Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Quem dera se na faculdade o professor de fisiologia, anatomia, cinesio falassem com tanto amor sobre o assunto corpo humano. Gente como pode isso? Pelo menos funciona assim comigo, se a pessoa mostra de forma dinâmica e c tantos detalhes . Never na vida esquecerei. Obrigada tu é foda
SUAS AULAS SÃO OTIMAS!!!!!! gostaria que você fizesse aulas falando tbm sobre muslos agonistas, antagonistas e cinergistas. Obrigado e parabens pelo trabalho!!!!!
Olá, sobre o agachamento smith, poderia fazer um video com mais detalhes? Pés a frente os reto com a barra? Poderia fazer uma analize biomecânica? Agradeço a ajuda no conhecimento. 🤗
Parabéns , super fã do seu trabalho, gostaria de vê um vídeo sobre a condromalacia, a extensora e o legg são prejudiciais para essa patologia? deixei de fazer a extensora, sentia muita dor,o legg também está me causando muita dor. obrigada
Tbm tenho essa disfunção, e não são prejudicial não ,os exercícios são vitais pra o fortalecimento do quadricpes na vdd o que tem que verificar é o ângulo, Vc tem que iniciar os exercícios com poucas amplitudes e ir aumentando gradativamente com o tempo.
professor, excelente aula, uma dúvida, na extensão do quadril a contração concentrica é realizada principalmente pelos isquiotibiais e glúteo máximo, mas o quadriceps atua em sinergismo aos isquiotibiais ao realizar essa extensão? ou eles atuam apenas na fase excêntrica do movimento?
Gostaria de saber porque tem pessoas que quando executa o agachamento livre em um angulo de 90º acaba retirando os calcanhares do chão permanecendo nas pontas dos pés.Quais músculos estão encurtados ou o que acontece?
agachamento com carga alta envolve todos esses músculos mesmo já fiz agachamento com 200 kg e todos esses músculos ficaram doloridos, mas, quando faço com uma carga menor sinto só glúteo e quadríceps
Walter, os músculos da parede abdominal, por exemplo, são recrutados para o exercício mas não estão diretamente ligados a carga projetada por barras e anilhas... por isso a abordagem do vídeo tem uma base de análise... a carga gravitacional e sua influencia sobre as articulações. Abraço.
Boa tarde Kátia, tudo bem? Obrigado pelo comentário. Abaixo deixamos os links dos vídeos em que analisamos a Remada Curvada. Análise de Exercício #41 - Remada Curvada th-cam.com/video/JwwaNwpj5l8/w-d-xo.html Remada Curvada- Fazer Supinado ou Pronado?- Análise de Exercício #86 th-cam.com/video/Z58hfbJeFDE/w-d-xo.html Remada Curvada - Pegadas e Músculos que trabalham - Análise de Exercício #103 th-cam.com/video/enRgNqsC9Sc/w-d-xo.html Remada Curvada e alterações na forma de execução - Análise de Exercício #63 th-cam.com/video/y49q8rz3ROM/w-d-xo.html Remada Curvada com variações na pegada - Análise de Exercício #61 th-cam.com/video/xpa0T1qDtT0/w-d-xo.html
Olá professor Dr° ! Professor, sei que aqui não é o espaço para esta minha pergunta, mas tenho um dúvida um tanto quanto pertinente. O que poderia acarretar em uma contração muscular exacerbada em determinado músculo (Exe: Quadríceps), muito acima da contração exercida para com o restante da musculatura envolvida ?! (mesmo seguindo todas as suas orientações acima e até mesmo com a diminuição de cargas, ainda assim sinto dificuldade para estimular a contração muscular de todos os envolvidos) Abraço e obrigado pela atenção...
ola tudo bem então eu treino em casa e no parque e utilizo muito as barras e eu treino o muscle up qual é o benefício geral desse movimento sei q posso ser o único fazendo essa pergunta eu queria saber se pode ocorrer lesão etc ...
a ação dos isquiotibiais eh bem pouca, jah que o joelho estah flexionado, logo eles estão parcialmente encurtados, dessa forma a ação mais efetiva eh do glúteo. e o mesmo se aplica aos gastrocnêmios, certo?
É praticamente impossível realizar um agachamento livre com barra sobre o trapézios de forma perfeitamente vertical. Dependendo do comprimento relativo dos segmentos corporais e da mobilidade do individuo podemos adaptar o exercício. Frequentemente iniciar o movimento com uma ligeira flexão do tronco com a coluna relativamente "neutra", como se fosse o inicio de uma vénia e evitando a anteversão da bacia (que ocupa, à priori, alguns graus de flexão), é uma das chaves para um agachamento eficiente. Inspira pelo nariz, baixa as costelas e expande os abdominais de forma tridimensional, como se quisesses uma barriga de grávida gigantesca. isto permite que haja um melhor alinhamento do diafragma com o pavimento pélvico, o que te pode ajudar a levantar cargas mais elevadas. Um abraço ! @joaocasqueiropt
Por que não deveriam ultrapassar Izael? A compressão patelofemoral acorre pico aos 70-80 graus de flexão do joelho antes de uma flexão profunda e também antes do joelho passar a ponta do pé. Abraço.
@@izaelpersonal1693 se o pico é aos 70/80°, ultrapassando essa margem a compressão tende a diminuir, ou seja, pra quem agacha até essa amplitude, ultrapassa-la é totalmente pertinente.
Professor, Parabéns. Vc disse que os músculos de quadril e joelho não estão sendo ativados na fase excêntrica. Mas não existe uma ativação na musculatura para freiar o movimento? Caso contrário não seria possível manipular a velocidade do movimento na fase excêntrica. Grande abraço. Parabéns.
Boa tarde Diego, tudo bem? A questão abordada foi que não é a musculatura que produziu o movimento, mas sim a resistência, no caso da barra. Os músculos atuam sim freando o movimento na fase excêntrica e vencendo a resistência na fase concêntrica. Abraço
Perfeita Observação Diego, mostra que está atento aos conteúdos do vídeo e raciocinando as informações repassadas. parabéns e bons estudos. Forte abraço!
As vezes esses calços são utilizados quando a pessoa tem encurtamento muscular ou mobilidade e não consegue ter amplitude de movimento no agachamento. Não conseguindo assim, trabalhar com mais intensidade o gluteo máximo (que no caso deve ser o objetivo da pessoa). Esses calços vão servir para a pessoa distribuir o peso na base e não perder o equilíbrio e conseguir então fazer o exercício com mais amplitude.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Se brincar o cara se forma em educação física só assistindo esse canal. Rico demais, parabéns pelo trabalho!
Muito obrigado Jackson a Equipe TEF agradece.
Jackson Gomes Antunes cara kkkkk eu aprendi uns 80% doq sei relacionado a musculação aqui desde 2014 se a memória n me falha
Verdade hahaha
Se Ed. Física fosse apenas musculação né amigo? Musculação é apenas um campo da Ed. física.
Quem dera se na faculdade o professor de fisiologia, anatomia, cinesio falassem com tanto amor sobre o assunto corpo humano. Gente como pode isso? Pelo menos funciona assim comigo, se a pessoa mostra de forma dinâmica e c tantos detalhes . Never na vida esquecerei. Obrigada tu é foda
Muito didático e esclarecedor!🙏👏
Melhor canal de educação física, sem dúvida!
Grande professor João Moura, esse é fera sabe muito! Fui seu aluno na UFSM. Meu respeito e apreço.
Parabéns pelo trabalho. Treino em Foco sempre como referência!
gracas a deus conheci as aulas desse mestre
Muito bem explicado
Muito bom gostei
Excelente explicação professor!!!💯💯💯💯❤️👏👏👏👏🫶❤️ Obrigada!!!🙏
Showww gratidão
João é fera demais!
Ótimo trabalho, Professor João. Parabéns. Vida longa ao TEF. Abraços
Parabéns professor você é top, conteúdo muito bom 👏😎 obrigado
Sou de fisioterapia e adorou seus vídeos
Muito legal! De maneira simples vc explicou tudo . Muito obrigada
Nossa super me identifiquei, sua explicação e dinâmica maravilhosa super fácil de entender obrigada Doutor João por compartilhar seus conhecimentos.
Show!!!!!! O sr. tem o dom de ensinar. Parabéns!
SUAS AULAS SÃO OTIMAS!!!!!!
gostaria que você fizesse aulas falando tbm sobre muslos agonistas, antagonistas e cinergistas.
Obrigado e parabens pelo trabalho!!!!!
Eita Prof bom de explicar viu.👏
Vídeo perfeito, didática muito boa!
Parabéns!!!
Muito esclarecedor esse vídeo professor.
Grava um vídeo sobre oclusão vascular que é a moda do momento.
Excelente trabalho professor! O sr. é brilhante!
Ótimo video, super explicativo.. exatamente o que precisava... obrigado
aee simm! curto muito teus videos Professor! tem me ajudado muito!
Muito obrigado em nome da Equipe TEF. Abraço Alexandre.
Melhor canal deste TH-cam, muito bom mesmo
Gratidão .
Perfeito! Parabéns
Parabéns João Moura
aprendendo mais q em sala de aula !
impressionante como o video é rico em informação.
Parabens pelo trabalho.
A equipe TEF agradece Rafael. Abraço.
Top
Melhor canal do youtube. Parabens!
Adorei a aula professor! TOP!
Parabéns pelo trabalho, equipe Treino em Foco!
Obrigado em nome da Equipe Wyllder.
Espetacular, Parabéns e obrigado professor!! Ajuda demais.
A equipe TEF agradece Neemias.
Legal demais! Grata
muitos bom o seu canal kara. obrigado por nos ajudar.
Olá, sobre o agachamento smith, poderia fazer um video com mais detalhes? Pés a frente os reto com a barra? Poderia fazer uma analize biomecânica? Agradeço a ajuda no conhecimento. 🤗
Seu canal é incrível!!
Top! professor, enriquece muito a nossa área suas colocações e explicações.
Obrigado Carla.
sempre acompanho as aulas.parabens pelo trabalho...
Obrigado em nome da equipe Elk.
Sensacional
Excelente vídeo, como sempre extremamente elucidativo abraço.
ótima professores Parabéns
Valeu Thomas.
Ótimo vídeo!
ainda não vir vc falando sobre o levantamento de terra quais os musculo trabalhado
Parabéns , super fã do seu trabalho, gostaria de vê um vídeo sobre a condromalacia, a extensora e o legg são prejudiciais para essa patologia? deixei de fazer a extensora, sentia muita dor,o legg também está me causando muita dor. obrigada
Tbm tenho essa disfunção, e não são prejudicial não ,os exercícios são vitais pra o fortalecimento do quadricpes na vdd o que tem que verificar é o ângulo, Vc tem que iniciar os exercícios com poucas amplitudes e ir aumentando gradativamente com o tempo.
Parabéns...28 minutos que passaram voando.
professor, excelente aula, uma dúvida, na extensão do quadril a contração concentrica é realizada principalmente pelos isquiotibiais e glúteo máximo, mas o quadriceps atua em sinergismo aos isquiotibiais ao realizar essa extensão? ou eles atuam apenas na fase excêntrica do movimento?
professor posso fazer um "cinto" com caneleiras e efetuar agachamentos ?
Gostaria de saber porque tem pessoas que quando executa o agachamento livre em um angulo de 90º acaba retirando os calcanhares do chão permanecendo nas pontas dos pés.Quais músculos estão encurtados ou o que acontece?
Show
17:35
agachamento com carga alta envolve todos esses músculos mesmo já fiz agachamento com 200 kg e todos esses músculos ficaram doloridos, mas, quando faço com uma carga menor sinto só glúteo e quadríceps
Walter, os músculos da parede abdominal, por exemplo, são recrutados para o exercício mas não estão diretamente ligados a carga projetada por barras e anilhas... por isso a abordagem do vídeo tem uma base de análise... a carga gravitacional e sua influencia sobre as articulações. Abraço.
Qual nome desse equipamento dele mesmo ?
Rolhometro ????
Se alguém souber me dizer , fico feliz .
João faz o análise do exercicio remada curvada
Boa tarde Kátia, tudo bem? Obrigado pelo comentário. Abaixo deixamos os links dos vídeos em que analisamos a Remada Curvada.
Análise de Exercício #41 - Remada Curvada
th-cam.com/video/JwwaNwpj5l8/w-d-xo.html
Remada Curvada- Fazer Supinado ou Pronado?- Análise de Exercício #86
th-cam.com/video/Z58hfbJeFDE/w-d-xo.html
Remada Curvada - Pegadas e Músculos que trabalham - Análise de Exercício #103
th-cam.com/video/enRgNqsC9Sc/w-d-xo.html
Remada Curvada e alterações na forma de execução - Análise de Exercício #63
th-cam.com/video/y49q8rz3ROM/w-d-xo.html
Remada Curvada com variações na pegada - Análise de Exercício #61
th-cam.com/video/xpa0T1qDtT0/w-d-xo.html
Excelente análise! muito completa! Valeu mesmo!
Olá professor Dr° !
Professor, sei que aqui não é o espaço para esta minha pergunta, mas tenho um dúvida um tanto quanto pertinente.
O que poderia acarretar em uma contração muscular exacerbada em determinado músculo (Exe: Quadríceps), muito acima da contração exercida para com o restante da musculatura envolvida ?! (mesmo seguindo todas as suas orientações acima e até mesmo com a diminuição de cargas, ainda assim sinto dificuldade para estimular a contração muscular de todos os envolvidos)
Abraço e obrigado pela atenção...
ola tudo bem então eu treino em casa e no parque e utilizo muito as barras e eu treino o muscle up qual é o benefício geral desse movimento sei q posso ser o único fazendo essa pergunta eu queria saber se pode ocorrer lesão etc ...
a ação dos isquiotibiais eh bem pouca, jah que o joelho estah flexionado, logo eles estão parcialmente encurtados, dessa forma a ação mais efetiva eh do glúteo. e o mesmo se aplica aos gastrocnêmios, certo?
aos 23:30 ele começa a responder a pergunta. quem tá sem tempo pula logo
É praticamente impossível realizar um agachamento livre com barra sobre o trapézios de forma perfeitamente vertical. Dependendo do comprimento relativo dos segmentos corporais e da mobilidade do individuo podemos adaptar o exercício. Frequentemente iniciar o movimento com uma ligeira flexão do tronco com a coluna relativamente "neutra", como se fosse o inicio de uma vénia e evitando a anteversão da bacia (que ocupa, à priori, alguns graus de flexão), é uma das chaves para um agachamento eficiente. Inspira pelo nariz, baixa as costelas e expande os abdominais de forma tridimensional, como se quisesses uma barriga de grávida gigantesca. isto permite que haja um melhor alinhamento do diafragma com o pavimento pélvico, o que te pode ajudar a levantar cargas mais elevadas. Um abraço ! @joaocasqueiropt
Dr. João Moura como sempre ótimo vídeo, só tenho uma dúvida: os joelhos podem ou ñ ultrapassar a ponta do pé no agachamento?
Por que não deveriam ultrapassar Izael? A compressão patelofemoral acorre pico aos 70-80 graus de flexão do joelho antes de uma flexão profunda e também antes do joelho passar a ponta do pé. Abraço.
Entendi!!! Mas quanto mais o joelho ultrapassar a ponta do pé essa essa compressão não seria ainda maior?
@@izaelpersonal1693 se o pico é aos 70/80°, ultrapassando essa margem a compressão tende a diminuir, ou seja, pra quem agacha até essa amplitude, ultrapassa-la é totalmente pertinente.
Professor, Parabéns. Vc disse que os músculos de quadril e joelho não estão sendo ativados na fase excêntrica. Mas não existe uma ativação na musculatura para freiar o movimento? Caso contrário não seria possível manipular a velocidade do movimento na fase excêntrica. Grande abraço. Parabéns.
Boa tarde Diego, tudo bem?
A questão abordada foi que não é a musculatura que produziu o movimento, mas sim a resistência, no caso da barra. Os músculos atuam sim freando o movimento na fase excêntrica e vencendo a resistência na fase concêntrica.
Abraço
Boa, bem elucidado, entendi, sempre muito bem embasado professor, parabéns.
Perfeita Observação Diego, mostra que está atento aos conteúdos do vídeo e raciocinando as informações repassadas.
parabéns e bons estudos. Forte abraço!
Porque algumas pessoas fazem uma inclinação do tronco durante o agachamento livre .
Tenho hérnia de disco na lombar e na servical posso fazer agachamento???
Seria mais prudente ir com calma e com cargas progressivas Augusto pois terá cargas na região da hérnia lombar.
João Moura muito obrigado foi muito útil doutor...
3 x 5 agachamentos
Oq significa o 3 x 5 ?
Vi o vídeo todo e não entendi nada. Sinto q faço errado esse exercício, pois fico toda rachada e quebrada.
Bom dia Professor , já vi na academia, alunos colocando uma espécie de calço abaixo dos calcanhares ,pode isto?
Obrigado!
As vezes esses calços são utilizados quando a pessoa tem encurtamento muscular ou mobilidade e não consegue ter amplitude de movimento no agachamento. Não conseguindo assim, trabalhar com mais intensidade o gluteo máximo (que no caso deve ser o objetivo da pessoa). Esses calços vão servir para a pessoa distribuir o peso na base e não perder o equilíbrio e conseguir então fazer o exercício com mais amplitude.
João se o cara nao tem estabilidade corporal por falta de coordenação motora a estratégia e abortar o exercicio
Caios sofre kkkkk
devia mudar o nome do canal pra " Talkey""