الدورة الشهرية: فهم الإستروجين والصحة الهرمونية للنساء

هل تشعرين بالفضول حول الإستروجين وكيف يؤثر على جسمك خلال الدورة الشهرية؟ انضمي إلينا اليوم حيث سنقوم بتبسيط الأساسيات حول الإستروجين وتأثيره على صحة النساء. الإستروجين، وهو هرمون أساسي، يتسبب في الكثير من الارتباك، ولكن سنبسطه لك.
*للنساء اللواتي يرغبن في فهم أجسادهن بشكل أفضل*
في هذا النقاش، سنتناول:
1. *ما هو الإستروجين؟*
- الإستروجين هو هرمون يتواصل من خلال دورة الدم الخاصة بك.
- لديه مستقبلات في أجزاء حيوية من جسمك، بما في ذلك الكبد والرحم والعظم والدماغ والمبيضين.
- اعتبريه مثل رسول يخبر أجزاء مختلفة من جسمك ما يجب القيام به.
2. *الدورة الشهرية*
- تتناوب مبايضك في العمل على دورة تستغرق 28 يومًا.
- في اليوم 14، يرتفع الإستروجين مما يشير إلى التبويض، فترة الخصوبة الأعلى لديك.
- البروجستيرون، هرمون آخر، يزداد أيضًا قبل اليوم 28 (الحيض).
- فهم دورتك يمكن أن يساعد في تحديد المشاكل الهرمونية.
3. *تأثيرات الإستروجين*
- يؤثر الإستروجين في جوانب متعددة من جسمك:
- حجم وحساسية أنسجة الثدي.
- شكل الجسم، يمنحك المنحنيات الأنثوية.
- صحة العظام، ووظائف الإدراك، وتوازن الكهرليتات.
- حتى الحمض النووي (DNA)، والذي يؤثر في نمو أجزاء مختلفة من جسمك.
- زيادة الإستروجين الزائد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل الحيض الثقيل والألم.
4. *زيادة الإستروجين*
- زيادة الإستروجين هي عندما يكون لديك كمية زائدة من الإستروجين في جسمك.
- الأسباب الشائعة تشمل العوامل البيئية (مثل التعرض للمواد الكيميائية التي تحاكي الإستروجين)، وعلاج استبدال الهرمونات، وحبوب منع الحمل، واستهلاك الصويا، وانخفاض البروجستيرون، ومشاكل الكبد.
5. *اليأس (سن انقطاع الطمث) والغدة الكظرية*
- سن اليأس لايعني نهاية الإستروجين لأن الغدد الكظرية تتولى الأمر.
- إذا كانت غددك الكظرية ضعيفة قبل اليأس، قد تواجهين أعراضًا مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن خلال هذه الفترة.
- علاج استبدال الهرمونات له آثار جانبية وقد لا يكون الحل الأمثل.
6. *حلول لتحقيق التوازن الهرموني*
- الفايتوإستروجينات: ضمي الأطعمة مثل الكيل والبروكلي وبروكسل سبراوت والملفوف إلى نظامك الغذائي لمساعدة في تحقيق توازن مستويات الإستروجين.
- تجنب الهرمونات في الطعام: اختاري المنتجات الحرة من الهرمونات والعضوية للحد من التعرض.
- دعم الغدة: فكري في استخدام مكملات تم تصميمها لدعم صحة المبيضين والرحم.
- تعزيز صحة الكبد: نظام غذائي صديق للكبد يمكن أن يساعد جسمك في معالجة الإستروجين الزائد.
فهم الإستروجين وتأثيره على جسدك يمكن أن يمكّنك من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك. من خلال اعتماد هذه الاستراتيجيات، يمكنك العمل نحو تحقيق التوازن الهرموني والحفاظ على دورتك الشهرية بصحة جيدة.
تذكري دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو إدارة الهرمونات.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@kikirossikada4545]

الم تلاحظون ان الدكتور في هدا الفيديو يبدو أصغر من دي قبل

[@hfit406]

فعلآ وآلله

[@user-doaa153]

احس ان واحد غيره مش هو الدكتور برج والله اعلم

[@kikirossikada4545]

@@user-doaa153 لا لا أظن هو ولكن مع الاكل الصحى اصبح يبان أصغر هدا راي فقط هه

[@zozomolly8178]

اضن الفيديو قديم

[@mymy.910]

اي حتا انا ركزت

[@user-ss4pl1zj9x]

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة ) .

[@lamiekheira1774]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@user-wr8tl2un8b]

إختيار الموضوع في وقته تماما،أتمنى أن تكثروا من هذه المواضيع حول الحامل والدايت المناسب لها والرياضة والهرمونات .

[@Oum_Anes914]

يبدو لي أن هذا الدكتور قد صغر 10 سنوات من لاحظ هذا؟؟؟

[@hayatelhammouti2457]

نعم صحيح بمجرد أن دخلت لاحظت هذا

[@derghoutlaila2190]

الفيديو قديم وهو فيه عمرو صغير

[@je03]

الفيديو قديم ومعاد نشره 😂😂😂

[@AIBa306]

😂😂😂

[@elkechboursifomimo8921]

يقدر يكون وليدو، ههههه.

[@naglaaelmanzlawy4228]

اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 👀
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤔

[@user-bu5dw5cf3h]

تريد مليارات الحسنات في دقيقه ؟. قل: اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات،. فلك بعدد الأحياء والأموات حسنات

[@sosoooo7288]

ثبت عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: "من قال:أستغفر الله الذي لا إله إلاهو الحي القيوم وأتوب إليه، ثلاث مرات، غفر له وإن كان فر من الزحف". فيه الفضيلة العظيمة لهذا الاستغفار، وأنه يكفر مثل الفرار من الزحف وهو من الكبائر.

[@user-zl4vj8rv7g]

فعلاً حلقة رائعة وبها معلومات تخفى علينا وعلى المتخصصين حتى ، نتمنى أن تبدع لنا فى حلقة خاصة بالصداع النصفي

[@rihamrisa]

ادعولي بالذرية الصالحة 😢😢

[@basem8644]

امين يارب العالمين دعوه مستجابه ان شاء الله ربي

[@abdarhmantdf2343]

مشكور دكتور, و كأنه دكتور بيرج راجع 30 سنة وراء ماشاء الله😂😂😂

[@user-fz2rh5iq4v]

بيرج جميل وذكي وعالم وخبير وطيب و حكيم قلبي يملي وانا اكتب❤

[@amalkarou6672]

😅

[@user-cj8rk7kv4g]

{إن عبادي ليس لك عليهم سلطان}. عندما توعد ابليس أن يغوي بني آدم اجمعين رد عليه الله عز وجل بهذه الآية،. اي انك يا ابليس لن تستطيع أن تغوي منهم عبادي المؤمنين المخلصين، اي شرف لك أيها المؤمن عندما تندرج تحت قائمة/عبادي/

[@user-sx1tc1pk8c]

فاح العبير إذا ذكرت محمداً ونور أشرق والظلام تبددا صلى عليك الله يا نبع الهدى ما طار طيرافي السماءوغرد
ا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا
وأحسن منك لم تر عين قط وأجمل منك لم تلد النساء خلقت مبرا من كل عيب وگٱنك خلقت كيف تشاء
عليك صلوات ربي وسلامه ياحبيبي يارسول الله فداك نفسي وأمي وأبي ❤️

[@amalaaaa3544]

سبحان مستحيل عم ندخل ونقراء التعليقات تخص الموضوع، يالي بيقراء التعليقات بيفكر انو صاحب القناة طلب منكن تكتبوا دعاء شو هاد مشو لهاي الدرجه اكتبوا حديث واحد اقتباس واحد لكن مشو نريد نقراء شيء بخص الموضوع نحصل العكس!! هون فيو مرضى يحتاجوا اختصار للفيديو وكمان ناس عنها النت ضعيف مابيقدروا يفتحوا الفيديو كامل يتطلعوا على التعليقات وكمان يالي عنهن السمع ضعيف بيطلعوا لتعليقات لو كتبتوا شيءٍ بخص الحلقه كان اكسبتوا اجر فينا.

[@fatibess5754]

والله نفس الملاحظة كنت نقولها في نفسي حتى قريت تعليقك .يعني لو خصصوا لكل موضوع تعليق يتطرأ للموضوه الناس تستفاد اكثر و هي تعتبر صدقة مثلها مثل اللي ينوي الاجر في كتابة دعاء او حديث.يعني انا نعاني من صداع نصفي سببه الدورة الشهرية و حبيت نزيد ناخذ معلومات يمكن في التعليقات وجدت كل التعليقات عبارة عن ادعية 😅😅😅

[@amalaaaa3544]

@@fatibess5754 فعلاً😔😔..ربنا يشفيك ياكريم🙏🏻🙏🏻💖

[@ckti]

قلتي الي بخاطري

[@kika1977]

صحيح و ك انهم فيى مسجد و الموضوع لا أحد يتكلم عنه اناس بعيدا عن تقافة جدان

[@doaa._.bakar7]

في الوقت المناسب تماماً 👌 شكراً لك دكتور ❤️

[@user-zo6nz3wc6t]

لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون

[@user-ce6rh1xe2b]

العديد من المعلومات كانت غائبة عني بهاد الموضوع أنك تبدل جهد كبير تستحق التقدير عليه شكرا جزيلا

[@AhlemMezhoud-ep5yt]

عليـه 🤎 أفضــل
‏الصــﷺـلاة والســﷺــلام
نَبِيِّنَـــاﷺ םבםב ﷺوعلى آله وصحبه الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا الي يوم الدين..🤎

[@armykimnamjon7978]

الله يهيديك للاسلام يا دكتور

[@user-gk3cf2iv6g]

آمييييين

[@ameerAmeer-cs6df]

مذهل يادكتور يبدو انك رجعت شابا

[@user-cz6od6ml3u]

عايزين فيديو لشرح الاستروجين والبروجستون من الالف للياء بشكل مفصل

[@AhlemMezhoud-ep5yt]

هل تسمع الأغانــــي ڪثيرا!؟
ردد هذا الدعاء :
”اللهم انزع من قلبي حب لحن الغناء وازرع في قلبي حب ايات القرٱن‟🌸
أمـا 'لے♛

[@AliAli-vn1ny]

دكتور انته قمه الروعه ربي يحفضك

[@_wa180]

استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات الى يوم الدين 🤲

[@dodasamer3350]

بعد اذنك عايزينك تتكلم عن حساسيه جلوتين والقمح وهل الشوفان حد به الكامله صحي في العيش لمرضي حساسيه القمح والجلوتين

[@fezoolove9495]

اكثر فيديو انتظرتة شكرا دكتور بيرج 🙋‍♀️

[@amine9429]

ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

[@Theyousha333]

شكرا جدا على الترجمة بارك الله في مجهودك وجزاك خيراً🤍🤍🤍

[@user-eu8jt4jd1c]

والله اني اموت من الوجع بايامها ونفسيتي زفت تصير ومحد يحس بية

[@user-fk5ew3bi9l]

قولي الحمدلله كنت طبيعيه وأتألم وتنزل الدوره طبيعي عندي بعدها رحت عند دكتوره عطتني إبره سببت لي خلل بالهرمون وأخترب كل شي حتى ماتنزل طبيعي أشتقت لأيام كنت طبيعيه

[@user-fk5ew3bi9l]

إنت لما تجيكي إسترخي وأرتاحي لاتجاملي على حساب صحتك

[@alaaaljabery3480]

الدكتور هذا كلما يكبر يحلى

[@BattoleKuraishy]

كيف علينا ان نحافظ على مستوى الاستروجين بشكل صحي ؟

[@ninaninet1404]

تناول أغذية تحتوي على استروجين نباتي مثل بروكلي و تنظيف كبد من سموم و لا تأكد أدوية هرمونات

[@fraolah55]

تناول الخضروات الصليبيه، موجوده بقوقل البروكلي، القرنبيط، الجرجير

[@emmaemma7966]

شكرا"جزيلا"لهاالمعلومات الاكثر من رائعة افدتنابها تسلم يادكتوربيرج.

[@mohamedtaha-zp9do]

شرح واضح وأكثر من ذلك راءع

[@amalkarou6672]

فيديو رائع وشامل ودقيق.شكرا

[@moonemoone1289]

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@yacineben4885]

ماشاء الله عليك دكتور بيرج شكرا على المعلومات

[@sanaesemmache1206]

جزاك الله خيرا إن شاء الله تعالى دكتور بيريج

[@Mrsasj2017]

هل يوجد دواء او فيتامينات لزيادة المناطق الانثوية . لدي شهية اكل ولكن انا ضعيفة

[@monaglal9150]

شكرا جدا على هذه القناة الرائعة

[@user-tc8fc6hg4o]

شكرا دكتور على هده المعلومات القيمة ❤❤❤❤

[@user-wv5yp9su6p]

Thanks for all the information Doctor 🥰🥰🥰🥰

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@sabrinfazli8296]

You are the best،I had estrogen dominance during menopause, and because of one of Dr. Berg's videos, I bought DIM supplements, and when I went back to the gynecologist's appointment, I was completely healed and the symptoms of thick uterine lining had disappeared. Thank God.

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

[@user-js2fx1xi2u]

الان علي الدوره واول يوم وطالعه روحي طلعلي هذا الفيديو بخلقتي شو متسكت بيرج رحمه الدينك

[@rahimouboucheche4919]

Waw bravo docteur. bonne explications merci

[@user-wv5yp9su6p]

I love you doctor, I am following from Algeria

[@Eamy221]

أرجوك دكتور أن تعمل لنا حلقة عن التهاب القزحية المزمن الناتج عن التصلب اللويحي،العلاجات والنظام الغذائي وشكرا.

[@user-fk5ew3bi9l]

جرب أعمل حجامه

[@Eamy221]

@@user-fk5ew3bi9l عملت حجامة أكثر من مرة،شكرا على النصيحة.

[@houaidahammedi7232]

شوف دكتور كريم علي ربي يشفيك❤

[@zainap4397]

ما شاء الله عله شرح روعه

[@user-eg6xf1sv1t]

اول ✨️💯

[@ayloulrazan8673]

‏‪شكرا جزيلا ويعطيك الف عافيه

[@angeleyes2030]

اتعب جدا قبل الدورة 😭صرت اخاف لما تقرب موعدها

[@NessrineEl]

دكتور نريدك ان تتحدث عن تصلب الجلد وماهو علاجه بي طرق تقليدية

[@hocineat9928]

الف شكر على توضيح

[@Aziza.Asri1]

شكرا نرجو ترجمة المقاطع بالصوت

[@roraebrahim]

الكبد و الغده والرياضه التغذيه السليمه

[@rachidaracha7386]

دكتور هل يمكن ان تشرح لنا ظهور الشامات في الوجه

[@nd7859]

Dr your always amazed me iwas thinking about this subject and looking for answers to my questions 😊👍🏼

[@selenasy8409]

يعطيك العافية دكتور❤❤❤❤

[@zinebdelmi2908]

انتهت حياتي الصحية بالضغط،الذي مورس علي من قبل مخلوقات غريبة لا يمكن وصفها والمخلوقات البشرية
فقدت اجمل ما يمكن ان تملكه المراة عضوان مهمات في حياة كل مراة من جراء توتر مزمن دمر حياتي نهائيا،
الحمد لله دائمآ وابدا الله،حق،وسوف يتخذ بحقي عاجلا غير آجل،في،أعز ما يملكون.

[@HusseinAli-vn8hs]

ماهي الاعراض الي عندك

[@user-cn3ym7yu9g]

ماهو علاج ارتفاع الهرمونات الاستروجين

[@lelthoumharda]

وشكرا لك

[@eriouiabdellah5195]

Bravo Bravo Bravo monsieur c'est très gentil de vous

[@MatbakhOumBasem]

شكرا لك دكتور بيرج 🌹

[@ashubalasade1383]

❤❤❤❤❤❤❤انت انسان شريف

[@batooldyab1435]

شكراً على مجهودك الجبار

[@mohamedhosni2306]

لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك

[@Motsemmossamaa]

فعلا عندى الهرمون وحفز تكوين حصوات مرارة

[@oscaroscar5315]

I'm 44 and recently i have irregular period and bleeding sometimes but i take anti depressants high doses for over than 20 years ,I don't suffer other symptoms of menopause so, could anti depressants cause high estrogen ? and if yes what should one do espicially when they can't decrease doses or stop medicines? need an answer 🙏

[@karine186]

Bonjour
Oui les antidépresseurs augmente le taux d’œstrogène et c’est très dangereux
Cela provoque des cancers
Surtout seins et utérus ovaires
Ct mon cas malheureusement
Svp arrêtez les antidépresseurs
Moi j’étais ignorante 😢

[@user-xm2dr9ri5p]

مرحبا دكتور أنا اعاني من عدم انتظام في الدورة الشهرية وفي بعض الاوقات تستمر إلى 15يوما أو 25يوما ارجو منك افادتي

[@dakiab789]

نفس المشكلة

[@sanybany5827]

الفديو احسه مقطع في منها يحكي ويكمل غير شي يعني ماكامل معرف ليش وهم الاطعمه الي قال عليها ماقالها في قطع في الفديو

[@user-sc3vz3jf3s]

دكتور ليش نصدع قبل الدورة الشهرية؟

[@louisdahdal268]

هل ممكن أن تكون حساسية الغلوتين من اسباب تأخر الدورة الشهرية ارجو الجواب

[@user-xx2vw6tl3y]

جزاكم الله خيرا

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@Dndoune]

شكرا دكتورة بيرج معلومات قيمة .جاءت في وقتها المناسب . .

[@user-ei1jy2um1z]

دكتور ممكن تعمل فديو للي يعانوا من رحم طفولي

[@tofaamara5373]

Great work as usual

[@user-fs1xo6ey8f]

The doctor prescribed me the progesterone hormone, which I took for 20 days. I started suffering from severe acne. I stopped the medication, but the problem still persists. There is no solution to get rid of the effect of the hormone in my body.
help me Doctor

[@khadijaagzour2914]

Outstanding..

[@user-jo6ti2xs3h]

السلام عليكم دكتور اني عندي أختي مامزوجه تشكي من ألم شديد أسفل البطن رحت على الدكتور يكول هذا تكيس وعده أكياس برحم ممكن للعلاج الي هذا المرض

[@user-uo8tn3xj3e]

يعني ببساطه هرمون البناء بدونه يهدم كل شيء بجسم المرأه

[@simonarbm2522]

شكرا جزيلا

[@user-ro7kc1yi6n]

دكتور استسمح على خروجي عن الموضوع لكنك فعلا تغيرت و اصبحت صغيرا في العمر تبدو كأنك اصغر بعشر سنين عن قبل ما شاش الله من يتفق معي ؟

[@user-xw5hp6tk9j]

الفيديو قديم😅

[@user-ro7kc1yi6n]

@@user-xw5hp6tk9j انا الغبية هههههه

[@freedomfreedom5437]

Magnifique, merciiiiii

[@marwahassan7704]

Thanks 🙏

[@nougaouimajida4593]

شكرا دكتور

[@douniaelkhaldi1453]

شكرااا لك

[@vipjg4937]

هذا الفيديو قديم للدكتور؟
شكله اصغر 🤔!

[@anchirely8472]

‏لوطفاً أريد معرفة اسم هذا الدكتور وهل لديه قناة ع اليوتيوب؟ جزيتم خيراً

[@user-gz9vu9pv8g]

السلام عليكم هل تناول السمسم بكمية كبيرة يسبب أورام بسبب الاستروجين الموجود فيه

[@nabaaalzubaidy]

ثانكيوو دكتور جدآ جدآ

[@lovelydove3671]

Thank you

[@rorosws704]

الفديو اجا في وقته دكتورتي كتبتلي على حبوب هرمونيه لاعاده الدوره بعد انقطاعها وانا في سن ٤٣..بمعنى كلامك اني لازم اتوقف عن استخدامها

[@sarahmichael1612]

Could u mention those foods that are empty from the hormones , please

[@user-ec4rx5vt6m]

معلوماتك حلوة بس ماتختصر

[@maria-ic5jr]

انشاءالله الدكتور ما يكون بيعرف عربي حتى ما يشوف التعليقات الي ما الها علاقة بالشرح عنجد ناس مستفزة

[@user-qf4zz1cj2o]

معكي حق

[@saraym24]

Dr. Tell us the secret . You look younger than before

[@saracasawia9655]

ممكن تناول حبوب الصويا طبيعية و.الحلبة لزيادة نقص الاستروجين في سن اليأس

[@nevenmishal6471]

ممكن تتكلم عن الفايبرو مايلجا