Buenas noches Naty ..muchas graciAs ..soy seguidora tuya ..termine el reto 20 dias ..excelente tu guia ..tengo 50años y me canso un poco. No soy delgada gorda tampoco ...pero no deseo bajar de peso ...moldear y tonificar sii..quisiera q me ayudaras a recomendar con q rutina puedo continuar teniendo en cuenta mis años ..mil gracias Naty ..eres excelente en tu trabajo
Hola, le recomiendo las rutinas de cardio sin impacto, ayudan a adelgazar y no cansan tanto. También el reto barre es más tranquilo, aunque si pudo hacer este reto casi aseguro que puede con todos los que tiene Naty, solo cuidado con las que marca "Tabata" o "Alto impacto" como tal, yo tengo 20 años y se me hacen un poco pesadas. Recuerde hacer todo como vaya usted sintiendo, no se exija de más y cuide su alimentación, no olvide que le tomen la presión arterial al menos cada seis meses para mantener monitoreado su estado, esto se lo digo como estudiante de carrera de la salud. Saludos!
hola@Naty Arcila, quiero agradecerte por este reto de 20 dias hoy lo termine.,muchas gracias. hago natacion con aletas y por el tema de cuarentena pues no podemos practicar ..empezece con varios videos tuyos para sostener mi peso, tonificarlo. luego empece este reto, me ayudo a sostener mi peso y a tonficar mucho mas mi cuerpo.
Quinta vez que lo hago Naty! Necesitamos maaaas! He hecho todos tus retos y la verdad me gustan mas que muchos otros porque pones a trabajar los musculos de verdad. No voy al gimnasio porque me toma mucho tiempo y me encanta trabajar en casa. Mas firme el cuerpo y me gusta mucho el resultado. Ojala revises tus comentarios y nos des otras rutinas. Gracias
Increíble rutina! Es la primera vez que hago alguna de tus rutinas y las ame , Ame los ejercicios de todos los días, son rutinas muy dinámicas! Y tu motivación y tu amimo son increíbles! Quiero ver y hacer mucho más retos tuyos naty! Sube plis! Y los resultados sin duda alguna son increíble, me siento mucho mejor y siento que perdi grasa!!!! Gracias por el reto y que vengan muchos mas
Gracias, eres una gran motivadora... Me costó trabajo y mucho esfuerzo porque soy muy poco diciplinada, pero termine y me siento feliz con los cambios que vi.... sin duda seguiré haciendo tus rutinas....
Hola Naty!.soy nueva en tu canal. Termine el reto 20 días.Gracias por compartir tus rutinas,me gustan mucho! Tengo 46 años y algunos ejercicios me cuestan,pero trato de hacerlos.Por favor sigue subiendo videos. Besos desde Cuernavaca Mor. México. Ojala puedas subir rutinas para reafirmar busto. A ver si aun se me levanta!.jajajajaja.
Estoy muy contenta y orgullosa de haber terminado el reto y quería agradecirte a ti Naty Arcila por crear estos vídeos por qué me ayudaste mucho en esta cuarentena 😙😙😙 me hubiera gustado compartir contigo mis resultados 😍😍😍 amo entrenar contigo eres insuperable, y decirte que seguiré haciendo ejercicios con tus vídeos MUCHAS GRACIAS 😙😙😙😙😙❤❤🔝
Hola! Voy empezando y me costo mucho al principio pero ya al llegar al día 20 me siento mas ligera, con menos flacidez y con mas energía ¡ baje 3 kilos jejeje así que empezaré de nuevo, muchísimas gracias, me encanto mucho! Saludos Cachanillas!
Hoy es 2 de julio de 2021 y he terminado este reto por 3era vez. Es genial y me encanta. Gracias Naty. Me encanta que todo es en 1 minuto y que nos hablas todo el tiempo para motivarnos,. Eres fantástica. Bendiciones
Naty, hice todo el reto y me encantó, todos los días se siente el ejercicio en el musculo que se trabaja, tienes excelentes ejercicios, aprendí muchas cosas y el cambio en mi cuerpo se noto. Felicitaciones, gracias por los aportes que haces todo el mundo, Mil bendiciones
Naty Arcila, excelente reto, hoy termine los 20 días, he bajado 4 Kilos, me siento maravillosa y feliz, estas rutinas son excelentes, cortas como lo necesito, pero sustanciosas, te sigo en todas las redes sociales, vivo en Medellín, ojala nos encontremos por ahí, si te veo te voy a tumbar de una abrazo!!!!!! Bendiciones
Naty sos lo más. Terminé el reto gracias a vos!!! Me súper inspiras. Hago tus videos desde que empezó la cuarentena y ahora me animé a completar el reto. Estoy muy feliz, veo mucha diferencia. Seguiré con otro de tus retos. Gracias!!!
me has cambiado la vida por completo Naty gracias a tus rutinas soy más fit cada día. no puedo dejarlo nunca ,motivada cada día. ..terminó el día 20 y vuelvo a empezar yuupiiiii ..gracias !!!!!!
felizz hoy termine mi reto la verdad!!!. baje 2 kilos y los mantuve super feliz por que hago un balance y el primer dia no podia ni moverme hoy a dia 20 ya tengo mejor movilidad estoy mas agil.. descanzo domingo y lunes lo vuelvo hacer gracias naty por que soy mama de 2 pequeños y a veces ni tiempo pero gracias por tu motivacion nos inspira!!!!
Naty ..... muchas grasias por tus ejercicios ....ahora ya tenfo 15 dias de estar realisando algunos de tus ejercicios y pues sinto bien aserlos porq me asen sudar mucho y es loq deseo ..y pues estoy cintiendo resultado en mis piernas brasos y abdome q se me empiesa a endurar los musculos y no parare de aser asta convertirme en una atleta ....jejeje ...besos y bendiciones para ti mi amiga naty att desdes EL SALVADOR
Hola Naty quiero contarte que hoy termine el reto me siento super bien, me encantan tus vídeos espero que estés muy bien en todo este proceso para tu competencia tu eres. una motivación muy grande y un orgullo por que tu disciplina y constancia te llevarán a lograr todos tus proyectos, gracias por ayudarnos, que Dios te bendiga y esperamos ver pronto más vídeos me gustaría mucho para agrandar los gluteos
Hola hola! Acabo de terminar tu reto de 20 días y haz sido de mucha ayuda para mi proceso un estilo de vida saludable y una vida activa... tus rutinas son muy efectivas! Graxx por tu tiempo y dedicación. Ahora voy a seguir con otro de tus retos. Te felicito
Naty enormemente agradecida contigo , hoy llegué a mi día 20 y estoy muy feliz , siempre hago ejercicio y aveces me alentaba 1:30 min y nunca me había funcionado como contigo ya también les ando pasando tus dato a mis amigas .... gracias milllllll😘
Hola Naty se que esta rutina la hiciste hace 2 años. Yo la termine hoy y aunque siempre entreno la diferencia que note es sorprendente!!! Ya quiero seguir con otro reto!!!! felicitaciones sos la número uno en lo haces y gracias gracias gracias. besos desde Corrientes Argentina
Ya hice esta rutina 3 veces durante la cuarentena, combinando con otros ejercicios de tus videos. Ya ahora voy por el Reto Bikini Bootcamp 💪😼 Mil gracias 😘 el peso no me importaba, sino definir. Soy nadadora desde los 7 años (tengo 28), pero apenas hasta ahora veo definido mi cuerpo🎊🎉 eres por mucho, la mejor entrenadora 🖤
Con qué vídeos/ejercicios la combinaste? Yo quiero hacerlo con el reto de planchas y unos minutos de cuerda al día pero quisiera saber cómo te pareció efectivo a ti
@@ams2174 sí, eso hice, combiné el reto de abdomen con éste de 20 días, y cada dos días más o menos, buscaba en su canal: busto, piernas... Entonces hacía la rutina de los 20 días, más la de planchas, más la extra que buscara... Se pasa tan rápido el tiempo cuando uno lo hace con ganas. Lo de la cuerda no lo he hecho, pero gracias por la idea. Yo pienso que sí debería funcionar esa combinación^^ mucho éxito con tus rutinas!
Hola Naty, hace una semana y media estoy siguiendo tus rutinas y me parecen excelentes!!! ya estoy viendo los resultados del esfuerzo. Sigue con mas rutinas de ejercicios, eres lo MAXIMO... Besos desde Perú !!
Gracias!!! por fin acabe el reto y mi resistencia a mejorado bastante!! hace poco corri en una maraton 10 Km y gracias a que llevo siguiendote mas de un mes llegue a la meta!...estoy siguiendo tus consejos alimenticios y de rutinas! son muy motivadores!! éxitos y gracias por ayudarnos a llevar una vida saludable!! por favor dame consejos para bajar cintura y barriguita que son las zonas en donde se me está complicando bajar!!!! Saludos desde Perú!!!!
¡Lo LOOGRÉEEEEEEE! MUchas gracias Naty!!! Eres la mejor, me inspiras mucho, siempre que hago ejercicios pienso: "¡Vamos a por el cuerpo de sirena que tiene Naty!" Simplemente... gracias, ¡nunca cambies! Muchos besos desde Venezuela💋
Naty!!! Terminé el reto y me siento genial, me encantan tus rutinas y consejos. Seguiré con este estilo de vida con más rutinas y más esfuerzo. Gracias por tu dedicación
Naty terminé el reto, fabuloso!! Eres una persona muy disciplinada y tenaz y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Por favor algunos ejercicios para quemar la grasa en la zona adominal, esa me cuesta mucho trabajo. Enhorabuena!!
Hola Naty fue un gusto hacer este reto contigo, en estos 20 dias baje 1.5 pulgads de abdomen y 3 libras de peso. que motivadora eres. Porfa sigue subiendo mas tips y ejercicios. gracias , Besitos
Naty, terminé el reto y me siento más fuerte, me gustó mucho porque las rutinas son variadas, las explicas muy bien, son cortas pero se sienten, mil gracias
Porfin,gracias naty ,encontre lo que buscaba..un Reto para motivarme y sentirme bien conmigo misma,ahora no me desmotivo porque se que es un reto y que no me puedo rendir,eres maravillosa,la mejor,sigue asi y te ganaste una fiel seguidora
Hola @Naty Arcila yegamos al final del reto,no se cuanto baje x mi pesa se kedo sin pila🤷♀️ pero mi cuerpo si cambio 🤗me siento super bien y tambien mi ropa me keda mejor muchas gracias jermosa x tus videos y x la motivasion,boy a seguir asiendo tus otros retos y boy aserme un calendario con tus rutinas.gracias Naty de todo corazon espero y veas estos mensajes.❤
Hola Naty soy de Argentina, quería contarte el viernes termine el reto y ahora continuo con el de misión verano, estoy muy feliz porque veo los resultados :) :) besos desde Argentina
hola naty estoy feliz con tu rutina apenas llevo 10 días y e bajado 2 kilos mi pregunta es puedo repetir estas rutinas cuando las acabe e implementar otras cada día?
Natyy!!! mi amiga y yo acabamos de completar los 20 días!!! ha sido muy intenso pero nos sentimos realizadas. ¡Ahora vamos a seguir con tu RETO Misión VERANO!!!!!!
Reto completo!! Gracias Naty ha sido fabuloso, tengo mejor condición, más fuerza, músculos más definidos. Me ha encantado!! Lo volveré a hacer para darle con más, otros 20 días!! GRACIAS ESTOY MUY CONTENTA, me encantas las rutinas, los ejercicios y lo mejor el resultado!! Sigue adelante Naty
Woo' termine el reto de 20 días, me siento super contenta. Ya no tengo grasa en el abdomen, incluso está un poco definido, me siento muy complacida y recomiendo realizar este reto, vamos por más 💪💪💪😍
Excelente Naty tu reto hoy termine los 20 días y que crees parece q me crecieron las pompas y baje algunas tallas y ni abdomen quedo nas tonificado muy buenos tus ejercicios si que me duele todo el cuerpo pero feliz ahora seguiré con lo del bikini gracias eres la mejor..
me siento super bien, lo conseguí termine mi reto y voy por más, muchas gracias por qué con tus videos nos motivos a tener un cambio de vida, eres un ejemplo a seguir
Dia 20 completado, y con otra mentalidad, he aprendido mucho con los videos, ya voy a comprar mi proteina y he cambiado mis habitos, que no eran malos, pero si tenia errores, saludos!! y Animo!!!
Yuuuupiiiiiii... Reto completo... La verdad era para haber terminado ayer pero tuve problemas con mi wifi, asi que lo hice hoy y fue genial, sudé fuuuuullll y si que ardió, solo hice trampita en las flexiones, porque aun no tengo fuerza para hacerlas con las piernas estiradas, asi que las hice de rodillas :D Mañana a comenzar un nuevo reto yeeeeeeiiiiii :D Gracias Naty, bendiciones para ti :*
O my goddd!!! no puedo creer q llegue hasta el final!!!!!🎉🎉🎆 jajajaj😅😅😅....Mil Graciassssss mi Naty😙😙😙 por tu tiempo motivandonos y llenándonos de energía para darle duro cada día 💪😉 Sos la mas!✌ ...a mi me gustaría rutinitas para quitar la grasa de la espalda porq siento q las mujeres acumulamos mucha grasita ahi.... Muack! bendiciones😊
Naty estoy super feliz!! muchas gracias!! Gracias a tu motivación y entusiasmo pude terminar este reto!! Eres la mejor!! Ahora no se si repetirlo o cual otro reto podría hacer, para reducir la grasa corporal!!
NATY reto terminado..ojala y me Leas que aunke este reto lo hisiste ase 3 Años avemos personitas asiendolo..gracias k diagmos no bajo tanto de libras pero si en medida..me encanta verme y sentirme mucho mejor🍑😘😁y ahora k ago..🤔creo I me are una rutina siguiendo esta pero con tus videllitos..te adoro naty gracias..y seguimos x mas..🥰felicidadez a todas🤗
Hola Naty, hoy termine mi reto 20 días cuerpo entero y estoy feliz, de verdad conseguí el cuerpo de sirena, que prometiste al inicio, cada organismo es diferente , pero a mi me funcionó de maravilla , claro me ayude modificando otros hábitos, como el alimenticio, pero hacer actividad física definitivamente si marca la diferencia. Muchas Gracias. Bendiciones.
he llegado hasta hoy pero...entre anoche y hoy me dio gripe y dolor de garganta pero NO IMPORTA trabaje tanto para llegar hasta hoy y hay que terminar GRACIAS POR ESTE RETO me ha ayudado bastante, no es que quedara barbie pero he bajado, poco a poco es lo mas importante en serio GRACIAS Y BENDICIONES en tus proyectos y vida diaria...
Hola Naty :)ERES LA MEJOR!, (Desde Venezuela por aqui). La plancha invertida me cuesta mucho, porque siento el esfuerzo en brazos y pantorrillas, no logro sentirlo en gluteos y abdomen :(
Buenos días Naty! Acabo de terminar el reto luego de hacer cardio en ayunas. Lo terminé! Qué alegriiiiiiiia 😊 Ahora me estoy preguntando con cual de todos los retos sigo o si empiezo nuevamente este, que por cierto, me gustó muchísimo! Quizás haha otro y lo combine con este jaja! 😅 MUCHISIMAS GRACIAS!
Recién termino tu reto!!! Me encantó muchas gracias, muy completo.. Yo lo acompañe con una rutina para abdomen y cintura con cardio y logre reducir 3 cm en estos 20 dias.....😁
Ohhhhhh por Dios! Lo logreeeee después de tantos intentos y de quedar a la mitad del reto, esta vez lo logre. Gracias Naty me encantan tus rutinas.Te felicito y graciassss, Chauuu
Gracias a Dios hoy termino mi reto con 2 kilos menos No es mucho pero tengo menos musculatura y lo más importante de tido es que me siento super bien!! Gracias @Naty Arcilla
yupiiiiii!!! 20 días de reto... buenísimo ...me propongo repetirlo completo porque hay muchos ejercicios que no lo logré hacer constante....pero estoy muy feliz!!!
Naty mil gracias!!! He seguido tu rutina y aún cuando no estuve tan juiciosa como debía; vi resultados geniales en mi cuerpo! :).. A algunas personas que me preguntaron ya les di el dato de mi entrenadora así que por allí te siguen unos más! ;) Eres hermosa y una lucecita motivadora para hacer ejercicio cada mañana! Cuál es nuestro próximo reto? :) :)
Naty, mil gracias por ayudarme a cambiar mi estilo de vida. Tengo hipotiroidismo y hoy terminé este reto el cual combiné con una alimentación sana y bajé 4 kilos!😀 No quiero parar de hacer ejercicio y aún me faltan 5 kg para llegar a mi meta. Cuál reto me recomiendas para continuar?😘
Maria Martinez Haz el reto de 12 dias, luego el de bikini bootcamp + uno de planchas, y por ultimo el de ligas y luego repites todos los retos de nuevo
apenas voy por el día 7 y la verdad he notado resultado en mis piernas, es grandioso aunque un poco cansador pero motivada por conseguir ese cuerpo naty, , y ella recomienda hacer ejercicios con dos días de descanso por semana, gracias naty les estare informando como me fue al terminar el reto, besos naty desde venezuela
Hola saludos hoy termine el reto tuve que comenzar lo varias veces ya que al veces el tiempo no nos da por eso me gustan tus rutinas ya que la verdad me da pereza ir al gym pero en estos dos meses baje aproximadamente 9 kilos mi barriguita bajo bastante de todos los videos que vi los tuyos son los que mas me motivaron gracias a tus videos y un pequeño cambio en mi alimentacion y bastante agua estoy llegando a tener mi cuerpo como lo deseo y lo mejor de manera natural ahora ire por el proximo reto espero este hacer lo en la primera sigue naty ya que motivas a muchas personas a seguir adelante
Lo LOGREeeeer 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏽 no lo puedo creer 😱🙊🙉🤗Gracias hermosa eres un ángel, Dios te colme millones de bendiciones y muchos salud para que sigas cosechando éxitos y brindándonos tu ayuda 👏🏻👏🏻💋 Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 cuando vienes a Puerto Rico 💁🏻🇵🇷🙏🏼❓❓❓
Bueno corazón, lo que te puedo decir es que no todos los cuerpos son iguales ni reaccionan de la misma manera , lo que si te puedo aconsejar es que pruebes y que lo intentes , nunca esta demás hacer ejercicios no solo por lo físico si no porque es algo muy bueno y saludable . Y recuerda siempre que tienes que tener mucha constancia y sobre todo paciencia esto es lago que lleva tiempo los cambios no se vana ver de un dia para otro y también recordar que la alimentación es base fundamental de este proceso para poder ver los resultados , los ejercicios y la alimentación son como un matrimonio van de la mano .Te aconsejo que antes de comenzar vallas primeramente a un nutricionista para que te ayude en el área de la alimentación de acuerdo para ti y los resultados que deseas .Pero ANIMOOOO chica atrévete a hacer el reto y luego los demás retos ...Yo en lo personal soy supeeeer delgada y me gusta mucho subir y pues en el área de la alimentación no fui muy juiciosa y considero que rebaje mas de lo flaquita que ya estaba , y no vilos resultados que buscaba pero aun así e seguido adelante con los ejercicios y la alimentacion que como te dije es la base de todo este proceso , y estoy en le reto de los 30 días y también entiendo que los cambios no se verán de la noche a la manana y que esto es un proceso el cual con lleva tiempo y no todos los cuerpos responden de la mis manera , También te aconsejo que vallas al medico ya que podrían afectar un poco el proceso de los resultados de los ejercicios si tuvieras alguna condición Dios no lo quiera de la tiroide o laguna otra. Y nada chica esta es mi humilde opinión y mis humildes consejos , disculpa el testamento hahaha ....Nada chica mucha suerte y que Dios te colme de mucha salud y site atreves a hacer el reto luego si deseas me comentas por aquí como te fue o cualquier cosa me cometas por aquí . ATREVETE A HACER EL RETO ....
Lily Mora hola lily !!! como es el tema de la tiroides...sabes porq ?? porq me paso lo q dices. nose como ni porque pero cada q hacia los ejercicios por el esfuerzo me ha empezado a molestar la tiroides y no soy una chica de sobrepeso, hasta baje 4 kilos ahora peso 55. Se que debo ir al medico para sacarme la duda. pero espero que no tenga nada que ver con los ejercicios porq me encataba hacerlos. nose si a alguien mas le paso lo mismo que a mi. Saludos a todos.
Lo dejé a medias hace dos años y por fin logré terminarlo...¡Increíbles los resultados, muchísimas gracias!
Wiiiii reto completadoooo!
4 kilos bajé, estoy super feliz.😄
Ojalá lo leas Naty 😄 gracias por motivarnos
Me siento muy orgulloso de tu constancia, disciplina y esmero.
Que equipo son uds. un lqm. Esto si es un gran aporte, lo maximo.
Buenas noches Naty ..muchas graciAs ..soy seguidora tuya ..termine el reto 20 dias ..excelente tu guia ..tengo 50años y me canso un poco.
No soy delgada gorda tampoco ...pero no deseo bajar de peso ...moldear y tonificar sii..quisiera q me ayudaras a recomendar con q rutina puedo continuar teniendo en cuenta mis años ..mil gracias Naty ..eres excelente en tu trabajo
Hola, le recomiendo las rutinas de cardio sin impacto, ayudan a adelgazar y no cansan tanto. También el reto barre es más tranquilo, aunque si pudo hacer este reto casi aseguro que puede con todos los que tiene Naty, solo cuidado con las que marca "Tabata" o "Alto impacto" como tal, yo tengo 20 años y se me hacen un poco pesadas. Recuerde hacer todo como vaya usted sintiendo, no se exija de más y cuide su alimentación, no olvide que le tomen la presión arterial al menos cada seis meses para mantener monitoreado su estado, esto se lo digo como estudiante de carrera de la salud. Saludos!
hola@Naty Arcila, quiero agradecerte por este reto de 20 dias hoy lo termine.,muchas gracias. hago natacion con aletas y por el tema de cuarentena pues no podemos practicar ..empezece con varios videos tuyos para sostener mi peso, tonificarlo. luego empece este reto, me ayudo a sostener mi peso y a tonficar mucho mas mi cuerpo.
Quinta vez que lo hago Naty! Necesitamos maaaas! He hecho todos tus retos y la verdad me gustan mas que muchos otros porque pones a trabajar los musculos de verdad. No voy al gimnasio porque me toma mucho tiempo y me encanta trabajar en casa. Mas firme el cuerpo y me gusta mucho el resultado. Ojala revises tus comentarios y nos des otras rutinas. Gracias
Increíble rutina! Es la primera vez que hago alguna de tus rutinas y las ame ,
Ame los ejercicios de todos los días, son rutinas muy dinámicas! Y tu motivación y tu amimo son increíbles! Quiero ver y hacer mucho más retos tuyos naty! Sube plis!
Y los resultados sin duda alguna son increíble, me siento mucho mejor y siento que perdi grasa!!!! Gracias por el reto y que vengan muchos mas
Súper.dely esos 20 días naty...lo mejor de lo mejor y este,para mi abdomen y más brazos. Son mis sonas más difíciles...😔😔
Gracias, eres una gran motivadora... Me costó trabajo y mucho esfuerzo porque soy muy poco diciplinada, pero termine y me siento feliz con los cambios que vi.... sin duda seguiré haciendo tus rutinas....
Hola Naty!.soy nueva en tu canal. Termine el reto 20 días.Gracias por compartir tus rutinas,me gustan mucho! Tengo 46 años y algunos ejercicios me cuestan,pero trato de hacerlos.Por favor sigue subiendo videos. Besos desde Cuernavaca Mor. México. Ojala puedas subir rutinas para reafirmar busto. A ver si aun se me levanta!.jajajajaja.
Estoy muy contenta y orgullosa de haber terminado el reto y quería agradecirte a ti Naty Arcila por crear estos vídeos por qué me ayudaste mucho en esta cuarentena 😙😙😙 me hubiera gustado compartir contigo mis resultados 😍😍😍 amo entrenar contigo eres insuperable, y decirte que seguiré haciendo ejercicios con tus vídeos MUCHAS GRACIAS 😙😙😙😙😙❤❤🔝
Hola! Voy empezando y me costo mucho al principio pero ya al llegar al día 20 me siento mas ligera, con menos flacidez y con mas energía ¡ baje 3 kilos jejeje así que empezaré de nuevo, muchísimas gracias, me encanto mucho! Saludos Cachanillas!
Hoy es 2 de julio de 2021 y he terminado este reto por 3era vez. Es genial y me encanta. Gracias Naty. Me encanta que todo es en 1 minuto y que nos hablas todo el tiempo para motivarnos,. Eres fantástica. Bendiciones
Naty, hice todo el reto y me encantó, todos los días se siente el ejercicio en el musculo que se trabaja, tienes excelentes ejercicios, aprendí muchas cosas y el cambio en mi cuerpo se noto. Felicitaciones, gracias por los aportes que haces todo el mundo, Mil bendiciones
Naty Arcila, excelente reto, hoy termine los 20 días, he bajado 4 Kilos, me siento maravillosa y feliz, estas rutinas son excelentes, cortas como lo necesito, pero sustanciosas, te sigo en todas las redes sociales, vivo en Medellín, ojala nos encontremos por ahí, si te veo te voy a tumbar de una abrazo!!!!!! Bendiciones
¡Reto completo! Mil gracias Naty me encantaron todas las rutinas. Super motivada!! GRACIAS
Naty excelente este reto soy su fans número 1 de este reto me encanta. Que Dios te bendiga por tan buena labor y sus buenas enseñanzas
Hola Naty! después de 4 años que hiciste estos videitos dices tú .. acabo de terminar los 20 días.. quedé molida.. pero satisfecha...sii
Lo termine es ta bonito haber cumplido este reto la verdad en seguida voy en busca de un reto nuevo , GRACIAS NATY eres tan linda y admirable (:
Naty sos lo más. Terminé el reto gracias a vos!!! Me súper inspiras. Hago tus videos desde que empezó la cuarentena y ahora me animé a completar el reto. Estoy muy feliz, veo mucha diferencia. Seguiré con otro de tus retos. Gracias!!!
me has cambiado la vida por completo Naty gracias a tus rutinas soy más fit cada día. no puedo dejarlo nunca ,motivada cada día. ..terminó el día 20 y vuelvo a empezar yuupiiiii ..gracias !!!!!!
felizz hoy termine mi reto la verdad!!!. baje 2 kilos y los mantuve super feliz por que hago un balance y el primer dia no podia ni moverme hoy a dia 20 ya tengo mejor movilidad estoy mas agil.. descanzo domingo y lunes lo vuelvo hacer gracias naty por que soy mama de 2 pequeños y a veces ni tiempo pero gracias por tu motivacion nos inspira!!!!
Dia 20 términadisisisimo, que barbara macabro el último dia, gracias muy buenas rutinas
Naty ..... muchas grasias por tus ejercicios ....ahora ya tenfo 15 dias de estar realisando algunos de tus ejercicios y pues sinto bien aserlos porq me asen sudar mucho y es loq deseo ..y pues estoy cintiendo resultado en mis piernas brasos y abdome q se me empiesa a endurar los musculos y no parare de aser asta convertirme en una atleta ....jejeje ...besos y bendiciones para ti mi amiga naty att desdes EL SALVADOR
Hola Naty quiero contarte que hoy termine el reto me siento super bien, me encantan tus vídeos espero que estés muy bien en todo este proceso para tu competencia tu eres. una motivación muy grande y un orgullo por que tu disciplina y constancia te llevarán a lograr todos tus proyectos, gracias por ayudarnos, que Dios te bendiga y esperamos ver pronto más vídeos me gustaría mucho para agrandar los gluteos
Hola hola!
Acabo de terminar tu reto de 20 días y haz sido de mucha ayuda para mi proceso un estilo de vida saludable y una vida activa... tus rutinas son muy efectivas!
Graxx por tu tiempo y dedicación.
Ahora voy a seguir con otro de tus retos. Te felicito
Logrado. Muchísimas gracias, cada vez mas intenso, pero efectivo 100%. Muchísimas gracias! Un fuerte abrazo desde Venezuela!! 2021 arriba!!!!
Naty enormemente agradecida contigo , hoy llegué a mi día 20 y estoy muy feliz , siempre hago ejercicio y aveces me alentaba 1:30 min y nunca me había funcionado como contigo ya también les ando pasando tus dato a mis amigas .... gracias milllllll😘
Hola Naty se que esta rutina la hiciste hace 2 años. Yo la termine hoy y aunque siempre entreno la diferencia que note es sorprendente!!! Ya quiero seguir con otro reto!!!! felicitaciones sos la número uno en lo haces y gracias gracias gracias. besos desde Corrientes Argentina
Ya hice esta rutina 3 veces durante la cuarentena, combinando con otros ejercicios de tus videos. Ya ahora voy por el Reto Bikini Bootcamp 💪😼 Mil gracias 😘 el peso no me importaba, sino definir. Soy nadadora desde los 7 años (tengo 28), pero apenas hasta ahora veo definido mi cuerpo🎊🎉 eres por mucho, la mejor entrenadora 🖤
Con qué vídeos/ejercicios la combinaste? Yo quiero hacerlo con el reto de planchas y unos minutos de cuerda al día pero quisiera saber cómo te pareció efectivo a ti
@@ams2174 sí, eso hice, combiné el reto de abdomen con éste de 20 días, y cada dos días más o menos, buscaba en su canal: busto, piernas... Entonces hacía la rutina de los 20 días, más la de planchas, más la extra que buscara... Se pasa tan rápido el tiempo cuando uno lo hace con ganas. Lo de la cuerda no lo he hecho, pero gracias por la idea. Yo pienso que sí debería funcionar esa combinación^^ mucho éxito con tus rutinas!
Gracias Naty, te sigo desde hace 6 años que nació mi hija y hasta la fecha me encantan las rutinas
Creo que es como la 4ta vez que lo comienzo pero por fin logré terminarlo!! Graciiiiiiiiaaaaas... Necesito más de abdomen y brazos..
Hola Naty, hace una semana y media estoy siguiendo tus rutinas y me parecen excelentes!!! ya estoy viendo los resultados del esfuerzo.
Sigue con mas rutinas de ejercicios, eres lo MAXIMO... Besos desde Perú !!
Gracias!!! por fin acabe el reto y mi resistencia a mejorado bastante!! hace poco corri en una maraton 10 Km y gracias a que llevo siguiendote mas de un mes llegue a la meta!...estoy siguiendo tus consejos alimenticios y de rutinas! son muy motivadores!! éxitos y gracias por ayudarnos a llevar una vida saludable!! por favor dame consejos para bajar cintura y barriguita que son las zonas en donde se me está complicando bajar!!!! Saludos desde Perú!!!!
¡Lo LOOGRÉEEEEEEE! MUchas gracias Naty!!! Eres la mejor, me inspiras mucho, siempre que hago ejercicios pienso: "¡Vamos a por el cuerpo de sirena que tiene Naty!" Simplemente... gracias, ¡nunca cambies! Muchos besos desde Venezuela💋
Naty!!! Terminé el reto y me siento genial, me encantan tus rutinas y consejos. Seguiré con este estilo de vida con más rutinas y más esfuerzo. Gracias por tu dedicación
Naty terminé el reto, fabuloso!! Eres una persona muy disciplinada y tenaz y muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Por favor algunos ejercicios para quemar la grasa en la zona adominal, esa me cuesta mucho trabajo. Enhorabuena!!
Hola Naty fue un gusto hacer este reto contigo, en estos 20 dias baje 1.5 pulgads de abdomen y 3 libras de peso.
que motivadora eres. Porfa sigue subiendo mas tips y ejercicios.
gracias , Besitos
Increíble Naty, estoy súper contenta con este reto y más de haber hecho 3 repeticiones cada día.
Quema!!!!!😎❤
Naty, terminé el reto y me siento más fuerte, me gustó mucho porque las rutinas son variadas, las explicas muy bien, son cortas pero se sienten, mil gracias
Porfin,gracias naty ,encontre lo que buscaba..un Reto para motivarme y sentirme bien conmigo misma,ahora no me desmotivo porque se que es un reto y que no me puedo rendir,eres maravillosa,la mejor,sigue asi y te ganaste una fiel seguidora
Hola @Naty Arcila yegamos al final del reto,no se cuanto baje x mi pesa se kedo sin pila🤷♀️ pero mi cuerpo si cambio 🤗me siento super bien y tambien mi ropa me keda mejor muchas gracias jermosa x tus videos y x la motivasion,boy a seguir asiendo tus otros retos y boy aserme un calendario con tus rutinas.gracias Naty de todo corazon espero y veas estos mensajes.❤
Hola Naty soy de Argentina, quería contarte el viernes termine el reto y ahora continuo con el de misión verano, estoy muy feliz porque veo los resultados :) :) besos desde Argentina
hola naty estoy feliz con tu rutina apenas llevo 10 días y e bajado 2 kilos mi pregunta es puedo repetir estas rutinas cuando las acabe e implementar otras cada día?
Gracias Naty!! Una genia sos!! Mi cuerpo cambió mucho gracias a tus rutinas!! Saludos desde Chile y Argentina!
Natyy!!! mi amiga y yo acabamos de completar los 20 días!!! ha sido muy intenso pero nos sentimos realizadas. ¡Ahora vamos a seguir con tu RETO Misión VERANO!!!!!!
Reto completo!! Gracias Naty ha sido fabuloso, tengo mejor condición, más fuerza, músculos más definidos. Me ha encantado!! Lo volveré a hacer para darle con más, otros 20 días!! GRACIAS ESTOY MUY CONTENTA, me encantas las rutinas, los ejercicios y lo mejor el resultado!! Sigue adelante Naty
Woo' termine el reto de 20 días, me siento super contenta. Ya no tengo grasa en el abdomen, incluso está un poco definido, me siento muy complacida y recomiendo realizar este reto, vamos por más 💪💪💪😍
💃💃💃👯👯👯Termineeee el retooo
Día 20 eeeee! !super rutina ..he bajado 2,500kg. .espectacular Naty gracias,gracias,gracias.
Yipiiii !! Guardare el reto para repetir me ha ayudado mucho en esta epoca de invierno para trabajar dentro de casa. Gracias mil Naty.
Excelente Naty tu reto hoy termine los 20 días y que crees parece q me crecieron las pompas y baje algunas tallas y ni abdomen quedo nas tonificado muy buenos tus ejercicios si que me duele todo el cuerpo pero feliz ahora seguiré con lo del bikini gracias eres la mejor..
me siento super bien, lo conseguí termine mi reto y voy por más, muchas gracias por qué con tus videos nos motivos a tener un cambio de vida, eres un ejemplo a seguir
Dia 20 completado, y con otra mentalidad, he aprendido mucho con los videos, ya voy a comprar mi proteina y he cambiado mis habitos, que no eran malos, pero si tenia errores, saludos!! y Animo!!!
Yuuuupiiiiiii... Reto completo... La verdad era para haber terminado ayer pero tuve problemas con mi wifi, asi que lo hice hoy y fue genial, sudé fuuuuullll y si que ardió, solo hice trampita en las flexiones, porque aun no tengo fuerza para hacerlas con las piernas estiradas, asi que las hice de rodillas :D Mañana a comenzar un nuevo reto yeeeeeeiiiiii :D Gracias Naty, bendiciones para ti :*
O my goddd!!! no puedo creer q llegue hasta el final!!!!!🎉🎉🎆 jajajaj😅😅😅....Mil Graciassssss mi Naty😙😙😙 por tu tiempo motivandonos y llenándonos de energía para darle duro cada día 💪😉 Sos la mas!✌ ...a mi me gustaría rutinitas para quitar la grasa de la espalda porq siento q las mujeres acumulamos mucha grasita ahi.... Muack! bendiciones😊
Naty estoy super feliz!! muchas gracias!! Gracias a tu motivación y entusiasmo pude terminar este reto!! Eres la mejor!! Ahora no se si repetirlo o cual otro reto podría hacer, para reducir la grasa corporal!!
NATY reto terminado..ojala y me Leas que aunke este reto lo hisiste ase 3 Años avemos personitas asiendolo..gracias k diagmos no bajo tanto de libras pero si en medida..me encanta verme y sentirme mucho mejor🍑😘😁y ahora k ago..🤔creo I me are una rutina siguiendo esta pero con tus videllitos..te adoro naty gracias..y seguimos x mas..🥰felicidadez a todas🤗
Hola Naty, hoy termine mi reto 20 días cuerpo entero y estoy feliz, de verdad conseguí el cuerpo de sirena, que prometiste al inicio, cada organismo es diferente , pero a mi me funcionó de maravilla , claro me ayude modificando otros hábitos, como el alimenticio, pero hacer actividad física definitivamente si marca la diferencia. Muchas Gracias. Bendiciones.
Rosalba Alandete Altamar en verdad vistes muchooos resultados?
yo hice la rutina tal y como esta en el video,no he visto resultado ,quiza sea mi organismo o no se
Dia 20 🏋️♀️ completo reto terminado, naty cual de tus otros retos recomiendas despues de este🙂 estubo maravilloso super, gracias
he llegado hasta hoy pero...entre anoche y hoy me dio gripe y dolor de garganta pero NO IMPORTA trabaje tanto para llegar hasta hoy y hay que terminar GRACIAS POR ESTE RETO me ha ayudado bastante, no es que quedara barbie pero he bajado, poco a poco es lo mas importante en serio GRACIAS Y BENDICIONES en tus proyectos y vida diaria...
Hola Naty otravez reto terminadoooo.gracias Hermosa ya es la 3 vez k lo ago 😁me e enamorado De tus videos y claro De mis resultados tambien😍
Hola Naty :)ERES LA MEJOR!, (Desde Venezuela por aqui). La plancha invertida me cuesta mucho, porque siento el esfuerzo en brazos y pantorrillas, no logro sentirlo en gluteos y abdomen :(
Buenos días Naty! Acabo de terminar el reto luego de hacer cardio en ayunas. Lo terminé! Qué alegriiiiiiiia 😊 Ahora me estoy preguntando con cual de todos los retos sigo o si empiezo nuevamente este, que por cierto, me gustó muchísimo!
Quizás haha otro y lo combine con este jaja! 😅
MUCHISIMAS GRACIAS!
Recién termino tu reto!!!
Me encantó muchas gracias, muy completo..
Yo lo acompañe con una rutina para abdomen y cintura con cardio y logre reducir 3 cm en estos 20 dias.....😁
Ohhhhhh por Dios! Lo logreeeee después de tantos intentos y de quedar a la mitad del reto, esta vez lo logre. Gracias Naty me encantan tus rutinas.Te felicito y graciassss, Chauuu
Carolina Romero Te funcionó?
Bastante, he bajado tallas en cintura, brazos, y he fortalecido los músculos. Hay que ser constante y seguir las indicaciones.
Me encanto este reto, muy satisfecha con los resultados y gracias gracias Naty por tus ánimos y buena vibra...vamos por mas retos..
Gracias a Dios hoy termino mi reto con 2 kilos menos No es mucho pero tengo menos musculatura y lo más importante de tido es que me siento super bien!! Gracias @Naty Arcilla
gracias corazon x el reto me atrase con dos dias pero lo termine 😘😘😘 feliz d aver terminado el primer reto en mi vida y con mucha energia.
Naty hermosa gracias! E repetido tu reto unas dies veces y Estoi muy bien por dentro y fuera graciaw por tus videos y por ser tan linda!
yeiiiiiiiii terminando el retoo conn mas energías, muy feliz y mas tonificada.... gracias naty!!!!
yupiiiiii!!! 20 días de reto... buenísimo ...me propongo repetirlo completo porque hay muchos ejercicios que no lo logré hacer constante....pero estoy muy feliz!!!
GRACIASS Naty, sos la mejor entrenadora. Lo hice!! llegué hasta el final!! y se notaron los cambios a full!!!
Mil gracias Naty un super reto nos ayudas y motivas a realizar un cambio a nuestra vida.
gracias Naty hoy termine mi reto de 20 dias, baje 4 cm de barriga,asi que de nuevo lo hare,me encanto graciasssss
Reto terminado! Definitivamente Baje de grasa en gral,abdomen y brazos, me siento mas piernudita y fuerte de cuerpo completo.😚😍Gracias Naty😍
Naty mil gracias!!! He seguido tu rutina y aún cuando no estuve tan juiciosa como debía; vi resultados geniales en mi cuerpo! :).. A algunas personas que me preguntaron ya les di el dato de mi entrenadora así que por allí te siguen unos más! ;) Eres hermosa y una lucecita motivadora para hacer ejercicio cada mañana! Cuál es nuestro próximo reto? :) :)
Natalia Argoti Voy 2 días, ojalá m funcione para reducir la grasa. D:
Gracias por este reto, estuvo excelente, me sirvió muchísimo vi grandes resultados 🤗
Naty, mil gracias por ayudarme a cambiar mi estilo de vida. Tengo hipotiroidismo y hoy terminé este reto el cual combiné con una alimentación sana y bajé 4 kilos!😀 No quiero parar de hacer ejercicio y aún me faltan 5 kg para llegar a mi meta. Cuál reto me recomiendas para continuar?😘
Maria Martinez Haz el reto de 12 dias, luego el de bikini bootcamp + uno de planchas, y por ultimo el de ligas y luego repites todos los retos de nuevo
Biennn terminado,,, pero el lunes lo empiezo de nuevo,,, me gustan estas rutinas,,, gracias por compartir
Reto completo !!! Gracias Naty por la motivación eres lo máximo ... Estoy súper feliz por qué logre el objetivo
Terminé el reto..super orgullosa =) gracias Naty ya soy una sirena.
Siiiiii reto cumplido! 💪🐬 gracias Naty es increíble tanto en 20 días es genial! gracias por tu trabajo te deseo el doble de lo q das te lo mereces! 💋
Gracias, muchas gracias, el ejercicio ha cambiado mi vida, y tu canal increíble... gracias Naty 😘
apenas voy por el día 7 y la verdad he notado resultado en mis piernas, es grandioso aunque un poco cansador pero motivada por conseguir ese cuerpo naty, , y ella recomienda hacer ejercicios con dos días de descanso por semana, gracias naty les estare informando como me fue al terminar el reto, besos naty desde venezuela
Hola saludos hoy termine el reto tuve que comenzar lo varias veces ya que al veces el tiempo no nos da por eso me gustan tus rutinas ya que la verdad me da pereza ir al gym pero en estos dos meses baje aproximadamente 9 kilos mi barriguita bajo bastante de todos los videos que vi los tuyos son los que mas me motivaron gracias a tus videos y un pequeño cambio en mi alimentacion y bastante agua estoy llegando a tener mi cuerpo como lo deseo y lo mejor de manera natural ahora ire por el proximo reto espero este hacer lo en la primera sigue naty ya que motivas a muchas personas a seguir adelante
estoy muy feliz porque es mi primer reto que termino y se me hizo muy padre gracias y pues a seguir esto se puso bueno gracias
Reto terminado eres lo máximo , besos mi Naty hermosa!!!Saludos desde Cuernavaca ,Morelos ,México .😘
día 20 terminado awww Muchas graxias hermoxa👍
mil gracias hoy termine mis 20 días y baje 5 lbs estoy super feliz
Expectacular mi cuerpo cambio demaciado día 20 completado q emoción vamos por más
De lo mejoooor ❤ estoy escribiendo este comentario con el sudor cayendo por la cara. gracias naty eres la mejooooor 😘
Naty súper feliz con los resultados que obtuve , muchas graciaaaas 😱😱💪💪👏👏👏
Mis gluteo no lo siento Naty el día 19 fue súper, me encantooooooo y hoy ya finalizo, y ahora con que seguiremos!!!!!!!
Día 20 cumplido!! 😄😄Ahora empezar de nuevo y hacerlo mejor!!😊 Gracias por tus videos Naty Arcila!! 💪 Saludos desde TN!!
Reto terminadoo!! 👏👏 motivadisima y con ganas de seguir con otro reto, gracias naty por tu ayuda 😄
Reto completado, gracias Naty, soy delgada pero he notado el cambio en mis músculos... Haaa y mi esposo también lo notó
Hola! Lo acabo de terminar, buenísimo ! Gracias :)
Lo LOGREeeeer 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏽 no lo puedo creer 😱🙊🙉🤗Gracias hermosa eres un ángel, Dios te colme millones de bendiciones y muchos salud para que sigas cosechando éxitos y brindándonos tu ayuda 👏🏻👏🏻💋 Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 cuando vienes a Puerto Rico 💁🏻🇵🇷🙏🏼❓❓❓
+Naty Arcila Si ya lo comense hoy es mi tercer día , muchas gracias linda 💋
+Lily Mora holi,pienso empezar hacer este reto hoy,y quería saber si viste resultados?
Bueno corazón, lo que te puedo decir es que no todos los cuerpos son iguales ni reaccionan de la misma manera , lo que si te puedo aconsejar es que pruebes y que lo intentes , nunca esta demás hacer ejercicios no solo por lo físico si no porque es algo muy bueno y saludable . Y recuerda siempre que tienes que tener mucha constancia y sobre todo paciencia esto es lago que lleva tiempo los cambios no se vana ver de un dia para otro y también recordar que la alimentación es base fundamental de este proceso para poder ver los resultados , los ejercicios y la alimentación son como un matrimonio van de la mano .Te aconsejo que antes de comenzar vallas primeramente a un nutricionista para que te ayude en el área de la alimentación de acuerdo para ti y los resultados que deseas .Pero ANIMOOOO chica atrévete a hacer el reto y luego los demás retos ...Yo en lo personal soy supeeeer delgada y me gusta mucho subir y pues en el área de la alimentación no fui muy juiciosa y considero que rebaje mas de lo flaquita que ya estaba , y no vilos resultados que buscaba pero aun así e seguido adelante con los ejercicios y la alimentacion que como te dije es la base de todo este proceso , y estoy en le reto de los 30 días y también entiendo que los cambios no se verán de la noche a la manana y que esto es un proceso el cual con lleva tiempo y no todos los cuerpos responden de la mis manera , También te aconsejo que vallas al medico ya que podrían afectar un poco el proceso de los resultados de los ejercicios si tuvieras alguna condición Dios no lo quiera de la tiroide o laguna otra. Y nada chica esta es mi humilde opinión y mis humildes consejos , disculpa el testamento hahaha ....Nada chica mucha suerte y que Dios te colme de mucha salud y site atreves a hacer el reto luego si deseas me comentas por aquí como te fue o cualquier cosa me cometas por aquí .
ATREVETE A HACER EL RETO ....
Lily Mora hola lily !!! como es el tema de la tiroides...sabes porq ?? porq me paso lo q dices. nose como ni porque pero cada q hacia los ejercicios por el esfuerzo me ha empezado a molestar la tiroides y no soy una chica de sobrepeso, hasta baje 4 kilos ahora peso 55. Se que debo ir al medico para sacarme la duda. pero espero que no tenga nada que ver con los ejercicios porq me encataba hacerlos. nose si a alguien mas le paso lo mismo que a mi.
Saludos a todos.
Fin del reto!! Emocionada porque lo pude completar. Gracias, hermosa, tus vídeos son muy motivantes. Ya lista para el siguiente reto. 😉
Hola Naty, gracias. Lo terminé muy contenta, yo soy corredora, después de esto que otra rutina me recomiendas.?