🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Слушаю вас с Альбертом по очереди !Вы такие трудяги, такие молодцы!!Хочется быть похожим на вас!Такие настоящие, без этих всех понтов.Настоящую пользу вы несете обществу!❤
Когда внедрила принципы здоровой тарелки и сытости, стало гораздо меньше мыслей о еде, перекусах, доедании вечерком. Даже прошла испытание чебуреками у свекрови - они пахли очень вкусно и на протяжении двух дней их ела вся семья, кроме меня. Раньше я бы не устояла. Теперь у меня был приоритет на своем питании и тренировках и мне было относительно просто его придерживаться.
Как всё понятно!!!!! У меня проблема.... Кофе с молоком утром, сдвиг завтрака обеда и ужина на ночь.... Завтра кофе просто одно без всего! Сделаю!!! И будильник заведу!!! А ларчик просто открывался😊
Как только появился порядок в питании и каждый приём пищи стал включать в себя все что нужно по правилу здоровой тарелки, о чудо))) и перекусывать не хочется и голод наступает постепенно и вечером на сладенькое не тянет. Здоровое питание это игра в долгу, это дисциплина и рутина) но которая даёт результат
Спасибо за выпуск, иногда не вечером, а днем и тд хочется есть все, что не приколочено... Такие переедания где-то раз в неделю, это очень расстраивает. И в этот момент не хочется есть, именно психологически хочется...
У меня всё вообще странно 😂 около 4 лет ела только неправильно и "плохую" еду. Завтрак- кусочек сыра и кофе, обед - сосиска в тесте либо два куска пиццы и одно сладкое печенье либо две шоколадные конфеты и кофе латте, ужин- жареная картошка с курицей, coca cola. Плюс в течение дня довольно много сладких фруктов ( виноград, персик, инжир и т.п.) практически не ела овощи. Была худой, но понимала, что это не хорошо для организма и нужно что-то делать с этим ужасом. Ввела в рацион много овощей, клетчатку, белок, полностью убрала фаст фуд, сладости, печенья, конфеты. Чистое питание и плюс 10 кг😂. Как в мэме про бегемота, нельзя похудеть питаясь травой))
Добрый день! Если есть набор веса - значит есть и профицит калорий. То, что вы питаетесь моно-продуктами - не значит, что не перебираете по калориям. Дневник Питания всегда дает понять, что по факту у вас в рационе) Человек может думать, что питается только белком и овощами, но на деле перекрывает весь дефицит/выходит за дневную норму (в среднем по неделе) 1-2 приемами пищи с высоким содержанием жиров/сахаров и т.д.
Мария, вопрос не по теме Подскажите, пожалуйста, пьете ли вы кофе? Если да - то просто черное без молока? Молоко (насколько поняла по просмотренным видео) вы давно не включаете в рацион, а орехово-растительное не считаете целесообразным включать в рацион. Поэтому возник вопрос)
Мария, спасибо большое за информацию! Подскажите, пожалуйста, ваше отношение к первым блюдам? Моя семья очень любит супы/борщи на мясном/рыбном/курином бульоне, на воде не едят. И ещё вопрос про яйца, слышала, что прививками очень сильно испортили переносимость яиц жителям России. Теперь у многих скрытая аллергия на яйца. Как вы к этой информации относитесь, и чем можно их заменить в рационе?
Добрый день! Видео про супы и про яйца есть на моем канале. Смотрите по поиску на канале. Какие конкретно супы и какой у них состав по кбжу - можем разобрать на личной консультации или в рамках моего курса "Искусство Здорового Рациона". Супы бывают очень разные. Про яйца и про другие продукты вообще много чего говорят и пишут) Все в порядке с переносимостью яиц у жителей России. Если есть аллергия - она проявляется конкретно - вы заметите сразу. Если хотите заменить чем-то яйца - анализируйте кбжу яиц и ваш рацион в целом. Какие нутриенты вы с ними (яйцами) набираете и какими продуктами/группами продуктов можно набрать те же нутриенты. Если хотите в этом вопросе глубже разобраться, приглашаю вас на мой курс: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Добрый день! У меня был лишний вес после беременности, я сбросила 14 кг, стабильно держу вес, и полностью преобразила свою фигуру. Не ищите себе оправдания, глядя на результаты других, мой результат - это многолетняя работа. Вы ничего обо мне не знаете.
Я знаю, у меня плюс ещё генетика, так вот питаясь по принципам Марии нет жора, а самое сложнейшее у меня - выпечка и сладости, вот это трэш. Исчезло какое-то больное влечение это сожрать
Я, когда боролась с собой, быстро одевалась и бежала гулять, а потом ела по плану)) в итоге все получилось. Но руку держу на пульсе, чуть режим сбивается и хочется опять обожраться😂
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Целый новый мир мне открыли! Спасибо! Продолжу обучение этому.🎉
Слушаю вас с Альбертом по очереди !Вы такие трудяги, такие молодцы!!Хочется быть похожим на вас!Такие настоящие, без этих всех понтов.Настоящую пользу вы несете обществу!❤
Благодарю вас! Рада быть для вас полезной!)))))
Я тоже❤ информация бесценная!
Благодарю 🙏🏻
Когда внедрила принципы здоровой тарелки и сытости, стало гораздо меньше мыслей о еде, перекусах, доедании вечерком. Даже прошла испытание чебуреками у свекрови - они пахли очень вкусно и на протяжении двух дней их ела вся семья, кроме меня. Раньше я бы не устояла. Теперь у меня был приоритет на своем питании и тренировках и мне было относительно просто его придерживаться.
Добрый день! 🤗 Очень рада вашим успехам!!! Вы большая молодец!🌷☀️☀️☀️ Спасибо, что делитесь!))))
Крутой контент, с каждым просмотром вашего видео,я всё лучше и лучше начинаю понимать , что значит правильное питание.
Благодарю вас! Рада быть для вас полезной!
Как всё понятно!!!!!
У меня проблема.... Кофе с молоком утром, сдвиг завтрака обеда и ужина на ночь....
Завтра кофе просто одно без всего! Сделаю!!! И будильник заведу!!! А ларчик просто открывался😊
Супер! Очень актуальная тема! Мария спасибо Вам большое!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍👍
Сразу лайк!!! Посмотрю чуть позже.
Спасибо огромное🎉
Как только появился порядок в питании и каждый приём пищи стал включать в себя все что нужно по правилу здоровой тарелки, о чудо))) и перекусывать не хочется и голод наступает постепенно и вечером на сладенькое не тянет. Здоровое питание это игра в долгу, это дисциплина и рутина) но которая даёт результат
Добрый день! 🌷 Да, согласна! Благодарю!)))🤗
Мария, очень люблю Ваши видео! Спасибо большое за Ваш труд 🤍
Спасибо, Мария, за ценную информацию
Спасибо большое, очень интересно! Пытаюсь ваши советы встроить в свое беременное положение😊
Спасибо большое!
Спасибо за выпуск, иногда не вечером, а днем и тд хочется есть все, что не приколочено... Такие переедания где-то раз в неделю, это очень расстраивает. И в этот момент не хочется есть, именно психологически хочется...
Спасибо!❤❤❤
Да , всё верно на работе быстро обедаешь , а вечером хочется спокойно поесть. Ну ,лучше конечно лёгкий перекус....😊❤
❤❤❤здорово все объяснили!
Благодарю!))
Благодарю, Мария! Информация зашла🐱
Спасибо, Мария! Как всегда- великолепная подробность! А у Вас есть видео про питание в преклимаксе и/ или климаксе?
Добрый день! Будет на курсе эта информация) Старт группы с 25 августа!)🍓🤗
Спасибо ❤
У меня всё вообще странно 😂 около 4 лет ела только неправильно и "плохую" еду. Завтрак- кусочек сыра и кофе, обед - сосиска в тесте либо два куска пиццы и одно сладкое печенье либо две шоколадные конфеты и кофе латте, ужин- жареная картошка с курицей, coca cola. Плюс в течение дня довольно много сладких фруктов ( виноград, персик, инжир и т.п.) практически не ела овощи. Была худой, но понимала, что это не хорошо для организма и нужно что-то делать с этим ужасом. Ввела в рацион много овощей, клетчатку, белок, полностью убрала фаст фуд, сладости, печенья, конфеты. Чистое питание и плюс 10 кг😂. Как в мэме про бегемота, нельзя похудеть питаясь травой))
Добрый день! Если есть набор веса - значит есть и профицит калорий. То, что вы питаетесь моно-продуктами - не значит, что не перебираете по калориям. Дневник Питания всегда дает понять, что по факту у вас в рационе) Человек может думать, что питается только белком и овощами, но на деле перекрывает весь дефицит/выходит за дневную норму (в среднем по неделе) 1-2 приемами пищи с высоким содержанием жиров/сахаров и т.д.
@@maria-safina да, так и есть (( любовь к авокадо, сыру камамбер и орехам сыграло злую шутку. Сейчас пытаюсь переизбыток жиров убрать.
@@manunya2811 да!) это вкусняшки, которые нужно нормировать) 🤗😀
@@manunya2811 да!) это вкусняшки, которые нужно нормировать) 🤗😀
О как же вовремя, как хочется есть именно на ночь
Мария здравствуйте,выпуск огонь, расскажите по подробнее про соль, ее вред и польза, и в каком количестве ее нужно употреблять. Спасибо!!
Добрый день! Благодарю! Про соль и отечность (в том числе от избытка соли) есть видео на канале. Смотрите по поиску на канале.
о, это моя тема!😂
Мария, вопрос не по теме
Подскажите, пожалуйста, пьете ли вы кофе? Если да - то просто черное без молока?
Молоко (насколько поняла по просмотренным видео) вы давно не включаете в рацион, а орехово-растительное не считаете целесообразным включать в рацион. Поэтому возник вопрос)
Добрый день! Да, кофе пью только черный без добавок, люблю вкус кофе. 3 раза в день. Американо утром и 2 эспрессо в течение дня, что-то вроде того)
Мария, спасибо большое за информацию! Подскажите, пожалуйста, ваше отношение к первым блюдам? Моя семья очень любит супы/борщи на мясном/рыбном/курином бульоне, на воде не едят.
И ещё вопрос про яйца, слышала, что прививками очень сильно испортили переносимость яиц жителям России. Теперь у многих скрытая аллергия на яйца. Как вы к этой информации относитесь, и чем можно их заменить в рационе?
Добрый день! Видео про супы и про яйца есть на моем канале. Смотрите по поиску на канале.
Какие конкретно супы и какой у них состав по кбжу - можем разобрать на личной консультации или в рамках моего курса "Искусство Здорового Рациона". Супы бывают очень разные.
Про яйца и про другие продукты вообще много чего говорят и пишут) Все в порядке с переносимостью яиц у жителей России. Если есть аллергия - она проявляется конкретно - вы заметите сразу.
Если хотите заменить чем-то яйца - анализируйте кбжу яиц и ваш рацион в целом. Какие нутриенты вы с ними (яйцами) набираете и какими продуктами/группами продуктов можно набрать те же нутриенты.
Если хотите в этом вопросе глубже разобраться, приглашаю вас на мой курс:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
❤
А можно ли есть кукурузу на похудение?
Да, можно!)🤗
Мария, как записаться к вам на курс 25 августа? Я перешла по ссылке, зарегистрировалась , а как произвести оплату ?
Добрый день! 🤗 Всем, кто сегодня зарегистрировался - отправила информацию) 🥰
А что делать с животом
Есть такие видео на канале, смотрите по поиску на канале.😀
У меня переедание утром!
Извините, может я что-то упустила, но что такое ПП, не понимаю. Спасибо.
Добрый день! «Правильное питание»)))☀️😍
@@maria-safina ах, вот оно что. Спасибо 🌞
Эх, видно что не были вы жирной!😂 Не в обиду конечно, но не знаете вы, что такое вечерний жор по настоящему!
Добрый день! У меня был лишний вес после беременности, я сбросила 14 кг, стабильно держу вес, и полностью преобразила свою фигуру. Не ищите себе оправдания, глядя на результаты других, мой результат - это многолетняя работа. Вы ничего обо мне не знаете.
Я знаю, у меня плюс ещё генетика, так вот питаясь по принципам Марии нет жора, а самое сложнейшее у меня - выпечка и сладости, вот это трэш. Исчезло какое-то больное влечение это сожрать
Я, когда боролась с собой, быстро одевалась и бежала гулять, а потом ела по плану)) в итоге все получилось. Но руку держу на пульсе, чуть режим сбивается и хочется опять обожраться😂
Привет! Стройняшка,килограм 50 наверно?😊
Да, 50-51 кг) 🤗
Вот-вот, вроде ешь правильно, но набирашь вес или не худеешь.
Значит, не дефицита калорий!)😌🤗
❤
❤