Metamorfoza- JAK SCHUDNĄĆ W MIESIĄC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- ❣️ Nasze kulinarne książki
enjoyment.pl
❣️ Bestseller - Historia Piątkowej Pizzy:
enjoyment.pl/H...
❣️ Przepyszne Lato - Desery i Napoje
enjoyment.pl/P...
❣️ Zjedz Mnie - Śniadania
enjoyment.pl/Z...
❣️ Zjedz Mnie - Pieczywo
enjoyment.pl/Z...
🚨Drugi kanał EnjoymentFamily (@EnjoymentFamily):
/ enjoyment
📸 Marta instagram (@nowenjoyment):
/ nowenjoyment
📸 Krzyś instagram (@ktomaszewski83):
/ ktomaszewski83
#Enjoyment
Muzyka: artlist.io/Mar...
Dziś mam dla Was film z efektami ćwiczeń mojej miesięcznej metmorfozy. Dokładne zdjęcia i filmy przed i po :) Czekam na Wasze opinie :*
Jesteście ciekawi czy się udało i jak całość przebiegała?
Koniecznie SUBSKRYBUJ!
ZWIASTUN: goo.gl/iXAehm
ODCINEK 1: goo.gl/biJtcu
ODCINEK 2: goo.gl/zuKABR
ODCINEK 3: goo.gl/eBKJeP
Odcinek 5: goo.gl/Nee7Bp
Siłownia: fabrykaendorfin...
Waist trainer: fivesistersproj...
Aplikacja do ćwiczeń (timer): goo.gl/q2DYk8
enjoyment.pl/yo...
Music: / rosesandmoney
Music: bensound.com
jesteś jedną z niewielu youtuberek które mówią prawdę i nie owijają w bawełnę jeśli chodzi o dietę
ona nie ma pojęcia o diecie,nie ma pojecia o słownictwie -jak mozna robic z siebie takiego pajaca
Diety to sobie można schować między bajki. Diety nie mają nic do tego. Uświadomcie sobie proszę, że największy wpływ ma na nas zmiana NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH. Dieta jest chwilowa a nawyki żywieniowe zmieniamy na całe życie i to one mają największy wpływ na nasz organizm. Nie żadne diety i suplementy. Dopiero jak poznamy siebie, swoje ciało, swój organizm, będziemy wiedzieli jakie jest nasze BMR (bo od tego trzeba zacząć) możemy wtedy wdrożyć nasz plan w życie, czyli zaczynamy jeść z głową (i z jedzeniem trzeba się zaprzyjaźnić) i do tego dokładamy ćwiczenia. To jest cały sekret rozsądnego odchudzania się i sposób na uzyskanie fajnej sportowej sylwetki 😉
Prawda
@@paulalorens dieta to sposób żywienia. Czemu wszyscy uważają ze dieta to jest ograniczenie jedzenia. Dietą nazywamy wszystko co jemy, to jest nasza dieta. Jest mniej zdrowa lub bardziej ale jest to sposób żywienia.
@@kasia5632 jesteś jakaś chora i zakompleksiona? Taka jest Marta, szalona i zajebiście pozytywna, dzięki temu super się ją ogląda. Masz hejtowac to lepiej nie pisz nic. Zawiść jaka przemawia przez Twój komentarz jest obrzydliwa. Najpierw spójrz na siebie i zobacz czy na pewno jesteś taka idealna. Ciebie też ktoś kiedyś oceni mam nadzieję. Ciekawe jak się poczujesz. 🤦
Nie ma to jak oglądać ten film jedząc frytki z sosem ;-;
hehehh byle poszło w cycki :D Zawsze sobie tak tłumaczę :D
Emilia Wirginia Pasek fuu
A z jakim sosem ?
Ja jem rafaello XDDDDDDDD
Ta skąd ja to znam 😄
Najbardziej mnie cieszy twoja determinacja i to, że nie mówisz 'chcę wyglądać jak...' mówisz 'będę wyglądać jak...' powodzenia!
Nie posłuchałam i przewijałam. Zdjęcie przed / zdjęcie po:
- opuszczone ramiona / podniesione ramiona a to się równa ...
- zdjęcie na wydechu / zdjęcie na wdechu z wciągniętym brzuchem
- nogi / nogi - nic sie nie zmieniło
- ramiona / ramiona - nic sie nie zmieniło
- cycki małe / cycki duże - dieta cud przy ktorej rośnie biust! a poważnie - podniesione, powiększone piersi zawsze dodają gracji wyglądowi i wizualnie jest się szczuplejszym
- plecy - jak sama zauważyłaś na pierwszym zdjęciu jesteś krzywa (garbisz się) a to też ujmuje wizualnej ocenie sylwetki
Jak dla mnie zwykłe triki a nie wielkie odchudzanie w miesiąc. Nie znam trenera który by pochwalił coś takiego. Jak ćwiczymy i rzeźbimy sylwetkę to całą. A dieta? Dieta nie działa tylko na brzuch.. Więc coś tu śmierdzi ściemą i to mocno..
Wspolczuje Ci, ze jestes taka ograniczona. A jak chudniesz 2 kg jak podniesiesz ramiona to gratuluje
Karolina Szyja zgubienie wałeczka jest widoczne
Ograniczona? :D Ograniczona w jakim zakresie? ;)
Karolina Szyja obejrzyj cały film,a zobaczysz swoje ograniczenie.
+Budyniara hahahaha 😘😘😘😘 dziękuję💋
Nie słuchaj zawistnych osób, tylko swojego serca, ja osobiście tak się skupilam na tym co mówisz że nie zwróciłam uwagi na te niby spodenki, gorset czy gestykulacje, nawet bym powiedziała, że fajnie to wygląda widać że mówisz z serca i przez to angazujesz ciało w ekspresji tego co chcesz przekazać, jesteś super motywujaca to jest mój pierwszy filmik z Twoim udziałem z miłą chęcią obejrzę też inne :) pozdrawiam :-)
+Bogusia Paterak kochana moja dziękuję za miłe słowa😘 tak mam, że dużo ekspresji dodaję w wypowiedz hehe o ile tak ładnie moge to ująć 😁 im więcej wyświetleń tym więcej "życzliwych" osób😊
Jesteś jaka jesteś i już, to bardzo odważne pokazać zdjęcia swojego ciała gdzie każdy może je zobaczyć, ja nie wiem czy bym się odważyła hehe, czasem jak brak mi motywacji to buszuje w necie i szukam filmików-takich jak Twój, dzięki Tobie właśnie skończyłam trening :) a prawie północ na zegarze hihi 😂, więc cel osiągnięty mój i Twój :)
Świetnie :) Najważniejsza jest motywacja :) Ja też czasami mam chwilę załamania, ale na szczęście z tyłu mojej głowy jest taki chochlik, który zawsze popycha do działania :) Gratuluję słońce i niesamowicie się cieszę, że mogę być motywacją :***
Bardzo, ale to bardzo bym chciała żebyś zrobiła filmik o Twoim odżywianiu w trakcie tego miesiąca. Także jestem nieco leniwa aby robić "cud posiłki" 😁 A rezultaty cudowne Kochana, pozdrawiam!😊
w jak najszybszym tępie go zrobię i pojawi sięw kontynuacji serii :**
Ogólnie to ty nie musisz schudnąć jesteś bardzo śliczna . Miej zdanie innych gdzieś . Bądź sobą . Jak chcesz chudnąć to chudnij ale pamiętaj jesteś bardzo ładna . Pozdrawiam 🥰
Film pt "Jak schudnąć w miesiąc" to 13 straconych minut. Gdzie podpowiedzi, wskazówki, przykłady ćwiczeń? Super, że Ci się udało, ale oprócz gadania, że schudłaś nie dowiedziałam się niczego innego :/
Rusz dupe, idź na siłownie, odstaw trujące i tuczące gówna,zdrowo jedz, pij dużo wody. Jakich ty jeszcze chcesz wskazówek?
@Emila to ile to masz wzrostu, że jesteś potwornie otyla? 120cm? Głupia gadka, że nje można schudnąć. Może zacznij ćwiczyć coś jeszcze oprócz biegania? Może zmień Diete na inną? Idź do dietetyka,, cokolwiek. Nie ma czegoś takiego, że nie można schudnąć.
@Emila No cóż, zdarza się. Dlatego w takim wypadku należy sięgać rady trenera personelnego lub nauczyciela wfu.
Emilia 60 kg to otylosc?! 😂😂😂 Boze, chyba masz 14lat ze tak myslisz😅 ja mam 164 cm wzrostu, waze 63 kg i nie uwazam ze jestem otyla. Waze tyle 4miesiace po drugiej ciazy, musze zgubic brzuszek i choc mam co zgubic to nigdy nie powiem, ze jestem otyla, bo nie jestem. Wystarczy zdrowiej i regularniej jesc i troche sie poruszac.
I nie jedzeniem nie schudniesz bo organizm zacznie gromadzic na zapas, zeby miec z czego czerpac energie. Jeśli nie stac Cie na dietetyka, polecam grupę na FB-Kobiety na silowni. Zadasz pytanie, odpowiedzi bedziesz miala setki i napewno dowiesz sie duzo ciekawostek.
Dziewczyno, co Ty bierzesz?! Wydawało mi się ze o takich rzeczach nie mozna juz nic innego dodać i wszystkie filmiku do porzygu były o tym samym w kółko w ten sam sposób. Po dwóch minutach już mnie kupiłaś ! Świetne rezultaty, a teraz idę dooglądać resztę filmików :D
+polkaa olkaa No właśnie nic
xD super cieszę się, że mogłam Cię pozytywnue zaskoczyć. Bardzo chcę aby mój kanał był inny niż znane dotychczas. Buziak kochana😘
Jezu naprawde, tak samo! Ten filmik naprawde mnie zmobilizował
Przeglądam stronę główną yt i tu twój FILM wchodzę, oglądam i zostawiam suba i lajka
TheMartyna 123 Saame
Fajnie sie ciebie slucha. Masz cos w sobie takiego ze przyciagasz glosem. Pozdro
mega😇czekam na alternatywy zdrowych posiłków!
ja teez
Postaram się przygotować taki filmik jak najszybciej sięda :*
nw kim jestes nie ogladalam cie I na ten filmik wpadalam przez pszypadek ale czuje ze zmienisz moje zycie😭😭😘
Aaaaaa! Rewelacja! Nie masz pojęcia jak mnie ucieszyłaś ! Trzymam za Ciebie kciuki kochana :**** Najważniejsze abyśmy motywowały się nawzajem :) Wskakuj na Snapa/fb/ instagrama :) I będziemy miały cały czas kontakt :*
Marta Woźniak podobnie
Marta Woźniak przypadek**
Tak szczerze to ty mowisz prawde a inne youtuberki owijają w bawełne , jestes orginalna👌😘
Dodałaś mi tym filmikiem duuużo otuchy! Dziękuję ❤️
Wiem wiem odcinek z przed 2 lat! Ale dziekuje za motywacje to ty mnie motywujesz do cwiczen i zeby sie wziasc za siebie swoimi filmikami !!
Boże drogi! oglądając ten filmik jest mi tak strasznie głupio, ale muszę powiedzieć że jest to najbardziej motywujący filmik jaki widzę, o mało się nie popłakałam. Mam nadzieje że uda mi się spiąć tyłek i wziąść się w garść tak jak Ty. jestem pod wielkim wrażeniem co osiągnęłaś w miesiąc napawde aż chce się wstać z łóżka i powiedzieć teraz pora na mnie! i tak zrobię, Dziękuję że prowadzisz ten kanał i pokazywałaś nam ten okres czasu w Twoim życiu, ponieważ napewno nie jedna dziewczyna która go obejrzała czuje w sobie takie "może ja też potrafię" . Ogromne gratulacje i trzymaj tak dalej, pozdrawiam!
Dziękujękochana za tyle miłych słów :) Cieszę się, że zmotywowałam Cię do działania ! :D Długi czas sama nie mogłam się zmusić do tego aby zrzucić zbędne cm. Aż w końcu powiedziałam dość. I udało się! PRzez długi czas myślałam, że ja nie dam rady ponieważ ćwiczyłam coś w domu ale efektów nie było widać. Dopiero przy pełnym zaangażowaniu przyniosło efekt :D Dasz radę wierzę w Ciebie gorąco. Ja walczędalej więc przyłącz siędo mnie :) Wzajemna motywacja jest mega ważna ! Pisz na fb lub tutaj i działamy kochana !!!! :***** Buziaki
Patrzeć na te efekty, aż zachęca do działania ❤
+Other Vanessa ciesze sie😘 a więc nie pozostaje nuc jak działać kochana 💋💋💋
Marto, ja ciebie podziwiam mówisz o swoim ciele bardzo pewnie i dałaś mi kopa naprawde.
W sumie chętnie bym posłuchała o twoich sposobach na zastąpienie ,, stania przy garach '' czyms zdrowym i szybkim no jakies śniadanie fajnee ty tam juz masz patenty xd
Czy to jest normalne że oglądam to jedząc śniadanie o 13 tłuste tosty z serem i sosem majomezowym 🤔 tak właśnie zbieram się do odchudzania 🙄😞
Dałaś mi satysfakcję.. ja wyglądam tak jak ty po hudniesz.a myślałam że wyglądam jak świnia.
Jesteś piękna i chyba ja też powinnam się za akceptować ❤
Dokładnie tak akceptacja jest najważniejsza nie zabrania ona tego aby starać się być lepszym jednak dzięki niej zdecydowanie lepiej się czujemy :) Zawsze mówię sobie jet dobrze i może być tylko lepiej :D
widać różnicę, po samym wyglądzie! Wielkie WOW , gratulację za ciężką pracę i walkę o lepszą siebie!
dziękuję kochana :** Cały czas walka trwa ;)
ale tymi rękami wywijasz
Ćwiczy od razu ;)
XD
jesteś najlepszą youtuberką serio fajne robisz te odcinki i jesteś moją najlepszą pizzą Jesteś kochana chyba sobie zaraz potrzebuję ale nie mam jak mam dopiero 8 lat a mój brat ma 6 no i 18 Mateusza Ja się nazywam Milena to co idziesz no słuchajcie słuchaj trochę dobrze pomyliła a podasz mi twój adres proszę bo moja mama mi w ogóle nie daje mam 8 lat Nie wiem jak mogę je po prostu do ciebie podejść do tej klatki bo bo jak znasz kamerzystę tony z pieczonym pasztetem i naprawdę jak ja piję teraz podsłuchiwał aż na słuchawkę No to ciebie już nie będę dzwonić bo na pewno bym się bał k🐺🐩
@Weronika Kołecka tak robią ludzie charyzmatyczni
„Koplam się „ super a jak to zrobiłaś tez chce się kopnąć
Jak na miesiąc to efekt jest OGROMNY 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍
🤩Marta uwielbiam cię bo jesteś naturalna dzięki że jesteś na TH-cam ❤️
Filmik bardzo motywujący!
Ja też dawno zaczęłam ćwiczyć i schudłam chyba z 5 kilo i strasznie podobam się sobie,jeszcze niestety musze popracować nad środkową częścią brzucha(schudłam na bokach i mogę nosić normalnie bluzki,bo brzuch mi nie wystaje) Jedynym problemem jest to,że przez szkołę w ogóle nigdy nie mam czasu żeby ćwiczyć a przez wakacje schudłam
Jesteś ZAJEBISTA I ŚMIESZNA 😍😂👌💕 Aż leci suuubek !
super bardzo się cieszę i dziękuję :**
co ty robisz z rękami?
+fizia0055 gestykuluje bo tak mam;)
fizia0055 ona tak robi bo może ma to już z genów ja też tak mam po moim tacie
nagrywarka kliknij ja też
Pewnie rapuje
Jeśli ktoś mi mówi, że zdrowo się odżywia, pierwsze pytanie jakie zadaje jest
- zdrowo, czyli jesz surowo ?
- no zdarza się
- zdarza się, czy tylko surowo?
- zdarza
- czyli ze zdrową dietą nie masz nic wspólnego
Strasznie nie przyjemnie sie Ciebie slucha 😐 nie mowie tego bo chce byc wredna, tylko naprawde moze popracuj nad budowaniem zdan
+Mirella Mazur haha dokładnie ;)
Boze jakie dzieci 😂
@@adeliadelubiczszeliska4906 Po to są komentarze, że by wyrażać swoje zdanie
Ja zaczęłam właśnie od poniedziałku 4/1/18 i jestem z siebie dumna i nie podjadam
Super mega sięciesze trzymam kciuki :**
Mega! Brakowało takiego filmiku na TH-cam. Na początku pomyslalam o tych wymiarach "bez sensu ten wysiłek dla tych kilku centymetrów", a gdy zobaczyłam animację... zmiana o 180 stopni. Zmotywowalas mnie:)
Kochana, Twój film zmotywował mnie bardziej niż wszystkie inne gadki Chodakowskiej bądź Lewandowskiej! Powodzenia!
+Jagoda Maczugowska ale super!! 💋💋💋 mega sie ciesze dziekuje i ja za ciebie trzymam kciuki😘
Motywujesz mnie , dziękuje !
Trzymam za Ciebie kciuki
Świetny film, świetne efekty. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyc i ograniczam słodycze i smieciowe jedzenie, dziekuję za motywację. A co do twojej gestykulacji to ją uwielbiam, na codzień sama dużo gestykuluję kiedy cos opowiadam i myślę że nie jest to problem, no chyba że dla osób w komentarzach które zamiast pogratulaować twoich efektów wolą się czepiać szczegółów ;)
Pierwszy raz tu jestem Ale podoba mi się. Tak fajnie swojsko mówisz. W pozytywnym sensie oczywiście.
+Ola Zalewska cieszę się kochana;)
jejuuu, przez Ciebie, cholero, zaczęłam chodzić na siłownię i za to Cię wielbię
SUPER!!!! I to jest dla mnie niesamowite zwycięstwo! :*
Ale ty masz świetne poczucie humoru! Duży entuzjazm i fajny sposób mówienia 😍
Aż miło się patrzy na takie efekty :) w dobrym czasie trafiłam na te serie bo sama właśnie zaczynam walkę z utratą dodatkowych centymetrów.
Powodzenia dalej i trzymaj się!
Super ! Mam nadzieję, że uda nam się nawzajem wspierać :) bo to oczywiście nie koniec mojej i Twojej przemiany :)
Jesteś idealna jaka jesteś
Mialam podobne "skrzydełka". Nawet nie ćwiczyłam i wciaz nie ćwiczę w domu. Tylko zmienilam pracę, i musze sporo w niej dźwigać. Samo to dźwiganie sprawiło, ze skrzydełka zniknęły, pojawily sie mięśnie na rekach, brzuch sie zmniejszył. Tyle ze ja tego nawet nie zauwazylam, a dopiero narzeczony zwrocil mi uwage kiedy zobaczył mnie w dzien swojego przyjazdu na urlop do Polski 😂
Jak oglądałam ten odcinek a dokładnie początek to przypomniałam sobie że kiedyś cie oglądałam
Dobrze, że chcesz zmotywować osoby chcące zmienić coś w swoim wyglądzie ale nie można się skupić na tym co mówisz tylko na twoim machaniu rękami.
Jeju jaka pozytywna i świetna osoba z ciebie!❤️
Czy ja widzę coś gorsetopodobnego?
WlUK
Pierwszy raz cie oglądam i aż miło się ogląda❤
Naprawde fajna zmiana widać że dużo pracowałaś nad tym wyglądem
i właśnie tym odcinkiem mnie popchnelas do dzialania!
+Daga xcxc super mega mnie to cieszy 👌💪💪💪😘😘😘
super, mam taką samą motywację. 28 listopada 2015 roku postanowiłam wziąć się za siebie. Do tej pory schudłam 20 kg i próbowałam raz wyjść z tej 'diety' co było kompletnym głupstwem. Zobaczyłam, że z tego nie można wyjść. To już taki życiowy nawyk. Mam nadzieję, że uda mi się dorwać do 48 kg, choć to żadna katurga.
Jeszcze 6!
Co ćwiczyłas?
+Maja Błaszczyk mel b uda, mel b nogi, Miley Cyrus sexi legs, przysiady I brzuszki
A nie masz teraz bardzo umięśnionych i wyrzezbionych nóg?
+Maja Błaszczyk wcale, są takie smukłe, ale też można powiedzieć że w dobrym znaczeniu dupa mi urosła, dlatego uda są szersze
Gdy zobaczyłam ze mamy tyle samo wzrostu to postanowiłam porównać nasze parametry i ja przy wadze 67kg w biodrach mam 97, talii 74, w udach 61 a wszystko przez moje zbite mięśnie które mają więcej wody w sobie, są faktycznie twarde ale nie jest to ćwiczony mięsień 😄piękne wyniki i jeszcze aneks: gdzie ukochane Opowieści dziwnej treści? ? 😂😘
wspaniale wiadomo że waga zawsze jest inna tak jak słusznie zauważyłaś przez mięśnie i dlatego jakoś specjalnie sięnią nie sugeruję :) jak chce sprawdzić czy wszystko jet okej to zawsze wyciągam metr :D Opowieści będą już w poniedziałek :)
Fajny filmik 😊Faktycznie aby schudnac trzeba duzo samozaparcia ja schudlam ponad 20 kg w 6 miesięcy teraz pracuję nad brzuchem 😁
Tak trening wchodzi w krew z tym ze po miesiącu to troszkę szybko. Trenuje od 2006 r wiec 12 lat. W tym momencie moge stwierdzic ze jest to moj nawyk. Mimo treningow 6 razy w tygodniu i tak musze sie czasem zmusić. Zapal szybko mija najciezej wytrwac latami
Masz gorset na sobie ? Dziwnie wyglada brzuch ..
Gorset na bank!😂😂😂
pod biustem jej się wpija dla tego sie tak miota
Choćby nawet miała gorset to co wam do tego? Boli was to
nie boli tylko po co z siebie debila robić
Macie ból dupy bez powodu xD
Dziękuje jutro zaczynam bo dziś już bardzo puźno cieszę #ćwiczę
jaki gorset?
ja cię nie przewijam ale oglądam na 1.5 szybkosc :)
Ok, to gdzie puenta do tytułu filmu? Tzn. odpowiedź jak schudnąć w miesiąc? Co robiłaś? Zumba? Bieganie? Zapomniałaś o najważniejszym - odpowiedzieć na pytanie z tytułu.
Właśnie dziś chciałam zacząć ćwiczyć i co właśnie ide jeszcze bardziej mnie zmotywowałaś :)
gdzie ta kobieta mierzy ci talie? talia nie jest w tym miejscu. "efekt widoczny wizualnie" wtf? a jak ma byc widoczny inaczej? slyszalnie?
Ale poza tym gratuluje samozaparcia i wynikow.
Karolina Kurkowska moze byc widoczny na wynikach pomiarów :) chyba to miala na mysli , ze w stosunku do wynikow efekt wizualny jest wiekszy.
Nie zawsze jak schudniesz to widać to czasem to tylko cyferki na wadze
Wow ale dałaś mi motywacji💪🏻💪🏻 super film i super sylwetka jak po miesiącu ćwiczeń 😍💪🏻💪🏻
Bardzo się ciesze :) Będą kolejne filmy pojawiają się co jakiś czas w tej playliście :) w najbliższym czasie będzie innowacyjn sposób postrzegania siłowni :D
\
Od dzisiaj do dzieła!
Oglądam cie 1 raz ale jestes super dzięki tobie biore sie za siebie 💋
+Karolina Kowolik super trzymam kciuki kochana ❤❤❤
I jak ? Wiem data !
"kopłam się ..." :) fajnie się Cię słucha i ogląda. gratulacje!
Cieszę się kochana :**
pani która Ci mierzy talię robi to źle, ponieważ talię mierzy się w najwęższym miejscu
pomyki i przejęzyczenia się zdarzają kochana :)
Kochana zaczynam od dzisiaj!
Kto po urodzeniu dziecka 💗💗
Jeden malutki mankament, popracuj nad ilością używanego zwrotu "no nie". Bardzo często, chyba za bardzo :D
Marta jadlas jakieś słodycze? I jakie ćwiczenia cwiczykas w domu?
Chcę kontynuację serii!
Cieszę się kochana :* Pisz pomysły na kolejne filmiki związane z metamorfozą :) chętnie je uwzględnię ;)
ta pani, co mierzy, tez ma nadwage, a ty nie spinaj sie tak tym gorsetem, bo nie mozesz oddychac i machasy rekami z braku powietrza
Sory ale gdzie są zdjęcia jak schudłaś bo moim zdaniem na tych zdjęciach nic się nie zmieniło
Mój kolega zawsze był gruby i pamiętam w gimnazjum lata temu zaczął ćpać jakieś narkotyki w pół roku wschód chyba 45 kg
Tylko że ja nie mogę schudnąć przez moich rodziców każą mi jeść np. pizzę którą mój brat zamawia jeden raz na tydzień, spagetti i ciągle moi rodzice kupują słodycze więc po prostu nie umiem schudnąć ale ja im mówię żeby nie kupywali 🥺😔proszę daj jakąś radę🥺
Współczuję :(
Gratuluję kochana! A teraz się bierz za inne filmiki, bo faktycznie dawno tego nie było ✌w sensie i typie: "ślimaka" 😉😁
obiecuję nadrobić :***
Jeju ale schudłaś💕 oby tak dalej 💕
Dziękuję :) Trzymam się a przynajmniej staram :)
Bardzo pozytywnie;) takie nowatorskie filmiki są bardzo motywuje:)
Jak ja kocham to twoje pozytywne wariactwo :)
:D :****
Super motywacja ;)
Od jutra zaczynam trening 😁
Mam nadzieję że zaczęte😘 💥
@@Enjoyment Ja właśnie już po.. A za niedługo idę do dietetyka, pora wziąść się za siebie. Mam nadzieję że będziesz nagrywać więcej o takiej tematyce. Pozdrawiam
Ja mam 170 i waze 65 kg . Chcialabym schudnac do 50 kg . Na razie schudlam 2 kg. ❤️😊
Mam wrażenie ze masz gorset pod tą sukienką lub bieliznę wyszczuplającą.
Swoją drogą polecam poćwiczyć nad panowaniem nad gestykulacją ❤️
Super mówisz i motywujesz :) ale ... czy pod tą kolorową bluzką jest waist trainer (gorset) ? ruszasz się a brzuch ani drgnie.
Chcemy wiecej takiego twmatu 😎🤩
Jakie robiłaś ćwiczenia na nogi? :o mega efekt 💓
dajesz mega motywacje! masz sliczna figure (sama mam podobna), i mysle ze jeszcze z 2 lub 3 miesiace i bedzie idealnie! :)
:* na tym mi niesamowicie zależy i cieszę się , że seria ma tak pozytywną odpowiedź:) Walczę dalej :* Trzymama za Ciebie i za siebie kciuki :****
Marta, a jakie wykonywałaś ćwiczenia na "skrzydełka"? :)
kochana wszystkie ćwiczenia w pozycji pompki (deska, składanie się na łokcie i wstawanie na wyprostowanych rękach) ćwiczenia z hantlami na wyprostowanej sylwetce. Przy skrzydełkach najważn iejsze jest łączenie łopatek aby czuć że tył pleców pracuje :)
Serio mam tyle w tali ile ty w udzie nawet jeszcze trochę mniej xD ale super że dajesz takie filmiki niczego nie ukrywasz podoba mi się to
No chyba normalne że w wieku dwudziestu-paru lat nie będzie miała tali jak 14 latka
jesteś strasznie milutka osobą😊👍
dziękuje kochana :***
jak czesto cwiczylas i bylas na silowni?
Bieda bo tkanka mięśniowa spadła o 0,8kg.
EDIT : I serio -2,4kg w miesiąc?
schudłam 5 kg przez tydzień, ale przez stres
ღInnaInaczejஐ to sa skutki cardio, niestety wciaz panuje poglad, ze to najlepszy trening przy zrzucaniu tluszczyku.
Ja chudnę 2,5 w tydzień XD
Ja z pomocą dietetyka chudnę kilogram na tydzień więc w sumie 2,5 kg w miesiąc to taki średni wynik. Tak czy siak dla innych to może niewielki sukces ale dla niej ogromny i to jest najważniejsze :D
W tygodniu można schudnąć od 0.5 kg do 1 kg czyli 4 lub 2 kg w miesiącu
Jestes za je bi sta ;) od jutra zaczynam walke ;)
+Natalia R trzymam kciuki kochana ja zaczynam treningi ems jestem mega ciekawa 😍😍😍
Fantastyczny filmik. Na prawdę mnie zmotywowałaś. Czekam na więcej takich motywacji z tw strony ;**
Niesamowicie mnie to cieszy kochana :*** Miło słyszeć takie słowa :*
Oszeszty, Ty dzielna bestio! Przeswietna zmiana! :oooo
Dziękuję:*
Ja bym mogla ogladac twoje filmiki caly dzień
:***
A ty byłaś u dzietetyczki czy jak prosze odp?
Jesteś niesamowita! Dałaś mi mega motywacje do działania ;)) Dziekuje :*
+Gabriela Dąbrowska super 🙌mega sie ciesze 😘😘😘💞 mam zamiar nagrac filmik z cwiczeniami w domu. Zastanawiam sie nad pelnym treningiem lub 10minutowymi czesciowymi treningami . Co o tym sądzisz❔😃
Enjoyment Super pomysł! Sama mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu 10 minutowe treningi na oddzielne partie ciała. Cwiczylam już pełne treningi u Ewy Chodakowskiej ale ze ja nie moge robic jednej rzeczy przez dlugi czas bo szybko mi sie to nudzi wiec teraz postawilam na treningi częściowe. I np. powiedzmy że w poniedziałek nie będę zmęczona i zrobię trening na brzuch, pośladki, nogi i ramiona jednak we wtorek nie będę mieć tyle sił żeby zrobić je wszyskie wiec zrobie tylko nogi i brzuch. Mam nadzieję że zrozumiałam co chciałam Ci przekazać ;) Czyli żeby nie rezygnować całkowicie z treningu tylko naprzyklad zrobic brzuch i nogi a następnego dnia za to ręce i pośladki. Ja mam zamiar to wszystko sobie notować. Wiem rospisalam się nie na temat więc wracając do tematu ja chętnie posluchalabym o treningach częściowych. Zawsze możesz zrobić dwa jak tylko chcesz ;* A i jeszcze takie jedno zapytanie czy to co Ci napisałam o tym moim planie na treningi częściowe ma jakiś sens? bo może ja jestem głupia i się nie znam :'D
WIesz kwestia jest taka że aby trening miał sens i dawal jakiekolwiek efekty musi być dłuższy, ponieważ dopiero po około 20 minutach ćwiczeń organizm, że tak się wyrażę przestawia się na ćwiczenia i od tego czasu liczymy trening właściwy, który faktycznie daje efekty. Więc lepiej ćwiczyć np co drugi dzień i wygospodarować czas na pełny trening :), który przyeniesie nam zamierzony efekt :)
A jak ćwiczę 30 minut 5-6 razy w tygodniu?
zaczynam dzi!
proszę o więcej filmików! :)))
+Natalia Raczkowska już jutro kolejny:**
Łooo mega brawooo, ogromna różnica !!! 👌👌😍
Ja nie mogłam żyć bez ćwiczeń a teraz się rozleniwiłam
Brawo, ekstra!