Spędziłem 24H jak MIKE TYSON! (Ponad 5 treningów dziennie)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2022
- 👍poprzedni film: • Testuje NIEMIECKIE JED...
______________________________________________
📷 Instagram @p.konopka ► bit.ly/37xtZbG
📷 Instagram IIFYM ► bit.ly/2GZH9R4
______________________________________________
🥮TUTAJ MASZ EBOOKI🥮:
bit.ly/35OOD5N
💰NOWE UBRANIA JUŻ DOSTĘPNE
wiarawear.selino.pl/
______________________________________________
✅SUBUJ IIFYM GOTUJE : bit.ly/2YxClMU
✅SUBUJ KANAŁ VLOGOWY: bit.ly/2NY49Hb
______________________________________________
💰sklep.kfd.pl/
KOD-5% na KFD.PL : IIFYM
______________________________________________
🥇Współpraca: iifym.wspolpraca@gmail.com
______________________________________________
➡DOŁĄCZ DO GRUPY JUŻ TERAZ !
Wiara Licząca Makro : bit.ly/2Wn0MsL
______________________________________________
Social Media:
📷 Instagram ► bit.ly/2GZH9R4
📮 Facebook► bit.ly/2GSvZh2
______________________________________________
Testuje NIEMIECKIE JEDZENIE! (Czy jest lepsze niż Polskie?)
th-cam.com/video/vYO5dRuT4YE/w-d-xo.html
iifym to prawda co mówiłeś o pompkach trenuję jiu-jitsu i mam żółty pas. pozdrawiam
Zrób 24h jak John Cena
Zrobisz 24h jak Neymar
24h jak the rock
Najlepiej dzien jak Novak Djokovic
Nabijamy polubienie. Najlepsza seria na kanale. Pozdrawiam.
no a jak
Dziękuje! :D
ty krychabto być chciał pajacu
Co tu robi mrkryha
@@IIFYMChef a może michamed ali
Pamiętaj, że szybkie 10.000 polubień i od razu zaczynam kolejny odcinek z tej serii! :D
iffym zrób dzien jak muhammad ali
24h jak the rock
Może dzień jak Dwayne Johnson?
Dzień jak MrKryha
24 h jak John cena , Arnold Schwarzenegger, Hulk Hogan
Bardzo cie lubię oglądać. Jesteś mega pozytywnym gościem z którym chce się gadać i oglądać, Pozdro oby tak dalej
Mega filmik mordeczko! Miło się to ogląda😝
Jak zawsze, roooobi wrażeenie 😎 idealny odcinek do kawki 🙂
Po tym odcinku taka motywację mi dałeś. Dzięki wielkie i kox odcinek
Super odcinek, dobrze się ciebie ogląda. I oczywiście wytatuowana twarz 😎😎😁💪
Michael Phelps 12. 000 kcal, 3 treningi dziennie, dużo pizzy, dużo makaronu, tostów i energetyki coś dla Ciebie.
a czasami nie mial tego juz?
Kolejny super film! 💪
Lecę oglądać
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Super odcinek 💪 najlepsza seria
zajebisty odcinek, szacun mordo :)
kozacką serie robisz mordo, a na następny film zrób 24h jak Tiger Woods
No to oglądamy!!! Miłego seansu wiara PAPAPAPAPAPPAPAPAPA 🔥🔥🔥
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Kolejny dzien jem i trenuje jak Krzysztof Kononowicz, prezes Biura Interwencji Obywatelskich, prezydent, potomek J. Piłsudskiego, wybitny warmianin, filantrop, LEGENDA!
O właśnie cholllllllllerrrrraaaaaa jasna Trzymajta się tam w jakiś sposób ugułem
Super film! Mój pomysł na następny odcinek to: Jem i trenuje przez 24h jak McGregor
Wytatuowana twarz 💪😄
Naprawdę mega się oglądało i rzeczywiście był to najbardziej hardkorowy dzień jak do tej pory
To może teraz nieco lżej?
Proponuję jem i trenuje jak widz Ketogenik czyki ja 😀 jestem ponad 2 lata na diecie ketogenicznej
Nastrój niepowtarzalny film jeszcze lepszy oby tak dalej rób tego więcej bo robisz to pan doskonale i się nie zmieniaj bo lubię cię bardzo SZTOS BICEK
Siemanko Ben! Dziękuję po raz kolejny za obecność na odcinku! :)
Ten sam film jest na TH-cam zagranicznym dosłownie identyczny
@@2b2t65 może i tak ale wolę polskiego YT
7:15 zjednej strony prawda bo chodzi o to żeby rozgrzać mięśnie i żeby w jakiś sposób o nie dbać bez żadnego urazu przy pracy z ciężarami lub w walce.
Super Film rób takich więcej ☺️☺️☺️
Mega odcinek, super robota! 💪👊
Meega 💪 Szacun za włożoną pracę ✌️
Fajnie pokazany trening Mike'a. 👍Bardzo ciężko🙂
Trzeba spróbować spędzić dzień jak Mike tyson pozdro IIFYM nie mogę się doczekać następny odcinek spędzić jak 24H
Kozacka seria pozdrawiam 🤗 szef po prostu 😁
Szacun za tą serię po to duszo pracy
Ziomuś kozak odcinek naprawdę super
I mam pomysł na odcinek:
Jedz i trenuj jak Michael Jordan.
No to jazda
kozackie filmy nagrywasz
Dzięki za super odcinek Iifym 💪 następny dzień jak Rocky 😉
No rocky najlepszy
@TINY DESTROYER Balboa
tak
Dzięki za informacje to w takim razie Rocky Marciano
Świetny pomysł
MOCARNY FILM SZEFIE! KOCHAM TWOJ KONTENT!!
Mega odcineczek 💪💪💪
Koks totalny, nawet mrkrycha skomentował z wielkim wrażeniem 😂 ugotowany mózg
Naprawdę zrobiłeś 2000 przysiadów? Przekozak odcinek!🔥
Zajebisty film polecę i udostępnianie wszystkim 💪 dzień jak mr kryha
Kozak odcinek, skoro odcinek tak bardziej po boksersku to dawaj kolejny ale tym razem 24h jak MUHAMMAD ALI🥊👊
Wytatuowana twarz. Końcówek od bananów też nie zjadam🤣. Odcinek sztos! Dzięki i pozdro 😉
Trenuje mt niecałe 5 lat i zawsze robię pełne pompki,bo te niepełne pompki są bez sensu i nic nie dają.Nawet jak już nie mogę to odpoczywam chwile i robie dalej :D Pozdro zajebista seria🦾
Ok
Zapowiada sie mega stoss odcineczek 💪💪💪 co tam??
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Wszystko super zaczynamy weekend! :D
Kox film dawaj następne 24 h jak Jordan
iifym skoro nagrywasz ciagle odcinki 24 jak ktos to moze nagraj 24 godziny z toba spedz dzien jak ty pozdro 💪
Pomysł na odc. :jem i trenuje jak Mikel Jordan
Zapowiada sie dobry seans pozdroo!
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Zrob cos takiego.
Miedzy treningami przerwa 5-10min
Skakanka 10minut na start
* rope battle 30s
* jumping jack with medecine ball up 4kg 30s
* boxer run 1kg 30s
* sit ups 7kg 30s
* kb snatch 24kg 30s
* burpees 30s
* slams ball 5kg 30s
* rameur with bar 20kg 30s
* kolowanie 20kg 30s
* squat with sandbag 10kg 30s
* lunges with sandbag 30s
* run with knee with band 30s
* push ups 30s
Rest 1min
4 set
Hr: 160/175
Time: 27'44
The magic 50:
* 5 kb snatch per arm
* 5 kb swing per arm
* 10 burpees
Rest 60s
5x repeat
HR: 162/176
Time: 10'34
KB 24kg
Tabata : air bike
Time: 4min
Tabata a velo - 1.48mi
HRM: 161/176
Cals: 59
Na dobitkę:
Rameur: 10min / ?m (2:30/500m)
Naj lebsy odcinek
Wczoraj się okazało że mój kolega też cię ogląda. Ciekawe ile jeszcze w gronie moich znajomych jest wtajemniczonych.
Miłego dnia! ❤️
Kozacki odcinek więcej takich
Ugotowany mózg
No to teraz możesz zostać najmłodszym mistrzem świata ,💪💪👍👍
Dzien jak Khabib ! mysle ze wiele osob jest ciekawych dnia tego kozaka
Trzeba by było w góry jechać 🔥
Siema Szefie
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
"ugotowany mózg" super odcinek tylko tak dalej
Super filmik zrobiłeś (mam takie same urządzenie jak ty😁)
Zajebiste wyzwanie moze sprobuje kiedys bardzo fajny odcinek pozdro💪
Ej , dawaj dzień jak John Cena , czyli trening siłowy z treningiem wrestlingu , jazda lambo i dieta mięsna
Nastepny dzień jak Rocky Balboa ;) (czekam już długo 😅😅)
Pozdro
Szacun ja już rok czasu jadę na tej dietetyce plus jeszcze trening
Spoko odcinek nie polecam jednak gotować ryżu w plastikowych torebkach A końcówki bananów jem 😁
Fajny film 👍
Kocham twoje filmy
Super film!
Dzień jak ja
Śniadanie(8:00) owsianka z cynamonem i wiórkami kokosowymi
Obiad (14:25) Rosół, Skrzydełko z kurczaka, frytki/ziemniaki i surówka z marchewki
Kolacja (20:50) 2 kanapki z masłem, ogórkiem, i szynką
Duuuuuuuuuuuuuuuużo wody
Trening(13:00) 1,5h na orbitreku 50 pompek
Trening 2 (18:00) 25 pompek i 30min biegania
Ugotowany mózg super film! Nie umiem napisać tego drugiego wyrazu xD.
Siemano IIFYM, czy jest szansa zrobić dzień jak Virgil Van Dijk? (Uznawany jest za najlepszego obrońcę na świecie)
Ps. Jak zawsze idealny materiał do jedzenia ;D
Pozdro, miłego dnia!
Michael Phelps, czekamy! 😂
Pozdrawiam!
Po prostu ogień
Bardzo fajny film i seria! Dawaj dalej, mam nadzieję że w następnym odcinku zrobisz dzień cr7
Już było
Odcinek kozak, motywuje jak filmy Rocky'iego ;p
Mega film
Fajna seria💪
Chiquita, Kozak odcineczek
Jaka apka do treningów? Dobra robota. Pozdro😊
Oraz taki trening wykonaj.
Przerwa miedzy rundami to 60s
ROUND ONE: 5min
3 pull-ups
3 dips
5 push-ups
5 standing Arnold Presses dumbbell 14kg
ROUND TWO 5min
10 dumbbell/kettlebell swings (5 per arm) 24kg
10 medicine ball slams 7kg
ROUND THREE 5min
(All exercises are performed with 14kg. dumbbells except down-up)
6 burpees
6 lunges (3 per leg)
6 clean and press
6 squats
6 bent-over rows
10 up-downs
ROUND FOUR 5min
10 leg lifts
10 sit ups 10kg ball
10 Supermans
4 Turkish get-ups 20kg
ROUND FIVE 5min
Work on striking combos on the heavy bag. Try to stay as active as possible!
HR: 145/171
Tabata : air bike
Time: 4min
Tabata a velo - 1.51mi
HRM: 167/179
Cals: 66kcal
Na dobicie ma koniec po tabacie
Rope battle 2 min - 150/166
Wytatuowana twarz mega fajny odcinek 🤩
Książka jest bardzo w porządku, polecam bardzo.
Filmik spoczko, coś tam było do przepisania, ale nie chciało mi się.
Oglądam sobie na spokojnie ten odcinek i patrze na to biało i myśle czy ja takiego nie mam poszedłem sprawdzić i okazało sie że to samo polecam to biało jest spoko i odrazu na kolejny odcinek moge zaproponować Michael Phelps
Ugotowany mózg mega koks odc
następny odcinek : Jem i trenuje jak Mateusz Kieliszkowski
Dawaj następny dzień jak rocky Balboa
Pomysł na kolejny odc:
Spędzam dzien jak Robert Lewandowski/Cristiano Ronaldo
Dzieki ze polecasz KFD bo bardzo dobra marka
Stary zrób dzień jak Shōhei Ōno, jestem bardzo ciekaw takiego filmiku, (jest to paro krotny mistrz olipijski w JUDO)
7'10 chodzi o to w tych pompkach, aby angażować maksymalnie triceratops i maksymalnie szybko...rozwijamy szybkość i wytrzymałość triceratopsa.
Pelne robiac to maksymalnie szybko jest ciezko wykonac + duzo powtórzeń.
Kolejny film biegnę oglądać!!!! :)
tak to jest prawda że ludzie którzy trenują sztuki walki robią takie pompki pozdrawiam!!
Dawaj teraz jak Michał chudecki polski mistrz boxu 👍🏻💪🏻
5:32 Co to za aplikacja? Jak zwykle spoko odcinek! Pozdro!
Nie wiem czy takie coś Cię interesuje, ale może spróbowałbyś kiedyś jeść i trenować cały dzień jak jakaś fikcyjna postać, np. Naruto albo członek Nocnej Straży (z Gry o Tron)?
Dawaj teraz dzień jak McGregor. Pozdro
zrobiłeś robote byczku
Dzień jak Van Dam💪
Fajny odcinek
Dawaj dzień jak Jhon Cena💪💪💪
Zapomniałeś o jaraniu zielska mike jarał non stop 😅 polecam przeczytać tez biografie, poza tym fajny odcinek pozdro
Film był świetny ale może zrób serie jem i trenuje przez tydzień jak
Dawaj 24h jak Karaś 😁😁👏👏
Zrób dzień jak Kobe Bryant. Fajnie by bylo jak bys taki zrobił.
Masz najlepsze odcinki
dawaj kolejny dzień jako rocky balboa
Zrób dzień jak John cena 💪💪💪
zrobisz rutynę zawodnika "Ryan Garcia" tez boksera