【食後のウォーキング】血糖値が下がる室内散歩！10分間で目指せ1,000歩！【足踏み運動】

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ハッチです！
いつも一緒にやって頂きありがとうございます🙇
今回も血糖値を下げる足踏み運動です。　
万歩計で測ったら1000歩以上でした！
無理なく自身のペースでやっていきましょう！
最初はスローペース後半少し早くなっていきます！
リクエスト、感想はコメント欄にお願いします🤲

[@未来へ歩む]

ハッチ先生の声掛けが励みになりますし、笑顔でトレーニングができます✨
黙々とやるより、私はハッチ先生のリズムが合っています。
お疲れ様です！最後に深呼吸〜もいいですよね☺️

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

嬉しいコメントありがとうございます😭
本当に嬉しいです😊
無理をせず、出来ることをコツコツ続けて運動習慣がつくと理想ですね💪
またぜひチャレンジしてみてください✨

[@ハイボール-j4g]

今日も朝からちょうど良い運動でした。
食後の血糖値を下げる運動が習慣化してきました(^^)
いつもありがとうございます。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもコメントありがとうございます😊
素晴らしいですね✨
少しの量でも続けることで体は変化していきます。
いきなり多くを求めると長続きもしなくなるので、少しずつ始めて気が付けば「こんな変化も出てきた！」と効果を実感できると理想ですね😊
こちらこそいつも動画にチャレンジしていただけて嬉しく思います！
これからも一緒に運動ができれば嬉しいです✨
また疑問点などありましたらいつでもコメントくださいね😌

[@ひろえ-t5o]

おはようございます😊
動きを大きくするよう意識しました。
肩甲骨を寄せるのも集中して行なうと２周目終わりには薄っすら汗をかいて気持ち良かったです👍

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ひろえさん、いつもコメントありがとうございます😊
素晴らしい意識ですね👍
肩甲骨の可動域が広がると姿勢改善や肩こり改善にもつながるので今後も肩甲骨の動きは意識しながらトレーニングしてみてください💪✨

[@ハイボール-j4g]

今日の朝食後はこれを頑張りました♪
毎日続けます(^^)

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
トレーニングお疲れ様でした💪
運動にチャレンジできている事、本当に素晴らしいです！
習慣にできると良いですね！
これからも応援してます！
わからない事などありましたらいつでもコメントくださいね✨