FOOTBALL & préparation physique : la VRAIE prépa intégrée #1!! (force/vitesse/endurance, sports co)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
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Cette vidéo traite de la préparation physique intégrée, et de comment prioriser une qualité physique à travers une situation technico-tactique. Les recherches récentes en football nous apportent des éléments de compréhension quant aux types d'efforts réalisées en situation de jeu réduit et de possession. Ainsi, en modelant les dimensions du terrain et les effectifs de jeu, il est possible de focaliser le travail physique pour l'orienter majoritairement en endurance, en force ou encore en vitesse. C'est l'un des objectifs de la périodisation tactique, ou alternance horizontale des qualités physiques. La transposition de telles résultats sera pertinente à d'autres sports collectifs.
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REFERENCES :
- "Small-Sided Games in Elite Soccer: Does One Size Fits All?", Lacome & al., 2017.
- "Manipulating Field Dimensions During Small-sided Games Impacts the Technical and Physical Profiles of Australian Footballers", Fleay & al., 2018.
- "Science and Application of High-Intensity Interval Training Solutions to the Programming Puzzle", Lauren & Buchheit, 2019.
SOMMAIRE :
00:00 : Introduction
01:24 : Problématique
02:10 : Réflexions
02:34 : Conditions
03:12 : Résultats
04:32 : Applications
05:52 : Intérêts
06:33 : Limites
06:43 : Conseils
07:13 : Conclusion
07:49 : Générique
07:58 : Bêtisier
#football #preparationphysique #preparationphysiqueintegree - กีฬา
Merci pour ta vidéo, c'est un apport scientifique indéniable à chaque fois. C'est globalement rien de nouveau pour l'intégré au niveau aérobie mais je suis étonné pour la vitesse 10v10 j'en prends note. Je vais aller checker l'article. Je voulais ajouter pour la force/vitesse, le 2v2 avec gardiens buts rapprochés 45''/passage est très utile : changements directionnels, 1v1, frappes. Il est très demandeur et à utiliser après quelques semaines de préparation, mais si les charges sont bien gérées il est généralement très utile car les joueurs adorent et ne trichent pas, on est garanti d'avoir le résultat au niveau physique, ce qui n'est pas le cas dans une possession 10v10 ou 8v8, il y a toujours des joueurs qui se cachent.
Je suis d’accord, j’ai un livre devant moi qui place la force comme première qualité physique à développer chez un footballeur. Merci 🫶
Merci beaucoup Jason, la préparation physique intégrée dans le football est mon sujet de mémoire et je cherchais justement des articles scientifiques montrant comment développer l'endurance et la force/vitesse via des jeux réduits, tu m'offres donc tout sur un plateau, c'est parfait :D
Plaisir d'offrir !! 😂
Blague à part, je ne suis pas du tout spécialiste du sujet, donc n'hésite pas à aller fouiller du côté de ces articles (et notamment dans leurs références). Tu trouveras certainement des choses encore plus précises 😊
@@prepaetperformance yes, c'est bien ce que je compte faire, super intéressant en tout cas 👌
Encore une géniale vidéo, je l’attendais celle-ci 😁
Merci beaucoup Elevate Heroes !!
J'essaierai de proposer un peu plus de contenu de ce type!
cours tres interessant
Très sympa cette vidéo, as-tu une équivalence d'étude sur les training en sport de combat, idéalement boxe pieds poings ? 😉
👍👍👏
🖤🤘🏻
🏋🏼♀️🏋🏼♀️
Bonjour,
Merci beaucoup Jason pour ces informations mais je veux savoir comment peut on quantifier le stress mécanique et est ce que vous possédez un moyen de le faire.
Cordialement
Salut la team, petite question, est-il plus intéressant de dédier chaque séance de prepa intégrée au travail d'une seule des qualités physiques en alternant d'un entraînement à l'autre ou bien est-il aussi bien de travailler les différentes qualités dans un même entraînement en variant les types d'exercices au cours de celui-ci ?
Salut Gaety!
Tout dépend dans quel type de périodisation tu souhaites t'intégrer. Ici, l'idée était clairement de proposer une suite logique à la vidéo sur la périodisation tactique d'il y a deux semaines. Donc dans l'idée, une qualité par jour. Mais rien n'empêche de ne pas respecter ce parti-pris, et de composer autrement.
A mon avis, si les méthodes ont l'intérêt d'apporter de l'organisation, il ne faut surtout pas qu'elles deviennent des carcans ! Tout est envisageable, du moment que c'est programmé délibérément !
@@prepaetperformance Je comprends tout à fait, merci pour votre réponse !
Frans Bosh est passé par là 😉
Ah non, c'est un résumé des travaux de Lacome et Buchheit, que j'avais suivi de loin au pole perf du PSG 😅 (J'ai mis les références en fin de description, si ça peut t'intéresser).
A quel ouvrage pensais-tu de Bosh ? Ça m'intéresse du coup!!
J'avoue en entendre souvent parler, mais n'ai pas bouquiné le "Strength training and coordination", ou autre d'ailleurs...
@@prepaetperformance ah tes ref m'intéressent également. Je fais surtout référence à ce bouquin de Bosch (en français pour ma pare), je n'en ai pas lu d'autres mais celui là est vraiment bien, il donne un autre regard sur la notion de mouvement (même si je ne suis pas d'accord à 100% avec le contenu du livre).
1:58 Aïe, cette liaison dangereuse me fait mal chaque fois que je l'entends ! :-O
Ah, je ne l'ai pas là... Je veux bien une précision!😅
@@prepaetperformance "S'il va *T* être compliqué..."
@@GoustiFruit question de profil force-vitesse de parole 🤣
Merci pour la correction, on ne m’y reprendra pas (j’espère🤞🏼).
@@prepaetperformance Désolé, je pinaille, je sais, je ne suis pas doué en grammaire ou orthographe, mais une fois qu'on a compris et entendu un certain nombre de fois cette petite erreur, c'est impossible de ne pas ressentir l'écorchure quand elle arrive à nos oreilles :-)
@@GoustiFruit Ah non, au contraire, merci beaucoup ! J'essaie au maximum de faire attention à tout ça, et de parler le plus distinctement possible (parfois, je fais des étourderies dues à la fatigue plus qu'à autre chose...), mais là, c'en est une que je fais très souvent!!😅