Dönüşüm: Gölgene Işık Tut
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #değişim #alışkanlıklar #farkındalık
EĞİTİM (Yaz Kampı) Kendi Kendine Hipnoz: İç Gücünüzün Anahtarları: bit.ly/3OYma30
*
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Web: www.psikologha...
*
Dönüşüm 30 Gün süren ve kendini tanımana, duygusal olarak gelişmene ve yeteneklerini keşfetmene yardımcı olacak bir programdır. Her sabah saat 10:00'da yayınlayacağım videolarda kendini geliştirmene yardımcı olacak çeşitli konulara değiniyorum.
👉Programı takip etmek için abone ol: soo.gd/PFk7
*
30 GÜN DÖNÜŞÜM VİDEO SERİSİ
1.Kendini Tanımaya Başlamak: soo.gd/zOHA
2.Benliğin Karanlık Tarafları: soo.gd/QYZh
3.En İyi Halimde Nasıl Yaşarım: soo.gd/b8w3
4.Duygusal Rahatlık için Bir Teknik: soo.gd/PrCB
5.Duyguların Dünyasına Giriş: soo.gd/JzY8
6.Kendini Tanımak için Bir Meditasyon: soo.gd/AJ1L
7.Sinirin Tuzağından Kurtulmak: soo.gd/QGB9
8.En Zevkli 15 Dakika: soo.gd/yBR3
9.Zehirli Duygular: Utanç ve Suçluluk: soo.gd/dvWe
*
✌️KİTABIM'A GÖZAT: Bedenle Konuşan Zihin soo.gd/Bsly
STORYTEL'de DİNLE: soo.gd/V4qB
*
BAŞARILI İNSANLAR NASIL DÜŞÜNÜR?
Leonardo Da Vinci: bit.ly/380jbV2
Nikola Tesla: bit.ly/3jN27nP
Richard Feynman: bit.ly/2TGzfTF
Bill Gates: bit.ly/2HQSMy6
*
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
*
PODCAST
👉Orijinal insanları konuk aldığım programımı takip et:
Spotify: spoti.fi/39aU6nO
Apple: apple.co/2v7g6Rw
Soundcloud: / pskhasanarslan
Beni İyileştirecek Cümleyi Sizden Buldum Hocam Teşekkür Ederim ' Bu Hata Beni Berbat Bir Yapmaz. ' PSİKOLOG HASAN ARSLAN
Izole olduğumuz şu dönemde kendimiz ile o kadar çok zaman geçiriyoruz ki ,bu durum kendimizi gerçekten yeniden tanımamızı sağlıyor . Ben de uzun zamandır düşüncelerimi yazma konusunda zorluk yaşıyor ve onlara dediğiniz gibi bir kanal açmakta zorlanıyorum. Ancak Bukowski'nin de yaptığı gibi çabalamayı bırakınca, bu konuda ilerleme kaydettim. Bugün yazdığım bir yeri sizinle paylaşmak isterim.
'' Zaman ölüdür. Onu biz canlı tutmaya çalışmalıyız. Öteki türlü yaşadığımızı anlayamayız. ''
@Özge Çelik Teşekkürler. Düşüncelerimin bir yerlerde var oluyor olması bile benim için yeterli.
Hocam hayatımızda bazen yapmak istemediğimiz şeyleri yapmak zorunda kalıyoruz bu durumda bunlara tahammül mu edeceğiz?
Nasılsın?Aşkım...😅😊😉💜💜Aşkım sen çoook kalitelisin seni aşktan ötede seviyorum annen iyi ki seni doğrumuş sayende hepimize şifa kanallıgı yapıyorsun seni çook seviyorum...💜 🌱🎶🎵🥀🕊🙏💃
hocam merhabalar kısa bir aradan sonra tekrardan laptopumun başında değerli cümlelerinizi dinliyorum. ancak ben hayatımda neyi ihmal ettiğimi veya bastırılmış olan duygularımın ne olduğunu bilmiyorum. hatta öyle bir şey var mı onu bile bilmiyorum. bu duyguları açığa çıkarmak için neler yapmamız gerekiyor acaba?
Enerjimi atmam için önce sınavlarımın bitmesi lazım 😔
Teşekkürler
Hasan Arslan diye yazılır Can diye okunur. 🙏💐
10.gün✅️
Biliyorum, hızlı ilerliyormusum gibi görünüyor ve her gün bir yorum yazarken mahcup hissediyorum, çok mu konuşuyorum? Diye. (Merhaba, dirdirci iç ses.) Fakat yaşamım artık kökten dönüşmek, tamamen fiziksel ortam, insanlar, uğraşların nitelikleri, şehir, hatta ülke diyebileceğim düzeyde değişmek zorunda ve bu ertelenemez. Bu yüzden, her gün bıkmadan, usanmadan devam ediyorum. Tatmin olana kadar durmak istemiyorum, durursam, tıpkı geçen yıldan bu yıla olduğu gibi, ailemin evinde, bir göz odada, mevsimler duygusundan uzak, bir yıl daha geçirebilirim. Uykuya yatamam, bir yıl daha. Bu videoyu izledim ve hemen iki sayfalık detaylı bir liste çıktı. Kendime dair ne varsa, eksik. Resmen, kendimi eksiltmisim hayattan. Hayatımda sadece dört duvar, ara sıra lak lak ettiğim komşular, artık yürümekten, görmekten midemin bulandigi sokaklar, caddeler, magazalar, sürekli ıstırap içinde, iletişim kuramadığım bir baba, akşamdan aksama yarım saat gordugum bir kardeşten başka bisey yok. Bunu uzun zaman, kendime itiraf etmekten kaçındim ya da kurban diliyle anlattım kendime ve insanlara, ya da kendi kendimi toksik yönde doldurusa getiririm diye ifade etmekten kacindim. Biraz uzun yazdım, biliyorum. Fakat şu durumda üç cümleyle geciştirebilecegim bir şey olamazdı. Sahiden ilginç oluyor, bırakmadan, sabırla devam ediyorum. Bence ben bu kış bitmeden Fas'a taşınırim, ne dersiniz?🫠🩶
Dilediğiniz kadar yazın, burası sizin için ✌ Bu tür çalışmalar sabır ve gözlem istiyor. Bence sindire sindire, her adımı özenle atarak ilerlemek en doğrusu. Yazdıklarınıza bakılırsa bu şekilde bir sistem oluşturmuşsunuz. Devam 😊🙋♂
Hasan hocam, eksik hissettiğimiz duygulara nasıl ışık tutacağımızı tam idrak edemedim. Öfkemizin enerjisini öykü, şiir yazarak atabiliriz burası tamam. Peki sevgi güven eksikliği hissediyorsak bunu yazarak nasıl aydınlatabiliriz? Doğrudan bu duyguların eksikliğine serzeniş ederek mi - ümitsiz geliyor kulağa-, güvendeymişiz gibi hayal ederek mi, bir gün güvende olacağımızı ifade ederek mi yoksa başka şekilde mi?
Yok, hayatınızda eksik olan duygulara bakın. Nasıl ortaya çıkıyor? Daha fazla sevgiye ihtiyacınız varsa önce kendi kendinizi sevmeyi öğrenmeniz gerekir. O zaman sizi bağımsız birisi yapar. Diğer alanlara da aynı olgunlukla bakarsanız kendinizle ilgili birçok şeyi geliştirebilirsiniz. Sevgiler.
@@PsikologHasanArslan çok doğru söylediniz, teşekkürler 🌺
👍👍👍👍👏🍀🌺🌹🌼🌼🌻🤗Yine iyi bilgilendirme💕
Merhaba:) Nörofeedback yöntemi kaygi bozukluğu ve takıntı üzerine etkili bi uygulama mıdır?
Günaydınlar 💜💜💜
Bekliyoruz teşekkürler
Güzel bilgiler için teşekkürleer🤲😊👍
Her gün küçük de olsa hayatıma farklı dokunuşlar eklemeye çalışıyorum. Her videoda size minnettar kalıyorum Hocam. Keyifli anlatımınız ayrıca güzellik katıyor. Çok teşekkür ederim ❤❤❤
Öfkeli yakınım, beni çok negatif etkiliyor.cevap veremiyorum.her kelimem ona batıyor,onu rahatsız ediyor ve kavgaya döndürüyor. Ve kavga büyüyor ve asla susmuyor çok uzatıyor.sizinde dediğiniz gibi,yerimde duramıyorum,biseyde yaptığım yok ama ..yorgunluk...bende elimde olmadan çocuklarımın kalbini kırıyorum bu beni o kadar suçlu hissettiriyor ki çok üzgünüm..kendimi affedemiyorum.artık yakınlarım da dyor,konuşurken sınirli, fevri konuşuyorsun kavga eder gibi dyor..aslında istediğim ...saygı ve anlayış...sevdiğini söyleyen ama saygısı olmayan, paspasmişim gibi davranan birine nasıl inanılır ki..istediğim ruhen,kalben,aklen güçlü olmak...farkındayım, zayıf olduğum için böyle davraniliyor.zihnen o sakinliği nasıl yakaliycam.negatif konuşulduğunda nasıl sakin kalicam..
Teşekkürler 🙏🌷
hocam öneridğiniz yazarların isimlerini de ekleyebilir misiniz açıklma kısmına
Ben hayatımda eksik olanın ne olduğunu bulamıyorum. Bunun için yapabileceğim başka bir şey var mı? Şimdiden teşekkür ederim 😊
Mutsuz, memnun olmadığınız yerlere bakın.
@@PsikologHasanArslan çok teşekkürler 😊
Üniversite üçüncü sınıfta keman çalmayı çok istemiştim ve hemen aldım ,çalıştım hocamı da sevmiştim iyide ilerliyordum sonra içimdeki o enerji o dönemin verdiği sorumlulukların altında kalmış, bırakmıştım. Şimdi ise buradan baktığım da bıraktığım günden itibaren hiç o günlerdeki mutluluk ve eğlenceyi tekrar yaşamadım ve yarım kalmış hissediyorum. En kısa sürede buna son verip tekrardan başlayacağım. Çok teşekkürler hocam sizin çok sevdiğim söyleminizle iç coğrafyamızı keşfe devam :)
Her gün bir başka boyutu fark ediyorum beni eviren çeviren boyutları. Hayatım öylesini kayıtsız başına buyruk yaşanıyormuş ki şaşırıyorum ve ögreniyorum yönetmeyi kendimi. Teşekkür ederim her şey için sağolun gerçekten.
Hocam rüyalar yoluyla gölgede kalan yönümü bulabilir miyim?uzman yardımı mı gerekiyor?
Mesela size rüya anlatsam benim gölgeli yönümü bulabilir misiniz?
Teşekkür ediyorum
Hocam ben öfkelendigimde müziği açıp yastiklari yumrukluyorum ve içimde daha çok yukseliyorum en son yoruluyorum.sizce doğru mu yoksa şiddet i mi cagirmis oluyorum
Hocam kendi kendini sevmekten bahsetmişsiniz bir görüşte .. Bu 30 gün sonunda bunu iyice hayatımıza entegre etmiş olacak mıyız ? Yoksa ekstra önereceğiniz öneriler var mıdır ?
30 gün sadece bir başlangıç 🙋♂️
Teşekkürler.
Videolara başlamadan önce psikologla gorusuyordum. Eylul ayi gibi tekrar basvurmami soyledi cunku sure varmis. Mezun olduktan uzun bir sure sonra is buldum sonra olmadi yeni ise girdim isi dogru yaptigimi ve kimseden bir eksigim olmadigini dusunuyorum yeni girdigim isle ilgili yasadigim ilk sorun kanser hastalarinin ilaçlarının hazirlandigi yerde 4 kisi calisiyorduk isi ogrenmeye calisiyordum pakede dolum yaparken hesap karisti cunku zaten basima agri girmisti calisanlardan biri son ses muzik aciyordu her gun saatlerce ve soyluyordu yuksek sesle ben bunu sorumluya ilettigimde oyle motive oluyorlar senin alisman lazim dedi ben alismaya calistim fakat ne yaptimsa olmadi yani zaten ben hissetmistim isten ciktim sonuc olarak simdi tekrar videolara dondum isten once yazdiklarima bakiyorum evet isim oluyor sonra yine issizim yazdiklarima oyle bakiyorum gidip uyuyorum bir sekilde uyutuyorum kendimi Hissizlestim sanki etrafimda ilgimi ceken arkadasim kalmadi ailem haric bu bana keyif veriyor dedigim kisi bir teyzem iste onunla gorusuyorum arada sevgili desen etkilenip hoslandigim kimse yok ilac iciyorum hislerim yok denecek kadar az resim ciziyorum siliyorum bir seyler icip izliyorum yasim 26 oldu ben eskiden cok hareketli deli dolu bir kizdim sigaraya baslamasaydim keske nereden baslayacagim ne yapacagim bilmiyorum ya
Dr david burns iyi hissetmek diye bir kitap vardi onu bitirdim uyguladim o bir sure idare etti beni arada aklima geliyor o cumleler topluyorum bir sekilde de bazen sinir geliyor iste panikliyorum kanadim olsa da ucsam bir saat o iyi gelir gibi
Çok teşekkür ederim! 🙏
Altın gölge kavramı hakkında biraz daha bilgi ya da kaynak önerebilir misiniz? Teşekkürler.
Aslında bütün yeteneklerin benliğin hayatinin başlangıcı o gölgenin içinde ben sizden sözlü anlatim değilde daha çok görsel anlatımlarda istiyorum insanların aklında daha kalıcı kalabilir
İyi günler hocam. Kıskançlıkla ilgili bu seride vidyo varmı?
Bazı videolarda bahsediyorum ama sadece o konuyla ilgili yok.
Mümkünse özellikle retroaktif kıskançlıkla ilgili terapi araçlarından bahs eden vidyo çekerseniz çok yararlı olur.
Elinize emeyinize yüreyinize sağlık.
Teşekkürler💪🏾🥳
Şükran Şükran Şükran
hayatımdaki eksikliği fark edip ifade etmem gerekiyor. bunu küfrederek de yaparım ya da tokasını yapıp saçıma takarım. doğru mu anlamışım? peki eksikligi sadece ifade ederek giderebilir miyiz?
Kendi duygularınızla olan ilişkiniz yaşam kalitenizi belirler. Her öfkelendiğinizde küfredip bir yerleri yumruklamak bir seçim, gerginliği azaltıp sakin kafayla hareket etmek bir başka seçim.
Teşekkürler hocam
🏅🏅🏅🏅🏅
tesekkurler :)
Gerceklesmesini istedigin bir seyin sana vercegi o duyguyu simdi zaten o sey varmis gibi hissetmek yani mis gibi yapmak ...Bu bize yardim edermi?Bununla ilgili bir video gelebilirmi lütfen (:
Bu -mış gibi değil. Fanteziler ve arzular son derece gerçek ve etkileyici güçler. Ama hepsini davranışa dönüştürünce başınıza bela olabiliyor. Bu yüzden ifade etmenin "tatmin edici" yollarını arıyorsunuz.
@@PsikologHasanArslan Bertrand Russell’ın sözü geliyor aklıma hatırladığım kadarıyla:“Girişimde bulunmak yerine o eylemin hayaliyle doyum sağlıyoruz.” Bu aynı zamanda bir tür bağımlılık değil midir? Peki girişimciliği ne engelliyor diye sorulabilir sanırım o da konfor alanını terk edememe...
@@silvainkr8288 Konfor alanı = yanılsama 🙋♂️
@@PsikologHasanArslan gülümsedim, alındı mesaj :)
Hocam gelecek kaygım çok var. Başarı olarak gözüm hep en en yükseklerde çok planım var ama yapamıyorum eğitim hayatım açısından. Bu gözümün çok yükseklerde olması beni olumsuz etkiliyor olabilir mi? Ve bir psikolojik danışman adayı olarak sormak istiyorum : insanların kalplerine dokunabilmek için en çok ne gerekiyor ? Stratejiye ihtiyacım var bu konuda. Şimdiden teşekkür ediyorum. . .
Merhaba, Önce kendi sıkıntılarınızı dindirmenin yollarını öğrenin. Bu hem kendinize Hem de gelecekteki danışanlarınıza büyük fayda sağlayacaktır. Bu Süreçte bazı araçlar işinize yarayacak bazıları da yaramayacaktır. Zaman içinde kişiliğinize uygun faydalı araçlarla insanlara yardımcı olma yolları geliştirebilirsiniz🙋♂️
@@PsikologHasanArslan teşekkür ederim hocam 😊