أهم وأدق طريقة لمعرفة جيناتنا ونوع أجسامنا في بناء العضلات. طريقة تارم طريقة TARM لمعرفة الجينات.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
/ @ثامرالحارثي
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 / @ثامر
رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻
/ @ثامرفتنس
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب : / ithmir
ثامر الحارثي ثامر فتنس ثامر حارثي
تامر الحارثي ثامر الحارتي تامر حارثي
كيف اعرف جيناتي، كيف اعرف نوع جسمي، كيف اعرف افضل نظام تدريبي لجسمي، ماهي جيناتي في بناء العضلات، ماهي جيناتي في كمال الأحسام.
طريقة تارم لمعرفة نوع الجسم، طريقه تارم لمعرفة الجينات.
طريقة تارم طريقه تارم طريقة TARM طريقه tarm
انواع الاجسام في كمال الاجسام، ميترافي مترافي mitravi ، بيترافي بترافي bitravi ، سيترافي سترافي citravi ، ديترافي دترافي ditravi ، جيترافي جترافي jitravi ، كيترافي كترافي kitravi ، لترافي ليترافي litravi - กีฬา
![เปิดบ้านสุดหรู "เเจ็ค the ghost" ลั่นถ้าป๋องกพลลำบากผมเลี้ยงเอง!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/1xbW4vULqGc/mqdefault.jpg)
لا تشاهدوا فيديوهاتي أبدًا قبل مشاهدة هذين الفيديوهين 👇
أهم فيديو في اليوتيوب عن الطرق التدريبية والمسميات والمصطلحات 👇🏻
th-cam.com/video/JhtUMR3R9Dw/w-d-xo.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp
وهذا👇
جميع مايهمكم عن الجداول والتمارين والبرامج التدريبية واجابة لكل استفساراتكم 👇🏻
th-cam.com/video/8HMD__vPUKQ/w-d-xo.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP
طريقة كورتا corta لمساواة القوة والضخامة العضلية لجميع العضلات 👇
th-cam.com/video/0DWO2O-nKdI/w-d-xo.htmlsi=OYbLUUDnAowjPsQP
هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻
th-cam.com/channels/OcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w.html?si=UoAyOR2dkiVrXcXO
وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قنواتي هذه
رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
th-cam.com/channels/GwZgrpXDUDKOVZe70YbC2w.htmljoin
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
أنت إنسان يُضرب به المثل في الإنسجام بين الإيمان والقوة وحب الخير للناس بارك الله فيك
هناك نوعان من الناس يخبرونك انك لا تستطيع النوع الاول هو يخاف من تجربتك و النوع الاخر الذي يخاف من نجاحك (إستمر اخي ثامر ثبت الله خطاك)
امس تكلم انه راح ينزل المقطع واليوم نزله 👍👍 اشكرك ❤
ماشاء الله أعجبتني طريقة تارم 👌 شكرا لك كابتن جزاك الله خيرا
العفو
احسنت
من فضلك جدول تمارين للنساء مع العدات و بوزن الجسم لطفاً
جزاك الله خير
انت انسان عظيم
﴿ وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾ :-
- سُبحان الله
- الحَمد لله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- أستغفِرُ الله
- لا حَول و لا قوة إلا بالله
- سُبحان الله و بِحمده
- سُبحان الله العَظيم
- اللهم صلِّ و سلم على نبينا محمد
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمَين
| ♡︎
متابعك من الجزائر شكرا اخي ثامر الحارثي حفظك الله ورعاك
😅 الفكرة منطقية، جرب كل طريقة لأنواع الأجسام وشف بنفسك
بالضبط 👍 لا نصل أبدًا إلى الفهم الكامل لأجسامنا ومالذي يناسبنا إلا بالتجربة. هذه الرياضة رياضة صبر ووقت وجهد وتجربة.
اتمنى تكون هناك دراسات عن الغذاء وهل ينفع الإكتفاء بأكل البيت لان الأوضاع المادية جدا مزرية غذاؤنا تقريبا كله عجين وكاربوهادرات😅 البيض واللحم نادرا ما نأكله
لا تهتم بالاكل والبروتين اهتمام كامل
هي فقط مساعدات جانبية واحيانا لا يكون هناك فرق معها او بدونها
العضلة تتكون من ما يقارب 70 ٪ ماء ،و الباقي مختلف من بروتين و كذا ، البروتين ليست له أهمية مقدسة في بناء العضل ، و أهم شيئ هو التحفيز العضلي
مشكور يا ملك، وجزاك الله عنا خيرا، ورحم الله والدينا ووالديك
جزاك الله خيرا
في وقتك ❤
بارك الله فيك
اللهم بارك
ربى يوفقك
بارك الله فيك ❤
يا اخوان قبل ما ارقد في الليل ادخل في قناة منذ بدئها واشاهد كل الفيديوهات حتى تاخذوني عيني وانام 😴😴. . على الاقل في الاعاده افاده كي نستفيد
جزاك الله خير اخ ثامر وجعل هذه الفيديوهات صدقة جارية لك .. هل من الممكن عمل فيديو عن حركات اطالة لكامل الجسم تكون غير مملة مثلا لمدة عشر دقائق ten minutes full body stretching لنداوم عليها بشكل يومي، لأنّه أتوقع جميع الناس بحاجة لشيئ كهذا في هذا العصر .. شاكرا جهودك الجبارة
جميل
اول كالعادة❤
نزل لنا شرح تنزيل نسبة دهون الجسم
مساك الله بالخير..كابتن ثامر..جزاك الله خير الجزاء على ما تقدم من علم جدا مختلف ومميز عن الغير..ويحمل مصداقية عالية جدا..ربي يبلغك كل ما تتمنى من خير الدنيا والآخرة..
سوالي.. أريد اتمرن يوم واحد فقط في إلاسبوع تمارين مقاومة كمال أجسام ..ما البرنامج المناسب لي..في هذه الحالة..عمري 49 سنه..أخوكم من سلطنة عمان..
💯
كابتن كم يوم مناخد استراحة ضمن ال٢١ يوم
ارجو الرد
جزاك الله خيرا كيف نقيس نسبة الدهون
هل استطيع تجريب هذه الطريقة بوزن الجسم بمعنى اذا كانت المرحلة تقول لي ان اتمرن بوزن خفيف هل يلزم ان اقوم بتمرين الضغط على ركبي او ما شابه
السلام عليكم اخي ثامر هل يمديك تسوي مقطع عن لاعب الكره كيف يتمرن
❤❤❤❤
مافهمت ؟
يعني الطريقه كامله تعتمد على حمل الأثقال ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله كابتن ثامر جزاكم الله خيرا
انقطعت لمدة 4شهور إزاي ارجع لنفس الحجم العضلي تاني وإلا هارجع او هاترجع للعضلات البناء من جديد
لدي اشكال بسيط بارك الله فيك
اليست المرحله الثانيه هي نظام الشده العاليه التي لها اضرار؟
شكرا على المعلومات القيمه لم ارى اي احد يتكلم عنها الله يرحم الي جابتك
الله يكرمك ويرضى عليك ويحفظك ويحفظ لك كل أحبابك وجميع من يقرأ.
تم اختيار سؤالك للإجابة عليه بإذن الله في إحدى الفيديوهات المتتابعة التي سيتم إنزالها على القناة خلال الأيام القادمة بإذن الله من سلسلة فيديوهات الإجابة على اسئلة واستفسارات عائلتنا هنا.
اول تعليق استاد نريد فيديو عن الثتدي عند الرجال لو سمحت
تثدي بسبب السمنة العادية (الاكل ) فبالرياضة وتقضي على التثدي .
التثدي بسبب نقص هرمون الذكورة (تستسترون) .
اخي ممكن طرق صحيحه لا التمرين با الحبل المقومه في البيت
❤
الله يرحم والديك ووالدينا
يا كابتن ثامر انا بلعب حاليا push pull legs وبلعب بوش وبول مرتين ف الاسبوع هل عادي لو بلعب ف التمرينة الواحدة ست مجاميع للصدر والضهر يعني ١٢ مجموعة ف مجموع الاسبوع كله ولا محتاج ازود عشان ازيد عضل
هو عنده مقطع يشرح عدد مجاميع لكل عضلة في الاسبوع اسم المقطع طريقة TMS
اخي ثامر انا تمرن في منزل بدون معدات ولا اوزان ثقيله انما في وزن الجسم وعندي عقله فقط وهل الطريق ذي نافعه معي وهل اقدر اعرف نوع جسمي ولا لازم اوزان ثقيله وخفيفه هل لازم اشتري دمبل وهل اقدر اعضل بدون انظمه اكل صحي ونوم كويس وتمرين شديد لأقرب نقطه للفشل ؟
كل مرحله ١ شهر واحد ولا اربع اشهر ؟
وهل نوم في ليل ٦ ساعات كويس ؟ او في صباح ٧ ساعات ونصف وش الافضل
.
عندي 41 سنة ولي في الجيم 4 اشهر لا تغيير هل ممكن ابني عضل وانا في هذه السن واتحسن
نعم ممكن جدا
th-cam.com/video/I_xhFSGbMmA/w-d-xo.htmlsi=KvQWJMWLn-pQX6rO
ولكن ياكوتش انت قلت لا نستخدم طريقة روست وهي مضرة ؟؟؟
😳 متى قلت ان أهم وأدق طريقة في بناء العضلات مضرة ؟!؟!؟!
انت ماتعرف وشهي طريقة روست اللتي شرحها استاذنا الفاضل شوف لها مقطع بالقناة شرح كامل لطريقة روست عشان تفهم الفرق
کابتن صاير ما ترد علينا😕
احسنت