목어깨 곰한마리 내리기 2탄, 어깨쪽 혈액순환을 높여라!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 건강하랑~강남허준 박용환원장입니다
목어깨에 돌덩어리 하나, 곰 한마리 올라와 있듯 느끼시는 분들께 좋은
스트레칭과 운동법입니다
간단하게 5분만 투자해 보세요
여러분의 목과 어깨가 한결 가벼워집니다!
#일자목 #거북목 #목디스크
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▶박용환원장님의 저서 : 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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![어깨 곰 한마리 내려놓는 목스트레칭[목어깨통증, 일자목 거북목, 목디스크, 두통]](http://i.ytimg.com/vi/mRsnB0jlkGw/mqdefault.jpg)
![어깨 곰 한마리 내려놓는 목스트레칭[목어깨통증, 일자목 거북목, 목디스크, 두통]](/img/tr.png)
굿
꾸준히 해보세요~
늘 목 어깨가 불편했는데 넘 시원합니다. 감사합니다.👍☺♡
간단한 방법이지만 효과가 있으실 거에요~ 목 어깨가 개운해 지시면 좋겠습니다~
원장님 좋은 영상 감사합니다🙏
어깨가 넘 시원합니당
목 어깨 불편할 때 자주 이렇게 하면 바로 편안해집니다^^
건강하랑~
@@drharang 감사합니다🙏
오늘도 미소 가득한 날 되세요
이전 축하 축하 합니당🥳🥳🥳👍👍👍😁
어제 선생님 어깨 운동 모든 강의들을 한세트 하였더니 오늘 어깨 몸살 기운이 있었는데 퇴근후 저녁 다시 시작하니까 너무 시원합니다 저장해서 매일 해보렵니다 ~^^^
간단하지만 좋습니다.
편안하게 가벼워지세요~~
와 목하고 어깨가 시원해요
따라했더니 땀이 났어요
좋은영상 감사합니다
👍 👍
5분만에 목 어깨가 편안해지지요~ 개운하세요~~
목 어깨가 시원하네요 쌤 어깨 돌리는것은 못생김 주의요 쌤 힘드시니까 웃으세요
아이쿠 못생겨서 죄송합니다 ㅎㅎㅎ 많이 웃는 날 되세요~
넘 시원 ㅎㅎㅎㅎ
원장님은 볼때마다 활기가 넘칩니다~
제 활기를 나눕니다~~ 건강하세요~~
시리즈네요
감사합니다
어디에서도 볼수업는 창의적이고 선생님의 노하우와 환자를 위한정성과 노력이 느껴집니다~~정말 시원해지는 스트레칭입니다♡👍😍
저의 노력을 알아봐 주셔서 감사합니다!
시원하고 개운함을 느껴 보시죠!^^
섬유근통이라 근력운동 꿈도 못꾸는데요, 스트레칭은 통증에 도움이 되는거 같아서 매일 해볼게요. 감사합니다
섬유근통에 맞는 재활을 꾸준히 하시면 더 빨리 나으실 거에요~~
언제나 불편한 신체부위의 통증과 바른 자세를 위하여 짧고 효과적인 운동을 연구하여 저희에게 제공해주시는 원장님께 감사드립니다.
원장님. 추천영상중 나에게 해당되는 것을 내나름대로 세트로 묶어서 리스트를 만들어
매일, 틈날때마다 해야겠어요.
원장님은 영상으로 만나는 제 주치의고 제 트레이너세요ㅎㅎ
감사하고 존경합니다^^♡
좋은 칭찬 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~
네 말씀대로 리스트 만들어서 하루 두세가지씩 해 보시면 몸을 관리하는 데 정말 좋으실 거에요
꾸준하게 하셔서 건강 유지 하세요~
항상 잘보고 따라서 운동하고 있습니다. 다리 관절운동하고 싶습니다. 다리관절 운동 부탁드림니다.❤❤❤
다리관절 알겠습니다~
건강하랑❤
가벼워지시길요!
와우 어깨 충돌때문에 통증이 있었는데 영상 따라하고 나니까 뚝뚝 소리도 안나고 어깨 목 다 부드러워졌어요👍👍
어깨충돌증후군, 회전근개통증에 정말 좋은 방법입니다^^
목스트레칭 올려드린 것을 먼저 하고 해 보시면 더 좋습니다~
시험기간이라 굽은 자세로 오래 앉아 있어서 목 어깨가 아팠는데 너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 썸네일이 너무 귀여운 것 같아요 !!
귀엽에 봐 주시고 ㅎㅎ 감사합니다~ 목어깨가 편안하시길요!
원장님~ 정말 감사합니다.어깨가 풀려요~
또 뵙겠습니다!!!
목 어깨가 한결 편해졌을 거에요! 꾸준하게 해 보세요~~
정말 시원해요^^ 최고예요 곰두마리 내려 놓았어요ㅋ❤
가뿐해지셨죠? 꾸준히 해 보세요~~
정말 고마운데요
존정보 갈켜주셔셔요
평소 운동싫어하는 나인데 쉽접할수 있어
서요.
축복합니다
좋은 말씀 감사합니다~
감사합니다.
선생님~^
너무 멋져요.
아낌없이 베풀어주심이
선하심니다
앞날에
축복이 넘쳐 나시길 ...
정말 아낌없이 다 퍼 드리고 있습니다^^
실천하시고 더 건강한 매일 되시기 바랍니다~~
역쉬 원장님! 최고최고! 어깨 담이 와서 너무 피곤했는데.... 엄청 뜨끈하고 시원하네요! 감사합니다!
어깨 담은 탁 내려 놓으시고~ 개운하십시오!!
원장님♡
늘 감사드립니다😊
목 어깨가 편안하고 시원해지시길요~
안녕하세요 🍒강남허준 박용환 원장님 🙏.
따라서 했는데 정말 시원하네요.
늘 어깨가 무거운데 해야겠어요.
고맙습니다 원장님 🙏 💗
목어깨가 한결 가벼워지셨기를요!^^
어머?몸이 후끈해지고 시원합니다.
제대로 하셨네요!!
어제 밤에 하고 잤는데 넘 좋아져서 오늘 또 하러 왔어요
한 1주일 꾸준하게 켜 놓고 따라 하시면 금방 외우실 거에요^^
허준 선생님 최고😅
감사합니다! 가볍게 지내세요~
감사합니다! 🌸
개운한 날 되세요!!
감사합니다
목 어깨가 가벼워지시길요~
다시 해봐도 최고입니다
감사합니다
다시 해 보셨군요~매일 한 번씩 하시면 좋겠습니다!
최고! 감사합니다~
62세 근로자인데 늘 어깨 목이 아파서 그런지 머리까지 아파요 정형외과에서 사진을 찍어도 근육이 뭉쳤다는 이야기고 한의원에서 약침을 맞으면 괜찬다가 또. 3개월지나면 어깨 목 머리까지 아팠어요 이운동이 어깨 목은 정말시원한데 계속 해보겠습니다 제머리 아픈것까지 안아프면 좋겠습니다 고맙습니다
목어깨 그리고 두통에 까지 좋은 방법입니다~
이것과 함께 두통에 좋은 혈자리 th-cam.com/video/g_IZSg148pM/w-d-xo.html 함께 해 보세요~
@@drharang 감사합니다 신경과에서 사진찍어보까 하고있어요 온머리가 아파 눈까지 아파서ㅜㅜ 선생님의 유튜브를 열심히 보고 있습니다
원장님 이운동너무좋습니다 감사합니다
목 운동이 가장 기본이에요~~틈틈이 꾸준하게 해 주세요~~
좋은영상감사합니다
목 스트레칭에 이어서 함께 해 주시면 목 어깨가 정말 시원해지실 거에요~
어깨출돌증후군때문에 너무너무 고통스러워요ㅠㅠ 좋은 동작좀 알려주실 수 있울까요?
이 방법이 어깨충돌증후군에 정말 좋습니다~
바로 전에 올린 목스트레칭도 꼭 하시구요
어깨 운동은 th-cam.com/video/52_hhxtyxgc/w-d-xo.html 이 운동도 함께 해 주세요~