В марте этого года вес был в районе 80 кг при росте 170 в веду попущения с январских праздников и нежелание остановиться. А с середины июня по сей день мне удалось скинуть 12 кг на кето+ интервальном голодании и ходьбы по 4 часа в день. Интервальное у меня 23/1 и три дня в неделю голод. Ела 4 дня из 7 получается. Третий день очень тяжёлый как правило и уже физически делать практически что-либо сложно ( может быть из-за летней жары). Я начала бороться с лишним весом 96 кг с 2020 года, подключив фитнес-зал, занимаясь по 3-4 раза в неделю в течении полутора лет без диет путём урезания калорий. Но за эти прошедшие полтора года меня штормило, были постоянные качели и максимум я сбрасывала до 70 кг. С одной стороны меня радует что за такой короткий срок удалось столько скинуть, а с другой стороны я всё же не сожгла столько жира на животе сколько я мечтала и чувствую что ещё и мышечную массу сократила. Мои калории в день не превышают 1700, максимум до 1300-1400 доходят, а электролиты по Бергу я не пью и зал посещать нет возможности к сожалению.
Очень вкусно. Гречка разбухает и сохраняет питательные вещества (если они там еще есть после обжарки; надо попробовать зеленую). Перед едой подсаливаю и подогреваю. Еще маслица и авокадо и например натертый сырой кабачок добавляю. Для одного приема еды пропорция кето конечно нарушена, но вечером можно подправить.
Приветик🤗.. Физическая активность это здорово, классно что начала заниматься💪.. удачи!! пусть всё получится🙂💞!!
Спасибо! Долго я себя заставляла, надеюсь, что втянусь :)
Наталья удачи вам в ваших новых начинаний. Все равно ждём ваши Кето тарелочки.
Спасибо!!!! Собираю новую подборку, так как в целом еда моя радикально не поменялась 🤗
Очень интересно про низкоуглеводное питание.
спасибо, я планирую в начале мая сделать видео и том. что ввела в рацион
Наталья, доброго вам времени суток, как успехи у вас? Давно вы не делились с нами кето - тарелочками...
Добрый день, дача меня поработила🙈. Обещаю исправиться в ближайшее время👌.
@@lifewithtaste это же прекрасно! Главное - это здоровье! Удачи вам!
В марте этого года вес был в районе 80 кг при росте 170 в веду попущения с январских праздников и нежелание остановиться.
А с середины июня по сей день мне удалось скинуть 12 кг на кето+ интервальном голодании и ходьбы по 4 часа в день. Интервальное у меня 23/1 и три дня в неделю голод. Ела 4 дня из 7 получается. Третий день очень тяжёлый как правило и уже физически делать практически что-либо сложно ( может быть из-за летней жары). Я начала бороться с лишним весом 96 кг с 2020 года, подключив фитнес-зал, занимаясь по 3-4 раза в неделю в течении полутора лет без диет путём урезания калорий. Но за эти прошедшие полтора года меня штормило, были постоянные качели и максимум я сбрасывала до 70 кг. С одной стороны меня радует что за такой короткий срок удалось столько скинуть, а с другой стороны я всё же не сожгла столько жира на животе сколько я мечтала и чувствую что ещё и мышечную массу сократила. Мои калории в день не превышают 1700, максимум до 1300-1400 доходят, а электролиты по Бергу я не пью и зал посещать нет возможности к сожалению.
У вас хороший результат, надеюсь, что у вас получится вернуться к тренировкам!
@@lifewithtaste, надеюсь с божьей помощью и только с ней. Как говорится : без бога ничего не можем делать. Спасибо вам за пожелание.
Купила Холин, начала принимать и почувствовака что обмен веществ заработал и энергия появилась, я не на КЕТО, ем сухофрукты с чаем, кофе!:)
спасибо, почитаю про него!
Я ввела размоченную в холодной воде гречку ( из 25 гр. почти 100 гр выход); фантастика как она насыщает!!!!
а как она на вкус? :) я замоченную ни разу не ела :)
Очень вкусно. Гречка разбухает и сохраняет питательные вещества (если они там еще есть после обжарки; надо попробовать зеленую). Перед едой подсаливаю и подогреваю. Еще маслица и авокадо и например натертый сырой кабачок добавляю. Для одного приема еды пропорция кето конечно нарушена, но вечером можно подправить.
@@Anna-b-bl обязательно попробую с зеленой гречкой, спасибо за идею!
LIKE!!! SUPER!!!:)
🤗
Сколько Вы сейчас в день едите углеводов?
Я немного расслабилась, сейчас ем 50-70 г, вес пока не растет. До ягодного сезона хочу на 50 г держаться :)