Hat auch viel mit Selbsthass zu tun, zu dem wir ja alle erzogen werden. Wenn man wirklich damit aufhören will, dann nicht durch Ersetzungsstrategien (meine Meinung), sondern durch Selbstliebe. Die beste Methode, die ich kenne: Stell dir in dem Moment, in dem du den Druck dazu verspürst, vor, dass du dies dir selbst als kleines Kind antust. Stell dir dein kindliches Ich vor, wie es vor dir steht und wie du ihm in den Arm schneidest. Stell dir vor, wie es weinen würde und empfinde diese Emotion nach. Stell dir den unverständlichen, verletzten Blick vor den du hättest und weine den Schmerz aus. Versuche aber nicht den Schmerz zu verdrängen, sondern ihn bejahend zu fühlen. Ne bessere Methode kenne ich nicht. Man muss es aber wirklich wollen.
Rin Hatake Ich kannte schon fast alles an Skills durch jahrelange Therapie und Skillsgruppen, aber dein Tipp, und noch ein anderer hier in den Kommis, ist mir neu! Das ist mal eine ganz andere Herangehensweise. Mir hast du damit geholfen.
Weil man nicht immer von Menschen enttäuscht oder verraten wird. Oder glaubst du ernsthaft das es jedem Menschen in Bezug auf jeden Menschen dieser Welt so geht?
Kadzutoyo 18 Echte Freunde Die gibt es nicht. Jeder ist hinterlistig auf seine Art Doch ich empfinde Freude, denn ich habe keine. Jeder will dich verletzen Egal ob beabsichtigt oder nicht Egal ob physisch oder psychisch Aber dafür gibts ja das ritzen. Jedoch ritzt nicht jeder Weil er depressiv ist. Wenn du ganz viel Hass empfindest Macht es dir Spaß, wie ich finde. Ein Gedicht von mir.
Man wird nicht von jede enttäuscht und verraten.. Es gibt immer jemanden der auf einen eingehen will aber deine Angst Schwäche zu zeigen lässt es nicht zu und du blockst ab.. Zur heutigen Zeit ist Stärke nicht mehr wichtig rede offen mit ausgewählten Personen.
@@gluecksdetektiv Ja glaube ich. Außerdem würden allle denken ich wär Krank und müsste mich wem bestimmten anvertrauen. Was ich brauche ist ein Freund der mich dafür nicht verurteilt mir zuhört mich umarmt und halt auch sonst deine Punkte.
Glücksdetektiv Alles ok. Mach dir keinen Druck! Du leitest einen super Kanal und bist als Person (wie ich dich in deinen Videos wahrnehme) super toll! 💕
Ich verletze mich seit fast acht Jahren selbst. Manchmal habe ich Phasen, die so sechs Wochen bis drei Monate dauern, in denen es mir der schlecht geht und ich lieber nicht mehr leben würde. Diese Phasen haben meistens nicht mal einen richtigen Auslöser. Allerdings ist die letzte Phase schon etwas mehr als ein Jahr her und ich habe mich seit fast drei Monaten nicht mehr verletzt. Außerdem habe ich mit einigen sehr guten Freunden darüber geredet und die wollen mich unterstützen :) Ich werde aber wohl trotzdem zu einem Psychologen gehen, diese Phasen sind einfach sehr kacke und das möchte ich endgültig mal in den Griff bekommen.
Diese Entscheidung kann ich nur voll und ganz unterstützen. Wie du so schön gesagt hast, diese Phasen sind "kacke" und wenn es etwas gibt, dass dir hilft sie nicht mehr zu erleben, warum dann nicht ausprobieren.
Das ist mein Name Gibt's ein Grund dafür das du dich selbstverletzt :(? Weil natürlich habe ich mal Probleme jedoch hab ich niemals denn Gedanken gefasst mich selbst zu verletzen! Ich hatte nähmlich auch mal einen Freund der das getan hat.
Ich bin einfach ganz oft traurig und jetzt fängt es auch noch damit an das die Kleinen Probleme mich total beschäftigen und ich Nachts sehr schlecht einschlafen kann....😣😟
mal eben zwischendurch an meine mama: ich liebe dich, danke dass du nicht gesagt hast: “wieso machst du das?!”, sondern “ich liebe dich, es wird alles besser”
Ich hab mit dem ritzen etwa vor einem halben Jahr angefangen. Es sind damals mehrere Auslöser zusammen gekommen und ich war ziemlich am Ende. jedenfalls hab ich dann, als es mir wieder etwas besser ging, dazu entschieden das Abitur abzubrechen und ein freiwilliges soziales Jahr ganz weit weg von zuhause zu machen. Ich bin in ein paar Wochen hier weg. Ich konnte zwar immer noch nicht ganz damit aufhören, aber ich bin sicher das es wieder wird. deine Videos sind echt klasse und über ein skillvideo würde ich mich auch freuen!
Danke. Ich finde es schon super klasse, dass du so zuversichtlich bist. Das ist wichtig. So kannst du dich mehr motivieren und auch nicht gleich entmutigen lassen, wenn du einen Rückfall hast. Es wird besser werden.
Chiara 4.0 Dann sollte sie/du nicht auf das Video warten, sondern holt euch bitte professionelle Hilfe! Je länger man wartet, desto länger und schwerer ist der Heilungsweg. LG, eine Betroffene
Chiara 4.0 Oh je, das ist nicht schön. Es ist voll lieb von dir, dass du helfen willst. Allerdings kann man als Aussenstehender nicht wirklich helfen, außer grundsätzlich für die Betroffenen da zu sein und sie nicht zu verurteilen für das, was sie fühlen, was man selbst aber nicht nachvollziehen kann. Deine Mama lernt sicher Techniken bei der Psychologin, die sie bei Panikattacken anwenden kann, oder? Rede ihr bei Attacken gut zu, dass sie sie anwendet. Das vergisst man vor lauter Panik manchmal. Und frag sie, ob es in der Situation etwas gibt, was ihr hilft! Das ist nämlich sehr unterschiedlich. Manchen hilft es, am Rücken gestreichelt zu werden oder Händchen zu halten. Andere wollen einfach in Ruhe gelassen werden. Viel Kraft dir!
Charly lotte ich ritze mich seit par Tagen erst immer wenn mir langweilig ist im Unterricht ich hasse mein Leben meine Eltern trennen sich ich baue nur Mist und ich weiß nicht wie ich aufhören soll mit dem ritzen kann mur da wer helfen?
Ich sehe das Video erst jetzt und habe es schon oft getan. Meine Mom macht mich jeden Tag aufs schlimmste runter und auch sonst habe ich viele Probleme im Leben. Ich sitze seit fast 2 Jahren in dieser Situation fest. Aber dein Video hat mir sehr geholfen, DANKE💗
Dieses Video hat mir geholfen, aus meiner depressiven Phase rauszukommen. Vielen Dank dafür, ich habe mir an einem Tag so viele Videos von dir reingezogen und deine Worte haben mich echt zum Nachdenken gebracht. Jeden Tag lag ich heulend im Bett und habe alles negative an mir gesehen, aber jetzt denke ich mir, wieso sich selbst hassen, wenn man so einzigartig ist?
Ich ritze mich zwar schon lange nicht mehr, aber du hast in diesem Video so viel Verständnis und Mitgefühl vermittelt, wie ich es in meinem Leben noch nicht erfahren habe. Da musste ich glatt ein paar Tränen des Selbstmitleides verdrücken. - Heilsames Selbstmitleid, das die Härte aufbricht, die ich mir selbst gegenüber aufgebaut habe. Als ich mich damals meiner Mutter anvertraut habe, weil ich nicht mehr weitermachen wollte und meine Vertuschungsfassade zu bröckeln begann, hat sie mich zu einer Kinderpsychaterin geschleift und mich dann zu Hause rausgeworfen (ich müsste damals so ca 15 gewesen sein). Sie hat mir mal erzählt, dass die Kinderpsychiaterin ihr gesagt hätte, ich wolle nur Aufmerksamkeit erregen und diese solle sie mir auf keinen Fall geben, da ich dann ja lernen würde, dass ich mit diesem Verhalten erfolgreich bin. Mit mir hat die Psychiaterin kaum geredet. Wenn ich meiner Mutter heute sage, dass das damals falsch war, ist sie noch heute der Meinung, dass sie alles richtig gemacht hat, da ich ja daraufhin aufgehört hätte. Naja, das habe ich natürlich nur gesagt, damit ich wieder nach Hause durfte. In Wahrheit habe ich von da an nur andere Stellen gewählt, die unauffälliger, aber auch schmerzhafter waren.
Ich weiß Selbst wie es ist sich wehtun... (r*tzen) ♥️💐🌹🌺🌷🌸💮🏵️🌻🌼🍁 Aber das muss furchtbar gewesen sein, in so einer Situation gefangen zu sein... ♥️💐🌹🌺🌷🌸💮🏵️🌻🌼🍁 Einerseits versucht man offen auf Andere zuzugehen, und auf der anderen Seite, wird man aber verurteilt, verstoßen, zur Sau gemacht, und für gestört gehalten... ♥️💐🌹🌺🌷🌸💮🏵️🌻🌼🍁 Und wenn man dann noch von seinen eigentlich Liebsten so behandelt und verstoßen wird, ist es doch kein Wunder, dass man sich zurückzieht, und sich aus Angst dann nicht mehr an Andere wendet... ♥️💐🌹🌺🌷🌸💮🏵️🌻🌼🍁 *Es tut mir Leid, dass du das erleben musstest!!!*
Hier mal ein paar Skills, welche ich selbst ganz gut finde : -Eiswürfel aufs Handgelenk oder in den Nacken legen. Trotzdem nicht zu intensiv -Brausetabletten (Zitrone) in den Mund nehmen und drin behalten -Gummi ums Handgelenk und gegen flitschen -An Ammoniak-Stäbchen riechen An die Glücksdetektivin :Ein wundervolles Video! Vielen vielen dafür ❤️
Kannst du auch mal ein Video mit Tipps machen, wie man es schafft, mit seinen Narben offen umzugehen bzw über seinen Schatten zu springen, sie nicht immer zu verstecken und auch, wie man sie am Besten das erste mal vor Familie zeigt? Wäre echt hilfreich🙈
Deine Narben sind ein Teil von dir, wenn du deine Narben an den Unterarmen hast kannst du ja erstmal langsam anfangen und 3/4 Oberteile tragen. Und einfach mal so raus gehen, du wirst merken das so gut wie keiner auf deine Arme klotzen wird, da die Gesellschaft heutzutage zu sehr auf sich selbst fixiert ist. Dann kannst du ja immer weiter gehen und vielleicht traust du dich ja schon bald T-Shirts zu tragen. Narben sind zwar nicht schön aber was anderes als sie zu akzeptieren kannst du nicht machen. :)
Glücksdetektiv ist das Thema eigentlich noch aktuell oder hast du dazu schon mal ein Video gedreht ? Vllt habe ich es auch übersehen! Aber es ist definitiv ein Thema was auch mich betrifft und ich glaube, es gibt sehr viele unter uns denen es ähnlich geht. Danke im Voraus und einen guten Wochen Start!:)
Ich ritze mich schon seit 3 Jahren und langsam,denke ich mir das mein Körper das nicht brauch und bin jetzt in der Tagesklinik davor war ich in einer psychiatrie.. Und das hilft wirklich.
Ich bilde bei diesem Thema (laut Ärzten und Gesprächen mit anderen Betroffenen) einen Ausnahmefall, weil meine "Motivation", meine SV-Situationen, meine Auslöser, meine Gefühle und Empfindungen vorher, währenddessen und hinterher, meine Art des SVV, mein Krankheitsbild und mein Umgang damit untypisch sind. Ich finde es extrem sympathisch, dass du Betroffene nicht in eine Schublade oder ein Raster einordnest, sondern das breite Spektrum schilderst, "Platz" für Ausnahmen lässt und Wörter wie "können/kann" "oft" "einige" etc benutzt. Danke! :-)
Ich verstehe es so: Um sich zu spüren bedeutet auch: Ich spüre Schmerzen, fühle sie aber nicht, weil ich nicht kann, also verschaffe ich mir einen Schmerzkanal, um mich zu spüren, damit es Sinn ergibt.
Tolles Video ! Ich w/18 verletze mich mittlerweile seit 3 Jahren .Ich habe mir ein halbes Jahr nachdem ich angefangen habe, einen Therapieplatz gesucht, ohne es meinen Eltern zu sagen. Ich habe schnell gemerkt dass ich professionelle Hilfe brauche, da ich merkte dass etwas mit nicht stimmte. Ich konnte Nacht meistens nur 4 Stunden schlafen, weinte viel, zog mich immer mehr zurück. Ich wurde mit mittelgradigen Depressionen diagnostiziert. Es wurde trotz Therapie schlechter und meine Suizidgedanken und das Schneiden öfter ein Fall zum nähen. In einer Suizidalen Krise ging ich das erste mal in die KJP , auf die Akutstation. Zwei Wochen später fing ich die DBT Therapie auf einen offenen Station an. Ich half mir sehr zu sehen dass dort Menschen mit ähnlichen Schicksalsschlägen und Gefühlen sind wie Ich . Trotzdem war der Leidensdruck noch immens hoch, sodass ich anfing täglich Cannabis zu komsumieren und andere Dinge auszuprobieren. Dann fing ich mir noch eine PTSD ein und musste, weil meine Familie informiert wurde und dann klar das ich konsumiere, in eine Wohngruppe unter 35a. Ich musste aufhören zu konsumieren und bekomme jetzt die Hilde die ich brauche. Die PTSD macht Alles noch viel schlimmer, obwohl ich schon mehr als genug aufarbeiten muss. Nach den Sommerferien fange ich die Traumatherapie an.
Danke für Ihre Videos Frau Tempel. Diese sind wirklich aufschlussreich. Ich finde es beruhigend, wie neutral und bewertungsfrei Sie über alle Problemfelder sprechen. In meinem sozialen Umfeld gibt es auch Leute mit selbst verletzenden Tendenzen. Einer hat tatsächlich auch den Fidget Spinner als eine Ersatzhandlung für sich gefunden. Wenn ich mich in einem der Problemfelder wieder erkenne, habe ich absolut nicht das Gefühl, dass ich deswegen schwach bin oder ein schlechter Mensch. Vielen Dank und machen Sie weiter so! :-)
Danke für dass hilfreiche Video, ich war selbst einer der sich geritzt hat und seinen Kopf gegen die Tischkante geschlagen hat. Mir gings nicht gut, ich habe mit Freunden gechattet, meine Freunde haben mir auch Tipps gegeben. Mir geht's nach dem Video viel besser
Hallo ich verletzte mich schon seit mehreren Jahren und ich muss echt sagen du hast die richtigen Worte gefunden. Bei mir hat es angefangen weil ich in meiner Schulzeit gemobbt wurden bin und dann in die Depression und Borderline gerutscht bin. Ich würde ein Video über Skills richtig gut finden. Mach weiter so. LG
Hallo liebe Katharina, das ist schön das es das Video geben wird. Kann bestimmt noch vielen helfen. Vielleicht hilft es ja auch mir um aus meinem momentanen Tief rauszukommen
Ich (M. / 16) arbeite an meiner Schule in einer Schülergruppe, um den Jüngeren mit allen Möglichen Problemen zu helfen. Auch SVV war oft dabei und ich habe mich in diesem Thema sehr gebildet, um die Hintergründe zu verstehen, so dass ich helfen konnte. Generell versuche ich immer allen zu helfen, immer für alle da zu sein und ich finde mein eigenes leben einfach nicht so wichtig, wie das der Anderen.. nun, ich hatte, als ich ca. 14 jahre alt war, schon einige psychische Probleme und kannn aus Erfahrung sagen, wie man mit SVV, Suizidgedanken und ähnnlichem umgeht... eigentlich. Denn gerade kommen aus meinem Unterbewusstsein Depressionen, ich habe Flashbacks aus meiner Kindheit und auch mit einem trauma zu kämpfen, und ich verletze mich selbst und bin dabei wie in Trance, ich kann es selbst garnicht steuern, es passiert einfach - obwohl ich Anderen helfen konnte, davon wegzukommen. Ich hoffe, die Schulpsychologin kann mir helfen. Leute, selbst wenn man denkt, man steht darüber und hat sich sich selbst oder eher sein SVV "besiegt", die Sucht kann nach Jahren wiederkommen, wenn mann neuen seelischen Schmerz hat. Ich weiß garnnicht, warum ich das alles schreibe. Ich könnte wahrscheinlich Bücher über meinen Leidensweg schreiben, aber ich stoppe an dieser Stelle, weil ich sonst mit den Hausaufgaben nicht mehr fertig werde.. LG Max
Liebe Glücksdetektivin, genau so eine Therapeutin mit so viel Mitgefühl kann unbeabsichtigt die Symptomatik unterstützen. Alles was Aufmerksamkeit bekommt wächst. Und so vielen Jugendlichen geht es darum, die auf dem Schulhof stehen und stolz ihre Narben vergleichen oder Mitleid suchend zu mir kommen.
Ich habe mich vor ein paar Jahren auch regelmäßig geritzt, ich konnte den Verlust meines Großvaters nicht verarbeiten. Danke für dein Video, ich hoffe dass mehr Menschen jetzt verstehen warum man es macht :)
Ich hab vor ein paar Monaten aufgehört... aber ich hab mittlerweile eine Alternative gefunden, klingt ein wenig komisch, aber ich Male mir oft meine Arme an wenn ich gestresst bin. Klasse Video, ich hoffe das erreicht viele Leute, so dass dieses Thema endlich verstanden wird!
Dann könntest du deine Bilder doch statt auf die Arme auf Papier oder Leinwand malen oder in ein kleines privates Skizzenbuch, und das brauchst du niemandem zu zeigen. Auf dem Papier bist du frei, kannst alles machen was du willst, malen oder kritzeln oder schreiben, schwarz oder farbig oder gemustert, alles geht
Ich hatte vor c.a. 1 Jahr eine sehr schlechte Phase meines Lebens wurde gemobbt und hatte probleme Zuhause und in der Schule... Ich habe angefangen mich zu ritzen zwar nur 1 cm tiefe aber trotzdem der halbe unterarm. Es ging sogar mal so weit das ich ohnmächtig wurde in der schule. Nach diesem fall wurde es besser und ich habe angefangen zu verstehen das es keine lösung für unsere Probleme ist.Man sollte Probleme mit Worten lösen und offen darüber reden... Gutes Video!Es spiegelt wirklich alles wieder was mir wiederfahren ist...
Ich habe aufgehört zu ritzen doch meine Arme sind voller Narben. Und obwohl ich jetzt scheinbar mein Leben in Griff habe, habe ich sehr mit Psychosomatischen Schmerzen zu kämpfen. Da können mir Ärzte kaum helfen. Und was kann ich jetzt tun? Ritzen hat mir damals gut geholfen. Jetzt leidet der ganze Körper. Aber ich Ritze nicht. ... . Für manche Menschen gibt es wohl keine Hoffnung ohne Schmerzen zu leben. Danke an euch!
Ich habe Interesse an ein 2. Video über die alternative Stressbewältigung, an Stelle des selbst verletzen. Vielen Dank für deine hilfreiche und liebevolle Videos.
Ich ritze mich seit knapp einem Jahr, weil ich schon ziemlich lange eine Depression habe. Ich habe dann beschlossen mir professionelle Hilfe zu holen, dar ich nicht mehr damit klar gekommen bin. Bis jetzt hilft es mir ganz gut, aber leider habe ich oft auch wieder rückfälle. Und wie du ja auch in dem Video gesagt hast, ist es bei mir auch so, dass ich durch Innere Leere nichts mehr spüre und ich halt durch dieses ritzen mich selber wieder spüren kann. Zugegeben es ist kein guter Weg, aber wenn man hilflos ist dann nimmt man auch mal den schlechteren weg... Sehr gut erklärtes und schönes Video!!!
Ich habe mich auch selbst verletzt. Mir ging es viel um Aufmerksamkeit, was denke ich bei sehr vielen eine Rolle spielt. Anderen zu zeigen, dass es einem schlecht geht. Ich wollte auch, dass sich jemand um mich kümmert, das Therapeuten sich für mich interessieren. Gleichzeitig wollte ich aber auch keine Hilfe, sondern nur das Interesse und Mitgefühl von Therapeuten. Ich glaube man sollte Selbstveletzungen nicht so beachten, weil es das nur verstärkt. Je mehr Leute auf meine Wunden geschaut haben, desto tiefer und dramatischer habe ich sie gestaltet. Ich wurde sogar mit richterlichem Beschluss deswegen untergebracht. Hätte nicht sein müssen, wenn es niemanden interessiert hätte.
Leo Alois falsch, wie kannst du bloss sagen, dass man das nicht beachten soll. klar spielt Aufmerksamkeit eine Rolle, aber jeder der es tut, ist psychisch labil & ansch. hatten/haben sie niemand der ihnen zuhoert, hilft & sie denken erst recht, dass ritzen effektiver ist, zum einen den seelischen schmerz zu ueberwinden zum anderen ein sichtbarer hilfeschrei. nur weil es bei dir nur um aufmerksamkeit ging, heisst es nicht dass es bei den anderen millionen auch so ist.
Leo Alois ich finde es gut, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst. Allerdings ist DEINE Erfahrung natürlich subjektiv, nicht auf die Allgemeinheit übertragbar. Wenn sich keiner für mich interessiert hätte, würde ich jetzt schon seit bestimmt 4 Jahren nicht mehr leben und hätte mich im stolzen Alter von 13 Jahren umgebracht. Vielleicht früher, vielleicht später... Aber ich bin mir heute sehr sicher, dass ich es allein nicht geschafft hätte. Ich war immer darauf gepicht, dass niemand etwas von meinem seelischen Schmerz mitbekommt. Hab mich am Bein geschnitten, so dass es nie jemand sieht. Hab mich in den Pausen ins Klo eingesperrt, um 1. Meinen Peinigern zu entkommen und 2. Nicht darauf angesprochen zu werden, warum ich nichts esse. Irgendwann ist erst meiner Mutter und dann mit den Jahren verschiedenen Lehrern aufgefallen, dass etwas nicht stimmt, zuletzt in der 9. Klasse zwei Lehrerinnen. Ohne die beiden, würde ich unabhängig von anderen Menschen, die helfen wollten oder geholfen haben, nicht mehr leben. Mit ihnen habe ich auch jetzt noch Kontakt und bin unglaublich dankbar. Lange rede, kurzer Sinn: Die eigenen Erfahrungen müssen nicht auch für andere Menschen gelten, können es aber natürlich.
Ohh krass... finde du drückst das voll gut aus. Genau so ist es bei mir auch. Aber wichtig: SICHER NICHT BEI ALLEN!! Und solange das nicht klar ist, sollte man dem ganzen sehr wohl Aufmerksamkeit schenken...
Ich würde das machen wo es niemand sieht und ich würde es machen um zu checken das ich lebe das mach ich aber mit zwicken. Ich hoffe du hörst auf das ist nicht gut süße😕
Ich... Ich ritze mich auch... Ich wollte das man mich mag aber alle haben mich gehasst... Also habe ich keine Freunde gehabt und habe mit mir selbst geredet und darum haben mich alle noch mehr gehasst und ein junge den ich geliebt habe der mich gehasst hat weil ich fett, hässlich und psycho bin... Und dann hab ich noch meine Mutter... Sie ist alles was ich noch habe aber sie ist streng... Alles ist ein Teufelskreis... Erst habe ich nur mit absicht in eine Hecke meine Hand gestreift... Dann kam das ritzen... Ich habe meiner Mutter gesagt das, das meine kaninchen waren... Es wird mehr und mehr eine Sucht... Bei der Pulsader mache ich nicht... Ich will ja nicht sterben... Ich will Nur das es mir gut tut... Alle halten mich für psycho...
Seitdem ich in solchen Situationen immer Tabasco pur schlucke (direkt in den Rachen, das brennt am meisten) habe ich zumindest aufgehört die Klinge anzusetzen - es gibt also keine Narben mehr.
Kommt auf die Dosierung an. "Die Menge macht das Gift." ist hier ein passendes Sprichwort. Wie gesagt - direkt in den Rachen (also in die Speiseröhre; die ist empfindlich). Nach ein paar Tropfen und wenn man vorher nichts gegessen hat führt das auch zu Bauchschmerzen, weil viele die Schärfe nicht vertragen. Du darfst zudem nicht die BBQ-Version nehmen, sondern das Original, das ist um einiges schärfer. Theoretisch kann man als andere Version auch einfach ne Chili essen (pur und ungetrocknet, dann ist sie schärfer).
Man muss das natürlich langsam heruntersetzen. Anstatt Tabasco könnte ich dann zu puren Eiswürfeln oder so übergehen. Allerdings ist das auch ein Prozess auf Zeit und auch in diesem Gebiet kann man rückfällig werden. Wie gesagt: es hat einen gewissen Suchtfaktor. Und eine Sucht hört ja nicht mir nix dir nix auf.
Hy ganz wichtig: Tabasco ist ein guter Skill ABER du darfst den auf keinen Fall schlucken NUR damit gurgeln und ne weile im Mund lassen. Spühren wo es brennt und achtsam mit allen 5 Sinnen wahrnehmen. NICHTS nebenbei machen nur darauf konzentrieren. was schmekst, fühlst, richst du und an welchen stellen im Mund. Vorher wie sieht er aus. Und dann wenn es genug ist UNBEDINGT wieder ausspucken. SONST wird es zur sv für den Magen !!! Genauso handhapst du es mit Chilli kauen ;) PS. (Bin eine sehr erfahrene DBT-Patientin) Wurde uns von den Pflegern und Therapeuten in Lübeck so erklährt und gemeinsam durchgeführt.
Ich würde mich extrem über ein weiteres Skill Video freuen! Wäre es eine Möglichkeit das du vielleicht eine Art "Buch" schreiben könntest wo zahlreiche Skills für den Notfall aufgelistet sind die wir uns dann ausdrucken könnten? So das wir immer alles dabei haben.
Dein Video hat mich gerade so berührt🙈 Ich habe mich bis jetzt 3 mal selbst verletzt und war gerade im Kampf mit mir selbst und meine Skills hatten auch nicht geholfen, aber die letzte Minute hat mir echt geholfen❤️❤️❤️ großes, großes Dankeschön an dich❤️🙈 Ich weiss nich wie ich das wieder gut machen kann, aber ich glaube ein Abo und ein like sind schon mal ein Anfang😅
Der Moment, wenn einem auffällt, dass der ganze Mist seit 3 Monaten läuft... Aber ich denke, ich bin auf dem Weg raus :) Allerdings bin ich immer noch der Meinung, dass das Video echt mega gut erklärt, was dabei in einem vorgeht.
Der Moment, wenn einem auffällt, dass der ganze Mist seit 3 Monaten läuft... Aber ich denke, ich bin auf dem Weg raus :) Allerdings bin ich immer noch der Meinung, dass das Video echt mega gut erklärt, was dabei in einem vorgeht.
Der Moment, wenn einem auffällt, dass der ganze Mist seit 3 Monaten läuft... Aber ich denke, ich bin auf dem Weg raus :) Allerdings bin ich immer noch der Meinung, dass das Video echt mega gut erklärt, was dabei in einem vorgeht.
Ich habe mal gehört, dass das Nägelkauen auch zu einer Art von Svv gehört. Stimmt das? Also bei mir ist das so, dass ich das unbewusst mache und nicht merke dass es manchmal blutet. Schmerzen sind das nicht so große aber es brennt schon. (😅) Bei mir hilft auch kein bitterer Lack oder sonstiges, weil ich das komplett unbewusst tue und zum Beispiel gehe ich in den Unterricht mit Nagellack auf den Nägeln und komme dann aus dem Unterricht wieder raus und irgendwas blutet schon wieder, meine Nägel sind komplett versaut usw.
yeldi bei mir ähnlich. Nur dass ich meist nachts oder im Halbschlaf an meinen Fußnägeln rumpule und die so kurz abreiße. Ich hatte noch nie seitdem ich mich erinnern kann schöne Fußnägel. Glaub das ist so ne Art Stressabbau. Könnte ich aber gut drauf verzichten.
Maggie Rhee Momentan versuche ich es so hart ich kann, ich kaue stattdessen Kaugummi und alles mögliche und habe bis jetzt eine Woche durchgehalten :D Ich hoffe es klappt weiterhin. Und Danke an die Antworten :)
yeldi vielleicht hilft dir ein fidget cube !! Ein Würfel der viele Seiten hat zum rumspielen !!! Hilft bei Stress und innerer Unruhe !! Es hilft wohl einigen auch beim Nägelkauen
Danke. Ich bitte mich selber und habe aber Angst nicht akzeptiert zu werden, doch du hast mir gezeigt, dass ich es verdient hab geliebt zu werden. Um ehrlich zu sein habe ich während dem Video weinen müssen. Normalerweise zeige ich meine Gefühle nicht offen. Wie gesagt danke dafür. 🙏
Ich finde es toll, dass du zu diesem Thema ein Video gemacht hast. Auch ich stecke gerade in so einer Situation, die nicht gerade einfach ist. Habe auch sehr früh angefangen mich zu verletzen und versuche es so gut wie es geht in Griff zu bekommen. Ich finde es aber echt toll das sowas auch mal angesprochen wird. Übrigens würde ich mich über ein Skills Video sehr freuen.
Ich finde es prima, dass du es in den Griff kriegen möchtest. Das ist der erste - und vielleicht auch wichtigste Schritt - zu entscheiden, dass du es nicht länger tun möchtest.
Ich bin selbst betroffen. Manchmal wünsche ich mir ich wüsste, wie es ist, wenn man 'normal' denkt und SVV oder Suizidgedanken als etwas befremdliches wahrnimmt. Ich kann es verstehen, wenn Mensche sich selbst verletzen oder mit dem Tod symphatisieren. Mein Mann versteht das gar nicht und ich bin froh darüber. Er ist mir eine grosse Hilfe und durch ihn erfahre ich bedingunglose Liebe. Nur das Annehmen dieser Liebe fällt mir noch sehr schwer aber es wird besser. Danke für deine Videos
Ich fine es gut wenn du ein Video zum tema skills machs. Ich bin selber bertoffen und lenke mich bei Druck immer mit zeichnen ab, gehe spazieren , schreibe mit guten (Internet)Freunden , schau mit fotos an. Ich kenn auchnoch die skills einen eiswürfel auf die stelle zu legen , sich ein gummiband um den Arm zu machen und daran zu ziehnen . Ich bin schon seit längem clean und gehe zur terapie . Dabei habe ich beschonders schöne idee entdeckt. Man malt sich einen Schmetterling,Einhorn ... auf die stelle und wenn man sich dann ritzt , verletzt man nicht nur sich selbst sondern auch das tier. Stadt tier kann man auch namen von geliebten personen oder gründe warum man es nicht tun sollte nehmen. Bei mir hat das ganz gut geklappt und ich bin jetzt (seit klink auffenthalt fast vollkommen darüber hinweg
Danke für die Idee mit dem Tier aufmalen, das kannte ich noch nicht und es würde mich glaub ich wirklich davon abhalten zu schneiden- natürlich nur dem Tier zuliebe, muss man nicht verstehen ;)
Ich beantworte es gerne wie ich speziell mir solche Schmerzen zufügen kann . Es tut soooooo unfassbar gut und ist unendlich erleichternd . Dieses Ventil ist für mich das beste was es gibt . SelbstbeStrafung ..
Ich habe selbst mit 13 damals begonnen mit svv, auch wenn ich Phasenweise davon losgekommen bin, tendiere ich jetzt noch teilweise dazu, nachdem vier Jahre vergangen sind. Ich sehe es als schlechte Eigenschaft von mir in Krisensituationen, aber ich akzeptiere es an mir, denn es gehört irgendwie zu mir. Ich füge mir nur Oberflächliche Sachen zu, seltenst tiefere Wunden. Ich kann dein Video sehr nachvollziehen, leider gottes, hast du super in Worte gefasst. :)
Eine Freundin verwendet einen Igelball und einen FidgetCube (ein Würfel mit verschiedenen Skills). Vielleicht hilf dies ja manchen zu wissen.✨ Du/Ihr seid nicht allein.
Hey... dein Video hat mir wirklich geholfen. Ich stecke zwar immernoch in einer verzwickten situation, aber du hast mir gezeigt, dass es einen Ausweg gibt. Ich habe ein paar Probleme, mit denen ich nicht fertig werde. Letztes Jahr hat sich ein guter bekannter umgebracht, mein hund ist gestorben, dieses jahr im januar wurde mein kater überfahren. Meine eltern verstehen sich nicht mehr gut, Reden kaum miteinander und schenken mir und meinen 2 kleinen Brüdern fast keine aufmerksamkeit mehr. Mein freund hat Schluss gemacht, hat mich eine zeit gehasst aber jetzt haben wir wieder Kontakt. Das ist auch nicht wirklich sehr viel besser, als nichts mit ihm zu tun zu haben, da ich ihn immernoch mag. Ich gehe in die 9 klasse an einem Gymnasium und komme nicht mehr mit. Die Eltern meiner besten Freundin, die im selben dorf wie ich wohnt, sind getrennt und bei ihnen ist das alles andere als einfach. Sie versteht sich überhaupt nicht mit ihrer Mutter und will demnächst zu ihrem vater ziehen, welcher 50km weit weg wohnt. Ich habe sie seit wir nichtmal 1 sind, jeden Tag gesehen, sie war da wenn ich sie gebraucht habe und ich auch für sie. Immer, wenn sie mir über ihre Situation erzählt, habe ich angst, dass es bei meinen eltern genauso wird. Dadurch, dass sie jetzt wegziehen will, hab ich das vertrauen zu ihr verloren. Sie versetzt mich und es kommt mir so vor als ob ich ihr egal bin. Ein unwichtiger nebencharakter. In meinem dorf habe ich niemandem mit dem ich darüber Reden kann. Ich gehe jeden Tag zum grab meiner tiere und erzähle ihnen über mein leben. Seit januar weine ich täglich, komme nicht mehr in der Schule mit und hasse mich dafür. Ich schaffe es eigentlich so gar nicht mal, mich dazu aufzuraffen, zu lernen. Ich Ritze mich seit mitte februar. Aber eigentlich nur "relativ oberflächlich". Ich ziehe mit meiner schere über meinen Unterarm, bis die haut sich öffnet. Dann lasse ich es aber. Meistens blutet es nichmal. Ich komm nicht mehr mit meinem leben zurecht 🤷🏻
Ich finde dich total toll! Ich schaue mir IMMER deine Videos an (auch öfters), wenn es mir nicht gut geht oder ich mich ritzen will. Danke für diese Videos🙏🏻💕
Ich Ritze mich schon seid 2-3 Jahren (werde jetzt bald 14) meine Mutter hat schon mal meine tiefe Wunden gesehen und natürlich habe ich direkt ausreden Gesucht was mir auch geglaubt wurde. Die Gründe warum ich mich Ritze ist Mobbing, Cybermobbing, sozialphobie ,Selbsthass und ich kämpfe schon seid Jahren mit starken Depressionen und kann einfach nicht damit umgehen und es hat noch viele Gründe . Meinen Eltern habe ich schon 5 mal erzählt wie es mir geht und bin heulend zusammengebrochen weil ich es endlich sagen konnte und mich endlich überwinden konnte aber deren Reaktion waren nicht gerade besonders (haben alles natürlich auf die Pubertät geschoben denn ich bin ja erst 13 was soll ich denn in diesem Alter schon für Probleme haben ) ich habe ihnen gesagt das ich Hilfe brauche und nicht mehr so weiter machen kann und sie haben mir dann weder zugehört noch einen Termin beim Psychologen ausgemacht oder sonst noch was . Ich kann nicht mehr ich habe akute Suizidgedanken und es wird immer schlimmer und niemand hört mir zu
Du hast es ja schon in den Kommentaren der anderen gehört: Wenn du weißt, was du willst, dann warte nicht darauf, dass irgendjemand anderes dafür sorgt. Sorge selbst dafür. Mach einen Termin beim Hausarzt. Wende dich an eine Beratungsstelle. Es gibt überall Hilfe. Es ist diene Entscheidung, ob du dich über deine Eltern und ihre vermeintlich lieblose Art aufregen willst oder endlich die Hilfe in Anspruch nimmst, die du brauchst.
Mein kleiner 7 jähriger Bruder kratzt sich oft an den Beinen, oder Armen auf. Ich denke, dass es an belastenden Familienumständen liegt. Heute ist es ruhiger geworden, daher macht er es nicht mehr so oft. Nur, wenn wieder stressiger wird. Muss ich mir da Sorgen machen, bzw. was kann man da tun? Meine ganze Familie schimpft ihn dann immer, wenn er das macht. Das macht es aber nur noch schlimmer. Daher halte ich das für den eindeutig falschen Weg. Vor allem weil, dies den inneren Druck ja noch weiter erhöht.
Chris Ich denke schimpfen ist da absolut der falsche Weg. Er wird ja Gründe haben warum er das macht. Darauf sollte eingegangen werden. Sei es das du ihm sagst er kann zu dir kommen, wenn was ist oder sonst auch therapeutische Hilfe, bevor es schlimmer wird. Er hat nun schon recht früh gelernt, das sich selbst zu kratzen Stress abbaut. Das kann (muss natürlich nicht) sich sobald er in die Pubertät kommt schlimmer werden, wenn da mehr Druck auf ihn zukommt.
Ich habe heute angefangen mich selbst zu verletzen und dieses Video hat mir echt geholfen, musste aber auch während des Videos weinen weil es Punkte gab, in denen sich der Grund für meine Verletzungen wiedergeben wurde und ich hab mir gleich mal meinen Fingernagel in den Arm gerammt...trotzdem danke
Ich hatte eine ganz tolle Therapeutin die aber den Arbeitsplatz gewechselt hat und ich werde sie nie wieder sehen:( Du erinnerst mich so UNGLAUBLICH an sich
Lieber Glücksdektiv , ich hab viel zu viel Angst um mich zu ritzen.. Ich höre eher Musik und bin mal nh Zeit lang spazieren gegangen.. Was leider iwie nicht mehr passiert.. Meine Mutter hat mich bei einer Psychologin angemeldet und ich hab heute mein 2tes Einzelgespräch mit der.. Ich freue mich immer sehr darauf ^^ Tut gut mit der zu reden Allerdings glaub ich da ich ja ständig am Handy bin , zocke oder Tv schaue mir selbst nur Schaden zufüge da ich ja wenig Kontakt mit Freunden hab Allerdings hab ich mich mit einer bff getroffen die ich lange nicht mehr gesehen hab:) Ich glaub das war schon ein guter erster Schritt.. In der Schule bin ich bei der Schulband als Sänger da^^ hatten auch n kleinen Auftritt bei der Abschluss Zeremonie.. Ich mach ja noch 1 Jahr weiter da ich nicht weiß was ich werden will.. Und werde auch das erste mal n solo (wahrscheinlich faded) singen.. Musik is einfach wie n bester Freund für mich LG Philipp ^^
Super, dass du in der Band aktiv bist. Und einen Auftritt hattest du auch schon. Das sind doch alles Momente, in denen du nicht vor dem Handy oder TV hockst. Und diese Momente kannst du immer weiter ausbauen, wenn du das Bedürfnis danach hast.
Ich finde dein Video super, Endlich erklärt es jemand fachlich und mitfühlend korrekt. Denn oft denken psychiater noch heute das selbstverletzendes verhalten "nur" bei PS. Auftreten Weiter so Glücksdetektivin :)
Ich habe mich einmal mit ungefähr elf Jahren geritzt. Ich war damals ziemlich verärgert, weil mein Bruder besser war beim Computerspielen als ich. Mein Bruder hat mir logischerweise zu spüren gegeben, dass ich bei weitem nicht so gut bin wie er. Ich war damals ziemlich frustriert und ich habe ein Coladeckel genommen und ich habe mich mit der scharfen Seite an der Stirn geritzt. Nach langem ritzen verspürte ich meine Trauer nicht mehr, weil wie du schon gesagt hast durch diese Schmerzen lenkte ich mich von den seelischen Schmerzen ab. Ich habe mich dann nicht noch einmal geritzt, weil ich Angst hatte, dass meine Eltern mich bestrafen. Momentan geht es mir richtig schlecht ich möchte jetzt gerade nicht meine jetzigen Schmerzen spüren aber ich weiß nicht wie ich das machen soll!?
Hast du es mal mit Achtsamkeit/Meditation versucht? Ziel ist dann nicht, seine Gefühle wegzukriegen, sondern sie zuzulassen, aber nicht auf sie anzuspringen. Du kannst deine Gefühle auch beobachten ohne dich voll von ihnen vereinnahmen zu lassen. Viele machen damit die Erfahrung, dass die Gefühle dann auch wieder von alleine weggehen und gar nicht so schlimm sind. Ich glaube, es ist hilfreich daran zu arbeiten, dass deine Gefühle nicht deine Feinde sind. Sie arbeiten nicht gegen dich und sie wollen dir nicht wehtun. Wenn du deine Angst vor den Gefühlen verlierst, brauchst du auch kein Mittel mehr gegen sie.
Nein mit Meditation und Achtsamkeit habe ich es noch nicht versucht. Es ist ein bisschen schwierig zu meditieren, wenn man unter doppelbelastung steht. Ich bin sehr oft alleine und ich fühle mich oft wertlos und denke, dass ich im Vergleich meiner Mitmenschen zurück. Ich habe das Gefühl, dass die Menschen mich nicht als Person ernstnehnen.
Hey, ich leide seit 3 Jahren an Ritzsucht, das äußert sich z.B. dadurch das ich wenn vor mir ein was spitzes sehe und es sofort holen muss und es benutzen muss. Ich will das eigentlich nicht, und es fällt mir auch schwer darüber zu reden...ich weiß aber echt langsam nicht mehr was ich tun soll... Es gab auch Phasen wo es nicht vorkam das ich das Bedürfnis hatte, aber seit ein paar Monaten tritt es vermehrt auf....Ich brauch Hilfe, und ich würde sie auch gerne annehmen^^Danke, schon mal im Voraus^^ und allen betroffen und angehörigen wünsche ich nur das beste, bleibt stark und gebt niemals auf!^^
Ich hab in der Pubertät leider auch angefangen mich selbst zu verletzen, weil ich irgendwann den Stress zuhause und in der Schule nicht ertragen konnte, auch niemanden anvertrauen konnte und wie im Video gesagt, Druck abbauen wollte bzw den seelischen Schmerz mit physischen Schmerz kompensieren wollte. Gleichzeitig war das dann auch wie eine Droge. Ist man einmal in Rage, ist das wie ein Suchtgefühl und man fällt in einen Rausch hinein. Und dann hat man wieder das Gefühl atmen zu können. Als ich ausgezogen bin wurde es besser, ich dachte ich könnte es kontrollieren. Aber man verfällt durch diese "Lösung" leicht in ein Muster und sobald es mal schwer wird, ganz egal ob es seelischer schmerz oder einfach nur Stress ist, neigt man wieder nach etwas scharfen zu greifen oder zumindest ständig daran zu denken. Aber. Nach 6 oder 7 Jahren schaffe ich es das erste Mal mehrmals jetzt schon es sein zu lassen. Die Gedanken zu sortieren und in dem Moment mit anderen darüber gleich zu reden bis sich mein Kopf beruhigt. Aber es ist jedes Mal so eine scheiß Herausforderung. Und jedes Mal hab ich Angst es doch wieder zu tun. Und dieses Verlangen wird irgendwann wieder kommen, das wird glaub ich nie ganz aufhören. Man muss halt einen Weg finden damit umzugehen.
Ich habe mich vor einigen Wochen zum erstenmal Selbstverletzt (geritzt) und unmittelbar danach habe ich mich geschämt, warum ich mich geschämt habe weiß ich garnicht, denn ich hatte ja einen Grund. Ich wollte endlich etwas fühlen. Seid Monaten war in mir alles leer und ich dachte das könnte mir helfen. (Hat es auch) Und jetzt wenn andere Menschen die Narben sehen (Ich habe es leider an einer sehr offensichtlichen Stelle gemacht zumindest im Sommer, nämlich am Bein knapp vorm Knöchel.) Schäme ich mich mehr weil ich keinesfalls verurteilt werden möchte, ich möchte nicht das diese Menschen wenn sie mich dann sehen nur noch das voraugen haben. Ich mache es seitdem nicht mehr, aber ich würde so gerne ich würde es gerne wieder machen obwohl ich derzeit etwas fühle ich bin gerade eigentlich ziemlich glücklich, aber trotzdem habe ich das verlangen es wieder zu machen. Werde es aber mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht tun, da ich schon eine relativ hohe Selbstdisziplin entwickelt habe.
Ich finde toll, dass du so offen darüber redest und es bei einem Mal geblieben ist. Auf die Selbstdiziplin allein würde ich mich allerdings nicht verlassen, denn wenn es dir mal wieder schlechter gehen sollte, wird die Disziplin auch schnell weniger. Überleg doch mal, was dir das Schneiden gegeben hat, dass du gerne wieder erleben möchtest? Und dann überlege, welche andere Möglichkeiten es geben könnte das gleiche Resultat zu erzielen, ohne dich zu verletzen? Wenn es ums sich selbst fühlen geht, könnte ja vielleicht auch eine Massage helfen oder eine feste Umarmung oder eine Achtsamkeitsübung.
Ich hab es seit zwei Jahren nicht mehr getan und ich weiß auch das es total schädlich für mich ist, weil Angst habe das es die Situation nur schlimmer macht. Aber ich bin gerade in so im Stress und ich so Angst habe zu Versagen. Es ist gerade ein täglicher Kampf und ich weiß noch nicht wie ich mir wirklich helfen kann aber aber jeder gewonnene Tag in dem ich den Kampf gewinne ist ein guter Tag!
du bist so lieb und hilfsbereit, wahnsinn
Finde ich auch
Ich habe aber leider das folgende Problem: Ich weiß ich brauche deswegen Hilfe aber ich will keine weil ich mich gut fühle
Hat auch viel mit Selbsthass zu tun, zu dem wir ja alle erzogen werden.
Wenn man wirklich damit aufhören will, dann nicht durch Ersetzungsstrategien (meine Meinung), sondern durch Selbstliebe.
Die beste Methode, die ich kenne:
Stell dir in dem Moment, in dem du den Druck dazu verspürst, vor, dass du dies dir selbst als kleines Kind antust. Stell dir dein kindliches Ich vor, wie es vor dir steht und wie du ihm in den Arm schneidest. Stell dir vor, wie es weinen würde und empfinde diese Emotion nach. Stell dir den unverständlichen, verletzten Blick vor den du hättest und weine den Schmerz aus. Versuche aber nicht den Schmerz zu verdrängen, sondern ihn bejahend zu fühlen.
Ne bessere Methode kenne ich nicht. Man muss es aber wirklich wollen.
Tolle Methode. Danke!
Hoffe das hilft jemandem :)
Rin Hatake Ich kannte schon fast alles an Skills durch jahrelange Therapie und Skillsgruppen, aber dein Tipp, und noch ein anderer hier in den Kommis, ist mir neu! Das ist mal eine ganz andere Herangehensweise. Mir hast du damit geholfen.
Lady H Das freut mich. den hab ich mir aber nicht ausgedacht, sondern aus einem buch ;)
Gute Besserung
Rin Hatake
Das is ne gute Idee ich Wege es ausprobieren
Man wird immer von Menschen enttäuscht oder verraten warum sollte man sich ihnen anvertrauen
Kadzutoyo 18 nicht immer.
Weil man nicht immer von Menschen enttäuscht oder verraten wird. Oder glaubst du ernsthaft das es jedem Menschen in Bezug auf jeden Menschen dieser Welt so geht?
Kadzutoyo 18 Echte Freunde
Die gibt es nicht.
Jeder ist hinterlistig auf seine Art
Doch ich empfinde Freude, denn ich habe keine.
Jeder will dich verletzen
Egal ob beabsichtigt oder nicht
Egal ob physisch oder psychisch
Aber dafür gibts ja das ritzen.
Jedoch ritzt nicht jeder
Weil er depressiv ist.
Wenn du ganz viel Hass empfindest
Macht es dir Spaß, wie ich finde.
Ein Gedicht von mir.
Man wird nicht von jede enttäuscht und verraten.. Es gibt immer jemanden der auf einen eingehen will aber deine Angst Schwäche zu zeigen lässt es nicht zu und du blockst ab.. Zur heutigen Zeit ist Stärke nicht mehr wichtig rede offen mit ausgewählten Personen.
@@gluecksdetektiv Ja glaube ich. Außerdem würden allle denken ich wär Krank und müsste mich wem bestimmten anvertrauen. Was ich brauche ist ein Freund der mich dafür nicht verurteilt mir zuhört mich umarmt und halt auch sonst deine Punkte.
Könntest du vielleicht auch mal ein konkretes Video über Angstzustände bzw. Panikattacken machen?
Das wird es definitiv bald geben... Ist schon häufig angefragt worden. Ich komme nur überhaupt nicht hinterher...
Glücksdetektiv
Alles ok. Mach dir keinen Druck! Du leitest einen super Kanal und bist als Person (wie ich dich in deinen Videos wahrnehme) super toll! 💕
Zoe Stein
Ja genau, bin vollkommen deiner Meinung!!!
Sarah Bagban
Jaaaaa bitte!!!
„Ritzen“ ist so ein ekelhaftes Wort .. wieso kann man nicht bei schneiden , selbstverletzen usw. bleiben ?
Clemenphine Clementinetyraphine weil "Ritzen" der oberbegriff ist
Marky Parkx selbstverletzung ist der Oberbegriff.
naja ritzen ist eben ein wort fertig wie man das verbindet da kann ja keiner was dafür
Weil Ritzen und schneiden nicht das selbe sind
"Ritzen" ist ein abwertendes Wort für Svv (Selbstverletztendes Verhalten)
Wenn Sie noch keine Kinder hat, bitte schenkt ihr welche, sie wäre einfach die beste Mutter der welt😅🙆
Ich feier das Vorschaubild. Das sieht auch leicht krank aus^^
Ich habe 50 naben
Jetzt ist sie ja Mutter
Sie hat ein Sohn
@@jasminhugo7813 digga Mein kommi ist von vor 4 Jahren was willst du😭
Ich verletze mich seit fast acht Jahren selbst. Manchmal habe ich Phasen, die so sechs Wochen bis drei Monate dauern, in denen es mir der schlecht geht und ich lieber nicht mehr leben würde. Diese Phasen haben meistens nicht mal einen richtigen Auslöser.
Allerdings ist die letzte Phase schon etwas mehr als ein Jahr her und ich habe mich seit fast drei Monaten nicht mehr verletzt. Außerdem habe ich mit einigen sehr guten Freunden darüber geredet und die wollen mich unterstützen :)
Ich werde aber wohl trotzdem zu einem Psychologen gehen, diese Phasen sind einfach sehr kacke und das möchte ich endgültig mal in den Griff bekommen.
Diese Entscheidung kann ich nur voll und ganz unterstützen. Wie du so schön gesagt hast, diese Phasen sind "kacke" und wenn es etwas gibt, dass dir hilft sie nicht mehr zu erleben, warum dann nicht ausprobieren.
Ich habe for der Schulwoche Angst da ich mich da meistens immer wieder Anfange zu ritzen und ich sehr oft traurig bin...😧😢
Das ist mein Name Gibt's ein Grund dafür das du dich selbstverletzt :(? Weil natürlich habe ich mal Probleme jedoch hab ich niemals denn Gedanken gefasst mich selbst zu verletzen! Ich hatte nähmlich auch mal einen Freund der das getan hat.
Ich bin einfach ganz oft traurig und jetzt fängt es auch noch damit an das die Kleinen Probleme mich total beschäftigen und ich Nachts sehr schlecht einschlafen kann....😣😟
Du hast Freunde dafür😭😭😭
mal eben zwischendurch an meine mama: ich liebe dich, danke dass du nicht gesagt hast: “wieso machst du das?!”, sondern “ich liebe dich, es wird alles besser”
Ich hab mit dem ritzen etwa vor einem halben Jahr angefangen. Es sind damals mehrere Auslöser zusammen gekommen und ich war ziemlich am Ende. jedenfalls hab ich dann, als es mir wieder etwas besser ging, dazu entschieden das Abitur abzubrechen und ein freiwilliges soziales Jahr ganz weit weg von zuhause zu machen. Ich bin in ein paar Wochen hier weg.
Ich konnte zwar immer noch nicht ganz damit aufhören, aber ich bin sicher das es wieder wird.
deine Videos sind echt klasse und über ein skillvideo würde ich mich auch freuen!
Danke. Ich finde es schon super klasse, dass du so zuversichtlich bist. Das ist wichtig. So kannst du dich mehr motivieren und auch nicht gleich entmutigen lassen, wenn du einen Rückfall hast. Es wird besser werden.
Es ist nicht einfach, aber ich bin ein ,,Stehaufmännchen"
Chiara 4.0 Dann sollte sie/du nicht auf das Video warten, sondern holt euch bitte professionelle Hilfe! Je länger man wartet, desto länger und schwerer ist der Heilungsweg. LG, eine Betroffene
Chiara 4.0 Oh je, das ist nicht schön. Es ist voll lieb von dir, dass du helfen willst. Allerdings kann man als Aussenstehender nicht wirklich helfen, außer grundsätzlich für die Betroffenen da zu sein und sie nicht zu verurteilen für das, was sie fühlen, was man selbst aber nicht nachvollziehen kann. Deine Mama lernt sicher Techniken bei der Psychologin, die sie bei Panikattacken anwenden kann, oder? Rede ihr bei Attacken gut zu, dass sie sie anwendet. Das vergisst man vor lauter Panik manchmal. Und frag sie, ob es in der Situation etwas gibt, was ihr hilft! Das ist nämlich sehr unterschiedlich. Manchen hilft es, am Rücken gestreichelt zu werden oder Händchen zu halten. Andere wollen einfach in Ruhe gelassen werden. Viel Kraft dir!
Charly lotte ich ritze mich seit par Tagen erst immer wenn mir langweilig ist im Unterricht ich hasse mein Leben meine Eltern trennen sich ich baue nur Mist und ich weiß nicht wie ich aufhören soll mit dem ritzen kann mur da wer helfen?
Ich sehe das Video erst jetzt und habe es schon oft getan. Meine Mom macht mich jeden Tag aufs schlimmste runter und auch sonst habe ich viele Probleme im Leben. Ich sitze seit fast 2 Jahren in dieser Situation fest. Aber dein Video hat mir sehr geholfen, DANKE💗
Hey, wie geht es dir jetzt?
Ich finde es toll, das sie versuchen den Menschen die vielleicht nicht mehr weiter wissen einen Weg zeigen und ihnen so Mut zusprechen. Vielen dank
Dieses Video hat mir geholfen, aus meiner depressiven Phase rauszukommen. Vielen Dank dafür, ich habe mir an einem Tag so viele Videos von dir reingezogen und deine Worte haben mich echt zum Nachdenken gebracht. Jeden Tag lag ich heulend im Bett und habe alles negative an mir gesehen, aber jetzt denke ich mir, wieso sich selbst hassen, wenn man so einzigartig ist?
Wow. Du bist ein wirklich unheimlich empathischer, schöner Mensch. Mach weiter so tolle Videos!
Ich ritze mich zwar schon lange nicht mehr, aber du hast in diesem Video so viel Verständnis und Mitgefühl vermittelt, wie ich es in meinem Leben noch nicht erfahren habe. Da musste ich glatt ein paar Tränen des Selbstmitleides verdrücken. - Heilsames Selbstmitleid, das die Härte aufbricht, die ich mir selbst gegenüber aufgebaut habe.
Als ich mich damals meiner Mutter anvertraut habe, weil ich nicht mehr weitermachen wollte und meine Vertuschungsfassade zu bröckeln begann, hat sie mich zu einer Kinderpsychaterin geschleift und mich dann zu Hause rausgeworfen (ich müsste damals so ca 15 gewesen sein). Sie hat mir mal erzählt, dass die Kinderpsychiaterin ihr gesagt hätte, ich wolle nur Aufmerksamkeit erregen und diese solle sie mir auf keinen Fall geben, da ich dann ja lernen würde, dass ich mit diesem Verhalten erfolgreich bin. Mit mir hat die Psychiaterin kaum geredet.
Wenn ich meiner Mutter heute sage, dass das damals falsch war, ist sie noch heute der Meinung, dass sie alles richtig gemacht hat, da ich ja daraufhin aufgehört hätte. Naja, das habe ich natürlich nur gesagt, damit ich wieder nach Hause durfte. In Wahrheit habe ich von da an nur andere Stellen gewählt, die unauffälliger, aber auch schmerzhafter waren.
Ich weiß Selbst wie es ist sich wehtun...
(r*tzen)
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Aber das muss furchtbar gewesen sein, in so einer Situation gefangen zu sein...
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Einerseits versucht man offen auf Andere zuzugehen, und auf der anderen Seite, wird man aber verurteilt, verstoßen, zur Sau gemacht, und für gestört gehalten...
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Und wenn man dann noch von seinen eigentlich Liebsten so behandelt und verstoßen wird, ist es doch kein Wunder, dass man sich zurückzieht, und sich aus Angst dann nicht mehr an Andere wendet...
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*Es tut mir Leid, dass du das erleben musstest!!!*
Hier mal ein paar Skills, welche ich selbst ganz gut finde :
-Eiswürfel aufs Handgelenk oder in den Nacken legen. Trotzdem nicht zu intensiv
-Brausetabletten (Zitrone) in den Mund nehmen und drin behalten
-Gummi ums Handgelenk und gegen flitschen
-An Ammoniak-Stäbchen riechen
An die Glücksdetektivin :Ein wundervolles Video! Vielen vielen dafür ❤️
Kannst du auch mal ein Video mit Tipps machen, wie man es schafft, mit seinen Narben offen umzugehen bzw über seinen Schatten zu springen, sie nicht immer zu verstecken und auch, wie man sie am Besten das erste mal vor Familie zeigt? Wäre echt hilfreich🙈
Hab ich mir notiert.
Danke für die Frage.
Deine Narben sind ein Teil von dir, wenn du deine Narben an den Unterarmen hast kannst du ja erstmal langsam anfangen und 3/4 Oberteile tragen. Und einfach mal so raus gehen, du wirst merken das so gut wie keiner auf deine Arme klotzen wird, da die Gesellschaft heutzutage zu sehr auf sich selbst fixiert ist. Dann kannst du ja immer weiter gehen und vielleicht traust du dich ja schon bald T-Shirts zu tragen. Narben sind zwar nicht schön aber was anderes als sie zu akzeptieren kannst du nicht machen. :)
shiny crybaby Da bin ich überhaupt nicht deiner Meinung...
Glücksdetektiv ist das Thema eigentlich noch aktuell oder hast du dazu schon mal ein Video gedreht ? Vllt habe ich es auch übersehen! Aber es ist definitiv ein Thema was auch mich betrifft und ich glaube, es gibt sehr viele unter uns denen es ähnlich geht. Danke im Voraus und einen guten Wochen Start!:)
Ich ritze mich schon seit 3 Jahren und langsam,denke ich mir das mein Körper das nicht brauch und bin jetzt in der Tagesklinik davor war ich in einer psychiatrie.. Und das hilft wirklich.
Toll. Das ist wunderbar, dass du zu dieser Überzeugung gekommen bist.
Hast du tipps für mich , weil ich habe eine sehr komische Angewohnheit die zum ritzen noch dazu kommt 😔
Ich bilde bei diesem Thema (laut Ärzten und Gesprächen mit anderen Betroffenen) einen Ausnahmefall, weil meine "Motivation", meine SV-Situationen, meine Auslöser, meine Gefühle und Empfindungen vorher, währenddessen und hinterher, meine Art des SVV, mein Krankheitsbild und mein Umgang damit untypisch sind. Ich finde es extrem sympathisch, dass du Betroffene nicht in eine Schublade oder ein Raster einordnest, sondern das breite Spektrum schilderst, "Platz" für Ausnahmen lässt und Wörter wie "können/kann" "oft" "einige" etc benutzt. Danke! :-)
Ich verstehe es so: Um sich zu spüren bedeutet auch: Ich spüre Schmerzen, fühle sie aber nicht, weil ich nicht kann, also verschaffe ich mir einen Schmerzkanal, um mich zu spüren, damit es Sinn ergibt.
Das denke ich auch
Tolles Video !
Ich w/18 verletze mich mittlerweile seit 3 Jahren .Ich habe mir ein halbes Jahr nachdem ich angefangen habe, einen Therapieplatz gesucht, ohne es meinen Eltern zu sagen. Ich habe schnell gemerkt dass ich professionelle Hilfe brauche, da ich merkte dass etwas mit nicht stimmte. Ich konnte Nacht meistens nur 4 Stunden schlafen, weinte viel, zog mich immer mehr zurück. Ich wurde mit mittelgradigen Depressionen diagnostiziert. Es wurde trotz Therapie schlechter und meine Suizidgedanken und das Schneiden öfter ein Fall zum nähen. In einer Suizidalen Krise ging ich das erste mal in die KJP , auf die Akutstation. Zwei Wochen später fing ich die DBT Therapie auf einen offenen Station an. Ich half mir sehr zu sehen dass dort Menschen mit ähnlichen Schicksalsschlägen und Gefühlen sind wie Ich . Trotzdem war der Leidensdruck noch immens hoch, sodass ich anfing täglich Cannabis zu komsumieren und andere Dinge auszuprobieren. Dann fing ich mir noch eine PTSD ein und musste, weil meine Familie informiert wurde und dann klar das ich konsumiere, in eine Wohngruppe unter 35a. Ich musste aufhören zu konsumieren und bekomme jetzt die Hilde die ich brauche. Die PTSD macht Alles noch viel schlimmer, obwohl ich schon mehr als genug aufarbeiten muss. Nach den Sommerferien fange ich die Traumatherapie an.
Falls das noch jemand lesen sollte. Ich wünsche Dir Kraft und alles Gute. Glaub an Dich, vor allem wenn es sonst niemand tut.❤️
Meiner Meinung nach einer deiner besten Videos. Man merkt STARK, dass dir das Thema nahe geht und dadurch hast du mich echt gefesselt ! Danke :)
Ich finde es schrecklich, dass es Leute gibt, die es machen um sich cool zu fühlen... Danke für das Video. Echt super und bitte weiter so ;)
Bei vielen Seelisch bedingt, aber Menschen die es machen um cool zu sein, werden irgendwann ihren Fehler merken.
Danke für Ihre Videos Frau Tempel. Diese sind wirklich aufschlussreich. Ich finde es beruhigend, wie neutral und bewertungsfrei Sie über alle Problemfelder sprechen. In meinem sozialen Umfeld gibt es auch Leute mit selbst verletzenden Tendenzen. Einer hat tatsächlich auch den Fidget Spinner als eine Ersatzhandlung für sich gefunden.
Wenn ich mich in einem der Problemfelder wieder erkenne, habe ich absolut nicht das Gefühl, dass ich deswegen schwach bin oder ein schlechter Mensch. Vielen Dank und machen Sie weiter so! :-)
ich habe auch machmal so ein Druck in mir kann man mir helfen ????
Toll das jemand über so ein wichtiges Thema ein Video macht!
Danke für dass hilfreiche Video, ich war selbst einer der sich geritzt hat und seinen Kopf gegen die Tischkante geschlagen hat. Mir gings nicht gut, ich habe mit Freunden gechattet, meine Freunde haben mir auch Tipps gegeben.
Mir geht's nach dem Video viel besser
Hallo ich verletzte mich schon seit mehreren Jahren und ich muss echt sagen du hast die richtigen Worte gefunden. Bei mir hat es angefangen weil ich in meiner Schulzeit gemobbt wurden bin und dann in die Depression und Borderline gerutscht bin. Ich würde ein Video über Skills richtig gut finden. Mach weiter so. LG
Danke für deinen Kommentar. Das Skill-Video wird es geben.
Hallo liebe Katharina, das ist schön das es das Video geben wird. Kann bestimmt noch vielen helfen. Vielleicht hilft es ja auch mir um aus meinem momentanen Tief rauszukommen
Dieses Video beschreibt es so gut, ich hoffe Außenstehende verstehen es dadurch ein wenig besser
Hey Du, Ja Du😄
Lächel doch mal👍
Steht dir verdammt gut😘❤️
Danke 😃
😖🥺
Danke für dieses Video. Das ist das beste was ich zu diesem Thema gesehen habe!
Danke. Das freut mich.
Ich (M. / 16) arbeite an meiner Schule in einer Schülergruppe, um den Jüngeren mit allen Möglichen Problemen zu helfen. Auch SVV war oft dabei und ich habe mich in diesem Thema sehr gebildet, um die Hintergründe zu verstehen, so dass ich helfen konnte. Generell versuche ich immer allen zu helfen, immer für alle da zu sein und ich finde mein eigenes leben einfach nicht so wichtig, wie das der Anderen.. nun, ich hatte, als ich ca. 14 jahre alt war, schon einige psychische Probleme und kannn aus Erfahrung sagen, wie man mit SVV, Suizidgedanken und ähnnlichem umgeht... eigentlich. Denn gerade kommen aus meinem Unterbewusstsein Depressionen, ich habe Flashbacks aus meiner Kindheit und auch mit einem trauma zu kämpfen, und ich verletze mich selbst und bin dabei wie in Trance, ich kann es selbst garnicht steuern, es passiert einfach - obwohl ich Anderen helfen konnte, davon wegzukommen. Ich hoffe, die Schulpsychologin kann mir helfen.
Leute, selbst wenn man denkt, man steht darüber und hat sich sich selbst oder eher sein SVV "besiegt", die Sucht kann nach Jahren wiederkommen, wenn mann neuen seelischen Schmerz hat. Ich weiß garnnicht, warum ich das alles schreibe. Ich könnte wahrscheinlich Bücher über meinen Leidensweg schreiben, aber ich stoppe an dieser Stelle, weil ich sonst mit den Hausaufgaben nicht mehr fertig werde..
LG Max
Liebe Glücksdetektivin, genau so eine Therapeutin mit so viel Mitgefühl kann unbeabsichtigt die Symptomatik unterstützen. Alles was Aufmerksamkeit bekommt wächst. Und so vielen Jugendlichen geht es darum, die auf dem Schulhof stehen und stolz ihre Narben vergleichen oder Mitleid suchend zu mir kommen.
Das ist wahr. Aber Ignoranz kann ebenso schaden, wenn nicht noch mehr.
Ich hab mich in diesem Video so verstanden gefühlt, vielen Dank! ☺️
Ich habe mich vor ein paar Jahren auch regelmäßig geritzt, ich konnte den Verlust meines Großvaters nicht verarbeiten. Danke für dein Video, ich hoffe dass mehr Menschen jetzt verstehen warum man es macht :)
Was sagst du zur BlueWhale Challenge?
Moritz Knueppelholz ja würde mich intressieren
Moritz Knueppelholz wollte ich auch mal machen, hab aber nichts mehr darüber erfahren oder wie man da mitmachen kann... Leider...
Sarah Lehmann ich auch
Ich auch
Sarah Lehmann Habe auch versucht rein zu kommen habs aber nie geschafft...
Ich habe heute, in meiner Therapiestunde, von deinem Kanal und deinem Video über Selbstliebe erzählt. Da mir deine Tipps im Alltag sehr helfen.😊
Ein skillvideo wäre toll
Stresslevel stresstoleranz skillketten skillskoffer,
wäre cool
Saskia Moritz Ein Video zum Thema skills würde mich auch sehr freuen. Habe zwar meine schon aber möchte auch anderen helfen.
skillskoffer..klingt gut irgendwie..gibts sowas schon?
Was ist das
Ich mach das auch
zum thema skills ?
skills hab ich vlt beim zocken :;D
meint ihr fähigkeiten ?
Ich hab vor ein paar Monaten aufgehört... aber ich hab mittlerweile eine Alternative gefunden, klingt ein wenig komisch, aber ich Male mir oft meine Arme an wenn ich gestresst bin.
Klasse Video, ich hoffe das erreicht viele Leute, so dass dieses Thema endlich verstanden wird!
Dann könntest du deine Bilder doch statt auf die Arme auf Papier oder Leinwand malen oder in ein kleines privates Skizzenbuch, und das brauchst du niemandem zu zeigen. Auf dem Papier bist du frei, kannst alles machen was du willst, malen oder kritzeln oder schreiben, schwarz oder farbig oder gemustert, alles geht
Ein Video über verschiedene Alternativen zum Ritzen fände ich (auch) super !
Nice
👍🏻
Wahnsinnig tolles und informatives Video! Habe mir ein paar Beiträge zum zu diesem Thema angeschaut und es wird so unbedacht mit dem Thema umgegangen.
Ich liebe es, wenn man noch so einige Statistiken mit dazunimmt. Da man dadurch mit anderen reden kann dazu sogar noch eine Quelle hat👍
Ich hatte vor c.a. 1 Jahr eine sehr schlechte Phase meines Lebens wurde gemobbt und hatte probleme Zuhause und in der Schule...
Ich habe angefangen mich zu ritzen zwar nur 1 cm tiefe aber trotzdem der halbe unterarm.
Es ging sogar mal so weit das ich ohnmächtig wurde in der schule.
Nach diesem fall wurde es besser und ich habe angefangen zu verstehen das es keine lösung für unsere Probleme ist.Man sollte Probleme mit Worten lösen und offen darüber reden...
Gutes Video!Es spiegelt wirklich alles wieder was mir wiederfahren ist...
Dein Video ist echt toll!! :) Du hast mir sehr geholfen da ich auch eine Person bin die sich ritzt danke!!
Ich habe aufgehört zu ritzen doch meine Arme sind voller Narben. Und obwohl ich jetzt scheinbar mein Leben in Griff habe, habe ich sehr mit Psychosomatischen Schmerzen zu kämpfen. Da können mir Ärzte kaum helfen. Und was kann ich jetzt tun? Ritzen hat mir damals gut geholfen. Jetzt leidet der ganze Körper. Aber ich Ritze nicht. ... . Für manche Menschen gibt es wohl keine Hoffnung ohne Schmerzen zu leben. Danke an euch!
Such dir nen Psychiater der wird helfen glaub mir
Also ich würde mich sehr über ein Skillvideo freuen.
Oh ja das were echt toll.
Ich habe Interesse an ein 2. Video über die alternative Stressbewältigung, an Stelle des selbst verletzen. Vielen Dank für deine hilfreiche und liebevolle Videos.
Manche Leute wollen unbedingt aufhören...
Aber es gibt auch Menschen... Die es lieben...Und nicht aufhören wollen...
(😶)
😶
Ich ritze mich seit knapp einem Jahr, weil ich schon ziemlich lange eine Depression habe. Ich habe dann beschlossen mir professionelle Hilfe zu holen, dar ich nicht mehr damit klar gekommen bin. Bis jetzt hilft es mir ganz gut, aber leider habe ich oft auch wieder rückfälle. Und wie du ja auch in dem Video gesagt hast, ist es bei mir auch so, dass ich durch Innere Leere nichts mehr spüre und ich halt durch dieses ritzen mich selber wieder spüren kann. Zugegeben es ist kein guter Weg, aber wenn man hilflos ist dann nimmt man auch mal den schlechteren weg...
Sehr gut erklärtes und schönes Video!!!
Ich habe mich auch selbst verletzt. Mir ging es viel um Aufmerksamkeit, was denke ich bei sehr vielen eine Rolle spielt. Anderen zu zeigen, dass es einem schlecht geht. Ich wollte auch, dass sich jemand um mich kümmert, das Therapeuten sich für mich interessieren. Gleichzeitig wollte ich aber auch keine Hilfe, sondern nur das Interesse und Mitgefühl von Therapeuten. Ich glaube man sollte Selbstveletzungen nicht so beachten, weil es das nur verstärkt. Je mehr Leute auf meine Wunden geschaut haben, desto tiefer und dramatischer habe ich sie gestaltet. Ich wurde sogar mit richterlichem Beschluss deswegen untergebracht. Hätte nicht sein müssen, wenn es niemanden interessiert hätte.
Leo Alois falsch, wie kannst du bloss sagen, dass man das nicht beachten soll. klar spielt Aufmerksamkeit eine Rolle, aber jeder der es tut, ist psychisch labil & ansch. hatten/haben sie niemand der ihnen zuhoert, hilft & sie denken erst recht, dass ritzen effektiver ist, zum einen den seelischen schmerz zu ueberwinden zum anderen ein sichtbarer hilfeschrei. nur weil es bei dir nur um aufmerksamkeit ging, heisst es nicht dass es bei den anderen millionen auch so ist.
Leo Alois ich finde es gut, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst. Allerdings ist DEINE Erfahrung natürlich subjektiv, nicht auf die Allgemeinheit übertragbar. Wenn sich keiner für mich interessiert hätte, würde ich jetzt schon seit bestimmt 4 Jahren nicht mehr leben und hätte mich im stolzen Alter von 13 Jahren umgebracht. Vielleicht früher, vielleicht später... Aber ich bin mir heute sehr sicher, dass ich es allein nicht geschafft hätte. Ich war immer darauf gepicht, dass niemand etwas von meinem seelischen Schmerz mitbekommt. Hab mich am Bein geschnitten, so dass es nie jemand sieht. Hab mich in den Pausen ins Klo eingesperrt, um 1. Meinen Peinigern zu entkommen und 2. Nicht darauf angesprochen zu werden, warum ich nichts esse. Irgendwann ist erst meiner Mutter und dann mit den Jahren verschiedenen Lehrern aufgefallen, dass etwas nicht stimmt, zuletzt in der 9. Klasse zwei Lehrerinnen. Ohne die beiden, würde ich unabhängig von anderen Menschen, die helfen wollten oder geholfen haben, nicht mehr leben. Mit ihnen habe ich auch jetzt noch Kontakt und bin unglaublich dankbar.
Lange rede, kurzer Sinn:
Die eigenen Erfahrungen müssen nicht auch für andere Menschen gelten, können es aber natürlich.
Ohh krass... finde du drückst das voll gut aus. Genau so ist es bei mir auch. Aber wichtig: SICHER NICHT BEI ALLEN!! Und solange das nicht klar ist, sollte man dem ganzen sehr wohl Aufmerksamkeit schenken...
Ich würde das machen wo es niemand sieht und ich würde es machen um zu checken das ich lebe das mach ich aber mit zwicken. Ich hoffe du hörst auf das ist nicht gut süße😕
Ich...
Ich ritze mich auch...
Ich wollte das man mich mag aber alle haben mich gehasst...
Also habe ich keine Freunde gehabt und habe mit mir selbst geredet und darum haben mich alle noch mehr gehasst und ein junge den ich geliebt habe der mich gehasst hat weil ich fett, hässlich und psycho bin...
Und dann hab ich noch meine Mutter...
Sie ist alles was ich noch habe aber sie ist streng...
Alles ist ein Teufelskreis...
Erst habe ich nur mit absicht in eine Hecke meine Hand gestreift...
Dann kam das ritzen...
Ich habe meiner Mutter gesagt das, das meine kaninchen waren...
Es wird mehr und mehr eine Sucht...
Bei der Pulsader mache ich nicht...
Ich will ja nicht sterben...
Ich will Nur das es mir gut tut...
Alle halten mich für psycho...
Dieses Video ist bis jetzt das Hilfreichste was ich gefunden habe, danke!
Dieses Video war sehr aufschlussreich. Danke. Vielen vielen Dank
Du bist ein toller Mensch, danke für alle denen du geholfen hast
Seitdem ich in solchen Situationen immer Tabasco pur schlucke (direkt in den Rachen, das brennt am meisten) habe ich zumindest aufgehört die Klinge anzusetzen - es gibt also keine Narben mehr.
Karana :/ das kann doch auf dauer nicht gut sein.
Kommt auf die Dosierung an. "Die Menge macht das Gift." ist hier ein passendes Sprichwort.
Wie gesagt - direkt in den Rachen (also in die Speiseröhre; die ist empfindlich). Nach ein paar Tropfen und wenn man vorher nichts gegessen hat führt das auch zu Bauchschmerzen, weil viele die Schärfe nicht vertragen. Du darfst zudem nicht die BBQ-Version nehmen, sondern das Original, das ist um einiges schärfer. Theoretisch kann man als andere Version auch einfach ne Chili essen (pur und ungetrocknet, dann ist sie schärfer).
Man muss das natürlich langsam heruntersetzen. Anstatt Tabasco könnte ich dann zu puren Eiswürfeln oder so übergehen. Allerdings ist das auch ein Prozess auf Zeit und auch in diesem Gebiet kann man rückfällig werden. Wie gesagt: es hat einen gewissen Suchtfaktor. Und eine Sucht hört ja nicht mir nix dir nix auf.
Hy ganz wichtig: Tabasco ist ein guter Skill ABER du darfst den auf keinen Fall schlucken NUR damit gurgeln und ne weile im Mund lassen. Spühren wo es brennt und achtsam mit allen 5 Sinnen wahrnehmen. NICHTS nebenbei machen nur darauf konzentrieren. was schmekst, fühlst, richst du und an welchen stellen im Mund. Vorher wie sieht er aus. Und dann wenn es genug ist UNBEDINGT wieder ausspucken. SONST wird es zur sv für den Magen !!! Genauso handhapst du es mit Chilli kauen ;)
PS. (Bin eine sehr erfahrene DBT-Patientin) Wurde uns von den Pflegern und Therapeuten in Lübeck so erklährt und gemeinsam durchgeführt.
Ich schlucke aktuell pure Eiswürfel, das hilft bei mir wirklich.
Wirklich ein wunderschönes Video. Alles perfekt erklärt. Ich habe mich selbst nun mehr verstanden. Danke
Ich würde mich extrem über ein weiteres Skill Video freuen! Wäre es eine Möglichkeit das du vielleicht eine Art "Buch" schreiben könntest wo zahlreiche Skills für den Notfall aufgelistet sind die wir uns dann ausdrucken könnten? So das wir immer alles dabei haben.
Ich werde darüber nachdenken.
Dein Video hat mich gerade so berührt🙈 Ich habe mich bis jetzt 3 mal selbst verletzt und war gerade im Kampf mit mir selbst und meine Skills hatten auch nicht geholfen, aber die letzte Minute hat mir echt geholfen❤️❤️❤️ großes, großes Dankeschön an dich❤️🙈
Ich weiss nich wie ich das wieder gut machen kann, aber ich glaube ein Abo und ein like sind schon mal ein Anfang😅
Der Moment, wenn einem auffällt, dass der ganze Mist seit 3 Monaten läuft... Aber ich denke, ich bin auf dem Weg raus :) Allerdings bin ich immer noch der Meinung, dass das Video echt mega gut erklärt, was dabei in einem vorgeht.
Der Moment, wenn einem auffällt, dass der ganze Mist seit 3 Monaten läuft... Aber ich denke, ich bin auf dem Weg raus :) Allerdings bin ich immer noch der Meinung, dass das Video echt mega gut erklärt, was dabei in einem vorgeht.
Der Moment, wenn einem auffällt, dass der ganze Mist seit 3 Monaten läuft... Aber ich denke, ich bin auf dem Weg raus :) Allerdings bin ich immer noch der Meinung, dass das Video echt mega gut erklärt, was dabei in einem vorgeht.
Ich habe mal gehört, dass das Nägelkauen auch zu einer Art von Svv gehört. Stimmt das? Also bei mir ist das so, dass ich das unbewusst mache und nicht merke dass es manchmal blutet. Schmerzen sind das nicht so große aber es brennt schon. (😅)
Bei mir hilft auch kein bitterer Lack oder sonstiges, weil ich das komplett unbewusst tue und zum Beispiel gehe ich in den Unterricht mit Nagellack auf den Nägeln und komme dann aus dem Unterricht wieder raus und irgendwas blutet schon wieder, meine Nägel sind komplett versaut usw.
yeldi bei mir ähnlich. Nur dass ich meist nachts oder im Halbschlaf an meinen Fußnägeln rumpule und die so kurz abreiße. Ich hatte noch nie seitdem ich mich erinnern kann schöne Fußnägel. Glaub das ist so ne Art Stressabbau. Könnte ich aber gut drauf verzichten.
yeldi bei mir ist das so ähnlich. Ich "knabber" an meiner Nagelhaut und an meinen Daumen. Es ist für mich eine Art Stressabbau.
Maggie Rhee Momentan versuche ich es so hart ich kann, ich kaue stattdessen Kaugummi und alles mögliche und habe bis jetzt eine Woche durchgehalten :D
Ich hoffe es klappt weiterhin. Und Danke an die Antworten :)
yeldi Viel Glück!
yeldi vielleicht hilft dir ein fidget cube !! Ein Würfel der viele Seiten hat zum rumspielen !!! Hilft bei Stress und innerer Unruhe !! Es hilft wohl einigen auch beim Nägelkauen
Deine stimme beruigt total😊
Kannst du ein Video zu Stress machen .Und wie Yoga einem hilft von Stress zu befreien.
Zu Stress gibt es schon ein paar, siehe: ytb.li/GDProgressiveMuskelentspannung oder ytb.li/GDUmgangStress
Du sprichst mir aus der Seele. Danke für das Video
Wird sowieso meist nicht verstanden 😔 Nur von wenigen Menschen (wahre Freunde❤❤❤❤)
Danke. Ich bitte mich selber und habe aber Angst nicht akzeptiert zu werden, doch du hast mir gezeigt, dass ich es verdient hab geliebt zu werden. Um ehrlich zu sein habe ich während dem Video weinen müssen. Normalerweise zeige ich meine Gefühle nicht offen. Wie gesagt danke dafür. 🙏
Das schlimme ist man schreit doch keiner hört es oder merkt es.🥀
Ich finde es toll, dass du zu diesem Thema ein Video gemacht hast. Auch ich stecke gerade in so einer Situation, die nicht gerade einfach ist. Habe auch sehr früh angefangen mich zu verletzen und versuche es so gut wie es geht in Griff zu bekommen. Ich finde es aber echt toll das sowas auch mal angesprochen wird.
Übrigens würde ich mich über ein Skills Video sehr freuen.
Ich finde es prima, dass du es in den Griff kriegen möchtest. Das ist der erste - und vielleicht auch wichtigste Schritt - zu entscheiden, dass du es nicht länger tun möchtest.
Ich finde es sehr schlimm das im jugendlichem alter immer alles nur auf die Pubertät geschoben wird und es nicht ernst genommen wird
Meine Tante ist von so was gestorben und ich hatte so eine Krankheit aber jetzt nicht mehr dank dir danke an dir wegen dir bin ich am leben danke
Tolles Video, Katharina - wie immer! Ich hätte auch Interesse an einem Skills-Video!
Liebe Grüße
Danke!
Ich bin selbst betroffen. Manchmal wünsche ich mir ich wüsste, wie es ist, wenn man 'normal' denkt und SVV oder Suizidgedanken als etwas befremdliches wahrnimmt. Ich kann es verstehen, wenn Mensche sich selbst verletzen oder mit dem Tod symphatisieren. Mein Mann versteht das gar nicht und ich bin froh darüber. Er ist mir eine grosse Hilfe und durch ihn erfahre ich bedingunglose Liebe. Nur das Annehmen dieser Liebe fällt mir noch sehr schwer aber es wird besser.
Danke für deine Videos
Ich fine es gut wenn du ein Video zum tema skills machs. Ich bin selber bertoffen und lenke mich bei Druck immer mit zeichnen ab, gehe spazieren , schreibe mit guten (Internet)Freunden , schau mit fotos an. Ich kenn auchnoch die skills einen eiswürfel auf die stelle zu legen , sich ein gummiband um den Arm zu machen und daran zu ziehnen . Ich bin schon seit längem clean und gehe zur terapie . Dabei habe ich beschonders schöne idee entdeckt. Man malt sich einen Schmetterling,Einhorn ... auf die stelle und wenn man sich dann ritzt , verletzt man nicht nur sich selbst sondern auch das tier. Stadt tier kann man auch namen von geliebten personen oder gründe warum man es nicht tun sollte nehmen. Bei mir hat das ganz gut geklappt und ich bin jetzt (seit klink auffenthalt fast vollkommen darüber hinweg
Emma Happy ich freue mich seeehr das zu hoeren & bin super stolz❤
Danke für die Idee mit dem Tier aufmalen, das kannte ich noch nicht und es würde mich glaub ich wirklich davon abhalten zu schneiden- natürlich nur dem Tier zuliebe, muss man nicht verstehen ;)
Ich beantworte es gerne wie ich speziell mir solche Schmerzen zufügen kann . Es tut soooooo unfassbar gut und ist unendlich erleichternd . Dieses Ventil ist für mich das beste was es gibt . SelbstbeStrafung ..
könntest du mal ein Video über Videospielsucht oder andere Suchten machen?
Ist notiert.
Glücksdetektiv Ein Video über Spielsucht wär super
Ich habe selbst mit 13 damals begonnen mit svv, auch wenn ich Phasenweise davon losgekommen bin, tendiere ich jetzt noch teilweise dazu, nachdem vier Jahre vergangen sind.
Ich sehe es als schlechte Eigenschaft von mir in Krisensituationen, aber ich akzeptiere es an mir, denn es gehört irgendwie zu mir.
Ich füge mir nur Oberflächliche Sachen zu, seltenst tiefere Wunden.
Ich kann dein Video sehr nachvollziehen, leider gottes, hast du super in Worte gefasst. :)
Eine Freundin verwendet einen Igelball und einen FidgetCube (ein Würfel mit verschiedenen Skills). Vielleicht hilf dies ja manchen zu wissen.✨ Du/Ihr seid nicht allein.
Hey... dein Video hat mir wirklich geholfen. Ich stecke zwar immernoch in einer verzwickten situation, aber du hast mir gezeigt, dass es einen Ausweg gibt. Ich habe ein paar Probleme, mit denen ich nicht fertig werde. Letztes Jahr hat sich ein guter bekannter umgebracht, mein hund ist gestorben, dieses jahr im januar wurde mein kater überfahren. Meine eltern verstehen sich nicht mehr gut, Reden kaum miteinander und schenken mir und meinen 2 kleinen Brüdern fast keine aufmerksamkeit mehr. Mein freund hat Schluss gemacht, hat mich eine zeit gehasst aber jetzt haben wir wieder Kontakt. Das ist auch nicht wirklich sehr viel besser, als nichts mit ihm zu tun zu haben, da ich ihn immernoch mag. Ich gehe in die 9 klasse an einem Gymnasium und komme nicht mehr mit. Die Eltern meiner besten Freundin, die im selben dorf wie ich wohnt, sind getrennt und bei ihnen ist das alles andere als einfach. Sie versteht sich überhaupt nicht mit ihrer Mutter und will demnächst zu ihrem vater ziehen, welcher 50km weit weg wohnt. Ich habe sie seit wir nichtmal 1 sind, jeden Tag gesehen, sie war da wenn ich sie gebraucht habe und ich auch für sie. Immer, wenn sie mir über ihre Situation erzählt, habe ich angst, dass es bei meinen eltern genauso wird. Dadurch, dass sie jetzt wegziehen will, hab ich das vertrauen zu ihr verloren. Sie versetzt mich und es kommt mir so vor als ob ich ihr egal bin. Ein unwichtiger nebencharakter. In meinem dorf habe ich niemandem mit dem ich darüber Reden kann. Ich gehe jeden Tag zum grab meiner tiere und erzähle ihnen über mein leben. Seit januar weine ich täglich, komme nicht mehr in der Schule mit und hasse mich dafür. Ich schaffe es eigentlich so gar nicht mal, mich dazu aufzuraffen, zu lernen. Ich Ritze mich seit mitte februar. Aber eigentlich nur "relativ oberflächlich". Ich ziehe mit meiner schere über meinen Unterarm, bis die haut sich öffnet. Dann lasse ich es aber. Meistens blutet es nichmal. Ich komm nicht mehr mit meinem leben zurecht 🤷🏻
Danke, du hast mir ein bisschen geholfen🙂 🙌🏼
Ich finde dich total toll! Ich schaue mir IMMER deine Videos an (auch öfters), wenn es mir nicht gut geht oder ich mich ritzen will.
Danke für diese Videos🙏🏻💕
Das ist prima. Das könnte doch auch eine gute, ablenkende Ersatzhandlung sein.
Ich Ritze mich schon seid 2-3 Jahren (werde jetzt bald 14) meine Mutter hat schon mal meine tiefe Wunden gesehen und natürlich habe ich direkt ausreden Gesucht was mir auch geglaubt wurde. Die Gründe warum ich mich Ritze ist Mobbing, Cybermobbing, sozialphobie ,Selbsthass und ich kämpfe schon seid Jahren mit starken Depressionen und kann einfach nicht damit umgehen und es hat noch viele Gründe . Meinen Eltern habe ich schon 5 mal erzählt wie es mir geht und bin heulend zusammengebrochen weil ich es endlich sagen konnte und mich endlich überwinden konnte aber deren Reaktion waren nicht gerade besonders (haben alles natürlich auf die Pubertät geschoben denn ich bin ja erst 13 was soll ich denn in diesem Alter schon für Probleme haben ) ich habe ihnen gesagt das ich Hilfe brauche und nicht mehr so weiter machen kann und sie haben mir dann weder zugehört noch einen Termin beim Psychologen ausgemacht oder sonst noch was . Ich kann nicht mehr ich habe akute Suizidgedanken und es wird immer schlimmer und niemand hört mir zu
B A geh mal zu deinem Hausarzt 😊
Du hast es ja schon in den Kommentaren der anderen gehört: Wenn du weißt, was du willst, dann warte nicht darauf, dass irgendjemand anderes dafür sorgt. Sorge selbst dafür. Mach einen Termin beim Hausarzt. Wende dich an eine Beratungsstelle. Es gibt überall Hilfe. Es ist diene Entscheidung, ob du dich über deine Eltern und ihre vermeintlich lieblose Art aufregen willst oder endlich die Hilfe in Anspruch nimmst, die du brauchst.
Falls du reden möchtest kannst du mir auf insta schreiben (just.xlinax) ich würde versuchen Dir zu helfen ❤️ Love for ya
Ich würde mir wünschen das es mehr Menschen wie dich gibt
Mein kleiner 7 jähriger Bruder kratzt sich oft an den Beinen, oder Armen auf. Ich denke, dass es an belastenden Familienumständen liegt. Heute ist es ruhiger geworden, daher macht er es nicht mehr so oft. Nur, wenn wieder stressiger wird. Muss ich mir da Sorgen machen, bzw. was kann man da tun?
Meine ganze Familie schimpft ihn dann immer, wenn er das macht. Das macht es aber nur noch schlimmer. Daher halte ich das für den eindeutig falschen Weg. Vor allem weil, dies den inneren Druck ja noch weiter erhöht.
Chris Ich denke schimpfen ist da absolut der falsche Weg. Er wird ja Gründe haben warum er das macht. Darauf sollte eingegangen werden. Sei es das du ihm sagst er kann zu dir kommen, wenn was ist oder sonst auch therapeutische Hilfe, bevor es schlimmer wird. Er hat nun schon recht früh gelernt, das sich selbst zu kratzen Stress abbaut. Das kann (muss natürlich nicht) sich sobald er in die Pubertät kommt schlimmer werden, wenn da mehr Druck auf ihn zukommt.
Ich habe heute angefangen mich selbst zu verletzen und dieses Video hat mir echt geholfen, musste aber auch während des Videos weinen weil es Punkte gab, in denen sich der Grund für meine Verletzungen wiedergeben wurde und ich hab mir gleich mal meinen Fingernagel in den Arm gerammt...trotzdem danke
Kannst du mal ein video über esstörungen machen?
Ich hatte eine ganz tolle Therapeutin die aber den Arbeitsplatz gewechselt hat und ich werde sie nie wieder sehen:( Du erinnerst mich so UNGLAUBLICH an sich
Endlich. Dankeeee❤❤
Kannst du bitte ein Video über Internetsucht machen. Lg
Ist notiert. Wahrscheinlich gibt es eher erstmal ein Video zu Süchten allgemein... Mal sehen.
Es ist einfach ein Glücksgefühl und tut extrem gut🙇
Lieber Glücksdektiv , ich hab viel zu viel Angst um mich zu ritzen.. Ich höre eher Musik und bin mal nh Zeit lang spazieren gegangen.. Was leider iwie nicht mehr passiert.. Meine Mutter hat mich bei einer Psychologin angemeldet und ich hab heute mein 2tes Einzelgespräch mit der.. Ich freue mich immer sehr darauf ^^ Tut gut mit der zu reden
Allerdings glaub ich da ich ja ständig am Handy bin , zocke oder Tv schaue mir selbst nur Schaden zufüge da ich ja wenig Kontakt mit Freunden hab
Allerdings hab ich mich mit einer bff getroffen die ich lange nicht mehr gesehen hab:) Ich glaub das war schon ein guter erster Schritt.. In der Schule bin ich bei der Schulband als Sänger da^^ hatten auch n kleinen Auftritt bei der Abschluss Zeremonie.. Ich mach ja noch 1 Jahr weiter da ich nicht weiß was ich werden will.. Und werde auch das erste mal n solo (wahrscheinlich faded) singen.. Musik is einfach wie n bester Freund für mich
LG Philipp ^^
Peachtastic ! dann teil die musik weiterhin mit anderen, hab mehr sozialen kontakt, dir wird es besser gehen💖
Super, dass du in der Band aktiv bist. Und einen Auftritt hattest du auch schon. Das sind doch alles Momente, in denen du nicht vor dem Handy oder TV hockst. Und diese Momente kannst du immer weiter ausbauen, wenn du das Bedürfnis danach hast.
Glücksdetektiv danke das du uns allen versuchst so zu helfen^^ Kann mir vorstellen das dies ein toller Beruf ist
Da kannst du echt froh sein, dass Du zu viel Angst hast, fang blos nie damit an
BlackChrissy26 werd und will ich nicht ^^"
Ich finde dein Video super,
Endlich erklärt es jemand fachlich und mitfühlend korrekt.
Denn oft denken psychiater noch heute das selbstverletzendes verhalten "nur" bei PS. Auftreten
Weiter so Glücksdetektivin :)
Du hilfst mir nur ich traue mich nicht irgendwo anzurufen weil ich nicht über meine Probleme 1like 1% Mut nur ich trau mich nicht
Vielen Dank dass du auf klärst damit Leute uns besser verstehen
Ich habe mich einmal mit ungefähr elf Jahren geritzt. Ich war damals ziemlich verärgert, weil mein Bruder besser war beim Computerspielen als ich. Mein Bruder hat mir logischerweise zu spüren gegeben, dass ich bei weitem nicht so gut bin wie er. Ich war damals ziemlich frustriert und ich habe ein Coladeckel genommen und ich habe mich mit der scharfen Seite an der Stirn geritzt. Nach langem ritzen verspürte ich meine Trauer nicht mehr, weil wie du schon gesagt hast durch diese Schmerzen lenkte ich mich von den seelischen Schmerzen ab. Ich habe mich dann nicht noch einmal geritzt, weil ich Angst hatte, dass meine Eltern mich bestrafen. Momentan geht es mir richtig schlecht ich möchte jetzt gerade nicht meine jetzigen Schmerzen spüren aber ich weiß nicht wie ich das machen soll!?
Hast du es mal mit Achtsamkeit/Meditation versucht? Ziel ist dann nicht, seine Gefühle wegzukriegen, sondern sie zuzulassen, aber nicht auf sie anzuspringen. Du kannst deine Gefühle auch beobachten ohne dich voll von ihnen vereinnahmen zu lassen. Viele machen damit die Erfahrung, dass die Gefühle dann auch wieder von alleine weggehen und gar nicht so schlimm sind. Ich glaube, es ist hilfreich daran zu arbeiten, dass deine Gefühle nicht deine Feinde sind. Sie arbeiten nicht gegen dich und sie wollen dir nicht wehtun. Wenn du deine Angst vor den Gefühlen verlierst, brauchst du auch kein Mittel mehr gegen sie.
Nein mit Meditation und Achtsamkeit habe ich es noch nicht versucht. Es ist ein bisschen schwierig zu meditieren, wenn man unter doppelbelastung steht. Ich bin sehr oft alleine und ich fühle mich oft wertlos und denke, dass ich im Vergleich meiner Mitmenschen zurück. Ich habe das Gefühl, dass die Menschen mich nicht als Person ernstnehnen.
Dankeschön...du sprichst mir aus der Seele...vielen dank
7:41 wie oft ich all diese Aussagen von meiner Mutter gehört hab.
Hey, ich leide seit 3 Jahren an Ritzsucht, das äußert sich z.B. dadurch das ich wenn vor mir ein was spitzes sehe und es sofort holen muss und es benutzen muss. Ich will das eigentlich nicht, und es fällt mir auch schwer darüber zu reden...ich weiß aber echt langsam nicht mehr was ich tun soll... Es gab auch Phasen wo es nicht vorkam das ich das Bedürfnis hatte, aber seit ein paar Monaten tritt es vermehrt auf....Ich brauch Hilfe, und ich würde sie auch gerne annehmen^^Danke, schon mal im Voraus^^ und allen betroffen und angehörigen wünsche ich nur das beste, bleibt stark und gebt niemals auf!^^
Mich würde ein Alkoholsuchtvideo interessieren
Ist notiert.
Vor allem auch den Aspekt der Co Abhängigkeit wäre interessant
Wow du du bist eine tolle und selbst bewusst Frau die alles erklärt ! Bitte mach weiter so
Svv kann auch durch traumatisierung entstehen
Richtig.
Glücksdetektiv Kannst du Mal ein Video zu Trauma, Flashbacks und Umgang mit Dissoziation drehen ?
Ich hab in der Pubertät leider auch angefangen mich selbst zu verletzen, weil ich irgendwann den Stress zuhause und in der Schule nicht ertragen konnte, auch niemanden anvertrauen konnte und wie im Video gesagt, Druck abbauen wollte bzw den seelischen Schmerz mit physischen Schmerz kompensieren wollte. Gleichzeitig war das dann auch wie eine Droge. Ist man einmal in Rage, ist das wie ein Suchtgefühl und man fällt in einen Rausch hinein. Und dann hat man wieder das Gefühl atmen zu können. Als ich ausgezogen bin wurde es besser, ich dachte ich könnte es kontrollieren. Aber man verfällt durch diese "Lösung" leicht in ein Muster und sobald es mal schwer wird, ganz egal ob es seelischer schmerz oder einfach nur Stress ist, neigt man wieder nach etwas scharfen zu greifen oder zumindest ständig daran zu denken. Aber. Nach 6 oder 7 Jahren schaffe ich es das erste Mal mehrmals jetzt schon es sein zu lassen. Die Gedanken zu sortieren und in dem Moment mit anderen darüber gleich zu reden bis sich mein Kopf beruhigt. Aber es ist jedes Mal so eine scheiß Herausforderung. Und jedes Mal hab ich Angst es doch wieder zu tun. Und dieses Verlangen wird irgendwann wieder kommen, das wird glaub ich nie ganz aufhören. Man muss halt einen Weg finden damit umzugehen.
Ich habe mich vor einigen Wochen zum erstenmal Selbstverletzt (geritzt) und unmittelbar danach habe ich mich geschämt, warum ich mich geschämt habe weiß ich garnicht, denn ich hatte ja einen Grund.
Ich wollte endlich etwas fühlen.
Seid Monaten war in mir alles leer und ich dachte das könnte mir helfen.
(Hat es auch)
Und jetzt wenn andere Menschen die Narben sehen
(Ich habe es leider an einer sehr offensichtlichen Stelle gemacht zumindest im Sommer, nämlich am Bein knapp vorm Knöchel.)
Schäme ich mich mehr weil ich keinesfalls verurteilt werden möchte, ich möchte nicht das diese Menschen wenn sie mich dann sehen nur noch das voraugen haben.
Ich mache es seitdem nicht mehr, aber ich würde so gerne ich würde es gerne wieder machen obwohl ich derzeit etwas fühle ich bin gerade eigentlich ziemlich glücklich, aber trotzdem habe ich das verlangen es wieder zu machen.
Werde es aber mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht tun, da ich schon eine relativ hohe Selbstdisziplin entwickelt habe.
Ich finde toll, dass du so offen darüber redest und es bei einem Mal geblieben ist. Auf die Selbstdiziplin allein würde ich mich allerdings nicht verlassen, denn wenn es dir mal wieder schlechter gehen sollte, wird die Disziplin auch schnell weniger. Überleg doch mal, was dir das Schneiden gegeben hat, dass du gerne wieder erleben möchtest? Und dann überlege, welche andere Möglichkeiten es geben könnte das gleiche Resultat zu erzielen, ohne dich zu verletzen? Wenn es ums sich selbst fühlen geht, könnte ja vielleicht auch eine Massage helfen oder eine feste Umarmung oder eine Achtsamkeitsübung.
Ich hab es seit zwei Jahren nicht mehr getan und ich weiß auch das es total schädlich für mich ist, weil Angst habe das es die Situation nur schlimmer macht. Aber ich bin gerade in so im Stress und ich so Angst habe zu Versagen. Es ist gerade ein täglicher Kampf und ich weiß noch nicht wie ich mir wirklich helfen kann aber aber jeder gewonnene Tag in dem ich den Kampf gewinne ist ein guter Tag!
Meine Eltern haben mich gestern dabei “erwischt“ und jetzt wollen sie mich in die Klapse stecken