Zanim zaczniesz stymulować odporność, zadbaj o te 5 rzeczy! Wyzwanie odporność 2/20 Pan Tabletka
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- Witam w drugiej lekcji „Wyzwania odporność” - dla rodziców w żłobku i przedszkolu :)
W tej lekcji opowiem Ci, co zrobić jeszcze zanim zaczynasz myśleć o wzmacnianiu czy stymulowaniu odporności dzieci. Miłego oglądania, Pan Tabletka.
✅Spis treści lekcji o filarach odporności:
00:00 Co było inspiracją dla tego odcinka?
02:50 Czym są filary odporności?
08:17 Czy zdrowie psychiczne też jest ważne?
09:40 Jak tłumaczyć dziecku, co wpływa na jego zdrowie i odporność?
13:16 Czy dbasz o fundamenty odporności?
14:56 Co szkodzi odporności?
18:14 Stymulowanie odporności - czy jest ok?
19:30 Co zrobić zanim zaczniemy stymulować odporność dziecka?
✅Filary odporności
To rzeczy, o których jako rodzice powinniśmy pamiętać, bo mają istotny wpływ na odporność. Organizm dziecka jest jak prom, który przewozi elementy wspomagające odporność. Jeśli załadujemy prom tym, co odporności szkodzi, będzie on szedł na dno, bo będzie za bardzo obciążony.
✅Filary odporności to: sen, regeneracja, odpoczynek, rozładowywanie stresów, zdrowa i zbilansowana dieta, właściwe nawadnianie, aktywność fizyczna i dobra jakość powietrza. Może Cię to zaskoczy, ale aktywność fizyczna ma bardzo dobrze udokumentowany pozytywny wpływ na odporność! Ważna jest też odpowiednia higiena, szczepienia ochronne i właściwa opieka medyczna.
✅Zdrowie psychiczne a fizyczne dziecka
Atmosfera, w której wychowuje się dziecko jest bardzo ważna. Stres dziecka sprawia, że będzie miało mniejszą odporność psychiczną, ale też fizyczną. Dziecko dużo widzi, ale słabo interpretuje sytuacje - tłumacz dziecku, co się dzieje.
✅Jak tłumaczyć dziecku, co działa na odporność?
Nie mów o zdrowiu i odporności tylko podczas choroby. Staraj się akcentować zdrowie wtedy, gdy dziecko jest zdrowe, aby budować dobre skojarzenia. To nie słodkie żelki czy syropki są “na zdrowie”, ale właśnie sport, sen, picie wody, różnorodne jedzenie, regeneracja czy szczepienia. Buduj też zdrowe nawyki, one są fundamentem odporności.
Co szkodzi odporności?
📌palenie papierosów;
📌otyłość;
📌niedobory, np. witaminy D, anemia itd.;
📌brak czasu na regenerację;
📌przegrzewanie dziecka;
📌zaniedbanie filarów odporności.
🔥Nadmierna stymulacja odporności
Nie ma zaleceń mówiących, że dziecko zdrowe powinno mieć dodatkowo stymulowaną odporność. To często nie jest neutralne dla organizmu dziecka i może go przeciążyć.
✅Linki:
➡️Dołącz do wyzwania odporność: pantabletka.pl/wyprawka-odpor...
➡️5 mitów o odporności. Podcast - uzupełnienie filmu: pantabletka.pl/5-mitow-o-odpo...
➡️Wszystkie produkty Pana Tabletki, w tym pakiety z książeczka edukacyjną dla dzieci: kursydlarodzicow.pl/sklep/
💡💡💡
📚książka „Zdrownik. Naturalne i tradycyjne przepisy na zdrowie i odporność”
➡️ pantabletka.pl/zdrownik-trady...
📚książka „Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?”
➡️ pantabletka.pl/odpornosc/
#odporność #żłobek #przedszkole #mama #matka #macierzyństwo #tata #edukacja #zdrowie #PANTABLETKA
jak ja bym chciała takiego farmaceutę w moim mieście.. ogromna wiedza i logiczne myślenie..
"Moje dziecko nie chce jeść" jest wspaniała! Polecam ją też każdemu napotkanemu rodzicowi
No nie? :)
Ekstra! Jako "raczkujący" rodzic, czekam na więcej :)
Super przypominajka wprowadzająca na ziemie do podstaw tak naprawdę
Super się słucha tego co mówisz 🙂Dzięki temu wyzwaniu powoli oswajam się z myślą, że moje dziecko będzie chorowało, ale to nie jest nic złego! Dzięki 🙂
Ja pytałam czy taplanie w kałuży wzmacnia odporność 🙆♀️ To prawie jak pytanie czy spędzanie czasu na powietrzu 😂🤣 pozdrawiam. Super się słuchało
Jest Pan super :) słucha się Pana rewelacyjnie :)
Szalenie przydatny materiał! Dziękuje
Wszystko ok bardzo przydatna wiedza . Dziękuję 😀
Świetny materiał! Tempo idealne:) do następnego:)
Super merytorycznie, nie mogę się doczekać kolejnego filmu!
Bardzo fajnie wyjaśniane krok po kroku. Tempo w porządku, czekam na więcej!
Super się Pana słucha 😍
Staram się :)
Dziękuję bardzo za Twoją pracę, super się słucha :)
🤜🏽🤛🏻💪🏼
Świetne materiały 🙂
Mamy 4-letniego przedszkolaka oraz 3-miesięcznego malucha.
Staramy się dbać o filary odporności. Starszy na szczęście jest w miarę wszystkożerny 🙂Jest przy tym wulkanem energii i niestety szybko przestał robić drzemki w ciągu dnia. "Chorowitek" łatwo łapie różne infekcje, które przebiegają z wysoką temperaturą, powyżej 39 st.(dzięki kursowi Pana Tabletki do 38,5 nie podajemy leków przeciwgorączkowych-niech organizm walczy sam).
Z pewną zazdrością patrzymy przy tym na jego rówieśników, którzy od czasu do czasu połażą z glutem i na tym koniec..widzimy co prawda drobną poprawę, więc nadzieja na dalsze postępy w ładowaniu pendrive'a jakoś nas trzyma 🙂 ale ufff chciałoby się mieć to już za sobą...
Z jednym filarem odporności mamy duży problem - chodzi o jakość snu, a konkretnie utrzymanie optymalnej temperatury w mieszkaniu. Blok został kilka lat temu baaardzo konkretnie ocieplony i wewnątrz mieszkania przy zakręconych grzejnikach nie sposób obniżyć temperatury na stałe poniżej 23 stopni (nawet długie wietrzenie przy siarczystych mrozach + oczyszczanie i nawilżanie powietrza nie pozwala na zejście niżej). Przeważnie przez cały rok utrzymuje się 25 stopni. Zbieramy za to regularną burę od pediatrów, ale cóż możemy zrobić?
Lepsze jest czasem wrogiem dobrego...pamiętajcie o tym przy ocieplaniu waszych budynków ;-)
Zdrówka dla wszystkich! 🙂
Filarów jest kilka - trzeba skupić się na tym na co masz wpływa :)
Super. Świetnie się słucha. Od jutra zacznę rozmawiać z córką na temat odporności i jej filarów. Wcześniej nawet nie pomyślałam o tym aby wytłumaczyć jej co wpływa na to aby była zdrowa lub mniej chorowała.
doskonale :)
Hej, też pracuję w aptece, temat za chwilkę się przyda, Twoje dobre rady często posyłam do moich pacjentów 🙂 pozdrawiam
Pozdrawiam i dziękuję :) cieszę się że moja praca się przydaje również profesjonalistom.
Nadrabiam maile i filmiki, wspaniały pomysł z notatkami w opisie filmu, zwłaszcza jak się zgubi słuchawki a dziecko obok ma drzemkę 😄
Co do filarów, my dorośli też u siebie bardzo często je zaniedbujemy, widzę po sobie że faktycznie, jak chodzę przemęczona i niedospana, to cierpi na tym i psychika i częściej się przypelęta chociażby przeziębienie
Cieszę się że te notatki się sprawdzają.
Planuję jeszcze wydać ebooka po kursie - zebrane notatki plus „300 pytań i odpowiedzi o odporność dzieci”
Wszystko zrozumiale i w dobrym tempie 😊❤
Bardzo mnie ciekawi jak zapatrujesz sie na temat czapki u dzieci 😁 babcia ciagle powtarza „zaloz czapke bo go przewieje” ja nie zakladam a jednak nigdy mi synow nie przewialo. Nagraj prosze odcinek na ten temat. To bolączka chyba każdej mamy i babci
Wiesz co grunt to przyzwyczajenie dziecka
Bardzo fajnie, że wszystko tak obrazowo pokazujesz, jest to na pewno bardziej zrozumiale ;) u nas problem jest ze spaniem🤭moje dzieci nie lubia spac🙈a druga sprqwa to temperatura do spania jakos nie mozemy sie przestawic na 20st bo nam zimno🤣🤣🤣i u nas jest 24-26st (ale chyba bedziemy nad tym pracowac)
Pozdrawiam ;)
Ze spaniem nie pomogę za bardzo - nasze maluchy też traktują sen jak stratę czasu ;)
A co do temperatury - to warto spróbować i lekko, stopniowo obniżać.
Dopiero nadrabiam ale juz się wciągnęłam! Na stanie drugoklasistka i roczniaczka, która zaczęła żłobek 🥺
Będzie dobrze 🤜🏽🤛🏻
z tym nawadnianiem to jest trochę walka 🙂😅
Panie Tabletka....Tylko z drugiej strony jeśli będziemy mówić dzieciom,że jak będzie się ruszać , jak będzie jadło zbilansowane pokarmy to będzie zdrowe też jest błędne...zachoruje i może stracić zaufanie oraz chęci do tego wszystkiego zdrowego.
Hm, pytanie jakie mamy wyjście - jeśli zachoruje to co wtedy będziemy mówić? Jak wtedy pokazać właściwa perspektywę?
Myślę, że trzeba zachować w tym oczywiście umiar - ale warto wskazywać te "filary odporności" :)
Czy w następnych lekcjach będzie powiedziane coś o odporności u dzieci z ATZ? Dzięki za dużą dawkę informacji podaną w pigułce :)
Odrobinę - ale tutaj to każdy przypadek jest troszkę inny i trudno uogólniać :/ a jaki Wy macie problem?
@@PanTabletka 4latek, filary odporności wydaje się że u nas funkcjonują, je dużo warzyw, większość dnia na dworze jak jest w domu, nawet podczas infekcji, śpi 11h... każda przedszkolna infekcja to 2tyg - katar, kaszel i temperatura 39. Na szczęście nie schodzi nic na oskrzela i płuca. Tylko częstotliwość jest zastanawiająca- podsumowując pierwszy rok w przedszkolu mogę powiedzieć że ok 60% był w domu z infekcją....więc jak wspomniałeś, zastanawiam się czy może tak częste łapanie infekcji to wina ATZ, które w sumie przez te 4 lata udało się z grubsza opanowac????
Mój syn odkąd poszedł do przedszkola to mało co chce jeść, nauczył się od innych dzieci i jest problem ze zbilansowaną dietą.
A im dalej w las tym uczą się „ciekawszych” rzeczy ;)
Czy gdy ciało.obce w sensie okruszek paproch kurz . Corka ma Autyzm bierze wszystko do buzi dotyka slini palce .Czy to tez może powodować kaszel (osluchowo czysta )
Pytanie o różnorodność: moja wcześniej wszystko jedząca dwu i pół latka zaczęła jeść monotematycznie. Nadal są to głównie wartościowe posiłki, ale np. początkiem tygodnia wyjada z sałatki wyłącznie awokado i szparagi a juz koncern tygodnia z podobnej salatki wybiera tylko mango i ogórka a awokado jest „bleeee”. Ja rozumiem, ze preferencje się odkrywa, ale…miesiąc później płacze, za szparagami i nie chce słyszeć o ogórku 🤪
Cieszyć się, ze w ogóle je warzywa i zaufać jej kubkom smakowym czy jednak zachęcać, żeby wszystkiego z sałatki faktycznie było po troszeczkę?
Takie etapy są u dzieci naturalnie o zwykle samoistnie mijają. Ale w razie czego to bardziej odpowiedni do konsultacji będzie psychodietetyk :)
Pytanie o „baterie”: córka jednego dnia ciągnie na owsiance i połówce banana, siada z nami do wspólnego posiłku tylko żeby pogadać, pomimo tego, ze na kolacje wjeżdża coś co ostatnio zjadła z wielkim smakiem. Kiedy jest już wieczorem w łóżku przypomina sobie, ze ma pusty żołądek i prosi o jedzenie - pół banana załatwia sprawę. Innego dnia zaskakuje mnie zjadając pieczonego dorsza z prędkością światła i dopytując o dokładkę. Zagryza to niemała porcja warzyw, a po godzinie juz dopytuje o orzeszki i owocki. Czy to jest naturalne i czy taka 1-2 dniowa glodowka u takich maluchów jest okay i nie nadwyręża ich „baterii”?
Hm, to chyba temat bardziej dla dietetyka który spojrzy na całość diety :)
Nadrabiam zaległości na wakacjach :) czy to jest normalne ze moja dwulatka spi w dzień od 12:30 do 15/16 ?? Noc przesypia cała bez problemu. Chodzi już rok do żłobka. Teraz żłobek ma remont i zasypia jak w żłobku czyli koło 12/12:30 ale w żłobku wstaje koło 14 a w domu spi do 16. Czy to jest normalne ? Pozwalam bo nie widze sensu jej przerywać tego snu ale może robię zle ??
Dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli. Czy coś poza tym że śpi tyle czasu się dzieje niepokojącego? Jeśli nie to ja akurat zazdroszczę ;) u nas to pobudki w nocy co 2h ;( aż się dziwię że na filmikach nie widać sińców pod oczami...
Największym problemem jest u nas jedzenie - z Młodsza córka nie ma problemu, ale średnia (6 latek) ma ogromną wybiórczość pokarmową i po prostu wielu rzeczy nawet nie chce spróbować mimo tego, że staję na głowie, żeby podać jedzenie w jak najciekawszej formie. Jak wtedy uzupełniać dietę? Młoda ma stwierdzona przez lekarzy niską odporność i faktycznie ciężko żeby nie chorowała, a tu szkoła się zbliża wielkimi krokami
A powiedz jak wyniki badań? Anemia itd?
Młoda ma anemię i stwierdzoną astmę bez podłoża alergicznego - od roku jest w leczeniu. Jeżeli chodzi o poziom WBC to w ostatnim badaniu było niecałe 3,5 tys - lekarze stwierdzili, że to mało. W sumie diagnoza zajęła nam prawie dwa lata, bo do pewnego momentu lekarze nie widzieli problemu, tylko uważali ze normalnym jest że dziecko choruje, a ja przesadzam. Dla mnie nie do końca normalne było to, że prawie każda infekcja kończyła się zapaleniem płuc, a w szpitalu lądowaliśmy 5-6 razy w roku. Od trzech miesięcy podaje jej na polecenie lekarza Latopic i mam to robić przez co najmniej pół roku - podobno ma ją trochę wzmocnić, ale czy to rzeczywiście skuteczne nie wiem
A będzie coś szerzej mówione o regeneracji? Jakie są przykłady regeneracji, np. po zabawie? Bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi 🤦♀️
W jakim sensie „przykłady regeneracji”?
Myślę, że chodzi po prostu o to, żeby dziecko po zabawie miało możliwość odpoczynku/ drzemki :)
A mogę prosić o link do tych badań naukowych, które mówią że aktywność fizyczna buduje odporność:)
Jasne, poszukam :)
Wpisz sobie w pubmed „physical activity and immune system” - są badania od dzieciaki po seniorów i koronainfekcje
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6523821/
@@PanTabletka super dziękuję bardzo:)
A mnie zastanawia jak to jest. Syn do zeszłego roku chorował sporadycznie ( nie chodzi do przedszkola jeszcze ma 5 lat ). Od zeszłego roku dokładnie od października była choroba za choroba, od lutego był z nim męczący kaszel, w kwietniu zrobione wreszcie testy wyszło ze jest alergikiem. Uczulenie na kurz,roztocza , trwa i żyto. Bierze Xyzal na noc i Milukante na astmę. Od tej pory znowu wrócił na obecna chwile bez chorowania. Pomimo ze ostatnio partner, ja i młodszy syn byliśmy chorzy jego nie złapało. Czy jest tak ze alergicy maja właśnie niższa odporność ? Ze właśnie dopóki nie zaczął brać leków mógł częściej chorować ?
Cześć, tutaj zerknij:
pantabletka.pl/alergia-dziecko-odpornos/
I tutaj: pantabletka.pl/czy-dzieci-z-astma-maja-obnizona-odpornosc/
Witam, czy w Pana materiałach znajdę informacje jak zwiększyć odporność u dziecka z alergią i astmą oskrzelową?
Tak, podpowiedzi w opracowaniach na blogu:
pantabletka.pl/alergia-dziecko-odpornos/
pantabletka.pl/czy-dzieci-z-astma-maja-obnizona-odpornosc/
Czy palenie papierosów elektronicznych i tzw tytoniu iqos może szkodzić dzieciom ?
Tak
A co jeśli chcemy przygotować dziecko na żłobek w momencie kiedy ma stwierdzone (za pomocą specjalistycznych badań) niedobory odporności? Ogólnie rzecz biorąc Iga na poziomie niemal zerowym.
W takiej sytuacji immunolog powinien podpowiedzieć - bo każdy przypadek jest inny.
Tylko że mój syn ma 6 lat nawet nie może mieć kontaktu z dzieckiem które ma katar bo odrazu z kataru ma kaszel i jak mu nie podam sterydu to za dwa dni ma wysokie crp i jak mam budować mu odporność jak on nic nie może
Trudno mi powiedzieć - mam nadzieję że w toku kursu dowiesz się wartościowych dla Was rzeczy
Moim zdaniem to co Pan mówi dla większości osób ( rodziców) w ogóle NIE jest oczywiste a szkoda . Tak wiele osób kojarzy wzmacnianie odporności z podaniem tranu, lizaka na odporność czy słynnego oleju z czarnuszki nie mając pojęcia o tych podstawowych i zarazem najważniejszych rzeczach o których Pan wspomina .
Dziękuję za ten komentarz 🤜🏽🤛🏻
Patrząc po ilości pytań jaka do mnie spływa „co na odporność” - to niestety tak to właśnie wygląda. Tym bardziej te moje różne materiały są potrzebne - od książek przez podcasty po filmy.
Jakie zdanie ma Pan na temat doustnych szczepionek na odporność? Wiele osób decyduję się na to puszczając dziecko pierwszy raz do przedszkola. Pozdrawiam 🙂
Będzie o tym oddzielna lekcja :)
CZemu tylko mowa o małych dzieciach ? Są tez starsze dzieci czy nastolatki .
To prawda - akurat ten cykl filmów dotyczy maluchów. A jaki Wy macie problem?
@@PanTabletka mam. JepelniaprWna córkę z wadami genetycznymi i przez to tez ma słaba odporność.od grudnia 2021 do marca była w szkole tylko pare razy,bo tak była cały czas chora.Ma teraz 16lat.Jakie witaminy jej podawać żeby ja uchronić przez przeziębieniami ?? I ogólnie jakie witaminy powinno sie dawać dziecku w takim wieku na codzień ? Jak suplementowac? Będę wdzięczna za odpowiedz.