • @АлевтинаТаратонкина
    @АлевтинаТаратонкина 9 หลายเดือนก่อน +19

    Большое Вам спасибо, Юрий! Польза не только от упражнений для ног, а ещё для нервной 🤗 системы! Такой покой наступил от Вашего голоса!!! Храни Вас Бог!❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน +1

      Очень приятно слышать такие слова. Надеюсь, что мой голос 😀принесет вам умиротворение и спокойствие во время дальнейших занятий. Пусть Вас хранит Бог и дарует здоровье

  • @ТаняДудо-д2п
    @ТаняДудо-д2п 7 หลายเดือนก่อน +3

    Юрочька большое Вам спасибо.Просто и легко,а главное полезно.Ангела Вам Хранителя.👍👍🕊

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน

      Большое Вам спасибо за тёплые слова. Здоровья Вам!

  • @АревАрев-ф4з
    @АревАрев-ф4з 9 หลายเดือนก่อน +4

    Հարգելի պարոն ,Ձեզ մեծ շնորհակալություն ,մեզ հրամցված այս առողջարարար հիանալի վարժությունների համար : BRAVO

  • @SwetlanaLebedeva
    @SwetlanaLebedeva 6 หลายเดือนก่อน +2

    Какой вы молодец! Благодарствую вам, что делитесь полезным, нужным. Здравия вам и благополучия на долгие лета!!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน

      Спасибо вам за такие добрые и тёплые слова. Очень рад, что моя работа приносит вам пользу. И я желаю вам крепкого здоровья на долгие годы!

  • @ЛюбовьРубец-м1н
    @ЛюбовьРубец-м1н 9 หลายเดือนก่อน +16

    Спасибо. Очень понравилось видео. Буду делать❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  9 หลายเดือนก่อน

      Рад, что вам понравилось видео. Удачи в выполнении упражнений и крепкого здоровья.

  • @ЕленаПисаренко-т3щ
    @ЕленаПисаренко-т3щ 8 หลายเดือนก่อน +4

    Юрий, спасибо большое, упражнения простые и очень эффективные.

  • @Светлана-я4й1п
    @Светлана-я4й1п 9 หลายเดือนก่อน +6

    Простое человеческое СПАСИБО!❤

  • @elena-c4j3n
    @elena-c4j3n 2 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо большое за замечательный комплекс гимнастики для ног.С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОЛЬЗУЮСЬ ЕЖЕДНЕВНО..

  • @ЛюбовьМилюкова-л1р
    @ЛюбовьМилюкова-л1р 9 หลายเดือนก่อน +39

    БЛАГОДАРЮ!

  • @lyubabrown907
    @lyubabrown907 2 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо Вам, большое ! Благословений Вам ! 🙏

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо Вам за тёплые слова. Желаю Вам здоровья и благополучия. Благословений Вам и Вашим близким.

  • @Олег-ш3е
    @Олег-ш3е 7 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо, очень нужная физ.нагрузка для реабилитации после перенесенного инсульта.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за ваш отзыв.Желаю вам скорейшего восстановления

  • @irinasarantseva6669
    @irinasarantseva6669 8 หลายเดือนก่อน +3

    Юра,здоровья вам,вашим родным и близким!!!
    Без походов ,фитнес центров,а настроение с утра запело и заиграло,не взирая на дождь и обещание девятибалльного шторма .
    БЛАГОДАРЮ,ВОСХИЩАЮСЬ И РАДУЮСЬ.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน

      Приятно слышать, что мои упражнения помогают вам поддерживать хорошее настроение Здоровья вам и вашим близким, пусть каждый день приносит новые возможности для радости и вдохновения. Благодарю за ваши теплые слова!

  • @ЛюбовьБоровикова-й7щ
    @ЛюбовьБоровикова-й7щ 4 หลายเดือนก่อน +2

    Очень просто, эффективно, доступно, без лишней тягомотины, преогромнейшее Вам спасибо.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  4 หลายเดือนก่อน

      Большое спасибо за такие добрые слова

  • @ОленаСизарчук
    @ОленаСизарчук 11 หลายเดือนก่อน +13

    Спасибо.заинтересовало, утром попробую сделать.

  • @ЕленаИлвонен-п3д
    @ЕленаИлвонен-п3д 5 หลายเดือนก่อน +3

    И снова я с ВАМИ !!!Спасибо что ВЫ нашлись !!!А то я ВАС потеряла !!😊

  • @Ludmila-x4o
    @Ludmila-x4o 6 หลายเดือนก่อน +2

    Мне кажется очень умные и полезные упражнения. Я давно делаю упражнения для ног. Кто только чего не показывает. Приходится включать свои мозги. У одного одно возмешь, у другого другое. Все вместе собирешь и получаются хорошие упражнения для ног. 👍

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за ваш отзыв. Очень рад, что вы нашли упражнения полезными. Вы абсолютно правы: комбинирование разных методик и подходов может дать отличный результат. Главное - слушать своё тело и выбирать то, что работает именно для вас.

  • @Лидия-в7г
    @Лидия-в7г 8 หลายเดือนก่อน +4

    Действительно без лишних разговоров.Оченьпонравилось спасибо

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю за отзыв.

  • @ludaswis3274
    @ludaswis3274 21 วันที่ผ่านมา

    Уаажаемый Юрочка,СПАСИБО большое ,эти движения ,в которые можно верить ,здорово ,что не призодится много слушать вступительной однообразной болтавни а сразу начпть заниматься делом ,те -ВЫРОЛНЕНИЕ ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И УПРАЖНЕНИЙ
    ЕЩЕ РАЗ-СПАСИБО ❤❤❤

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  20 วันที่ผ่านมา

      Спасибо за Ваш отзыв. Очень приятно слышать, что формат и содержание вам подошли. Желаю Вам здоровья и всего хорошего

  • @Нина-ь4н3и
    @Нина-ь4н3и 11 หลายเดือนก่อน +9

    Я підписана на Ваш канал,дякую за вашу роботу.Ваші вправи виконую з задоволенням, як завжди легко ,доступно,приємно.

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  11 หลายเดือนก่อน +2

      Дякую за Ваш приємний коментар

  • @Irina-chigik
    @Irina-chigik 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое! Как шорошо, что я нашла ваш канал! Ваши упражнения просто спасение! ❤Вам здоровья и успехов по жизни!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  5 หลายเดือนก่อน +1

      Очень приятно слышать такие слова. Спасибо Вам за добрые пожелания. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях

  • @anonim815
    @anonim815 9 หลายเดือนก่อน +34

    очень понравились.СПАСИБО.

  • @elenacokolova6427
    @elenacokolova6427 7 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю ВАС, ЗА ДОБРЫЕ Советы !!! Понятно и легко !!! Благодарю ВАС !!!

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  7 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за тёплые слова. Желаю Вам здоровья!

  • @ВладимерГаврилов-и8ж
    @ВладимерГаврилов-и8ж 6 หลายเดือนก่อน +3

    Большое спасибо очень просто понятно без лишних слов

    • @ura-i-fizkultura
      @ura-i-fizkultura  6 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за Ваш отзыв. Рад, что Вам понравились упражнения. Здоровья Вам и удачи.

  • @ФаридаКалеидарова
    @ФаридаКалеидарова 5 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо огромное, всем здоровья❤❤❤❤❤❤