戒斷不容易 安眠藥過量增死亡風險 |【失眠之島】| 2023052408

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睡不著就要吃安眠藥，是不少人根深蒂固的觀念，但根據美國研究，安眠藥吃多會增加死亡風險，另一方面，也增加了安眠藥濫用的風險，特別是安眠藥具有成癮性，想要戒斷不容易，因此怎麼避免對安眠藥產生依賴性，成為用藥上很重要的課題。除了安眠藥，現在市面上還有很多睡眠輔助藥物，像是抗組織胺或是褪黑激素，各自適用於不同的情況，在甚麼時候服用哪種藥物效果最好？來看到我們的報導。
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有其他替代方法嗎？比如食物蔬果，不然難入睡真的不舒服

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B1、B6

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